In dit bericht laat ik je zien hoe je kunt stoppen met aanhankelijk zijn in je relatie.

(Stap voor stap)

Als u deze tips opvolgt, zult u zich niet alleen minder afhankelijk voelen van uw partner, maar zult u ook een gezondere relatie krijgen.

We hebben veel te bespreken, dus laten we beginnen.

Ben je te aanhankelijk en te behoeftig in je relatie?

Voordat je aan een probleem kunt werken, moet je eerst een diagnose stellen.

Kleverigheid, behoeftigheid of bezitterigheid uit zich in gedrag als:

• Te snel gaan in een relatie
• irrationeel jaloers zijn op mensen in het leven van je partner
• Overmatig berichten sturen naar je partner
• De sociale media-activiteiten van je partner voortdurend in de gaten houden
• Vrienden, familie of zelfs je werk verwaarlozen om tijd met je partner door te brengen.

Veel mensen weten misschien niet dat dit negatief gedrag is of weigeren aan zichzelf toe te geven dat ze aanhankelijk zijn.

Hoewel het natuurlijk is om van je wederhelft te houden en dat te willen uiten, kan het ongezond en verstikkend zijn om de enige focus van iemands aandacht te zijn.

Is je partner het enige dat je leven zin of doel geeft?

Dan heb je misschien een probleem.

Wanneer mensen op zoek zijn naar nabijheid, emotionele steun, of constante geruststelling van een externe bron, zouden ze een laag zelfbeeld of een angst voor verlating kunnen ervaren.

En blijven ontkennen zal de situatie niet verbeteren.

Als je eenmaal hebt verwerkt en geaccepteerd dat je aanhankelijk en behoeftig bent geworden, kun je de nodige stappen ondernemen om je gedrag te veranderen.

Hoe stop je met aanhankelijk en behoeftig zijn in een relatie: 23 tips

1) Identificeer aanhankelijk gedrag

Inzien hoe kleverigheid ongezond kan zijn, is de eerste stap om er verantwoordelijkheid voor te nemen.

Het is echt geen schande om toe te geven dat je te behoeftig bent, want er zijn waarschijnlijk geldige redenen voor.

Goede relaties zijn waardevol en zeldzaam, dus aanhankelijk zijn kan betekenen dat je proactief voor je partner wilt zorgen, zij het in een wat extreme mate.

Toch is het goed om te noteren welk gedrag je precies moet corrigeren, zodat je het kunt afleren.

Enkele veel voorkomende kleverige gewoontes zijn:

• Overal meegaan met je partner
• Boos worden als ze ervoor kiezen ergens heen te gaan zonder jou.
• Een aantal nieuwsgierige vragen stellen
• "Onderzoeken" naar en volgen van hun verblijfplaats
• Ze constant controleren op sociale media
• Geobsedeerd door je partner die terug sms't
• Uitflippen of het ergste veronderstellen als ze niet onmiddellijk iets van hen horen.
• Jezelf afzonderen van andere mensen om alleen tijd te maken voor je partner.
• Verlies van interesse in vroegere passies en hobby's
• jaloers worden op hun aantrekkelijke collega's of vrienden
• Jouw geluk opofferen voor dat van hen

Als je eenmaal hebt vastgesteld wat je precies moet veranderen, zul je die gewoonten gemakkelijker kunnen veranderen.

2) Advies inwinnen voor uw specifieke situatie

Hoewel dit artikel ingaat op de belangrijkste tips die je kunt proberen als je aanhankelijk bent, kan het nuttig zijn om met een relatiecoach over je situatie te praten.

Met een professionele relatiecoach kun je advies krijgen dat specifiek op jouw leven en jouw ervaringen is afgestemd...

Relationship Hero is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen helpen bij ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties, zoals aanhankelijkheid in een relatie. Zij zijn een zeer populaire bron voor mensen die met dit soort uitdagingen worden geconfronteerd.

Hoe weet ik dat?

Nou, ik heb ze een paar maanden geleden benaderd toen ik door een moeilijke periode in mijn eigen relatie ging. Nadat ik zo lang in mijn gedachten was verzonken, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Klik hier om te beginnen.

3) Laat je partner vrij met de volgende acties

Wanneer iemand aanhankelijker is dan nodig, heeft hij het inherente geloof dat als hij zich steviger aan zijn geliefde vastklampt, hij hem minder snel zal verliezen.

Maar het is tijd om die theorie weg te spoelen, en de beroemde woorden van auteur Richard Bach in acht te nemen:

"Als je van iemand houdt, laat hem dan vrij. Als ze terugkomen zijn ze van jou; zo niet zijn ze dat nooit geweest."

Met "vrij" bedoelen we niet het beëindigen van de relatie. Vrij betekent in dit geval de andere persoon in de relatie genoeg vertrouwen zodat...

• hun dag doorbrengen zonder je meerdere keren per uur te sms'en (of jij hen).
• mensen te ontmoeten zonder je zorgen te maken over met wie ze zijn.
• beslissingen in uw naam te nemen zonder dat u zich machteloos voelt.
• hun sociale media privé houden als ze dat willen
• handelen op manieren die je niet begrijpt en toch zie je dit niet als bedreigend voor jou.
• in contact te blijven met voormalige partners als dat nodig is (zoals bij co-ouderschap van kinderen of gedeelde gebeurtenissen in de familie, zoals een overlijden) zonder dat u jaloers wordt

We zijn het er allemaal over eens dat actie ondernemen de beste manier is om verandering teweeg te brengen, dus begin het proces van minder aanhankelijk zijn door je partner het bovenstaande te laten doen.

4) Leer je partner te vertrouwen

Een van de bouwstenen van een solide, gezonde en bevredigende relatie is vertrouwen.

Dat wil zeggen, geloven dat de andere persoon in jouw hoek staat, met jouw welzijn in het achterhoofd.

Je weet dat ze er net zo veel aan gelegen is om deze relatie te laten werken als jij, en dat ze alles zullen doen wat in hun macht ligt om je gelukkig en veilig te houden.

In het algemeen geldt: hoe meer je de ander vertrouwt, hoe minder je je zorgen maakt over je relatie.

Soms heeft de ander iets gedaan of gezegd waardoor je je vertrouwen in hem of haar hebt verloren.

Aan de andere kant hebben je levenservaringen je misschien geleerd dat anderen vertrouwen GEEN goed idee is.

Hoe dan ook, als het vertrouwen in jullie relatie ontbreekt, is het duidelijk dat deze situatie door jullie beiden moet worden aangepakt.

De beste manier om dat te doen?

Door een persoonlijk gesprek erover.

Door met elkaar te communiceren kun je praten over waarom jij (of je partner) te aanhankelijk bent en wat je eraan kunt doen.

Misschien moeten jullie elkaar gewoon geruststellen dat jullie elkaar inderdaad vertrouwen, en dan grenzen stellen (daar komen we later op terug).

In je gesprek moet je 2 doelen hebben:

1. Je partner wordt bewust gemaakt waarom zijn/haar acties of woorden je het vertrouwen hebben doen verliezen.
2. Er wordt een plan gemaakt om dergelijke situaties in de toekomst te voorkomen.

5) Begrijpen wat de gevolgen zijn van extreme "kleverigheid".

Mythe: Kleverigheid en behoeftigheid doen jou en je geliefde naar elkaar toegroeien.

Zij zullen zien hoeveel je van hen houdt en om hen geeft, zodat zij zullen trachten dat te beantwoorden - door al je liefde aan jou terug te geven.

Als dit de mythe is die uw intenties motiveert, is de realiteit dat kleverigheid contraproductief is.

Je partner kan zelfgenoegzaam worden omdat hij weet dat je alles voor hem laat vallen.

Ze zouden geen moeite meer doen om de relatie op te bouwen en genieten van hun macht over jou.

Veel waarschijnlijker (en minder sinister) is dat je partner zich onder druk gezet voelt omdat jij verwacht dat hij jouw emotionele behoeften vervult.

Zij zouden zich verstikt voelen bij de gedachte dat zij uw enige bron van leven en geluk zijn.

In plaats van bij je te blijven, zullen ze zich gevangen voelen en proberen te ontsnappen.

Vergeet niet dat je slechts een deel van hun leven bent en niet hun hele leven - het omgekeerde is ook waar.

Eigen plannen, doelen en dromen hebben maakt de relatie gemakkelijker voor je partner omdat hij je niet steeds hoeft te vertroetelen.

6) Stel grenzen met je partner en houd je daaraan.

Het geheim om je angsten te overwinnen is eenvoudig: zie de angst onder ogen en zie hoe zinloos die is.

Je vindt het misschien niet leuk, maar je partner heeft een leven zonder jou.

Het is een feit waar veel aanhankelijke mensen het moeilijk mee hebben.

Ze willen niet dat hun partner uit eten gaat met vrienden, een film gaat kijken of in een bar rondhangt - tenminste, niet zonder hen.

Je moet je partner ruimte geven en grenzen stellen om ruimte te maken voor het leven dat jullie hadden voordat de ander in beeld kwam.

Geef ze de kans om iemand anders te zijn, want ze bestaan niet in de eerste plaats om de rol van jouw vriendje of vriendinnetje te spelen.

Stel regels op zoals:

• Slechts één keer per dag bellen
• Hen twee keer per week "me" tijd gunnen
• Jezelf verbieden hun sociale media accounts te controleren

Kleine grenzen als deze geven hen de kans je te missen en herinneren je eraan dat jullie geen tweeling zijn die aan elkaar vastzitten.

Aanbevolen lectuur: Hoe geef je hem de ruimte (en voorkom je dat je hem verliest): 10 effectieve tips

7) Leg je telefoon neer

Ooit was het een stuk makkelijker om niet te klieren.

Omdat vaste telefoongesprekken niet gemakkelijk toegankelijk waren en er geen e-mail of sociale media bestonden, praatten koppels 's avonds bij over hun respectieve dagen.

Clingy gedrag zoals het checken van onze telefoons voor antwoorden op berichten is puur een 21e eeuws ding.

In plaats van je partner de kans te geven zich te concentreren op zijn dag of te genieten van wat vrije tijd, zoek je zijn aandacht door hem te sms'en, te bellen of te bestoken met foto's, artikellinks en e-mails.

De eindeloze heen-en-weer gesprekken laten je niets nieuws om te delen als je elkaar in het echt ziet.

In andere gevallen wil je misschien de social media feed van je partner checken om te zien of hij of zij plezier heeft of dingen doet zonder jou een

Kun je geloven dat er ooit een tijd was in het niet zo verre verleden... slechts 30 jaar geleden of zo...

Partners verlieten 's morgens het huis om naar hun werk te gaan, en ze hadden geen enkel contact tot ze 's avonds thuiskwamen!

In die tijd waren er geen (of heel weinig) mobiele telefoons. Werkplekken verboden over het algemeen persoonlijke gesprekken tijdens werktijd, tenzij er natuurlijk een noodgeval was.

Dit betekende dat de partners elkaar gedurende 8-10 uur per dag niet zagen, spraken of praatten. Daardoor kregen ze een pauze van elkaar... en hadden ze iets om over te praten tijdens het diner - de klassieker: "Hoe was je dag?".

Hoe vaak hebben jullie telefonisch contact in jullie relatie? Is het overdreven?

Controleer het door een periode van 24 uur te kiezen. Hou ALLE keren bij dat je op een proactieve manier contact hebt met de ander (niet reactief zoals antwoorden met een korte opmerking of emoji).

Dit omvat niet alleen spraak en chat, maar ook het verzenden van afbeeldingen, het doorsturen van dingen en het plaatsen van links.

Houd voor dezelfde periode van 24 uur bij hoe vaak de ander proactief contact met je heeft gehad.

Laten we eens kijken naar de proactieve contactnummers voor uw 24-uurs periode. Hoeveel verschil is er tussen de twee nummers? Met andere woorden, hoeveel MEER heeft u contact dan de ander met u?

Als het verschil meer dan 5 is, moet u overwegen het terug te draaien.

Bijvoorbeeld, in een periode van 24 uur heb je 25 keer proactief contact met de ander. De ander heeft 16 keer proactief contact met jou.

Dit verschil van 9 keer kan de reden zijn waarom zij jou als "aanhankelijk" zien, ook al zie jij het misschien als liefdevol en als teken dat je hen mist.

En dat is ook ongezond.

De volgende keer dat je de drang krijgt om contact op te nemen met je partner, probeer dan je telefoon weg te stoppen of toe te wijzen aan een vriend, zodat je niet in de verleiding komt om hem te gebruiken.

Minimaliseer de tijd die je voor je scherm doorbrengt en besteed meer aandacht aan wat er om je heen gebeurt.

8) Houd jezelf bezig

Kleverigheid wordt een probleem voor mensen die hun partner centraal stellen in hun leven en niets anders.

In plaats van te verwachten dat uw partner u vermaakt en uw wakkere uren vult met activiteit, moet u zelf iets anders te doen vinden.

Hier zijn een paar goede voorbeelden over hoe je bezig kunt blijven en je eigenheid terug kunt krijgen:

Breng meer tijd door met familie en vrienden: Er waren mensen in je leven voordat je je partner ontmoette en vaak zijn dit de mensen die blijven als je uit elkaar gaat. Zoek doelgericht opnieuw contact met je ouders, broers en zussen en vrienden. Nodig ze niet uit om met je op te trekken om vervolgens je plannen af te zeggen zodra je partner besluit dat jullie op een date moeten gaan.

Reizen zonder je partner: Of je nu een reis naar het buitenland organiseert met je vrienden of van plan bent langs te gaan in een nabijgelegen stad om een restaurant uit te proberen, reizen zonder je partner kan je gevoel van eigenwaarde versterken. Plus, afwezigheid doet het hart groeien.

Mediteren of sporten: Mindfulness-activiteiten en lichaamsbeweging kunnen veel doen voor je algemene gezondheidstoestand. Je geest en lichaam toestaan om afstand te nemen van je partner kan je verfrissen en aarden in wie je bent als persoon.

Ontdek hobby's en interesses: Toen je een relatie kreeg, heb je misschien dingen verwaarloosd waar je gepassioneerd over was of vergat je iets na te streven wat je leuk leek. Als je actief werkt tegen je eigen kleverigheid, zullen nieuwe hobby's en interesses je zeker helpen je gedachten van je partner af te halen.

9) Minimaliseer fysieke kleverigheid

Lichaamstaal wordt vaak gebruikt om affectie over te brengen, zoals handen vasthouden of omhelzen.

Je partner voortdurend aanraken kan echter ongemakkelijk voor hem zijn. Ze zullen het misschien niet tegen je zeggen, maar je zou hun fysieke ruimte kunnen binnendringen.

Geef je partner ruimte om te ademen door een contactverbod in te stellen.

Misschien kun je beloven elkaar een week niet te zien of op date te gaan. Of als je van plan bent af te spreken, vermijd dan zoveel mogelijk om elkaar aan te raken.

Als u en uw partner samenwonen, probeer dan een tijd af te spreken waarop u beiden in verschillende delen van uw huis bent.

Een van jullie kan in de slaapkamer blijven terwijl de ander in de woonkamer luiert. Je kunt ook "niet storen"-borden gebruiken als je met rust gelaten wilt worden.

10) Moedig uw partner aan om zijn eigen interesses te ontwikkelen

Het is makkelijk om jezelf te vergeten als je verliefd bent. Je stelt de behoeften van je partner boven die van jou en besteedt al je tijd aan hen.

Op de lange termijn wekt dit wrevel bij beide partijen. Ze hebben misschien hobby's of interesses die ze hebben laten vallen zodat ze hun vrije tijd met jou kunnen doorbrengen.

Of misschien hebben ze hun oude vrienden verwaarloosd om meer tijd door te brengen met andere koppels waarmee jullie samen bevriend zijn geraakt.

Als je kleverigheid probeert te bestrijden, is het belangrijk het gevoel van eigenwaarde van je partner aan te moedigen.

Sta hen toe hun passies in het leven te vernieuwen of na te streven.

Laat ze zich niet schuldig voelen als ze meer tijd van je weg zijn of je niet meer terug sms'en.

Dit is een belangrijk aspect van het heldeninstinct. Ik noemde dit concept hierboven al.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Als een man wordt aangemoedigd om zijn interesses na te streven, zal hij zich eerder aan jou en je relatie binden.

Omdat de relatie hem helpt de beste versie van zichzelf te zijn.

Als je de eenvoudige dingen wilt leren die je vandaag kunt doen om dit zeer natuurlijke mannelijke instinct te activeren, bekijk dan nu deze uitstekende gratis video.

11) Ontwikkel uw sociale netwerk

Als je in een aanhankelijke relatie zit, zul je merken dat je significante andere waarschijnlijk de enige persoon is die je tegenwoordig ziet.

Als dat zo is, is het tijd om met andere mensen te praten en jezelf een sociale pauze te gunnen van het gezelschap van je partner.

Probeer zelf iets te doen zoals:

• Deel een maaltijd met je vriendengroep
• Schrijf je in voor een club of een klas
• Meedoen aan een meiden/gastenavond uit
• Breng je ouders een bezoek
• Nodig een kennis uit voor koffie.

12) Doe nieuwe relaties langzaam aan

Je vastklampen aan iemand die je pas sinds kort ziet, is een afweermechanisme tegen afwijzing.

Je bent bang dat ze het uitmaken, dus je gedraagt je zo agressief mogelijk zodat ze je niet laten gaan.

Maar een te snelle relatie zou hen waarschijnlijk afschrikken en hen doen weglopen.

Ontspan en doe het rustig aan. Je moet genieten van de kans om iemand nieuw te leren kennen, niet te snel een verbintenis eisen.

Als je hier meer hulp bij nodig hebt, raad ik je aan de experts te raadplegen.

Voor mij is Relationship Hero de beste bron voor liefdescoaches die niet alleen maar praten. Ze hebben het allemaal gezien, dus ze weten alles over hoe je moeilijke liefdessituaties moet aanpakken.

Persoonlijk heb ik ze vorig jaar geprobeerd toen ook ik een pijnlijke crisis doormaakte. Het beste is dat ze door de ruis heen wisten te breken en me echte oplossingen gaven.

Mijn coach was zorgzaam en nam de tijd om mijn unieke situatie echt te begrijpen. Het beste van alles was dat hij me echt nuttig advies gaf.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Klik hier om ze te bekijken.

13) Vermijd mensen te babysitten

Bij de geboorte van kinderen nemen sommige ouders het idee over dat ze er 24/7 voor hun kinderen moeten zijn om voor hen te zorgen, waardoor de term "helikopterouder" ontstaat.

Evenzo heeft een plakkerig persoon de neiging te denken dat zijn partner hem echt nodig heeft, dus blijft hij rondhangen en probeert hij zijn partner te helpen - zelfs als die niet echt hulp nodig heeft. Het is een frustrerende situatie voor iedereen.

Het is een goed moment om te onthouden en te respecteren dat je partner een volwassene is, die perfect in staat is om in zijn eigen fysieke, mentale en emotionele behoeften te voorzien.

Als ze je hulp nodig hebben, zullen ze het je laten weten, dus vertroetel ze niet. Je kunt het beste de gedachte loslaten dat hun leven onvolledig zou zijn zonder jouw aandacht of advies.

14) Je zelfvertrouwen en eigenwaarde opbouwen

Plakkerige mensen hebben vaak een laag gevoel van eigenwaarde. Omdat ze onzeker zijn en bang zijn om verlaten te worden, worden ze plakkerig of hebben ze hun partners nodig voor bevestiging. Als je merkt dat je iemand bent met een laag gevoel van eigenwaarde, moet je proberen te zoeken naar dingen die je zelfvertrouwen vergroten, zoals het in je eentje volbrengen van een project.

Zoek een doel waaraan je jezelf kunt wijden en cultiveer je passies buiten de relatie. Als je eenmaal leert jezelf te beschermen en lief te hebben, zullen anderen dat ook doen - maar tegen die tijd heb je hen niet per se nodig om te overleven of gelukkig te zijn.

15) Werk aan je angst, jaloezie of vertrouwensproblemen.

Interne problemen zoals angst, jaloezie of vertrouwensproblemen kunnen ertoe leiden dat je je relatie in de weg staat. In plaats van te genieten van het gezelschap van je partner, kun je gaan piekeren over "wat als" en onnodig ruzie gaan maken.

Misschien ben je bezorgd over hun ontrouw of heb je niet genoeg vertrouwen in de kracht van jullie band.

Wat het ook is, je moet je problemen aanpakken zodat je kunt genieten van een gezonde relatie.

Kanaliseer je angsten en vermoedens zoveel mogelijk naar iets productiefs, zodat zelfs als die "wat als" in de toekomst gebeuren, je geluk niet aan één persoon gebonden is.

16) Oefen zelfredzaamheid

Afhankelijk zijn van je partner om in je fysieke, mentale, sociale, emotionele of zelfs financiële behoeften te voorzien zou hem belasten met meer verantwoordelijkheid dan eerlijk is in de relatie.

Het is tijd om af te stappen van het idee dat je partner je wederhelft is en dat je zonder hem of haar niet compleet bent.

Richt je gedachten op jezelf en bouw jezelf van binnenuit op, zodat je verantwoordelijkheid kunt nemen voor je eigen geluk.

Het beste deel van zelfredzaamheid is dat je een rijkere versie van jezelf kunt delen met je partner.

17) Vermijd controlerende neigingen

Wanneer behoeftigheid, angst, obsessie en wanhoop worden gecombineerd, manifesteren zij zich gewoonlijk als controlerend gedrag - maar geen van deze dingen draagt bij tot liefde of geluk.

Het is een feit dat je niet alles over je relatie en het leven van je partner kunt controleren.

Ze zijn hun eigen persoon en kunnen hun eigen beslissingen nemen.

Het enige waar je controle over hebt is jezelf en hoe je reageert op wat er vervolgens gebeurt.

Door te aanvaarden dat jullie geen van beiden perfect zijn en dat fouten natuurlijk gebeuren, voel je je minder onder druk gezet om alles onder controle te houden.

18) Leren om graag alleen te zijn

Als mensen een relatie hebben, staan ze toe dat hun partner zoveel van hen houdt dat ze niet de behoefte voelen om van zichzelf te houden.

Angst, wrok en hopeloosheid nestelen zich zodra zij zich verliezen in de relatie en vergeten hun individualiteit te waarderen.

De remedie tegen dit probleem is tijd voor jezelf uittrekken en leren genieten van het alleen zijn.

Doe wat je voldoening geeft en je bezig houdt, zodat je niet afhankelijk bent van je partner voor een gevoel van identiteit.

Probeer jezelf voor de gek te houden door dingen te doen die je normaal niet zou kunnen doen als je partner in de buurt is.

Geniet van eten waar je van houdt (en waar zij niet van houden) of kijk naar een film die je graag wilde zien (en waar zij niet van houden).

Of laat gewoon je "sociale wacht" vallen, geniet van de rust en denk na over je leven.

Dit zal een positieve emotionele omgeving bevorderen omdat u en uw partner samen uw onafhankelijke zelf nastreven.

Je zult getuige zijn van elkaars groei, nieuwe mensen aan elkaar voorstellen en interessante verhalen delen over de dingen die je afzonderlijk hebt meegemaakt.

Aanbevolen lectuur: Hoe alleen gelukkig te zijn: 7 tips om je leven weer op de rails te krijgen

19) Zoek uit welke "hechtingsstijl" je bent.

De gehechtheidstheorie is een psychologische theorie die de aard van emotionele gehechtheid tussen mensen beschrijft.

Volgens psychologen zijn er 4 verschillende hechtingsstrategieën die volwassenen kunnen aannemen.

Dat zijn ze:

Veilige gehechtheidsstijl: Mensen die zich op hun gemak voelen bij het tonen van interesse en genegenheid. Ze voelen zich ook op hun gemak als ze alleen zijn.

Angstige hechtingsstijl: Deze mensen hebben behoefte aan constante geruststelling en genegenheid van hun partner. Ze hebben er vaak moeite mee om alleen of alleen te zijn.

Vermijdende hechtingsstijl: Deze mensen voelen zich ongemakkelijk bij intimiteit en zijn extreem onafhankelijk. Ze hebben vaak problemen met verplichtingen en voelen zich verstikt als mensen te dicht bij hen komen.

Als u geïnteresseerd bent in het doen van een test om uit te vinden welke gehechtheidsstijl u bent, klik dan hier om een quiz te doen.

Als je te aanhankelijk bent in je relaties, dan heb je waarschijnlijk een angstige hechtingsstijl.

Het goede nieuws is dat je hechtingsstijl mettertijd kan veranderen, zij het niet zonder inspanning.

Psychologen hebben getheoretiseerd dat iemands gehechtheidsstijl overeenkomt met de mate van positief/negatief zelfbeeld en positief/negatief beeld van anderen.

Als je de angstige gehechtheidsstijl hebt, kun je dus werken aan het creëren van gezonde grenzen en het koesteren van een gezond zelfbeeld.

Zoek iets waar je gepassioneerd over bent, word daar goed in, en maak dat tot het middelpunt van je leven, in plaats van je partner.

Als je het vermijdende type bent, kun je eraan werken om je open te stellen voor anderen. Een goed advies voor vermijdende types is om iets geweldigs te vinden in iedereen die je ontmoet. Word nieuwsgierig en stop met oordelen.

Maar denk eraan, je moet eerst uitzoeken welke gehechtheidsstijl je bent. Als je dat eenmaal weet, kun je werken aan verandering.

20) Ben je aanhankelijk omdat je ze nodig hebt in je leven?

Een veel voorkomende reden waarom een partner overmatig aanhankelijk kan zijn, is dat hij niet genoeg middelen heeft om een basisleven te leiden, en hij vertrouwt op zijn partner om in die middelen te voorzien.

In deze gevallen klampt de persoon zich vast aan de ander als financieel middel.

Soms gebeuren er moeilijke dingen. Het kan zijn dat je voltijds studeert en geen tijd hebt om te werken.

Misschien hebt u een tijdelijke lichamelijke aandoening die u volledig of slechts gedeeltelijk van het werk houdt.

Realiseer je in deze omstandigheden dat je situatie tijdelijk is. Op een gegeven moment zul je afstuderen. Door je studie zul je meer kunnen verdienen. Uiteindelijk zal je goede gezondheid terugkeren, waardoor je weer voltijds aan het werk kunt.

Probeer dit begrip je rust en kalmte te laten brengen.

Kijk dan met een frisse blik naar uw financiële relatie met de ander.

Kan het op een manier die kleverigheid vermindert?

Misschien kan een wekelijks/maandelijks budget helpen, waarbij het geld naar uw eigen bankrekening wordt overgemaakt, zodat u enige onafhankelijkheid krijgt.

Op die manier hoef je niet om elke cent te vragen, waardoor je je helemaal plakkerig voelt (en lijkt).

Dus, waarom verdien je geen geld? Waarom heb je voor deze optie gekozen? Vind je het leuk om verzorgd te worden? Voel je je een beetje lui?

We willen allemaal af en toe een pauze van het werk, soms voor langere tijd. We moeten echter beseffen dat onze "werkrust" onze keuze is.

Onze partners, vrienden en familie mogen niet lijden onder onze kleverigheid als gevolg van onze beslissing.

Aangezien jij de controle hebt, verander je je situatie als die stress veroorzaakt in je relatie(s).

In het algemeen is er altijd legaal werk als iemand serieus is. Het is misschien niet in uw beroep. Het is misschien niet op het salarisniveau dat u gewend bent. Het vereist misschien enige aanvullende opleiding, maar u verdient een inkomen, en u zult zich minder afhankelijk en aanhankelijk voelen (en op anderen overkomen).

21) Probeer niet op je partner te vertrouwen voor je eigenwaarde.

Deze gaat over zelfwaardering en eigenwaarde. Een lage (of geen) persoonlijke "rijkdom" hebben gaat over geloven dat we waardeloos zijn, zonder waarde, onbelangrijk.

Omdat we ons leeg voelen, klampen we ons vast aan anderen om ons "op te vullen". We voelen ons bijvoorbeeld onbeminnelijk, dus klampen we ons vast aan onze partner, goed of slecht, want wie anders zou ons willen?

Het is tijd om je zelfvertrouwen, eigenwaarde en eigenwaarde te vergroten.

Een effectieve manier om dit te doen is door wat van je eieren uit je "relatiemandje" te halen.

De kans is groot dat je jezelf voor een groot deel (of misschien wel helemaal) definieert aan de hand van je relatie.

Dus is het logisch dat je aanhankelijk bent, want wie ben je zonder deze relatie? Wat heb je nog over?

Overmatige behoeftigheid leidt tot kleverigheid, en geen van beide is aantrekkelijk.

Hier zijn enkele andere "mandjes" om je eieren in te doen:

• Breng meer tijd door met familie en vrienden.
• Reis, vooral in je eentje. Je zult zien hoe zelfredzaam je kunt zijn.
• Volg een cursus of begin een hobby.
• Vrijwilligerswerk voor anderen is uiteindelijk een geschenk voor onszelf.

22) Creëer meer ruimte tussen jou en je partner

Zelfs in de sterkste, meest liefdevolle relaties hebben partners tijd nodig om van elkaar gescheiden te zijn.

Zoals we hierboven in het gedeelte over de telefoon hebben vermeld, was "geen contact" vroeger een manier om dit op natuurlijke wijze te bereiken.

Tegenwoordig zijn we gewend om veel vaker contact te hebben. Voor een goede relatie moeten we dus bewust "tijd apart" inbouwen.

Telefonisch contact beperken

Je zou "geen contact" kunnen nemen tijdens de werkdag of proactieve contacten kunnen beperken tot een laag aantal. In feite zou je een oude school hack updaten. Makkelijk te doen en kost je niets.

Samen alleen

Voor partners die een huis delen...

1. Plan wat tijd in waarin jullie beiden verschillende delen van de woning bezetten ZONDER enig contact. Bijvoorbeeld, elke zaterdag van 9-10 uur ben jij in de tuin en je partner in de keuken.
2. Gebruik een "niet storen" bordje. Ja, hetzelfde als in hotels. Als de persoon het bordje aan de deurknop van een kamer hangt en de deur sluit, mag hij niet gestoord worden (zelfs niet per telefoon) tenzij er een gerechtvaardigd noodgeval is. Zorg ervoor dat je deze optie ook gebruikt, zelfs als je denkt dat je het niet nodig hebt, om je partner wat ruimte te geven.

Doe het zelf

Je hoeft niet altijd iemand bij je te hebben als je winkelt, een yoga/pilates les volgt, naar de film gaat, uit eten gaat, langs het strand loopt, naar de sportschool gaat, enz.

Is het leuker samen? Zeker, maar je bent volwassen, en volwassenen weten hoe ze dingen alleen moeten doen als het nodig is... en het is nodig, zodat je partner/de ander ruimte heeft om te ademen.

Nachtjes uit

Dit is de populaire "girls night out / guys night out" suggestie. Het idee hier is dat ieder van jullie op een niet-bedreigende manier kan uitgaan zonder de ander. Het betekent dat je niet afhankelijk bent van elkaar om een leuke avond uit te hebben.

Als je geen "stam" hebt omdat je je uitsluitend vastklampt aan de andere persoon in de relatie, zul je er een moeten opbouwen. Het is gemakkelijker dan je denkt.

Veel mensen die je kent zullen bereid zijn om ongedwongen vrienden met je te zijn. Je vraagt niet om een grote verbintenis, alleen om af en toe samen iets leuks te doen. z

Je zult verbaasd zijn hoeveel mensen ook op zoek zijn naar een stam.

23) Overleg met een therapeut

Koppels denken vaak aan therapie als een laatste redmiddel voor als een relatie op de klippen loopt.

Relatietherapie kan echter zeer heilzaam zijn, of u nu samen of zelfs alleen deelneemt.

Een therapeut kan u helpen actief te werken aan de problemen die uw relatie teisteren, wat veel beter is dan alleen maar te wensen dat het probleem verdwijnt.

Hoewel praten met je partner in sommige gevallen kan werken, kan het ook wat moeilijk zijn om je tot deze oplossing te wenden.

Onzekerheid is niet de enige oorzaak van kleverigheid; het gedrag van je partner kan een grote bijdrage hebben geleverd.

Misschien was er sprake van verraad of had een partner redenen om aan de liefde van de ander te twijfelen.

Therapie kan effectief zijn omdat u een niet-oordelende, objectieve buitenstaander vraagt u te helpen uw misverstanden te ontwarren en passende oplossingen aan te dragen voor uw unieke situatie.

De resultaten

Door je gehechtheidsstijl te leren kennen en te kiezen voor veranderingen, zul je niet meer zo aanhankelijk zijn.

Dit is van beide kanten beter. Je zult je mondiger en onafhankelijker voelen. Je gevoel van eigenwaarde zal toenemen en je zelfbeeld zal verbeteren.

De andere persoon in de relatie zal zich niet zo "verstikt" en meegesleurd voelen door jouw behoeftigheid.

Ze zullen je kunnen zien als de persoon die hen in de eerste plaats aantrok.

In het algemeen zullen deze veranderingen helpen om jullie relatie te versterken en in positieve zin te veranderen.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.