V tomto příspěvku vám ukážu, jak můžete přestat být ve svém vztahu vlezlí.

(Krok za krokem)

Pokud se budete řídit těmito tipy, nejenže se budete cítit méně závislí na svém partnerovi, ale vytvoříte si i zdravější vztah.

Máme toho hodně, takže začneme.

Jste ve svém vztahu příliš vlezlí a potřební?

Než začnete na problému pracovat, je nutné se nejprve diagnostikovat.

Lpění, potřebnost nebo majetnictví se projevuje například:

• Příliš rychlý pohyb ve vztahu
• iracionální žárlivost na lidi v partnerském životě.
• Nadměrné zasílání zpráv partnerovi
• Neustálé sledování aktivit partnera na sociálních sítích
• zanedbávání přátel, rodiny nebo dokonce práce, abyste mohli trávit čas se svým partnerem.

Mnozí lidé si možná neuvědomují, že se jedná o negativní chování, nebo si odmítají přiznat, že jsou přilnaví.

Ačkoli je přirozené milovat svou druhou polovičku a chtít to vyjádřit, může být nezdravé a dusivé být jediným středem něčí pozornosti.

Je váš partner jedinou věcí, která dává vašemu životu smysl nebo cíl?

Pokud ano, můžete mít problém.

Lpění na sobě je známkou citového traumatu. Když lidé hledají blízkost, citovou podporu nebo neustálé ujišťování z vnějšího zdroje, mohou mít nízké sebevědomí nebo strach z opuštění.

A popírání situaci nezlepší.

Jakmile si uvědomíte a přijmete, že jste se stali vlezlými a potřebnými, můžete podniknout nezbytné kroky ke změně svého chování.

Jak přestat být ve vztahu vlezlý a potřebný: 23 tipů

1) Identifikujte lpění na chování

Uvědomit si, že lpění na sobě může být nezdravé, je prvním krokem k tomu, abyste za něj převzali odpovědnost.

Opravdu se nemusíte stydět přiznat, že jste příliš potřební, protože pravděpodobně existují oprávněné důvody, proč jste takoví.

Dobré vztahy jsou cenné a vzácné, takže vaše lpění může znamenat, že chcete být aktivní v péči o svého partnera, i když v poněkud extrémní míře.

Přesto je dobré si uvědomit, které chování byste měli napravit, abyste se je mohli odnaučit.

Mezi běžné návyky patří:

• Všude s partnerem
• Rozčilovat se, když se rozhodnou jít někam bez vás.
• Kladení řady všetečných otázek
• "Vyšetřování" a sledování jejich pobytu.
• Neustále je kontrolujete na sociálních sítích
• Posedlost partnerem, který vám odepisuje
• vyděsit se nebo předpokládat nejhorší, pokud se jim okamžitě neozvou.
• Izolování se od ostatních lidí, abyste si udělali čas jen na svého partnera.
• Ztráta zájmu o dřívější vášně a koníčky
• žárlí na své atraktivní spolupracovníky nebo přátele.
• Obětování svého štěstí pro jejich štěstí

Jakmile zjistíte, co přesně musíte změnit, bude pro vás snazší tyto návyky změnit.

2) Získejte radu specifickou pro vaši situaci

V tomto článku jsou sice popsány hlavní tipy, které můžete vyzkoušet, pokud jste vlezlí, ale může být užitečné, když si o své situaci promluvíte se vztahovým koučem.

Profesionální vztahový kouč vám poradí přesně podle vašeho života a vašich zkušeností...

Relationship Hero je stránka, kde vysoce kvalifikovaní trenéři pro vztahy pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace, jako je například lpění ve vztahu.Jsou velmi oblíbeným zdrojem informací pro lidi, kteří čelí takovým výzvám.

Jak to vím?

No, oslovila jsem je před několika měsíci, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vlastním vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit do správných kolejí.

Byl jsem ohromen tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte zde a začněte.

3) Nechte svého partnera volně působit následujícími činnostmi.

Když je někdo lpí víc, než by musel, má vrozené přesvědčení, že když se pevněji přimkne ke své milované osobě, bude méně pravděpodobné, že ji ztratí.

Je však načase tuto teorii smýt a řídit se slavnými slovy autora Richarda Bacha:

"Pokud někoho miluješ, osvoboď ho. Pokud se vrátí, je tvůj, pokud ne, nikdy nebyl."

Slovem "svobodný" nemáme na mysli ukončení vztahu. Svobodný v tomto případě znamená důvěřovat druhé osobě ve vztahu natolik, aby mohla...

• budou se věnovat svému dni, aniž by vám několikrát za hodinu psali SMS (nebo vy jim).
• setkávat se s lidmi, aniž byste se museli starat o to, s kým jsou.
• rozhodovat vaším jménem, aniž byste měli pocit ztráty moci.
• zachovat si soukromí na sociálních sítích, pokud si to přejí.
• jednáte způsobem, kterému nerozumíte, ale nevnímáte to jako ohrožení.
• být v kontaktu s bývalými partnery, pokud to bude potřeba (například při společné výchově dětí nebo při společných událostech v rodině, jako je úmrtí), aniž byste se cítili žárliví.

Všichni se shodneme na tom, že nejlepším způsobem, jak dosáhnout změny, je jednat, takže začněte proces menšího lpění tím, že svému partnerovi umožníte výše uvedené.

4) Naučte se důvěřovat svému partnerovi

Jedním ze základních kamenů pevného, zdravého a uspokojivého vztahu je důvěra.

To znamená, že věříte, že druhý člověk stojí na vaší straně a že mu leží na srdci vaše blaho.

Vědět, že jim jde o to, aby tento vztah fungoval, stejně jako vám, a že udělají vše, co je v jejich silách, abyste byli šťastní a v bezpečí.

Obecně platí, že čím více druhému důvěřujete, tím méně se o svůj vztah obáváte.

Někdy ten druhý udělal nebo řekl něco, kvůli čemu jste v něj ztratili důvěru.

Na druhou stranu vás vaše životní zkušenosti možná naučily, že důvěřovat druhým NENÍ dobrý nápad.

Ať už je to jakkoli, pokud ve vašem vztahu chybí důvěra, je jasné, že tuto situaci musíte řešit oba.

Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout?

Prostřednictvím osobního rozhovoru.

Díky vzájemné komunikaci si budete moci promluvit o tom, proč jste (vy nebo váš partner) příliš vlezlí a co s tím můžete dělat.

Možná se oba potřebujete ujistit, že si skutečně důvěřujete, a pak si stanovit nějaké hranice (k tomu se dostaneme později).

V rozhovoru byste měli mít dva cíle:

1. Váš partner si uvědomí, proč jste kvůli jeho jednání nebo slovům ztratili důvěru.
2. Je vypracován plán, jak takovým situacím v budoucnu předejít.

5) Pochopit, jaké jsou důsledky extrémní "lpění".

Mýtus: Lpění a potřebnost vás a vašeho milence sblíží.

Uvidí, jak moc je milujete a jak vám na nich záleží, takže se vám to budou snažit oplatit - budou vám vracet veškerou vaši lásku.

Pokud je to mýtus, který motivuje vaše záměry, skutečnost je taková, že lpění je kontraproduktivní.

Váš partner by si na vás mohl začít stěžovat, protože ví, že kvůli němu všeho necháte.

Přestanou se snažit o budování vztahu a budou si vychutnávat svou moc nad vámi.

Mnohem pravděpodobnější (a méně zlověstné) je, že se váš partner bude cítit pod tlakem, protože od něj očekáváte, že naplní vaše emocionální potřeby.

Dusilo by je pomyšlení, že jsou vaším jediným zdrojem života a štěstí.

Místo aby s vámi zůstali, budou se cítit v pasti a budou se snažit utéct.

Nezapomeňte, že jste pouze součástí jejich života, nikoliv celým jejich životem - platí to i naopak.

Mít vlastní plány, cíle a sny usnadňuje partnerovi vztah, protože vás nemusí neustále hýčkat.

6) Stanovte a dodržujte hranice s partnerem.

Tajemství překonání strachu je jednoduché: postavte se strachu a zjistěte, jak je zbytečný.

Možná se vám to nelíbí, ale váš partner má svůj život mimo vás.

Je to skutečnost, se kterou se mnoho lpících lidí těžko vyrovnává.

Nechtějí, aby jejich partner šel na večeři s přáteli, do kina nebo do baru - alespoň ne bez nich.

Musíte dát partnerovi prostor a nastavit hranice, abyste vytvořili prostor pro život, který jste vedli předtím, než se objevil ten druhý.

Dejte jim možnost být někým jiným, protože neexistují primárně proto, aby hráli roli vašeho přítele nebo přítelkyně.

Nastavte pravidla, jako jsou:

• Hlášení pouze jednou denně
• Dvakrát týdně jim dopřát čas pro sebe.
• Zakázat si kontrolovat jejich účty na sociálních sítích.

Takové malé hranice jim dají šanci, aby se jim po vás stýskalo, a připomenou vám, že nejste dvojčata spojená v bok.

Doporučujeme přečíst: Jak mu dát prostor (a neztratit ho): 10 účinných tipů

7) Odložte telefon

Kdysi dávno bylo mnohem jednodušší nebýt přilnavý.

Protože telefonáty z pevné linky nebyly snadno dostupné a neexistoval e-mail ani sociální sítě, páry si večer vyprávěly o svých dnech.

Úzkostlivé chování, jako je kontrola telefonů kvůli odpovědím na zprávy, je čistě záležitostí 21. století.

Místo toho, abyste partnerovi umožnili soustředit se na svůj den nebo si užít chvíli volna, snažíte se získat jeho pozornost psaním SMS, telefonováním nebo bombardováním obrázky, odkazy na články a e-maily.

Po nekonečné konverzaci, která se odehrává mezi vámi, vám nezbude nic nového, o co byste se podělili, jakmile se uvidíte v reálném životě.

V jiných případech byste mohli zkontrolovat, zda se váš partner na sociálních sítích baví nebo dělá něco bez vás.

Věřili byste, že kdysi v ne tak dávné minulosti... asi tak před 30 lety...

Partneři ráno odešli z domu do práce a až do nočního návratu domů nebyli vůbec v kontaktu!

V té době neexistovaly žádné (nebo jen velmi málo) mobilní telefony. Na pracovištích bylo obecně zakázáno volat během pracovní doby, pokud samozřejmě nešlo o naléhavou situaci.

To znamenalo, že se partneři každý den 8-10 hodin neviděli, nemluvili spolu ani si nepovídali. Díky tomu si od sebe odpočinuli... a měli si o čem povídat u večeře - klasická otázka: "Jaký jsi měl den?"

Jak často jste ve vašem vztahu v telefonickém kontaktu? Je to přehnané?

Ověřte si to tak, že si vyberete období 24 hodin. Sledujte VŠECHNY případy, kdy jste s druhým člověkem v kontaktu proaktivním způsobem (nikoli reaktivním, jako je odpověď krátkým komentářem nebo emoji).

To se týká nejen hlasu a chatu, ale také posílání obrázků, přeposílání věcí a zveřejňování odkazů.

Během stejného 24hodinového období si zapište VŠECHNY případy, kdy s vámi byl druhý člověk v aktivním kontaktu.

Podívejme se na čísla proaktivních kontaktů za období 24 hodin. Jak velký je rozdíl mezi těmito dvěma čísly? Jinými slovy, o kolik více jste v kontaktu vy než ten druhý?

Pokud je rozdíl větší než 5, měli byste zvážit jeho snížení.

Například během 24 hodin jste s druhým proaktivně v kontaktu 25krát. 16krát je druhý proaktivně v kontaktu s vámi.

Tento rozdíl 9 časů může být důvodem, proč vás vnímají jako "lpící", i když vy to můžete vnímat jako lásku a projev toho, že vám chybí.

A to je také nezdravé.

Až budete mít příště nutkání kontaktovat partnera, zkuste telefon schovat nebo ho svěřit kamarádovi, abyste nebyli v pokušení ho použít.

Minimalizujte čas strávený před obrazovkou a věnujte více pozornosti dění kolem sebe.

8) Zaměstnejte se

Lpění se stává problémem pro lidi, kteří staví svého partnera do středu svého života a nic jiného.

Místo toho, abyste očekávali, že vás partner bude bavit a vyplní vaše bdělé hodiny aktivitou, měli byste si najít něco jiného.

Zde je několik dobrých příkladů, jak se zaměstnat a získat zpět svou individualitu:

Trávit více času s rodinou a přáteli: Předtím, než jste potkali svou drahou polovičku, byli ve vašem životě lidé, kteří často zůstávají i po rozchodu. Znovu se cíleně spojte s rodiči, sourozenci a přáteli. Nezvěte je na schůzky jen proto, abyste své plány zrušili, jakmile se váš partner rozhodne, že byste měli jít na rande.

Cestování bez partnera: Ať už pořádáte výlet do zahraničí s přáteli, nebo se chystáte zastavit v blízkém městě a vyzkoušet restauraci, cestování bez partnera může posílit váš pocit vlastní identity. Navíc nepřítomnost dělá srdce krásnějším.

Meditujte nebo cvičte: Aktivity zaměřené na všímavost a fyzické cvičení mohou udělat spoustu pro váš celkový zdravotní stav. Když dovolíte své mysli a tělu, aby se vzdálily od partnera, může vás to osvěžit a uzemnit v tom, kým jste jako člověk.

Objevte své koníčky a zájmy: Když jste vstoupili do vztahu, možná jste zanedbávali věci, které vás bavily, nebo jste se zapomněli věnovat něčemu, co vám připadalo zábavné. Pokud aktivně pracujete proti vlastnímu lpění, nové koníčky a zájmy vám rozhodně pomohou odpoutat pozornost od partnera.

9) Minimalizujte fyzickou přilnavost

Řeč těla se často používá k vyjádření náklonnosti, například držení se za ruce nebo objímání.

Neustálé dotýkání se partnera však pro něj může být nepříjemné. Možná se vám o tom nezmíní, ale můžete narušovat jeho fyzický prostor.

Dejte svému partnerovi prostor k oddechu a stanovte si plán nekontaktování.

Možná si můžete slíbit, že se týden nebudete vídat ani chodit na rande. Nebo pokud se plánujete sejít, vyhněte se vzájemným dotykům, jak jen to bude možné.

Pokud s partnerem žijete společně, zkuste si stanovit čas, kdy budete oba v různých částech domu.

Jeden z vás může zůstat v ložnici, zatímco druhý bude odpočívat v obývacím pokoji. Můžete také použít cedulky "Nerušit", když chcete zůstat sami.

10) Podporujte partnera v rozvíjení jeho vlastních zájmů.

Když jste zamilovaní, je snadné zapomenout na sebe. Upřednostňujete potřeby partnera před svými a věnujete mu veškerý svůj čas.

Z dlouhodobého hlediska to u obou stran vyvolává nelibost. Možná mají koníčky nebo zájmy, kterých se vzdali, aby mohli trávit volný čas s vámi.

Nebo možná zanedbávali své staré přátele ve prospěch trávení více času s jinými páry, se kterými jste se spřátelili.

Pokud se snažíte bojovat proti lpění, je důležité podpořit partnerův smysl pro sebe sama.

Umožněte jim obnovit nebo realizovat jejich životní vášně.

Nedávejte jim pocit viny, pokud od vás tráví více času nebo vám přestali odepisovat.

To je klíčový aspekt hrdinského instinktu. Tento koncept jsem zmínil výše.

Související příběhy z Hackspirit:

Když je muž povzbuzován, aby se věnoval svým zájmům, je mnohem pravděpodobnější, že se vám a vašemu vztahu zaváže.

Protože tento vztah mu ve skutečnosti pomáhá být tou nejlepší verzí sebe sama.

Pokud se chcete naučit jednoduché věci, které můžete udělat ještě dnes, abyste vyvolali tento přirozený mužský instinkt, podívejte se nyní na toto vynikající video zdarma.

11) Rozvíjejte svou sociální síť

Když jste v lpícím vztahu, zjistíte, že vaše drahá polovička je pravděpodobně jedinou osobou, kterou v dnešní době vídáte.

Pokud ano, je čas promluvit si s jinými lidmi a dát si od partnerovy společnosti pauzu.

Zkuste udělat něco sami, například:

• Společné jídlo se skupinou přátel
• Přihlaste se do klubu nebo třídy
• Připojte se k dámské/chlapské jízdě.
• Navštivte své rodiče
• Pozvěte známého na kávu.

12) Nové vztahy navazujte pomalu

Přilnutí k osobě, se kterou jste se začali vídat teprve nedávno, je obranný mechanismus proti odmítnutí.

Bojíte se, že to s vámi ukončí, a tak se chováte co nejagresivněji, aby vás nepustili.

Příliš rychlý pohyb ve vztahu by je však pravděpodobně jen vyděsil a přiměl k útěku.

Měli byste si vychutnávat příležitost poznat někoho nového, a ne se předhánět v požadavcích na závazek.

Pokud s tím potřebujete více pomoci, doporučuji poradit se s odborníky.

Pro mě je Relationship Hero nejlepším zdrojem informací o koučích lásky, kteří nejsou jen řečmi. Zažili už všechno, takže vědí, jak řešit obtížné milostné situace.

Osobně jsem je vyzkoušel loni, když jsem také prožíval bolestivou krizi. Nejlepší je, že se jim podařilo prolomit šum a dali mi skutečná řešení.

Můj trenér byl starostlivý a věnoval čas tomu, aby skutečně pochopil mou jedinečnou situaci. Nejlepší ze všeho bylo, že mi poskytl skutečně užitečné rady.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte zde a podívejte se na ně.

13) Vyhněte se chování k lidem

Když se děti narodí, někteří rodiče si osvojí představu, že musí být svým dětem k dispozici 24 hodin denně, aby se o ně mohli starat, což vede k pojmu "helikoptérový rodič".

Stejně tak má lpící člověk tendenci myslet si, že ho partner opravdu potřebuje, a tak se kolem sebe motá a snaží se svému protějšku pomáhat - i když ten pomoc ve skutečnosti nepotřebuje. Je to frustrující situace pro všechny.

Je dobré si uvědomit a respektovat skutečnost, že váš partner je dospělý člověk, který je schopen se postarat o své vlastní fyzické, duševní a emocionální potřeby.

Pokud potřebují vaši pomoc, dají vám to najevo, takže je nerozmazlujte. Nejlepší je opustit myšlenku, že jejich život by byl bez vaší pozornosti nebo rad také neúplný.

14) Posilování sebevědomí a sebeúcty

Clingy people often have a low sense of self worth. Because they are insecure and fear abandonment, they become clingy or needy towards their partner for validation. Pokud cítíte, že jste někdo se špatným sebevědomím, měli byste se pokusit hledat věci, které vám zvednou sebevědomí, jako je dokončení projektu na vlastní pěst.

Najděte si cíl, kterému se můžete věnovat, a pěstujte své vášně i mimo vztah. Jakmile se naučíte respektovat a milovat sami sebe, budou to umět i ostatní - ale do té doby je nebudete nutně potřebovat k tomu, abyste přežili nebo byli šťastní.

15) Pracujte na své úzkosti, žárlivosti nebo problémech s důvěrou.

Vnitřní problémy, jako je úzkost, žárlivost nebo problémy s důvěrou, mohou způsobit, že se ve svém vztahu sami sabotujete. Místo toho, abyste si užívali společnost své drahé polovičky, můžete se nakonec trápit otázkami "co by, kdyby" a zbytečně s ní začínat hádky.

Možná se obáváte jejich nevěry nebo nemáte dostatečnou důvěru v pevnost vašeho vztahu.

Ať už je to cokoli, musíte své problémy řešit, abyste se mohli těšit ze zdravého vztahu.

Své obavy a podezření raději co nejvíc zaměřte na něco produktivního, abyste i v případě, že se v budoucnu stane to "co by kdyby", nebyli se svým štěstím svázáni jen s jednou osobou.

16) Cvičte se v soběstačnosti

Závislost na tom, že váš partner uspokojí vaše fyzické, duševní, sociální, emocionální nebo dokonce finanční potřeby, by ho zatížila větší odpovědností, než je ve vztahu spravedlivé.

Je čas zbavit se představy, že váš partner je vaše druhá polovina a že bez něj nejste úplní.

Soustřeďte své myšlenky na sebe a budujte se zevnitř, abyste mohli převzít odpovědnost za své štěstí.

Nejlepší na tom je, že se o sebevědomí můžete podělit se svou drahou polovičkou a získat tak bohatší verzi sebe sama.

17) Vyhněte se kontrolním tendencím

Když se spojí potřebnost, strach, posedlost a zoufalství, obvykle se projeví jako ovládání - ale nic z toho nepřispívá k lásce nebo štěstí.

Faktem je, že nemůžete mít pod kontrolou vše, co se týká vašeho vztahu a partnerského života.

Jsou svéprávné a mohou se rozhodovat samy za sebe.

Jediné, co můžete ovlivnit, jste vy sami a to, jak zareagujete na to, co se bude dít dál.

Přijetí faktu, že ani jeden z vás není dokonalý a že se přirozeně stávají chyby, vám pomůže cítit se méně pod tlakem, abyste měli nad vším kontrolu.

18) Naučte se být rádi sami

Když jsou lidé ve vztahu, dovolí svému partnerovi, aby je miloval do té míry, že necítí potřebu milovat sami sebe.

Na druhé straně zanedbávají svůj osobní růst a rozvoj. Jakmile se ve vztahu ztratí a zapomenou si vážit své individuality, dostaví se úzkost, odpor a beznaděj.

Lékem na tento problém je věnovat si čas pro sebe a naučit se být rád sám.

Dělejte cokoli, co vás naplňuje a zaměstnává, abyste nebyli závislí na pocitu identity své drahé polovičky.

Přemluvte se, abyste si čas o samotě oblíbili, a dělejte věci, které byste normálně nemohli dělat, kdyby byl váš partner nablízku.

Vychutnejte si jídlo, které milujete (a které jim nechutná), nebo si zajděte na film, který jste chtěli vidět (a který jim nechutnal).

Nebo prostě odložte společenskou ostražitost, nasávejte klid a přemýšlejte o svém životě.

To podpoří pozitivní emocionální prostředí, protože vy a váš partner společně usilujete o své nezávislé já.

Budete svědky vzájemného růstu, představíte si nové lidi a budete sdílet zajímavé příběhy o věcech, které jste zažili každý zvlášť.

Doporučená četba: Jak být šťastný sám: 7 tipů, jak vrátit život do správných kolejí

19) Zjistěte, jaký je váš "styl připoutání".

Teorie attachmentu je psychologická teorie, která popisuje povahu citové vazby mezi lidmi.

Podle psychologů existují 4 různé strategie připoutání, které si dospělí mohou osvojit.

Jsou to:

Bezpečný styl připoutání: Lidé, kterým vyhovuje projevovat zájem a náklonnost. Vyhovuje jim také být sami.

Úzkostný styl připoutání: Tito lidé potřebují od partnera neustálé ujišťování a náklonnost. Často mají problém být sami nebo osamoceni.

Vyhýbavý styl připoutání: Tito lidé se cítí nesví v intimitě a jsou extrémně nezávislí. Mívají problémy se závazky a cítí se udušeni, když se k nim lidé příliš přiblíží.

Pokud máte zájem o test, který vám pomůže zjistit, jaký je váš styl připoutání, klikněte zde a vyplňte kvíz.

Pokud jste ve vztazích příliš lpěliví, je pravděpodobné, že máte úzkostný styl připoutání.

Dobrou zprávou je, že váš styl připoutání se může časem změnit, i když ne bez námahy.

Psychologové tvrdí, že styl připoutání odpovídá míře pozitivního/negativního sebepojetí a pozitivního/negativního obrazu druhých.

Pokud tedy patříte k úzkostnému stylu připoutání, můžete pracovat na vytváření zdravých hranic a posilování zdravého sebepojetí.

Najděte si něco, co vás baví, zdokonalte se v tom a udělejte z toho ústřední bod svého života, nikoli partnera.

Pokud jste vyhýbavý typ, můžete pracovat na tom, abyste se otevřeli druhým. Skvělá rada pro vyhýbavé typy zní: Najděte na každém, koho potkáte, něco skvělého. Buďte zvědaví a přestaňte soudit.

Nezapomeňte však, že nejprve musíte zjistit, jaký styl připoutání máte. Jakmile to zjistíte, můžete pracovat na změně.

20) Jste lpící, protože je ve svém životě potřebujete?

Jedním z častých důvodů, proč se partner může chovat příliš úzkostlivě, je to, že nemá dostatek prostředků k základnímu životu a spoléhá na to, že mu je partner poskytne.

V těchto případech se člověk upne na druhého jako na prostředek finanční podpory.

Někdy se stanou náročné věci. Může se stát, že studujete na plný úvazek a nemáte volnou chvíli na práci.

Možná máte dočasné zdravotní potíže, které vám brání v práci zcela nebo jen částečně.

Za těchto okolností si uvědomte, že vaše situace je dočasná. V určitém okamžiku dokončíte studium. Studium vám umožní vyšší výdělek. Nakonec se vám vrátí dobrý zdravotní stav a budete se moci vrátit do zaměstnání na plný úvazek.

Snažte se, aby vám toto pochopení přineslo klid a mír.

Pak se znovu podívejte na své finanční vztahy s druhou stranou.

Lze to udělat tak, aby se snížila přilnavost?

Možná by vám mohl pomoci týdenní/měsíční rozpočet, kdy by se prostředky převáděly na váš vlastní bankovní účet, což by vám poskytlo určitou nezávislost.

Nebudete tak muset žádat o každou korunu, což způsobí, že se budete cítit (a působit) naprosto vlezle.

Proč tedy nevyděláváte peníze? Proč jste si vybrali tuto možnost? Líbí se vám, že je o vás postaráno? Cítíte se poněkud líní?

Všichni si chceme čas od času od práce odpočinout, někdy i na delší dobu. Musíme si však uvědomit, že "pracovní odpočinek" je naše volba.

Naši partneři, přátelé a rodina by neměli trpět naším lpěním v důsledku našeho rozhodnutí.

Protože máte kontrolu nad situací, změňte ji, pokud způsobuje stres ve vašem vztahu (vztazích).

Obecně platí, že pokud to někdo myslí vážně, vždycky se najde legální práce. Nemusí to být ve vaší profesi. Nemusí to být za plat, na který jste zvyklí. Možná to bude vyžadovat nějaké další školení, ale budete mít příjem a budete se cítit (a ostatním se to bude zdát) méně závislí a lpící.

21) Snažte se nespoléhat na partnera, pokud jde o vaši vlastní hodnotu.

Ten se týká sebeúcty a sebehodnocení. Nízké (nebo žádné) osobní "bohatství" znamená přesvědčení, že jsme bezcenní, bez hodnoty, nedůležití.

Protože se cítíme prázdní, upínáme se k druhým, aby nás "naplnili". Například máme pocit, že jsme nemilovaní, a tak se upínáme na svého partnera, ať už dobrého nebo špatného, protože kdo jiný by nás chtěl?

Je čas zvýšit si sebevědomí, sebeúctu a sebehodnotu.

Účinným způsobem, jak toho dosáhnout, je vyjmout část vajec z "košíku vztahů".

Je pravděpodobné, že jste se z velké části (nebo možná úplně) definovali podle svého vztahu.

Takže má smysl být lpící, protože kdo jste bez tohoto vztahu? Co vám zbývá?

Přílišná potřebnost vede k lpění a ani jedno není přitažlivé.

Zde je několik dalších "košíků", do kterých můžete vložit vajíčka:

• Trávit více času s rodinou a přáteli.
• Cestujte, zejména na vlastní pěst - uvidíte, jak samostatní můžete být.
• Absolvujte kurz nebo se začněte věnovat nějakému koníčku.
• Dobrovolnictví pro druhé je nakonec darem pro nás samotné.

22) Vytvořte mezi sebou a partnerem více prostoru

Dokonce i v těch nejpevnějších a nejmilovanějších vztazích potřebují partneři čas od sebe.

Jak jsme se zmínili výše v části o telefonu, jedním ze způsobů, jak toho přirozeně dosáhnout, bylo "nekontaktování" v dřívějších dobách.

Dnes jsme zvyklí být v kontaktu mnohem častěji. V zájmu dobrých vztahů si proto musíme vědomě vytvářet "oddělený čas".

Omezit telefonický kontakt

Během pracovního dne byste mohli přejít na "žádný kontakt" nebo omezit proaktivní kontakty na nízký počet. V podstatě byste aktualizovali hack ze staré školy. Snadno se to dělá a nic vás to nestojí.

Sami spolu

Pro partnery sdílející společnou domácnost...

1. Naplánujte si čas, kdy budete každý obývat jinou část obydlí, aniž byste byli v kontaktu. Například každou sobotu od 9 do 10 hodin jste na zahradě a váš partner je v kuchyni.
2. Používejte cedulku "nerušit". Ano, stejnou jako v hotelech. Když dotyčný pověsí cedulku na kliku pokoje a zavře dveře, nesmí být obtěžován (ani telefonicky), pokud se nejedná o odůvodněnou nouzovou situaci. Určitě tuto možnost využijte také, i když máte pocit, že ji nepotřebujete, abyste partnerovi poskytli prostor.

Udělejte to sami

Nemusíte mít vždy někoho s sebou, když nakupujete, chodíte na lekce jógy/pilates, do kina, na jídlo, na procházku po pláži, do posilovny atd.

Je to spolu hezčí? Jistě, ale jste dospělí a dospělí si umí udělat věci sami, když je to potřeba... a je to potřeba, aby měl váš partner/ka prostor se nadechnout.

Noci venku

Jedná se o oblíbený návrh "dámská jízda / pánská jízda". Jde o to, že každý z vás může jít ven bez toho druhého neohrožujícím způsobem. To znamená, že nejste závislí jeden na druhém, abyste si užili zábavný večer.

Pokud nemáte "kmen", protože jste ve vztahu lpěli výhradně na druhé osobě, budete si ho muset vybudovat. Je to snazší, než si myslíte.

Mnoho lidí, které znáte, s vámi bude ochotno být příležitostnými přáteli. Nežádáte o velký závazek, jen o to, abyste spolu občas podnikli něco příjemného. z

Budete překvapeni, kolik lidí také hledá kmen.

23) Poraďte se s terapeutem

Páry mají tendenci považovat terapii za poslední možnost, když se vztah zhoršuje.

Párová terapie však může být velmi přínosná, ať už se jí účastníte společně, nebo dokonce sami.

Terapeut vám může pomoci aktivně pracovat na problémech, které váš vztah trápí, což je mnohem lepší než si jen přát, aby problém zmizel.

Přestože rozhovor s partnerem může v některých případech fungovat, může být poněkud obtížné obrátit se i na toto řešení.

Nejistota není jedinou příčinou lpění, velkou měrou k tomu mohlo přispět i chování vašeho partnera.

Možná došlo ke zradě nebo jeden z partnerů měl důvod pochybovat o lásce toho druhého.

Terapie může být účinná, protože žádáte objektivního člověka zvenčí, který vás nesoudí, aby vám pomohl rozplést vaše nedorozumění a navrhl vhodná řešení pro vaši jedinečnou situaci.

Výsledky

Když poznáte svůj styl připoutání a rozhodnete se pro změny, přestanete být tak lpící.

To je lepší pro obě strany. Budete se cítit silnější a nezávislejší. Zvýší se vaše sebevědomí a zlepší se váš obraz sebe sama.

Druhá osoba ve vztahu se nebude cítit tak "přidušená" a stahovaná vaší potřebností.

Budou ve vás moci vidět člověka, který je na prvním místě zaujal.

Celkově tyto změny pomohou váš vztah posílit a pozitivně změnit.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.