Ynhâldsopjefte
Yn dit berjocht sil ik jo sjen litte hoe't jo kinne ophâlde mei klam wêze yn jo relaasje.
(Stap-foar-stap)
In feite, as jo dizze folgje tips, jo sille net allinich minder ôfhinklik fiele fan jo partner, mar jo sille ek in sûnere relaasje meitsje.
Wy hawwe in protte te dekken, dus litte wy begjinne.
Binne jo te klam en behoeftich yn jo relaasje?
Foardat jo oan in probleem wurkje kinne, is it needsaaklik om josels earst te diagnostearjen.
Klangens, needigens of besitlikens manifestearret him yn gedrach as:
- Te fluch yn in relaasje bewege
- Irrasjoneel oergeunstich wêze op minsken yn it libben fan jo partner
- Tefolle berjochten fan jo partner
- De sosjale mediaaktiviteit fan jo partner kontrolearje konstant
- Freonen, famylje, of sels wurk negearje om tiid mei jo partner troch te bringen
In protte minsken binne miskien net bewust dat dit negatyf gedrach binne of wegerje harsels ta te jaan dat se binne clingy.
Hoewol't it natuerlik is om fan jo oarehelte te hâlden en it út te drukken, kin it ûnsûn en ferstikkend wêze om it ienige fokus fan immen syn oandacht te wêzen.
Is jo partner it iennichste ding jo libben betsjutting of doel jaan?
As dat sa is, kinne jo in probleem hawwe.
Klangens is in teken fan emosjoneel trauma. As minsken sykje nei tichtby, emosjonele stipe, of konstante gerêststelling fan in eksterne boarne, kinne se wêzeas jo partner ienris beslút dat jo op in date moatte gean.
Reizgje sûnder jo partner: Oft jo in reis nei it bûtenlân organisearje mei jo freonen of fan plan binne troch in tichtby lizzende stêd te gean om in restaurant te besykjen, reizgje sûnder jo partner kin jo gefoel fan sels fersterkje. Plus, ôfwêzigens makket it hert dol op.
Meditearje of oefenje: Mindfulness-aktiviteiten en fysike oefening kinne heaps dwaan foar de steat fan jo algemiene sûnens. It tastean fan jo geast en lichem om fuort te gean fan jo partner kin jo ferfarskje en grûnje nei wa't jo as persoan binne.
Ontdek hobby's en ynteresses: Doe't jo in relaasje krigen hawwe, kinne jo dingen hawwe dy't jo hertstochtlik wiene. oer of fergeat nei te stribjen wat jo tochten leuk útseach. As jo aktyf wurkje tsjin jo eigen clinginess, nije hobby's en ynteresses sille grif helpe jo nimme jo geast fan jo partner.
9) Minimalisearje fysike clinginess
Lichaamstaal wurdt faak brûkt om te kommunisearjen genegenheid, lykas hannen hâlde of omearmje.
It oanreitsjen fan jo partner kin lykwols ûngemaklik wêze foar har. Se neame it miskien net oan jo, mar jo kinne har fysike romte ynbrekke.
Jou jo partner romte om te sykheljen troch in skema sûnder kontakt op te stellen.
Miskien kinne jo tasizze net te sjen elkoar of gean op in datum foar in wike. Of as jo fan plan binne om te moetsjen, foarkomme dat jo elkoar sa folle as oanreitsjemooglik.
As jo en jo partner tegearre wenje, besykje dan in tiid yn te stellen wêryn jo beide yn ferskate dielen fan jo hûs binne.
Ien fan jo kin yn 'e sliepkeamer bliuwe wylst de oare lounges yn 'e wenkeamer. Jo kinne ek gebrûk meitsje fan "Net steure"-tekens as jo allinich litte wolle.
10) Stimulearje jo partner om har eigen ynteresses te ûntwikkeljen
It is maklik om josels te ferjitten as jo binne fereale. Jo sette de behoeften fan jo partner foar jo en besteegje al jo tiid oan har.
Op 'e lange termyn bringt dit wrok foar beide partijen. Se kinne hobbys of ynteresses hawwe dy't se falle, sadat se har frije tiid mei jo trochbringe kinne.
Of miskien hawwe se har âlde freonen ferwaarleazge om mear tiid troch te bringen mei oare pearen dy't jo mei-inoar befreone hawwe.
As jo besykje te bestriden clinginess, is it wichtich om te stimulearjen jo partner syn gefoel fan sels.
Sta se har hertstochten yn it libben fernije of ferfolje.
Lit har net skuldich fiele as se besteegje mear tiid fan jo ôf of stopje jo werom te stjoeren.
Dit is in wichtich aspekt fan it heldeinstinkt. Ik neamde dit konsept hjirboppe.
Related Stories from Hackspirit:
As in man wurdt oanmoedige om syn ynteresses nei te stribjen, is hy folle mear kâns om yn te setten foar jo en jo relaasje .
Om't de relaasje him eins helpt om de bêste ferzje fan himsels te wêzen.
As jo it leare wolleienfâldige dingen dy't jo hjoed kinne dwaan om dit heul natuerlike manlike ynstinkt te triggerjen, besjoch dizze poerbêste fergese fideo no.
11) Ûntwikkelje jo sosjale netwurk
As jo yn in oanhingjende relaasje binne, sille jo fyn dat jo wichtige oare wierskynlik de ienige persoan is dy't jo hjoed de dei ea sjogge.
As dat sa is, is it tiid om mei oare minsken te praten en josels in sosjale ûnderbrekking te jaan fan it bedriuw fan jo partner.
Probearje om doch wat op jo eigen lykas:
- Diel in miel mei jo groep freonen
- Ynskriuwe foar in klup of in klasse
- Doch mei oan in famkes/ guys night out
- Besykje jo âlden op besite
- Noegje in kunde út foar kofje.
12) Nim nije relaasjes stadichoan
Letching on foar in persoan dy't jo pas koartlyn begon te sjen is in ferdigeningsmeganisme tsjin ôfwizing.
Jo binne bang dat se dingen ôfbrekke sadat jo sa agressyf mooglik hannelje, sadat se jo net litte litte.
It ferpleatsen fan de relaasje lykwols te hurd soe se wierskynlik gewoan ôfskrikke en feroarsaakje dat se fuortrinne.
Ontspanne en nim it rêstich oan. Jo moatte de kâns genietsje om ien nij te learen, net te springen en ynset te freegjen.
As jo hjir mear help nedich hawwe, stel ik foar om te rieplachtsjen mei de saakkundigen.
Foar my, Relationship Hero is de bêste boarne foar leafdescoaches dy't net allinich prate. Se hawwe it allegear sjoen, sadat se alles witte oer hoe't se lestige leafdessituaasjes kinne oanpakke.
Persoanlik haw ik se ferline jier besocht, wylst ik ek in pynlike krisis trochmakke. It bêste is dat se it lûd trochbrekke en my echte oplossingen joegen.
Myn coach wie soarchsume en naam de tiid om myn unike situaasje echt te begripen. It bêste fan alles, se joegen my wirklik nuttich advys.
Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.
Klik hjir om se te kontrolearjen.
13) Foarkom poppen fan minsken
As bern wurde berne, adoptearje guon âlden in idee dat se d'r moatte wêze foar har bern 24/7 sadat se foar har kinne soargje, wêrtroch't de term "helikopter âlder".
Lyksa hat in oanhingjende persoan de oanstriid om te tinken dat har partner har wirklik nedich hat, sadat se omhingje en besykje har wichtige oare te helpen - sels as se net echt help nedich hawwe . It is in frustrearjende situaasje foar elkenien.
It is in goede tiid om it feit te ûnthâlden en te respektearjen dat jo partner in folwoeksen folwoeksen is, perfekt yn steat om te sjen nei har eigen fysike, mentale en emosjonele behoeften.
As se jo help nedich binne, sille se jo witte litte, dus net mei har. It is it bêste om de gedachte los te litten dat har libben ek net kompleet wêze soe sûnder jo oandacht of advys.
14) Bouwe jo fertrouwen en selsbyld op
Clingy minsken hawwe faak in leech gefoel fan eigenwearde. Omdat sy binneûnfeilich en eangst ferlitten, se wurde clingy of needich nei harren partners foar falidaasje. As jo fiele dat jo ien binne mei min selsbyld, moatte jo besykje te sykjen nei dingen dy't jo selsfertrouwen stimulearje kinne, lykas it sels realisearjen fan in projekt.
Fyn in doel dêr't jo josels oan kinne wije en kultivearje jo hertstochten bûten de relaasje. Sadree't jo leare te resect en leaf dysels, oaren sille ek - mar tsjin dy tiid, do silst net nedich se net needsaaklikerwize te oerlibjen of lokkich te wêzen.
15) Wurk oan jo eangst, oergeunst, of fertrouwen saken 10>
Ynterne problemen lykas eangst, oergeunst, of fertrouwensproblemen kinne jo jo relaasje sels sabotearje. Ynstee fan genietsje fan it selskip fan jo wichtige oare, kinne jo miskien bedarje oer "wat as is" en ûnnedich fjochtsjen mei har begjinne.
Miskien binne jo soargen oer har ûntrou of hawwe jo net genôch fertrouwen yn 'e krêft fan jo ferbining.
Wat it ek is, jo moatte jo problemen oanpakke, sadat jo genietsje kinne fan in sûne relaasje.
Kanalisearje jo eangsten en fermoedens safolle mooglik yn wat produktyfs ynstee, sadat sels as dy "wat as's" yn 'e takomst barre, soe jo lok net oan ien persoan ferbûn wêze.
16) Oefenje selsfertrouwen
Ofhinklik fan jo partner om jo fysike te foldwaan, mentale, sosjale, emosjonele, of sels finansjele behoeften soe lêst se mei mearferantwurdlikens dan wat earlik is yn 'e relaasje.
It is tiid om ôf te kommen fan it idee dat jo partner jo oarehelte is en dat jo sûnder har ûnfolslein binne.
Sintrearje jo gedachten op josels en bou dysels fan binnenút op, sadatst ferantwurdlikens nimme kinst foar dyn eigen lok.
It bêste diel fan it oefenjen fan selsredsumens is in rikere ferzje fan dysels te dielen mei jo wichtige oare.
17) Foarkom kontrolearjende tendinzen
As need, eangst, obsesje en wanhoop wurde kombinearre, manifestearje se meastentiids as kontrolearjende gedrach - mar net ien fan dizze dingen draacht by oan leafde of lok.
It feit is , Jo kinne gewoan net alles kontrolearje oer jo relaasje en it libben fan jo partner.
Se binne har eigen persoan en kinne har eigen besluten nimme.
It iennichste wêr't jo kontrôle oer hawwe is josels en hoe't jo reagearje op wat der dêrnei bart.
As jo akseptearje dat gjinien fan jo perfekt is en dat flaters natuerlik barre, sil jo helpe om minder druk te fielen om kontrôle oer alles út te oefenjen.
18) Learje om allinich te wêzen
As minsken yn in relaasje binne, litte se har partner har leafhawwe oant it punt dat se de needsaak net fiele om harsels leaf te hawwen.
Op har beurt negearje se har persoanlike groei en ûntwikkeling . Eangst, wrok, en hopeleazens regelje yn ien kear se ferlieze harsels yn 'e relaasje en ferjitteom har yndividualiteit te wurdearjen.
De remedie foar dit probleem is om tiid foar josels te wijden en te learen genietsje fan allinich te wêzen.
Doch wat jo foldocht en jo dwaande hâldt, sadat jo net ôfhinklik binne op jo wichtige oare foar in gefoel fan identiteit.
Troch dysels yn 'e wille fan allinich tiid troch de dingen te dwaan dy't jo normaal net kinne dwaan as jo partner om is.
Geniet fan iten dat jo hâld fan (dat se net leuk fine) of fange in film dy't jo wolle sjen (dat se net wolle).
Of gewoan jo "sosjale wacht" litte, genietsje fan 'e rêst en reflektearje op jo libben.
Dêrtroch sil in positive emosjonele omjouwing befoarderje, om't jo en jo partner tegearre jo selsstannige sels efterfolgje.
Jo sille tsjûgje fan elkoars groei, yntrodusearje nije minsken oan elk oare, en diel nijsgjirrige ferhalen fan 'e dingen dy't jo apart belibbe hawwe.
Aanbevolen lêzing: Hoe kinne jo allinich lokkich wêze: 7 tips om jo libben wer op 'e rails te krijen
19) Útfine hokker "bylage" styl" do bist
Teory fan hechting is in psychologyteory dy't de aard fan emosjonele hechting tusken minsken beskriuwt.
Neffens psychologen binne der 4 ferskillende oanhingstrategyen dy't folwoeksenen oannimme kinne.
Se binne:
Feilige taheakselstyl: minsken dy't noflik binne mei it toanen fan belangstelling en genede. Se binne ek noflik om allinich te wêzen.
Anxious attachment style: Dizzeminsken moatte konstante gerêststelling en affection fan harren partner. Se hawwe faak muoite om ien of allinnich te wêzen.
Fermijdende oanhingstyl: Dizze minsken binne ûngemaklik mei yntimiteit, en binne ekstreem ûnôfhinklik. Se hawwe de neiging om problemen mei ynset te hawwen en fiele har fersmoarge as minsken te ticht by har komme.
As jo ynteressearre binne yn in test om út te finen hokker taheakselstyl jo binne, klik dan hjir om in kwis te dwaan.
As jo te klam binne yn jo relaasjes, dan is it wierskynlik dat jo in eangstige taheakselstyl hawwe.
It goede nijs is dat jo taheakselstyl yn 'e rin fan' e tiid feroarje kin, hoewol net sûnder muoite.
Psychologen hawwe teoretisearre dat de oanhingstyl oerienkomt mei de graad fan posityf/negatyf selsbyld en posityf/negatyf byld fan oaren.
Dêrom, as jo de eangstige oanhingstyl binne, kinne jo wurkje oer it kreëarjen fan sûne grinzen en it befoarderjen fan in sûn selsbyld.
Fyn wat wêr't jo hertstochtlik oer binne, wês der goed yn en meitsje dat in fokuspunt fan jo libben, ynstee fan jo partner.
As jo it foarkommende type binne, kinne jo wurkje oan it iepenjen fan josels foar oaren. In geweldich stik advys foar foarkommende typen is om wat geweldich te finen yn elkenien dy't jo moetsje. Wês nijsgjirrich en stopje mei oardieljen.
Mar tink, jo moatte earst útfine hokker oanhingstyl jo binne. Sadree't jo it witte, kinne jo wurkje oan feroaring.
20)Binne jo clingy om't jo se nedich hawwe yn jo libben?
Ien mienskiplike reden dat in partner te klam kin wêze is dat se net genôch middels hawwe om in basislibben te libjen, en se fertrouwe op har partner om dy boarnen te leverjen .
Yn dizze gefallen hâldt de persoan him oan de oare as har middel fan finansjele stipe.
Soms bart der útdaagjende dingen. It kin wêze dat jo fulltime studearje en gjin frije momint hawwe om te wurkjen.
Miskien hawwe jo in tydlike fysike tastân dy't jo folslein of mar foar in part fan it wurk hâldt.
Realiseer yn dizze omstannichheden dat jo situaasje tydlik is. Op in stuit sille jo ôfstudearje. Jo stúdzjes sille jo in hegere earningskrêft jaan. Uteinlik sil jo goede sûnens weromkomme, sadat jo werom kinne nei folsleine wurkgelegenheid.
Besykje dit begryp jo frede en rêst bringe te litten.
Dan, sjoch ris nei jo finansjele relaasje mei de oare.
Kin it dien wurde op in manier dy't de clinginess ferminderet?
Miskien kin in wykliks/moanliks budzjet helpe, mei't de fûnsen oermakke wurde nei jo eigen bankrekken, wêrtroch jo wat selsstannigens.
Op dizze manier hoege jo net om elke penny te freegjen, wêrtroch't jo folslein klam fiele (en lykje).
Dus, wêrom fertsjinje jo gjin jild ? Wêrom hawwe jo dizze opsje keazen? Genietsje jo fan fersoarge wurde? Fiel jo jo wat lui?
Wy wolle allegearsa no en dan in skoft út it wurk, soms in hiel skoft. Wy moatte lykwols realisearje dat ús "wurkrêst" ús kar is.
Us partners, freonen en famylje moatte net lije oan ús clinginess as gefolch fan ús beslút.
Sûnt jo kontrôle hawwe , feroarje jo situaasje as it soarget foar stress yn jo relaasje(s).
Yn 't algemien is der altyd juridysk wurk as immen serieus is. It kin net wêze yn jo berop. It kin net wêze op it salarisnivo wêr't jo oan wend binne. It kin wat ekstra training nedich wêze, mar jo sille in ynkommen fertsjinje, en jo sille jo minder ôfhinklik fiele (en lykje foar oaren) minder ôfhinklik en oanhingerich.
21) Besykje net te fertrouwe op jo partner foar jo eigen sels- wurdich
Dizze giet oer selsbyld en eigenwearde. It hawwen fan lege (of gjin) persoanlike "rykdom" giet oer it leauwen dat wy binne weardeleas, sûnder wearde, ûnbelangryk.
Om't wy fiele leech, wy fêsthâlde oan oaren om "folje ús op." Wy fiele bygelyks dat wy net leaflik binne, dus hingje wy oan ús partner goed of min, want wa soe ús oars wolle?
It is tiid om jo selsfertrouwen, selsbyld en sels- wurdich.
In effektive manier om dit te dwaan is troch guon fan jo aaien út jo "relaasjemand te nimmen."
De kâns is grut dat jo josels foar in grut part definieare hawwe (of miskien folslein) troch jo relaasje.
Dus, it makket sin om klam te wêzen, want sûnder dizze relaasje, wa bisto?ûnderfynt in leech selsbyld of in eangst foar ferlitten.
En bliuwend yn ûntkenning sil de situaasje net ferbetterje.
As jo de kennis ferwurke en akseptearre hawwe dat jo klam en needich wurden binne, kinne jo kinne de nedige stappen nimme om jo gedrach te feroarjen.
Sjoch ek: Hoe kinne jo ferûntskuldigje foar it bedroch fan jo partner: 15 essensjele manierenHoe kinne jo ophâlde mei klam en behoeftich te wêzen yn in relaasje: 23 tips
1) Identifisearje klam gedrach
Underkennen hoe't clinginess ûnsûn wêze kin is de earste stap nei it nimmen fan ferantwurdlikens foar it.
D'r is echt gjin skande om ta te jaan as jo te needich binne, om't d'r wierskynlik jildige redenen binne wêrom't jo binne .
Goede relaasjes binne weardefol en seldsum, dus klam wêze kin betsjutte dat jo proaktyf wolle wêze yn it fersoargjen fan jo partner, al is it yn in bytsje ekstreme graad.
It is lykwols noch goed om te nimmen notysje fan krekt hokker gedrach jo moatte korrigearje, sadat jo se ôfleare kinne.
Guon gewoane oanhingjende gewoanten binne:
- Oal oeral mei jo partner tagje
- Wurch lilk as se kieze der foar om ergens hinne te gean sûnder dy
- In oantal nijsgjirrige fragen stelle
- "Undersykje" oer en folgje harren ferbliuwsplak
- Kontinu mei har kontrolearje op sosjale media
- Obsessearje oer jo partner dy't werom sms't
- Freaking of it slimste oannimme as se net direkt fan har hearre
- Josels isolearje fan oare minsken om allinich tiid te meitsjen foar joWat hawwe jo noch oer?
Oantwurde need liedt ta klam, en net ien is oantreklik.
Hjir binne wat oare "koeren" om jo aaien yn te setten:
- Mear tiid trochbringe mei famylje en freonen.
- Reizgje, benammen op jo eigen - jo sille sjen hoe selsredsum jo kinne wêze.
- Nim in kursus of begjin in hobby.
- Frijwilliger - jaan oan oaren einiget in kado foar ússels.
22) Meitsje mear romte tusken jo en jo partner
Sels yn 'e sterkste, leafste relaasjes, partners hawwe tiid apart fan elkoar nedich.
Lykas wy hjirboppe yn 'e tillefoanseksje neamden, wie "gjin kontakt" yn 'e âlde dagen ien manier wêrop dit natuerlik berikt waard.
Hjoed binne wy wend om folle faker yn kontakt te wêzen. Dus, om 'e wille fan goede relaasjes, moatte wy bewust "apart time" ynbouwe.
Telefoonkontakt beheine
Jo kinne op 'e wurkdei "gjin kontakt" gean of proaktive kontakten beheine ta in leech oantal. Yn feite soene jo in hack fan âlde skoalle bywurkje. Maklik te dwaan en kostet jo neat.
Allinnich tegearre
Foar partners dy't in hûs diele...
- Planne wat tiid wêryn't jo elk ferskate dielen besette fan de wenning SONDER überhaupt kontakt te hawwen. Bygelyks, elke sneon fan 9-10 oere binne jo yn 'e tún en jo partner is yn' e keuken.
- Gebrûk in teken "net steure". Ja, itselde as yn hotels. As de persoan hinget it teken opde doarknop fan in keamer en slút de doar, se binne net te hinderjen (net iens telefoanysk) útsein as der in rjochtfeardige need. Soargje derfoar dat jo dizze opsje ek brûke, sels as jo fiele dat jo it net nedich hawwe, om jo partner wat romte te jaan.
Doch it sels
Jo dogge' t altyd ien by dy ha moatte as jo winkelje, yoga/pilatesles folgje, nei in film gean, út iten gean, lâns it strân rinne, nei de gym gean, ensfh.
Is it moaier tegearre? Wis, mar jo binne in folwoeksene, en folwoeksenen witte hoe't se dingen sels dwaan moatte as it nedich is ... en it is nedich, sadat jo partner / de oare romte hat om te sykheljen.
Nachtjes út
Dit is de populêre suggestje "meisjesnacht út / guys nacht út". It idee hjir is dat elk fan jim kin útgean sûnder de oare op in net-bedrige wize. It betsjut dat jo net ôfhinklik binne fan inoar om in leuke nacht út te hawwen.
As jo gjin "stam" hawwe om't jo eksklusyf oan 'e oare persoan yn 'e relaasje fêsthâlde, binne jo sil ien bouwe moatte. It is makliker dan jo tinke.
In protte minsken dy't jo kenne sille ree wêze om gewoane freonen mei jo te wêzen. Jo freegje net om in grutte ynset, gewoan wat nofliks mei elkoar dwaan. z
Jo sille ek fernuverje hoefolle minsken op syk binne nei in stam.
23) Oerlis mei in terapeut
Paren tinke oan terapy as in lêste sleat - ynspannings foarwannear't in relaasje nei it suden giet.
Hoewols kin peareterapy ekstreem foardielich wêze, oft jo tegearre of sels allinich bywenje.
In terapeut kin jo helpe om aktyf te wurkjen troch de problemen dy't jo relaasje pleage, wat is folle better dan gewoan winskje dat it probleem ferdwynt.
Ek al kin praten mei jo partner yn guon gefallen wurkje, it kin wat lestich wêze om ek nei dizze oplossing te wikseljen.
Unfeiligens is net de ienige oarsaak fan clinginess; it gedrach fan jo partner koe in grutte bydrage levere hawwe.
Miskien wie der in ferrie bard of hie ien partner redenen om te twifeljen oan de leafde fan de oare.
Terapy kin effektyf wêze om't jo in net freegje - oardieljende, objektive bûtensteander om te helpen jo misferstannen te ûntsluten en passende oplossingen foar jo unike situaasje te identifisearjen
De resultaten
Troch te learen oer jo taheakselstyl en te kiezen om feroaringen oan te bringen, sille jo ophâlde sa oanhingich te wêzen .
Dit is oan beide kanten better. Jo sille mear machtich en ûnôfhinklik fiele. Jo selsbyld wurdt ferhege, en jo selsbyld sil ferbetterje.
De oare persoan yn 'e relaasje sil net sa "smokkele" fiele en nei ûnderen sleept troch jo needigens.
Se sille kinne jo sjen as de persoan dy't se yn it earste plak oanlutsen hat.
Oeral sille dizze feroaringen helpe om jo relaasje te fersterkjen en op positive manieren te feroarjen.
Kin inRelaasjecoach helpt jo ek?
As jo spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.
Ik wit dit út persoanlike ûnderfining...
In pear moannen lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.
As jo noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.
Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.
Ik waard ferrast troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.
Sjoch ek: 32 no-nonsense tips om (einlings) jo libben byinoar te krijenNim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.
partner - Ynteresse ferlieze yn eardere hertstochten en hobby's
- Ynteresse groeie op har oantreklike kollega's of freonen
- Jo lok opofferje foar harres
Sadree't jo hawwe identifisearre presys wat jo moatte feroarje, jo sille hawwe in makliker tiid meitsje feroarings oan dizze gewoanten.
2) Krij advys spesifyk foar jo situaasje
Wylst dit artikel ûndersiket de wichtichste tips dy't jo kinne besykje as jo oanhâldend binne, it kin nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten oer jo situaasje.
Mei in profesjonele relaasjecoach kinne jo advys krije spesifyk foar jo libben en jo ûnderfiningen...
Relationship Hero is in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes, lykas clingy yn in relaasje. Hoe wit ik it?
No, ik berikte harren in pear moanne lyn doe't ik troch in drege patch yn myn eigen relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien wie, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op 'e rails krije kin.
Ik waard ferbjustere troch hoe freonlik, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.
Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.
Klik hjir om te begjinnen.
3) Lit jo partner frij wêzemei de folgjende aksjes
As immen mear oanhinger is dan se moatte wêze, hawwe se it ynherinte leauwen dat as se har leafste strakker gripe, se minder wierskynlik se ferlieze.
Mar it is tiid om dy teory fuort te waskjen, en achtsje de ferneamde wurden fan skriuwer Richard Bach:
“As jo fan immen hâlde, set se dan frij. As se weromkomme, binne se fan jo; as se dat net wiene, wiene se noait.”
Mei “frij” bedoele wy net it einigjen fan de relaasje. Fergees yn dit gefal betsjut it fertrouwen fan 'e oare persoan yn' e relaasje genôch sadat se kinne ...
- troch har dei gean sûnder jo ferskate kearen yn 't oere te stjoeren nei check-in (of jo stjoere se)
- minsken moetsje sûnder dat jo jo soargen meitsje mei wa't se binne
- besluten nimme foar jo sûnder dat jo in ferlies fan macht fiele
- hâld har sosjale media privee as se wolle
- hannelje op manieren dy't jo noch net begripe, jo sjogge dit op gjin inkelde manier as bedrigend foar jo
- wês yn kontakt mei eardere partners as it nedich is (lykas mei-âlderjen fan bern of dielde eveneminten yn 'e famylje as in dea) sûnder dat jo oergeunstich fiele
Wy kinne it allegear iens wêze dat it nimmen fan aksje de bêste manier is om feroaring te bringen, dus begjin it proses fan minder klam te wêzen troch jo partner it boppesteande te litten dwaan.
4) Learje jo partner te fertrouwen
Ien fan 'e boustiennen fan in solide, sûne en befredigjende relaasje is fertrouwen.
Dat is, leauwe dat deoare persoan is yn jo hoeke, mei jo wolwêzen yn it hert.
Wisten dat se krekt sa ynsette om dizze relaasje te wurkjen as jo binne, en dat se alles yn har macht sille dwaan om jo lokkich te hâlden en feilich.
Yn it algemien, hoe mear jo de oare fertrouwe, hoe minder jo benaud binne oer jo relaasje.
Soms hat de oare persoan wat dien of sein dat jo ferliest jo leauwen yn har.
Oan 'e oare kant kinne jo libbensûnderfiningen jo leard hawwe dat it fertrouwen fan oaren NET in goed idee is.
Wat it gefal is, as jo gjin fertrouwen hawwe yn jo relaasje, it is dúdlik dat dizze situaasje troch jo beide oanpakt wurde moat.
De bêste manier om dat te dwaan?
Troch in persoanlik petear deroer.
Troch mei-inoar te kommunisearjen, kinne jo prate oer wêrom't jo (of jo partner) te klam binne en wat jo der oan dwaan kinne.
Miskien moatte jo beide gewoan inoar gerêststelle dat jim inoar yndie fertrouwe, en dan wat grinzen set (wy komme der letter op).
Yn jo petear moatte jo 2 doelen hawwe:
- Jo partner wurdt bewust makke fan wêrom't harren dieden of wurden feroarsake jo ferlies fan fertrouwen.
- Der wurdt in plan makke om sokke situaasjes yn 'e takomst te foarkommen.
5) Begryp wat de gefolgen fan ekstreme "clinginess" binne
Myte: clinginess en neediness sille jo en jo leafhawwer tichterby groeietegearre.
Se sille sjen hoefolle jo fan har hâlde en foar har soargje, sadat se besykje it te wjerspegeljen - al jo leafde werom te jaan oan jo.
As dit de myte is dy't jo bedoelingen motivearret, de realiteit is dat clinginess kontraproduktyf is.
Jo partner koe selsbefredigje oer jo, om't se witte dat jo alles foar har falle sille.
Se soene ophâlde mei it útoefenjen fan ynspanningen om de relaasje op te bouwen en genietsje fan har macht oer dy hinne.
Folle wierskynliker (en minder sinister) is dat jo partner ûnder druk sil fiele om't jo ferwachtsje dat se jo emosjonele behoeften ferfolje.
Se soene har fersmoarge fiele by de gedachte dat se binne dyn iennichste boarne fan libben en lok.
Yn stee fan by dy te bliuwen, sille se har fêst fiele en besykje te ûntsnappen.
Tink derom dat jo mar in part fan har libben binne en net har hiele libben - it omkearde is ek wier.
It hawwen fan plannen, doelen en dreamen fan jo eigen makket de relaasje makliker foar jo partner, om't se jo net altyd hoege te coddle.
6) Fêstigje en observearje grinzen mei jo partner
It geheim om jo eangsten te ferslaan is ienfâldich: face de eangst en sjoch hoe sinleas it is.
Jo kinne it miskien net leuk fine, mar jo partner hat in libben fuort fan dy.
It is in feit dat in protte oanhingjende minsken it dreech hawwe om mei te kommen.
Se wolle net dat har partner mei freonen ite, in film sjen,of omhingje oan in bar - teminsten, net sûnder harren.
Jo moatte jo partner romte jaan en grinzen opstelle om romte te meitsjen foar it libben dat jo hiene foardat de oare op 'e foto kaam.
Lit harren de kâns om in oar te wêzen, om't se net primêr besteane om de rol fan jo freon of freondinne te spyljen.
Stel regels yn lykas:
- Oproppe mar ien kear deis
- Twa kear yn 'e wike "my" tiid tastean
- Josels ferbiede om har sosjale media akkounts te kontrolearjen
Lytse grinzen lykas dit sille jaan se in kâns om jo te missen en jo te herinnerjen dat jo gjin twilling binne oan 'e heup.
Recommended lêzen: Hoe kinne jo him romte jaan (en foarkomme dat jo him ferlieze): 10 effektive tips
7) Set jo tillefoan del
Eartiids wie it in stik makliker om net-klear te wêzen.
Om't tillefoantsjes nei fêste net maklik tagonklik wiene en der gjin e-post of sosjale media wie . dei of genietsje fan wat downtime, sykje jo har oandacht troch te sms'en, te skiljen of te bombardearjen mei foto's, artikelkeppelings en e-mails.
It einleaze hinne-en-wer-petear lit jo neat nijs litte om ien kear te dielen jo sjogge inoar yn it echte libben.
Inoare gefallen kinne jo de sosjale media-feed fan jo partner kontrolearje om te sjen oft se wille hawwe of dingen dogge sûnder jo a
Kinne jo leauwe dat d'r ienris in tiid wie yn it net sa fiere ferline ... gewoan 30 jier lyn of sa...
Partners ferlieten moarns it hûs om nei it wurk te gean, en se hienen hielendal gjin kontakt oant se nachts werom kamen!
Der wiene doe gjin (of hiel pear) mobile tillefoans. Wurkplakken ferbiede yn 't algemien persoanlike petearen yn' e wurktiid, útsein as der fansels in need wie.
Dit betsjutte dat foar 8-10 oeren elke dei, partners net seagen, prate mei of petearje mei elkoar. As resultaat krigen se in skoft fan inoar ... en hienen se wat om oer te praten tidens iten - de klassiker: "Hoe wie dyn dei?"
Hoe faak binne jo yn jo relaasje telefoanysk kontakt? Is it oermjittich?
Besjoch it troch in perioade fan 24 oeren te kiezen. Hâld ALLE kearen by dat jo op in proaktive manier yn kontakt binne mei de oare (net reaktyf lykas antwurdzje mei in koarte opmerking of emoji).
Dit omfettet net allinich stim en petear, mar ek it ferstjoeren fan ôfbyldings, trochstjoere dingen, en keppelings pleatse.
Hâld foar deselde perioade fan 24 oeren ALLE kearen by dat de oare op in pro-aktive wize yn kontakt mei jo wie.
Lit ús sjen nei it pro-aktive kontakt nûmers foar jo 24-oere perioade. Hoefolle ferskil is der tusken de twa nûmers? Mei oare wurden, hoefolleMEAR binne jo yn kontakt as de oare mei jo yn kontakt is?
As it ferskil mear is dan 5, moatte jo beskôgje om it werom te skiljen.
Bygelyks yn in perioade fan 24 oeren do bist proaktyf yn kontakt mei de oare 25 kear. De oare is 16 kear proaktyf yn kontakt mei dy.
Dit ferskil fan 9 kear kin wêze wêrom't se jo sjogge as "klangich", ek al sjogge jo it miskien as leafdefol en lit sjen dat jo se misse.
En dat is ek net sûn.
De folgjende kear as jo de drang krije om kontakt op te nimmen mei jo partner, besykje jo tillefoan fuort te ferbergjen of ta te jaan oan in freon, sadat jo net yn ferlieding komme om it te brûken.
Minimearje de tiid dy't jo foar jo skerm besteegje en jouwe mear omtinken oan wat der om jo hinne bart.
8) Hâld josels dwaande
Klangens wurdt in probleem foar minsken dy't har partner yn it sintrum fan har libben sette en neat oars.
Ynstee fan te ferwachtsjen fan jo partner om jo te fermeitsjen en jo wekker oeren te foljen mei aktiviteit, moat it oan jo wêze om wat oars te finen te finen.
Hjir binne in pear goede foarbylden oer hoe't jo dwaande hâlde en jo yndividualiteit werom krije:
Mear tiid trochbringe mei famylje en freonen: D'r wiene minsken yn jo libben foardat jo jo wichtige oare moete en faaks, dit binne de minsken dy't bliuwe as jo break-up. Ferbine opnij mei jo âlden, sibben en freonen doelbewust. Noegje se net út om mei jo te hingjen allinich om jo plannen te annulearjen