இந்தப் பதிவில், உங்கள் உறவில் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை நான் உங்களுக்குக் காட்டப் போகிறேன்.

(படிப்படியாக)

உண்மையில், நீங்கள் இவற்றைப் பின்பற்றினால் உதவிக்குறிப்புகள், உங்கள் துணையை சார்ந்திருப்பதை நீங்கள் குறைவாக உணருவீர்கள், ஆனால் ஆரோக்கியமான உறவையும் உருவாக்குவீர்கள்.

எங்களிடம் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன, எனவே தொடங்குவோம்.

நீங்கள் இருக்கிறீர்களா உங்கள் உறவில் மிகவும் பிசுபிசுப்பு மற்றும் தேவையா?

நீங்கள் ஒரு சிக்கலைச் சமாளிக்கும் முன், முதலில் உங்களை நீங்களே கண்டறிவது அவசியம்.

பற்று, தேவை அல்லது உடைமை போன்ற நடத்தைகளில் வெளிப்படுகிறது:

• உறவில் மிக விரைவாக நகர்தல்
• உங்கள் துணையின் வாழ்வில் உள்ளவர்கள் மீது பகுத்தறிவற்ற பொறாமை கொண்டிருத்தல்
• உங்கள் துணைக்கு அதிகமாக செய்தி அனுப்புதல்
• உங்கள் கூட்டாளியின் சமூக ஊடக செயல்பாடுகளை கண்காணித்தல் தொடர்ந்து
• நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், அல்லது உங்கள் துணையுடன் நேரத்தைச் செலவிடும் வேலையைப் புறக்கணித்தல்

இவை எதிர்மறையான நடத்தைகள் என்பதை பலர் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள் அல்லது தாங்களாகவே தங்களை ஒப்புக்கொள்ள மறுக்கிறார்கள். ஒட்டிக்கொண்டது.

உங்கள் மற்ற பாதியை நேசிப்பதும், அதை வெளிப்படுத்த விரும்புவதும் இயற்கையானது என்றாலும், அது ஆரோக்கியமற்றதாகவும், மூச்சுத் திணறலாகவும் இருக்கலாம், அது ஒருவரின் கவனத்தை மட்டுமே மையப்படுத்துகிறது.

உங்கள் துணை மட்டும்தானா? உங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை அல்லது நோக்கத்தை தருகிறதா?

அப்படியானால், உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருக்கலாம்.

பற்றுக்கொள்வது உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சியின் அறிகுறியாகும். வெளிப்புற மூலத்திலிருந்து மக்கள் நெருக்கம், உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு அல்லது நிலையான உறுதியை எதிர்பார்க்கும் போது, ​​அவர்கள் இருக்கலாம்உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் ஒரு தேதியில் செல்ல வேண்டும் என்று முடிவு செய்தவுடன்.

உங்கள் துணையின்றி பயணம் செய்யுங்கள்: நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் வெளிநாட்டிற்கு ஒரு பயணத்தை ஏற்பாடு செய்தாலும் அல்லது அருகிலுள்ள நகரத்திற்கு சென்று உணவகத்தை முயற்சிக்க திட்டமிட்டிருந்தாலும், உங்கள் பங்குதாரர் இல்லாமல் பயணம் செய்தாலும் உங்கள் சுய உணர்வை வலுப்படுத்த முடியும். கூடுதலாக, இல்லாமை இதயத்தை விரும்பி வளரச் செய்கிறது.

தியானம் அல்லது உடற்பயிற்சி: நினைவாற்றல் செயல்பாடுகள் மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் குவியல்களைச் செய்யலாம். உங்கள் மனதையும் உடலையும் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து விலகிச் செல்ல அனுமதிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதைப் புதுப்பித்து நிலைநிறுத்தலாம்.

பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களைக் கண்டறியவும்: நீங்கள் ஒரு உறவில் ஈடுபட்டபோது, ​​நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட விஷயங்களை நீங்கள் புறக்கணித்திருக்கலாம். வேடிக்கையாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்த ஒன்றைப் பற்றி அல்லது தொடர மறந்துவிட்டீர்கள். உங்கள் சொந்த பற்றுக்கு எதிராக நீங்கள் தீவிரமாகச் செயல்பட்டால், புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்கள் மனதைக் குறைக்க உதவும்.

9) உடல் பற்றுதலைக் குறைக்கவும்

உடல் மொழி அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ள பயன்படுத்தப்படுகிறது. கைகளைப் பிடிப்பது அல்லது தழுவுவது போன்ற பாசம்.

இருப்பினும், உங்கள் துணையைத் தொடர்ந்து தொடுவது அவர்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். அவர்கள் உங்களிடம் அதைக் குறிப்பிடாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களின் உடல் இடத்தில் ஊடுருவி இருக்கலாம்.

தொடர்பு இல்லாத அட்டவணையை நிறுவுவதன் மூலம் உங்கள் கூட்டாளருக்கு சுவாசிக்க அறை கொடுங்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் பார்க்க மாட்டீர்கள் என்று உறுதியளிக்கலாம். ஒருவருக்கொருவர் அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு தேதியில் செல்லுங்கள். அல்லது நீங்கள் சந்திக்கத் திட்டமிட்டால், ஒருவரை ஒருவர் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்சாத்தியம்.

நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒன்றாக வாழ்ந்தால், நீங்கள் இருவரும் உங்கள் வீட்டின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் இருக்கும் நேரத்தை அமைக்க முயற்சிக்கவும்.

உங்களில் ஒருவர் படுக்கையறையில் தங்கலாம் வாழ்க்கை அறையில் மற்ற ஓய்வறைகள். நீங்கள் தனியாக இருக்க விரும்பும் போது "தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்" அறிகுறிகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

10) உங்கள் கூட்டாளரின் சொந்த நலன்களை வளர்த்துக் கொள்ள ஊக்குவிக்கவும்

நீங்கள் இருக்கும்போது உங்களைப் பற்றி மறந்துவிடுவது எளிது காதலில். உங்களின் கூட்டாளியின் தேவைகளை விட உங்கள் முழு நேரத்தையும் அவர்களுக்காக செலவிடுகிறீர்கள்.

நீண்ட காலமாக, இது இரு தரப்பினருக்கும் வெறுப்பை உண்டாக்குகிறது. அவர்கள் உங்களுடன் தங்களுடைய ஓய்வு நேரத்தை செலவிடும் வகையில் அவர்கள் கைவிடப்பட்ட பொழுதுபோக்குகள் அல்லது ஆர்வங்கள் இருக்கலாம்.

அல்லது நீங்கள் ஒன்றாக நட்பாக இருந்த மற்ற ஜோடிகளுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவதற்கு ஆதரவாக அவர்கள் தங்கள் பழைய நண்பர்களை புறக்கணித்திருக்கலாம்.

நீங்கள் பற்றுக்கொள்வதை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கூட்டாளியின் சுய உணர்வை ஊக்குவிப்பது முக்கியம்.

வாழ்க்கையில் அவர்களின் ஆர்வங்களைப் புதுப்பிக்க அல்லது தொடர அவர்களை அனுமதிக்கவும்.

அவர்கள் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தாதீர்கள். அவர்கள் உங்களிடமிருந்து அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள் அல்லது உங்களுக்கு மீண்டும் குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை நிறுத்திவிட்டார்கள்.

இது ஹீரோவின் உள்ளுணர்வின் முக்கிய அம்சமாகும். இந்தக் கருத்தை நான் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளேன்.

Hackspirit இலிருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

ஒரு மனிதன் தனது ஆர்வத்தைத் தொடர ஊக்குவிக்கும் போது, ​​அவன் உங்களுக்கும் உங்கள் உறவுக்கும் அதிக அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பான். .

ஏனென்றால் அந்த உறவு உண்மையில் அவருக்கு சிறந்த பதிப்பாக இருக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால்இந்த இயற்கையான ஆண் உள்ளுணர்வைத் தூண்டுவதற்கு இன்று நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்கள், இந்த சிறந்த இலவச வீடியோவை இப்போதே பார்க்கவும்.

11) உங்கள் சமூக வலைப்பின்னலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் ஒரு கசப்பான உறவில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் இன்றைய நாட்களில் நீங்கள் பார்க்கும் ஒரே நபர் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க நபர் மட்டுமே என்பதைக் கண்டறியவும்.

அப்படியானால், மற்றவர்களுடன் பேசுவதற்கும், உங்கள் கூட்டாளியின் நிறுவனத்தில் இருந்து சமூக இடைவெளியை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கும் இது நேரம்.

முயற்சிக்கவும். நீங்களே ஏதாவது செய்யுங்கள் நண்பர்களே இரவு வெளியூர்

உங்கள் பெற்றோருக்குச் செல்லுங்கள்

காபிக்கு அறிமுகமானவரை அழைக்கவும்.

12) புதிய உறவுகளை மெதுவாக எடு

லாட்ச் ஆன் நீங்கள் சமீபத்தில் பார்க்கத் தொடங்கிய ஒரு நபருக்கு நிராகரிப்புக்கு எதிரான ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும்.

அவர்கள் விஷயங்களை உடைத்துவிடுவார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், அதனால் நீங்கள் முடிந்தவரை ஆக்ரோஷமாக செயல்படுங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களை விடமாட்டார்கள்.

இருப்பினும், உறவை மிக வேகமாக நகர்த்துவது அவர்களை பயமுறுத்தி ஓடிவிடும்.

நிதானமாக இருங்கள். புதிய ஒருவரைத் தெரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்பை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும், துப்பாக்கி ஏந்தாமல், அர்ப்பணிப்பைக் கோரவில்லை.

இதில் உங்களுக்கு கூடுதல் உதவி தேவைப்பட்டால், நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, வெறும் பேச்சு மட்டும் இல்லாத காதல் பயிற்சியாளர்களுக்கு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோ சிறந்த ஆதாரம். அவர்கள் எல்லாவற்றையும் பார்த்திருக்கிறார்கள், எனவே கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியும்.

தனிப்பட்ட முறையில், நான் கடந்த ஆண்டு அவற்றை முயற்சித்தேன், அதே நேரத்தில் நானும் ஒரு வலிமிகுந்த நெருக்கடியைத் தாங்கினேன். சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் சத்தத்தை உடைத்து எனக்கு உண்மையான தீர்வுகளை வழங்கினர்.

எனது பயிற்சியாளர் அக்கறையுடன் இருந்தார், மேலும் எனது தனித்துவமான சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்ள நேரம் எடுத்துக்கொண்டார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் எனக்கு உண்மையிலேயே பயனுள்ள ஆலோசனைகளை வழங்கினர்.

ஒரு சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

அவற்றைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் .

13) குழந்தை பிறப்பதைத் தவிர்க்கவும்

குழந்தைகள் பிறக்கும்போது, ​​சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்காக 24/7 இருக்க வேண்டும் என்ற கருத்தை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். "ஹெலிகாப்டர் பெற்றோர்" என்ற சொல்.

அதேபோல், ஒரு பற்றுள்ள நபர் தனது துணைக்கு உண்மையில் அவர்களுக்குத் தேவை என்று நினைக்கும் போக்கு உள்ளது, அதனால் அவர்கள் சுற்றித் திரிந்து தங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்கிறார்கள் - அவர்களுக்கு உண்மையில் உதவி தேவையில்லை என்றாலும் . ஒவ்வொருவருக்கும் இது ஒரு விரக்தியான சூழ்நிலையாகும்.

உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு வயது முதிர்ந்தவர், அவர்களின் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளை முழுமையாகப் பார்க்கும் திறன் கொண்டவர் என்பதை நினைவில் வைத்து மதிக்க இது ஒரு நல்ல நேரம்.

0>அவர்களுக்கு உங்கள் உதவி தேவைப்பட்டால், அவர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்கள், எனவே அவர்களைக் கூப்பிட வேண்டாம். உங்கள் கவனமோ அல்லது ஆலோசனையோ இல்லாவிட்டால் அவர்களின் வாழ்க்கை முழுமையடையாது என்ற மனநிலையை விட்டுவிடுவது நல்லது.

14) உங்கள் நம்பிக்கையையும் சுயமரியாதையையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

பற்றுள்ள மனிதர்கள் பெரும்பாலும் குறைவாக இருப்பார்கள். சுய மதிப்பு உணர்வு. ஏனெனில் அவர்கள்பாதுகாப்பற்ற மற்றும் பயம் கைவிடப்படுவதால், அவர்கள் சரிபார்ப்பிற்காக தங்கள் கூட்டாளர்களிடம் ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள் அல்லது தேவைப்படுவார்கள். நீங்கள் சுயமரியாதை குறைவாக இருப்பதை உணர்ந்தால், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் செயல்களை நீங்கள் தேட வேண்டும். உறவுக்கு வெளியே உங்கள் உணர்வுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பிரித்து நேசிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், மற்றவர்களும் கூட - ஆனால் அந்த நேரத்தில், அவர்கள் உயிர்வாழவோ மகிழ்ச்சியாகவோ இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

15) உங்கள் கவலை, பொறாமை அல்லது நம்பிக்கைப் பிரச்சினைகளில் வேலை செய்யுங்கள்

கவலை, பொறாமை அல்லது நம்பிக்கைச் சிக்கல்கள் போன்ற உள் பிரச்சனைகள் உங்கள் உறவை நீங்களே நாசமாக்கிக் கொள்ளலாம். உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களின் நிறுவனத்தை அனுபவிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் "என்ன என்றால்" என்று வருத்தப்பட்டு அவர்களுடன் தேவையில்லாமல் சண்டையிடலாம்.

அவர்களின் துரோகத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம் அல்லது வலிமையில் உங்களுக்கு போதுமான நம்பிக்கை இல்லை. உங்கள் இணைப்பு.

எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் பிரச்சினைகளை நீங்கள் தீர்க்க வேண்டும், இதன்மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவை அனுபவிக்க முடியும்.

முடிந்தவரை, உங்கள் கவலைகளையும் சந்தேகங்களையும் பயனுள்ள ஒன்றாக மாற்றவும். எதிர்காலத்தில் "என்ன நடந்தால்", உங்கள் மகிழ்ச்சி ஒருவருடன் மட்டும் இணைக்கப்படாது.

16) தன்னம்பிக்கையைப் பழகுங்கள்

உங்கள் உடல்நிலையைச் சந்திக்க உங்கள் துணையைப் பொறுத்து, மன, சமூக, உணர்ச்சி, அல்லது நிதி தேவைகள் கூட அவர்களுக்கு அதிக சுமையாக இருக்கும்உறவில் நியாயமானதை விட பொறுப்பு உள்ளிருந்து உங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்கு நீங்களே பொறுப்பேற்க முடியும்.

தன்னம்பிக்கை பயிற்சியின் சிறந்த பகுதி, உங்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடன் உங்களைப் பற்றிய பணக்கார பதிப்பைப் பகிர்ந்து கொள்வதுதான்.

17) கட்டுப்படுத்தும் போக்குகளைத் தவிர்க்கவும்

தேவை, பயம், ஆவேசம் மற்றும் அவநம்பிக்கை ஆகியவை இணைந்தால், அவை பொதுவாக கட்டுப்படுத்தும் நடத்தைகளாக வெளிப்படுகின்றன - ஆனால் இவை எதுவும் அன்பு அல்லது மகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்காது.

உண்மை என்னவென்றால் , உங்கள் உறவு மற்றும் கூட்டாளியின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அனைத்தையும் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

அவர்கள் அவர்களின் சொந்த நபர்கள் மற்றும் அவர்களின் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.

உங்கள் மீது நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும் ஒரே விஷயம், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதுதான். அடுத்து என்ன நடக்குமோ அதற்கு எதிர்வினையாற்றுங்கள்.

உங்களில் இருவருமே சரியானவர்கள் அல்ல என்பதையும், இயற்கையாகவே தவறுகள் நிகழ்கின்றன என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்வது, எல்லாவற்றின் மீதும் கட்டுப்பாட்டை செலுத்துவதற்கான அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

18) தனியாக இருப்பதை விரும்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மக்கள் உறவில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் தங்களை நேசிக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணராத அளவுக்கு தங்கள் துணையை நேசிக்க அனுமதிக்கிறார்கள்.

இதையொட்டி, அவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை புறக்கணிக்கிறார்கள். . கவலை, வெறுப்பு மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவை உறவில் தங்களைத் தாங்களே இழந்து மறந்தவுடன் குடியேறுகின்றனஅவர்களின் தனித்துவத்தை மதிப்பது.

உனக்காக நேரத்தை ஒதுக்கி தனிமையில் இருப்பதை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்வதே இந்த பிரச்சனைக்கு தீர்வு அடையாள உணர்வுக்காக உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர் மீது.

உங்கள் பங்குதாரர் அருகில் இருந்தால் நீங்கள் வழக்கமாக செய்ய முடியாத விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் தனியாக நேரத்தை விரும்பி உங்களை ஏமாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

உணவை அனுபவிக்கவும் (அவர்கள் விரும்பாதது) அல்லது நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் திரைப்படத்தைப் பிடிக்கவும் (அவர்கள் பார்க்காதது).

அல்லது உங்கள் “சமூகக் காவலரை” விட்டுவிட்டு, அமைதியாக இருங்கள், சிந்தித்துப் பாருங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில்.

அவ்வாறு செய்வது நேர்மறையான உணர்ச்சிகரமான சூழலை ஊக்குவிக்கும், ஏனெனில் நீங்களும் உங்கள் துணையும் சேர்ந்து உங்களின் சுதந்திரமான சுயத்தை தொடர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வளர்ச்சிக்கு சாட்சியாக இருப்பீர்கள், ஒவ்வொருவருக்கும் புதிய நபர்களை அறிமுகப்படுத்துவீர்கள் மற்றவை, மற்றும் நீங்கள் அனுபவித்த விஷயங்களைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான கதைகளை தனித்தனியாகப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாசிப்பு: தனியாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி: உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு வர 7 குறிப்புகள்

19) என்ன "பற்றுதல்" என்பதைக் கண்டறியவும் style" you are

இணைப்புக் கோட்பாடு என்பது மனிதர்களுக்கிடையேயான உணர்ச்சிப் பிணைப்பின் தன்மையை விவரிக்கும் ஒரு உளவியல் கோட்பாடு ஆகும்.

உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, பெரியவர்கள் பின்பற்றக்கூடிய 4 வெவ்வேறு இணைப்பு உத்திகள் உள்ளன.

0>அவை:

பாதுகாப்பான இணைப்பு நடை: ஆர்வத்தையும் பாசத்தையும் வெளிப்படுத்த வசதியாக இருப்பவர்கள். அவர்கள் தனியாக இருப்பதும் வசதியாக இருக்கும்.

கவலையான இணைப்பு நடை: இவைமக்களுக்கு அவர்களின் துணையிடமிருந்து நிலையான உறுதியும் பாசமும் தேவை. அவர்கள் பெரும்பாலும் தனிமையில் அல்லது தனியாக இருப்பதில் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.

பற்றுதலைத் தவிர்க்கவும்: இந்த நபர்கள் நெருக்கத்தில் அசௌகரியமானவர்கள் மற்றும் மிகவும் சுதந்திரமானவர்கள். அவர்கள் அர்ப்பணிப்புச் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர், மேலும் மக்கள் அவர்களுடன் நெருங்கிப் பழகும்போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும்.

நீங்கள் எந்த இணைப்பு பாணியில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் சோதனையில் ஈடுபட விரும்பினால், வினாடி வினா எடுக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

உங்கள் உறவுகளில் நீங்கள் அதிகமாகப் பற்றுக்கொண்டால், அது உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள இணைப்புப் பாணியாக இருக்கலாம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், முயற்சி இல்லாமல் இல்லாவிட்டாலும், காலப்போக்கில் உங்கள் இணைப்புப் பாணி மாறலாம்.

உளவியலாளர்கள் ஒருவரின் இணைப்புப் பாணியானது நேர்மறை/எதிர்மறை சுய உருவம் மற்றும் மற்றவர்களின் நேர்மறை/எதிர்மறைப் பிம்பத்தின் அளவிற்கு ஒத்திருக்கும் என்று கருதுகின்றனர்.

எனவே, நீங்கள் ஆர்வமுள்ள இணைப்பு பாணியாக இருந்தால், நீங்கள் வேலை செய்யலாம். ஆரோக்கியமான எல்லைகளை உருவாக்குதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான சுய உருவத்தை வளர்ப்பதில்.

உங்கள் ஆர்வமுள்ள ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து, அதில் சிறந்து விளங்குங்கள், மேலும் உங்கள் துணையை விட அதை உங்கள் வாழ்க்கையின் மையப் புள்ளியாக ஆக்குங்கள்.

0>நீங்கள் தவிர்க்கும் வகையாக இருந்தால், மற்றவர்களிடம் உங்களைத் திறந்துகொள்ள நீங்கள் பணியாற்றலாம். தவிர்க்கும் வகைகளுக்கான ஒரு சிறந்த அறிவுரை, நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொருவரிடமும் சிறப்பான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். ஆர்வமாக இருங்கள் மற்றும் தீர்ப்பளிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், முதலில் நீங்கள் எந்த இணைப்பு பாணியில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், நீங்கள் மாற்றத்தில் பணியாற்றலாம்.

20)உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்கள் தேவைப்படுவதால் நீங்கள் பற்றிக்கொள்கிறீர்களா?

ஒரு பங்குதாரர் அதிகமாகப் பற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு பொதுவான காரணம், அவர்களிடம் அடிப்படை வாழ்க்கையை வாழ போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை, மேலும் அந்த ஆதாரங்களை வழங்குவதற்கு அவர்கள் தங்கள் துணையை நம்பியிருக்கிறார்கள். .

இந்தச் சமயங்களில், அந்த நபர் மற்றவரைப் பற்றிக் கொள்கிறார்.

சில நேரங்களில் சவாலான விஷயங்கள் நடக்கும். நீங்கள் முழு நேரமாகப் படித்துக் கொண்டிருப்பதால், வேலை செய்ய ஓய்வு நேரம் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

ஒருவேளை உங்களுக்கு தற்காலிக உடல் நிலை காரணமாக இருக்கலாம், அது உங்களை முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியளவோ வேலை செய்யாமல் இருக்கச் செய்கிறது.<1

இந்தச் சூழ்நிலைகளில், உங்கள் நிலைமை தற்காலிகமானது என்பதை உணருங்கள். ஒரு கட்டத்தில், நீங்கள் பட்டம் பெறுவீர்கள். உங்கள் படிப்பு உங்களுக்கு அதிக வருமானம் தரும். இறுதியில், உங்கள் நல்ல ஆரோக்கியம் திரும்பும், நீங்கள் முழுநேர வேலைக்குத் திரும்பலாம்.

இந்தப் புரிதல் உங்களுக்கு அமைதியையும் அமைதியையும் அளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

பின், உங்கள் நிதிநிலையைப் புதிதாகப் பாருங்கள். மற்றவருடனான உறவு.

பசியைக் குறைக்கும் வகையில் இதைச் செய்ய முடியுமா?

ஒருவேளை வாராந்திர/மாதாந்திர வரவுசெலவுத் திட்டம் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், நிதி உங்கள் சொந்த வங்கிக் கணக்கிற்கு மாற்றப்படும். சில சுதந்திரம்.

இந்த வழியில், நீங்கள் ஒவ்வொரு பைசாவையும் கேட்க வேண்டியதில்லை, இதனால் நீங்கள் முற்றிலும் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதை உணரலாம் (மற்றும் தெரிகிறது).

அப்படியானால், நீங்கள் ஏன் பணம் சம்பாதிக்கவில்லை ? இந்த விருப்பத்தை ஏன் தேர்ந்தெடுத்தீர்கள்? கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்களா? நீங்கள் கொஞ்சம் சோம்பேறியாக உணர்கிறீர்களா?

நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம்வேலையில் இருந்து இடைவேளை, சில நேரங்களில் நீண்ட நேரம். எவ்வாறாயினும், எங்கள் "வேலை ஓய்வு" என்பது எங்கள் விருப்பம் என்பதை நாம் உணர வேண்டும்.

எங்கள் முடிவின் விளைவாக எங்கள் கூட்டாளிகள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் எங்கள் பற்றுக்கு ஆளாகக் கூடாது.

நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதால் , உங்கள் உறவில்(கள்) மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் சூழ்நிலையை மாற்றவும்.

பொதுவாக, யாராவது தீவிரமாக இருந்தால் சட்டப்பூர்வ வேலை எப்போதும் இருக்கும். அது உங்கள் தொழிலில் இல்லாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் பழகிய சம்பள அளவில் இது இல்லாமல் இருக்கலாம். இதற்கு சில கூடுதல் பயிற்சிகள் தேவைப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் வருமானம் ஈட்டுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் குறைந்த சார்புடையவர்களாகவும் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பவர்களாகவும் உணர்வீர்கள் (மற்றவர்களுக்குத் தோன்றும்).

21) உங்கள் சுயத்திற்காக உங்கள் துணையை நம்பாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்- மதிப்பு

இது சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்பு பற்றியது. குறைந்த (அல்லது இல்லை) தனிப்பட்ட "செல்வம்" என்பது நாம் மதிப்பற்றவர்கள், மதிப்பு இல்லாதவர்கள், முக்கியமற்றவர்கள் என்று நம்புவதாகும்.

நாம் வெறுமையாக உணருவதால், "நம்மை நிரப்ப" மற்றவர்களிடம் ஒட்டிக்கொள்கிறோம். உதாரணமாக, நாங்கள் அன்பற்றவர்கள் என்று நாங்கள் உணர்கிறோம், எனவே நாங்கள் எங்கள் துணையை நல்லது அல்லது கெட்டது என்று நம்புகிறோம், ஏனென்றால் எங்களை வேறு யார் விரும்புகிறார்கள்?

உங்கள் தன்னம்பிக்கை, சுயமரியாதை மற்றும் சுய-உணர்வை அதிகரிக்க வேண்டிய நேரம் இது. மதிப்பு.

இதைச் செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, உங்களின் "உறவுக் கூடையிலிருந்து" சில முட்டைகளை எடுத்துக்கொள்வதாகும்.

சாந்தர்ப்பங்கள், நீங்கள் உங்களை ஒரு பெரிய பகுதியாக வரையறுத்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் (அல்லது ஒருவேளை முற்றிலும்) உங்கள் உறவின் மூலம்.

எனவே, இந்த உறவு இல்லாமல், நீங்கள் யார்?குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது கைவிடப்படுமோ என்ற பயம் உங்கள் நடத்தையை மாற்றுவதற்கு தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

உறவில் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதையும் தேவைப்படுவதையும் நிறுத்துவது எப்படி: 23 குறிப்புகள்

1) பிசுபிசுப்பான நடத்தைகளை அடையாளம் காணவும்

பசிப்புணர்வு எப்படி ஆரோக்கியமற்றது என்பதை அங்கீகரிப்பது, அதற்கான பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான முதல் படியாகும்.

உண்மையில் நீங்கள் மிகவும் தேவையுடையவராக இருந்தால் ஒப்புக்கொள்வதற்கு வெட்கமில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் ஏன் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கு சரியான காரணங்கள் இருக்கலாம். .

நல்ல உறவுகள் மதிப்புமிக்கவை மற்றும் அரிதானவை, எனவே ஒட்டிக்கொண்டிருப்பது உங்கள் கூட்டாளரைக் கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் முனைப்புடன் இருக்க விரும்புவதைக் குறிக்கலாம்.

இருப்பினும், அதை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. எந்தெந்த நடத்தைகளை நீங்கள் சரியாகச் சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதைக் கவனியுங்கள், அதனால் நீங்கள் அவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

சில பொதுவான ஒட்டிக்கொள்ளும் பழக்கங்கள்:

• உங்கள் துணையுடன் எல்லா இடங்களிலும் டேக் செய்வது
• கோபம் அதிகரித்தால் அவர்கள் நீங்கள் இல்லாமல் எங்காவது செல்லத் தேர்வு செய்கிறார்கள்
• பல துருவியறியும் கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள்
• “விசாரணை” அவர்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பின்தொடர்கிறார்கள்
• சமூக ஊடகங்களில் தொடர்ந்து அவர்களைச் சரிபார்த்தல்
• உங்கள் பங்குதாரர் மீண்டும் குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதைப் பற்றிக் கவலைப்படுதல்
• அவர்களிடம் இருந்து உடனடியாக பதில் கேட்கவில்லை எனில் பயமுறுத்துதல் அல்லது மோசமானதைக் கருதுதல்
• உங்களுக்கு மட்டும் நேரம் ஒதுக்க மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்துதல்உங்களிடம் என்ன இருக்கிறது?

அதிகப்படியான தேவை பற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதுவும் கவர்ச்சியாக இருக்காது.

உங்கள் முட்டைகளை உள்ளே வைப்பதற்கு வேறு சில “கூடைகள்” இதோ:

• குடும்பத்துடனும் நண்பர்களுடனும் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
• பயணம், குறிப்பாக சொந்தமாக—நீங்கள் எவ்வளவு தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
• ஒரு பாடத்திட்டத்தை எடுங்கள் அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குங்கள்.
• தன்னார்வ-மற்றவர்களுக்கு கொடுப்பது நமக்கே ஒரு பரிசாக முடிகிறது.

22) உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே அதிக இடத்தை உருவாக்குங்கள்

வலுவான, மிகவும் அன்பான உறவுகளில் கூட, கூட்டாளர்களுக்கு ஒருவருக்கொருவர் தனித்தனியாக நேரம் தேவை.

தொலைபேசி பிரிவில் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பழைய நாட்களில் "தொடர்பு இல்லை" என்பது இயற்கையாகவே அடையப்பட்ட ஒரு வழியாகும்.

இன்று, நாங்கள் அடிக்கடி தொடர்பில் இருப்பது வழக்கம். எனவே, நல்ல உறவுகளின் பொருட்டு, நாம் உணர்வுபூர்வமாக "தனிப்பட்ட நேரத்தில்" உருவாக்க வேண்டும்.

தொலைபேசி தொடர்பை வரம்பிடவும்

வேலை நாளில் நீங்கள் "தொடர்பு இல்லை" என்று செல்லலாம் அல்லது செயலில் உள்ள தொடர்புகளை வரம்பிடலாம் குறைந்த எண்ணிக்கை. உண்மையில், நீங்கள் பழைய பள்ளி ஹேக்கைப் புதுப்பிப்பீர்கள். செய்ய எளிதானது மற்றும் உங்களுக்கு எதுவும் செலவாகாது.

தனியாக சேர்ந்து

வீட்டைப் பகிரும் கூட்டாளர்களுக்கு...

1. நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு பகுதிகளை ஆக்கிரமித்துள்ள நேரத்தைத் திட்டமிடுங்கள் எந்த தொடர்பும் இல்லாமல் குடியிருப்பு. உதாரணமாக, ஒவ்வொரு சனிக்கிழமையும் காலை 9-10 மணி வரை, நீங்கள் தோட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் சமையலறையில் இருக்கிறார்.
2. "தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்" என்ற அடையாளத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஆம், ஹோட்டல்களில் உள்ளதைப் போலவே. நபர் அடையாளத்தைத் தொங்கவிடும்போதுஒரு அறையின் கதவு கைப்பிடி மற்றும் கதவை மூடுகிறது, நியாயமான அவசரநிலை இருக்கும் வரை அவர்கள் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது (தொலைபேசி மூலம் கூட). இந்த விருப்பத்தை நீங்கள் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு இது தேவையில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், உங்கள் கூட்டாளருக்கு சிறிது இடம் கொடுக்க வேண்டும்.

நீங்களே அதைச் செய்யுங்கள்

நீங்கள் வேண்டாம் நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​யோகா/பிலேட்ஸ் கிளாஸ் எடுக்கும்போது, ​​திரைப்படத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​சாப்பிடும்போது, ​​கடற்கரையில் நடக்கும்போது, ​​ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது, ​​எப்பொழுதும் உங்களுடன் யாராவது இருக்க வேண்டும்.

ஒன்றாகச் செல்வது நன்றாக இருக்கிறதா? நிச்சயமாக, ஆனால் நீங்கள் ஒரு பெரியவர், மேலும் தேவைப்படும்போது தாங்களாகவே விஷயங்களைச் செய்வது எப்படி என்று பெரியவர்களுக்குத் தெரியும்… அது தேவைப்படும், எனவே உங்கள் துணைக்கு/மற்றவருக்கு சுவாசிக்க இடம் உள்ளது.

நைட்ஸ் அவுட்

இது பிரபலமான "பெண்கள் நைட் அவுட் / பையன்ஸ் நைட் அவுட்" பரிந்துரை. இங்குள்ள கருத்து என்னவென்றால், நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் மற்றவரை அச்சுறுத்தாத வகையில் வெளியே செல்லலாம். நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சார்ந்து இல்லை என்று அர்த்தம் ஒன்றை உருவாக்க வேண்டும். நீங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதானது.

உங்களுக்குத் தெரிந்த பலர் உங்களுடன் சாதாரண நண்பர்களாக இருக்க விரும்புவார்கள். நீங்கள் ஒரு பெரிய அர்ப்பணிப்பைக் கேட்கவில்லை, எப்போதாவது ஒருமுறை ஒன்றாக மகிழ்ச்சியான ஒன்றைச் செய்யுங்கள். z

எவ்வளவு பேர் ஒரு பழங்குடியினரைத் தேடுகிறார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

23) ஒரு சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்

ஜோடிகள் சிகிச்சையை கடைசித் தடையாக நினைக்கிறார்கள். - முயற்சிஒரு உறவு தெற்கே செல்லும் போது.

இருப்பினும், தம்பதிகளின் சிகிச்சையானது நீங்கள் ஒன்றாக இருந்தாலும் அல்லது தனியாக இருந்தாலும் கூட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் உறவைப் பாதிக்கும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். பிரச்சனை தீர வேண்டும் என்று விரும்புவதை விட இது மிகவும் சிறந்தது.

உங்கள் துணையுடன் பேசுவது சில சமயங்களில் பலனளித்தாலும், இந்த தீர்வை நோக்கி திரும்புவதும் சற்று கடினமாக இருக்கலாம்.

பாதுகாப்பின்மை. பற்றுக்கு ஒரே காரணம் அல்ல; உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தைகள் ஒரு பெரிய பங்களிப்பாளராக இருந்திருக்கலாம்.

ஒரு துரோகம் நடந்திருக்கலாம் அல்லது ஒரு பங்குதாரர் மற்ற நபரின் அன்பை சந்தேகிக்கக் காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் அல்லாதவர்களிடம் கேட்பதால் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். -தீர்ப்பு, புறநிலை வெளியாட்கள் உங்கள் தவறான புரிதல்களை அவிழ்த்து, உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமான தீர்வுகளைக் கண்டறிய உதவுகிறார்கள்

முடிவுகள்

உங்கள் இணைப்பு பாணியைப் பற்றி அறிந்துகொண்டு மாற்றங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் ஒட்டிக்கொள்வதை நிறுத்திவிடுவீர்கள். .

இருபுறமும் இது சிறந்தது. நீங்கள் அதிக அதிகாரம் பெற்றவராகவும் சுதந்திரமாகவும் உணர்வீர்கள். உங்கள் சுயமரியாதை அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் சுய உருவம் மேம்படும்.

உறவுகளில் உள்ள மற்ற நபர் உங்கள் தேவையால் மிகவும் "மூச்சுத்திணறல்" மற்றும் கீழே இழுக்கப்பட மாட்டார்.

அவர்கள் முதலில் அவர்களைக் கவர்ந்த நபராக உங்களைப் பார்க்க முடியும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தவும் அதை நேர்மறையான வழிகளில் மாற்றவும் உதவும்.

ஒருஉறவு பயிற்சியாளர் உங்களுக்கும் உதவுவாரா?

உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து இதை நான் அறிவேன்…

0>சில மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் என் உறவில் ஒரு கடினமான பேட்ச்சைச் சந்தித்துக் கொண்டிருந்தபோது ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள் சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய தளம்.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பாகவும், அனுதாபமாகவும், உண்மையாக உதவிகரமாகவும் இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.

உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இலவச வினாடி வினாவை இங்கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பங்குதாரர்

முன்னாள் ஆசைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வத்தை இழப்பது

அவர்களின் கவர்ச்சிகரமான சக பணியாளர்கள் அல்லது நண்பர்கள் மீது பொறாமை வளர்தல்

அவர்களுக்காக உங்கள் மகிழ்ச்சியை தியாகம் செய்தல்

நீங்கள் மாற்ற வேண்டியதை நீங்கள் சரியாகக் கண்டறிந்ததும், இந்தப் பழக்கங்களில் மாற்றங்களைச் செய்வதை எளிதாக்குவீர்கள்.

2) உங்கள் சூழ்நிலைக்கேற்ப ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்

இந்தக் கட்டுரை முக்கிய விஷயத்தை ஆராயும் போது நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டால், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள், உங்கள் சூழ்நிலையைப் பற்றி ஒரு உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.

ஒரு தொழில்முறை உறவு பயிற்சியாளருடன், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் அனுபவங்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்…

ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோ என்பது மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள், சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு தளமாகும், இது போன்ற சவாலை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுக்கு அவர்கள் மிகவும் பிரபலமான ஆதாரமாக இருக்கிறார்கள்.

எனக்கு எப்படித் தெரியும்?

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, என்னுடைய சொந்த உறவில் நான் ஒரு கடினமான பிரச்சனையை சந்தித்துக் கொண்டிருந்தபோது, ​​அவர்களை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படித் திரும்பப் பெறுவது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

எவ்வளவு அன்பானவர், பரிவு காட்டுவது மற்றும் உண்மையாக உதவி செய்தவர் என்பதை எண்ணி அதிர்ச்சியடைந்தேன். எனது பயிற்சியாளர்.

சில நிமிடங்களில், நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் இணைந்து உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

தொடங்குவதற்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

9>3) உங்கள் துணை சுதந்திரமாக இருக்கட்டும்பின்வரும் செயல்களுடன்

ஒருவர் தேவைக்கு அதிகமாக ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவரை இறுக்கமாகப் பற்றிக்கொண்டால், அவர்கள் அவர்களை இழக்க நேரிடும் என்று உள்ளார்ந்த நம்பிக்கை உள்ளது.

0>ஆனால் அந்தக் கோட்பாட்டைத் துடைக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது, மேலும் எழுத்தாளர் ரிச்சர்ட் பாக்கின் புகழ்பெற்ற வார்த்தைகளைக் கவனியுங்கள்:

“நீங்கள் யாரையாவது காதலித்தால், அவர்களை விடுவித்து விடுங்கள். அவர்கள் திரும்பி வந்தால் அவர்கள் உங்களுடையவர்கள்; அவர்கள் இல்லையென்றால் அவர்கள் ஒருபோதும் இருந்ததில்லை.”

“இலவசம்” என்பதன் மூலம், நாங்கள் உறவை முறித்துக் கொள்ளவில்லை. இந்த விஷயத்தில் இலவசம் என்பது உறவில் உள்ள மற்ற நபரை போதுமான அளவு நம்புவதாகும், அதனால் அவர்கள்…

• ஒரு மணி நேரத்திற்கு பலமுறை செக்-இன் செய்ய (அல்லது நீங்கள் அவர்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புகிறீர்கள்)
  • உங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பாமல் அவர்களின் நாளைக் கழிக்க முடியும்.
  • நீங்கள் யாருடன் இருக்கிறார்கள் என்று கவலைப்படாமல் மக்களைச் சந்திக்கவும்
  • உங்கள் அதிகாரத்தை இழக்காமல் உங்கள் சார்பாக முடிவுகளை எடுங்கள்
  • அவர்கள் விரும்பினால் அவர்களின் சமூக ஊடகத்தை தனிப்பட்டதாக வைத்திருங்கள்
  • உங்களுக்குப் புரியாத வழிகளில் செயல்படுங்கள். ஒரு மரணம் போன்ற குடும்பம்) நீங்கள் பொறாமை கொள்ளாமல்

மாற்றத்தைத் தூண்டுவதற்கு நடவடிக்கை எடுப்பதே சிறந்த வழி என்பதை நாங்கள் அனைவரும் ஒப்புக் கொள்ளலாம், எனவே உங்கள் துணையை மேற்கூறியதைச் செய்ய அனுமதிப்பதன் மூலம் குறைவான ஒட்டுதல் செயல்முறையைத் தொடங்கவும்.

4) உங்கள் துணையை நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உறுதியான, ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான உறவின் கட்டுமானத் தொகுதிகளில் ஒன்று நம்பிக்கை.

அதாவது, நம்பிக்கைமற்றவர் உங்கள் மூலையில் இருக்கிறார், உங்கள் நல்வாழ்வை இதயத்தில் வைத்திருக்கிறார்.

அவர்களும் உங்களைப் போலவே இந்த உறவைச் செயல்படுத்துவதில் உறுதியாக இருக்கிறார்கள் என்பதையும், உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க அவர்கள் தங்களால் இயன்ற அனைத்தையும் செய்வார்கள் என்பதையும் அறிந்து மற்றும் பாதுகாப்பானது.

பொதுவாக, நீங்கள் மற்றவரை எவ்வளவு அதிகமாக நம்புகிறீர்களோ, அவ்வளவுக்கு உங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவது குறையும்.

சில நேரங்களில், மற்றவர் உங்களை இழக்கச் செய்த அல்லது சொல்லியிருக்கும் அவர்கள் மீது உங்கள் நம்பிக்கை.

மறுபுறம், மற்றவர்களை நம்புவது நல்ல யோசனையல்ல என்பதை உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவங்கள் உங்களுக்குக் கற்பித்திருக்கலாம்.

எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்றால் உறவில், இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் இருவரும் தீர்க்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது.

அதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி?

இது பற்றி நேருக்கு நேர் உரையாடல் மூலம்.

ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் (அல்லது உங்கள் பங்குதாரர்) ஏன் மிகவும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் மற்றும் அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி பேச முடியும்.

ஒருவேளை நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் சமாதானப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் உண்மையில் ஒருவரையொருவர் நம்புகிறீர்கள், பின்னர் சில எல்லைகளை நிர்ணயிப்பீர்கள் (அதை நாங்கள் பின்னர் பெறுவோம்).

உங்கள் உரையாடலில், உங்களுக்கு 2 இலக்குகள் இருக்க வேண்டும்:

1. உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் செயல்கள் அல்லது வார்த்தைகள் உங்கள் நம்பிக்கையை ஏன் இழக்கச் செய்தன என்பது பற்றி அறியப்படுகிறது.
2. எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க ஒரு திட்டம் உருவாக்கப்பட்டது.

5) தீவிரமான விளைவுகள் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் "பற்று" என்பது

கதை: பற்றும் தேவையும் உங்களையும் உங்கள் காதலரையும் நெருக்கமாக்கும்ஒன்றாக.

நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் அக்கறை கொள்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் பார்ப்பார்கள், அதனால் அவர்கள் அதை ஈடுசெய்ய முயற்சிப்பார்கள் - உங்கள் எல்லா அன்பையும் உங்களிடம் திருப்பித் தருவார்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு பெண்ணுடன் ஊர்சுற்றுவது எப்படி (மிகவும் தீவிரமாக இல்லாமல்)

இது உங்கள் நோக்கங்களைத் தூண்டும் கட்டுக்கதை என்றால், உண்மை என்னவென்றால், பற்றுதல் எதிர்மறையானது.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றி மனநிறைவு அடையலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களுக்காக எல்லாவற்றையும் கைவிடுவீர்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.

அவர்கள் உறவை வளர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்வதை நிறுத்தி, தங்கள் சக்தியை மகிழ்விப்பார்கள். உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதால், உங்கள் பங்குதாரர் அழுத்தத்தை அனுபவிப்பார்.

அவர்கள் நினைத்தால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும். உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஒரே ஆதாரம் தலைகீழானதும் உண்மைதான்.

உங்களுடைய சொந்தத் திட்டங்கள், இலக்குகள் மற்றும் கனவுகள் உங்கள் துணையின் உறவை எளிதாக்குகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் உங்களை எப்போதும் அரவணைக்க வேண்டியதில்லை.

6) உங்கள் கூட்டாளருடன் எல்லைகளை உருவாக்கி அவதானியுங்கள்

உங்கள் அச்சங்களைத் தோற்கடிப்பதற்கான ரகசியம் எளிதானது: பயத்தை எதிர்கொள்ளுங்கள் மற்றும் அது எவ்வளவு அர்த்தமற்றது என்பதைப் பாருங்கள்.

உங்களுக்கு இது பிடிக்காமல் இருக்கலாம் ஆனால் உங்கள் துணைக்கு இன்னும் ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது. உங்களிடமிருந்து.

பற்றுள்ள பலருக்கு இணங்குவது கடினமான நேரம் என்பது உண்மைதான்.

அவர்கள் தங்கள் பங்குதாரர் நண்பர்களுடன் இரவு உணவு சாப்பிடுவதை விரும்பவில்லை, திரைப்படத்தைப் பார்க்கவும்,அல்லது ஒரு பாரில் ஹேங்அவுட் செய்யுங்கள் - குறைந்தபட்சம், அவர்கள் இல்லாமல் இல்லை.

மற்றவர் படத்தில் வருவதற்கு முன்பு நீங்கள் கொண்டிருந்த வாழ்க்கைக்கு இடமளிக்க உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் இடம் கொடுத்து எல்லைகளை அமைக்க வேண்டும்.

உங்கள் காதலன் அல்லது காதலியின் வேடத்தில் முதன்மையாக நடிக்க அவர்கள் இல்லாததால், வேறொருவராக இருப்பதற்கான வாய்ப்பை அவர்களுக்கு அனுமதியுங்கள்.

போன்ற விதிகளை அமைக்கவும்:

• ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே அழைப்பது
• வாரத்திற்கு இரண்டு முறை "என்னை" நேரம் அனுமதிப்பது
• அவர்களின் சமூக ஊடக கணக்குகளைச் சரிபார்ப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடை செய்வது

இது போன்ற சிறிய எல்லைகள் அவர்கள் உங்களைத் தவறவிடுவதற்கும், நீங்கள் இடுப்பில் இணைக்கப்பட்ட இரட்டையர்கள் அல்ல என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பு.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாசிப்பு: அவருக்கு எப்படி இடம் கொடுப்பது (மற்றும் அவரை இழப்பதைத் தவிர்ப்பது): 10 பயனுள்ள குறிப்புகள்

7) உங்கள் ஃபோனை கீழே வைக்கவும்

ஒரு காலத்தில், ஒட்டிக்கொள்ளாமல் இருப்பது மிகவும் எளிதாக இருந்தது.

லேண்ட்லைன் ஃபோன் அழைப்புகள் எளிதில் அணுக முடியாததாலும் மின்னஞ்சல் அல்லது சமூக ஊடகங்கள் இல்லாததாலும் , தம்பதிகள் அந்தந்த நாட்களைப் பற்றி மாலையில் தெரிந்துகொள்வார்கள்.

எங்கள் ஃபோன்களை செய்தி பதில்களுக்காகச் சரிபார்ப்பது போன்ற பிடிவாதமான நடத்தைகள் முற்றிலும் 21 ஆம் நூற்றாண்டின் விஷயமாகும்.

உங்கள் துணையை அவர்கள் கவனம் செலுத்த அனுமதிப்பதற்குப் பதிலாக. ஒரு நாள் அல்லது வேலையில்லா நேரத்தை அனுபவிக்கவும், நீங்கள் அவர்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதன் மூலம், அழைப்பதன் மூலம் அல்லது படங்கள், கட்டுரை இணைப்புகள் மற்றும் மின்னஞ்சல்கள் மூலம் அவர்களின் கவனத்தைத் தேடுகிறீர்கள்.

முடிவற்ற முன்னும் பின்னுமான உரையாடல் ஒருமுறை பகிர்ந்து கொள்ள உங்களுக்குப் புதிதாக எதுவும் இருக்காது. நிஜ வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் பார்க்கிறீர்கள்.

இல்மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் கூட்டாளியின் சமூக ஊடக ஊட்டத்தில் அவர்கள் வேடிக்கையாக இருக்கிறார்களா அல்லது நீங்கள் இல்லாமல் விஷயங்களைச் செய்கிறார்களா என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் விரும்பலாம். 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அல்லது அதற்கு முன்பு…

காலையில் வேலைக்குச் செல்வதற்காகக் கூட்டாளிகள் வீட்டை விட்டு வெளியேறினர், இரவு வீடு திரும்பும் வரை அவர்கள் தொடர்பில் எதுவும் இல்லை!

அந்த நேரத்தில் அவர்கள் இருந்தனர். (அல்லது மிகக் குறைவான) மொபைல் போன்கள் இல்லை. பணியிடங்கள் பொதுவாக வேலை நேரத்தில் தனிப்பட்ட அழைப்புகளைத் தடைசெய்யும், நிச்சயமாக, அவசரநிலை இருந்தால் தவிர.

இதன் பொருள் ஒவ்வொரு நாளும் 8-10 மணிநேரம், கூட்டாளர்கள் ஒருவரையொருவர் பார்க்கவோ, பேசவோ அல்லது அரட்டையடிக்கவோ மாட்டார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் ஒருவரையொருவர் பிரித்துக்கொண்டனர்… மேலும் இரவு உணவின் போது பேசுவதற்கு ஏதோ ஒன்று இருந்தது - கிளாசிக்: "உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது?"

உங்கள் உறவில் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி தொலைபேசியில் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள்? இது மிகையாக உள்ளதா?

24 மணிநேர காலத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் மற்றவருடன் தொடர்பில் இருக்கும் எல்லா நேரங்களையும் செயலூக்கமான முறையில் கண்காணிக்கவும் (குறுகிய கருத்து அல்லது ஈமோஜியுடன் பதிலளிப்பது போன்ற எதிர்வினை அல்ல).

குரல் மற்றும் அரட்டை மட்டுமின்றி படங்களை அனுப்புதல், பகிர்தல் போன்றவையும் இதில் அடங்கும். விஷயங்கள், மற்றும் இடுகையிடும் இணைப்புகள்.

அதே 24-மணி நேர காலத்திற்கு, மற்றவர் உங்களுடன் தொடர்பில் இருந்த எல்லா நேரங்களையும் செயலூக்கத்துடன் கண்காணிக்கவும்.

செயல்படும் தொடர்பைப் பார்ப்போம். உங்கள் 24 மணி நேரத்திற்கான எண்கள். இரண்டு எண்களுக்கும் எவ்வளவு வித்தியாசம்? வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எவ்வளவுமற்றவர் உங்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதை விட நீங்கள் அதிகம் தொடர்பில் உள்ளீர்களா?

5க்கும் அதிகமான வித்தியாசம் இருந்தால், அதை மீண்டும் டயல் செய்ய வேண்டும்.

உதாரணமாக, 24 மணிநேரத்தில் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் 25 முறை முன்கூட்டியே தொடர்பில் இருக்கிறீர்கள். மற்றவர் உங்களுடன் 16 முறை முன்கூட்டியே தொடர்பில் இருக்கிறார்.

இந்த 9 முறை வித்தியாசம் அவர்கள் உங்களை "பற்றுள்ளவராக" பார்ப்பதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம், அதை நீங்கள் விரும்புவதாகவும், அவர்களை மிஸ் செய்வதாகவும் நீங்கள் பார்த்தாலும் கூட.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு பெண் விரோதியின் 15 அறிகுறிகள் (மற்றும் ஒருவரை எவ்வாறு கையாள்வது)

அதுவும் ஆரோக்கியமற்றது.

அடுத்த முறை உங்கள் கூட்டாளரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்ற உந்துதலைப் பெறும்போது, ​​உங்கள் மொபைலை மறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது நண்பருக்கு ஒதுக்குங்கள்.

உங்கள் திரையின் முன் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தைக் குறைத்து, உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.

8) உங்களைப் பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்

பசிப்புணர்வு மக்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாகிறது அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் மையத்தில் தங்கள் துணையை வைப்பார்கள், வேறு எதுவும் இல்லை.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மகிழ்வித்து, உங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தைச் செயலில் நிரப்புவார் என்று எதிர்பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, வேறு ஏதாவது செய்ய வேண்டியது உங்களுடையதாக இருக்க வேண்டும்.

பிஸியாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் தனித்துவத்தை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பதற்கான சில நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே உள்ளன:

குடும்பத்துடனும் நண்பர்களுடனும் அதிக நேரத்தை செலவிடுங்கள்: உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களை மற்றும் அடிக்கடி சந்திப்பதற்கு முன்பு உங்கள் வாழ்க்கையில் நபர்கள் இருந்தனர், நீங்கள் பிரிந்தவுடன் இவர்கள்தான் இருப்பார்கள். உங்கள் பெற்றோர், உடன்பிறந்தவர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் வேண்டுமென்றே மீண்டும் இணையுங்கள். உங்கள் திட்டங்களை ரத்துசெய்வதற்காக மட்டுமே உங்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய அவர்களை அழைக்காதீர்கள்