U ovom ću vam postu pokazati kako možete prestati biti privrženi u svojoj vezi.

(Korak po korak)

Zapravo, ako slijedite ove savjeta, ne samo da ćete se osjećati manje ovisni o svom partneru, nego ćete stvoriti i zdraviji odnos.

Imamo mnogo toga za pokriti pa počnimo.

Jeste li previše privržen i potreban u vašoj vezi?

Prije nego počnete raditi na problemu, potrebno je prvo dijagnosticirati sebe.

Privrženost, potreba ili posesivnost očituju se u ponašanjima kao što su:

• Prebrzo kretanje u vezi
• Biti iracionalno ljubomoran na ljude u partnerovom životu
• Pretjerano slanje poruka partneru
• Praćenje aktivnosti vašeg partnera na društvenim mrežama stalno
• Zanemarivanje prijatelja, obitelji ili čak posla kako bi provodili vrijeme sa svojim partnerom

Mnogi ljudi možda nisu svjesni da su to negativna ponašanja ili odbijaju priznati sebi da su ljepljiv.

Iako je prirodno voljeti svoju drugu polovicu i željeti to izraziti, može biti nezdravo i zagušujuće biti jedini fokus nečije pažnje.

Je li vaš partner jedina stvar dajete svom životu smisao ili svrhu?

Ako je tako, možda imate problem.

Privrženost je znak emocionalne traume. Kad ljudi traže bliskost, emocionalnu podršku ili stalno uvjeravanje iz vanjskog izvora, mogli bi to i bitinakon što vaš partner odluči da biste trebali ići na spoj.

Putujte bez partnera: bilo da organizirate putovanje u inozemstvo s prijateljima ili planirate svratiti u obližnji grad da probate restoran, putujete bez partnera može ojačati vaš osjećaj sebe. Osim toga, zbog odsutnosti srce postaje još milije.

Meditirajte ili vježbajte: aktivnosti sabranosti i tjelesne vježbe mogu učiniti mnogo za vaše cjelokupno zdravlje. Dopuštanje vašem umu i tijelu da se odmaknu od vašeg partnera može vas osvježiti i učvrstiti na ono što jeste kao osoba.

Otkrijte hobije i interese: kada ste ušli u vezu, možda ste zanemarili stvari koje su vam bile strastvene zaboravili ste se baviti nečim što ste mislili da izgleda zabavno. Ako aktivno radite protiv vlastite privrženosti, novi hobiji i interesi definitivno će vam pomoći da skrenete misli s partnera.

9) Smanjite fizičku privrženost

Govor tijela često se koristi za komunikaciju nježnosti, kao što je držanje za ruke ili grljenje.

Međutim, neprestano dodirivanje partnera može biti neugodno za njih. Možda vam to neće spomenuti, ali možda zadirete u njihov fizički prostor.

Dajte svom partneru prostora za disanje uspostavljanjem rasporeda bez kontakta.

Možda možete obećati da se nećete vidjeti jedno drugom ili otići na spoj na tjedan dana. Ili ako se planirate naći, izbjegavajte dodirivanje jedno drugogamoguće.

Ako vi i vaš partner živite zajedno, pokušajte odrediti vrijeme kada ćete oboje biti u različitim dijelovima svog doma.

Jedno od vas može ostati u spavaćoj sobi dok drugi saloni u dnevnoj sobi. Također možete koristiti znakove "Ne uznemiravaj" kada želite ostati sami.

10) Potaknite svog partnera da razvije vlastite interese

Lako je zaboraviti na sebe kada ste zaljubljen. Partnerove potrebe stavljate ispred svojih i sve svoje vrijeme trošite na njih.

Dugoročno gledano, to izaziva ogorčenje kod obje strane. Možda imaju hobije ili interese koje su odbacili kako bi mogli provoditi svoje slobodno vrijeme s vama.

Ili su možda zanemarili svoje stare prijatelje u korist provođenja više vremena s drugim parovima s kojima ste se zajedno sprijateljili.

Ako se pokušavate boriti protiv privrženosti, važno je poticati partnerov samosvijest.

Dopustite im da obnove ili slijede svoje strasti u životu.

Nemojte ih tjerati da se osjećaju krivima ako provode više vremena daleko od vas ili su vam prestali slati poruke.

Ovo je ključni aspekt instinkta heroja. Gore sam spomenuo ovaj koncept.

Povezane priče iz Hackspirita:

Kada se muškarca potiče da slijedi svoje interese, vjerojatnije je da će se posvetiti vama i vašoj vezi .

Zato što mu veza zapravo pomaže da bude najbolja verzija sebe.

Ako želite naučitijednostavne stvari koje možete učiniti danas kako biste pokrenuli ovaj vrlo prirodni muški instinkt, pogledajte sada ovaj izvrstan besplatni video.

11) Razvijte svoju društvenu mrežu

Kad ste u privrženoj vezi, ustanovite da je vaša draga osoba vjerojatno jedina osoba koju vidite u današnje vrijeme.

Ako je tako, vrijeme je da razgovarate s drugim ljudima i date si društveni odmor od društva vašeg partnera.

Pokušajte učinite nešto sami poput:

• Podijelite obrok sa svojom grupom prijatelja
• Prijavite se za klub ili tečaj
• Pridružite se djevojkama/ momački večernji izlazak
• Posjetite roditelje
• Pozovite poznanika na kavu.

12) Usporite nove veze

Uhvatite se osobi koju ste tek nedavno počeli viđati obrambeni je mehanizam protiv odbijanja.

Bojite se da će prekinuti stvari pa se ponašate što je moguće agresivnije kako vas ne bi pustili.

Međutim, prebrzo kretanje u vezi vjerojatno bi ih samo prestrašilo i natjeralo da pobjegnu.

Opustite se i polako. Trebali biste uživati ​​u prilici da upoznate nekog novog, a ne skakati s oružjem i zahtijevati predanost.

Ako vam je potrebna dodatna pomoć s ovim, predlažem da se posavjetujete sa stručnjacima.

Za mene, Relationship Hero najbolji je resurs za ljubavne trenere koji nisu samo priča. Svega su vidjeli, pa znaju sve o tome kako se nositi s teškim ljubavnim situacijama.

Osobno sam ih probao prošle godine dok sam i ja prolazio bolnu krizu. Najbolja stvar je što su se uspjeli probiti kroz buku i dali mi prava rješenja.

Moj je trener bio brižan i odvojio je vrijeme da stvarno razumije moju jedinstvenu situaciju. Najbolje od svega, dali su mi istinski korisne savjete.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da biste ih provjerili.

13) Izbjegavajte davati bebe ljudima

Kad se djeca rode, neki roditelji usvoje ideju da moraju biti tu za svoju djecu 24/7 kako bi se mogli brinuti o njima, što dovodi do izraz "helikopterski roditelj".

Isto tako, privržena osoba ima tendenciju misliti da ih njihov partner stvarno treba pa se motaju okolo i pokušavaju pomoći svojoj drugoj osobi - čak i ako im pomoć zapravo nije potrebna . To je frustrirajuća situacija za sve.

Dobro je vrijeme da se prisjetite i poštujete činjenicu da je vaš partner odrasla osoba, savršeno sposobna brinuti se za vlastite fizičke, mentalne i emocionalne potrebe.

Ako trebaju vašu pomoć, javit će vam pa ih nemojte maziti. Najbolje je osloboditi se razmišljanja da bi njihov život bio nepotpun bez vaše pažnje ili savjeta.

14) Izgradite svoje samopouzdanje i samopoštovanje

Privrženi ljudi često imaju nizak osjećaj vlastite vrijednosti. Jer oni jesunesigurni i boje se napuštanja, postaju privrženi ili trebaju svojim partnerima za potvrdu. Ako osjećate da ste netko s niskim samopouzdanjem, trebali biste pokušati potražiti stvari za podizanje samopouzdanja koje možete učiniti, poput ostvarivanja projekta sami.

Pronađite svrhu kojoj se možete posvetiti i njegujte svoje strasti izvan veze. Jednom kada naučite preispitivati ​​i voljeti sebe, i drugi će to učiniti — ali do tada ih nećete nužno trebati da biste preživjeli ili bili sretni.

15) Poradite na svojim problemima s tjeskobom, ljubomorom ili povjerenjem

Unutarnji problemi kao što su tjeskoba, ljubomora ili problemi s povjerenjem mogu uzrokovati da samosabotirate svoju vezu. Umjesto da uživate u društvu vaše drage osobe, mogli biste se nervirati zbog "što bi bilo kad bi bilo" i započeti nepotrebne svađe s njima.

Možda ste zabrinuti zbog njihove nevjere ili nemate dovoljno vjere u snagu vaše veze.

Što god da je, morate se pozabaviti svojim problemima kako biste mogli uživati ​​u zdravoj vezi.

Što je više moguće, usmjerite svoje tjeskobe i sumnje u nešto produktivno čak i ako se oni "što ako" dogode u budućnosti, vaša sreća ne bi bila vezana samo za jednu osobu.

16) Vježbajte samopouzdanje

Ovisno o vašem partneru da ispuni vaše fizičke, mentalne, društvene, emocionalne ili čak financijske potrebe bi ih više opteretileodgovornosti nego što je pošteno u vezi.

Vrijeme je da se riješite ideje da je vaš partner vaša druga polovica i da ste nepotpuni bez njega.

Usredotočite svoje misli na sebe i izgradite se iznutra kako biste mogli preuzeti odgovornost za vlastitu sreću.

Najbolji dio prakticiranja samopouzdanja je mogućnost dijeljenja bogatije verzije sebe sa svojom drugom osobom.

17) Izbjegavajte sklonosti kontroliranju

Kada se kombiniraju potreba, strah, opsjednutost i očaj, obično se očituju kao kontrolirajuće ponašanje — ali nijedna od ovih stvari ne doprinosi ljubavi ili sreći.

Činjenica je , jednostavno ne možete kontrolirati sve u vezi s vašom vezom i partnerovim životom.

Oni su svoji i mogu sami donositi odluke.

Jedina stvar nad kojom imate kontrolu ste sami i način na koji reagirati na ono što se sljedeće dogodi.

Prihvaćanje da niti jedno od vas dvoje nije savršeno i da se greške prirodno događaju pomoći će vam da se osjećate manje pod pritiskom da imate kontrolu nad svime.

18) Naučite voljeti biti sami

Kada su ljudi u vezi, dopuštaju partneru da ih voli do te mjere da ne osjećaju potrebu da vole sami sebe.

Zauzvrat, zanemaruju svoj osobni rast i razvoj . Tjeskoba, ljutnja i beznađe se nastanjuju nakon što se izgube u vezi i zaboravecijeniti njihovu individualnost.

Lijek za ovaj problem je posvetiti vrijeme sebi i naučiti uživati ​​u samoći.

Radite sve što vas ispunjava i zaokuplja kako ne biste ovisili na svoju drugu osobu za osjećaj identiteta.

Prevarite sebe da volite vrijeme kada ste sami radeći stvari koje inače ne biste mogli učiniti da je vaš partner u blizini.

Uživajte u hrani koju volite (koji im se ne sviđa) ili pogledajte film koji ste željeli pogledati (a oni nisu).

Ili jednostavno odbacite svoj “društveni gard”, upijajte tišinu i razmišljajte na svoj život.

Na taj ćete način promicati pozitivno emocionalno okruženje jer vi i vaš partner zajedno težite svojoj neovisnosti.

Bit ćete svjedoci međusobnog rasta, upoznati ćete nove ljude drugo i podijelite zanimljive priče o stvarima koje ste doživjeli odvojeno.

Preporučena literatura: Kako biti sretan sam: 7 savjeta kako vratiti svoj život na pravi put

19) Shvatite što je "privrženost" stil” ti si

Teorija privrženosti psihološka je teorija koja opisuje prirodu emocionalne privrženosti između ljudi.

Prema psiholozima, postoje 4 različite strategije privrženosti koje odrasli mogu usvojiti.

Oni su:

Stil sigurnog vezivanja: Ljudi kojima je ugodno pokazivati ​​interes i naklonost. Također im je ugodno biti sami.

Tjeskobni stil privrženosti: Oviljudi trebaju stalno uvjeravanje i ljubav svog partnera. Često im je teško biti sami ili sami.

Stil izbjegavanja privrženosti: Ovi ljudi osjećaju nelagodu zbog intimnosti i iznimno su neovisni. Obično imaju problema s obvezama i osjećaju se gušeći se kad im se ljudi previše približe.

Ako ste zainteresirani za polaganje testa kako biste saznali kakav ste stil privrženosti, kliknite ovdje da biste riješili kviz.

Ako ste pretjerano privrženi u svojim vezama, onda je vjerojatno da imate tjeskobni stil privrženosti.

Dobra vijest je da se vaš stil privrženosti može promijeniti s vremenom, iako ne bez napora.

Psiholozi su postavili teoriju da nečiji stil privrženosti odgovara stupnju pozitivne/negativne slike o sebi i pozitivne/negativne slike o drugima.

Stoga, ako ste anksiozni stil privrženosti, možete raditi na stvaranju zdravih granica i njegovanju zdrave slike o sebi.

Pronađite nešto u čemu ste strastveni, postanite dobri u tome i neka to bude središnja točka vašeg života, a ne vaš partner.

Ako ste tip koji izbjegava, možete raditi na tome da se otvorite drugima. Sjajan savjet za izbjegavajuće tipove je pronaći nešto sjajno u svakome koga sretnete. Postanite znatiželjni i prestanite osuđivati.

Ali zapamtite, najprije morate utvrditi koji ste stil privrženosti. Jednom kada saznate, možete raditi na promjeni.

20)Jeste li privrženi zato što ih trebate u svom životu?

Jedan od uobičajenih razloga zbog kojih partner može biti pretjerano privržen jest to što nemaju dovoljno resursa da žive osnovnim životom i oslanjaju se na partnera da im pruži te resurse .

U tim slučajevima, osoba se drži drugoga kao sredstva financijske potpore.

Ponekad se dogode izazovne stvari. Moguće je da studirate s punim radnim vremenom i nemate slobodnog trenutka za rad.

Možda imate privremeno fizičko stanje koje vas u potpunosti ili samo djelomično sprječava na poslu.

U ovim okolnostima shvatite da je vaša situacija privremena. U jednom trenutku ćete diplomirati. Studij će vam omogućiti veću zaradu. Na kraju će vam se dobro zdravlje vratiti, što će vam omogućiti da se vratite na posao s punim radnim vremenom.

Pokušajte dopustiti da vam ovo razumijevanje donese mir i smirenost.

Zatim bacite novi pogled na svoje financije odnos s drugim.

Može li se to učiniti na način da se smanji privrženost?

Možda bi tjedni/mjesečni proračun mogao pomoći, sa sredstvima koja se prenose na vaš bankovni račun, dajući vam nešto neovisnosti.

Na ovaj način nećete morati tražiti svaki peni, zbog čega se osjećate (i činite) potpuno privrženim.

Pa, zašto ne zarađujete ? Zašto ste odabrali ovu opciju? Uživate li kada vas netko brine? Osjećate li se pomalo lijeno?

Svi želimoprekid rada s vremena na vrijeme, ponekad na dosta dugo vrijeme. Međutim, moramo shvatiti da je naš "radni odmor" naš izbor.

Naši partneri, prijatelji i obitelj ne bi trebali trpjeti našu privrženost kao rezultat naše odluke.

Budući da vi imate kontrolu , promijenite svoju situaciju ako to uzrokuje stres u vašoj vezi(ama).

Općenito, uvijek postoji pravni posao ako je netko ozbiljan. Možda to nije u vašoj profesiji. Možda nije na razini plaće na koju ste navikli. Možda će biti potrebna dodatna obuka, ali zarađivat ćete prihod i osjećat ćete se (i drugima se činiti) manje ovisnim i privrženim.

21) Pokušajte se ne oslanjati na svog partnera za sebe. vrijednost

Ovo je o samopoštovanju i vlastitoj vrijednosti. Imati nisko (ili nikakvo) osobno "bogatstvo" znači vjerovati da smo bezvrijedni, bezvrijedni, nevažni.

Budući da se osjećamo praznima, držimo se drugih da nas "ispune". Na primjer, osjećamo da nas se ne može voljeti, pa se držimo partnera, dobro ili loše, jer tko bi nas drugi želio?

Vrijeme je da povećate svoje samopouzdanje, samopoštovanje i samopouzdanje. vrijedan.

Učinkovit način da to učinite je da izvadite neka svoja jaja iz svoje "košare veze".

Šanse su da ste se velikim dijelom definirali (ili možda u potpunosti) vašim odnosom.

Dakle, ima smisla biti privržen jer bez ovog odnosa, tko ste vi?doživljavate nisko samopouzdanje ili strah od napuštanja.

I ostanak u poricanju neće poboljšati situaciju.

Jednom kada obradite i prihvatite spoznaju da ste postali ljepljivi i potrebni, može poduzeti potrebne korake da promijeni svoje ponašanje.

Kako prestati biti privržen i oskudan u vezi: 23 savjeta

1) Prepoznajte privrženost

Prepoznavanje toga koliko privrženost može biti nezdrava prvi je korak prema preuzimanju odgovornosti za nju.

Zaista nije sramota priznati da ste previše potrebni jer vjerojatno postoje valjani razlozi zašto ste .

Dobri odnosi su vrijedni i rijetki, pa biti privržen može značiti da želite biti proaktivni u brizi za svog partnera, iako u malo ekstremnoj mjeri.

Međutim, ipak je dobro uzeti imajte na umu koja točno ponašanja trebate ispraviti kako biste ih se mogli odučiti.

Neke uobičajene navike prianjanja su:

• Svugdje se družite s partnerom
• Ljutite se ako odluče otići nekamo bez tebe
• Postavljaju niz znatiželjnih pitanja
• "Istraživaju" i prate gdje se nalaze
• Stalno provjeravaju s njima na društvenim medijima
• Opsjednutost partnerom koji mu uzvraća poruke
• Ljubiti ili pretpostaviti najgore ako mu se odmah ne javi
• Izolirati se od drugih ljudi kako biste imali vremena samo za sebeŠto vam preostaje?

  Pretjerana potreba vodi do privrženosti, a ni jedno ni drugo nije privlačno.

  Evo nekih drugih "košara" u koje možete staviti svoja jaja:

  • Provedite više vremena s obitelji i prijateljima.
  • Putujte, osobito sami—vidjet ćete koliko možete biti samopouzdani.
  • Upišite tečaj ili počnite baviti se hobijem.
  • Volontirajte—davanje drugima na kraju postaje dar nama samima.

  22) Stvorite više prostora između sebe i vašeg partnera

  Čak i u najjačim vezama punim ljubavi, partnerima je potrebno vrijeme odvojeno jedno od drugog.

  Kao što smo spomenuli gore u odjeljku o telefonu, "bez kontakta" u starim danima bio je jedan od načina na koji se to postiglo prirodnim putem.

  Danas smo navikli mnogo češće biti u kontaktu. Dakle, za dobrobit dobrih odnosa, moramo svjesno ugraditi "vrijeme odvojeno".

  Ograničite telefonski kontakt

  Možete "bez kontakta" tijekom radnog dana ili ograničiti proaktivne kontakte na nizak broj. Zapravo, ažurirali biste hak stare škole. Lako za napraviti i ne košta vas ništa.

  Sami zajedno

  Za partnere koji dijele dom…

  1. Planirajte neko vrijeme u kojem ćete svaki zauzimati različite dijelove prebivališta BEZ da ste uopće bili u kontaktu. Na primjer, od 9-10 ujutro svake subote, vi ste u vrtu, a vaš partner je u kuhinji.
  2. Koristite znak "ne uznemiravaj". Da, isto kao u hotelima. Kada osoba objesi znakkvaku sobe i zatvori vrata, ne smiju ih gnjaviti (čak ni telefonom) osim u opravdanoj nuždi. Obavezno koristite i ovu opciju, čak i ako smatrate da vam ne treba, kako biste svom partneru dali malo prostora.

  Učinite to sami

  Vi ne Ne morate uvijek imati nekoga sa sobom kada kupujete, idete na tečaj joge/pilatesa, idete u kino, jedete vani, šetate plažom, idete u teretanu itd.

  Je li ljepše zajedno? Naravno, ali vi ste odrasla osoba, a odrasli znaju kako sami napraviti stvari kada je potrebno…a potrebno je, tako da vaš partner/onaj drugi ima prostora za disati.

  Noćni izlasci

  Ovo je popularan prijedlog "izlazak za djevojke / izlazak za momke". Ideja je da svatko od vas može izaći bez drugoga na način koji nije prijeteći. To znači da ne ovisite jedno o drugome kako biste proveli zabavnu noć.

  Ako nemate "pleme" jer ste se držali isključivo druge osobe u vezi, vi ste morat ću izgraditi jedan. Lakše je nego što mislite.

  Mnogi ljudi koje poznajete rado će s vama biti povremeni prijatelji. Ne tražite veliku predanost, samo s vremena na vrijeme radite nešto ugodno zajedno. z

  Iznenadit ćete se i koliko ljudi traži pleme.

  23) Posavjetujte se s terapeutom

  Parovi obično o terapiji razmišljaju kao o posljednjem pokušaju -napor zakada veza propada.

  Međutim, terapija za parove može biti iznimno korisna bilo da je pohađate zajedno ili čak sami.

  Terapeut vam može pomoći da aktivno riješite probleme koji muče vašu vezu, a koji mnogo je bolje nego jednostavno željeti da problem nestane.

  Iako razgovor s partnerom može upaliti u nekim slučajevima, može biti pomalo teško okrenuti se i ovom rješenju.

  Nesigurnost nije jedini uzrok prianjanja; ponašanje vašeg partnera moglo je uvelike pridonijeti.

  Možda je došlo do izdaje ili je jedan partner imao razloga sumnjati u ljubav druge osobe.

  Terapija može biti učinkovita jer tražite ne - prosuđujući, objektivni autsajder koji će vam pomoći razriješiti vaše nesporazume i pronaći odgovarajuća rješenja za vašu jedinstvenu situaciju

  Rezultati

  Učenjem o svom stilu privrženosti i odabirom promjena, prestat ćete biti toliko privrženi .

  Ovo je bolje s obje strane. Osjećat ćete se osnaženije i neovisnije. Vaše samopouzdanje će se povećati, a vaša slika o sebi će se poboljšati.

  Druga osoba u vezi neće se osjećati tako "ugušeno" i povučeno vašim potrebama.

  Ona će moći vidjeti vas kao osobu koja ih je privukla na prvom mjestu.

  Sveukupno, ove promjene pomoći će ojačati vaš odnos i promijeniti ga na pozitivan način.

  Može limože i vama pomoći trener za odnose?

  Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati s trenerom za odnose.

  Znam to iz osobnog iskustva...

  Vidi također: "Ona kaže da nije spremna za vezu, ali ja joj se sviđam" - 8 savjeta ako ste ovo vi

  Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship Herou kad sam prolazio kroz težak period u svojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, pružili su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

  Ako još niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za ljubavne odnose pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama.

  U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za ljubavne veze i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

  Oduševio sam se koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

  Riješite besplatni kviz ovdje kako biste pronašli savršenog trenera za sebe.

  partner
• Gubitak interesa za bivše strasti i hobije
• Porast ljubomore zbog svojih privlačnih suradnika ili prijatelja
• Žrtvovanje vaše sreće za njihovu

Nakon što točno utvrdite što morate promijeniti, lakše ćete promijeniti te navike.

2) Dobijte savjete specifične za svoju situaciju

Dok ovaj članak istražuje glavne savjete koje možete isprobati ako ste privrženi, može biti od pomoći razgovarati s trenerom za odnose o svojoj situaciji.

S profesionalnim trenerom za odnose možete dobiti savjete specifične za vaš život i vaša iskustva...

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za veze pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama, kao što je nepokolebljivost u vezi. Oni su vrlo popularan izvor za ljude koji se suočavaju s ovom vrstom izazova.

Kako da znam?

Pa, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci kada sam prolazio kroz težak period u vlastitoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, pružili su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Bio sam oduševljen koliko su ljubazni, suosjećajni i istinski korisni bio je moj trener.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da biste započeli.

3) Neka vaš partner bude slobodansa sljedećim radnjama

Kada je netko privržen više nego što treba, ima urođeno uvjerenje da će biti manje vjerojatno da će ga izgubiti ako se čvršće uhvati za svoju voljenu osobu.

Ali vrijeme je da isperemo tu teoriju i obratimo pažnju na poznate riječi autora Richarda Bacha:

“Ako nekoga voliš, oslobodi ga. Ako se vrate, vaši su; ako nisu, nikad nisu ni bili."

Pod "slobodni" ne mislimo na prekid veze. Besplatno u ovom slučaju znači imati dovoljno povjerenja u drugu osobu u vezi kako bi ona mogla…

• proći svoj dan bez slanja poruka za prijavu nekoliko puta na sat (ili vi njima)
• upoznavati ljude bez da se brinete s kim su
• donositi odluke u vaše ime bez osjećaja gubitka moći
• držati svoje društvene mreže privatnima ako to žele
• djelujte na način koji još ne razumijete ako to ne vidite kao prijetnju za vas na bilo koji način
• budite u kontaktu s bivšim partnerima ako se ukaže potreba (kao što je suroditeljstvo djece ili zajednički događaji u obitelj kao smrt) a da ne osjećate ljubomoru

Svi se možemo složiti da je poduzimanje akcije najbolji način za poticanje promjene, stoga počnite s procesom manje privrženosti dopuštajući svom partneru da učini gore navedeno.

4) Naučite vjerovati svom partneru

Jedan od temeljnih elemenata čvrste, zdrave i zadovoljavajuće veze je povjerenje.

To jest, vjerovatidruga osoba je u tvom kutu, s tvojom dobrobiti u srcu.

Znajući da je jednako predana tome da ovaj odnos funkcionira kao i ti, te da će učiniti sve što je u njihovoj moći da budeš sretan i sigurno.

Općenito, što više vjerujete drugome, manje ste zabrinuti za svoju vezu.

Ponekad je druga osoba učinila ili rekla nešto zbog čega ste izgubili svoju vjeru u njih.

S druge strane, vaša su vas životna iskustva možda naučila da vjerovati drugima NIJE dobra ideja.

U svakom slučaju, ako vam nedostaje povjerenja u svoje odnosa, jasno je da ovu situaciju morate riješiti oboje.

Najbolji način za to?

Kroz razgovor licem u lice o tome.

Komunicirajući jedno s drugim, moći ćete razgovarati o tome zašto ste vi (ili vaš partner) previše privrženi i što možete učiniti u vezi s tim.

Možda oboje samo trebate uvjeriti jedno drugo da doista vjerujete jedno drugome, a zatim postavite neke granice (o tome ćemo kasnije).

U razgovoru trebate imati 2 cilja:

1. Vaš partner bude svjestan zašto su njihovi postupci ili riječi doveli do gubitka povjerenja.
2. Napravljen je plan za izbjegavanje takvih situacija u budućnosti.

5) Shvatite koje su posljedice ekstremnih “privrženost” je

Mit: privrženost i potreba će vas i vašeg ljubavnika zbližitizajedno.

Vidjet će koliko ih volite i koliko vam je stalo do njih pa će vam to nastojati uzvratiti — uzvrativši vam svu vašu ljubav.

Ako je ovo mit koji motivira vaše namjere, stvarnost je da je privrženost kontraproduktivna.

Vaš bi partner mogao postati samozadovoljan vama jer zna da ćete sve odbaciti zbog njega.

Prestao bi se truditi izgraditi vezu i uživao bi u njihovoj moći nad tobom.

Daleko je vjerojatnije (i manje zlokobno) da će tvoj partner biti pod pritiskom jer očekuješ da ispuni tvoje emocionalne potrebe.

Osjećao bi se gušeći pri pomisli da su vaš jedini izvor života i sreće.

Umjesto da ostanu s vama, oni će se osjećati zarobljeni i pokušati pobjeći.

Zapamtite, vi ste samo dio njihovog života, a ne cijeli njihov život — vrijedi i obrnuto.

Vlastiti planovi, ciljevi i snovi olakšavaju vezu vašem partneru jer vas ne mora cijelo vrijeme maziti.

6) Uspostavite i poštujte granice sa svojim partnerom

Tajna pobjede nad vašim strahovima je jednostavna: suočite se sa strahom i vidite koliko je besmislen.

Možda vam se to neće svidjeti, ali vaš partner ima život daleko od vas.

Činjenica je s kojom se mnogi privrženi ljudi teško mire.

Oni ne žele da njihov partner večera s prijateljima, gleda film,ili se družiti u baru — barem ne bez njih.

Morate dati svom partneru prostora i postaviti granice kako biste napravili mjesta za živote koje ste imali prije nego što je drugi došao na sliku.

Dopustite im priliku da budu netko drugi jer oni ne postoje prvenstveno da igraju ulogu vašeg dečka ili djevojke.

Postavite pravila poput:

• Zvati samo jednom dnevno
• Dopustiti im vrijeme "ja" dvaput tjedno
• Zabraniti sebi provjeravati njihove račune na društvenim mrežama

Ovakva mala ograničenja će dati priliku da im nedostajete i podsjećaju vas da niste blizanci pričvršćeni za bok.

Preporučena literatura: Kako mu dati prostora (i izbjeći da ga izgubite): 10 učinkovitih savjeta

7) Odložite svoj telefon

Nekada je bilo puno lakše biti nevezan.

Budući da fiksni telefonski pozivi nisu bili lako dostupni i nije bilo e-pošte ili društvenih medija , parovi bi navečer nadoknadili propušteno o svojim danima.

Privrženo ponašanje poput provjeravanja odgovora na naše telefone čisto je stvar 21. stoljeća.

Umjesto da dopustite svom partneru da se usredotoči na svoje dan ili uživajte u slobodnom vremenu, tražite njihovu pozornost slanjem poruka, pozivima ili bombardiranjem slikama, vezama na članke i e-poštom.

Beskrajni razgovor naprijed-nazad ne ostavlja vam ništa novo za podijeliti vidite se u stvarnom životu.

Uu drugim slučajevima, možda biste željeli provjeriti feed vašeg partnera na društvenim mrežama da vidite zabavlja li se ili radi stvari bez vas a

Možete li vjerovati da je jednom bilo vrijeme u ne tako davnoj prošlosti...samo Prije 30-ak godina…

Partneri su ujutro izlazili iz kuće na posao i nisu uopće bili u kontaktu dok se navečer nisu vratili kući!

U to vrijeme bilo je nema (ili vrlo malo) mobilnih telefona. Radna mjesta općenito zabranjuju osobne pozive tijekom radnog vremena osim ako, naravno, nije bilo hitnih slučajeva.

To je značilo da se 8-10 sati svaki dan partneri nisu viđali, razgovarali ili razgovarali jedno s drugim. Kao rezultat toga, odmorili su se jedno od drugog...i imali su o čemu razgovarati tijekom večere—klasično: "Kakav ti je bio dan?"

Koliko često se čujete telefonom u svojoj vezi? Je li pretjerano?

Provjerite odabirom razdoblja od 24 sata. Pratite SVA vremena kada ste u kontaktu s drugom osobom na proaktivan način (ne reaktivno, kao što je odgovaranje kratkim komentarom ili emotikonom).

To uključuje ne samo glas i chat, već i slanje slika, prosljeđivanje stvari i objavljivanje veza.

Za isto razdoblje od 24 sata, pratite SVA puta kada je druga osoba bila u kontaktu s vama na proaktivan način.

Pogledajmo proaktivni kontakt brojeva za vaše 24-satno razdoblje. Kolika je razlika između ta dva broja? Drugim riječima, kolikoJeste li vi u kontaktu VIŠE nego što je drugi u kontaktu s vama?

Ako je razlika veća od 5, razmislite o povratnom biranju.

Na primjer, u razdoblju od 24 sata proaktivno ste u kontaktu s ostalima 25 puta. Drugi je proaktivno u kontaktu s tobom 16 puta.

Ova razlika od 9 puta može biti razlog zašto te vide kao "prilijepljivog", iako ti to vidiš kao ljubav i pokazuješ da ti nedostaju.

I to je također nezdravo.

Sljedeći put kada dobijete želju kontaktirati svog partnera, pokušajte sakriti telefon ili ga dodijelite prijatelju kako ne biste bili u iskušenju da ga upotrijebite.

Smanjite vrijeme koje provodite pred ekranom i obratite više pozornosti na ono što se događa oko vas.

8) Zaokupite se

Privrženost postaje problem za ljude koji stavljaju svog partnera u središte svog života i ništa drugo.

Umjesto da očekujete da vas partner zabavlja i ispuni vaše sate aktivnostima, na vama je da pronađete nešto drugo za raditi.

Evo nekoliko dobrih primjera kako ostati zauzet i povratiti svoju individualnost:

Provedite više vremena s obitelji i prijateljima: Bilo je ljudi u vašem životu prije nego što ste upoznali drugu osobu i često, to su ljudi koji ostaju nakon što se rastanete. Namjerno se ponovno povežite sa svojim roditeljima, braćom i sestrama te prijateljima. Nemojte ih pozvati da se druže s vama samo da biste otkazali svoje planove