यस पोष्टमा, म तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्धमा अडिग हुनबाट कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ भनेर देखाउने छु।

(चरण-दर-चरण)

वास्तवमा, यदि तपाइँ यी कुराहरू पछ्याउनुहुन्छ भने सुझावहरू, न केवल तपाईंले आफ्नो पार्टनरमा कम निर्भर महसुस गर्नुहुनेछ, तर तपाईंले एक स्वस्थ सम्बन्ध पनि सिर्जना गर्नुहुनेछ।

हामीसँग धेरै कुराहरू छन् त्यसैले सुरु गरौं।

के तपाईं हुनुहुन्छ? तपाईको सम्बन्धमा धेरै अचम्मलाग्दो र खाँचोमा परेको छ?

तपाईले समस्यामा काम गर्न सक्नु अघि, पहिले आफैलाई निदान गर्न आवश्यक छ।

अवरोध, आवश्यकता, वा स्वामित्वको व्यवहारमा प्रकट हुन्छ जस्तै:<1

• सम्बन्धमा धेरै चाँडो सर्ने
• आफ्नो पार्टनरको जीवनमा मानिसहरूसँग तर्कहीन रूपमा ईर्ष्यालु हुनु
• आफ्नो पार्टनरलाई अत्याधिक सन्देश पठाउने
• आफ्नो पार्टनरको सामाजिक सञ्जाल गतिविधि निगरानी गर्ने लगातार
• साथीसँग समय बिताउनका लागि साथीहरू, परिवार वा कामलाई पनि बेवास्ता गर्ने

धेरै व्यक्तिहरूलाई यी नकारात्मक व्यवहारहरू हुन् भन्ने कुरा थाहा नहुन सक्छ वा आफूले आफू हो भनी स्वीकार गर्न इन्कार गर्न सक्छ। लचिलो।

आफ्नो आधालाई माया गर्नु र व्यक्त गर्न चाहनु स्वभाविक भए तापनि कसैको ध्यानको केन्द्रविन्दु बन्नु अस्वस्थ र निसास्सक हुन सक्छ।

के तपाईंको पार्टनर मात्रै कुरा हो? आफ्नो जीवनको अर्थ वा उद्देश्य दिँदै हुनुहुन्छ?

यदि त्यसो हो भने, तपाईलाई समस्या हुन सक्छ।

अवस्थापन भावनात्मक आघातको संकेत हो। जब मानिसहरू निकटता, भावनात्मक समर्थन, वा बाह्य स्रोतबाट निरन्तर आश्वासन खोज्दैछन्, तिनीहरू हुन सक्छन्एक पटक तपाईंको पार्टनरले तपाईंले डेटमा जाने निर्णय गरेपछि।

तपाईंको पार्टनर बिना यात्रा गर्नुहोस्: तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग विदेश यात्राको आयोजना गर्दै हुनुहुन्छ वा नजिकैको शहरमा रेस्टुरेन्ट चलाउनको लागि जाने योजना बनाउनुहुन्छ, तपाईंको पार्टनर बिना यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ। आफ्नो भावनालाई बलियो बनाउन सक्छ। साथै, अनुपस्थितिले हृदयलाई मनमोहक बनाउँछ।

ध्यान वा व्यायाम गर्नुहोस्: माइन्डफुलनेस गतिविधिहरू र शारीरिक व्यायामले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि धेरै काम गर्न सक्छ। आफ्नो मन र शरीरलाई आफ्नो पार्टनरबाट टाढा जान दिनुले तपाईलाई एक व्यक्तिको रूपमा ताजा बनाउन र ग्राउन्ड गर्न सक्छ।

सोख र रुचिहरू पत्ता लगाउनुहोस्: जब तपाईं सम्बन्धमा आउनुभयो, तपाईंले आफूलाई मन लागेका कुराहरूलाई बेवास्ता गर्नुभएको हुन सक्छ। को बारे मा वा केहि पछ्याउन बिर्सनुभयो जुन तपाईले रमाईलो लाग्नुभयो। यदि तपाइँ सक्रिय रूपमा तपाइँको आफ्नै अटुटता विरुद्ध काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, नयाँ शौक र रुचिहरूले तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरबाट तपाइँको दिमाग हटाउन पक्कै मद्दत गर्नेछ।

9) शारीरिक लचिलोपन कम गर्नुहोस्

संवाद गर्नको लागि प्रायः शारीरिक भाषा प्रयोग गरिन्छ स्नेह, जस्तै हात समात्नु वा अँगालो हाल्नु।

तथापि, आफ्नो पार्टनरलाई लगातार छोइरहनु उनीहरूका लागि असहज हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई यो उल्लेख नगर्न सक्छन् तर तपाईंले तिनीहरूको भौतिक ठाउँमा घुसपैठ गरिरहनुभएको हुन सक्छ।

बिना-सम्पर्क समयतालिका स्थापना गरेर आफ्नो पार्टनरको कोठालाई सास फेर्न दिनुहोस्।

सायद तपाईंले नदेख्ने वाचा गर्न सक्नुहुन्छ। एक अर्कालाई वा एक हप्ताको लागि डेटमा जानुहोस्। वा यदि तपाइँ भेट्ने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, एकअर्कालाई छुनबाट टाढा रहनुहोस्सम्भव छ।

यदि तपाईं र तपाईंको पार्टनर सँगै बस्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं दुवै आफ्नो घरको विभिन्न भागहरूमा हुने समय सेट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईं मध्ये एकजना सुत्ने कोठामा बस्न सक्नुहुन्छ। बैठक कोठामा अन्य लाउन्जहरू। तपाईं एक्लै छोड्न चाहनुहुन्छ भने "बाधा नगर्नुहोस्" संकेतहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

10) आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूको आफ्नै रुचिहरू विकास गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्

तपाईं आफ्नो बारेमा बिर्सन सजिलो छ। मायामा। तपाईं आफ्नो पार्टनरको आवश्यकतालाई आफ्नो भन्दा अगाडि राख्नुहुन्छ र आफ्नो सबै समय तिनीहरूमा खर्च गर्नुहुन्छ।

लामो समयसम्म, यसले दुवै पक्षमा असन्तुष्टि पैदा गर्छ। तपाईंसँग आफ्नो फुर्सदको समय बिताउन सकून् भनेर उनीहरूले छोडेका शौक वा रुचिहरू हुन सक्छन्।

वा तपाईंले सँगै साथी भएका अन्य जोडीहरूसँग बढी समय बिताउने पक्षमा उनीहरूले आफ्ना पुराना साथीहरूलाई बेवास्ता गरेका हुन सक्छन्।

यदि तपाईं अटुटता विरुद्ध लड्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको पार्टनरको आत्म-भावनालाई प्रोत्साहन दिनुहोस्।

उनीहरूलाई जीवनमा उनीहरूको जुनूनलाई नवीकरण गर्न वा पछ्याउन अनुमति दिनुहोस्।

यदि उनीहरूलाई दोषी महसुस नगर्नुहोस् तिनीहरूले तपाईबाट धेरै समय टाढा बिताउँछन् वा तपाईलाई फिर्ता सन्देश पठाउन रोक्छन्।

यो नायक प्रवृत्तिको मुख्य पक्ष हो। मैले यो अवधारणालाई माथि उल्लेख गरेको छु।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

जब मानिसलाई आफ्नो रुचिहरू पछ्याउन प्रोत्साहित गरिन्छ, उसले तपाइँ र तपाइँको सम्बन्धमा प्रतिबद्ध हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। ।यो धेरै प्राकृतिक पुरुष प्रवृत्ति ट्रिगर गर्न आज तपाईले गर्न सक्नुहुने साधारण चीजहरू, अहिले नै यो उत्कृष्ट नि:शुल्क भिडियो हेर्नुहोस्।

11) आफ्नो सामाजिक सञ्जालको विकास गर्नुहोस्

जब तपाईं एक अटुट सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाईंले पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य सायद तपाइँले आजकल देख्नु भएको एक मात्र व्यक्ति हो।

यदि हो भने, यो समय हो अन्य व्यक्तिहरु संग कुरा गर्ने र तपाइँको पार्टनरको कम्पनीबाट आफैलाई एक सामाजिक ब्रेक दिने।

प्रयास गर्नुहोस्। आफैले केहि गर्नुहोस् जस्तै:

• आफ्ना साथीहरूको समूहसँग खाना बाँड्नुहोस्
• क्लब वा कक्षाको लागि साइन अप गर्नुहोस्
• केटीहरूमा सामेल हुनुहोस्/ केटाहरू नाइट आउट
• आफ्ना आमाबाबुलाई भेट्नुहोस्
• एक चिनजानलाई कफीको लागि निम्तो दिनुहोस्।

12) नयाँ सम्बन्धहरू ढिलो लिनुहोस्

लच गर्दै तपाईंले भर्खरै देख्न थाल्नुभएको व्यक्तिलाई अस्वीकृति विरुद्धको प्रतिरक्षा संयन्त्र हो।

तपाईंलाई तिनीहरूले चीजहरू तोड्नेछन् भन्ने डर छ त्यसैले तपाईंले सकेसम्म आक्रामक रूपमा कार्य गर्नुहुनेछ ताकि तिनीहरूले तपाईंलाई जान नदिनेछन्।

यद्यपि, सम्बन्धलाई धेरै छिटो सार्दा उनीहरूलाई डराउने र भाग्ने कारणले मात्र हुन सक्छ।

आराम गर्नुहोस् र यसलाई सजिलो बनाउनुहोस्। तपाईंले कसैलाई नयाँ चिन्ने मौकाको फाइदा उठाउनु पर्छ, बन्दुकमा हाम फाल्ने र प्रतिबद्धताको माग नगर्ने।

यदि तपाईंलाई यसका लागि थप मद्दत चाहिन्छ भने, म विशेषज्ञहरूसँग परामर्श गर्न सुझाव दिन्छु।

मेरो लागि, सम्बन्ध नायक प्रेम कोचहरूको लागि उत्तम स्रोत हो जो केवल कुरा गर्दैनन्। उनीहरूले यो सबै देखेका छन्, त्यसैले उनीहरूलाई कसरी कठिन प्रेम परिस्थितिहरू सामना गर्ने बारे सबै थाहा छ।

व्यक्तिगत रूपमा, मैले उनीहरूलाई गत वर्ष प्रयास गरें जबकि मैले पनि पीडादायी संकटको सामना गरें। सबै भन्दा राम्रो कुरा यो हो कि तिनीहरूले आवाज मार्फत तोड्न व्यवस्थित गरे र मलाई वास्तविक समाधान दिए।

मेरो प्रशिक्षकले हेरचाह गर्दै थिए र मेरो अनौठो अवस्था बुझ्नको लागि समय लिनुभयो। सबै भन्दा राम्रो, तिनीहरूले मलाई साँच्चै उपयोगी सल्लाह दिए।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध प्रशिक्षकसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

तिनीहरूलाई जाँच गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

13) बच्चा जन्माउने मानिसहरूबाट जोगिनुस्

जब बच्चाहरू जन्मिन्छन्, केही आमाबाबुले उनीहरूलाई आफ्ना बच्चाहरूको लागि 24/7 त्यहाँ हुनु आवश्यक छ भन्ने धारणा अपनाउनुहुन्छ ताकि उनीहरूले उनीहरूको हेरचाह गर्न सकून्। शब्द "हेलिकप्टर अभिभावक"।

त्यस्तै गरी, एक असीमित व्यक्तिमा उनीहरूको पार्टनरलाई वास्तवमै उनीहरूलाई आवश्यक छ भन्ने सोच्ने प्रवृत्ति हुन्छ त्यसैले तिनीहरू वरिपरि घुम्छन् र आफ्नो महत्त्वपूर्ण अर्कालाई मद्दत गर्ने प्रयास गर्छन् - यदि उनीहरूलाई वास्तवमै मद्दत चाहिँदैन। । यो सबैका लागि निराशाजनक अवस्था हो।

तपाईंको साझेदार वयस्क, आफ्नो शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्षम भएको कुरालाई सम्झने र सम्मान गर्ने यो राम्रो समय हो।

उनीहरूलाई तपाईंको मद्दत चाहिन्छ भने, उनीहरूले तपाईंलाई थाहा दिनेछन् त्यसैले तिनीहरूलाई नडल्नुहोस्। तपाईको ध्यान वा सल्लाहबिना उनीहरुको जीवन पनि अधुरो हुन्छ भन्ने मानसिकतालाई त्याग्नु उत्तम हुन्छ।

१४) आफ्नो आत्मविश्वास र आत्मसम्मानको विकास गर्नुहोस्

चिंकी भएका व्यक्तिहरूमा प्रायः कम हुन्छ आत्म-मूल्यको भावना। किनभने तिनीहरू छन्असुरक्षित र डर परित्याग, तिनीहरू प्रमाणीकरणको लागि आफ्ना साझेदारहरूप्रति अडिग वा खाँचोमा पर्छन्। यदि तपाईं आफू कमजोर आत्म-सम्मान भएको व्यक्ति हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले आफैंले एउटा परियोजना पूरा गर्ने जस्ता आत्मविश्वास बढाउने कुराहरू खोज्ने प्रयास गर्नुपर्छ।

आफूले आफूलाई समर्पित गर्न सक्ने उद्देश्य खोज्नुहोस् र सम्बन्ध बाहिर आफ्नो जुनून खेती गर्नुहोस्। एकचोटि तपाईंले आफूलाई रिसेक्ट गर्न र माया गर्न सिक्नुभयो भने, अरूले पनि गर्नेछन् — तर त्यतिन्जेल, तपाईंलाई बाँच्नको लागि वा खुशी हुन आवश्यक पर्दैन।

१५) तपाईंको चिन्ता, ईर्ष्या, वा विश्वासका मुद्दाहरूमा काम गर्नुहोस्

आन्तरिक समस्याहरू जस्तै चिन्ता, ईर्ष्या, वा विश्वासका समस्याहरूले तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्धलाई आत्म-तोडफोड गर्न निम्त्याउन सक्छ। आफ्नो महत्वपूर्ण अरुको संगतको मजा लिनुको सट्टा, तपाईले "के हो भने" भनेर चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ र अनावश्यक रूपमा उनीहरूसँग झगडा गर्न थाल्नुहुन्छ।

सायद तपाई उनीहरुको बेवफाईको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ वा तपाईको शक्तिमा पर्याप्त विश्वास छैन। तपाईंको जडानको।

जुनसुकै होस्, तपाईंले आफ्नो समस्याहरू सम्बोधन गर्नुपर्दछ ताकि तपाईं स्वस्थ सम्बन्धको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

जति सक्दो, आफ्नो चिन्ता र शंकाहरूलाई उत्पादनशील कुरामा बदल्नुहोस् ताकि भविश्यमा "के हो भने" भइहाल्यो भने पनि, तपाईको खुसी एक व्यक्तिमा मात्र सीमित हुने छैन।

16) आत्मनिर्भरताको अभ्यास गर्नुहोस्

तपाईको शारीरिक भेट्नको लागि आफ्नो पार्टनरमा निर्भर रहनुहोस्, मानसिक, सामाजिक, भावनात्मक, वा आर्थिक आवश्यकताहरूले उनीहरूलाई थप बोझ दिनेछसम्बन्धमा जे उचित छ त्यो भन्दा जिम्मेवारी।

आफ्नो साझेदार तपाईंको अर्को आधा हो र तिनीबिना तपाईं अधुरो हुनुहुन्छ भन्ने धारणाबाट छुटकारा पाउने बेला आएको छ।

आफ्नो विचार आफैमा केन्द्रित गर्नुहोस् र आफैलाई भित्रबाट निर्माण गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो खुसीको लागि जिम्मेवारी लिन सक्नुहुन्छ।

आत्मनिर्भरताको अभ्यासको सबैभन्दा राम्रो पक्ष भनेको आफ्नो महत्त्वपूर्ण अरूसँग आफ्नो समृद्ध संस्करण साझा गर्न सक्षम हुनु हो।

17) नियन्त्रण गर्ने प्रवृत्तिहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्

जब आवश्यकता, डर, जुनून र हताशतालाई जोडिन्छ, तिनीहरू सामान्यतया नियन्त्रण गर्ने व्यवहारको रूपमा प्रकट हुन्छन् — तर यीमध्ये कुनै पनि चीजले प्रेम वा आनन्दमा योगदान गर्दैन।

तथ्य यो हो। , तपाईले आफ्नो सम्बन्ध र पार्टनरको जीवनको बारेमा सबै कुरालाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न।

तिनीहरू आफ्नै व्यक्ति हुन् र आफ्नै निर्णयहरू गर्न सक्छन्।

तपाईँले आफूलाई र कसरी नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा मात्र हो। त्यसपछि के हुन्छ भनेर प्रतिक्रिया दिनुहोस्।

तपाईंहरू मध्ये कुनै पनि सिद्ध हुनुहुन्न र गल्तीहरू स्वाभाविक रूपमा हुन्छन् भनी स्वीकार गर्नाले तपाईंलाई सबै कुरामा नियन्त्रण गर्न कम दबाब महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

18) एक्लै बस्न मन पराउन सिक्नुहोस्

जब मानिसहरू सम्बन्धमा हुन्छन्, उनीहरूले आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूलाई माया गर्न अनुमति दिन्छन् कि उनीहरूले आफूलाई माया गर्न आवश्यक महसुस गर्दैनन्। । चिन्ता, आक्रोश र आशाहीनता एक पटक बस्छन् जब तिनीहरूले सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउँछन् र बिर्सन्छतिनीहरूको व्यक्तित्वको कदर गर्न।

यस समस्याको उपचार भनेको आफ्नो लागि समय समर्पण गर्नु हो र एक्लै बस्नको लागि रमाइलो गर्न सिक्नु हो।

जुन कुराले तपाईंलाई पूरा गर्छ र तपाईंलाई व्यस्त राख्छ ताकि तपाईं निर्भर हुनुहुन्न। पहिचानको भावनाको लागि तपाईंको महत्त्वपूर्ण अर्कोमा।

तपाईंको पार्टनर वरपर भएमा तपाईंले सामान्यतया गर्न नसक्ने कामहरू गरेर एक्लै समय मन पराउने प्रयास गर्नुहोस्।

खानाको आनन्द लिनुहोस्। माया गर्नुहोस् (उनीहरूले मन पराउँदैनन्) वा तपाईंले हेर्न चाहनुभएको चलचित्र समात्नुहोस् (जुन उनीहरूले गरेनन्)।

वा केवल आफ्नो "सामाजिक गार्ड" छोड्नुहोस्, शान्त हुनुहोस्, र प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। तपाईंको जीवनमा।

यसले सकारात्मक भावनात्मक वातावरणलाई बढावा दिनेछ किनभने तपाईं र तपाईंको पार्टनरले आफ्नो स्वतन्त्रतालाई सँगै पछ्याइरहनुभएको छ।

तपाईंले एकअर्काको विकासको साक्षी दिनुहुनेछ, नयाँ मानिसहरूलाई परिचय गराउनुहुनेछ। अन्य, र तपाईंले छुट्टै अनुभव गर्नुभएका चीजहरूको रोचक कथाहरू साझा गर्नुहोस्।

सिफारिस गरिएको पढाइ: एक्लै कसरी खुसी हुने: आफ्नो जीवनलाई ट्र्याकमा फर्काउने ७ सुझावहरू

19) "संलग्नक" के हो पत्ता लगाउनुहोस् शैली” you are

संलग्नक सिद्धान्त एक मनोविज्ञान सिद्धान्त हो जसले मानिसहरु बीचको भावनात्मक संलग्नताको प्रकृतिलाई वर्णन गर्दछ।

मनोवैज्ञानिकहरूका अनुसार, वयस्कहरूले अपनाउन सक्ने ४ वटा विभिन्न संलग्नक रणनीतिहरू छन्।

तिनीहरू हुन्:

सुरक्षित संलग्न शैली: मानिसहरू जो रुचि र स्नेह देखाउन सहज छन्। तिनीहरू एक्लै बस्न पनि सहज छन्।

चिन्तित संलग्न शैली: यीमानिसहरूलाई आफ्नो पार्टनरबाट निरन्तर आश्वासन र स्नेह चाहिन्छ। उनीहरूलाई प्रायः एक्लो वा एक्लो हुन समस्या हुन्छ।

एट्याचमेन्ट शैली: यी व्यक्तिहरू आत्मीयतामा असहज हुन्छन्, र अत्यन्तै स्वतन्त्र हुन्छन्। तिनीहरूसँग प्रतिबद्धतासम्बन्धी समस्याहरू हुन्छन् र मानिसहरू तिनीहरूको नजिक पुग्दा निसास्सन्देह महसुस गर्छन्।

यदि तपाईं कुन संलग्नक शैली हुनुहुन्छ भनेर जान्नको लागि परीक्षा दिन इच्छुक हुनुहुन्छ भने, प्रश्नोत्तरी लिन यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा अत्याधिक अटुट हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग चिन्तित संलग्न शैली हुन सक्छ।

राम्रो खबर यो हो कि तपाईंको संलग्न शैली समयसँगै परिवर्तन हुन सक्छ, यद्यपि प्रयास बिना होइन।<1

मनोवैज्ञानिकहरूले सिद्धान्त गरेका छन् कि कसैको संलग्न शैली सकारात्मक/नकारात्मक आत्म-छवि र अरूको सकारात्मक/नकारात्मक छविको डिग्रीसँग मेल खान्छ।

त्यसैले, यदि तपाईं चिन्तित संलग्न शैली हुनुहुन्छ भने, तपाईंले काम गर्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ सीमाहरू सिर्जना गर्न र एक स्वस्थ आत्म-छविलाई बढावा दिन।

आफूलाई जुनसुकै कुरा पत्ता लगाउनुहोस्, त्यसमा राम्रो बन्नुहोस्, र आफ्नो जीवनसाथीको सट्टा त्यसलाई आफ्नो जीवनको केन्द्रबिन्दु बनाउनुहोस्।

यदि तपाईं टाढिनुहुने प्रकारको हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफूलाई अरूका सामु खोल्ने काम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले भेट्नुहुने सबैमा केही उत्कृष्ट खोज्नु हो। जिज्ञासु बन्नुहोस् र निर्णय गर्न बन्द गर्नुहोस्।

तर याद गर्नुहोस्, तपाईंले पहिले कुन संलग्नता शैली हो भनेर काम गर्न आवश्यक छ। एकचोटि तपाईंले थाहा पाएपछि, तपाईं परिवर्तनमा काम गर्न सक्नुहुन्छ।

20)के तपाईलाई आफ्नो जीवनमा उनीहरुको आवश्यकता भएको कारणले गर्दा तपाई अडिग हुनुहुन्छ?

साझेदार अत्याधिक अडिग हुन सक्ने एउटा सामान्य कारण हो कि उनीहरुसँग आधारभूत जीवन जिउनका लागि पर्याप्त स्रोतहरू छैनन्, र तिनीहरू ती स्रोतहरू उपलब्ध गराउन आफ्नो पार्टनरमा भर पर्छन्। .

यस्ता अवस्थामा, व्यक्ति आफ्नो आर्थिक सहयोगको माध्यमको रूपमा अर्कालाई टाँसिन्छ।

कहिलेकाहीँ चुनौतीपूर्ण चीजहरू हुन्छन्। यो तपाईं पूर्ण-समय अध्ययन गर्दै हुनुहुन्छ र काम गर्नको लागि खाली समय नहुन सक्छ।

सायद तपाईंसँग अस्थायी शारीरिक अवस्था छ जसले तपाईंलाई काममा पूर्ण रूपमा वा आंशिक रूपमा मात्र कामबाट टाढा राखेको छ।

यी परिस्थितिहरूमा, महसुस गर्नुहोस् कि तपाईंको अवस्था अस्थायी हो। केहि बिन्दुमा, तपाईं स्नातक गर्नुहुनेछ। तपाईको अध्ययनले तपाईलाई उच्च कमाई शक्ति दिनेछ। अन्ततः, तपाईंको राम्रो स्वास्थ्य फर्किनेछ, तपाईंलाई पूर्ण-समय रोजगारीमा फर्कन अनुमति दिँदै।

यस समझले तपाईंलाई शान्त र शान्त गराउने प्रयास गर्नुहोस्।

त्यसपछि, आफ्नो वित्तीयमा नयाँ नजर राख्नुहोस्। अर्कोसँगको सम्बन्ध।

के यो अटुटता कम गर्ने तरिकामा गर्न सकिन्छ?

साप्ताहिक/मासिक बजेटले मद्दत गर्न सक्छ, तपाईंको आफ्नै बैंक खातामा रकम स्थानान्तरण गरेर, तपाईंलाई दिने। केही स्वतन्त्रता।

यस तरिकाले, तपाईंले प्रत्येक पैसाको लागि सोध्नु पर्दैन, जसले गर्दा तपाईं पूर्णतया अडिग भएको महसुस गर्नुहुन्छ।

त्यसोभए, तपाईं किन पैसा कमाउनुहुन्न? ? तपाईंले यो विकल्प किन रोज्नुभयो? के तपाई हेरचाह गर्न पाउँदा रमाइलो गर्नुहुन्छ? के तपाई केहि अल्छी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ?

हामी सबै चाहन्छौंकामबाट ब्रेक अब र त्यसपछि, कहिलेकाहीँ धेरै लामो समयको लागि। यद्यपि, हामीले बुझ्नुपर्छ कि हाम्रो "कामको विश्राम" हाम्रो रोजाइ हो।

हाम्रो निर्णयको परिणाम स्वरूप हाम्रा साझेदारहरू, साथीहरू र परिवारले हाम्रो अडिगता भोग्नु हुँदैन।

तपाईंसँग नियन्त्रण छ , यदि यसले तपाईंको सम्बन्ध(हरू) मा तनाव उत्पन्न गरिरहेको छ भने आफ्नो अवस्था परिवर्तन गर्नुहोस्।

सामान्यतया, कोही गम्भीर छ भने त्यहाँ सधैं कानुनी काम हुन्छ। यो तपाईको पेशामा नहुन सक्छ। यो तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको तलब स्तरमा नहुन सक्छ। यसका लागि केही थप तालिमको आवश्यकता पर्न सक्छ, तर तपाईले आम्दानी कमाउनुहुनेछ, र तपाईले (र अरूलाई लाग्ने) कम निर्भर र चिप्लो महसुस गर्नुहुनेछ।

21) आफ्नो आत्म-स्वार्थको लागि आफ्नो पार्टनरमा भर नपर्ने प्रयास गर्नुहोस्। मूल्य

यो आत्म-सम्मान र आत्म-मूल्यको बारेमा हो। कम (वा छैन) व्यक्तिगत "धन" हुनु भनेको हामी मूल्यहीन, मूल्यहीन, महत्वहीन छौं भन्ने विश्वास गर्नु हो।

हामीले खाली महसुस गरेको हुनाले, हामी "हामीलाई भर्न" को लागी अरूलाई टाँसिरहन्छौं। उदाहरणका लागि, हामीलाई लाग्छ कि हामी माया गर्न सक्दैनौं, त्यसैले हामी हाम्रो पार्टनरलाई राम्रो वा नराम्रोसँग राख्छौं किनभने अरू कसले हामीलाई चाहन्छ?

आफ्नो आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान र आत्म-सम्मान बढाउने समय हो। मूल्यवान।

यसको प्रभावकारी तरिका भनेको आफ्नो “सम्बन्धको टोकरी” बाट केही अण्डाहरू निकाल्नु हो। पूर्ण रूपमा) तपाईंको सम्बन्धबाट।

त्यसोभए, यो अडिग हुनुको अर्थ हुन्छ किनभने यो सम्बन्ध बिना, तपाईं को हुनुहुन्छ?कम आत्म-सम्मान वा परित्यागको डरको अनुभव गर्दै।

र इन्कारमा रहँदा स्थितिमा सुधार हुँदैन।

एक पटक तपाईंले प्रशोधन गर्नुभयो र ज्ञान स्वीकार गर्नुभयो कि तपाईं लचिलो र खाँचोमा पर्नु भएको छ, तपाईंले आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्न आवश्यक कदमहरू चाल्न सक्छ।

सम्बन्धमा अडिग र खाँचोमा पर्नबाट कसरी रोक्ने: २३ टिप्स

१) चिल्लो व्यवहार पहिचान गर्नुहोस्

जम्मापन कसरी अस्वास्थ्यकर हुन सक्छ भनेर पहिचान गर्नु यसको लागि जिम्मेवारी लिने दिशामा पहिलो कदम हो।

यदि तपाईं धेरै खाँचोमा हुनुहुन्छ भने स्वीकार गर्न कुनै लाज छैन किनभने तपाईं किन हुनुहुन्छ भन्ने मान्य कारणहरू छन्। .

असल सम्बन्धहरू बहुमूल्य र दुर्लभ हुन्छन्, त्यसैले अलि अलि चरम हदसम्म भए पनि, तपाईं आफ्नो पार्टनरको हेरचाह गर्न सक्रिय हुन चाहनुहुन्छ भन्ने सङ्केत हुन सक्छ। तपाईंले ती व्यवहारहरू सच्याउनु पर्छ भनेर ध्यान दिनुहोस् ताकि तपाईंले तिनीहरूलाई नपढाउन सक्नुहुन्छ।

केही सामान्य अचम्म लाग्ने बानीहरू हुन्:

• आफ्नो पार्टनरसँग जताततै ट्याग गर्ने
• रिस उठ्ने हो भने तिनीहरू तपाईं बिना कतै जान रोज्छन्
• धेरै मनमोहक प्रश्नहरू सोध्दै
• "अनुसन्धान" गर्दै र तिनीहरूको ठेगाना पछ्याउँदै
• सामाजिक सञ्जालमा निरन्तर उनीहरूसँग जाँच गर्दै
• आफ्नो साझेदारलाई टेक्स्ट म्यासेज पठाउने कुरामा रमाउने
• आफ्नो साझेदारबाट तुरुन्तै नसुनेमा निराश हुने वा सबैभन्दा नराम्रो कुरा मान्ने
• आफ्नो लागि मात्र समय निकाल्नको लागि अरू मानिसहरूबाट आफूलाई अलग गर्नेतपाईंसँग के बाँकी छ?

अत्यधिक खाँचोले लचिलोपन ल्याउँछ, र न त आकर्षक छ।

तपाईँको अण्डाहरू राख्नका लागि यहाँ केही अन्य "बास्केटहरू" छन्:

• परिवार र साथीहरूसँग धेरै समय बिताउनुहोस्।
• यात्रा गर्नुहोस्, विशेष गरी आफैंमा—तपाईं कति आत्मनिर्भर हुन सक्नुहुन्छ भन्ने देख्नुहुनेछ।
• कोर्स लिनुहोस् वा कुनै शौक सुरु गर्नुहोस्।
• स्वयंसेवक—अरूलाई दिनु भनेको हामी आफैंको लागि उपहार हो।

22) तपाईं र तपाईंको पार्टनरबीच थप ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्

सबैभन्दा बलियो, सबैभन्दा मायालु सम्बन्धमा पनि, साझेदारहरूलाई एकअर्काबाट अलग समय चाहिन्छ।

हामीले फोन खण्डमा माथि उल्लेख गरेझैं, पुरानो दिनहरूमा "कुनै सम्पर्क छैन" हुनु एक तरिका यो स्वाभाविक रूपमा प्राप्त भएको थियो।

आज, हामी धेरै पटक सम्पर्कमा रहन बानी। त्यसैले, राम्रो सम्बन्धको लागि, हामीले सचेत रूपमा "अपार्ट टाइम" मा निर्माण गर्न आवश्यक छ।

फोन सम्पर्क सीमित गर्नुहोस्

तपाईं कार्यदिवसको समयमा "कुनै सम्पर्क छैन" वा सक्रिय सम्पर्कहरूलाई सीमित गर्न सक्नुहुन्छ। कम संख्या। प्रभावमा, तपाइँ पुरानो विद्यालय ह्याक अपडेट गर्दै हुनुहुन्छ। गर्न सजिलो छ र तपाईलाई केही खर्च लाग्दैन।

एक्लै सँगै

घर बाँड्ने साझेदारहरूको लागि...

1. कुनै समय तालिका बनाउनुहोस् जसमा तपाईं प्रत्येकले विभिन्न भागहरू ओगटेको छ कुनै सम्पर्कमा नभएको निवासको। उदाहरणका लागि, हरेक शनिबार बिहान ९-१० बजेसम्म, तपाईं बगैंचामा हुनुहुन्छ र तपाईंको साझेदार भान्सामा हुनुहुन्छ।
2. "बाधा नगर्नुहोस्" चिन्ह प्रयोग गर्नुहोस्। हो, होटलहरूमा जस्तै। जब व्यक्तिले चिन्ह झुण्ड्याउँछकोठाको ढोकाको नब र ढोका बन्द गर्दछ, उनीहरूलाई कुनै औचित्यपूर्ण आपतकालीन अवस्था नभएसम्म (फोनबाट पनि होइन) चिन्ता लिनु हुँदैन। आफ्नो पार्टनरलाई केही ठाउँ दिनको लागि तपाईलाई आवश्यक नभएको जस्तो लागे पनि तपाईले यो विकल्प पनि प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। किनमेल गर्दा, योग/पाइलेट्स क्लास लिँदा, चलचित्रमा जाँदा, खाना खाँदा, समुद्र तटमा हिंड्दा, जिममा जाँदा, इत्यादिमा सधैं कसैलाई साथमा राख्नु पर्दैन।

के यो सँगै राम्रो छ? अवश्य, तर तपाईं वयस्क हुनुहुन्छ, र ठूलाहरूलाई थाहा छ कि कसरी आवश्यक पर्दा आफैले चीजहरू गर्ने ... र यो आवश्यक छ, त्यसैले तपाईंको पार्टनर/अर्कोसँग सास फेर्न ठाउँ छ।

रात बाहिर

यो लोकप्रिय "गर्ल्स नाइट आउट / केटा नाइट आउट" सुझाव हो। यहाँ विचार यो हो कि तपाईं प्रत्येक एक गैर-धम्कीपूर्ण तरिकामा अर्को बिना बाहिर जान सक्नुहुन्छ। यसको मतलब यो हो कि तपाईं रमाइलो रात बिताउन एकअर्कामा निर्भर हुनुहुन्न।

यदि तपाईंसँग "जनजाति" छैन किनभने तपाईं सम्बन्धमा अर्को व्यक्तिलाई विशेष रूपमा टाँसिरहनुभएको छ, तपाईं हुनुहुन्छ एउटा निर्माण गर्नुपर्नेछ। यो तपाईले सोच्नु भन्दा सजिलो छ।

तपाईले चिनेका धेरै व्यक्तिहरु तपाईसँग अनौपचारिक साथी बन्न इच्छुक छन्। तपाईले ठूलो प्रतिबद्धताको लागि सोधिरहनु भएको छैन, केवल केहि समय मा सँगै रमाइलो केहि गर्दै हुनुहुन्छ। z

तपाईलाई पनि अचम्म लाग्नुहुनेछ कि कति जना मानिस एक जनजाति खोज्दैछन्।

23) चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्

दम्पतीहरूले थेरापीलाई अन्तिम खाडलको रूपमा सोच्छन्। - को लागी प्रयासजब सम्बन्ध दक्षिणतर्फ जाँदैछ।

तथापि, तपाईं सँगै वा एक्लै उपस्थित हुँदा पनि जोडीहरूको थेरापी अत्यन्त लाभदायक हुन सक्छ।

एक चिकित्सकले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धलाई निम्त्याउने समस्याहरूमा सक्रिय रूपमा काम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, जुन समस्या हट्ने कामना गर्नु भन्दा धेरै राम्रो हुन्छ।

आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्दा पनि केही अवस्थामा काम लाग्न सक्छ, यो समाधानमा फर्कन पनि केही हदसम्म गाह्रो हुन सक्छ।

असुरक्षा अटुटताको मात्र कारण होइन; तपाईंको पार्टनरको व्यवहारले ठूलो योगदान गरेको हुन सक्छ।

सम्भवतः विश्वासघात भएको हुन सक्छ वा एक पार्टनरले अर्को व्यक्तिको मायामा शंका गर्ने कारणहरू थिए।

थेरापी प्रभावकारी हुन सक्छ किनभने तपाईंले गैर -निर्णयमूलक, वस्तुगत बाहिरी व्यक्तिलाई तपाईंको गलतफहमी हटाउन र तपाईंको अद्वितीय अवस्थाको लागि उपयुक्त समाधानहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न

नतिजाहरू

तपाईंको संलग्नता शैलीको बारेमा सिकेर र परिवर्तनहरू गर्न छनौट गरेर, तपाईं यति अडिग हुन छोड्नुहुनेछ। .

यो दुबै पक्षबाट राम्रो छ। तपाईं अधिक सशक्त र स्वतन्त्र महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईंको आत्म-सम्मान बढ्नेछ, र तपाईंको आत्म-छविमा सुधार हुनेछ।

सम्बन्धमा रहेको अर्को व्यक्तिले तपाईंको आवश्यकताले गर्दा "निसासिएको" र तानिएको महसुस गर्नेछैन।

उनीहरूले तपाईंलाई पहिलो स्थानमा आकर्षित गर्ने व्यक्तिको रूपमा हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

समग्रमा, यी परिवर्तनहरूले तपाईंको सम्बन्धलाई बलियो बनाउन र यसलाई सकारात्मक तरिकामा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ।

एकसम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्छ?

यदि तपाईं आफ्नो स्थितिमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...

केही महिना अघि, मैले मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको बेला रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

एकचोटि तपाईंले परिवर्तन गर्नुपर्ने कुराहरू पहिचान गरिसकेपछि, तपाईंसँग यी बानीहरूमा परिवर्तन गर्न सजिलो समय हुनेछ।

2) तपाईंको स्थितिमा विशेष सल्लाह लिनुहोस्

जब यो लेखले मुख्य यदि तपाईं अडिग हुनुहुन्छ भने तपाईंले प्रयास गर्न सक्ने सुझावहरू, तपाईंको अवस्थाको बारेमा सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ।

पेशेवर सम्बन्ध कोचको साथ, तपाईंले आफ्नो जीवन र अनुभवहरूको लागि विशेष सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ...

रिलेसनशिप हिरो एउटा साइट हो जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध प्रशिक्षकहरूले मानिसहरूलाई जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्छन्, जस्तै सम्बन्धमा अडिग हुनु तिनीहरू यस प्रकारको चुनौतीको सामना गरिरहेका मानिसहरूका लागि धेरै लोकप्रिय स्रोत हुन्।

मलाई कसरी थाहा हुन्छ?

ठीक छ, मैले केही महिना अघि उनीहरूलाई भेटें जब म आफ्नै सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको थिएँ। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

कति दयालु, समानुभूतिपूर्ण, र साँच्चै सहयोगी देखेर म छक्क परें। मेरो कोच हुनुहुन्थ्यो।

केही मिनेटमा, तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध प्रशिक्षकसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

3) तपाईंको पार्टनरलाई स्वतन्त्र हुन दिनुहोस्निम्न कार्यहरूद्वारा

जब कोही आफूलाई चाहिने भन्दा बढी अडिग हुन्छ, तिनीहरूको अन्तर्निहित विश्वास हुन्छ कि यदि तिनीहरूले आफ्नो प्रियजनलाई बलियोसँग समात्छन् भने, उनीहरूलाई गुमाउने सम्भावना कम हुन्छ।

तर यो त्यो सिद्धान्तलाई धुने समय हो, र लेखक रिचर्ड बाखका प्रख्यात शब्दहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

“यदि तपाइँ कसैलाई माया गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई स्वतन्त्र गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू फर्किए भने तिनीहरू तपाईंको हुन्; यदि तिनीहरू छैनन् भने तिनीहरू कहिल्यै थिएनन्। यस अवस्थामा नि: शुल्क भनेको सम्बन्धमा रहेको अर्को व्यक्तिलाई पर्याप्त विश्वास गर्नु हो ताकि उनीहरूले…

• तपाईँलाई एक घण्टामा धेरै पटक चेक-इन गर्नको लागि टेक्स्ट नगरी तिनीहरूको दिन बिताउन सक्नु हुन्छ (वा तपाईंले तिनीहरूलाई टेक्स्ट पठाउनुहुन्छ)<6
• तिनीहरू कोसँग छन् भन्ने चिन्ता नगरी मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्
• आफ्नो शक्तिको कमी महसुस नगरी आफ्नो तर्फबाट निर्णय गर्नुहोस्
• उनीहरूले चाहेमा उनीहरूको सामाजिक सञ्जाल गोप्य राख्नुहोस्
• तपाईले नबुझेको तरिकामा कार्य गर्नुहोस् तर तपाईले यसलाई कुनै पनि हिसाबले तपाईलाई धम्कीको रूपमा देख्नुहुन्न
• आवश्यकता परेमा पहिलेका साझेदारहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहोस् (जस्तै बच्चाहरूको सह-अभिभावक वा साझा घटनाहरू एक मृत्यु जस्तै परिवार) तपाईलाई ईर्ष्या महसुस नगरी

हामी सबै सहमत हुन सक्छौं कि कदम चाल्नु परिवर्तनलाई प्रेरित गर्ने उत्तम तरिका हो, त्यसैले आफ्नो पार्टनरलाई माथिको काम गर्न अनुमति दिएर कम अडिग हुने प्रक्रिया सुरु गर्नुहोस्।

4) आफ्नो पार्टनरलाई विश्वास गर्न सिक्नुहोस्

एक ठोस, स्वस्थ र सन्तोषजनक सम्बन्धको निर्माण ब्लक मध्ये एक विश्वास हो।

अर्थात, विश्वासअर्को व्यक्ति तपाईंको कुनामा छ, तपाईंको कल्याणको साथ।

उनीहरू तपाईं जस्तै यस सम्बन्धलाई काम गर्न प्रतिबद्ध छन् र तपाईंलाई खुसी राख्न तिनीहरूले आफ्नो शक्तिमा सबै गर्नेछन् भन्ने थाह छ। र सुरक्षित।

सामान्यतया, तपाईं अरूलाई जति धेरै विश्वास गर्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो सम्बन्धको बारेमा कम चिन्तित हुनुहुन्छ।

कहिलेकाहीं, अर्को व्यक्तिले केहि गरेको वा भनेको छ जसले तपाईंलाई गुमाएको छ। तिनीहरूमा तपाईंको विश्वास।

अर्कोतर्फ, तपाईंको जीवनका अनुभवहरूले तपाईंलाई अरूलाई विश्वास गर्नु राम्रो विचार होइन भनेर सिकाएको हुन सक्छ।

जे भए पनि, यदि तपाईंमा आफ्नो विश्वासको कमी छ भने सम्बन्ध, यो स्पष्ट छ कि यो अवस्था तपाईं दुवै द्वारा सम्बोधन गर्न आवश्यक छ।

त्यो गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो?

यसको बारेमा आमने सामने कुराकानी मार्फत।

एक-अर्कासँग कुराकानी गरेर, तपाईं किन (वा तपाईंको पार्टनर) धेरै अचम्मलाग्दो हुनुहुन्छ र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

सायद तपाईं दुवैले एकअर्कालाई आश्वस्त पार्नु आवश्यक छ। तपाईले एकअर्कालाई साँच्चै विश्वास गर्नुहुन्छ, र त्यसपछि केही सीमाहरू सेट गर्नुहोस् (हामी त्यसमा पछि जान्छौं)।

तपाईँको कुराकानीमा, तपाइँसँग 2 लक्ष्यहरू हुनुपर्छ:

1. तपाईको पार्टनर उनीहरुको कार्य वा शब्दले तपाईलाई विश्वास गुमाउनुको कारण बारे सचेत गराइन्छ।
2. भविष्यमा त्यस्ता अवस्थाबाट बच्न योजना बनाइन्छ।

५) चरमको नतिजा के हुन्छ बुझ्नुहोस् "लग्नता" हो

मिथक: लचिलोपन र आवश्यकताले तपाइँ र तपाइँको प्रेमीलाई नजिक बनाउँदछसँगै।

तिनीहरूले देख्नेछन् कि तपाईंले उनीहरूलाई कति माया गर्नुहुन्छ र हेरचाह गर्नुहुन्छ त्यसैले तिनीहरूले यसको प्रतिफल दिन प्रयास गर्नेछन् - तपाईंको सबै माया तपाईंलाई फर्काउने।

यदि यो मिथक हो जसले तपाईंको मनसायलाई उत्प्रेरित गर्छ, वास्तविकता यो हो कि अडिगता उल्टो फलदायी छ।

तपाईँको पार्टनर तपाईको बारेमा सन्तुष्ट हुन सक्छ किनभने उनीहरुलाई थाहा छ कि तपाईले उनीहरुको लागि सबै कुरा छोड्नुहुनेछ।

उनीहरूले सम्बन्ध निर्माण गर्न प्रयास गर्न छोड्नेछन् र आफ्नो शक्तिको स्वाद लिनेछन्। तपाईंमाथि।

अझ धेरै सम्भावना (र कम भयावह) यो हो कि तपाईंको पार्टनरले दबाब महसुस गर्नेछ किनभने तपाईंले उनीहरूले आफ्ना भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ।

उनीहरू छन् भन्ने सोचाइमा निसासस महसुस गर्नेछन्। तपाईंको जीवन र खुशीको एकमात्र स्रोत हो।

तपाईंसँग बस्नुको सट्टा, तिनीहरूले आफूलाई फँसेको महसुस गर्नेछन् र उम्कने प्रयास गर्नेछन्।

याद राख्नुहोस्, तपाईं तिनीहरूको जीवनको मात्र अंश हुनुहुन्छ, तिनीहरूको सम्पूर्ण जीवन होइन — उल्टो पनि साँचो हो।

आफ्नो योजना, लक्ष्य र सपनाहरू हुनुले तपाईंको पार्टनरको लागि सम्बन्धलाई सजिलो बनाउँछ किनभने उनीहरूले तपाईंलाई सधैं झुक्याउनु पर्दैन।

6) आफ्नो पार्टनरसँग सीमाहरू स्थापना गर्नुहोस् र अवलोकन गर्नुहोस्

आफ्नो डरलाई परास्त गर्ने रहस्य सरल छ: डरको सामना गर्नुहोस् र यो कति व्यर्थ छ हेर्नुहोस्।

तपाईंलाई यो मनपर्दैन तर तपाईंको पार्टनरको जीवन टाढा छ। तपाईंबाट।

यो तथ्य हो कि धेरै अचम्म लाग्ने मानिसहरूसँग सम्झौता गर्न गाह्रो हुन्छ।

उनीहरू आफ्ना पार्टनरले साथीहरूसँग डिनर गरेको, चलचित्र हेर्ने चाहँदैनन्,वा बारमा ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस् — कम्तिमा, तिनीहरू बिना होइन।

तपाईँले आफ्नो पार्टनरलाई ठाउँ दिनु पर्छ र अर्कोले चित्रमा आउनु अघि आफ्नो जीवनको लागि ठाउँ बनाउनको लागि सीमाहरू सेट गर्नुपर्छ।

तिनीहरूलाई अरू कोही बन्ने मौका दिनुहोस् किनभने तिनीहरू मुख्य रूपमा तपाईंको प्रेमी वा प्रेमिकाको भूमिका खेल्नको लागि अवस्थित छैनन्।

नियमहरू सेट गर्नुहोस् जस्तै:

• दिनमा एक पटक मात्र कल गर्ने
• उनीहरूलाई हप्तामा दुई पटक "मलाई" समय दिने अनुमति दिँदै
• तिनीहरूको सामाजिक सञ्जाल खाताहरू जाँच गर्नबाट आफूलाई प्रतिबन्ध लगाउने

यस्तो सानो सीमाले दिनेछ। तिनीहरूले तपाईंलाई याद गर्ने मौका दिन्छ र तपाईंलाई सम्झाउने मौका दिन्छ कि तपाईं हिपमा संलग्न जुम्ल्याहा हुनुहुन्न।

सिफारिस गरिएको पढाइ: उसलाई कसरी ठाउँ दिने (र उसलाई गुमाउनबाट जोगिन): १० प्रभावकारी सुझावहरू

7) आफ्नो फोन तल राख्नुहोस्

एक समयको कुरा हो, यो धेरै सजिलो थियो- टाँसिने छैन।

ल्यान्डलाइन फोन कलहरू सजिलै पहुँचयोग्य थिएन र त्यहाँ कुनै इमेल वा सोशल मिडिया थिएन। , दम्पतीहरू साँझमा आ-आफ्ना दिनहरू बारे जानकारी लिन्छन्।

मेसेजका जवाफहरूका लागि हाम्रो फोन जाँच गर्ने जस्ता अचम्मलाग्दो व्यवहारहरू विशुद्ध रूपमा 21 औं शताब्दीको कुरा हो।

आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूको कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न दिनुको सट्टा दिन वा केही डाउनटाइमको आनन्द लिनुहोस्, तपाईंले टेक्स्ट, कल, वा फोटो, लेख लिङ्कहरू, र इमेलहरू बमबारी गरेर तिनीहरूको ध्यान खोज्नुहुन्छ।

अनन्तै पछाडि-पछाडिको कुराकानीले तपाईंलाई एक पटक साझा गर्नको लागि कुनै नयाँ कुरा छोड्दैन। तपाईं वास्तविक जीवनमा एकअर्कालाई देख्नुहुन्छ।

माअन्य केसहरूमा, तपाईंले आफ्नो पार्टनरको सोशल मिडिया फिड जाँच गर्न चाहनुहुन्छ कि उनीहरूले तपाईं बिना रमाइलो गर्दैछन् वा कामहरू गर्दै छन् कि भनेर हेर्नको लागि

के तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि एक पटक यति टाढाको विगतमा थिएन... ३० वर्षअघि वा सोभन्दा बढी…

साथीहरू काममा जान बिहानै घरबाट निस्किएका थिए र राति घर नफर्क्दासम्म उनीहरू सम्पर्कमा थिएनन्!

त्यतिबेला कुनै (वा धेरै थोरै) मोबाइल फोनहरू। कार्यस्थलहरूले सामान्यतया कामको समयमा व्यक्तिगत कलहरू निषेध गर्दछ जबसम्म, त्यहाँ कुनै आपतकालीन अवस्था थिएन।

यसको मतलब प्रत्येक दिन 8-10 घण्टासम्म, साझेदारहरूले एकअर्कालाई देखेनन्, कुरा गरेनन् वा कुराकानी गरेनन्। नतिजाको रूपमा, तिनीहरूले एकअर्काबाट छुट्टि पाए...र रात्रिभोजको समयमा कुरा गर्नको लागि केही कुरा थियो—क्लासिक: “तपाईको दिन कस्तो रह्यो?”

तपाईँको सम्बन्धमा फोनबाट कति पटक सम्पर्कमा हुनुहुन्छ? के यो अत्यधिक छ?

२४-घण्टा अवधि छनोट गरेर यसलाई जाँच गर्नुहोस्। तपाईं सक्रिय तरिकाले अर्कोसँग सम्पर्कमा हुँदा सबै समयको ट्र्याक राख्नुहोस् (छोटो टिप्पणी वा इमोजीको साथ प्रतिक्रिया दिने जस्ता प्रतिक्रियाशील होइन)।

यसमा आवाज र च्याट मात्र होइन छविहरू पठाउने, फर्वार्ड गर्ने पनि समावेश छ। चीजहरू, र पोस्टिङ लिङ्कहरू।

उही 24-घण्टा अवधिको लागि, सबै समयको ट्र्याक राख्नुहोस् अरूले तपाइँसँग सक्रिय रूपमा सम्पर्कमा थिए।

सक्रिय सम्पर्कलाई हेरौं। तपाईंको 24-घण्टा अवधिको लागि नम्बरहरू। दुई संख्यामा कति भिन्नता छ? अर्को शब्दमा, कतितपाईंसँग सम्पर्कमा रहेको अरूले भन्दा तपाईं सम्पर्कमा हुनुहुन्छ?

यदि भिन्नता ५ भन्दा बढी छ भने, तपाईंले यसलाई फिर्ता डायल गर्ने विचार गर्नुपर्छ।

उदाहरणका लागि, २४ घण्टाको अवधिमा तपाईं सक्रिय रूपमा अन्य 25 पटक सम्पर्कमा हुनुहुन्छ। अर्को तपाईंसँग 16 पटक सक्रिय रूपमा सम्पर्कमा छ।

9 पटकको यो भिन्नता किन तिनीहरूले तपाईंलाई मायालु भएको र आफूलाई सम्झेको देखाउन सक्नुभए तापनि तिनीहरूले तपाईंलाई "चिप्पी" रूपमा देखेका हुन सक्छ।

र यो अस्वस्थ पनि छ।

अर्को पटक आफ्नो पार्टनरलाई सम्पर्क गर्न आग्रह गर्दा, आफ्नो फोन लुकाउने प्रयास गर्नुहोस् वा साथीलाई असाइन गर्नुहोस् ताकि तपाईं यसलाई प्रयोग गर्ने प्रलोभनमा नपरोस्।

तपाईँले आफ्नो स्क्रिनको अगाडि बिताउने समयलाई कम गर्नुहोस् र आफ्नो वरपर के भइरहेको छ त्यसमा बढी ध्यान दिनुहोस्।

8) आफूलाई व्यस्त राख्नुहोस्

निश्चितता मानिसका लागि समस्या बन्छ। जसले आफ्नो पार्टनरलाई आफ्नो जीवनको केन्द्रमा राख्छन् र अरू केही होइन।

तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई मनोरञ्जन दिने र तपाईंको उठ्ने समयलाई गतिविधिले भर्ने अपेक्षा गर्नुको सट्टा, अरू केही गर्न खोज्नु तपाईंमा निर्भर हुनुपर्छ।

व्यस्त रहन र आफ्नो व्यक्तित्व पुन: प्राप्त गर्ने बारे यहाँ केही राम्रा उदाहरणहरू छन्:

परिवार र साथीहरूसँग धेरै समय बिताउनुहोस्: तपाईंले आफ्नो महत्त्वपूर्ण अरूलाई भेट्नुभन्दा पहिले तपाईंको जीवनमा त्यहाँ मानिसहरू थिए, यी हुन् ब्रेकअप भएपछि रहिरहने मान्छे। आफ्नो आमाबाबु, भाइबहिनी र साथीहरूसँग उद्देश्यपूर्ण रूपमा पुन: जडान गर्नुहोस्। तपाईंका योजनाहरू रद्द गर्नका लागि मात्र तिनीहरूलाई तपाईंसँग ह्याङ्ग आउट गर्न आमन्त्रित नगर्नुहोस्