ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
(ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ)
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸੁਝਾਅ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਿਰਭਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵੀ ਬਣਾਓਗੇ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲੋੜਵੰਦ ਹਨ?
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਚਿੜੀਤਾ, ਲੋੜਵੰਦਤਾ, ਜਾਂ ਮਾਲਕੀਅਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜੀ ਈਰਖਾ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਸੇਜ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਲਗਾਤਾਰ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਨ ਚਿਪਕਿਆ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰ ਹੋਣਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਰਥ ਜਾਂ ਮਕਸਦ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਿੜੀ ਰਹਿਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਨੇੜਤਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰਥਨ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਟ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਿਦੇਸ਼ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਨੇੜਲੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ੌਕੀਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਢੇਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਆਧਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੌਕਾਂ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਸਨ। ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮਝਿਆ ਸੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਚਿਣਾਈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
9) ਸਰੀਰਕ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਬਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਿਆਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥ ਫੜਨਾ ਜਾਂ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਛੂਹਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੌਤਿਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਿਨਾਂ-ਸੰਪਰਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦਿਓ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਡੇਟ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋਸੰਭਵ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲੌਂਜ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ “ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ” ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
10) ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਿਆਰ ਵਿਚ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਅੱਗੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਰੁਚੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਣ।
ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਹੋਰ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੜਚਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਿਓ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਦੂਰ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੈਸਿਜ ਭੇਜਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਹੀਰੋ ਇੰਸਟਿੰਕਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂ ਹੈ। ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਹੈਕਸਪਿਰਿਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ .
ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਰਦ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਦੇਖੋ।
11) ਆਪਣਾ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੜਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜਾ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ:
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
- ਕਿਸੇ ਕਲੱਬ ਜਾਂ ਕਲਾਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ
- ਕਿਸੇ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ/ guys night out
- ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ
- ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਲਈ ਬਾਹਰ ਬੁਲਾਓ।
12) ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ
ਲੈਚਿੰਗ ਆਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਣਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਨਾ ਦੇਣ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੱਜ ਜਾਵੇਗਾ।
ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਪਿਆਰ ਕੋਚਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਭ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਭ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵੀ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੌਲੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਹੱਲ ਦਿੱਤੇ.
ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਿਆ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ.
ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
13) ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 24/7 ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਣ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਬਦ "ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਪੇਰੈਂਟ"।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਚਿਪਕਿਆ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸਲਈ ਉਹ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਹੋਵੇ . ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਬਾਲਗ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖਿੱਚੋ। ਇਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਅਧੂਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।
14) ਆਪਣੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਚਿੜੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਨਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਤਿਆਗ, ਉਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਚਿੰਬੜੇ ਜਾਂ ਲੋੜਵੰਦ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰੀਬ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ।
ਉਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਪੈਦਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੀਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਵੀ ਕਰਨਗੇ — ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।
15) ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ, ਈਰਖਾ, ਜਾਂ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਚਿੰਤਾ, ਈਰਖਾ, ਜਾਂ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ "ਕੀ ਜੇ ਹੈ" ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜੀ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦਾ।
ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ।
ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ "ਕੀ ਹੋਵੇ ਜੇ" ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੀ ਹੋਵੇਗੀ।
16) ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਨਸਿਕ, ਸਮਾਜਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿੱਤੀ ਲੋੜਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਬੋਝ ਪਾਉਣਗੀਆਂਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਹੀ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ" - ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ 20 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋਇਹ ਸਮਾਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਧੂਰੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਉਸਾਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈ ਸਕੋ।
ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸੰਸਕਰਣ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਹੈ।
17) ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਦੋਂ ਲੋੜ, ਡਰ, ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ , ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਖੁਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਜੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
18) ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। . ਚਿੰਤਾ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ।
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ।
ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਵੋ ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ 'ਤੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਕੇ ਚਲਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਪਿਆਰ ਕਰੋ (ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਫੜੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ)।
ਜਾਂ ਬਸ ਆਪਣੇ "ਸਮਾਜਿਕ ਗਾਰਡ" ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ।
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਮਿਲੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਗਵਾਹ ਹੋਵੋਗੇ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋਗੇ। ਹੋਰ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਪੜ੍ਹਨ: ਇਕੱਲੇ ਕਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ 7 ਸੁਝਾਅ
19) "ਅਟੈਚਮੈਂਟ" ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ style” you are
ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਊਰੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 4 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਾਲਗ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਹਨ:
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ: ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਨ। ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਨ।
ਚਿੰਤਾਪੂਰਨ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ: ਇਹਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ: ਇਹ ਲੋਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਤੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਵਿਜ਼ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਨਹੀਂ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ/ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ/ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ 'ਤੇ।
ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਹੋ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬਣੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਲੱਭੋ। ਉਤਸੁਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
20)ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਚਿਪਕ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ .
ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅਸਥਾਈ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਸਥਾਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਵੇਗੀ। ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਰੁਜ਼ਗਾਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕੋਗੇ।
ਇਸ ਸਮਝ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਵਿੱਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ।
ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਘੱਟ ਹੋਵੇ?
ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ/ਮਾਸਿਕ ਬਜਟ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫੰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਤੰਤਰਤਾ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਮਾ ਰਹੇ ਹੋ? ? ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਕਿਉਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂਕੰਮ ਤੋਂ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ "ਕੰਮ ਦਾ ਆਰਾਮ" ਸਾਡੀ ਚੋਣ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਡੇ ਚਿਪਕਣ ਦਾ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ , ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਨੂੰਨੀ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਤਨਖਾਹ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮਦਨ ਕਮਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ (ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ) ਘੱਟ ਨਿਰਭਰ ਅਤੇ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
21) ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਮੁੱਲ
ਇਹ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਘੱਟ (ਜਾਂ ਨਹੀਂ) ਨਿੱਜੀ "ਦੌਲਤ" ਦਾ ਹੋਣਾ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਕੰਮੇ, ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ "ਸਾਨੂੰ ਭਰਨ" ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਨਾਲ ਲਟਕਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੌਣ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ) ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਆਰਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ?ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਜਾਂ ਤਿਆਗ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ।
ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿਪਕ ਅਤੇ ਲੋੜਵੰਦ ਬਣ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਣ ਅਤੇ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ: 23 ਸੁਝਾਅ
1) ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚਿਪਕਣਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਹੋ .
ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਣਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲੈਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕੋ।
ਕੁਝ ਆਮ ਚਿਪਕੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਟੈਗ ਕਰਨਾ
- ਜੇਕਰ ਗੁੱਸਾ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਕਈ ਦਿਲਚਸਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋਏ
- "ਜਾਂਚ" ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਠਿਕਾਣਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
- ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਮੈਸਿਜ ਭੇਜਣ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ
- ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਮੰਨਣਾ
- ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨਾਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਬਚਿਆ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਚਿਪਕਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ "ਟੋਕਰੀਆਂ" ਹਨ:
- ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
- ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ-ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਕੋਰਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਵਲੰਟੀਅਰ—ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
22) ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਫ਼ੋਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ "ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ" ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸੀ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਸਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ" ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਫੋਨ ਸੰਪਰਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ "ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਹੈਕ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਠੇ
ਘਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ…
- ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 9-10 ਵਜੇ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- “ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ” ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹਾਂ, ਹੋਟਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ। ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਲਟਕਾਉਂਦਾ ਹੈਕਮਰੇ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਫੋਨ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ) ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਈ ਉਚਿਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ' ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯੋਗਾ/ਪਾਇਲਟ ਕਲਾਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਮੂਵੀ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਬੀਚ 'ਤੇ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਦਿ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਯਕੀਨਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ...ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ/ਦੂਜੇ ਕੋਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਰਾਤਾਂ ਬਾਹਰ
ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ "ਗਰਲਜ਼ ਨਾਈਟ ਆਊਟ / ਗਾਈਜ਼ ਨਾਈਟ ਆਊਟ" ਸੁਝਾਅ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੈਰ-ਧਮਕੀ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ "ਕਬੀਲਾ" ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਮ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਰਨਾ. z
ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਕਬੀਲੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
23) ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ
ਜੋੜੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਖਾਈ ਸਮਝਦੇ ਹਨ - ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਵੀ।
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਹੱਲ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਵੀ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" - ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋਅਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿਪਕਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ।
ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੈਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ -ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਣਾਇਕ, ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ
ਨਤੀਜੇ
ਤੁਹਾਡੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਨਾ ਚਿਪਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ .
ਇਹ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੰਨਾ "ਘੁੱਟਿਆ" ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਉਹ ਕਰਨਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਇੱਕਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਸਾਥੀ - ਪੁਰਾਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆਉਣਾ
- ਆਪਣੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਬਲੀਦਾਨ ਦੇਣਾ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ।
2) ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੇਖ ਮੁੱਖ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿਪਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ...
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਣਾ ਉਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਸੀ।
ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
3) ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣ ਦਿਓਨਿਮਨਲਿਖਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ।
ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਰਿਚਰਡ ਬਾਚ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰੋ। ਜੇ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਨ; ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਨ।”
“ਮੁਫ਼ਤ” ਦੁਆਰਾ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ…
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਕਸਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ (ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ)<6
- ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਨਾਲ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਫੋਂ ਫੈਸਲੇ ਲਓ
- ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁਣ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖੋ <5 ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ
- ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਸਾਬਕਾ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਂਝੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੌਤ ਵਰਗਾ ਪਰਿਵਾਰ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ ਘੱਟ ਚਿਪਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
4) ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਇੱਕ ਠੋਸ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ।
ਭਾਵ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਗੇ। ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੁਆਰਾ।
ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ) ਕਿਉਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ (ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਵਾਂਗੇ)।
ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ 2 ਟੀਚੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਿਉਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
- ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।
5) ਸਮਝੋ ਕਿ ਅਤਿ ਦੇ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ "ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ" ਹਨ
ਮਿੱਥ: ਚਿਪਕਤਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆਏਗੀਇਕੱਠੇ।
ਉਹ ਦੇਖਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਸਦਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ — ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ।
ਜੇ ਇਹ ਮਿੱਥ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਉਲਟ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ।
ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਤਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ (ਅਤੇ ਘੱਟ ਭੈੜੀ) ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਉਹ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਰੋਤ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਿਰਫ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ — ਉਲਟਾ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
6) ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਾ ਆਵੇ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੂਰ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਾਈ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿਪਚਿੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਡਿਨਰ ਕਰੇ, ਕੋਈ ਫਿਲਮ ਦੇਖੇ,ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰੋ — ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੇ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ:
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ "ਮੈਨੂੰ" ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣਾ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇਣਗੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਜੁੜਵੇਂ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਪੜ੍ਹਨ: ਉਸਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ (ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ): 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ
7) ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ
ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਨਾ-ਚਿੜੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਸੀ।
ਕਿਉਂਕਿ ਲੈਂਡਲਾਈਨ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਹੀਂ ਸੀ। , ਜੋੜੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪੋ-ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸੁਨੇਹੇ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਅੜਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ 21ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਕੇ, ਕਾਲ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕਾਂ ਅਤੇ ਈਮੇਲਾਂ ਨਾਲ ਬੰਬਾਰੀ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਲੱਭਦੇ ਹੋ।
ਬੇਅੰਤ ਅੱਗੇ-ਅੱਗੇ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਵਿੱਚਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਫੀਡ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੇ ਇੰਨੇ ਦੂਰ ਦੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀ... 30 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ…
ਸਾਥੀ ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਘਰੋਂ ਨਿਕਲਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘਰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਸਨ!
ਉਸ ਸਮੇਂ ਉੱਥੇ ਸਨ ਕੋਈ (ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ) ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ। ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿੱਜੀ ਕਾਲਾਂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ 8-10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ, ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਮਿਲਿਆ…ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੀ—ਕਲਾਸਿਕ: “ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਰਿਹਾ?”
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਰਾਹੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
24-ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਚੁਣ ਕੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਟਿੱਪਣੀ ਜਾਂ ਇਮੋਜੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ)।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵੌਇਸ ਅਤੇ ਚੈਟ, ਸਗੋਂ ਚਿੱਤਰ ਭੇਜਣਾ, ਅੱਗੇ ਭੇਜਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਪੋਸਟਿੰਗ ਲਿੰਕ।
ਉਸੇ 24-ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸੀ।
ਆਓ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ਤੁਹਾਡੇ 24-ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਨੰਬਰ। ਦੋ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕਿੰਨਾਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਅੰਤਰ 5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, 24-ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ 25 ਵਾਰ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਦੂਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ 16 ਵਾਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ।
9 ਵਾਰ ਦਾ ਇਹ ਅੰਤਰ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਚਿੜੀ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ।
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਨਾ ਜਾਵੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
8) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ
ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿਪਕਣਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਭੋ।
ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ: ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਮੁੜ ਜੁੜੋ। ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਨਾ ਦਿਓ