Anns an dreuchd seo, tha mi a’ dol a shealltainn dhut mar as urrainn dhut sgur a bhith dlùth san dàimh agad.

(Ceum air cheum)

Gu dearbh, ma leanas tu iad seo molaidhean, chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn nas lugha an eisimeil do chom-pàirtiche, ach cruthaichidh tu dàimh nas fhallaine cuideachd.

Tha tòrr againn ri chòmhdach agus mar sin tòisichidh sinn.

A bheil thu ro chliùiteach agus feumach nad dàimh?

Mus urrainn dhut obrachadh air duilgheadas, feumaidh tu thu fhèin a dhearbhadh an-toiseach.

Tha clingeas, feum no sealbhachd ga nochdadh fhèin ann an giùlan mar:<1

• A’ gluasad ro luath ann an dàimh
• A bhith eudmhor gu neo-chùramach mu dhaoine ann am beatha do chom-pàirtiche
• A’ cur cus teachdaireachd dhan chompanach agad
• A’ cumail sùil air gnìomhachd do chom-pàirtiche sna meadhanan sòisealta an-còmhnaidh
• A’ dèanamh dearmad air caraidean, teaghlach, no eadhon obair gus ùine a chaitheamh còmhla ri do chompanach

Is dòcha nach eil mòran dhaoine mothachail gur e giùlan àicheil a tha seo no gun diùlt iad aideachadh gu bheil iad

Ged a tha e nàdarra gaol a thoirt don leth eile agad agus a bhith ag iarraidh a chur an cèill, faodaidh e a bhith mì-fhallain agus a’ mùchadh a bhith mar an aon fhòcas air aire cuideigin.

An e do chompanach an aon rud a' toirt brìgh no adhbhar do bheatha?

Ma tha, 's dòcha gu bheil duilgheadas agad.

Tha clingeas na chomharradh air bròn tòcail. Nuair a tha daoine a’ coimhead airson dlùth-chàirdeas, taic tòcail, no fois-inntinn cunbhalach bho thùs bhon taobh a-muigh, dh’ fhaodadh iad a bhithaon uair 's gu bheil do chom-pàirtiche a' co-dhùnadh gum bu chòir dhut a dhol air ceann-latha.

Siubhail às aonais do chom-pàirtiche: Co-dhiù a tha thu a' cur turas air dòigh thall thairis còmhla ri do charaidean no an dùil tadhal air baile-mòr faisg air làimh gus taigh-bìdh fheuchainn, a' siubhal às aonais do chompanach comasach air do mhothachadh fèin a dhaingneachadh. A bharrachd air an sin, tha neo-làthaireachd a’ toirt air a’ chridhe fàs nas tlachdmhoire.

Cuimhnich no eacarsaich: Faodaidh gnìomhachd inntinneil agus eacarsaich corporra tòrr a dhèanamh airson do shlàinte iomlan. Ma leigeas le d’ inntinn is d’ bhodhaig gluasad air falbh bho do chom-pàirtiche faodaidh sin do ùrachadh agus do thionndadh gu cò thu mar dhuine.

Faigh a-mach cur-seachadan agus ùidhean: Nuair a chaidh thu an sàs ann an dàimh, is dòcha gu bheil thu air dearmad a dhèanamh air rudan a bha thu dìoghrasach mu dheidhinn no dhìochuimhnich thu rudeigin a leantainn a bha thu a’ smaoineachadh a bha spòrsail. Ma tha thu gu gnìomhach ag obair an-aghaidh do chleasachd fhèin, cuidichidh cur-seachadan agus ùidhean ùra thu gu cinnteach gus d’ inntinn a thoirt far do chom-pàirtiche.

9) Lùghdaich grèim corporra

Bithear a’ cleachdadh cànan bodhaig gu tric airson conaltradh gràdh, mar a bhith a' cumail làmhan no a' gabhail ris.

Ach, faodaidh e bhith mì-chofhurtail dhaibh a bhith a' suathadh ri do chompanach daonnan. Is dòcha nach toir iad iomradh air ach dh’ fhaodadh tu a bhith a’ toirt a-steach an àite corporra aca.

Thoir rùm don chompanach agad airson anail a tharraing le bhith a’ stèidheachadh clàr gun cheangal.

Is dòcha nach urrainn dhut gealltainn nach fhaic thu chèile no falbh air ceann-latha airson seachdain. No ma tha thu an dùil coinneachadh, seachain a bhith a’ beantainn ri chèile cho fadacomasach.

Ma tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh a’ fuireach còmhla, feuch an cuir sibh àm air dòigh nuair a bhiodh sibh le chèile ann an diofar phàirtean dhen dachaigh agaibh.

Faodaidh fear agaibh fuireach san t-seòmar-cadail fhad ‘s a tha seòmraichean-cadail eile san t-seòmar suidhe. Faodaidh tu cuideachd soidhnichean “Na cuir dragh air” a chleachdadh nuair a tha thu airson a bhith air fhàgail leat fhèin.

10) Brosnaich do chom-pàirtiche gus na h-ùidhean aca fhèin a leasachadh

Tha e furasta dìochuimhneachadh mu do dheidhinn fhèin nuair a tha thu Ann an gaol. Bidh thu a’ cur feumalachdan do chom-pàirtiche air thoiseach ort agus a’ caitheamh d’ ùine gu lèir orra.

San fhad-ùine, bidh seo a’ gintinn dòrainn don dà phàrtaidh. 'S dòcha gu bheil cur-seachadan no ùidhean aca a leig iad sìos gus am b' urrainn dhaibh an ùine shaor a chur seachad còmhla ribh.

No 's dòcha gun do rinn iad dearmad air na seann charaidean aca airson barrachd ùine a chur seachad còmhla ri càraidean eile air an robh sibh càirdeil ri chèile.

Ma tha thu a’ feuchainn ri cuir an-aghaidh dòrainn, tha e cudromach gum brosnaich do chom-pàirtiche mothachadh dhut fhèin.

Leig leotha an dìoghras nad bheatha ùrachadh no leantainn air adhart.

Na toir orra faireachdainn ciontach ma tha bidh iad a' caitheamh barrachd ùine air falbh bhuat no stadaidh iad a' teacsadh air ais thugad.

Seo prìomh phàirt de dh' instinct nan gaisgeach. Thug mi iomradh air a’ bhun-bheachd seo gu h-àrd.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Nuair a tha fear air a bhrosnachadh gus na h-ùidhean aige a leantainn, tha e fada nas dualtaich gealltainn dhut fhèin agus don dàimh agad .

A chionn gu bheil an dàimh dha-rìribh na chuideachadh dha a bhith mar an dreach as fheàrr dheth fhèin.

Ma tha thu airson an ionnsachadhrudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh an-diugh gus an instinct fireann nàdarrach seo a bhrosnachadh, thoir sùil air a’ bhidio sàr-mhath an-asgaidh seo a-nis.

11) Leasaich an lìonra sòisealta agad

Nuair a tha thu ann an dàimh dlùth, bidh thu faigh a-mach gur dòcha gur e am fear eile agad an aon neach a chì thu a-riamh an-diugh.

Ma tha, tha an t-àm ann bruidhinn ri daoine eile agus fois shòisealta a thoirt dhut fhèin bho chompanaidh do chom-pàirtiche.

Feuch ri dèan rudeigin leat fhèin mar:

• Co-roinn biadh leis a’ bhuidheann charaidean agad
• Clàraich airson cluba no clas
• Thig còmhla ri nighean/ oidhche a-muigh balaich
• Tadhail do phàrantan
• Thoir cuireadh do neach-eòlais a-mach airson cofaidh.

12) Gabh dàimhean ùra slaodach

A’ laigh air do dhuine nach do thòisich thu a' faicinn ach o chionn ghoirid tha e na dhòigh dìon an aghaidh diùltadh.

Tha eagal ort gun bris iad rudan dheth gus an dèan thu gnìomh cho ionnsaigheach 's a ghabhas gus nach leig iad air falbh thu.

Ach, ma ghluaiseas tu an dàimh ro luath 's dòcha gun cuireadh e eagal orra agus gun ruitheadh ​​iad air falbh.

Gabh fois agus gabh air do shocair. Bu chòir dhut an cothrom eòlas fhaighinn air cuideigin ùr, gun a bhith a’ leum a’ ghunna agus a bhith ag iarraidh dealas.

Ma tha barrachd cuideachaidh a dhìth ort le seo, tha mi a’ moladh gun bruidhinn thu ris na h-eòlaichean.

Dhòmhsa, Is e Gaisgeach Dàimh an goireas as fheàrr airson coidsichean gaoil nach eil dìreach a’ bruidhinn. Tha iad air a h-uile càil fhaicinn, agus mar sin tha fios aca mar a dhèiligeas iad ri suidheachaidhean gaoil duilich.

Gu pearsanta, dh’ fheuch mi iad an-uiridh fhad ‘s a bha mi cuideachd a’ fulang èiginn dòrainneach. Is e an rud as fheàrr gun deach aca air briseadh tron ​​​​fhuaim agus thug iad fìor fhuasglaidhean dhomh.

Bha an coidse agam dàimheil agus thug e ùine gus an suidheachadh sònraichte agam a thuigsinn. Nas fheàrr na h-uile, thug iad comhairle fìor chuideachail dhomh.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Cliog an seo gus sùil a thoirt orra .

13) Seachain daoine leanaban

Nuair a tha clann air am breith, bidh cuid de phàrantan a’ gabhail ris a’ bheachd gum feum iad a bhith ann airson an cuid chloinne 24/7 gus an urrainn dhaibh aire a thoirt dhaibh, ag adhbhrachadh an teirm “pàrant heileacoptair”.

Mar an ceudna, tha neach clingeach buailteach a bhith a’ smaoineachadh gu bheil fìor fheum aig a’ chom-pàirtiche aca orra agus mar sin bidh iad a’ crochadh mun cuairt agus a’ feuchainn ris an neach eile a tha cudromach a chuideachadh – fiù ged nach eil feum aca air cuideachadh . 'S e suidheachadh sàrachail a th' ann dhan a h-uile duine.

'S e deagh àm a th' ann a bhith a' cuimhneachadh agus a' toirt spèis dhut gur e inbheach a th' anns a' chom-pàirtiche agaibh, làn chomas air na feumalachdan corporra, inntinneil agus faireachail aca fhèin fhaicinn.

Ma tha feum aca air do chuideachadh, leigidh iad fios dhut gus nach cuir thu falach orra. Tha e nas fheàrr a bhith a’ leigeil às an inntinn gum biodh am beatha neo-choileanta às aonais d’ aire no do chomhairle cuideachd.

14) Tog suas do mhisneachd agus fèin-spèis

Gu tric bidh daoine clingy ìosal mothachadh air fèin-luach. A chionn gu bheil iadmì-chinnteach agus eagal air an trèigsinn, bidh iad a 'fàs cruaidh no feumach air an com-pàirtichean airson dearbhadh. Ma tha thu a’ mothachadh gur e cuideigin a th’ annad le droch fèin-spèis, bu chòir dhut feuchainn ri coimhead airson rudan a bhrosnaicheas misneachd as urrainn dhut a dhèanamh mar a bhith a’ coileanadh pròiseact leat fhèin.

Lorg adhbhar as urrainn dhut thu fhèin a choisrigeadh dha agus àiteach do fhulangas taobh a-muigh an dàimh. Aon uair 's gu bheil thu ag ionnsachadh a bhith a' tarraing air ais agus a bhith gad ghràdh fhèin, bidh cuid eile cuideachd - ach ron àm sin, cha bhith feum agad orra gu feum airson a bhith beò no a bhith toilichte.

15) Obraich air do iomagain, do eud no do chùisean earbsa

Faodaidh trioblaidean taobh a-staigh leithid imcheist, eud, neo earbsa toirt ort fèin-sgrios a dhèanamh air an dàimh agad. An àite a bhith a’ faighinn tlachd à companaidh do dhaoine eile, dh’ fhaodadh tu a bhith a’ gabhail dragh mu “dè ma tha” agus a’ tòiseachadh a’ sabaid leotha gun fheum.

Is dòcha gu bheil dragh ort mun neo-dhìlseachd no nach eil creideamh gu leòr agad anns an neart den cheangal agad.

Ge bith dè a th' ann, feumaidh tu dèiligeadh ris na cùisean agad gus am faigh thu tlachd à dàimh fhallain.

Cho fad 's as urrainn dhut, cuir do dhraghan 's do amharasan gu rudeigin tarbhach na àite. eadhon nan tachradh an fheadhainn “dè ma tha” san àm ri teachd, cha bhiodh do thoileachas ceangailte ri dìreach aon neach.

16) Cleachd fèin-earbsa

A rèir do chom-pàirtiche gus coinneachadh ri do chorporra, bheireadh feumalachdan inntinneil, sòisealta, faireachail no eadhon ionmhais barrachd eallach orrauallach na tha cothromach anns an dàimh.

Tha an t-àm ann cuidhteas fhaighinn den bheachd gur e do chom-pàirtiche an leth eile agad agus gu bheil thu neo-choileanta às an aonais.

Cuir a-steach do smuaintean ort fhèin agus tog thu fhèin suas bhon taobh a-staigh gus an gabh thu uallach airson do thoileachas fhèin.

Is e a’ phàirt as fheàrr de bhith a’ cleachdadh fèin-earbsa a bhith comasach air dreach nas beairtiche dhiot fhèin a cho-roinn leis an neach cudromach eile agad.

17) Seachain smachd a chumail air gluasadan

Nuair a tha feum, eagal, obsession, agus eu-dòchas air an cur còmhla, mar as trice bidh iad a’ nochdadh mar ghiùlan smachd - ach chan eil gin de na rudan sin a’ cur ri gràdh no toileachas.

Is e an fhìrinn , chan urrainn dhut dìreach smachd a chumail air a h-uile càil mu do dhàimh agus beatha do chom-pàirtiche.

Is iadsan an duine aca fhèin agus faodaidh iad an co-dhùnaidhean fhèin a dhèanamh.

Is e an aon rud a tha agad smachd air fhèin agus mar a tha thu gabh ris na thachras a-nis.

Le bhith a’ gabhail ris nach eil gin agaibh foirfe agus gun tachair mearachdan gu nàdarrach cuidichidh sin thu le bhith a’ faireachdainn nas lugha de chuideam smachd a chumail air a h-uile càil.

18) Ionnsaich mar a bhith nad aonar

Nuair a tha daoine ann an dàimh, bidh iad a’ leigeil le an companach gaol a thoirt dhaibh chun na h-ìre nach eil iad a’ faireachdainn gu bheil feum aca air iad fhèin a ghràdhachadh.

An uair sin, bidh iad a’ dearmad am fàs agus an leasachadh pearsanta . Bidh imcheist, tàmailt, agus eu-dòchas a’ socrachadh nuair a chailleas iad iad fhèin anns an dàimh agus gun dìochuimhnich iadgus luach a chur air an cuid fa leth.

Is e an leigheas don duilgheadas seo ùine a chur seachad dhut fhèin agus ionnsachadh tlachd fhaighinn bho bhith nad aonar.

Dèan rud sam bith a choileanas tu agus a chumas tu trang gus nach bi thu an urra air an taobh eile chudromach agad airson mothachadh air dearbh-aithne.

Feuch ort fhèin a bhith a’ còrdadh ri ùine leat fhèin le bhith a’ dèanamh nan rudan nach b’ àbhaist dhut a dhèanamh ma tha do chompanach mun cuairt.

Tabhair biadh dhut gaol (nach toil leotha) neo film a ghlacadh a tha thu air a bhith ag iarraidh fhaicinn (nach robh iad).

No dìreach leig às do “gheàrd sòisealta”, gabh suas an t-sàmhchair, agus smaoinich air do bheatha.

Ma nì seo brosnaichidh sin àrainneachd thòcail adhartach oir tha thu fhèin agus do chompanach an tòir ort fhèin còmhla. eile, agus co-roinn sgeulachdan inntinneach mu na rudan a dh'fhiosraich thu fa leth.

Leughadh a thathar a’ moladh: Mar a bhitheas tu toilichte leat fhèin: 7 molaidhean airson do bheatha fhaighinn air ais air an t-slighe

19) Obraich a-mach dè an “ceangal style” tha thu

Is e teòiridh ceangail teòiridh eòlas-inntinn a tha a’ toirt cunntas air nàdar ceangal tòcail eadar daoine.

A rèir saidhgeòlaichean, tha 4 ro-innleachdan ceangail eadar-dhealaichte ann as urrainn do dh’ inbhich a chleachdadh.

Is iad sin:

Stoidhle ceangail tèarainte: Daoine a tha comhfhurtail a’ nochdadh ùidh agus spèis. Tha iad cuideachd cofhurtail a bhith nan aonar.

Stoidhle ceangail iomagaineach: Tha iad sinfeumaidh daoine fois-inntinn agus spèis leantainneach bhon chom-pàirtiche aca. Bidh trioblaid aca gu tric a bhith singilte no leotha fhèin.

Seachnaidh stoidhle ceangail: Tha na daoine sin mì-chofhurtail le dlùth-chàirdeas, agus tha iad air leth neo-eisimeileach. Tha iad buailteach a bhith trioblaidean le dealas agus bidh iad a' faireachdainn gu bheil iad air am mùchadh nuair a thig daoine ro fhaisg orra.

Ma tha ùidh agad ann an deuchainn a dhèanamh feuch dè an stoidhle ceangail a th' annad, cliog an seo gus ceisteachan a ghabhail.<1

Ma tha thu ro gheur anns na dàimhean agad, tha coltas ann gu bheil stoidhle ceangail iomagaineach ort.

'S e an deagh naidheachd gum faod an stoidhle ceangail agad atharrachadh thar ùine, ged nach eil sin gun oidhirp.<1

Tha eòlaichean-inntinn air teòiridh a dhèanamh gu bheil stoidhle ceangail neach a’ freagairt ris an ìre de dh’ fhèin-ìomhaigh adhartach/àicheil agus ìomhaigh dheimhinneach/àicheil chàich.

Mar sin, mas e stoidhle ceangail iomagaineach a th’ annad, faodaidh tu obrachadh air crìochan fallain a chruthachadh agus fèin-ìomhaigh fallain àrach.

Lorg rudeigin air a bheil thu dìoghrasach, dèan math air, agus dèan sin na mheadhan aig do bheatha, seach do chompanach.

Mas e thusa an seòrsa seachnaidh, faodaidh tu obrachadh air thu fhèin fhosgladh suas do dhaoine eile. Is e deagh phìos comhairle airson seòrsachan seachnadh rudeigin math a lorg anns a h-uile duine a choinnicheas tu. Bithibh feòrachail agus sguir a bhith breithneachail.

Ach cuimhnich, feumaidh tu obrachadh a-mach dè an stoidhle ceangail air a bheil thu an toiseach. Aon uair 's gu bheil fios agad, faodaidh tu obrachadh air atharrachadh.

20)A bheil thu clingy leis gu bheil feum agad orra nad bheatha?

Is e aon adhbhar cumanta a dh’ fhaodadh com-pàirtiche a bhith ro chliùiteach nach eil goireasan gu leòr aca airson beatha bhunaiteach a bhith aca, agus gu bheil iad an urra ris a’ chom-pàirtiche aca na goireasan sin a thoirt seachad .

Anns na cùisean sin, bidh an neach a’ cumail ris an fhear eile mar mheadhan taic ionmhais.

Uaireannan bidh cùisean dùbhlanach a’ tachairt. Dh'fhaodadh gu bheil thu a' dèanamh sgrùdadh làn-ùine agus nach eil mionaid a bharrachd agad airson obair.

'S dòcha gu bheil suidheachadh corporra sealach ort a tha gad chumail far obair gu tur neo dìreach ann am pàirt san obair.<1

Sna suidheachaidhean sin, mothaich gu bheil an suidheachadh agad sealach. Aig àm air choreigin, ceumnaichidh tu. Bheir do chuid ionnsachaidh cumhachd cosnaidh nas àirde dhut. Aig a' cheann thall, tillidh do shlàinte mhath, a' toirt cothrom dhut tilleadh gu obair làn-ùine.

Feuch ris an tuigse seo a thoirt dhut sìth agus socair.

An uairsin, thoir sùil às ùr air an ionmhas agad. dàimh leis an fhear eile.

An gabh sin dèanamh ann an dòigh a lughdaicheas tu dlùth-chàirdeas?

Is dòcha gum biodh buidseat seachdaineil/mìosail na chuideachadh, le airgead ga ghluasad dhan chunntas banca agad fhèin, a’ toirt dhut beagan neo-eisimeileachd.

San dòigh seo, chan fheum thu a h-uile sgillinn iarraidh, a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn (agus a’ coimhead) gu tur teann.

Mar sin, carson nach eil thu a’ cosnadh airgead ? Carson a thagh thu an roghainn seo? A bheil e a’ còrdadh riut a bhith fo chùram? A bheil thu a' faireachdainn car leisg?

Tha sinn uile ag iarraidhbriseadh bhon obair an-dràsta agus a-rithist, uaireannan airson ùine gu math fada. Ach, feumaidh sinn tuigsinn gur e ar “fois obrach” an roghainn a tha againn.

Cha bu chòir dha ar com-pàirtichean, ar caraidean, agus ar teaghlach fulangas dhuinn mar thoradh air ar co-dhùnadh.

Bho tha smachd agad. , atharraich an suidheachadh agad ma tha e ag adhbhrachadh cuideam anns an dàimh(ean) agad.

San fharsaingeachd, tha obair laghail ann an-còmhnaidh ma tha cuideigin dona. Is dòcha nach eil e nad dhreuchd. Is dòcha nach eil e aig an ìre tuarastail air a bheil thu cleachdte ris. Dh'fhaodadh gum bi feum air beagan trèanaidh a bharrachd, ach bidh thu a' cosnadh teachd a-steach, agus bidh thu a' faireachdainn (agus a' coimhead do dhaoine eile) nach eil cho eisimeil agus cho dìcheallach.

21) Feuch nach bi thu an urra ri do chom-pàirtiche airson do chuid fhèin. luach

Tha am fear seo mu dheidhinn fèin-spèis agus fèin-luach. Tha “beairteas” pearsanta ìosal (no gun a bhith) mu dheidhinn a bhith a’ creidsinn gu bheil sinn gun luach, gun luach, neo-chudromach.

Leis gu bheil sinn a’ faireachdainn falamh, bidh sinn a’ cumail ri daoine eile “sinn.” Mar eisimpleir, tha sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn do-ghràdhach, agus mar sin bidh sinn an crochadh air ar com-pàirtiche math no dona oir cò eile a bhiodh gar iarraidh?

Tha an t-àm ann do fhèin-mhisneachd, fèin-spèis agus fèin-spèis àrdachadh. luach.

S e dòigh èifeachdach air seo a dhèanamh a bhith a’ toirt cuid de na h-uighean agad a-mach às a’ “bhasgaid dhàimhean agad.”

Tha teansa, tha thu air a bhith gad mhìneachadh fhèin ann am pàirt mhòr (no is dòcha gu tur) leis an dàimh agad.

Mar sin, tha e ciallach a bhith dìcheallach oir às aonais an dàimh seo, cò thusa?le fèin-spèis ìosal no eagal ort a bhith air do thrèigsinn.

Agus cha leasaich fuireach ann an diùltadh an suidheachadh.

Aon uair ‘s gu bheil thu air làimhseachadh agus gabhail ris an eòlas gu bheil thu air fàs dìcheallach agus feumach, bidh thu faodaidh tu na ceumannan riatanach a ghabhail gus do ghiùlan atharrachadh.

Mar a chuireas tu stad air a bhith dìcheallach agus feumach ann an dàimh: 23 comhairle

1) Comharraich giùlan ciallach

Is e a bhith ag aithneachadh cho mì-fhallain 's a dh'fhaodas grèim a bhith mì-fhallain a' chiad cheum a dh'ionnsaigh uallach a ghabhail air a shon.

Chan eil tàire ann aideachadh ma tha thu ro fheumail oir 's dòcha gu bheil adhbharan dligheach ann carson a tha thu. .

Tha deagh dhàimhean luachmhor agus tearc agus mar sin ma tha thu dìcheallach 's dòcha gu bheil thu airson a bhith for-ghnìomhach ann a bhith a' toirt cùram do do chom-pàirtiche, ged a tha sin gu ìre caran anabarrach.

Ach, tha e math fhathast a ghabhail nota dìreach dè na giùlan a bu chòir dhut a cheartachadh gus an neo-ionnsaich thu iad.

Is e cuid de chleachdaidhean clingy cumanta:

• Tagging còmhla ri do chom-pàirtiche anns a h-uile àite
• A’ fàs feargach ma tha iad a’ roghnachadh a dhol a dh’àiteigin às aonais thusa
• A’ faighneachd grunn cheistean eagallach
• “A’ sgrùdadh” air agus a’ leantainn càite a bheil iad
• A’ cumail sùil orra an-còmhnaidh air na meadhanan sòisealta
• A’ cumail sùil air do chom-pàirtiche a’ teacsadh air ais
• A’ briseadh a-mach no a’ gabhail ris an fheadhainn as miosa mura cluinn iad air ais bhuapa sa bhad
• A’ dealachadh riut fhèin bho dhaoine eile gus ùine a dhèanamh dhut a-mhàinDè th' air fhàgail agad?

Tha cus feum a' ciallachadh gu bheil thu dlùth, agus chan eil e tarraingeach idir.

Seo “basgaidean” eile airson na h-uighean agad a chur annta:

• Caith barrachd ùine còmhla ri teaghlach is caraidean.
• Siubhail, gu h-àraidh leat fhèin - chì thu cho fèin-eisimeileach 's as urrainn dhut a bhith.
• Dèan cùrsa neo tòisich air cur-seachad.
• Saor-thoileach - bidh a bhith a’ toirt do dhaoine eile na thiodhlac dhuinn fhìn.

22) Cruthaich barrachd àite eadar thu fhèin agus do chompanach

Fiù 's anns na dàimhean as làidire, as gràdhaiche, feumaidh com-pàirtichean ùine bho chèile.

Mar a dh'ainmich sinn gu h-àrd anns an roinn fòn, b' e “gun neach-conaltraidh” sna seann làithean aon dòigh air seo a choileanadh gu nàdarra.

An-diugh, tha sinn b’ àbhaist a bhith ann an conaltradh fada na bu trice. Mar sin, air sgàth deagh dhàimhean, feumaidh sinn “sgaradh-ùine” a thogail gu mothachail.

Cuingnich fios fòn

Dh’ fhaodadh tu a dhol “gun cheangal” tron ​​latha-obrach no casg a chuir air fiosan for-ghnìomhach gu àireamh ìosal. Gu dearbh, bhiodh tu ag ùrachadh seann hack sgoil. Furasta a dhèanamh agus cha chosg e dad dhut.

Na aonar còmhla

Do chom-pàirtichean a tha a’ roinn dachaigh…

1. Clàr beagan ùine anns am bi gach fear agad ann an diofar phàirtean den àite-còmhnaidh GUN a bhith ann an conaltradh idir. Mar eisimpleir, eadar 9-10m gach Disathairne, tha thu sa ghàrradh agus tha do chompanach sa chidsin.
2. Cleachd soidhne “na cuir dragh ort”. Tha, an aon rud ri taighean-òsta. Nuair a tha an neach a 'crochadh an soidhne airdoras seòmar agus a’ dùnadh an dorais, cha bu chòir dragh a bhith orra (chan ann eadhon air a’ fòn) mura h-eil èiginn iomchaidh ann. Dèan cinnteach gun cleachd thu an roghainn seo cuideachd, fiù 's ged a tha thu a' faireachdainn nach eil feum agad air, gus beagan rùm a thoirt don chom-pàirtiche agad.

Dèan leat fhèin

Chan eil thu a' feumaidh tu an-còmhnaidh cuideigin a bhith còmhla riut nuair a bhios tu a’ ceannach, a’ gabhail clas yoga/pilates, a’ dol gu film, ag ithe a-muigh, a’ coiseachd air an tràigh, a’ dol don gym, msaa.

A bheil e nas fheàrr còmhla? Seadh, ach tha thu nad inbheach, agus tha fios aig inbhich mar a nì thu rudan leotha fhèin nuair a tha feum air ... Is e seo am moladh mòr-chòrdte “caileagan a-muigh / oidhche a-muigh nan nigheanan”. Is e am beachd an seo gum faod gach fear agaibh a dhol a-mach às aonais an tè eile ann an dòigh nach eil cunnartach. Tha e a' ciallachadh nach eil thu an eisimeil a chèile airson oidhche spòrsail a-muigh.

Mura h-eil “treubh” agad a chionn 's gu bheil thu air a bhith a' cumail ris an neach eile san dàimh a-mhàin, tha thu feumaidh e fear a thogail. Tha e nas fhasa na tha thu a’ smaoineachadh.

Bidh mòran dhaoine as aithne dhut deònach a bhith nan caraidean cas leat. Chan eil thu ag iarraidh dealas mòr, dìreach a 'dèanamh rudeigin tlachdmhor còmhla aon uair ann an ùine. z

Bidh iongnadh ort cia mheud duine a tha a’ coimhead airson treubh cuideachd.

23) Co-chomhairle le leasaiche

Tha càraidean buailteach smaoineachadh air leigheas mar dìg mu dheireadh - oidhirp airsonnuair a tha dàimh a’ dol gu deas.

Ach, faodaidh leigheas chàraidean a bhith air leth buannachdail ge bith a bheil thu a’ frithealadh còmhla no eadhon leat fhèin.

Is urrainn do leasaiche do chuideachadh le bhith ag obair tro na cùisean a tha a’ cur dragh air do dhàimh, a tha mòran nas fheàrr na dìreach a bhith ag iarraidh gun tèid an duilgheadas air falbh.

Ged a dh'obraicheas bruidhinn ri do chom-pàirtiche ann an cuid de chùisean, faodaidh e a bhith beagan doirbh tionndadh chun an fhuasglaidh seo cuideachd.

Mì-thèarainteachd cha'n e aon aobhar cliu ; dh'fhaodadh giùlan do chom-pàirtiche a bhith air a bhith na chuideachadh mòr.

'S dòcha gun robh brath air tachairt no gun robh adhbharan aig aon chom-pàirtiche a bhith teagmhach mu ghaol an neach eile.

Faodaidh leigheas a bhith èifeachdach a chionn 's gu bheil thu a' faighneachd - taobh a-muigh breithneachail, cothromach gus do mhì-thuigse fhuasgladh agus fuasglaidhean iomchaidh a chomharrachadh airson do shuidheachadh sònraichte

Na toraidhean

Le bhith ag ionnsachadh mun stoidhle ceangail agad agus a’ roghnachadh atharrachaidhean a dhèanamh, stadaidh tu a bhith cho teann .

Tha seo nas fheàrr air gach taobh. Bidh thu a’ faireachdainn nas cumhachdaiche agus neo-eisimeileach. Meudaichear d’ fhèin-spèis, agus thig piseach air d’ fhèin-ìomhaigh.

Cha mhothaich an neach eile san dàimh cho “air a tachdadh” agus air a shlaodadh sìos le d’ fheum.

Nì iad a bhith comasach air ur faicinn mar an neach a tharraing iad sa chiad àite.

Gu h-iomlan, cuidichidh na h-atharrachaidhean seo gus ur càirdeas a neartachadh agus atharrachadh ann an dòighean adhartach.

An urrainn acoidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Aon uair 's gu bheil thu air comharrachadh dè dìreach a dh'fheumas tu atharrachadh, bidh ùine nas fhasa agad na cleachdaidhean sin atharrachadh.

2) Faigh comhairle a tha sònraichte don t-suidheachadh agad

Fhad 's a tha an artaigil seo a' sgrùdadh nam prìomh molaidhean as urrainn dhut feuchainn ma tha thu clingy, faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh mun t-suidheachadh agad.

Le coidse dàimh proifeasanta, gheibh thu comhairle a tha sònraichte do do bheatha agus do eòlasan…<1

’S e làrach a th’ ann an Relationship Hero far am bi coidsichean dàimh air an deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich, leithid a bhith glagach ann an dàimh Tha iad nan goireas mòr-chòrdte dha daoine a tha an aghaidh an seòrsa dùbhlain seo.

Ciamar a bhios fios agam?

Uill, chuir mi fios thuca o chionn beagan mhìosan nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh nam chàirdeas fhìn. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail bha an coidse agamsa.

An ceann beagan mhionaidean, faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Cliog an seo gus tòiseachadh.

3) Leig le do chompanach a bhith saorleis na gnìomhan a leanas

Nuair a tha cuideigin nas clèire na dh'fheumas iad a bhith, tha iad a' creidsinn gu nàdarra ma nì iad greim nas teinne air fear a ghràidh, nach bi iad cho dualtach an call.

Ach tha an t-àm ann an teòiridh sin a nighe air falbh, agus aire a thoirt do bhriathran ainmeil an ùghdair Richard Bach:

“Ma tha gaol agad air cuideigin, saor iad. Ma thilleas iad is leatsa iad; mura dèan iad sin cha robh iad a-riamh.”

Le “saor”, chan eil sinn a’ ciallachadh crìoch a chur air a’ chàirdeas. Tha saor anns a’ chùis seo a’ ciallachadh a bhith a’ cur earbsa gu leòr anns an neach eile san dàimh gus an urrainn dhaibh…

• a dhol timcheall an latha aca gun a bhith a’ cur teacsadh thugad grunn thursan san uair (no ma chuireas tu teacsadh thuca)<6
• coinnich ri daoine gun thusa a’ gabhail dragh cò leis a tha iad
• dèan co-dhùnaidhean às do leth gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a’ call cumhachd
• cùm na meadhanan sòisealta aca prìobhaideach ma thogras iad
• > dèan gnìomh ann an dòighean nach eil thu a’ tuigsinn fhathast chan eil thu a’ faicinn seo mar chunnart dhut ann an dòigh sam bith teaghlach mar bhàs) gun thusa a bhith eudmhor

Faodaidh sinn uile aontachadh gur e a bhith a’ dèanamh gnìomh an dòigh as fheàrr air atharrachadh a bhrosnachadh, mar sin tòisich air a’ phròiseas gus a bhith nas lugha de chliù le bhith a’ leigeil le do chom-pàirtiche na tha gu h-àrd a dhèanamh.

4) Ionnsaich earbsa a chur anns a’ chom-pàirtiche agad

’S e earbsa aon de na bunaitean ann an dàimh làidir, fhallain is sàsachail.

Is e sin, a’ creidsinn antha neach eile nad oisinn, le do shunnd 'na chridhe.

Biodh fios aca gu bheil iad a cheart cho dealasach a thaobh toirt air an dàimh seo obrachadh 's a tha thu, agus gun dèan iad gach nì nan comas airson do chumail toilichte. agus sàbhailte.

San fharsaingeachd, mar as motha a tha earbsa agad anns an fhear eile, 's ann as lugha a bhios tu iomagaineach mun dàimh agad.

Uaireannan, tha an neach eile air rudeigin a dhèanamh no a ràdh a thug ort a chall ur creideamh annta.

Air an làimh eile, dh’fhaodte gun do theagaisg do eòlasan beatha dhut nach e deagh bheachd a th’ ann an earbsa a bhith ann an daoine eile. dàimh, tha e soilleir gum feum an dithis agaibh dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo.

An dòigh as fheàrr air sin a dhèanamh?

Tro chòmhradh aghaidh-ri-aghaidh mu dheidhinn.

Le bhith a’ conaltradh ri chèile, bidh cothrom agad bruidhinn air carson a tha thu fhèin (no do chom-pàirtiche) ro gheur agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

Is dòcha nach fheum an dithis agaibh ach fois-inntinn a thoirt dha chèile. gu bheil earbsa agad ann an càch a chèile, agus an uairsin suidhich crìochan (gheibh sinn a-steach air sin nas fhaide air adhart).

Anns a’ chòmhradh agad, bu chòir gum biodh 2 amas agad:

1. An com-pàirtiche agaibh ga dhèanamh mothachail carson a thug na gnìomhan no na faclan aca ort earbsa a chall.
2. Tha plana ga dhèanamh gus suidheachaidhean mar seo a sheachnadh san àm ri teachd.

5) Tuig dè builean fìor is e “clinginess”

Miotas: Bheir clinginess agus feum air thu fhèin agus do leannan fàs nas fhaisgecòmhla.

Chì iad cho mòr 's a tha thu a' gràdhachadh agus a' gabhail cùram dhaibh gus an dèan iad oidhirp air a thoirt air ais - a' tilleadh do ghràidh gu lèir thugaibh.

Ma 's e seo an uirsgeul a bhrosnaicheas ur rùintean, 's e an fhìrinn gu bheil ceangal an-aghaidh cinneasach.

Dh'fhaodadh do chom-pàirtiche a bhith somalta mur deidhinn oir tha fios aca gun trèig thu a h-uile càil air a shon.

Sguir iad de dh'oidhirp gus an dàimh a thogail agus bhiodh iad toilichte leis a' chumhachd aca Tha e fada nas coltaiche (agus nas socraiche) gum bi do chom-pàirtiche a' faireachdainn fo chuideam oir tha thu an dùil gun coilean iad na feumalachdan faireachail agad. an aon thobar beatha agus sonais a th' agad.

An àite fuireach còmhla riut, mothaichidh iad gu bheil iad glaiste agus feuchaidh iad ri teicheadh.

Cuimhnich nach eil annadsa ach pàirt dhe am beatha agus chan e am beatha gu lèir - tha an cùl fìor cuideachd.

Ma tha planaichean, cinn-uidhe agus aislingean agad fhèin nì e an dàimh nas fhasa dha do chom-pàirtiche oir chan fheum iad do chodal fad na h-ùine.

6) Stèidhich agus cùm sùil air crìochan le do chom-pàirtiche

Tha an dìomhair mu bhith a’ cur às do na h-eagallan agad sìmplidh: cuir aghaidh ris an eagal agus faic cho neo-chudromach sa tha e.

Is dòcha nach toil leat e ach tha beatha air falbh aig do chompanach bhuat.

Tha e na fhìrinn gu bheil tòrr ùine chruaidh aig mòran dhaoine a tha dìcheallach a' dèiligeadh ri.

Chan eil iad ag iarraidh gum bi an cèile aca air dinneir còmhla ri caraidean, faic film,no crochadh a-mach aig bàr — co-dhiù, chan ann às an aonais.

Feumaidh tu àite a thoirt don chom-pàirtiche agad agus crìochan a stèidheachadh gus àite a dhèanamh airson na bha agad mus tàinig am fear eile dhan dealbh.

Thoir an cothrom dhaibh a bhith nad chuideigin eile oir chan eil iad ann gu sònraichte airson àite do bhràmair no do leannan a chluich.

Suidhich riaghailtean mar:

• A’ gairm a-steach dìreach aon turas san latha
• A’ ceadachadh ùine “dhòmhsa” dà uair san t-seachdain
• A’ casg thu fhèin bho bhith a’ coimhead air na cunntasan meadhanan sòisealta aca

Bheir crìochan beaga mar seo cothrom dhaibh do ionndrainn agus do chuimhneachadh nach e càraid a th’ annad ceangailte ris a’ hip.

Leughadh a thathar a’ moladh: Mar a bheir thu àite dha (agus seachain a chall): 10 molaidhean èifeachdach

7) Cuir sìos am fòn agad

Uair dhe na h-uairean, bha e tòrr na b’ fhasa a bhith neo-ghlic.

A chionn nach robh e furasta faighinn gu fiosan fòn loidhne-tìre agus cha robh post-d no meadhanan sòisealta ann , bhiodh càraidean a’ faighinn suas mu na làithean aca air an fheasgar.

Is e dìreach rud bhon 21mh linn a th’ ann an giùlan clingy mar a bhith a’ cumail sùil air na fònaichean againn airson freagairtean teachdaireachd.

An àite leigeil le do chom-pàirtiche fòcas a chuir air an cuid latha no faigh beagan ùine downt, bidh thu a’ coimhead airson an aire le bhith a’ teacsadh, a’ fònadh, no a’ spreadhadh le dealbhan, ceanglaichean artaigil, agus puist-d. chì sibh a chèile ann am fìor bheatha.

Incùisean eile, ’s dòcha gum biodh tu airson sùil a thoirt air inbhir meadhanan sòisealta do chom-pàirtiche feuch a bheil iad a’ faighinn spòrs no a’ dèanamh rudan às do leth a

An urrainn dhut creidsinn gun robh uair ann san àm a dh’ fhalbh nach robh cho fada air falbh... dìreach O chionn 30 bliadhna no dhà…

Dh’fhàg com-pàirtichean an taigh sa mhadainn airson a dhol a dh’obair, agus cha robh iad ann an conaltradh idir gus an tilleadh iad dhachaigh air an oidhche!

Aig an àm sin bha ann. chan eil (no glè bheag) de fhònaichean-làimhe. Mar as trice bidh àiteachan-obrach a’ toirmeasg fiosan pearsanta rè ùine obrach mura biodh, gu dearbh, èiginn ann.

Bha seo a’ ciallachadh airson 8-10 uairean a h-uile latha, nach robh com-pàirtichean a’ faicinn, a’ bruidhinn no a’ bruidhinn ri chèile. Mar thoradh air an sin, fhuair iad fois bho chèile ... A bheil e cus?

Thoir sùil air le bhith a’ taghadh ùine 24-uair. Cum sùil air A H-UILE amannan a bhios tu a’ conaltradh ris an fhear eile ann an dòigh for-ghnìomhach (chan eil e ath-ghnìomhach leithid freagairt le beachd goirid no emoji).

Tha seo a’ toirt a-steach chan e a-mhàin guth is cabadaich ach cuideachd a bhith a’ cur ìomhaighean, a’ cur air adhart rudan, agus ceanglaichean a phostadh.

Airson an aon ùine de 24 uairean, cùm sùil air A H-UILE turas a bha am fear eile ann an conaltradh riut ann an dòigh for-ghnìomhach.

Thoir sùil air a’ chonaltradh for-ghnìomhach àireamhan airson na h-ùine 24-uair agad. Dè an diofar a tha eadar an dà àireamh? Ann am faclan eile, cia mheudTUILLEADH a bheil thu a’ conaltradh riut na tha am fear eile a’ conaltradh riut?

Ma tha an diofar nas motha na 5, bu chòir dhut beachdachadh air a ghairm air ais.

Mar eisimpleir, ann an ùine de 24 uairean tha thu gu for-ghnìomhach ann an conaltradh ris na 25 tursan eile. Tha am fear eile gu for-ghnìomhach a’ conaltradh riut 16 tursan.

Dh’ fhaodadh gur e an eadar-dhealachadh seo de 9 tursan carson a tha iad gad fhaicinn mar “clingy”, eadhon ged a dh’ fhaodadh tu fhaicinn mar a bhith gràdhach agus a’ sealltainn gu bheil thu gan ionndrainn.<1

Agus tha sin mì-fhallain cuideachd.

An ath thuras a gheibh thu an t-iarrtas fios a chur gu do chom-pàirtiche, feuch ris am fòn agad fhalach no sònraich do charaid e gus nach bi thu air do bhuaireadh gus a chleachdadh.

Lùghdaich an ùine a chaitheas tu air beulaibh do sgrion agus thoir barrachd aire do na tha a’ dol timcheall ort.

8) Cùm thu fhèin trang

Bidh clinginess na dhuilgheadas do dhaoine a chuir an com-pàirtiche aca aig teis-meadhan am beatha agus gun dad eile.

An àite a bhith an dùil gun toir do chom-pàirtiche aoigheachd dhut agus na h-uairean dùisg agad a lìonadh le gnìomhachd, bu chòir dhut a bhith an urra riut rudeigin eile a lorg ri dhèanamh.

Seo beagan eisimpleirean math air mar a chumas tu trang agus faigh air ais do phearsantachd:

Caith barrachd ùine còmhla ri teaghlach is caraidean: Bha daoine nad bheatha mus do choinnich thu ris na daoine cudromach eile agad agus gu tric, is iad so na daoine a dh'fhanas aon uair 's gu'n brisear suas thu. Dèan ath-cheangal ri do phàrantan, do pheathraichean is do charaidean gu dòigheil. Na thoir cuireadh dhaibh a bhith a’ fuireach còmhla riut gus na planaichean agad a chuir dheth