Во овој пост, ќе ви покажам како можете да престанете да бидете прилепени во вашата врска.

(Чекор-по-чекор)

Всушност, ако ги следите овие совети, не само што ќе се чувствувате помалку зависни од вашиот партнер, туку и ќе создадете поздрава врска.

Имаме многу да покриеме, па ајде да започнеме.

Дали сте премногу прилепени и сиромашни во вашата врска?

Пред да можете да работите на проблемот, потребно е прво да се дијагностицирате себеси.

Прилепноста, потребата или посесивноста се манифестираат во однесувања како:

• Пребрзо се движите во врска
• Нерационално љубоморни на луѓето во животот на вашиот партнер
• Претерано испраќање пораки на партнерот
• Следење на активноста на вашиот партнер на социјалните мрежи Постојано
• Занемарување на пријателите, семејството или дури и работата за да поминете време со вашиот партнер

Многу луѓе можеби не се свесни дека тоа се негативни однесувања или одбиваат да си признаат дека се прилеплив.

Иако е природно да ја сакаш својата друга половина и да сакаш да го изразиш тоа, може да биде нездраво и задушувачко да бидеш единствениот фокус на нечие внимание.

Дали партнерот е единственото нешто давање смисла или цел на вашиот живот?

Ако е така, можеби имате проблем.

Прилепноста е знак на емоционална траума. Кога луѓето бараат блискост, емоционална поддршка или постојано уверување од надворешен извор, тие би можеле да бидатштом вашиот партнер ќе одлучи дека треба да одите на состанок.

Патувајте без вашиот партнер: без разлика дали организирате патување во странство со вашите пријатели или планирате да отидете во блискиот град за да пробате ресторан, патувате без вашиот партнер може да го зајакне вашето чувство за себе. Плус, отсуството прави срцето да расте.

Медитирајте или вежбајте: Активностите за внимателност и физичките вежби можат да придонесат за состојбата на целокупното здравје. Дозволувањето на вашиот ум и тело да се оддалечат од вашиот партнер може да ве освежи и прицврсти кон тоа што сте како личност.

Откријте хоби и интереси: Кога влеговте во врска, можеби сте ги запоставиле работите за кои сте страсни за или заборавивте да се занимавате со нешто што мислевте дека изгледа забавно. Ако активно работите против сопствената приврзаност, новите хоби и интереси дефинитивно ќе ви помогнат да го тргнете умот од партнерот.

9) Минимизирајте ја физичката приврзаност

Говорот на телото често се користи за комуникација наклонетост, како држење за раце или прегрнување.

Сепак, постојаното допирање на вашиот партнер може да биде непријатно за него. Можеби нема да ви го спомнат, но вие може да му навлегувате во нивниот физички простор.

Дајте му простор на вашиот партнер да дише со воспоставување распоред без контакт.

Можеби можете да ветите дека нема да видите едни со други или одете на состанок една недела. Или ако планирате да се сретнете, избегнувајте да се допирате колку што е можно повеќеможно.

Ако вие и вашиот партнер живеете заедно, обидете се да одредите време кога и двајцата ќе бидете во различни делови од вашиот дом.

Еден од вас може да остане во спалната соба додека други салони во дневната соба. Можете исто така да ги користите знаците „Не вознемирувајте“ кога сакате да останете сами.

10) Охрабрете го вашиот партнер да ги развие своите интереси

Лесно е да заборавите на себе кога сте вљубен. Ги ставате потребите на вашиот партнер пред вашите и го трошите целото време на нив.

Долгорочно, ова предизвикува незадоволство кај двете страни. Можеби имаат хоби или интереси што ги оставиле за да можат да го поминуваат слободното време со вас.

Или можеби ги занемариле своите стари пријатели за да поминуваат повеќе време со други парови со кои сте се спријателиле.

Ако се обидувате да се борите против приврзаноста, важно е да го поттикнете чувството за себе на вашиот партнер.

Дозволете му да ги обнови или да ги следи своите страсти во животот.

Немојте да ги натерате да се чувствуваат виновни ако поминуваат повеќе време подалеку од вас или престанале да ви враќаат пораки.

Ова е клучен аспект на херојскиот инстинкт. Го споменав овој концепт погоре.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Кога мажот е охрабрен да ги следи своите интереси, многу е поголема веројатноста да се посвети на вас и на вашата врска .

Бидејќи врската всушност му помага да биде најдобрата верзија од себе.

Ако сакате да научитеедноставни работи што можете да ги направите денес за да го активирате овој многу природен машки инстинкт, погледнете го ова одлично бесплатно видео сега.

11) Развијте ја вашата социјална мрежа

Кога сте во цврста врска, ќе откријте дека вашиот значаен другар е веројатно единствената личност што некогаш ја гледате во денешно време.

Ако е така, време е да разговарате со други луѓе и да се одморите себеси од друштвото на вашиот партнер.

Обидете се да направете нешто сами како:

• Споделете оброк со вашата група пријатели
• Регистрирајте се за клуб или на час
• Придружете се на девојчиња/ момци вечерно излегување
• Посетете ги вашите родители
• Поканете некој познаник на кафе.

12) Полека преземајте ги новите односи

Задржете се за личност која неодамна почнавте да ја гледате е одбранбен механизам од отфрлање.

Се плашите дека ќе ги прекинат работите за да дејствувате што е можно поагресивно за да не ве пуштат.

Сепак, пребрзото преместување на врската веројатно само ќе ги исплаши и ќе ги натера да побегнат.

Опуштете се и смирете се. Треба да ја уживате можноста да запознаете некој нов, а не да скокате со пиштолот и да барате посветеност.

Ако ви треба повеќе помош за ова, предлагам да се консултирате со експерти.

За мене, Херојот на врската е најдобриот ресурс за љубовните тренери кои не зборуваат само. Тие виделе се, па знаат се како да се справат со тешките љубовни ситуации.

Лично, ги пробав минатата година додека и јас издржав болна криза. Најдоброто нешто е што успеаја да се пробијат низ вревата и ми дадоа вистински решенија.

Мојот тренер беше грижлив и одвои време навистина да ја разбере мојата единствена ситуација. Најдобро од сè, ми дадоа вистински корисен совет.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Кликнете овде за да ги проверите.

13) Избегнувајте бебиња

Кога децата се раѓаат, некои родители прифаќаат идеја дека треба да бидат тука за своите деца 24/7 за да можат да се грижат за нив, што доведува до терминот „родител на хеликоптер“.

Исто така, прилепената личност има тенденција да мисли дека на партнерот навистина му требаат, па затоа се дружат и се обидуваат да му помогнат на својот значаен другар - дури и ако навистина не му треба помош . Тоа е фрустрирачка ситуација за секого.

Добро време е да се потсетите и да го почитувате фактот дека вашиот партнер е возрасен возрасен човек, совршено способен да внимава на сопствените физички, ментални и емоционални потреби.

Ако им треба вашата помош, тие ќе ве известат, затоа не ги мавајте. Најдобро е да се откажете од размислувањето дека нивниот живот би бил нецелосен и без ваше внимание или совет.

14) Изградете ја вашата самодоверба и самодоверба

Прилепените луѓе често имаат ниска чувство на самопочит. Затоа што тие сенесигурни и се плашат од напуштање, тие стануваат прилепени или имаат потреба од нивните партнери за валидација. Ако чувствувате дека сте некој со слаба самодоверба, треба да се обидете да барате работи што ќе ја зајакнат самодовербата што можете да ги правите, како што е самостојното остварување на некој проект.

Најдете цел на која можете да се посветите и негувајте ги вашите страсти надвор од врската. Штом ќе научите да се ресецирате и да се сакате себеси, ќе го направат и другите - но дотогаш нема да ви требаат за да преживеете или да бидете среќни.

15) Работете на прашањата за вашата анксиозност, љубомора или доверба

Внатрешните проблеми како анксиозност, љубомора или проблеми со довербата може да ве натераат да ја самосаботирате вашата врска. Наместо да уживате во друштвото на вашиот значаен друг, на крајот може да се грижите за „што ако е“ и непотребно да почнете да се карате со нив.

Можеби сте загрижени за нивното неверство или немате доволно верба во силата на вашата врска.

Кое и да е, мора да ги решите вашите проблеми за да можете да уживате во здрава врска.

Колку што е можно, канализирајте ги вашите грижи и сомнежи во нешто продуктивно наместо тоа, така што дури и ако тие „што ако“ се случат во иднина, вашата среќа нема да биде поврзана само со една личност.

16) Вежбајте самодоверба

Во зависност од тоа од вашиот партнер да ги исполни вашите физички, менталните, социјалните, емоционалните, па дури и финансиските потреби би ги оптоварувале со повеќеодговорност од она што е праведно во врската.

Време е да се ослободите од идејата дека вашиот партнер е вашата друга половина и дека сте нецелосни без нив.

Центрирај ги мислите на себе и изградете се одвнатре за да можете да ја преземете одговорноста за сопствената среќа.

Најдобриот дел од практикувањето на самодоверба е да можете да споделите побогата верзија од себе со вашиот значаен друг.

17) Избегнувајте контролни тенденции

Кога потребата, стравот, опсесијата и очајот се комбинираат, тие обично се манифестираат како контролирачко однесување - но ниту една од овие работи не придонесува за љубов или среќа.

Факт е , едноставно не можете да контролирате сè во врска со вашата врска и животот на партнерот.

Тие се своја личност и можат сами да донесуваат одлуки.

Единственото нешто над кое имате контрола е себе си и начинот на кој реагирајте на она што ќе се случи следно.

Прифаќањето дека ниту еден од вас не е совршен и дека грешките природно се случуваат ќе ви помогне да се чувствувате помалку под притисок да вршите контрола над сè.

18) Научете да сакате да бидете сами

Кога луѓето се во врска, тие му дозволуваат на партнерот да ги сака до тој степен што не чувствуваат потреба да се сакаат себеси.

За возврат, тие го занемаруваат својот личен раст и развој . Анксиозноста, незадоволството и безнадежноста се населуваат штом ќе се изгубат во врската и ќе забораватда ја цениме нивната индивидуалност.

Лекот за овој проблем е да посветиш време за себе и да научиш да уживаш да бидеш сам.

Прави се што те исполнува и те држи зафатен за да не зависиш на вашиот значаен друг заради чувство на идентитет.

Излажете се себеси да ви се допадне времето кога сте сами правејќи ги работите што вообичаено не би можеле да ги правите ако вашиот партнер е во близина.

Уживајте во храната сакајте (што не им се допаѓа) или фатете филм што сте сакале да го гледаат (што не го гледале).

Или едноставно отфрлете ја вашата „социјална стража“, впијте ја тишината и размислете на вашиот живот.

Со тоа ќе промовирате позитивна емотивна средина бидејќи вие и вашиот партнер заедно се стремите кон вашето независно јас.

Ќе сведочите за растот на едни со други, запознајте нови луѓе со секој друго, и споделете интересни приказни за работите што сте ги доживеале одделно.

Препорачана литература: Како да бидете среќни сами: 7 совети како да го вратите животот на вистинскиот пат

19) Откријте каква „приврзаност style” you are

Теоријата на приврзаност е психолошка теорија која ја опишува природата на емоционалната приврзаност меѓу луѓето.

Според психолозите, постојат 4 различни стратегии за приврзаност кои возрасните можат да ги усвојат.

0>Тие се:

Безбеден стил на приврзаност: Луѓе на кои им е удобно да покажуваат интерес и наклонетост. Ним им е и удобно да бидат сами.

Стил на вознемирен приврзаност: Овиелуѓето имаат потреба од постојано уверување и наклонетост од партнерот. Тие често имаат проблем да бидат сингл или сами.

Стил на приврзаност на избегнување: На овие луѓе им е непријатно со интимноста и се исклучително независни. Тие имаат тенденција да имаат проблеми со посветеноста и се чувствуваат задушено кога луѓето ќе им се приближат премногу.

Ако сте заинтересирани да направите тест за да дознаете каков стил на приврзаност сте, кликнете овде за да направите квиз.

Ако сте премногу приврзани во односите, тогаш веројатно е дека имате вознемирен стил на приврзаност.

Добрата вест е што вашиот стил на приврзаност може да се промени со текот на времето, иако не без напор.

Психолозите теоретизираа дека стилот на приврзаност кореспондира со степенот на позитивна/негативна слика за себе и позитивна/негативна слика за другите.

Затоа, ако сте стилот на вознемирен приврзаност, можете да работите за создавање здрави граници и негување здрава слика за себе.

Најдете нешто за кое сте страсни, бидете добри во тоа и направете го тоа фокусна точка на вашиот живот, наместо вашиот партнер.

0>Ако сте одбегнувач, можете да работите на тоа да се отворите пред другите. Одличен совет за типовите кои избегнуваат е да најдете нешто одлично кај сите што ќе ги сретнете. Станете љубопитни и престанете да осудувате.

Но запомнете, прво треба да одредите каков стил на приврзаност сте. Штом знаете, можете да работите на промени.

20)Дали сте приврзани затоа што ви требаат во вашиот живот?

Една честа причина зошто партнерот може да биде премногу приврзан е тоа што немаат доволно ресурси за да живеат основен живот и се потпираат на нивниот партнер за да ги обезбеди тие ресурси .

Во овие случаи, лицето се држи до другиот како средство за финансиска поддршка.

Понекогаш се случуваат предизвикувачки работи. Можеби студирате со полно работно време и немате слободен момент за работа.

Можеби имате привремена физичка состојба која ве спречува целосно или само делумно на работното место.

Во овие околности, сфатете дека вашата ситуација е привремена. Во одреден момент, ќе дипломирате. Вашите студии ќе ви дадат поголема моќ за заработка. На крајот, вашето добро здравје ќе се врати, што ќе ви овозможи да се вратите на полно работно време.

Обидете се да дозволите ова разбирање да ви донесе мир и смиреност.

Потоа, погледнете ги вашите финансиски средства односот со другиот.

Може ли тоа да се направи на начин што ќе ја намали прилепувањето?

Можеби неделен/месечен буџет би можел да помогне, со тоа што средствата ќе бидат префрлени на вашата сопствена банкарска сметка, давајќи ви одредена независност.

На овој начин, нема да морате да го барате секој денар, поради што се чувствувате (и изгледате) целосно прилепени.

Па, зошто не заработувате пари ? Зошто ја избравте оваа опција? Дали уживате да бидете згрижени? Дали се чувствувате малку мрзеливо?

Сите сакамепауза од работа сега и тогаш, понекогаш прилично долго време. Сепак, мора да сфатиме дека нашиот „работен одмор“ е наш избор.

Нашите партнери, пријатели и семејството не треба да страдаат од нашата приврзаност како резултат на нашата одлука.

Бидејќи вие ја имате контролата , променете ја вашата ситуација ако тоа предизвикува стрес во вашата врска(и).

Генерално, секогаш има правна работа ако некој е сериозен. Можеби не е во вашата професија. Можеби не е на ниво на плата на кое сте навикнати. Тоа може да бара дополнителна обука, но ќе заработувате приход и ќе се чувствувате (и на другите им изгледате) помалку зависни и прилепени.

21) Обидете се да не се потпирате на вашиот партнер за сопственото себе- вреди

Ова е за самопочит и самопочит. Да се ​​има ниско (или никакво) лично „богатство“ значи да веруваме дека сме безвредни, без вредност, неважни.

Бидејќи се чувствуваме празни, се држиме до другите за да „нè наполнат“. На пример, чувствуваме дека не сакаме да се сакаме, па се држиме до добар или лош партнер затоа што кој друг би не сакал?

Време е да ја зголемите вашата самодоверба, самодоверба и самодоверба вреди.

Ефикасен начин да го направите ова е со вадење на некои од вашите јајца од вашата „кошничка за врска“. целосно) според вашата врска.

Значи, има смисла да се биде приврзан затоа што без оваа врска, кој сте вие?доживување ниска самодоверба или страв од напуштање.

И останувањето во негирање нема да ја подобри ситуацијата.

Откако ќе го обработите и прифатите сознанието дека сте станале приврзани и сиромашни, вие може да ги преземе неопходните чекори за да го промени вашето однесување.

Како да престанете да бидете приврзани и сиромашни во врската: 23 совети

1) Идентификувајте го приврзаното однесување

Препознавањето како приврзаноста може да биде нездрава е првиот чекор кон преземање одговорност за тоа.

Навистина нема срам да признаете дека сте премногу сиромашни бидејќи веројатно постојат валидни причини зошто сте .

Добрите врски се вредни и ретки, така што тоа што сте приврзани може да значи дека сакате да бидете проактивни во грижата за вашиот партнер, иако во малку екстремен степен.

Сепак, сепак е добро да се земе забележете точно кои однесувања треба да ги коригирате за да можете да ги одвикнете.

Некои вообичаени прилепливи навики се:

• Означување секаде со партнерот
• Растете лути ако тие избираат да одат некаде без вас
• Поставувајќи голем број љубопитни прашања
• „Истражување“ и следење каде се наоѓаат
• Постојано проверувајќи ги со нив на социјалните мрежи
• Опседнатост со тоа што партнерот ви враќа пораки
• Избудување или претпоставување на најлошото ако тој веднаш не добие одговор
• Изолирајте се од другите луѓе за да одвоите време само за вашитеШто ви преостанува?

  Прекумерната потреба доведува до прилепување, а ниту едно не е привлечно.

  Еве уште неколку „корпи“ во кои треба да ги ставите јајцата:

  • Поминувајте повеќе време со семејството и пријателите.
  • Патувајте, особено сами - ќе видите колку можете да бидете самоуверени.
  • Посетете курс или започнете хоби.
  • Волонтирајте - давањето на другите завршува како подарок за нас самите.

  22) Создадете повеќе простор помеѓу вас и вашиот партнер

  Дури и во најсилните, најљубовните врски, на партнерите им треба време одвоени еден од друг.

  Како што споменавме погоре во делот за телефони, да се биде „без контакт“ во старите денови беше еден од начините на кои тоа се постигнуваше природно.

  Денес, ние сме се користи за да биде во контакт многу почесто. Значи, за доброто на добри односи, треба свесно да изградиме „одвоено време“.

  Ограничете го телефонскиот контакт

  Можете да одите „без контакт“ во текот на работниот ден или да ги ограничите проактивните контакти на низок број. Всушност, ќе ажурирате хак од старата школа. Лесно се прави и не ве чини ништо.

  Сами заедно

  За партнерите кои делат дом…

  1. Закажете одредено време во кое секој од вас ќе зафаќа различни делови на живеалиштето БЕЗ воопшто да биде во контакт. На пример, секоја сабота од 9 до 10 часот наутро, вие сте во градината, а вашиот партнер е во кујната.
  2. Користете знак „не вознемирувај“. Да, исто како и во хотелите. Кога лицето го закачува знакоткваката од собата и ја затвора вратата, не треба да се мачат (ниту телефонски) освен ако има оправдана итна помош. Погрижете се да ја користите и оваа опција, дури и ако сметате дека не ви е потребна, за да му дадете простор на вашиот партнер.

  Направете го тоа сами

  Не Не мора секогаш да имате некој со вас кога купувате, одите на часови по јога/пилатес, одите на кино, јадете надвор, шетате по плажа, одите во теретана итн.

  Дали е поубаво заедно? Секако, но вие сте возрасен, а возрасните знаат како сами да ги прават работите кога е потребно...и тоа е потребно, така што вашиот партнер/другиот имаат простор да дише.

  Ноќни излегувања

  Ова е популарниот предлог „ноќно излегување на девојки / вечерни излегувања на момци“. Идејата овде е секој од вас да може да излезе без другиот на незаканувачки начин. Тоа значи дека не сте зависни еден од друг за да имате забавна вечер.

  Ако немате „племе“ затоа што сте се припиле исклучиво за другата личност во врската, вие сте ќе мора да изгради еден. Полесно е отколку што мислите.

  Многу луѓе што ги познавате ќе бидат спремни да бидат обични пријатели со вас. Вие не барате голема посветеност, само правите нешто пријатно заедно понекогаш. z

  Ќе се изненадите и колку луѓе бараат племе.

  23) Консултирајте се со терапевт

  Паровите имаат тенденција да мислат на терапијата како последен проблем -напор закога врската оди на југ.

  Меѓутоа, терапијата со парови може да биде исклучително корисна без разлика дали присуствувате заедно или дури и сами.

  Терапевтот може да ви помогне активно да ги надминете проблемите што ја мачат вашата врска, кои е многу подобро отколку едноставно да посакувате проблемот да исчезне.

  Иако разговорот со вашиот партнер може да успее во некои случаи, може да биде малку тешко да се свртите и кон ова решение.

  Несигурност не е единствената причина за прилепување; однесувањето на вашиот партнер можеше да има голем придонес.

  Можеби се случило предавство или едниот партнер имал причини да се сомнева во љубовта на другата личност.

  Терапијата може да биде ефикасна затоа што барате не - осудувачки, објективен аутсајдер кој ќе ви помогне да ги отплеткате вашите недоразбирања и да ги посочи соодветните решенија за вашата единствена ситуација

  Резултатите

  Со тоа што ќе научите за вашиот стил на приврзаност и ќе изберете да направите промени, ќе престанете да бидете толку прилепени .

  Ова е подобро од двете страни. Ќе се чувствувате повеќе моќни и независни. Вашата самодоверба ќе се зголеми, а вашата слика за себе ќе се подобри.

  Другата личност во врската нема да се чувствува толку „гушена“ и влечена од вашата потреба.

  Тие ќе да може да ве гледа како личноста која ги привлекла на прво место.

  Генерално, овие промени ќе помогнат да се зајакне вашата врска и да се промени на позитивен начин.

  Може лии вам ви помага тренерот за врски?

  Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација, може да биде многу корисно да разговарате со тренер за односи.

  Ова го знам од лично искуство…

  Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога минував низ тежок проблем во мојата врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

  Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.

  За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

  Бев воодушевен од тоа колку ми беше љубезен, сочувствителен и искрено корисна мојот тренер.

  Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

  партнер
• Губење интерес за поранешните страсти и хобија
• Расте љубомора на нивните атрактивни соработници или пријатели
• Жртвување на вашата среќа за нивната

Откако ќе идентификувате што точно треба да промените, ќе ви биде полесно да ги промените овие навики.

2) Добијте совет специфични за вашата ситуација

Додека оваа статија ги истражува главните совети што можете да ги испробате ако сте приврзани, може да биде корисно да разговарате со тренер за односи за вашата ситуација.

Со професионален тренер за односи, можете да добиете совети специфични за вашиот живот и вашите искуства...

Херојот на врската е страница на која високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации, како на пример прилепување во врска. Тие се многу популарен извор за луѓето кои се соочуваат со ваков предизвик.

Како да знам?

Па, дојдов до нив пред неколку месеци кога минував низ тежок проблем во мојата сопствена врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Бев воодушевен од тоа колку љубезен, емпатичен и искрено помага мојот тренер беше.

За само неколку минути, можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Кликнете овде за да започнете.

9>3) Оставете го вашиот партнер да биде слободенсо следните дејства

Кога некој е повеќе прилеплив отколку што треба, тие имаат вродено верување дека ако поцврсто се држат до својата сакана, помала е веројатноста да ја изгубат.

Но, време е да се измие таа теорија и да се послуша познатите зборови на авторот Ричард Бах:

„Ако сакате некого, ослободете го. Ако се вратат, тие се ваши; ако не, никогаш не биле.“

Со „слободна“, не мислиме на прекинување на врската. Слободното во овој случај значи да му верувате на другата личност во врската доволно за да може...

• да си го помине денот без да ви праќаат пораки за да се пријавите неколку пати на час (или да му пратите пораки)
• запознајте луѓе без да се грижите со кого се
• донесувајте одлуки во ваше име без да чувствувате губење на моќта
• држете ги нивните социјални медиуми приватни ако сакаат
• постапувајте на начини на кои не разбирате, но сепак не го гледате ова како заканувачко за вас на кој било начин
• бидете во контакт со поранешните партнери доколку се појави потреба (како што се заеднички родители на деца или заеднички настани во семејство како смрт) без да се чувствувате љубоморни

Сите можеме да се согласиме дека преземањето акција е најдобриот начин да се поттикне промената, затоа започнете го процесот да бидете помалку приврзани дозволувајќи му на вашиот партнер да го направи горенаведеното.

4) Научете да му верувате на вашиот партнер

Еден од основните елементи на цврста, здрава и задоволувачка врска е довербата.

Тоа е, верувањето водруга личност е во вашиот агол, со вашата благосостојба во срцето.

Знаејќи дека тие се исто толку посветени на оваа врска да функционира како и вие, и дека ќе направат се што е во нивна моќ за да бидете среќни и безбедно.

Општо земено, колку повеќе му верувате на другиот, толку помалку сте загрижени за вашата врска.

Понекогаш, другата личност направила или кажала нешто што ве натерало да изгубите вашата вера во нив.

Од друга страна, вашите животни искуства можеби ве научиле дека да им верувате на другите НЕ е добра идеја.

Што и да е, ако немате доверба во вашите врска, јасно е дека оваа ситуација треба да ја решите и двајцата.

Најдобар начин да го направите тоа?

Преку разговор лице в лице за тоа.

Со комуникација едни со други, ќе можете да зборувате зошто вие (или вашиот партнер) сте премногу прилепени и што можете да направите во врска со тоа.

Можеби и двајцата треба само да се уверите дека навистина си верувате еден на друг, а потоа поставете некои граници (ќе навлеземе во тоа подоцна).

Во вашиот разговор, треба да имате 2 цели:

1. Вашиот партнер е свесен зошто нивните постапки или зборови предизвикале да ја изгубите довербата.
2. Се прави план за да се избегнат такви ситуации во иднина.

5) Разберете кои се последиците од екстремните „приврзаноста“ се

Мит: Приврзаноста и потребата ќе ве натераат вие и вашиот љубовник да станете поблискизаедно.

Тие ќе видат колку ги сакате и се грижите за нив, па ќе настојуваат да ви возвратат - да ви ја вратат сета ваша љубов.

Ако ова е митот што ги мотивира вашите намери, реалноста е дека приврзаноста е контрапродуктивна.

Вашиот партнер би можел да стане самозадоволна поради вас затоа што знае дека ќе отфрлите сè заради него.

Тие ќе престанат да вложуваат напори за градење на врската и ќе уживаат во нивната моќ над вас.

Многу поверојатно (и помалку злобно) е дека вашиот партнер ќе се чувствува под притисок затоа што очекувате да ги исполни вашите емоционални потреби.

Тие би се чувствувале задушено од помислата дека се вашиот единствен извор на живот и среќа.

Наместо да останат со вас, тие ќе се чувствуваат заробени и ќе се обидат да избегаат.

Запомнете, вие сте само дел од нивниот живот, а не целиот нивен живот - и обратното е точно.

Да имате планови, цели и сопствени соништа ја олеснуваат врската за вашиот партнер затоа што тој не мора постојано да ве мава.

6) Воспоставете и почитувајте ги границите со вашиот партнер

Тајната за да ги победите вашите стравови е едноставна: соочете се со стравот и видете колку е бесмислен.

Можеби не ви се допаѓа, но вашиот партнер има живот далеку од вас.

Факт е дека на многу приврзани луѓе им е тешко да се помират.

Тие не сакаат нивниот партнер да вечера со пријателите, да гледа филм,или дружете се во бар - барем не без нив.

Морате да му дадете простор на вашиот партнер и да поставите граници за да направите простор за животите што сте ги имале пред другиот да се појави на сликата.

Дозволете им можност да бидат некој друг бидејќи тие не постојат првенствено за да ја играат улогата на вашето момче или девојка.

Поставете правила како:

• Повикувајќи се само еднаш дневно
• Да им дозволите „мене“ време двапати неделно
• Забранувајќи си да ги проверувате нивните сметки на социјалните мрежи

Малите граници како ова ќе ви дадат имаат шанса да пропуштите и да ве потсетат дека не сте близнаци закачени на колкот.

Препорачана литература: Како да му дадете простор (и да избегнете да го изгубите): 10 ефективни совети

7) Оставете го телефонот

Некогаш, беше многу полесно да не се прилепувате.

Бидејќи повиците на фиксната телефонија не беа лесно достапни и немаше е-пошта или социјални медиуми , паровите би ги следеле нивните денови во вечерните часови.

Прилепливите однесувања како проверка на нашите телефони за одговори на пораки се чисто работа од 21 век.

Наместо да му дозволите на вашиот партнер да се фокусира на нивните ден или уживајте во одмор, го барате нивното внимание со испраќање пораки, повикување или бомбардирање со слики, врски со написи и е-пошта.

Бескрајниот разговор напред-назад не ве остава ништо ново да споделите еднаш се гледате во реалниот живот.

Водруги случаи, можеби ќе сакате да ги проверите наводите на социјалните мрежи на вашиот партнер за да видите дали тој се забавува или прави работи без вас a

Можете ли да верувате дека некогаш во не толку далечното минато... Пред околу 30 години...

Партнерите ја напуштија куќата наутро за да одат на работа, а тие воопшто не контактираа додека не се вратија дома навечер!

Во тоа време имаше нема (или многу малку) мобилни телефони. Работните места генерално забрануваат лични повици за време на работното време, освен ако, се разбира, имало итен случај.

Ова значело дека 8-10 часа секој ден, партнерите не се гледале, разговарале или разговарале едни со други. Како резултат на тоа, тие се одморија еден од друг...и имаа за што да разговараат за време на вечерата - класиката: „Како беше денот?“

Колку често сте во телефонски контакт во вашата врска? Дали е претерано?

Проверете го со избирање 24-часовен период. Следете ги СИТЕ времиња кога сте во контакт со другиот на проактивен начин (не реактивни, како што е одговарањето со краток коментар или емотикони).

Ова не вклучува само глас и разговор, туку и испраќање слики, проследување работи и објавување врски.

Во истиот 24-часовен период, следете ги СИТЕ пати кога другиот бил во контакт со вас на проактивен начин.

Ајде да го погледнеме проактивниот контакт бројки за вашиот 24-часовен период. Колкава е разликата помеѓу двата броја? Со други зборови, колкуДали сте повеќе во контакт отколку што другиот е во контакт со вас?

Ако разликата е повеќе од 5, треба да размислите за враќање назад.

На пример, во период од 24 часа вие сте проактивно во контакт со другите 25 пати. Другиот е проактивно во контакт со вас 16 пати.

Оваа разлика од 9 пати можеби е причината зошто ве гледаат како „прилепени“, иако вие може да го гледате како да ги сакате и да покажете дека ви недостасувате.

И тоа е исто така нездраво.

Следниот пат кога ќе добиете желба да контактирате со вашиот партнер, обидете се да го скриете телефонот или да го доделите на пријател за да не бидете во искушение да го користите.

Минимизирајте го времето што го поминувате пред екранот и посветете повеќе внимание на она што се случува околу вас.

8) Бидете зафатени

Клипноста станува проблем за луѓето кои го ставаат својот партнер во центарот на нивните животи и ништо друго.

Наместо да очекувате вашиот партнер да ве забавува и да ги исполни вашите часови на будење со активност, на вас треба да најдете нешто друго да правите.

Еве неколку добри примери за тоа како да останете зафатени и да ја вратите вашата индивидуалност:

Поминете повеќе време со семејството и пријателите: Имаше луѓе во вашиот живот пред да го запознаете вашиот значаен другар и честопати, тоа се луѓето кои остануваат откако ќе раскинете. Поврзете се повторно со вашите родители, браќа и сестри и пријатели намерно. Не ги повикувајте да се дружат со вас само за да ги откажете вашите планови