V tem prispevku vam bom pokazal, kako lahko prenehate biti v odnosu vljudni.

(korak za korakom)

Če boste upoštevali te nasvete, ne boste le manj odvisni od partnerja, ampak boste ustvarili tudi bolj zdravo razmerje.

Veliko moramo obravnavati, zato začnimo.

Ali ste v svojem razmerju preveč vdani in potrebni?

Preden se lotite težave, je treba najprej postaviti diagnozo.

Priklenjenost, potreba ali posesivnost se kažejo v vedenju, kot so:

• Prehitro napredovanje v razmerju
• nerazumno ljubosumje na ljudi v partnerjevem življenju.
• pretirano pošiljanje sporočil partnerju
• stalno spremljanje dejavnosti partnerja v družabnih omrežjih
• zanemarjanje prijateljev, družine ali celo službe, da bi lahko preživeli čas s partnerjem.

Veliko ljudi se morda ne zaveda, da gre za negativno vedenje, ali pa si nočejo priznati, da so vklenjeni.

Čeprav je naravno, da ljubite svojo drugo polovico in želite to izraziti, je lahko nezdravo in dušeče, če je nekdo v središču vaše pozornosti.

Je vaš partner edina stvar, ki daje vašemu življenju smisel ali cilj?

Če je tako, imate morda težavo.

Če ljudje iščejo bližino, čustveno podporo ali stalno zagotovilo iz zunanjega vira, lahko gre za nizko samospoštovanje ali strah pred zapuščenostjo.

Z zanikanjem se razmere ne bodo izboljšale.

Ko ste predelali in sprejeli spoznanje, da ste postali vpadljivi in potrebni, lahko sprejmete potrebne ukrepe, da spremenite svoje vedenje.

Kako prenehati biti v odnosu vljuden in potreben: 23 nasvetov

1) Prepoznajte vedenje, ki je mrzlično

Prvi korak k temu, da prevzamete odgovornost za svoje ravnanje, je, da se zavedate, da je oklepanje lahko nezdravo.

Resnično ni sram priznati, da ste preveč potrebni, saj verjetno obstajajo tehtni razlogi za to.

Dobri odnosi so dragoceni in redki, zato lahko to, da ste vztrajni, pomeni, da želite aktivno skrbeti za svojega partnerja, čeprav v nekoliko skrajni meri.

Kljub temu je dobro, da si zapomnite, katera vedenja morate popraviti, da se jih boste lahko odvadili.

Nekatere pogoste navade so:

• Povsod hodite s partnerjem.
• se jezijo, če se odločijo iti nekam brez vas.
• Postavljanje številnih radovednih vprašanj.
• "preiskovanje" in spremljanje njihovega bivanja.
• nenehno jih preverjate v družabnih medijih.
• Obsedenost s partnerjevim pošiljanjem povratnih sporočil
• se ustrašijo ali si domišljajo najhujše, če se jim ne oglasijo takoj.
• Izoliranje od drugih ljudi, da bi si našli čas samo za partnerja.
• Izguba zanimanja za nekdanje strasti in hobije.
• so ljubosumni na privlačne sodelavce ali prijatelje.
• žrtvovanje svoje sreče za njihovo.

Ko boste natančno ugotovili, kaj morate spremeniti, boste te navade lažje spremenili.

2) Pridobite nasvet, ki je prilagojen vašemu položaju.

V tem članku so predstavljeni glavni nasveti, ki jih lahko preizkusite, če ste vztrajni, lahko pa je koristno, da se o svojem položaju posvetujete s svetovalcem za odnose.

Pri profesionalnem trenerju za odnose lahko dobite nasvete, prilagojene vašemu življenju in izkušnjam...

Relationship Hero je spletna stran, na kateri visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije, kot je na primer odvisnost v razmerju.To je zelo priljubljen vir za ljudi, ki se soočajo s tovrstnimi izzivi.

Kako to vem?

Pred nekaj meseci sem se obrnila nanju, ko sem se znašla v težkem obdobju v svojem odnosu. Potem ko sem bila dolgo časa izgubljena v svojih mislih, sta mi dala edinstven vpogled v dinamiko mojega odnosa in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Kliknite tukaj in začnite.

3) Pustite svojemu partnerju svobodo z naslednjimi dejanji

Kadar je nekdo bolj trmast, kot bi moral biti, je prepričan, da če se bo močneje oklepal ljubljene osebe, je manj verjetno, da jo bo izgubil.

Vendar je čas, da to teorijo odmislimo in upoštevamo znane besede avtorja Richarda Bacha:

"Če imaš nekoga rad, ga osvobodi. Če se vrne, je tvoj; če se ne vrne, nikoli ni bil tvoj."

S "svoboden" ne mislimo na prekinitev razmerja. "Svoboden" v tem primeru pomeni, da drugi osebi v razmerju dovolj zaupate, da lahko...

• preživljajo svoj dan, ne da bi vam večkrat na uro poslali sporočilo, da se oglasijo (ali da bi vi poslali sporočilo njim).
• spoznavate ljudi, ne da bi vas skrbelo, s kom so.
• sprejemanje odločitev v vašem imenu, ne da bi vi občutili izgubo moči.
• ohranijo zasebnost svojih družabnih medijev, če želijo.
• delujejo na načine, ki jih ne razumete, vendar se vam to ne zdi ogrožajoče.
• biti v stiku z nekdanjimi partnerji, če se pojavi potreba (na primer zaradi skupnega vzgajanja otrok ali skupnih dogodkov v družini, kot je smrt), ne da bi se počutili ljubosumne.

Vsi se strinjamo, da je ukrepanje najboljši način za spremembo, zato začnite proces manjšega oklepanja tako, da partnerju dovolite, da naredi zgoraj navedeno.

4) Naučite se zaupati partnerju

Eden od temeljev trdnega, zdravega in zadovoljujočega odnosa je zaupanje.

To pomeni, da verjamete, da je druga oseba v vašem interesu in da vam želi dobro.

Vedite, da si prav tako kot vi prizadevajo, da bi to razmerje delovalo, in da bodo storili vse, kar je v njihovi moči, da boste srečni in varni.

Na splošno velja, da bolj ko drugemu zaupate, manj ste zaskrbljeni glede vajinega odnosa.

Včasih je druga oseba naredila ali rekla nekaj, zaradi česar ste izgubili zaupanje vanjo.

Po drugi strani pa so vas življenjske izkušnje naučile, da zaupanje drugim NI dobra ideja.

Če v vajinem odnosu ni zaupanja, je jasno, da se morata s tem vprašanjem ukvarjati oba.

Najboljši način za to?

V osebnem pogovoru o tem.

S komunikacijo se bosta lahko pogovorila o tem, zakaj ste (vi ali vaš partner) preveč vdani in kaj lahko storite v zvezi s tem.

Morda se morata oba le prepričati, da si res zaupata, in nato postaviti meje (o tem bomo govorili pozneje).

V pogovoru morate imeti dva cilja:

1. Partner se zaveda, zakaj ste zaradi njegovih dejanj ali besed izgubili zaupanje.
2. Izdelan je načrt, kako se takšnim situacijam v prihodnosti izogniti.

5) Razumeti, kakšne so posledice skrajne "okornosti".

Mit: Zlepa in zgrda bosta z ljubimcem postala bolj povezana.

Videli bodo, kako zelo jih imate radi in kako skrbite zanje, zato vam bodo skušali to vračati - vso vašo ljubezen vam bodo vračali.

Če je to mit, ki spodbuja vaše namene, je v resnici oklepanje kontraproduktivno.

Vaš partner bi lahko postal samozadovoljen z vami, ker ve, da boste zanj pustili vse.

Prenehali bi se truditi za vzpostavitev odnosa in uživali v svoji moči nad vami.

Veliko bolj verjetno (in manj zlovešče) je, da se bo vaš partner počutil pod pritiskom, ker od njega pričakujete, da bo zadovoljil vaše čustvene potrebe.

Ob misli, da so vaš edini vir življenja in sreče, bi se počutili zadušene.

Namesto da bi ostali z vami, se bodo počutili ujete in bodo poskušali pobegniti.

Ne pozabite, da ste le del njihovega življenja in ne celotno življenje - velja tudi obratno.

Če imate lastne načrte, cilje in sanje, je partnerju v razmerju lažje, saj mu ni treba ves čas skrbeti za vas.

6) Določite in upoštevajte meje s partnerjem

Skrivnost premagovanja strahov je preprosta: soočite se s strahom in ugotovite, kako nesmiseln je.

Morda vam to ni všeč, vendar ima vaš partner življenje zunaj vas.

To je dejstvo, s katerim se mnogi trmasti ljudje težko sprijaznijo.

Ne želijo, da bi njihov partner večerjal s prijatelji, si ogledal film ali se zabaval v baru - vsaj ne brez njih.

Partnerju morate dati prostor in postaviti meje, da bi omogočili življenje, ki ste ga imeli, preden se je pojavil drugi partner.

Dovolite jim, da postanejo nekdo drug, saj ne obstajajo predvsem zato, da bi igrali vlogo vašega fanta ali dekleta.

Določite pravila, kot so:

• klicanje le enkrat na dan
• Dvakrat na teden jim omogočite čas zase.
• Prepoved preverjanja njihovih računov v družabnih medijih

Takšne majhne meje jim bodo dale priložnost, da vas pogrešajo, in vas spomnile, da nista dvojčka, ki sta povezana v en koš.

Priporočeno branje: Kako mu dati prostor (in ga ne izgubiti): 10 učinkovitih nasvetov

7) odložite telefon

Nekoč je bilo veliko lažje ne biti prikupen.

Ker stacionarni telefoni niso bili zlahka dostopni, elektronske pošte ali družabnih medijev pa ni bilo, so pari zvečer klepetali o svojih dnevih.

Strastno vedenje, kot je preverjanje telefona za odgovore na sporočila, je povsem stvar 21. stoletja.

Namesto da bi partnerju omogočili, da se osredotoči na svoj dan ali uživa v prostem času, iščete njegovo pozornost tako, da mu pošiljate sporočila, ga kličete ali bombardirate s slikami, povezavami do člankov in e-poštnimi sporočili.

Zaradi neskončnega pogovora, ki poteka naprej in nazaj, nimate nič novega, kar bi si lahko delili, ko se vidite v resničnem življenju.

V drugih primerih boste morda želeli preveriti, ali se vaš partner v družabnih omrežjih zabava ali kaj počne brez vas.

Ali lahko verjamete, da je bilo nekoč v ne tako oddaljeni preteklosti... pred približno 30 leti...

Partnerja sta zjutraj odšla na delo in do noči, ko sta se vrnila domov, sploh nista bila v stiku!

Takrat ni bilo mobilnih telefonov (ali pa jih je bilo zelo malo). Na delovnem mestu je bilo običajno prepovedano opravljati osebne klice med delovnim časom, razen seveda v nujnih primerih.

To je pomenilo, da se partnerja vsak dan 8-10 ur nista videla, govorila ali se pogovarjala. Tako sta si oddahnila drug od drugega... in se imela o čem pogovarjati med večerjo - klasično: "Kako si se imel?"

Kako pogosto ste v razmerju v telefonskem stiku? Je to pretirano pogosto?

Preverite ga tako, da izberete 24-urno obdobje. Beležite VSE čase, ko ste z drugim v stiku na proaktiven način (ne reaktiven, kot je odgovor s kratkim komentarjem ali emojiji).

To ne vključuje le glasovnega komuniciranja in klepeta, temveč tudi pošiljanje slik, posredovanje stvari in objavljanje povezav.

V istem 24-urnem obdobju si zapišite VSE primere, ko je bila druga oseba v stiku z vami na proaktiven način.

Oglejmo si proaktivni številki stikov za vaše 24-urno obdobje. Kolikšna je razlika med obema številkama? Z drugimi besedami, koliko bolj ste vi v stiku, kot je drugi v stiku z vami?

Če je razlika večja od 5, morate razmisliti o zmanjšanju.

V 24 urah ste na primer 25-krat proaktivno v stiku z drugim. 16-krat je drugi proaktivno v stiku z vami.

Ta razlika 9 je lahko razlog, zakaj vas vidijo kot "prikupnega", čeprav vi to vidite kot ljubezen in dokazovanje, da jih pogrešate.

Tudi to je nezdravo.

Ko boste naslednjič želeli stopiti v stik s partnerjem, poskusite telefon skriti ali ga zaupati prijatelju, da vas ne bo mikalo, da bi ga uporabili.

Zmanjšajte čas, ki ga preživite pred zaslonom, in bodite bolj pozorni na dogajanje okoli sebe.

8) Bodite zaposleni

Pri ljudeh, ki postavljajo svojega partnerja v središče svojega življenja in ničesar drugega, je težavno tudi to, da se oklepajo.

Od partnerja ne pričakujte, da vas bo zabaval in zapolnil vaše budne ure z dejavnostmi, temveč morate sami poiskati nekaj drugega.

Tukaj je nekaj dobrih primerov, kako se zaposliti in si povrniti individualnost:

Več časa preživite z družino in prijatelji: Preden ste spoznali svojo drago polovico, so bili v vašem življenju ljudje, ki pogosto ostanejo, ko se razidete. Načrtno obnovite stike s starši, sorojenci in prijatelji. Ne vabite jih na druženje samo zato, da prekličete načrte, ko se vaš partner odloči, da bi morali iti na zmenek.

Potovanje brez partnerja: Ne glede na to, ali s prijatelji organizirate potovanje v tujino ali se nameravate ustaviti v bližnjem mestu in poskusiti restavracijo, lahko potovanje brez partnerja okrepi vaš občutek za samega sebe. Poleg tega odsotnost res naredi srce lepše.

Meditacija ali telesna vadba: dejavnosti čuječnosti in telesna vadba lahko veliko pripomorejo k vašemu splošnemu zdravju. Če dovolite, da se vaš um in telo oddaljita od partnerja, vas lahko osvežita in prizemljita k temu, kar ste kot oseba.

Odkrijte hobije in interese: Ko ste vstopili v razmerje, ste morda zanemarili stvari, ki so vam bile strastne, ali pa ste pozabili na nekaj, kar se vam je zdelo zabavno. Če se dejavno borite proti svoji okornosti, vam bodo novi hobiji in interesi zagotovo pomagali, da se odvrnete od partnerja.

9) Zmanjšajte fizično okornost

Govorica telesa se pogosto uporablja za izražanje naklonjenosti, na primer držanje za roke ali objemanje.

Če se partnerja nenehno dotikate, mu je to lahko neprijetno. Morda vam tega ne bo omenil, vendar lahko vdirate v njegov telesni prostor.

Dajte partnerju prostor za dihanje in določite urnik prepovedi stikov.

Morda si lahko obljubita, da se teden dni ne bosta videla ali šla na zmenek. Če pa se nameravata srečati, se čim dlje izogibajta medsebojnim dotikom.

Če s partnerjem živita skupaj, poskusite določiti čas, ko bosta oba v različnih delih doma.

Eden od vaju lahko ostane v spalnici, drugi pa v dnevni sobi. Kadar želite ostati sami, lahko uporabite tudi znake "Ne moti".

10) Spodbujajte partnerja k razvijanju lastnih interesov

Ko ste zaljubljeni, zlahka pozabite nase. Partnerjeve potrebe postavite pred svoje in ves čas posvečate njemu.

Na dolgi rok to pri obeh straneh povzroči zamero. Morda imata hobije ali interese, ki sta jih opustila, da bi lahko svoj prosti čas preživljala z vami.

Ali pa sta morda zanemarila svoje stare prijatelje, da bi več časa preživela z drugimi pari, s katerimi sta se spoprijateljila.

Če se poskušate boriti proti težavam z oklepanjem, je pomembno, da spodbujate partnerjev občutek lastne vrednosti.

Omogočite jim, da obnovijo ali uresničujejo svoje življenjske strasti.

Ne vzbujajte v njih občutka krivde, če več časa preživijo stran od vas ali če vam nehajo pošiljati sporočila.

To je ključni vidik instinkta junaka. Ta koncept sem omenil zgoraj.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Če moškega spodbujate, da sledi svojim interesom, se bo veliko bolj verjetno zavezal vam in vajinemu razmerju.

Ker mu razmerje dejansko pomaga, da postane najboljša različica samega sebe.

Če se želite naučiti preprostih stvari, ki jih lahko storite že danes, da bi sprožili ta naravni moški instinkt, si zdaj oglejte ta odličen brezplačni videoposnetek.

11) Razvijajte svoje socialno omrežje

Če ste v razmerju, ki se oklepa, boste ugotovili, da je vaša draga oseba verjetno edina oseba, ki jo danes vidite.

Če je tako, je čas, da se pogovorite z drugimi ljudmi in si privoščite družabni odmor od partnerjeve družbe.

Poskusite nekaj narediti sami, na primer:

• Delite obrok s skupino prijateljev
• Prijavite se v klub ali razred
• Pridružite se dekliškemu/moškemu večeru
• Obiščite starše
• Povabite znanca na kavo.

12) V nove odnose se podajajte počasi

Če se navezujete na osebo, s katero ste se začeli videvati šele pred kratkim, je to obrambni mehanizem pred zavrnitvijo.

Bojite se, da bosta prekinila razmerje, zato se obnašate kar se da agresivno, da vas ne bi izpustila.

Vendar bi jih prehitro premikanje razmerja verjetno le prestrašilo in bi pobegnili.

Sprostite se in se ne obremenjujte. Uživajte v priložnosti, da spoznate nekoga novega, ne pa da se obotavljate in zahtevate zavezanost.

Če pri tem potrebujete več pomoči, se posvetujte s strokovnjaki.

Zame je Relationship Hero najboljši vir ljubezenskih trenerjev, ki niso le govorci. Videli so že vse, zato vedo vse o tem, kako se spopasti s težkimi ljubezenskimi situacijami.

Osebno sem jih preizkusil lani, ko sem tudi jaz preživljal bolečo krizo. Najboljše je, da so se uspeli prebiti skozi hrup in mi ponudili prave rešitve.

Moj trener je bil skrben in si je vzel čas, da je resnično razumel mojo edinstveno situacijo. Najbolje od vsega pa je, da so mi dali resnično koristne nasvete.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Kliknite tukaj in si jih oglejte .

13) Izogibajte se varčevanju z ljudmi

Ko se otroci rodijo, nekateri starši menijo, da morajo biti otrokom na voljo 24 ur na dan, da bi lahko skrbeli zanje, zaradi česar se je pojavil izraz "helikopterski starš".

Podobno je tudi zoprna oseba, ki misli, da jo njen partner resnično potrebuje, zato se zadržuje v bližini in poskuša pomagati svojemu partnerju, čeprav ta v resnici ne potrebuje pomoči. To je frustrirajoča situacija za vse.

To je dober čas, da se spomnite in spoštujete dejstvo, da je vaš partner odrasla oseba, ki je popolnoma sposobna poskrbeti za svoje telesne, duševne in čustvene potrebe.

Če potrebujejo vašo pomoč, vam bodo to sporočili, zato jih ne razvajajte. Najbolje je opustiti miselnost, da bi bilo njihovo življenje nepopolno tudi brez vaše pozornosti ali nasvetov.

14) Okrepite svojo samozavest in samozaupanje

Ker so negotovi in se bojijo zapustitve, postanejo vdani ali potrebujejo potrditev partnerja. Če čutite, da ste oseba s slabo samopodobo, poskusite poiskati stvari, ki krepijo samozavest, na primer samostojno izpeljati kakšen projekt.

Poiščite namen, ki se mu lahko posvetite, in gojite svoje strasti zunaj razmerja. Ko se boste naučili spoštovati in ljubiti sebe, se bodo tudi drugi - vendar jih do takrat ne boste nujno potrebovali za preživetje ali srečo.

15) odpravite težave s tesnobo, ljubosumjem ali zaupanjem

Zaradi notranjih težav, kot so tesnoba, ljubosumje ali težave z zaupanjem, lahko samouničite svoje razmerje. Namesto da bi uživali v družbi svoje drage osebe, se lahko na koncu obremenjujete s tem, kaj bi bilo, če bi bilo, in po nepotrebnem sprožate prepir z njo.

Morda vas skrbi njegova nezvestoba ali pa ne verjamete dovolj v trdnost vajine zveze.

Ne glede na to, za kaj gre, se morate lotiti svojih težav, da boste lahko uživali v zdravem razmerju.

Kolikor je le mogoče, svoje skrbi in sume usmerite v nekaj produktivnega, tako da tudi če se v prihodnosti zgodi "kaj pa če", vaša sreča ne bo vezana le na eno osebo.

16) Vadite samostojnost

Če bi od partnerja pričakovali, da bo zadovoljil vaše telesne, duševne, socialne, čustvene ali celo finančne potrebe, bi mu naložili več odgovornosti, kot je v razmerju pravično.

Čas je, da se znebite misli, da je vaš partner vaša druga polovica in da ste brez njega nepopolni.

Osredotočite svoje misli nase in se gradite od znotraj, da boste lahko prevzeli odgovornost za svojo srečo.

Najboljši del samozadostnosti je, da lahko z drugim partnerjem delite bogatejšo različico sebe.

17) Izogibajte se težnjam po nadzoru

Ko se združijo potreba, strah, obsedenost in obup, se običajno kažejo kot nadzorno vedenje - vendar nič od tega ne prispeva k ljubezni ali sreči.

Dejstvo je, da preprosto ne morete nadzorovati vsega v svojem razmerju in partnerjevem življenju.

So samostojna oseba in lahko sprejemajo lastne odločitve.

Edina stvar, nad katero imate nadzor, ste vi sami in vaš odziv na to, kaj se bo zgodilo.

Če sprejmete, da nihče od vaju ni popoln in da se napake seveda dogajajo, se boste počutili manj pod pritiskom, da bi vse nadzorovali.

18) Naučite se biti radi sami

Ko so ljudje v razmerju, dovolijo partnerju, da jih ljubi do te mere, da ne čutijo potrebe po tem, da bi ljubili sebe.

Ko se izgubijo v odnosu in pozabijo ceniti svojo individualnost, se v njih naselijo tesnoba, užaljenost in brezup.

Rešitev za to težavo je, da si namenite čas zase in se naučite uživati v samoti.

Počnite vse, kar vas izpolnjuje in zaposluje, da ne boste odvisni od svojega pomembnega partnerja, ki vam daje občutek identitete.

Prelisičite se, da vam bo čas samote všeč, tako da počnete stvari, ki jih običajno ne bi mogli početi, če bi bil v bližini vaš partner.

Uživajte v hrani, ki jo imate radi (ki je oni ne marajo), ali si oglejte film, ki ste si ga želeli ogledati (ki ga oni niso).

Ali pa preprosto spustite svojo "družbeno zaščito", se prepustite tišini in razmislite o svojem življenju.

To bo spodbudilo pozitivno čustveno okolje, saj si s partnerjem skupaj prizadevata za svojo neodvisno osebnost.

Priča bosta rasti drug drugega, drug drugemu bosta predstavila nove ljudi in si izmenjala zanimive zgodbe o stvareh, ki sta jih doživela ločeno.

Priporočeno branje: Kako biti srečen sam: 7 nasvetov, da bo vaše življenje spet v redu

19) Ugotovite, kakšen je vaš stil navezanosti.

Teorija navezanosti je psihološka teorija, ki opisuje naravo čustvene navezanosti med ljudmi.

Po mnenju psihologov obstajajo štiri različne strategije navezanosti, ki jih lahko uporabljajo odrasli.

To so:

Varen stil navezanosti: Ljudje, ki jim ustreza izkazovanje zanimanja in naklonjenosti. Prav tako jim ustreza biti sami.

Anksiozni stil navezanosti: Te osebe potrebujejo stalno zagotovilo in naklonjenost partnerja. Pogosto imajo težave s tem, da so samski ali osamljeni.

Izogibajoči se stil navezanosti: Te osebe se ne počutijo dobro v intimnosti in so zelo neodvisne. Imajo težave z zavezanostjo in se počutijo zadušene, ko se jim ljudje preveč približajo.

Če želite opraviti test, s katerim boste ugotovili, kateri stil navezanosti pripadate, kliknite tukaj in opravite kviz.

Če ste v svojih odnosih pretirano vztrajni, je verjetno, da imate tesnobni stil navezanosti.

Dobra novica je, da lahko svoj stil navezanosti sčasoma spremenite, čeprav ne brez truda.

Psihologi so postavili teorijo, da stil navezanosti ustreza stopnji pozitivne/negativne samopodobe in pozitivne/negativne podobe drugih.

Če ste anksiozni stil navezanosti, si lahko prizadevate za oblikovanje zdravih meja in spodbujanje zdrave samopodobe.

Poiščite nekaj, kar vas navdušuje, v tem se izpopolnjujte in to naj bo osrednja točka vašega življenja, ne pa vašega partnerja.

Če ste izogibalni tip, se lahko odprete drugim. Odličen nasvet za izogibalne tipe je, da v vsakem, ki ga srečate, najdete nekaj lepega. Postanite radovedni in prenehajte obsojati.

Vendar ne pozabite, da morate najprej ugotoviti, kakšen stil navezanosti imate. Ko to veste, se lahko lotite sprememb.

20) Ali ste trmasti, ker jih potrebujete v svojem življenju?

Eden od pogostih razlogov, zakaj je partner lahko preveč trmast, je, da nima dovolj sredstev za osnovno življenje in se zanaša, da mu jih bo zagotovil njegov partner.

V teh primerih se oseba oklepa druge osebe kot sredstva za finančno podporo.

Včasih se zgodijo zahtevne stvari. Lahko se zgodi, da študirate redni študij in nimate prostega trenutka za delo.

Morda imate začasno telesno bolezen, zaradi katere ste popolnoma ali le delno zadržani na delovnem mestu.

V teh okoliščinah se zavedajte, da je vaš položaj začasen. Nekoč boste diplomirali. Študij vam bo omogočil večji zaslužek. Sčasoma se vam bo povrnilo dobro zdravje, kar vam bo omogočilo, da se vrnete k zaposlitvi za polni delovni čas.

Poskusite, da vam to razumevanje prinese mir in spokojnost.

Nato si na novo oglejte svoj finančni odnos z drugim partnerjem.

Ali je to mogoče storiti tako, da se zmanjša oprijemljivost?

Morda bi vam lahko pomagal tedenski/mesečni proračun, pri čemer bi se sredstva nakazovala na vaš bančni račun, kar bi vam omogočilo nekaj neodvisnosti.

Tako vam ne bo treba prositi za vsak cent, zaradi česar se boste počutili (in se zdeli) popolnoma vdani.

Zakaj torej ne zaslužite denarja? Zakaj ste izbrali to možnost? Ali uživate v tem, da za vas nekdo skrbi? Ali ste nekoliko leni?

Vsi si občasno želimo oddiha od dela, včasih tudi za dalj časa. Vendar se moramo zavedati, da je "počitek od dela" naša izbira.

Naši partnerji, prijatelji in družina ne bi smeli trpeti zaradi naše odločitve.

Ker imate nadzor nad situacijo, jo spremenite, če povzroča stres v vašem odnosu (odnosih).

Na splošno se vedno najde pravno delo, če je nekdo resen. Morda ne bo v vašem poklicu. Morda ne bo na ravni plače, ki ste je vajeni. Morda bo potrebno dodatno usposabljanje, vendar boste zaslužili dohodek in se boste počutili (in se drugim zdeli) manj odvisni in vpeti.

21) Poskusite se ne zanašati na svojega partnerja, da bi si zagotovili lastno vrednost.

Ta govori o samospoštovanju in lastni vrednosti. Nizko osebno bogastvo (ali nič) pomeni prepričanje, da smo ničvredni, brez vrednosti, nepomembni.

Ker se počutimo prazne, se oklepamo drugih, da bi nas "napolnili". Na primer, čutimo, da nas ni mogoče ljubiti, zato se oklepamo svojega partnerja, dobrega ali slabega, ker kdo drug bi nas hotel?

Čas je, da povečate svojo samozavest, samospoštovanje in lastno vrednost.

Učinkovit način za to je, da nekaj jajc vzamete iz "košarice odnosov".

Verjetno se v veliki meri (ali morda v celoti) opredeljujete glede na svoj odnos.

Zato je smiselno, da se oklepate, ker kdo ste brez tega odnosa? Kaj vam ostane?

Pretirana potreba vodi v oklepanje, nobeno od tega pa ni privlačno.

Tukaj je še nekaj drugih košaric, v katere lahko vložite jajca:

• Več časa preživite z družino in prijatelji.
• Potujte, zlasti sami, in videli boste, kako samostojni ste lahko.
• Udeležite se tečaja ali se lotite hobija.
• Prostovoljstvo, ki ga dajemo drugim, je na koncu darilo nam samim.

22) Ustvarite več prostora med seboj in partnerjem

Tudi v najmočnejših in najbolj ljubečih razmerjih partnerja potrebujeta čas, ko sta ločena drug od drugega.

Kot smo že omenili v razdelku o telefonu, je bil v starih časih eden od načinov, kako je bilo to mogoče doseči na naraven način.

Danes smo navajeni biti v stiku veliko pogosteje, zato moramo za dobre odnose zavestno predvideti "čas za ločitev".

Omejite telefonske stike

Med delovnim dnevom bi lahko prepovedali stike ali omejili proaktivne stike na majhno število. Dejansko bi posodobili staro šolsko orodje. To je enostavno in vas ne stane ničesar.

Sami skupaj

Za partnerje, ki živijo v skupnem domu...

1. Določite si čas, ko vsak od vaju zaseda različne dele bivališča, ne da bi bila sploh v stiku. Na primer, vsako soboto med 9. in 10. uro ste vi na vrtu, vaš partner pa v kuhinji.
2. Uporabite znak "ne moti". Da, enak kot v hotelih. Ko oseba obesi znak na kljuko sobe in zapre vrata, je ne smete motiti (niti po telefonu), razen če gre za upravičeno nujen primer. Poskrbite, da boste to možnost uporabili tudi vi, tudi če menite, da je ne potrebujete, da bi partnerju dali nekaj prostora.

Naredite to sami

Ni nujno, da je nekdo vedno z vami, ko nakupujete, obiskujete tečaj joge/pilatesa, greste v kino, jeste zunaj, se sprehajate po plaži, greste v telovadnico itd.

Ali je lepše skupaj? Seveda, vendar ste odrasli in odrasli vedo, kako narediti stvari sami, ko je to potrebno ... in to je potrebno, da ima vaš partner/druga oseba prostor za dihanje.

Noči zunaj

To je priljubljen predlog "dekliški večer / fantovski večer". Gre za to, da se lahko vsak od vaju odpravi ven brez drugega na način, ki ne ogroža. To pomeni, da nista odvisna drug od drugega, da bi se zabavala.

Če nimate "plemena", ker ste se oklepali izključno druge osebe v razmerju, si ga boste morali ustvariti. To je lažje, kot si mislite.

Veliko ljudi, ki jih poznate, bo pripravljenih postati priložnostni prijatelji z vami. Ne zahtevate velikih obveznosti, le občasno skupaj počnete nekaj prijetnega. z

Presenečeni boste, koliko ljudi prav tako išče pleme.

23) Posvetujte se s terapevtom

Pari o terapiji običajno razmišljajo kot o zadnjem ukrepu, ko se odnos razveže.

Vendar pa je lahko terapija za pare zelo koristna ne glede na to, ali jo obiskujete skupaj ali celo sami.

Terapevt vam lahko pomaga aktivno reševati težave, ki pestijo vaše razmerje, kar je veliko bolje, kot če si želite, da bi težava izginila.

Čeprav lahko pogovor s partnerjem v nekaterih primerih deluje, se je tudi za to rešitev težko odločiti.

Negotovost ni edini vzrok za oklepanje; k temu bi lahko veliko prispevalo tudi partnerjevo vedenje.

Morda je prišlo do izdaje ali pa je eden od partnerjev dvomil v ljubezen druge osebe.

Terapija je lahko učinkovita, ker prosite nepristranskega in objektivnega zunanjega strokovnjaka, da vam pomaga razvozlati nesporazume in poiskati ustrezne rešitve za vašo edinstveno situacijo.

Rezultati

Če boste spoznali svoj stil navezanosti in se odločili za spremembe, boste prenehali biti tako vdani.

To je bolje za obe strani. Počutili se boste močnejši in samostojnejši. Povečala se bo vaša samozavest in izboljšala se bo vaša samopodoba.

Druga oseba v odnosu se ne bo počutila tako "zadušeno" in potlačeno zaradi vaše potrebe.

V vas bodo lahko videli osebo, ki jih je najprej pritegnila.

Na splošno bodo te spremembe pomagale okrepiti vajin odnos in ga pozitivno spremeniti.

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.