ในโพสต์นี้ ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณจะเลิกยึดติดกับความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร

(ทีละขั้นตอน)

อันที่จริง หากคุณทำตามสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับ ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกพึ่งพาคู่ของคุณน้อยลง แต่คุณจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นด้วย

เรามีเรื่องมากมายที่จะพูดถึง เริ่มกันเลย

คุณกำลังเป็น ยึดติดมากเกินไปและขัดสนในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่

ก่อนที่คุณจะสามารถแก้ไขปัญหาได้ จำเป็นต้องวิเคราะห์ตัวเองก่อน

ความยึดติด ความต้องการ หรือความเป็นเจ้าของจะแสดงออกมาในพฤติกรรมเช่น:

• ความสัมพันธ์เร็วเกินไป
• อิจฉาคนในชีวิตคู่ของคุณอย่างไม่มีเหตุผล
• ส่งข้อความหาคนรักมากเกินไป
• ติดตามกิจกรรมทางโซเชียลมีเดียของคนรัก ตลอดเวลา
• ละเลยเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่งานเพื่อใช้เวลากับคู่ของคุณ

หลายคนอาจไม่ทราบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นพฤติกรรมเชิงลบหรือปฏิเสธที่จะยอมรับตัวเองว่าเป็น ขี้เหนียว

แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรักอีกครึ่งหนึ่งของคุณและต้องการแสดงออก การเป็นเพียงจุดสนใจของใครบางคนอาจไม่ดีต่อสุขภาพและหายใจไม่ออก

คู่ของคุณเป็นสิ่งเดียวหรือไม่ ให้ความหมายหรือจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณหรือไม่

ถ้าใช่ คุณอาจมีปัญหา

ความยึดติดเป็นสัญญาณของการบาดเจ็บทางอารมณ์ เมื่อผู้คนกำลังมองหาความใกล้ชิด การสนับสนุนทางอารมณ์ หรือความมั่นใจอย่างต่อเนื่องจากแหล่งภายนอก พวกเขาอาจต้องการเมื่อคู่ของคุณตัดสินใจว่าคุณควรไปเดทกัน

เดินทางโดยไม่มีคู่ของคุณ: ไม่ว่าคุณจะจัดทริปไปต่างประเทศกับเพื่อน ๆ หรือวางแผนที่จะแวะเมืองใกล้เคียงเพื่อลองชิมร้านอาหาร เดินทางโดยไม่มีคู่ของคุณ สามารถตอกย้ำความเป็นตัวคุณ นอกจากนี้ การขาดงานยังทำให้หัวใจพองโต

ทำสมาธิหรือออกกำลังกาย: กิจกรรมเจริญสติและการออกกำลังกายสามารถสร้างกองสุขภาพโดยรวมของคุณได้ การปล่อยให้จิตใจและร่างกายออกห่างจากคู่ของคุณจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและเข้าใจว่าคุณเป็นคนอย่างไร

ค้นพบงานอดิเรกและความสนใจ: เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ คุณอาจละเลยสิ่งที่คุณหลงใหล เกี่ยวกับหรือลืมติดตามสิ่งที่คุณคิดว่าดูสนุก หากคุณกำลังพยายามต่อต้านความยึดติดของตัวเอง งานอดิเรกและความสนใจใหม่ๆ จะช่วยให้คุณเลิกสนใจคนรักได้อย่างแน่นอน

9) ลดความยึดติดทางร่างกายให้เหลือน้อยที่สุด

ภาษากายมักใช้ในการสื่อสาร ความรัก เช่น การจับมือหรือการโอบกอด

อย่างไรก็ตาม การสัมผัสคนรักของคุณอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เขาอึดอัดได้ พวกเขาอาจไม่พูดถึงคุณแต่คุณอาจล่วงล้ำพื้นที่ทางกายภาพของพวกเขาได้

ให้พื้นที่คู่ของคุณหายใจด้วยการกำหนดตารางเวลาที่ไม่มีการติดต่อ

คุณอาจสัญญาว่าจะไม่เห็น กันหรือไปเดทกันสักอาทิตย์ หรือหากคุณวางแผนที่จะพบปะกัน หลีกเลี่ยงการสัมผัสกันให้มากที่สุดเป็นไปได้

หากคุณและคู่ของคุณอยู่ด้วยกัน ให้ลองกำหนดเวลาที่คุณทั้งคู่จะอยู่คนละส่วนของบ้าน

ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งสามารถอยู่ในห้องนอนได้ในขณะที่ ห้องนั่งเล่นอื่นๆ ในห้องนั่งเล่น คุณยังสามารถใช้สัญญาณ “ห้ามรบกวน” เมื่อคุณต้องการอยู่คนเดียว

10) กระตุ้นให้คู่ของคุณพัฒนาความสนใจของตนเอง

เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมเกี่ยวกับตัวเองเมื่อคุณ มีความรัก. คุณให้ความต้องการของคนรักมาก่อนและใช้เวลาทั้งหมดไปกับมัน

ในระยะยาว สิ่งนี้จะสร้างความไม่พอใจให้กับทั้งสองฝ่าย พวกเขาอาจมีงานอดิเรกหรือความสนใจที่ลดลง ดังนั้นพวกเขาจึงใช้เวลาว่างร่วมกับคุณ

หรือบางทีพวกเขาอาจละเลยเพื่อนเก่าและหันไปใช้เวลากับคู่รักอื่นๆ ที่คุณเป็นเพื่อนด้วยกันมากกว่า

หากคุณกำลังพยายามต่อสู้กับความยึดติดถือมั่น สิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นให้คู่ของคุณมีความรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง

ปล่อยให้พวกเขาเริ่มต้นใหม่หรือไล่ตามความปรารถนาในชีวิต

อย่าทำให้พวกเขารู้สึกผิดถ้า พวกเขาใช้เวลาอยู่ห่างจากคุณมากขึ้นหรือหยุดส่งข้อความกลับหาคุณ

นี่คือลักษณะสำคัญของสัญชาตญาณฮีโร่ ฉันได้กล่าวถึงแนวคิดนี้ไว้ข้างต้น

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

เมื่อผู้ชายได้รับการสนับสนุนให้ทำตามความสนใจของเขา เขามีแนวโน้มที่จะผูกพันกับคุณและความสัมพันธ์ของคุณ .

เพราะความสัมพันธ์ช่วยให้เขาเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด

หากคุณต้องการเรียนรู้สิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อกระตุ้นสัญชาตญาณตามธรรมชาติของผู้ชาย ดูวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมตอนนี้เลย

11) พัฒนาเครือข่ายสังคมออนไลน์ของคุณ

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์แบบเกาะกลุ่ม คุณจะ พบว่าคนสำคัญของคุณน่าจะเป็นคนเดียวที่คุณเคยเห็นในปัจจุบัน

ถ้าใช่ ก็ถึงเวลาพูดคุยกับคนอื่นๆ และให้ตัวเองได้หยุดพักจากบริษัทของคนรัก

พยายาม ทำบางสิ่งด้วยตัวคุณเอง เช่น:

• แบ่งปันอาหารกับกลุ่มเพื่อนของคุณ
• สมัครเข้าชมรมหรือเข้าชั้นเรียน
• เข้าร่วมกับสาวๆ/ ผู้ชายไปเที่ยวกลางคืน
• ไปเยี่ยมพ่อแม่ของคุณ
• ชวนคนรู้จักออกไปดื่มกาแฟ

12) ค่อยๆ สานสัมพันธ์ใหม่ๆ

ดึงดูดใจ ต่อคนที่คุณเพิ่งเริ่มเห็นว่าเป็นกลไกป้องกันการถูกปฏิเสธ

คุณกลัวว่าพวกเขาจะทำลายสิ่งต่างๆ ดังนั้นคุณจึงทำตัวก้าวร้าวที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้พวกเขาปล่อยคุณไป

อย่างไรก็ตาม การย้ายความสัมพันธ์เร็วเกินไปอาจทำให้พวกเขาตกใจและวิ่งหนีไป

ผ่อนคลายและสบายๆ คุณควรดื่มด่ำกับโอกาสในการทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ ไม่ใช่กระโดดปืนและเรียกร้องความมุ่งมั่น

หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในเรื่องนี้ ฉันขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

สำหรับฉัน Relationship Hero เป็นทรัพยากรที่ดีที่สุดสำหรับโค้ชความรักที่ไม่ใช่แค่การพูดคุย พวกเขาได้เห็นมาหมดแล้ว ดังนั้นพวกเขาจึงรู้วิธีรับมือกับสถานการณ์ความรักที่ยากลำบาก

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันได้ลองทำมันเมื่อปีที่แล้วในขณะที่ฉันก็ต้องทนกับวิกฤตที่เจ็บปวดเช่นกัน สิ่งที่ดีที่สุดคือพวกเขาสามารถฝ่าเสียงรบกวนและให้วิธีแก้ปัญหาที่แท้จริงแก่ฉัน

โค้ชของฉันเอาใจใส่และใช้เวลาในการทำความเข้าใจสถานการณ์เฉพาะของฉันอย่างแท้จริง เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงแก่ฉัน

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

คลิกที่นี่เพื่อตรวจสอบ

13) หลีกเลี่ยงการให้นมลูก

เมื่อเด็กเกิด พ่อแม่บางคนมีแนวคิดว่าต้องอยู่ดูแลลูกตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน เพื่อจะได้ดูแลพวกเขาได้ คำว่า "ผู้ปกครองเฮลิคอปเตอร์"

เช่นเดียวกัน คนขี้เหนียวมักจะคิดว่าคนรักของพวกเขาต้องการพวกเขาจริงๆ ดังนั้นพวกเขาจึงไปไหนมาไหนและพยายามช่วยเหลือคนสำคัญของพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการความช่วยเหลือจริงๆ . เป็นสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดสำหรับทุกคน

เป็นเวลาที่ดีที่จะจดจำและเคารพความจริงที่ว่าคู่ของคุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว สามารถมองเห็นความต้องการทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของตนเองได้อย่างสมบูรณ์

หากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณ พวกเขาจะแจ้งให้คุณทราบ ดังนั้นอย่ารบกวนพวกเขา ดีที่สุดคือปล่อยวางความคิดที่ว่าชีวิตของพวกเขาจะไม่สมบูรณ์หากไม่ได้รับการดูแลหรือคำแนะนำจากคุณเช่นกัน

14) สร้างความมั่นใจและความนับถือตนเอง

คนติดดินมักมีนิสัยต่ำ รู้สึกถึงคุณค่าในตนเอง เพราะพวกเขาเป็นไม่ปลอดภัยและกลัวการถูกทอดทิ้ง หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ คุณควรพยายามมองหาสิ่งที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจที่คุณสามารถทำได้ เช่น การทำโครงการให้สำเร็จด้วยตัวคุณเอง

ค้นหาจุดประสงค์ที่คุณสามารถอุทิศตัวเองเพื่อและ ปลูกฝังความสนใจของคุณนอกความสัมพันธ์ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะตัดใจและรักตัวเอง คนอื่นๆ ก็จะชอบเช่นกัน แต่เมื่อถึงเวลานั้น คุณไม่จำเป็นต้องให้พวกเขามีชีวิตรอดหรือมีความสุข

15) จัดการกับปัญหาความวิตกกังวล ความหึงหวง หรือความไว้วางใจ

ปัญหาภายใน เช่น ความวิตกกังวล ความหึงหวง หรือปัญหาความไว้วางใจอาจทำให้คุณทำลายความสัมพันธ์ของตัวเองได้ แทนที่จะเพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกับคนสำคัญของคุณ คุณอาจลงเอยด้วยความกังวลว่า "จะเกิดอะไรขึ้น" และเริ่มทะเลาะกับพวกเขาโดยไม่จำเป็น

บางทีคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการนอกใจของพวกเขาหรือคุณไม่มีศรัทธาเพียงพอในความเข้มแข็ง ของความสัมพันธ์ของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดก็ตาม คุณต้องแก้ไขปัญหาของคุณเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ที่ดี

ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เปลี่ยนความวิตกกังวลและความสงสัยของคุณให้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์แทน แม้ว่า "จะเกิดอะไรขึ้น" ในอนาคต ความสุขของคุณจะไม่ผูกมัดกับคนเพียงคนเดียว

16) ฝึกฝนการพึ่งพาตนเอง

ขึ้นอยู่กับคู่ของคุณที่จะตอบสนองทางกายภาพของคุณ ความต้องการทางจิตใจ สังคม อารมณ์ หรือแม้แต่การเงินจะเป็นภาระแก่พวกเขามากขึ้นความรับผิดชอบมากกว่าความยุติธรรมในความสัมพันธ์

ถึงเวลากำจัดความคิดที่ว่าคู่ของคุณคืออีกครึ่งหนึ่งของคุณและคุณไม่สมบูรณ์หากไม่มีพวกเขา

รวมความคิดของคุณไว้ที่ตัวคุณเองและ สร้างตัวเองจากภายในเพื่อที่คุณจะได้รับผิดชอบต่อความสุขของตัวเอง

ส่วนที่ดีที่สุดของการฝึกฝนการพึ่งพาตนเองคือการสามารถแบ่งปันตัวตนที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นกับคนสำคัญของคุณ

17) หลีกเลี่ยงแนวโน้มการควบคุม

เมื่อความขัดสน ความกลัว ความหมกมุ่น และความสิ้นหวังรวมกัน มักจะแสดงออกมาว่าเป็นพฤติกรรมการควบคุม — แต่ไม่มีสิ่งเหล่านี้ที่นำไปสู่ความรักหรือความสุข

ความจริงก็คือ คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและชีวิตคู่ได้

พวกเขาเป็นตัวของตัวเองและสามารถตัดสินใจได้เอง

สิ่งเดียวที่คุณควบคุมได้คือตัวคุณเองและวิธีที่คุณ ตอบสนองต่อสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

การยอมรับว่าคุณทั้งคู่ไม่ได้สมบูรณ์แบบและข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจะช่วยให้คุณรู้สึกกดดันน้อยลงในการควบคุมทุกสิ่ง

18) เรียนรู้ที่จะชอบอยู่คนเดียว

เมื่อผู้คนมีความสัมพันธ์กัน พวกเขาปล่อยให้คนรักของพวกเขาจนถึงจุดที่พวกเขาไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องรักตัวเอง

ในทางกลับกัน พวกเขาละเลยการเติบโตและพัฒนาการของตนเอง . ความวิตกกังวล ความขุ่นเคือง และความสิ้นหวังจะก่อตัวขึ้นเมื่อพวกเขาสูญเสียความสัมพันธ์และลืมมันไปให้คุณค่ากับความเป็นตัวตนของพวกเขา

วิธีแก้ปัญหานี้คือการอุทิศเวลาให้กับตัวเองและเรียนรู้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียว

ทำทุกอย่างที่ตอบสนองความต้องการของคุณและทำให้คุณยุ่งจนไม่ต้องพึ่งพิง กับคนรักของคุณเพื่อบ่งบอกความเป็นตัวคุณ

หลอกตัวเองให้ชอบเวลาอยู่คนเดียวโดยทำในสิ่งที่ปกติแล้วคุณจะไม่สามารถทำได้หากคู่ของคุณอยู่ใกล้ๆ

เพลิดเพลินกับอาหารของคุณ รัก (ที่พวกเขาไม่ชอบ) หรือดูหนังที่คุณอยากดู (ที่พวกเขาไม่ชอบ)

หรือเพียงแค่วาง "ยามสังคม" ของคุณ ดื่มด่ำกับความเงียบสงบและไตร่ตรอง ในชีวิตของคุณ

การทำเช่นนี้จะส่งเสริมสภาพแวดล้อมทางอารมณ์เชิงบวก เนื่องจากคุณและคู่ของคุณกำลังแสวงหาตัวตนที่เป็นอิสระร่วมกัน

คุณจะเป็นพยานถึงการเติบโตของกันและกัน แนะนำผู้คนใหม่ๆ ให้แต่ละคนรู้จัก อื่น ๆ และแบ่งปันเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณประสบต่างหาก

การอ่านที่แนะนำ: วิธีอยู่คนเดียวอย่างมีความสุข: 7 เคล็ดลับในการทำให้ชีวิตของคุณกลับมาเป็นปกติ

19) คิดให้ออกว่า “สิ่งที่แนบมา สไตล์” คุณคือ

ทฤษฎีความผูกพันเป็นทฤษฎีทางจิตวิทยาที่อธิบายธรรมชาติของความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างมนุษย์

ตามที่นักจิตวิทยาระบุว่า มีกลยุทธ์ความผูกพันที่แตกต่างกัน 4 แบบที่ผู้ใหญ่สามารถนำมาใช้ได้

พวกเขาคือ:

รูปแบบความผูกพันที่ปลอดภัย: คนที่แสดงความสนใจและแสดงความรักอย่างสบายใจ พวกเขายังสบายใจที่จะอยู่คนเดียว

สไตล์การยึดติดแบบวิตกกังวล: เหล่านี้ผู้คนต้องการความมั่นใจและความเสน่หาจากคู่ของตนอย่างต่อเนื่อง พวกเขามักมีปัญหาในการอยู่คนเดียวหรืออยู่คนเดียว

สไตล์การผูกมัดแบบหลีกเลี่ยง: คนเหล่านี้ไม่สบายใจกับความใกล้ชิด และรักอิสระมาก พวกเขามักจะมีปัญหาเรื่องความมุ่งมั่นและรู้สึกหายใจไม่ทั่วท้องเมื่อมีคนเข้าใกล้พวกเขามากเกินไป

หากคุณสนใจทำแบบทดสอบเพื่อดูว่าคุณเป็นไฟล์แนบรูปแบบใด คลิกที่นี่เพื่อทำแบบทดสอบ

หากคุณยึดติดกับความสัมพันธ์มากเกินไป ก็เป็นไปได้ว่าคุณมีรูปแบบความผูกพันที่วิตกกังวล

ข่าวดีก็คือรูปแบบความผูกพันของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา แม้ว่าจะไม่ได้พยายามก็ตาม

นักจิตวิทยาได้ตั้งทฤษฎีว่ารูปแบบความผูกพันของคนๆ หนึ่งสอดคล้องกับระดับของภาพลักษณ์ของตนเองในเชิงบวก/เชิงลบ และภาพลักษณ์ในเชิงบวก/เชิงลบของผู้อื่น

ดังนั้น หากคุณเป็นสไตล์ความผูกพันแบบวิตกกังวล คุณก็สามารถทำงานได้ ในการสร้างขอบเขตที่ดีและสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับตัวเอง

ค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหล ทำมันให้ดี และทำให้สิ่งนั้นเป็นจุดโฟกัสในชีวิตของคุณ แทนที่จะเป็นคนรักของคุณ

หากคุณเป็นคนประเภทหลีกเลี่ยง คุณควรพยายามเปิดใจกับผู้อื่น คำแนะนำที่ดีสำหรับคนประเภทหลีกเลี่ยงคือการหาสิ่งที่ยอดเยี่ยมในทุกคนที่คุณพบ อยากรู้อยากเห็นและหยุดตัดสิน

แต่อย่าลืมว่าคุณต้องคิดให้ออกว่าคุณเป็นไฟล์แนบสไตล์ไหนก่อน เมื่อคุณทราบแล้ว คุณสามารถดำเนินการเปลี่ยนแปลงได้

20)คุณเกาะติดเพราะคุณต้องการสิ่งเหล่านี้ในชีวิตหรือไม่

สาเหตุทั่วไปประการหนึ่งที่คนรักอาจยึดติดมากเกินไปคือพวกเขาไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะดำเนินชีวิตขั้นพื้นฐาน และพวกเขาพึ่งพาคนรักในการจัดหาทรัพยากรเหล่านั้น .

ในกรณีเหล่านี้ บุคคลจะยึดอีกฝ่ายเป็นช่องทางในการสนับสนุนทางการเงิน

บางครั้งสิ่งที่ท้าทายก็เกิดขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังเรียนเต็มเวลาและไม่มีเวลาว่างในการทำงาน

บางทีคุณอาจมีสภาพร่างกายชั่วคราวซึ่งทำให้คุณหยุดงานทั้งหมดหรือเพียงบางส่วนเท่านั้น

ในสถานการณ์เหล่านี้ โปรดทราบว่าสถานการณ์ของคุณเป็นเพียงชั่วคราว ถึงจุดหนึ่งคุณจะสำเร็จการศึกษา การศึกษาของคุณจะทำให้คุณมีรายได้ที่สูงขึ้น ในที่สุด สุขภาพที่ดีของคุณจะกลับมา ทำให้คุณสามารถกลับไปทำงานเต็มเวลาได้

พยายามให้ความเข้าใจนี้ทำให้คุณมีความสงบและใจเย็น

จากนั้น พิจารณาการเงินของคุณใหม่ ความสัมพันธ์กับผู้อื่น

สามารถทำได้ในลักษณะที่ลดความยึดติดหรือไม่

บางทีงบประมาณรายสัปดาห์/รายเดือนอาจช่วยได้ โดยเงินจะถูกโอนเข้าบัญชีธนาคารของคุณเอง ทำให้คุณ เป็นอิสระบ้าง

ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องขอเงินทุกบาททุกสตางค์ ทำให้คุณรู้สึก (และดูเหมือน) ยึดติดมาก

แล้วทำไมคุณไม่หาเงิน ? ทำไมคุณถึงเลือกตัวเลือกนี้ คุณสนุกกับการได้รับการดูแลหรือไม่? คุณรู้สึกขี้เกียจบ้างไหม

เราทุกคนต้องการหยุดพักจากงานเป็นบางครั้งบางคราวเป็นเวลานานทีเดียว อย่างไรก็ตาม เราต้องตระหนักว่า "การพักผ่อนจากการทำงาน" เป็นทางเลือกของเรา

คู่ชีวิต เพื่อน และครอบครัวของเราไม่ควรทนทุกข์ทรมานจากการเกาะติดอันเป็นผลมาจากการตัดสินใจของเรา

เนื่องจากคุณเป็นผู้ควบคุม เปลี่ยนสถานการณ์ของคุณถ้ามันทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์ของคุณ

โดยทั่วไปแล้ว จะมีการดำเนินการทางกฎหมายเสมอหากมีคนจริงจัง อาจไม่ใช่อาชีพของคุณ อาจไม่อยู่ในระดับเงินเดือนที่คุณคุ้นเคย อาจต้องมีการฝึกฝนเพิ่มเติม แต่คุณจะได้รับรายได้ และคุณจะรู้สึก (และดูเหมือนกับคนอื่นๆ) พึ่งพาและยึดติดน้อยลง

21) พยายามอย่าพึ่งพาคู่ของคุณเพื่อตัวคุณเอง- คุ้มค่า

อันนี้เกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตัวเองและคุณค่าในตัวเอง การมี "ความมั่งคั่ง" ส่วนบุคคลต่ำ (หรือไม่มีเลย) คือการเชื่อว่าเราไร้ค่า ไร้คุณค่า ไม่สำคัญ

เนื่องจากเรารู้สึกว่างเปล่า เราจึงยึดติดกับผู้อื่นเพื่อ "เติมเต็มเรา" ตัวอย่างเช่น เรารู้สึกว่าเราไม่มีใครรัก เราจึงยึดติดกับคู่ของเราไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีเพราะใครจะต้องการเราอีก

ถึงเวลาเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ความนับถือตนเอง และตนเอง คุ้มค่า

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำเช่นนี้คือการนำไข่บางส่วนของคุณออกจาก "ตะกร้าความสัมพันธ์" ของคุณ

โอกาสที่คุณจะได้กำหนดตัวเองเป็นส่วนใหญ่ (หรือบางที โดยสิ้นเชิง) โดยความสัมพันธ์ของคุณ

ดังนั้น การเกาะติดจึงสมเหตุสมผลเพราะหากไม่มีความสัมพันธ์นี้ คุณเป็นใครประสบกับความนับถือตนเองต่ำหรือกลัวการถูกทอดทิ้ง

และการปฏิเสธไม่ได้จะไม่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น

เมื่อคุณประมวลผลและยอมรับความรู้ที่คุณกลายเป็นคนขี้เหนียวและขัดสนแล้ว คุณ สามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ

วิธีเลิกยึดติดและขัดสนในความสัมพันธ์: 23 เคล็ดลับ

1) ระบุพฤติกรรมยึดติด

การตระหนักว่าความมักมากในกามนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรเป็นขั้นตอนแรกสู่ความรับผิดชอบ

ไม่มีความละอายที่จะยอมรับว่าคุณขัดสนเกินไป เพราะอาจมีเหตุผลที่ถูกต้องว่าทำไมคุณถึงเป็น

ความสัมพันธ์ที่ดีนั้นมีค่าและหาได้ยาก ดังนั้นการเกาะติดอาจบ่งบอกว่าคุณต้องการที่จะดูแลคนรักของคุณในเชิงรุก แม้ว่าในระดับที่รุนแรงเล็กน้อย

อย่างไรก็ตาม ก็ยังดีที่จะรับไว้ สังเกตว่าพฤติกรรมใดที่คุณควรแก้ไขเพื่อที่คุณจะได้ไม่เข้าใจพฤติกรรมเหล่านั้น

นิสัยชอบเกาะติดที่พบบ่อยได้แก่:

• ติดแท็กไปทุกที่กับคู่ของคุณ
• โกรธถ้า พวกเขาเลือกที่จะไปที่ไหนสักแห่งโดยไม่มีคุณ
• ถามคำถามที่สอดรู้สอดเห็นมากมาย
• “สืบสวน” และติดตามที่อยู่ของพวกเขา
• ตรวจสอบกับพวกเขาอย่างต่อเนื่องบนโซเชียลมีเดีย
• หมกมุ่นอยู่กับการส่งข้อความหาคู่ของคุณ
• เพ้อเจ้อหรือคาดเดาสิ่งที่แย่ที่สุดหากเขาไม่ได้รับการตอบกลับในทันที
• แยกตัวเองออกจากคนอื่นเพื่อให้มีเวลาสำหรับคุณเท่านั้นคุณเหลืออะไรอีกบ้าง

  ความขัดสนมากเกินไปนำไปสู่การยึดติด และไม่มีเสน่ห์

  ต่อไปนี้เป็น "ตะกร้า" อื่น ๆ ที่จะใส่ไข่ของคุณ:

  • ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงให้มากขึ้น
  • ท่องเที่ยว โดยเฉพาะกับตัวคุณเอง คุณจะเห็นว่าคุณพึ่งพาตนเองได้มากแค่ไหน
  • ลงเรียนหลักสูตรหรือเริ่มทำงานอดิเรก
  • อาสาสมัคร — การให้ผู้อื่นจะกลายเป็นของขวัญสำหรับตัวเราเอง

  22) สร้างพื้นที่ระหว่างคุณกับคู่ของคุณให้มากขึ้น

  แม้ในความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและเต็มไปด้วยความรัก คู่ค้าต้องการเวลาจากกัน

  ดังที่เรากล่าวไว้ข้างต้นในหัวข้อโทรศัพท์ การ "ขาดการติดต่อ" ในสมัยก่อนเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้บรรลุผลได้โดยธรรมชาติ

  วันนี้ เรา เคยติดต่อกันบ่อยขึ้น ดังนั้น เพื่อความสัมพันธ์ที่ดี เราจำเป็นต้องสร้าง "การห่างกัน" อย่างมีสติ

  จำกัดการติดต่อทางโทรศัพท์

  คุณสามารถ "งดการติดต่อ" ระหว่างวันทำงานหรือจำกัดการติดต่อเชิงรุกเป็น จำนวนที่ต่ำ คุณจะต้องอัปเดตการแฮ็กแบบเก่า ทำได้ง่ายและไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ

  อยู่คนเดียวด้วยกัน

  สำหรับคู่รักที่อยู่บ้านร่วมกัน…

  1. กำหนดเวลาที่คุณแต่ละคนครอบครองส่วนต่างๆ ของที่อยู่อาศัยโดยไม่ได้ติดต่อกันเลย ตัวอย่างเช่น เวลา 9-10 น. ทุกวันเสาร์ คุณอยู่ในสวนและคู่ของคุณอยู่ในครัว
  2. ใช้เครื่องหมาย "ห้ามรบกวน" ใช่เช่นเดียวกับในโรงแรม เมื่อคนแขวนป้ายลูกบิดประตูห้องและปิดประตู พวกเขาจะไม่ถูกรบกวน (ไม่แม้แต่ทางโทรศัพท์) เว้นแต่มีเหตุฉุกเฉินอันชอบธรรม อย่าลืมใช้ตัวเลือกนี้ด้วย แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าไม่จำเป็นก็ตาม เพื่อให้คู่ของคุณมีพื้นที่บ้าง

  ทำด้วยตัวเอง

  คุณไม่ทำ ไม่จำเป็นต้องมีคนอยู่ด้วยเสมอเมื่อคุณซื้อของ เข้าคลาสโยคะ/พิลาทิส ไปดูหนัง ทานอาหารนอกบ้าน เดินเล่นตามชายหาด ไปยิม ฯลฯ

  อยู่ด้วยกันดีกว่าไหม แน่นอน แต่คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และผู้ใหญ่รู้วิธีทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเองเมื่อจำเป็น...และสิ่งนี้จำเป็น ดังนั้นคู่ของคุณ/อีกฝ่ายจึงมีพื้นที่หายใจ

  เที่ยวกลางคืน

  นี่คือคำแนะนำยอดนิยม "เที่ยวกลางคืนของสาวๆ / ผู้ชายเที่ยวกลางคืน" แนวคิดคือคุณแต่ละคนสามารถออกไปข้างนอกได้โดยไม่มีอีกฝ่ายในลักษณะที่ไม่เป็นอันตราย หมายความว่าคุณไม่ต้องพึ่งพากันและกันในการเที่ยวกลางคืนอย่างสนุกสนาน

  หากคุณไม่มี "เผ่า" เพราะคุณยึดติดกับอีกฝ่ายในความสัมพันธ์เพียงอย่างเดียว คุณก็ จะต้องสร้างมันขึ้นมา มันง่ายกว่าที่คุณคิด

  คนมากมายที่คุณรู้จักยินดีที่จะเป็นเพื่อนกับคุณ คุณไม่ได้ขอคำมั่นสัญญาอะไรมากมาย แค่ทำสิ่งที่สนุกด้วยกันนานๆ ครั้ง z

  คุณจะประหลาดใจว่ามีกี่คนที่มองหาชนเผ่าด้วย

  23) ปรึกษากับนักบำบัด

  คู่รักมักคิดว่าการบำบัดเป็นทางออกสุดท้าย - ความพยายามสำหรับเมื่อความสัมพันธ์กำลังดำเนินไป

  อย่างไรก็ตาม การบำบัดแบบคู่อาจมีประโยชน์อย่างมากไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมด้วยกันหรือแม้แต่คนเดียวก็ตาม

  นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณทำงานอย่างแข็งขันผ่านปัญหาที่รุมเร้าความสัมพันธ์ของคุณ ซึ่ง ดีกว่าการหวังให้ปัญหาหมดไป

  แม้ว่าการพูดคุยกับคู่ของคุณอาจได้ผลในบางกรณี การหันมาใช้วิธีแก้ไขปัญหานี้อาจค่อนข้างยากเช่นกัน

  ความไม่ปลอดภัย ไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุของความยึดติด; พฤติกรรมของคนรักของคุณอาจเป็นตัวการสำคัญ

  อาจเกิดการทรยศหรืออีกฝ่ายหนึ่งมีเหตุผลที่จะสงสัยในความรักของอีกฝ่าย

  การบำบัดอาจได้ผลดีเพราะคุณกำลังถามคนที่ไม่ -ตัดสินคนนอกที่เป็นกลางเพื่อช่วยคลี่คลายความเข้าใจผิดของคุณและระบุวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมสำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณ

  ผลลัพธ์

  โดยการเรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบความผูกพันของคุณและเลือกที่จะทำการเปลี่ยนแปลง คุณจะเลิกยึดติด .

  วิธีนี้ดีกว่าทั้งสองด้าน คุณจะรู้สึกมีพลังและเป็นอิสระมากขึ้น ความนับถือตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้น และภาพลักษณ์ของตนเองจะดีขึ้น

  อีกฝ่ายในความสัมพันธ์จะไม่รู้สึกว่า "อึดอัด" และถูกฉุดรั้งโดยความต้องการของคุณ

  พวกเขาจะ สามารถมองว่าคุณเป็นคนที่ดึงดูดพวกเขาตั้งแต่แรก

  โดยรวมแล้ว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณและเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี

  สามารถโค้ชด้านความสัมพันธ์จะช่วยคุณด้วยหรือไม่

  หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก

  ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

  เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อฉันประสบปัญหาความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

  หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

  ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

  ฉันรู้สึกทึ่งที่โค้ชของฉันใจดี เข้าอกเข้าใจ และให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริง

  ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่เหมาะกับคุณ

  คู่ครอง
• หมดความสนใจในสิ่งที่หลงใหลและงานอดิเรกเดิม
• อิจฉาเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนที่น่าดึงดูดใจมากขึ้น
• เสียสละความสุขเพื่อพวกเขา

เมื่อคุณระบุสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงได้อย่างแน่ชัดแล้ว คุณจะมีเวลาเปลี่ยนแปลงนิสัยเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น

2) รับคำแนะนำเฉพาะสำหรับสถานการณ์ของคุณ

ในขณะที่บทความนี้จะสำรวจประเด็นหลัก เคล็ดลับที่คุณสามารถลองใช้ได้หากคุณเป็นคนเกาะติด การพูดคุยกับโค้ชความสัมพันธ์เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณอาจเป็นประโยชน์

ด้วยโค้ชความสัมพันธ์มืออาชีพ คุณจะได้รับคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับชีวิตและประสบการณ์ของคุณ...

Relationship Hero เป็นไซต์ที่ผู้ฝึกสอนความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก เช่น การเกาะติดในความสัมพันธ์ พวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลยอดนิยมสำหรับผู้ที่เผชิญกับความท้าทายประเภทนี้

ฉันจะรู้ได้อย่างไร

ฉันติดต่อพวกเขาเมื่อไม่กี่เดือนก่อนตอนที่ฉันประสบปัญหาในความสัมพันธ์ของตัวเอง หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

ฉันรู้สึกทึ่งกับความใจดี ความเห็นอกเห็นใจ และความช่วยเหลืออย่างแท้จริง โค้ชของฉันคือ

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น

3) ปล่อยให้คู่ของคุณเป็นอิสระด้วยการกระทำต่อไปนี้

เมื่อใครบางคนยึดติดมากเกินกว่าที่ควรจะเป็น พวกเขามีความเชื่อโดยธรรมชาติว่าหากพวกเขากอดคนรักแน่นขึ้น พวกเขาจะมีโอกาสน้อยที่จะเสียเขาไป

แต่ถึงเวลาแล้วที่จะต้องล้างทฤษฎีนั้นทิ้งเสีย และจงฟังคำพูดที่โด่งดังของผู้เขียน Richard Bach:

“ถ้าคุณรักใครสักคน จงปล่อยเขาให้เป็นอิสระ หากพวกเขากลับมาก็เป็นของคุณ ถ้าไม่มีก็ไม่มีวันเป็น”

คำว่า "ฟรี" เราไม่ได้หมายถึงการยุติความสัมพันธ์ อิสระในกรณีนี้หมายถึงการไว้วางใจอีกฝ่ายในความสัมพันธ์มากพอที่พวกเขาสามารถ...

• ดำเนินชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องส่งข้อความถึงคุณเพื่อเช็คอินหลายครั้งต่อชั่วโมง (หรือคุณส่งข้อความถึงพวกเขา)<6
• พบปะผู้คนโดยที่คุณไม่ต้องกังวลว่าพวกเขาจะอยู่กับใคร
• ตัดสินใจในนามของคุณโดยที่คุณไม่รู้สึกสูญเสียอำนาจ
• เก็บโซเชียลมีเดียของพวกเขาไว้เป็นส่วนตัวหากพวกเขาต้องการ
• กระทำการในแบบที่คุณไม่เข้าใจแต่คุณไม่ได้มองว่าสิ่งนี้เป็นการคุกคามคุณแต่อย่างใด
• ติดต่อกับอดีตคู่นอนหากจำเป็น (เช่น การเลี้ยงดูลูกร่วมกันหรือกิจกรรมร่วมกันใน ครอบครัวเหมือนตายทั้งเป็น) โดยที่คุณไม่รู้สึกอิจฉา

เราทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าการลงมือทำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นเริ่มขั้นตอนการเกาะติดน้อยลงโดยให้คู่ของคุณทำสิ่งข้างต้น

4) เรียนรู้ที่จะไว้วางใจคู่ของคุณ

หนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่มั่นคง แข็งแรง และน่าพึงพอใจคือความไว้วางใจ

นั่นคือ การเชื่อว่าคนอื่นอยู่ในมุมของคุณโดยคำนึงถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นสำคัญ

รู้ว่าพวกเขามุ่งมั่นที่จะทำให้ความสัมพันธ์นี้เป็นไปได้เช่นเดียวกับคุณ และพวกเขาจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อให้คุณมีความสุข และปลอดภัย

โดยทั่วไปแล้ว ยิ่งคุณไว้ใจอีกฝ่ายมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์น้อยลงเท่านั้น

บางครั้งอีกฝ่ายทำหรือพูดบางอย่างที่ทำให้คุณสูญเสีย ความเชื่อของคุณที่มีต่อพวกเขา

ในทางกลับกัน ประสบการณ์ชีวิตของคุณอาจสอนคุณว่าการไว้ใจผู้อื่นไม่ใช่ความคิดที่ดี

ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณขาดความไว้วางใจในตัวคุณ ความสัมพันธ์ เป็นที่ชัดเจนว่าสถานการณ์นี้ต้องได้รับการแก้ไขโดยคุณทั้งคู่

วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือ

ผ่านการสนทนาแบบเห็นหน้ากัน

เมื่อสื่อสารกัน คุณจะสามารถพูดได้ว่าทำไมคุณ (หรือคู่ของคุณ) ถึงติดหนึบเกินไปและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

บางทีคุณทั้งคู่อาจต้องการสร้างความมั่นใจให้กันและกัน ว่าคุณเชื่อใจกันและกันจริงๆ จากนั้นจึงกำหนดขอบเขต (เราจะพูดถึงกันในภายหลัง)

ในการสนทนา คุณควรมีเป้าหมาย 2 ประการ:

1. คู่ของคุณ ทำให้รู้ว่าเหตุใดการกระทำหรือคำพูดของพวกเขาจึงทำให้คุณสูญเสียความไว้วางใจ
2. มีการวางแผนเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวในอนาคต

5) ทำความเข้าใจว่าผลที่ตามมาจากเหตุสุดวิสัย “ความยึดติด” คือ

มายาคติ: ความยึดติดและความขัดสนจะทำให้คุณและคนรักใกล้ชิดกันมากขึ้นด้วยกัน

พวกเขาจะเห็นว่าคุณรักและห่วงใยพวกเขามากเพียงใด ดังนั้นพวกเขาจะพยายามตอบสนองโดยคืนความรักทั้งหมดของคุณให้กับคุณ

หากนี่คือตำนานที่กระตุ้นความตั้งใจของคุณ ความจริงก็คือการยึดติดเป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์

คู่ของคุณอาจพอใจในตัวคุณมากขึ้นเพราะเขารู้ว่าคุณจะยอมทิ้งทุกอย่างเพื่อเขา

พวกเขาจะเลิกใช้ความพยายามในการสร้างความสัมพันธ์และเพลิดเพลินกับอำนาจของพวกเขา มากกว่าคุณ

เป็นไปได้มาก (และน่ากลัวน้อยกว่า) คือคู่ของคุณจะรู้สึกกดดันเพราะคุณคาดหวังให้เขาตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณ

พวกเขาจะรู้สึกหายใจไม่ออกเมื่อคิดว่าตนเป็น แหล่งชีวิตและความสุขเพียงแหล่งเดียวของคุณ

แทนที่จะอยู่กับคุณ พวกเขาจะรู้สึกติดกับดักและพยายามหลบหนี

จำไว้ว่าคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตพวกเขา ไม่ใช่ทั้งชีวิตของพวกเขา — ในทางกลับกันก็เป็นความจริงเช่นกัน

การมีแผน เป้าหมาย และความฝันของคุณเองทำให้ความสัมพันธ์ง่ายขึ้นสำหรับคู่ของคุณ เพราะพวกเขาไม่ต้องคอยปลอบโยนคุณตลอดเวลา

6) กำหนดขอบเขตและสังเกตขอบเขตกับคู่ของคุณ

เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวของคุณนั้นง่ายมาก เผชิญหน้ากับความกลัวและดูว่ามันไม่มีประโยชน์อะไร

คุณอาจไม่ชอบแต่คู่ของคุณไปตลอดชีวิต จากคุณ

เป็นความจริงที่คนเกาะกลุ่มจำนวนมากมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตกลงร่วมกัน

พวกเขาไม่ต้องการให้คนรักไปทานอาหารเย็นกับเพื่อน ดูหนังหรือไปเที่ยวที่บาร์ อย่างน้อยก็ต้องไม่มีพวกเขา

คุณต้องให้พื้นที่กับคู่ของคุณและกำหนดขอบเขตเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับชีวิตที่คุณมีก่อนที่คนอื่นจะเข้ามาในภาพ

เปิดโอกาสให้พวกเขาเป็นคนอื่น เพราะพวกเขาไม่ได้อยู่เพื่อเล่นบทบาทแฟนของคุณเป็นหลัก

ตั้งกฎเช่น:

• โทรเข้าแค่วันละครั้ง
• ให้เวลา "ฉัน" สองครั้งต่อสัปดาห์
• ห้ามตัวเองไม่ให้ตรวจสอบบัญชีโซเชียลมีเดีย

ขอบเขตเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้จะทำให้ พวกเขามีโอกาสที่จะคิดถึงคุณและเตือนคุณว่าคุณไม่ใช่ฝาแฝดที่ติดอยู่ที่สะโพก

การอ่านที่แนะนำ: วิธีให้พื้นที่กับเขา (และหลีกเลี่ยงการสูญเสียเขา): 10 เคล็ดลับที่ได้ผล

7) วางโทรศัพท์ของคุณ

กาลครั้งหนึ่ง มันง่ายกว่ามากที่จะไม่เกาะติด

เนื่องจากโทรศัพท์พื้นฐานไม่สามารถเข้าถึงได้ง่าย และไม่มีอีเมลหรือโซเชียลมีเดีย คู่รักจะคุยกันเรื่องวันๆ นั้นในตอนเย็น

พฤติกรรมติดหนึบ เช่น การเช็คโทรศัพท์เพื่อดูการตอบกลับข้อความนั้นเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในศตวรรษที่ 21 อย่างแท้จริง

แทนที่จะปล่อยให้คู่ของคุณสนใจแต่เรื่องของพวกเขา วันหรือเพลิดเพลินกับการหยุดทำงาน คุณมองหาความสนใจของพวกเขาด้วยการส่งข้อความ โทร หรือส่งรูปภาพ ลิงก์บทความ และอีเมลใส่พวกเขา

การสนทนากลับไปกลับมาไม่รู้จบทำให้คุณไม่มีอะไรใหม่ที่จะแบ่งปันเลยสักครั้ง คุณเจอกันในชีวิตจริง

ในในกรณีอื่นๆ คุณอาจต้องการตรวจสอบฟีดโซเชียลมีเดียของคู่ของคุณเพื่อดูว่าพวกเขากำลังสนุกหรือทำสิ่งต่างๆ โดยไม่มีคุณ

เชื่อไหมว่ามีครั้งหนึ่งในอดีตที่ไม่ไกลนัก... เมื่อประมาณ 30 ปีที่แล้ว…

คู่หูออกจากบ้านในตอนเช้าเพื่อไปทำงาน และพวกเขาไม่ได้ติดต่อกันเลยจนกระทั่งกลับบ้านในตอนกลางคืน!

ในเวลานั้นมี ไม่มีโทรศัพท์มือถือ (หรือน้อยมาก) โดยทั่วไปสถานที่ทำงานห้ามไม่ให้มีการโทรส่วนตัวระหว่างเวลาทำงาน เว้นแต่แน่นอนว่ามีเหตุฉุกเฉินเกิดขึ้น

ซึ่งหมายความว่าเป็นเวลา 8-10 ชั่วโมงทุกวันที่คู่สนทนาไม่ได้เจอหน้า ไม่พูดคุย หรือสนทนากัน เป็นผลให้พวกเขาเลิกรากัน…และมีเรื่องคุยกันระหว่างมื้อค่ำ—ประโยคคลาสสิก: “วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง”

ในความสัมพันธ์ของคุณ คุณติดต่อกันทางโทรศัพท์บ่อยแค่ไหน? มากเกินไปหรือไม่

ตรวจสอบโดยเลือกช่วงเวลา 24 ชั่วโมง ติดตามทุกครั้งที่คุณติดต่อกับอีกฝ่ายในลักษณะเชิงรุก (ไม่โต้ตอบ เช่น การตอบกลับด้วยความคิดเห็นสั้นๆ หรืออีโมจิ)

ซึ่งไม่รวมถึงเสียงและการแชทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการส่งรูปภาพ การส่งต่อ สิ่งต่างๆ และโพสต์ลิงก์

ในช่วงเวลา 24 ชั่วโมงเดียวกัน ให้ติดตามตลอดเวลาที่อีกฝ่ายติดต่อกับคุณในเชิงรุก

มาดูการติดต่อเชิงรุกกัน ตัวเลขสำหรับช่วงเวลา 24 ชั่วโมงของคุณ ตัวเลขทั้งสองมีความแตกต่างกันมากน้อยเพียงใด กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าเท่าไหร่คุณติดต่อกันมากกว่าที่อีกฝ่ายติดต่อคุณหรือไม่

หากความแตกต่างมากกว่า 5 คุณควรลองโทรกลับ

ตัวอย่างเช่น ในช่วง 24 ชั่วโมง คุณติดต่อเชิงรุกกับอีก 25 ครั้ง อีกฝ่ายติดต่อคุณในเชิงรุกถึง 16 ครั้ง

ความแตกต่างถึง 9 ครั้งนี้อาจเป็นสาเหตุว่าทำไมพวกเขาถึงมองว่าคุณ "เกาะติด" แม้ว่าคุณอาจมองว่าเขาแสดงความรักและแสดงว่าคุณคิดถึงเขา

และนั่นก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากติดต่อกับคู่ของคุณ ให้พยายามซ่อนโทรศัพท์หรือมอบหมายให้เพื่อนเพื่อไม่ให้คุณใช้โทรศัพท์

ลดเวลาที่คุณอยู่หน้าจอและสนใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณให้มากขึ้น

8) ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้

ความยึดติดกลายเป็นปัญหาสำหรับผู้คน ที่ให้คนรักเป็นศูนย์กลางของชีวิตและไม่มีอะไรอื่น

แทนที่จะคาดหวังให้คู่ของคุณสร้างความบันเทิงให้คุณและเติมเต็มชั่วโมงตื่นด้วยกิจกรรม คุณควรหาอย่างอื่นทำแทน

ต่อไปนี้คือตัวอย่างที่ดีบางประการเกี่ยวกับวิธีรักษาความยุ่งและคืนความเป็นตัวของตัวเอง:

ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงให้มากขึ้น: มีคนในชีวิตของคุณก่อนที่คุณจะพบกับคนสำคัญและบ่อยครั้ง คนเหล่านี้คือคนที่ยังคงอยู่เมื่อคุณเลิกกัน ติดต่อกับพ่อแม่ พี่น้อง และเพื่อนๆ ของคุณอีกครั้งอย่างตั้งใจ อย่าเชิญพวกเขาไปเที่ยวกับคุณเพื่อยกเลิกแผนของคุณเท่านั้น