Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξω πώς μπορείτε να σταματήσετε να είστε κολλημένοι στη σχέση σας.

(Βήμα-βήμα)

Στην πραγματικότητα, αν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, όχι μόνο θα νιώσετε λιγότερο εξαρτημένοι από τον σύντροφό σας, αλλά θα δημιουργήσετε και μια πιο υγιή σχέση.

Έχουμε πολλά να καλύψουμε, οπότε ας ξεκινήσουμε.

Μήπως είστε υπερβολικά προσκολλημένη και άπορη στη σχέση σας;

Προτού μπορέσετε να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα, είναι απαραίτητο να κάνετε πρώτα διάγνωση του εαυτού σας.

Η προσκόλληση, η ανάγκη ή η κτητικότητα εκδηλώνεται με συμπεριφορές όπως:

• Κίνηση πολύ γρήγορα σε μια σχέση
• Να ζηλεύετε παράλογα άτομα στη ζωή του συντρόφου σας
• Να στέλνετε υπερβολικά μηνύματα στον σύντροφό σας
• Να παρακολουθείτε συνεχώς τη δραστηριότητα του συντρόφου σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
• Παραμελείτε τους φίλους, την οικογένεια ή ακόμα και τη δουλειά σας για να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας.

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν ότι πρόκειται για αρνητικές συμπεριφορές ή αρνούνται να παραδεχτούν στον εαυτό τους ότι είναι προσκολλημένοι.

Αν και είναι φυσικό να αγαπάτε το άλλο σας μισό και να θέλετε να το εκφράσετε, μπορεί να είναι ανθυγιεινό και ασφυκτικό να είστε το μοναδικό επίκεντρο της προσοχής κάποιου.

Είναι ο σύντροφός σας το μόνο πράγμα που δίνει νόημα ή σκοπό στη ζωή σας;

Αν ναι, μπορεί να έχετε πρόβλημα.

Η προσκόλληση είναι σημάδι συναισθηματικού τραύματος. Όταν οι άνθρωποι αναζητούν εγγύτητα, συναισθηματική υποστήριξη ή συνεχή επιβεβαίωση από μια εξωτερική πηγή, μπορεί να βιώνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ή φόβο εγκατάλειψης.

Και η άρνηση δεν θα βελτιώσει την κατάσταση.

Μόλις επεξεργαστείτε και αποδεχτείτε τη γνώση ότι έχετε γίνει κολλητικός και άπορος, μπορείτε να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας.

Πώς να σταματήσετε να είστε προσκολλημένοι και άποροι σε μια σχέση: 23 συμβουλές

1) Προσδιορίστε συμπεριφορές προσκόλλησης

Η αναγνώριση του πόσο ανθυγιεινή μπορεί να είναι η προσκόλληση είναι το πρώτο βήμα προς την ανάληψη ευθύνης γι' αυτήν.

Πραγματικά δεν είναι ντροπή να παραδεχτείτε ότι είστε πολύ απαιτητικοί, επειδή πιθανώς υπάρχουν βάσιμοι λόγοι για τους οποίους είστε.

Οι καλές σχέσεις είναι πολύτιμες και σπάνιες, οπότε το να είστε προσκολλημένοι μπορεί να σημαίνει ότι θέλετε να φροντίζετε ενεργά τον σύντροφό σας, αν και σε ελαφρώς ακραίο βαθμό.

Παρόλα αυτά, είναι καλό να σημειώσετε ποιες ακριβώς συμπεριφορές πρέπει να διορθώσετε, ώστε να μπορέσετε να τις ξεμάθετε.

Ορισμένες κοινές συνήθειες προσκόλλησης είναι:

• Να ακολουθείς παντού τον σύντροφό σου
• Θυμώνεις αν επιλέξουν να πάνε κάπου χωρίς εσένα.
• Κάνοντας μια σειρά από αδιάκριτες ερωτήσεις
• "Έρευνα" και παρακολούθηση των τοποθεσιών τους
• Να τους ελέγχετε συνεχώς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
• Έχοντας εμμονή με την ανταπόκριση του συντρόφου σας
• Να φρικάρουν ή να υποθέτουν το χειρότερο, αν δεν τους απαντήσουν αμέσως
• Απομονώστε τον εαυτό σας από τους άλλους ανθρώπους για να βρείτε χρόνο μόνο για τον σύντροφό σας
• Απώλεια ενδιαφέροντος για τα προηγούμενα πάθη και χόμπι
• Ζηλεύουν τους ελκυστικούς συναδέλφους ή φίλους τους
• Θυσιάζοντας την ευτυχία σας για τη δική τους

Μόλις εντοπίσετε τι ακριβώς πρέπει να αλλάξετε, θα σας είναι πιο εύκολο να κάνετε αλλαγές σε αυτές τις συνήθειες.

2) Λάβετε συμβουλές ειδικά για την κατάστασή σας

Ενώ αυτό το άρθρο εξετάζει τις κύριες συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε αν είστε προσκολλημένοι, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων για την κατάστασή σας.

Με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων, μπορείτε να λάβετε συμβουλές ειδικά για τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας...

Το Relationship Hero είναι ένας ιστότοπος όπου εξαιρετικά εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις, όπως το να είσαι προσκολλημένος σε μια σχέση.

Πώς το ξέρω;

Λοιπόν, απευθύνθηκα σε αυτούς πριν από μερικούς μήνες, όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη δική μου σχέση. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω σε καλό δρόμο.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

3) Αφήστε τον σύντροφό σας να είναι ελεύθερος με τις ακόλουθες ενέργειες

Όταν κάποιος είναι πιο προσκολλημένος από ό,τι χρειάζεται, έχει την έμφυτη πεποίθηση ότι αν κρατηθεί πιο σφιχτά από το αγαπημένο του πρόσωπο, θα είναι λιγότερο πιθανό να το χάσει.

Αλλά ήρθε η ώρα να ξεπλύνουμε αυτή τη θεωρία και να ακούσουμε τα διάσημα λόγια του συγγραφέα Ρίτσαρντ Μπαχ:

"Αν αγαπάς κάποιον, ελευθέρωσέ τον. Αν γυρίσει πίσω, είναι δικός σου, αν όχι, δεν ήταν ποτέ".

Με τον όρο "ελεύθερος" δεν εννοούμε το τέλος της σχέσης. Ελεύθερος σε αυτή την περίπτωση σημαίνει να εμπιστεύεσαι το άλλο άτομο στη σχέση αρκετά ώστε να μπορεί να...

• να συνεχίσουν τη μέρα τους χωρίς να σας στέλνουν μηνύματα για να σας ενημερώσουν αρκετές φορές την ώρα (ή να τους στέλνετε εσείς μηνύματα)
• να συναντάτε ανθρώπους χωρίς να ανησυχείτε με ποιον είναι μαζί τους
• να λαμβάνει αποφάσεις για λογαριασμό σας χωρίς να αισθάνεστε ότι χάνετε τη δύναμή σας
• να διατηρούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ιδιωτικά αν το επιθυμούν
• ενεργούν με τρόπους που δεν καταλαβαίνετε, αλλά δεν το βλέπετε αυτό ως απειλητικό για εσάς με οποιονδήποτε τρόπο
• να είστε σε επαφή με πρώην συντρόφους σας, αν παραστεί ανάγκη (όπως η συνεκπαίδευση των παιδιών ή κοινά γεγονότα στην οικογένεια, όπως ένας θάνατος), χωρίς να αισθάνεστε ζήλια

Όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι η ανάληψη δράσης είναι ο καλύτερος τρόπος για να προκαλέσουμε αλλαγή, οπότε ξεκινήστε τη διαδικασία να είστε λιγότερο προσκολλημένοι επιτρέποντας στο σύντροφό σας να κάνει τα παραπάνω.

4) Μάθετε να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας

Ένας από τους δομικούς λίθους μιας σταθερής, υγιούς και ικανοποιητικής σχέσης είναι η εμπιστοσύνη.

Δηλαδή, να πιστεύετε ότι ο άλλος είναι με το μέρος σας, με γνώμονα το καλό σας.

Γνωρίζοντας ότι είναι εξίσου αφοσιωμένοι στο να πετύχει αυτή η σχέση όσο και εσείς και ότι θα κάνουν ό,τι περνάει από το χέρι τους για να σας κρατήσουν ευτυχισμένους και ασφαλείς.

Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο εμπιστεύεστε τον άλλον, τόσο λιγότερο αγχώνεστε για τη σχέση σας.

Μερικές φορές, το άλλο άτομο έχει κάνει ή έχει πει κάτι που σας έκανε να χάσετε την πίστη σας σε αυτό.

Από την άλλη πλευρά, οι εμπειρίες της ζωής σας μπορεί να σας έχουν διδάξει ότι η εμπιστοσύνη στους άλλους ΔΕΝ είναι καλή ιδέα.

Όποια και αν είναι η περίπτωση, αν σας λείπει η εμπιστοσύνη στη σχέση σας, είναι σαφές ότι η κατάσταση αυτή πρέπει να αντιμετωπιστεί και από τους δύο σας.

Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό;

Μέσω μιας προσωπικής συζήτησης γι' αυτό.

Επικοινωνώντας μεταξύ σας, θα μπορέσετε να μιλήσετε για το γιατί εσείς (ή ο σύντροφός σας) είστε πολύ κολλημένοι και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Ίσως πρέπει να διαβεβαιώσετε ο ένας τον άλλον ότι όντως εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον και στη συνέχεια να θέσετε κάποια όρια (θα τα πούμε αργότερα).

Στη συζήτησή σας, θα πρέπει να έχετε 2 στόχους:

1. Ο σύντροφός σας ενημερώνεται γιατί οι πράξεις ή τα λόγια του σας προκάλεσαν να χάσετε την εμπιστοσύνη σας.
2. Καταρτίζεται σχέδιο για την αποφυγή τέτοιων καταστάσεων στο μέλλον.

5) Κατανοήστε ποιες είναι οι συνέπειες της ακραίας "προσκόλλησης"

Μύθος: Η προσκόλληση και η ανάγκη θα κάνουν εσάς και τον εραστή σας να έρθετε πιο κοντά.

Θα δουν πόσο πολύ τα αγαπάτε και τα φροντίζετε και έτσι θα προσπαθήσουν να το ανταποδώσουν - επιστρέφοντας όλη την αγάπη σας σε εσάς.

Αν αυτός είναι ο μύθος που κινητοποιεί τις προθέσεις σας, η πραγματικότητα είναι ότι η προσκόλληση είναι αντιπαραγωγική.

Ο σύντροφός σας μπορεί να εφησυχάσει μαζί σας επειδή ξέρει ότι θα τα παρατήσετε όλα γι' αυτόν.

Θα σταματήσουν να καταβάλλουν προσπάθειες για την οικοδόμηση της σχέσης και θα απολαύσουν τη δύναμή τους πάνω σας.

Πολύ πιο πιθανό (και λιγότερο δυσοίωνο) είναι ότι ο σύντροφός σας θα αισθάνεται πιεσμένος επειδή περιμένετε να ικανοποιήσει τις συναισθηματικές σας ανάγκες.

Θα αισθάνονται ασφυκτικά στη σκέψη ότι είναι η μόνη πηγή ζωής και ευτυχίας σας.

Αντί να μείνουν μαζί σας, θα νιώσουν παγιδευμένοι και θα προσπαθήσουν να δραπετεύσουν.

Να θυμάστε ότι είστε μόνο ένα μέρος της ζωής τους και όχι ολόκληρη η ζωή τους - το αντίστροφο ισχύει επίσης.

Το να έχετε δικά σας σχέδια, στόχους και όνειρα κάνει τη σχέση πιο εύκολη για τον σύντροφό σας, επειδή δεν χρειάζεται να σας κανακεύει συνέχεια.

6) Καθορίστε και τηρήστε τα όρια με τον σύντροφό σας

Το μυστικό για να νικήσετε τους φόβους σας είναι απλό: αντιμετωπίστε τον φόβο και δείτε πόσο άσκοπος είναι.

Μπορεί να μην σας αρέσει, αλλά ο σύντροφός σας έχει μια ζωή μακριά από εσάς.

Είναι ένα γεγονός με το οποίο πολλοί προσκολλημένοι άνθρωποι δυσκολεύονται να συμβιβαστούν.

Δεν θέλουν ο σύντροφός τους να δειπνήσει με φίλους, να δει μια ταινία ή να αράξει σε ένα μπαρ - τουλάχιστον όχι χωρίς αυτούς.

Πρέπει να δώσετε χώρο στο σύντροφό σας και να θέσετε όρια, προκειμένου να κάνετε χώρο για τις ζωές που είχατε πριν εμφανιστεί ο άλλος στο προσκήνιο.

Δώστε τους την ευκαιρία να είναι κάποιος άλλος, γιατί δεν υπάρχουν κυρίως για να παίζουν το ρόλο του φίλου ή της φίλης σας.

Ορίστε κανόνες όπως:

• Κλήση μόνο μία φορά την ημέρα
• Να τους επιτρέπετε χρόνο "για μένα" δύο φορές την εβδομάδα
• Απαγόρευση ελέγχου των λογαριασμών τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Μικρά όρια όπως αυτό θα τους δώσουν την ευκαιρία να τους λείψετε και θα σας υπενθυμίσουν ότι δεν είστε δίδυμοι δεμένοι στο γοφό.

Συνιστώμενη ανάγνωση: Πώς να του δώσετε χώρο (και να αποφύγετε να τον χάσετε): 10 αποτελεσματικές συμβουλές

7) Αφήστε κάτω το τηλέφωνό σας

Μια φορά κι έναν καιρό, ήταν πολύ πιο εύκολο να μην είσαι κολλημένος.

Καθώς τα σταθερά τηλέφωνα δεν ήταν εύκολα προσβάσιμα και δεν υπήρχαν ηλεκτρονικά μηνύματα ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα ζευγάρια συζητούσαν για τις αντίστοιχες ημέρες τους το βράδυ.

Οι προσκολλητικές συμπεριφορές, όπως ο έλεγχος των τηλεφώνων μας για απαντήσεις σε μηνύματα, είναι καθαρά θέμα του 21ου αιώνα.

Αντί να αφήσετε το σύντροφό σας να επικεντρωθεί στη μέρα του ή να απολαύσει λίγο χρόνο ηρεμίας, αναζητάτε την προσοχή του στέλνοντας μηνύματα, τηλεφωνώντας ή βομβαρδίζοντάς τον με φωτογραφίες, συνδέσμους άρθρων και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

Η ατελείωτη συνομιλία μεταξύ σας δεν σας αφήνει τίποτα καινούργιο να μοιραστείτε μόλις συναντηθείτε στην πραγματική ζωή.

Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να θέλετε να ελέγξετε την τροφοδοσία του συντρόφου σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να δείτε αν διασκεδάζει ή αν κάνει πράγματα χωρίς εσάς.

Μπορείτε να πιστέψετε ότι κάποτε στο όχι και τόσο μακρινό παρελθόν... μόλις πριν από 30 χρόνια περίπου...

Οι σύντροφοι έφυγαν από το σπίτι το πρωί για να πάνε στη δουλειά τους και δεν είχαν καμία επαφή μέχρι να επιστρέψουν στο σπίτι το βράδυ!

Εκείνη την εποχή δεν υπήρχαν (ή υπήρχαν πολύ λίγα) κινητά τηλέφωνα. Οι χώροι εργασίας γενικά απαγορεύουν τις προσωπικές κλήσεις κατά τη διάρκεια της εργασίας, εκτός, φυσικά, αν υπήρχε επείγουσα ανάγκη.

Αυτό σήμαινε ότι για 8-10 ώρες κάθε μέρα, οι εταίροι δεν έβλεπαν, δεν μιλούσαν και δεν συνομιλούσαν μεταξύ τους. Ως αποτέλεσμα, έκαναν ένα διάλειμμα ο ένας από τον άλλο... και είχαν κάτι να συζητήσουν κατά τη διάρκεια του δείπνου - το κλασικό: "Πώς ήταν η μέρα σου;".

Πόσο συχνά επικοινωνείτε τηλεφωνικά στη σχέση σας; Είναι υπερβολικό;

Ελέγξτε το επιλέγοντας ένα 24ωρο. Παρακολουθήστε ΟΛΕΣ τις φορές που επικοινωνείτε με τον άλλον με προληπτικό τρόπο (όχι αντιδραστικό, όπως η απάντηση με ένα σύντομο σχόλιο ή emoji).

Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο τη φωνή και τη συνομιλία, αλλά και την αποστολή εικόνων, την προώθηση πραγμάτων και την ανάρτηση συνδέσμων.

Για το ίδιο 24ωρο, παρακολουθήστε ΟΛΕΣ τις φορές που ο άλλος επικοινώνησε μαζί σας με προληπτικό τρόπο.

Ας δούμε τα προληπτικά νούμερα επικοινωνίας για το 24ωρό σας. Πόση διαφορά υπάρχει μεταξύ των δύο αριθμών; Με άλλα λόγια, πόσο ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ επικοινωνείτε εσείς με τον άλλον από ό,τι ο άλλος με εσάς;

Εάν η διαφορά είναι μεγαλύτερη από 5, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να το μειώσετε.

Για παράδειγμα, μέσα σε ένα 24ωρο επικοινωνείτε προληπτικά με τον άλλον 25 φορές. Ο άλλος επικοινωνεί προληπτικά μαζί σας 16 φορές.

Αυτή η διαφορά των 9 χρόνων μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο σας βλέπουν ως "προσκολλημένους", παρόλο που εσείς μπορεί να το βλέπετε ως αγάπη και ως ένδειξη ότι σας λείπουν.

Και αυτό είναι επίσης ανθυγιεινό.

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε την ανάγκη να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να κρύψετε το τηλέφωνό σας ή αναθέστε το σε έναν φίλο σας, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να το χρησιμοποιήσετε.

Ελαχιστοποιήστε τον χρόνο που περνάτε μπροστά στην οθόνη σας και δώστε περισσότερη προσοχή σε ό,τι συμβαίνει γύρω σας.

8) Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο

Η προσκόλληση γίνεται πρόβλημα για τους ανθρώπους που βάζουν τον σύντροφό τους στο επίκεντρο της ζωής τους και τίποτε άλλο.

Αντί να περιμένετε από τον σύντροφό σας να σας διασκεδάσει και να γεμίσει τις ώρες που είστε ξύπνιοι με δραστηριότητα, θα πρέπει να είναι στο χέρι σας να βρείτε κάτι άλλο να κάνετε.

Ακολουθούν μερικά καλά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να κρατηθείτε απασχολημένοι και να ανακτήσετε την ατομικότητά σας:

Περάστε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας: Υπήρχαν άνθρωποι στη ζωή σας πριν γνωρίσετε το σημαντικό σας πρόσωπο και συχνά, αυτοί είναι οι άνθρωποι που παραμένουν όταν χωρίσετε. Επανασυνδεθείτε με τους γονείς, τα αδέλφια και τους φίλους σας στοχευμένα. Μην τους προσκαλείτε να βγείτε μαζί, μόνο και μόνο για να ακυρώσετε τα σχέδιά σας μόλις ο σύντροφός σας αποφασίσει ότι πρέπει να βγείτε ραντεβού.

Ταξιδέψτε χωρίς τον σύντροφό σας: Είτε οργανώνετε ένα ταξίδι στο εξωτερικό με τους φίλους σας είτε σχεδιάζετε να περάσετε από μια κοντινή πόλη για να δοκιμάσετε ένα εστιατόριο, το ταξίδι χωρίς τον σύντροφό σας μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση του εαυτού σας. Επιπλέον, η απουσία κάνει την καρδιά να μεγαλώνει περισσότερο.

Διαλογισμός ή άσκηση: Οι δραστηριότητες Mindfulness και η σωματική άσκηση μπορούν να κάνουν πολλά για την κατάσταση της συνολικής σας υγείας. Αφήνοντας το μυαλό και το σώμα σας να απομακρυνθούν από τον σύντροφό σας μπορεί να σας ανανεώσει και να σας προσγειώσει σε αυτό που είστε ως άτομο.

Ανακαλύψτε χόμπι και ενδιαφέροντα: Όταν μπήκατε σε μια σχέση, μπορεί να παραμελήσατε πράγματα που σας ενδιέφεραν ή να ξεχάσατε να ασχοληθείτε με κάτι που σας φαινόταν διασκεδαστικό. Αν εργάζεστε ενεργά ενάντια στην προσκόλλησή σας, τα νέα χόμπι και ενδιαφέροντα θα σας βοηθήσουν σίγουρα να αποσπάσετε το μυαλό σας από τον σύντροφό σας.

9) Ελαχιστοποίηση της σωματικής προσκόλλησης

Η γλώσσα του σώματος χρησιμοποιείται συχνά για την επικοινωνία της στοργής, όπως το κράτημα του χεριού ή η αγκαλιά.

Ωστόσο, το συνεχές άγγιγμα του συντρόφου σας μπορεί να είναι άβολο γι' αυτόν. Μπορεί να μην σας το αναφέρει, αλλά μπορεί να εισβάλλετε στο φυσικό του χώρο.

Δώστε χώρο στο σύντροφό σας να αναπνεύσει, καθιερώνοντας ένα πρόγραμμα χωρίς επαφές.

Ίσως μπορείτε να υποσχεθείτε ότι δεν θα δείτε ο ένας τον άλλον ή δεν θα βγείτε ραντεβού για μια εβδομάδα. Ή αν σχεδιάζετε να συναντηθείτε, αποφύγετε να αγγίζετε ο ένας τον άλλον για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας ζείτε μαζί, προσπαθήστε να ορίσετε μια ώρα κατά την οποία θα βρίσκεστε και οι δύο σε διαφορετικά μέρη του σπιτιού σας.

Ο ένας από εσάς μπορεί να μείνει στην κρεβατοκάμαρα, ενώ ο άλλος να αράζει στο σαλόνι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις πινακίδες "Μην ενοχλείτε" όταν θέλετε να μείνετε μόνοι σας.

10) Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να αναπτύξει τα δικά του ενδιαφέροντα

Είναι εύκολο να ξεχνάτε τον εαυτό σας όταν είστε ερωτευμένοι. Βάζετε τις ανάγκες του συντρόφου σας πάνω από τις δικές σας και αφιερώνετε όλο το χρόνο σας σε αυτόν.

Μακροπρόθεσμα, αυτό γεννά δυσαρέσκεια και για τα δύο μέρη. Μπορεί να έχουν χόμπι ή ενδιαφέροντα που εγκατέλειψαν για να μπορούν να περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους μαζί σας.

Ή ίσως παραμέλησαν τους παλιούς τους φίλους για να περάσουν περισσότερο χρόνο με άλλα ζευγάρια που γίνατε φίλοι μαζί.

Αν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε την προσκόλληση, είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε την αίσθηση του εαυτού του συντρόφου σας.

Επιτρέψτε τους να ανανεώσουν ή να ακολουθήσουν τα πάθη τους στη ζωή.

Μην τους κάνετε να αισθάνονται ένοχοι αν περνούν περισσότερο χρόνο μακριά σας ή αν σταματήσουν να σας απαντούν με μηνύματα.

Αυτή είναι μια βασική πτυχή του ενστίκτου του ήρωα, την οποία ανέφερα παραπάνω.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Όταν ένας άντρας ενθαρρύνεται να ακολουθήσει τα ενδιαφέροντά του, είναι πολύ πιο πιθανό να δεσμευτεί σε εσάς και τη σχέση σας.

Επειδή η σχέση τον βοηθάει πραγματικά να γίνει η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του.

Αν θέλετε να μάθετε τα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να ενεργοποιήσετε αυτό το πολύ φυσικό ανδρικό ένστικτο, δείτε αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο τώρα.

11) Αναπτύξτε το κοινωνικό σας δίκτυο

Όταν βρίσκεστε σε μια προσκολλημένη σχέση, θα διαπιστώσετε ότι το άλλο σας πρόσωπο είναι πιθανότατα το μόνο άτομο που βλέπετε σήμερα.

Αν ναι, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους και να κάνετε ένα κοινωνικό διάλειμμα από την παρέα του συντρόφου σας.

Προσπαθήστε να κάνετε κάτι μόνοι σας όπως:

• Μοιραστείτε ένα γεύμα με την παρέα των φίλων σας
• Εγγραφείτε σε μια λέσχη ή ένα μάθημα
• Συμμετέχετε σε μια βραδινή έξοδο κοριτσιών/ανδρών
• Επισκεφθείτε τους γονείς σας
• Προσκαλέστε έναν γνωστό σας για καφέ.

12) Προχωρήστε τις νέες σχέσεις αργά

Η προσκόλληση σε ένα άτομο που μόλις πρόσφατα αρχίσατε να βλέπετε είναι ένας μηχανισμός άμυνας απέναντι στην απόρριψη.

Φοβάσαι ότι θα τα χαλάσουν όλα, οπότε φέρεσαι όσο πιο επιθετικά γίνεται για να μη σε αφήσουν να φύγεις.

Ωστόσο, η πολύ γρήγορη μετακίνηση της σχέσης πιθανόν να τα τρομάξει και να τα κάνει να τρέξουν μακριά.

Χαλαρώστε και χαλαρώστε. Θα πρέπει να απολαύσετε την ευκαιρία να γνωρίσετε κάποιον νέο, όχι να βιαστείτε και να απαιτήσετε δέσμευση.

Αν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια σε αυτό, σας προτείνω να συμβουλευτείτε τους ειδικούς.

Για μένα, το Relationship Hero είναι η καλύτερη πηγή για προπονητές αγάπης που δεν είναι απλά λόγια. Τα έχουν δει όλα, οπότε ξέρουν τα πάντα για το πώς να αντιμετωπίσουν δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Προσωπικά, τους δοκίμασα πέρυσι, ενώ και εγώ πέρασα μια οδυνηρή κρίση. Το καλύτερο είναι ότι κατάφεραν να ξεφύγουν από τον θόρυβο και μου έδωσαν πραγματικές λύσεις.

Ο προπονητής μου ήταν στοργικός και αφιέρωσε χρόνο για να κατανοήσει πραγματικά τη μοναδική μου κατάσταση. Το καλύτερο από όλα, μου έδωσε πραγματικά χρήσιμες συμβουλές.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να τα δείτε.

13) Αποφύγετε να νταντεύετε τους ανθρώπους

Όταν γεννιούνται τα παιδιά, ορισμένοι γονείς υιοθετούν την αντίληψη ότι πρέπει να είναι εκεί για τα παιδιά τους 24 ώρες το 24ωρο, ώστε να μπορούν να τα φροντίζουν, γεγονός που οδήγησε στον όρο "γονέας-ελικόπτερο".

Παρομοίως, ένα άτομο που προσκολλάται έχει την τάση να πιστεύει ότι ο σύντροφός του τον χρειάζεται πραγματικά, οπότε κρέμεται γύρω του και προσπαθεί να βοηθήσει το σημαντικό του πρόσωπο - ακόμη και αν δεν χρειάζεται πραγματικά βοήθεια. Είναι μια απογοητευτική κατάσταση για όλους.

Είναι μια καλή στιγμή να θυμηθείτε και να σεβαστείτε το γεγονός ότι ο σύντροφός σας είναι ένας ενήλικας, απόλυτα ικανός να φροντίσει τις δικές του σωματικές, πνευματικές και συναισθηματικές ανάγκες.

Αν χρειάζονται τη βοήθειά σας, θα σας το πουν, γι' αυτό μην τα κανακεύετε. Είναι καλύτερο να αφήσετε τη νοοτροπία ότι η ζωή τους θα ήταν ελλιπής χωρίς τη δική σας προσοχή ή συμβουλές.

14) Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας

Οι προσκολλημένοι άνθρωποι έχουν συχνά χαμηλή αίσθηση αυτοεκτίμησης. Επειδή είναι ανασφαλείς και φοβούνται την εγκατάλειψη, γίνονται προσκολλημένοι ή έχουν ανάγκη από τους συντρόφους τους για επιβεβαίωση. Αν αισθάνεστε ότι είστε κάποιος με χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αναζητήσετε πράγματα που ενισχύουν την αυτοπεποίθησή σας, όπως το να ολοκληρώσετε ένα έργο μόνοι σας.

Βρείτε έναν σκοπό στον οποίο μπορείτε να αφιερωθείτε και καλλιεργήστε τα πάθη σας έξω από τη σχέση. Μόλις μάθετε να σέβεστε και να αγαπάτε τον εαυτό σας, θα το κάνουν και οι άλλοι - αλλά μέχρι τότε, δεν θα τους χρειάζεστε απαραίτητα για να επιβιώσετε ή να είστε ευτυχισμένοι.

15) Δουλέψτε πάνω στο άγχος, τη ζήλια ή τα θέματα εμπιστοσύνης σας

Εσωτερικά προβλήματα όπως το άγχος, η ζήλια ή τα ζητήματα εμπιστοσύνης μπορεί να σας κάνουν να αυτο-σαμποτάρετε τη σχέση σας. Αντί να απολαμβάνετε την παρέα του σημαντικού σας άλλου, μπορεί να καταλήξετε να ανησυχείτε για το "τι θα γινόταν αν" και να αρχίζετε άσκοπα καυγάδες μαζί του.

Ίσως ανησυχείτε για την απιστία του ή δεν έχετε αρκετή πίστη στη δύναμη της σχέσης σας.

Όποιο κι αν είναι αυτό, πρέπει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε μια υγιή σχέση.

Όσο το δυνατόν περισσότερο, διοχετεύστε τα άγχη και τις υποψίες σας σε κάτι παραγωγικό, έτσι ώστε ακόμη και αν αυτά τα "τι θα συμβεί αν" συμβούν στο μέλλον, η ευτυχία σας να μην είναι δεμένη με ένα μόνο άτομο.

16) Εξασκηθείτε στην αυτοδυναμία

Το να εξαρτάστε από τον σύντροφό σας για να καλύψετε τις σωματικές, πνευματικές, κοινωνικές, συναισθηματικές ή ακόμη και οικονομικές σας ανάγκες θα τον επιβαρύνει με περισσότερες ευθύνες από αυτές που είναι δίκαιες στη σχέση σας.

Ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από την ιδέα ότι ο σύντροφός σας είναι το άλλο σας μισό και ότι είστε ελλιπείς χωρίς αυτόν.

Επικεντρώστε τις σκέψεις σας στον εαυτό σας και χτίστε τον εαυτό σας από μέσα σας, ώστε να μπορείτε να αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ευτυχία.

Το καλύτερο μέρος της εξάσκησης της αυτοδυναμίας είναι να μπορείτε να μοιραστείτε μια πιο πλούσια εκδοχή του εαυτού σας με το σημαντικό σας πρόσωπο.

17) Αποφύγετε τις τάσεις ελέγχου

Όταν η ανάγκη, ο φόβος, η εμμονή και η απελπισία συνδυάζονται, συνήθως εκδηλώνονται ως ελεγκτικές συμπεριφορές - αλλά τίποτα από αυτά δεν συμβάλλει στην αγάπη ή την ευτυχία.

Είναι γεγονός ότι απλά δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα στη σχέση σας και στη ζωή του συντρόφου σας.

Είναι το δικό τους άτομο και μπορούν να παίρνουν τις δικές τους αποφάσεις.

Το μόνο πράγμα που μπορείτε να ελέγξετε είναι ο εαυτός σας και ο τρόπος με τον οποίο αντιδράτε σε ό,τι συμβεί στη συνέχεια.

Η αποδοχή του γεγονότος ότι κανένας από τους δυο σας δεν είναι τέλειος και ότι τα λάθη είναι φυσικό να συμβαίνουν, θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο πιεσμένοι να ασκείτε έλεγχο σε όλα.

18) Μάθετε να σας αρέσει να είστε μόνοι

Όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε μια σχέση, επιτρέπουν στον σύντροφό τους να τους αγαπάει σε τέτοιο βαθμό που δεν αισθάνονται την ανάγκη να αγαπήσουν τον εαυτό τους.

Με τη σειρά τους, παραμελούν την προσωπική τους ανάπτυξη και εξέλιξη. Το άγχος, η δυσαρέσκεια και η απελπισία εγκαθίστανται μόλις χάσουν τον εαυτό τους στη σχέση και ξεχάσουν να εκτιμήσουν την ατομικότητά τους.

Η θεραπεία αυτού του προβλήματος είναι να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και να μάθετε να απολαμβάνετε τη μοναξιά.

Κάντε ό,τι σας γεμίζει και σας κρατά απασχολημένους, ώστε να μην εξαρτάστε από το σημαντικό σας πρόσωπο για την αίσθηση της ταυτότητας.

Ξεγελάστε τον εαυτό σας ώστε να σας αρέσει ο χρόνος που περνάτε μόνοι σας, κάνοντας τα πράγματα που κανονικά δεν θα μπορούσατε να κάνετε αν ο σύντροφός σας ήταν παρών.

Απολαύστε το φαγητό που αγαπάτε (που δεν τους αρέσει) ή δείτε μια ταινία που θέλατε να δείτε (που δεν είδαν).

Ή απλά ρίξτε την "κοινωνική σας φρουρά", απολαύστε την ησυχία και σκεφτείτε τη ζωή σας.

Με αυτόν τον τρόπο θα προωθήσετε ένα θετικό συναισθηματικό περιβάλλον, επειδή εσείς και ο σύντροφός σας επιδιώκετε από κοινού τον ανεξάρτητο εαυτό σας.

Θα γίνετε μάρτυρες της ανάπτυξης ο ένας του άλλου, θα συστήσετε ο ένας στον άλλον νέους ανθρώπους και θα μοιραστείτε ενδιαφέρουσες ιστορίες για τα πράγματα που ζήσατε ο καθένας ξεχωριστά.

Συνιστώμενη ανάγνωση: Πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι: 7 συμβουλές για να ξαναβρείτε τη ζωή σας σε καλό δρόμο

19) Ανακαλύψτε ποιο "στυλ προσκόλλησης" είστε

Η θεωρία της προσκόλλησης είναι μια ψυχολογική θεωρία που περιγράφει τη φύση της συναισθηματικής προσκόλλησης μεταξύ των ανθρώπων.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχουν 4 διαφορετικές στρατηγικές προσκόλλησης που μπορούν να υιοθετήσουν οι ενήλικες.

Είναι:

Ασφαλές στυλ προσκόλλησης: Άνθρωποι που αισθάνονται άνετα να δείχνουν ενδιαφέρον και στοργή. Αισθάνονται επίσης άνετα να είναι μόνοι τους.

Αγχώδες στυλ προσκόλλησης: Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται συνεχή επιβεβαίωση και στοργή από το σύντροφό τους. Συχνά δυσκολεύονται να είναι μόνοι ή μόνοι.

Αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης: Αυτοί οι άνθρωποι νιώθουν άβολα με την οικειότητα και είναι εξαιρετικά ανεξάρτητοι. Τείνουν να έχουν προβλήματα δέσμευσης και νιώθουν να ασφυκτιούν όταν οι άνθρωποι έρχονται πολύ κοντά τους.

Αν ενδιαφέρεστε να κάνετε ένα τεστ για να μάθετε ποιο είναι το στυλ προσκόλλησης που έχετε, κάντε κλικ εδώ για να κάνετε ένα κουίζ.

Αν είστε υπερβολικά προσκολλημένοι στις σχέσεις σας, τότε είναι πιθανό να έχετε ένα αγχώδες στυλ προσκόλλησης.

Τα καλά νέα είναι ότι το στυλ προσκόλλησής σας μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, αν και όχι χωρίς προσπάθεια.

Οι ψυχολόγοι έχουν διατυπώσει τη θεωρία ότι το στυλ προσκόλλησης ενός ατόμου αντιστοιχεί στο βαθμό θετικής/αρνητικής εικόνας του εαυτού και θετικής/αρνητικής εικόνας των άλλων.

Επομένως, αν είστε το αγχώδες στυλ προσκόλλησης, μπορείτε να εργαστείτε για να δημιουργήσετε υγιή όρια και να καλλιεργήσετε μια υγιή εικόνα του εαυτού σας.

Βρείτε κάτι για το οποίο είστε παθιασμένοι, γίνετε καλοί σε αυτό και κάντε αυτό το επίκεντρο της ζωής σας και όχι τον σύντροφό σας.

Αν είστε τύπος που αποφεύγει, μπορείτε να δουλέψετε για να ανοίξετε τον εαυτό σας στους άλλους. Μια πολύ καλή συμβουλή για τους τύπους που αποφεύγουν είναι να βρείτε κάτι σπουδαίο σε όλους όσους συναντάτε. Γίνετε περίεργοι και σταματήστε να είστε επικριτικοί.

Αλλά θυμηθείτε, πρέπει πρώτα να βρείτε ποιο είναι το στυλ προσκόλλησης που έχετε. Μόλις το μάθετε, μπορείτε να εργαστείτε για την αλλαγή.

20) Είστε προσκολλημένοι επειδή τους χρειάζεστε στη ζωή σας;

Ένας συνηθισμένος λόγος για τον οποίο ένας σύντροφος μπορεί να είναι υπερβολικά προσκολλημένος είναι ότι δεν έχει αρκετούς πόρους για να ζήσει μια βασική ζωή και βασίζεται στον σύντροφό του για να του παρέχει αυτούς τους πόρους.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άτομο προσκολλάται στον άλλο ως μέσο οικονομικής υποστήριξης.

Μερικές φορές συμβαίνουν δύσκολα πράγματα. Μπορεί να είναι ότι σπουδάζετε με πλήρες ωράριο και δεν έχετε χρόνο να εργαστείτε.

Ίσως έχετε μια προσωρινή σωματική πάθηση που σας κρατάει εντελώς ή εν μέρει μακριά από την εργασία σας.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνειδητοποιήστε ότι η κατάστασή σας είναι προσωρινή. Κάποια στιγμή, θα αποφοιτήσετε. Οι σπουδές σας θα σας δώσουν υψηλότερες αποδοχές. Τελικά, η καλή σας υγεία θα επανέλθει, επιτρέποντάς σας να επιστρέψετε στην εργασία πλήρους απασχόλησης.

Προσπαθήστε να αφήσετε αυτή την κατανόηση να σας φέρει γαλήνη και ηρεμία.

Στη συνέχεια, ρίξτε μια νέα ματιά στην οικονομική σας σχέση με τον άλλον.

Μπορεί να γίνει με τρόπο που να μειώνει την προσκόλληση;

Ίσως θα μπορούσε να βοηθήσει ένας εβδομαδιαίος/μηνιαίος προϋπολογισμός, με τα χρήματα να μεταφέρονται στον δικό σας τραπεζικό λογαριασμό, δίνοντάς σας κάποια ανεξαρτησία.

Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειάζεται να ζητάτε κάθε δεκάρα, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε (και να φαίνεστε) εντελώς προσκολλημένοι.

Γιατί λοιπόν δεν κερδίζετε χρήματα; Γιατί επιλέξατε αυτή την επιλογή; Σας αρέσει να σας φροντίζουν; Αισθάνεστε κάπως τεμπέλης;

Όλοι μας θέλουμε ένα διάλειμμα από τη δουλειά πού και πού, μερικές φορές για αρκετό καιρό. Ωστόσο, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η "ανάπαυση από τη δουλειά" είναι δική μας επιλογή.

Οι σύντροφοί μας, οι φίλοι και η οικογένειά μας δεν πρέπει να υποφέρουν από την προσκόλλησή μας ως αποτέλεσμα της απόφασής μας.

Εφόσον έχετε τον έλεγχο, αλλάξτε την κατάστασή σας, αν αυτή προκαλεί άγχος στη σχέση σας (στις σχέσεις σας).

Σε γενικές γραμμές, υπάρχει πάντα νόμιμη εργασία, αν κάποιος το εννοεί σοβαρά. Μπορεί να μην είναι στο επάγγελμά σας. Μπορεί να μην είναι στο μισθολογικό επίπεδο που έχετε συνηθίσει. Μπορεί να απαιτεί κάποια επιπρόσθετη εκπαίδευση, αλλά θα κερδίζετε ένα εισόδημα και θα αισθάνεστε (και θα φαίνεστε στους άλλους) λιγότερο εξαρτημένη και προσκολλημένη.

21) Προσπαθήστε να μη βασίζεστε στο σύντροφό σας για τη δική σας αυτοεκτίμηση

Το να έχουμε χαμηλό (ή καθόλου) προσωπικό "πλούτο" έχει να κάνει με την πεποίθηση ότι είμαστε άχρηστοι, χωρίς αξία, ασήμαντοι.

Αφού νιώθουμε άδειοι, προσκολλούμαστε σε άλλους για να μας "γεμίσουν". Για παράδειγμα, νιώθουμε ότι δεν είμαστε αξιαγάπητοι, οπότε προσκολλούμαστε στον σύντροφό μας καλώς ή κακώς, γιατί ποιος άλλος θα μας ήθελε;

Ήρθε η ώρα να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας, την αυτοεκτίμησή σας και την αυτοεκτίμησή σας.

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να βγάλετε μερικά από τα αυγά σας από το "καλάθι των σχέσεων".

Οι πιθανότητες είναι ότι ορίζετε τον εαυτό σας σε μεγάλο βαθμό (ή ίσως και εντελώς) από τη σχέση σας.

Έτσι, είναι λογικό να είσαι προσκολλημένος, γιατί χωρίς αυτή τη σχέση, ποιος είσαι; Τι σου έχει απομείνει;

Η υπερβολική ανάγκη οδηγεί στην προσκόλληση και κανένα από τα δύο δεν είναι ελκυστικό.

Εδώ είναι μερικά άλλα "καλάθια" για να βάλετε τα αυγά σας:

• Να περνάτε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας.
• Ταξιδέψτε, ειδικά μόνοι σας - θα δείτε πόσο ανεξάρτητοι μπορείτε να γίνετε.
• Παρακολουθήστε ένα μάθημα ή ξεκινήστε ένα χόμπι.
• Η εθελοντική προσφορά στους άλλους καταλήγει να είναι ένα δώρο στον εαυτό μας.

22) Δημιουργήστε περισσότερο χώρο μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας

Ακόμα και στις πιο δυνατές, πιο αγαπημένες σχέσεις, οι σύντροφοι χρειάζονται χρόνο χώρια ο ένας από τον άλλον.

Όπως αναφέραμε παραπάνω στην ενότητα του τηλεφώνου, η "μη επαφή" τον παλιό καιρό ήταν ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτό με φυσικό τρόπο.

Σήμερα, έχουμε συνηθίσει να είμαστε σε επαφή πολύ πιο συχνά. Έτσι, για χάρη των καλών σχέσεων, πρέπει να χτίσουμε συνειδητά "χρόνο χώρια".

Περιορισμός της τηλεφωνικής επικοινωνίας

Θα μπορούσατε να κάνετε "καμία επαφή" κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας ή να περιορίσετε τις προληπτικές επαφές σε έναν χαμηλό αριθμό. Στην πραγματικότητα, θα ενημερώνατε ένα hack της παλιάς σχολής. Εύκολο να το κάνετε και δεν σας κοστίζει τίποτα.

Μόνοι μαζί

Για συντρόφους που μοιράζονται ένα σπίτι...

1. Προγραμματίστε κάποιο χρονικό διάστημα κατά το οποίο ο καθένας σας καταλαμβάνει διαφορετικά μέρη της κατοικίας ΧΩΡΙΣ να έχετε καθόλου επαφή. Για παράδειγμα, από τις 9-10 π.μ. κάθε Σάββατο, εσείς είστε στον κήπο και ο σύντροφός σας στην κουζίνα.
2. Χρησιμοποιήστε μια πινακίδα "μην ενοχλείτε". Ναι, το ίδιο όπως στα ξενοδοχεία. Όταν το άτομο κρεμάσει την πινακίδα στο πόμολο του δωματίου και κλείσει την πόρτα, δεν πρέπει να ενοχληθεί (ούτε καν τηλεφωνικά), εκτός αν υπάρχει δικαιολογημένη έκτακτη ανάγκη. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε και εσείς αυτή τη δυνατότητα, ακόμη και αν νιώθετε ότι δεν τη χρειάζεστε, προκειμένου να δώσετε χώρο στο σύντροφό σας.

Κάντε το μόνοι σας

Δεν χρειάζεται να έχετε πάντα κάποιον μαζί σας όταν ψωνίζετε, κάνετε μαθήματα γιόγκα/πιλάτες, πηγαίνετε σινεμά, τρώτε έξω, περπατάτε στην παραλία, πηγαίνετε στο γυμναστήριο κ.λπ.

Είναι πιο ωραία μαζί; Σίγουρα, αλλά είστε ενήλικας και οι ενήλικοι ξέρουν πώς να κάνουν πράγματα μόνοι τους όταν χρειάζεται... και χρειάζεται, ώστε ο σύντροφός σας/ο άλλος να έχει χώρο να αναπνεύσει.

Νύχτες έξω

Αυτή είναι η δημοφιλής πρόταση "έξοδος κοριτσιών / έξοδος αντρών". Η ιδέα εδώ είναι ότι ο καθένας από εσάς μπορεί να βγει έξω χωρίς τον άλλον με έναν μη απειλητικό τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι δεν εξαρτάστε ο ένας από τον άλλον για να περάσετε μια διασκεδαστική βραδιά.

Αν δεν έχετε "φυλή" επειδή έχετε προσκολληθεί αποκλειστικά στο άλλο πρόσωπο της σχέσης, θα πρέπει να δημιουργήσετε μία. Είναι ευκολότερο απ' ό,τι νομίζετε.

Πολλοί άνθρωποι που γνωρίζετε θα είναι πρόθυμοι να είναι περιστασιακοί φίλοι μαζί σας. Δεν ζητάτε μια μεγάλη δέσμευση, απλώς να κάνετε κάτι ευχάριστο μαζί μια στο τόσο. z

Θα εκπλαγείτε από το πόσοι άνθρωποι αναζητούν επίσης μια φυλή.

23) Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή

Τα ζευγάρια τείνουν να θεωρούν τη θεραπεία ως μια τελευταία προσπάθεια όταν μια σχέση πηγαίνει κατά διαόλου.

Ωστόσο, η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμη είτε την παρακολουθείτε μαζί είτε ακόμη και μόνοι σας.

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε ενεργά τα θέματα που ταλανίζουν τη σχέση σας, πράγμα πολύ καλύτερο από το να εύχεστε απλώς να φύγει το πρόβλημα.

Παρόλο που η συζήτηση με τον σύντροφό σας μπορεί να λειτουργήσει σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι κάπως δύσκολο να στραφείτε και σε αυτή τη λύση.

Η ανασφάλεια δεν είναι η μόνη αιτία της προσκόλλησης- οι συμπεριφορές του συντρόφου σας θα μπορούσαν να έχουν συμβάλει σε μεγάλο βαθμό.

Ίσως είχε συμβεί μια προδοσία ή ο ένας σύντροφος είχε λόγους να αμφιβάλλει για την αγάπη του άλλου.

Η θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική επειδή ζητάτε από έναν μη επικριτικό, αντικειμενικό εξωτερικό να σας βοηθήσει να ξεδιαλύνετε τις παρεξηγήσεις σας και να εντοπίσετε τις κατάλληλες λύσεις για τη μοναδική σας κατάσταση.

Τα αποτελέσματα

Μαθαίνοντας για το στυλ προσκόλλησής σας και επιλέγοντας να κάνετε αλλαγές, θα σταματήσετε να είστε τόσο προσκολλημένοι.

Αυτό είναι καλύτερο και για τις δύο πλευρές. Θα νιώσετε πιο δυνατοί και ανεξάρτητοι. Η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί και η αυτοεικόνα σας θα βελτιωθεί.

Το άλλο άτομο στη σχέση δεν θα αισθάνεται τόσο "πνιγμένο" και παρασυρμένο από την ανάγκη σας.

Θα είναι σε θέση να σας δουν ως το πρόσωπο που τους προσέλκυσε εξαρχής.

Συνολικά, αυτές οι αλλαγές θα βοηθήσουν να ενισχύσετε τη σχέση σας και να την αλλάξετε με θετικό τρόπο.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.