مواد جي جدول
هن پوسٽ ۾، مان توهان کي ڏيکارڻ وارو آهيان ته توهان ڪيئن پنهنجي رشتي ۾ پڪڙجڻ کان روڪي سگهو ٿا.
(قدم طرف)
حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان انهن جي پيروي ڪندا آهيو صلاحون، نه رڳو توهان محسوس ڪندا ته توهان پنهنجي پارٽنر تي گهٽ انحصار ڪندا، پر توهان پڻ هڪ صحت مند رشتا ٺاهيندا.
اسان وٽ تمام گهڻو ڍڪڻ آهي تنهنڪري اچو ته شروع ڪريون.
ڇا توهان آهيو؟ توهان جي رشتي ۾ ڏاڍا چپچپا ۽ محتاج آهيو؟
ان کان اڳ جو توهان ڪنهن مسئلي تي ڪم ڪري سگهو، اهو ضروري آهي ته پهريان پنهنجو پاڻ کي تشخيص ڪريو.
چڱائي، محتاجي، يا مالڪيت پاڻ کي اهڙي رويي ۾ ظاهر ڪري ٿي جهڙوڪ:
- 5 مسلسل
- توهان جي ساٿين سان وقت گذارڻ لاءِ دوستن، ڪٽنب يا ڪم کي به نظرانداز ڪرڻ
ڪيترائي ماڻهن کي شايد اها خبر نه هجي ته اهي منفي رويا آهن يا پاڻ کي مڃڻ کان انڪار ڪن ٿا ته اهي آهن. لچڪدار.
جيتوڻيڪ اهو فطري آهي ته توهان جي ٻئي اڌ سان پيار ڪرڻ ۽ ان جو اظهار ڪرڻ چاهيو، اهو ڪنهن جي توجه جو واحد مرڪز هجڻ غير صحتمند ۽ گهٻرائڻ وارو ٿي سگهي ٿو.
ڇا توهان جو ساٿي صرف هڪ شيءِ آهي؟ پنهنجي زندگيءَ کي معنيٰ يا مقصد ڏئي رهيا آهيو؟
جيڪڏهن ائين آهي، ته شايد توهان کي ڪو مسئلو هجي.
چپڻ جذباتي صدمي جي نشاني آهي. جڏهن ماڻهو ڳولي رهيا آهن ويجهڙائي، جذباتي مدد، يا ٻاهرين ذريعن کان مسلسل اطمينان، اهي ٿي سگهن ٿاهڪ دفعو توهان جو پارٽنر فيصلو ڪري ته توهان کي ڪنهن تاريخ تي وڃڻ گهرجي.
پنهنجي پارٽنر کان سواءِ سفر ڪريو: ڇا توهان پنهنجي ساٿين سان گڏ ٻاهرين ملڪ جي سفر جو انتظام ڪري رهيا آهيو يا ڪنهن ويجهي شهر ڏانهن وڃڻ جي رٿابندي ڪري رهيا آهيو ڪنهن ريسٽورنٽ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ، توهان جي پارٽنر کان سواءِ سفر ڪرڻ توهان جي خود جي احساس کي مضبوط ڪري سگهو ٿا. ان سان گڏ، غير موجودگي دل کي شوق پيدا ڪري ٿي.
مراقبو يا ورزش: دماغي سرگرميون ۽ جسماني ورزش توهان جي مجموعي صحت جي حالت لاءِ ڪافي ڪم ڪري سگهن ٿيون. توهان جي ذهن ۽ جسم کي توهان جي پارٽنر کان پري وڃڻ جي اجازت ڏيڻ توهان کي تازو ۽ گرائونڊ ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ آهيو.
مشغلا ۽ دلچسپيون دريافت ڪريو: جڏهن توهان هڪ رشتي ۾ داخل ٿيو، توهان شايد انهن شين کي نظرانداز ڪيو آهي جيڪي توهان پرجوش هئا. ڪنهن شيءِ جي تعاقب ڪرڻ جي باري ۾ يا وساريو جيڪو توهان سوچيو ته مذاق لڳي. جيڪڏهن توهان فعال طور تي توهان جي پنهنجي چپڙي جي خلاف ڪم ڪري رهيا آهيو، نوان مشغلا ۽ دلچسپيون ضرور توهان جي ذهن کي توهان جي پارٽنر کان هٽائڻ ۾ مدد ڪندا.
9) جسماني چپڙي کي گھٽ ڪريو
جسماني ٻولي اڪثر ڪري ڳالهائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي پيار، جهڙوڪ هٿ پڪڙڻ يا ڀاڪر پائڻ.
جڏهن ته، مسلسل پنهنجي ساٿي کي ڇهڻ انهن لاءِ اڻ وڻندڙ ٿي سگهي ٿو. اهي شايد توهان سان ان جو ذڪر نه ڪن پر توهان انهن جي جسماني جاء تي مداخلت ڪري سگهو ٿا.
پنهنجي پارٽنر روم کي سانس ڏيڻ لاء هڪ غير رابطي واري شيڊول قائم ڪندي.
شايد توهان نه ڏسڻ جو واعدو ڪري سگهو ٿا. هڪ ٻئي يا هڪ هفتي لاء هڪ تاريخ تي وڃو. يا جيڪڏهن توهان ملڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، هڪ ٻئي کي ڇهڻ کان پاسو ڪريو جيترو جيتروممڪن آهي.
جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي گڏ رهندا آهيو، هڪ وقت مقرر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان ٻئي پنهنجي گهر جي مختلف حصن ۾ هوندا.
توهان مان هڪ بيڊ روم ۾ رهي سگهي ٿو جڏهن رهڻ واري ڪمري ۾ ٻيا ڪمرا. توھان پڻ استعمال ڪري سگھو ٿا ”پريشان نه ڪريو“ نشانيون جڏھن توھان چاھيو ٿا اڪيلو رهو پيار ۾. توھان پنھنجي پارٽنر جي ضرورتن کي پنھنجي اڳيان رکو ۽ پنھنجو سمورو وقت انھن تي خرچ ڪريو.
ڊگھي عرصي ۾، اھو ٻنھي پارٽين لاءِ ناراضگي پيدا ڪري ٿو. ٿي سگھي ٿو انھن کي مشغلا يا دلچسپيون ھجن جيڪي انھن ڇڏي ڏنيون آھن ته جيئن اھي پنھنجو مفت وقت توھان سان گڏ گذاري سگھن.
يا ٿي سگھي ٿو انھن پنھنجي پراڻن دوستن کي نظرانداز ڪري ڇڏيو ھو ان حق ۾ وڌيڪ وقت گذارڻ جي حق ۾ انھن جوڙن سان وڌيڪ وقت گذارڻ جي جن سان توھان جي دوستي ھئي.
جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ته چپڙيءَ سان وڙھڻ جي لاءِ، اھو ضروري آھي ته پنھنجي پارٽنر جي احساس نفس جي حوصلا افزائي ڪريو.
انهن کي اجازت ڏيو ته اھي زندگي ۾ پنھنجي جذبن کي تازو ڪن يا اڳتي وڌائين.
انهن کي ڏوھ جو احساس نه ڪر جيڪڏھن اهي توهان کان وڌيڪ وقت گذاريندا آهن يا توهان کي واپس پيغام ڏيڻ بند ڪندا آهن.
هي هيرو انسٽنٽ جو هڪ اهم پاسو آهي. مون هن تصور جو مٿي ذڪر ڪيو آهي.
Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:
جڏهن هڪ انسان کي پنهنجي مفادن جي پيروي ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪئي ويندي آهي، ته هو توهان ۽ توهان جي رشتي سان وابستگي ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان هوندو آهي. .
ڇاڪاڻ ته تعلق اصل ۾ هن کي پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو بنائڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي.
جيڪڏهن توهان سکڻ چاهيو ٿاسادي شيون جيڪي توهان اڄ ڪري سگهو ٿا هن انتهائي فطري مرد جي جبلت کي شروع ڪرڻ لاءِ، هاڻي هي بهترين مفت وڊيو ڏسو.
11) پنهنجو سماجي نيٽ ورڪ ٺاهيو
جڏهن توهان هڪ مضبوط رشتي ۾ آهيو، توهان ڪندا ڳولهيو ته توهان جو اهم ٻيو شايد اهو واحد شخص آهي جيڪو توهان اڄڪلهه ڏٺو آهي.
جيڪڏهن ائين آهي، ته اهو وقت آهي ٻين ماڻهن سان ڳالهائڻ ۽ پاڻ کي پنهنجي پارٽنر جي ڪمپني کان هڪ سماجي وقفو ڏيڻ جو.
ڪوشش ڪريو پنهنجو پاڻ ڪجهه ڪريو جيئن:
- پنهنجي دوستن جي گروپ سان ماني شيئر ڪريو
- ڪلب يا ڪلاس لاءِ سائن اپ ڪريو
- ڇوڪرين ۾ شامل ٿيو/ گائيڊ نائيٽ آئوٽ
- پنهنجي والدين سان ملاقات ڪريو
- ڪافي لاءِ ڪنهن واقفڪار کي دعوت ڏيو.
12) نوان رشتا سست ڪريو
ليچنگ آن هڪ شخص ڏانهن جيڪو توهان تازو ئي ڏسڻ شروع ڪيو آهي رد ڪرڻ جي خلاف هڪ دفاعي ميکانيزم آهي.
توهان کي ڊپ آهي ته اهي شيون ٽوڙي ڇڏيندا ان ڪري توهان جيترو ٿي سگهي جارحاڻي طريقي سان عمل ڪيو ته جيئن اهي توهان کي وڃڻ نه ڏين.
بهرحال، رشتي کي تمام تيزي سان منتقل ڪرڻ شايد انهن کي خوفزده ڪري ڇڏيندو ۽ انهن کي ڀڄڻ جو سبب بڻائيندو.
آرام ڪريو ۽ آسانيءَ سان وٺو. توهان کي ڪنهن نئين شخص سان واقفيت حاصل ڪرڻ جي موقعي جو مزو وٺڻ گهرجي، بندوق کي ٽپو ڏيڻ ۽ عزم جو مطالبو نه ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان کي ان ۾ وڌيڪ مدد جي ضرورت آهي، آئون ماهرن سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو.
مون لاء، رشتي جو هيرو بهترين وسيلو آهي محبت جي کوچن لاءِ جيڪي صرف ڳالهائڻ وارا نه آهن. انهن اهو سڀ ڪجهه ڏٺو آهي، تنهنڪري اهي سڀ ڪجهه ڄاڻن ٿا ته ڪيئن مشڪل محبت جي حالتن کي منهن ڏيڻ.
ذاتي طور تي، مون انهن کي گذريل سال ڪوشش ڪئي جڏهن ته مون پڻ هڪ دردناڪ بحران کي برداشت ڪيو. بهترين شيء اها آهي ته اهي شور ذريعي ڀڃڻ ۽ مون کي حقيقي حل ڏنائين.
منهنجو ڪوچ سنڀالي رهيو هو ۽ منهنجي منفرد صورتحال کي سمجهڻ لاءِ وقت ورتو. سڀ کان وڌيڪ، انهن مون کي حقيقي مددگار مشورو ڏنو.
صرف چند منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي ڪوچ سان ڳنڍي سگهو ٿا ۽ حاصل ڪري سگهو ٿا پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاح.
انھن کي چيڪ ڪرڻ لاء ھتي ڪلڪ ڪريو.
13) ٻارن کي پالڻ کان پاسو ڪريو
جڏهن ٻار پيدا ٿين ٿا، ڪجهه والدين اهو خيال اختيار ڪن ٿا ته انهن کي پنهنجي ٻارن لاءِ 24/7 موجود رهڻ جي ضرورت آهي ته جيئن اهي انهن جي سنڀال ڪري سگهن. اصطلاح ”هيلي ڪاپٽر والدين“.
اهڙيءَ طرح، هڪ چست ماڻهوءَ جو اهو خيال هوندو آهي ته سندن ساٿيءَ کي واقعي انهن جي ضرورت آهي، تنهن ڪري هو گهمڻ ڦرن ٿا ۽ پنهنجي اهم ٻئي جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا- جيتوڻيڪ کين واقعي مدد جي ضرورت نه آهي. . اها هر ڪنهن لاءِ مايوس ڪندڙ صورتحال آهي.
اهو سٺو وقت آهي ياد رکڻ ۽ ان حقيقت جو احترام ڪرڻ جو ته توهان جو ساٿي هڪ بالغ بالغ آهي، مڪمل طور تي پنهنجي جسماني، ذهني ۽ جذباتي ضرورتن کي ڏسڻ جي قابل آهي.
جيڪڏهن انهن کي توهان جي مدد جي ضرورت آهي، اهي توهان کي ٻڌائيندا ته پوءِ انهن کي نه ڇڪيو. اهو بهتر آهي ته ذهنيت کي ڇڏي ڏيو ته انهن جي زندگي پڻ توهان جي توجه يا مشوري کان سواءِ نامڪمل هوندي.
14) پنهنجو اعتماد ۽ خود اعتمادي وڌايو
چڱو ماڻهو اڪثر گهٽ هوندا آهن خود قدر جو احساس. ڇاڪاڻ ته اهي آهنغير محفوظ ۽ خوف ڇڏڻ جي ڪري، اهي تصديق لاءِ پنهنجن ساٿين ڏانهن چپڙي يا محتاج بڻجي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان غريب خود اعتمادي وارا ماڻهو آهيو، توهان کي اعتماد وڌائڻ واري شين کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ پنهنجو پاڻ تي هڪ منصوبو مڪمل ڪرڻ.
اهڙو مقصد ڳوليو جيڪو توهان پاڻ کي وقف ڪري سگهو ٿا ۽ رشتي کان ٻاهر پنهنجا جذبا پيدا ڪريو. هڪ دفعو توهان پنهنجو پاڻ کي سمجهڻ ۽ پيار ڪرڻ سکندا، ته ٻيا به ڪندا — پر ان وقت تائين، توهان کي لازمي طور تي انهن جي زندهه رهڻ يا خوش ٿيڻ جي ضرورت نه پوندي.
15) پنهنجي پريشاني، حسد، يا اعتماد جي مسئلن تي ڪم ڪريو
اندروني مسئلا جھڙوڪ پريشاني، حسد، يا ڀروسي جا مسئلا توھان جي رشتي کي خود تباھ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگھن ٿا. بجاءِ پنهنجي اهم ٻين جي ڪمپنيءَ مان لطف اندوز ٿيڻ جي، توهان کي ”ڇا هجي ها“ تي پريشان ٿيڻ ۽ غير ضروري طور تي انهن سان وڙهڻ شروع ڪري ڇڏين.
شايد توهان انهن جي بي وفائي جي باري ۾ پريشان آهيو يا توهان کي طاقت تي يقين نه آهي. توهان جي ڪنيڪشن جو.
جيڪو به هجي، توهان کي پنهنجا مسئلا حل ڪرڻا پوندا ته جيئن توهان هڪ صحتمند رشتي مان لطف اندوز ٿي سگھو.
جيترو ممڪن هجي، پنهنجي پريشانين ۽ شڪنن کي ڪنهن پيداواري شيءِ ۾ تبديل ڪرڻ جي بجاءِ. جيتوڻيڪ اهي مستقبل ۾ ”ڇا ٿيو جيڪڏهن“، توهان جي خوشي صرف هڪ شخص سان نه هوندي.
16) خود اعتمادي جي مشق ڪريو
توهان جي جسماني ملڻ لاءِ توهان جي پارٽنر تي منحصر آهي، ذهني، سماجي، جذباتي، يا ان کان به وڌيڪ مالي ضرورتون انهن تي وڌيڪ بوجھ هونديونرشتي ۾ جيڪا منصفانه آهي ان کان وڌيڪ ذميواري.
اهو وقت آهي ان خيال کان ڇوٽڪارو حاصل ڪرڻ جو ته توهان جو ساٿي توهان جو ٻيو اڌ آهي ۽ توهان ان کان سواءِ نامڪمل آهيو.
پنهنجي سوچن کي پاڻ ڏانهن متوجه ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي اندر مان ٺاهيو ته جيئن توهان پنهنجي خوشين جي ذميواري پاڻ کڻي سگهو.
خودمختاري جي مشق ڪرڻ جو بهترين حصو پنهنجي اهم ٻين سان پنهنجو پاڻ جو وڌيڪ امير ورزن شيئر ڪرڻ جي قابل ٿي رهيو آهي.
17) رجحانن کي ڪنٽرول ڪرڻ کان پاسو ڪريو
جڏهن ضرورت، خوف، جنون ۽ مايوسي گڏ ٿين ٿا، اهي عام طور تي ڪنٽرول ڪرڻ واري رويي جي طور تي ظاهر ٿيندا آهن - پر انهن مان ڪا به شيء محبت يا خوشي ۾ حصو نه ڏيندي آهي.
حقيقت اها آهي. توهان صرف پنهنجي رشتي ۽ پارٽنر جي زندگيءَ بابت هر شيءِ تي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو.
اهي پنهنجا ماڻهو آهن ۽ پنهنجا فيصلا پاڻ ڪري سگهن ٿا.
صرف اهو آهي ته توهان جو پاڻ تي ڪنٽرول آهي ۽ توهان ڪيئن آهيو. جواب ڏيو ته اڳتي ڇا ٿئي.
قبول ڪرڻ ته توهان مان ڪو به پورو ناهي ۽ اهي غلطيون قدرتي طور تي ٿينديون آهن توهان کي هر شيءِ تي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ گهٽ دٻاءُ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
18) اڪيلو رهڻ پسند ڪرڻ سکو
جڏهن ماڻهو رشتي ۾ هوندا آهن، اهي پنهنجي پارٽنر کي اجازت ڏيندا آهن ته هو انهن سان ايترو پيار ڪن جو هو پاڻ کي پيار ڪرڻ جي ضرورت محسوس نه ڪن.
ڏسو_ پڻ: 85 بهترين روح دوست حوالا ۽ چوڻيون جيڪي توهان کي ضرور پسند اينديونجڏهن، اهي پنهنجي ذاتي ترقي ۽ ترقي کي نظرانداز ڪن ٿا. . پريشاني، ناراضگي، ۽ نااميديء ۾ آباد ٿي ويندا آهن جڏهن اهي پاڻ کي رشتي ۾ وڃائي ڇڏيندا آهن ۽ وساري ڇڏيندا آهنانهن جي انفراديت جو قدر ڪرڻ.
هن مسئلي جو علاج اهو آهي ته توهان پنهنجي لاءِ وقت وقف ڪريو ۽ اڪيلائي ۾ لطف اندوز ٿيڻ سکو.
جيڪو توهان کي پورو ڪري ۽ توهان کي مصروف رکي ته جيئن توهان انحصار نه ڪريو سڃاڻپ جي احساس لاءِ توهان جي اهم ٻئي تي.
پاڻ کي اڪيلو وقت پسند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو اهي شيون ڪندي جيڪي توهان عام طور تي نٿا ڪري سگهو جيڪڏهن توهان جو ساٿي ڀرسان هجي.
ڏسو_ پڻ: 10 نشانيون توهان هڪ بيوقوف ماڻهو آهيو (۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا)توهان جي کاڌي جو مزو وٺو پيار ڪريو (جيڪو اهي پسند نٿا ڪن) يا هڪ فلم پڪڙيو جنهن کي توهان ڏسڻ چاهيو ٿا (جيڪو انهن نه ڏٺو).
يا صرف پنهنجي ”سماجي محافظ“ کي ڇڏي ڏيو، خاموش رهو، ۽ فڪر ڪريو توھان جي زندگيءَ تي.
اھو ڪرڻ سان ھڪ مثبت جذباتي ماحول کي فروغ ملندو ڇو ته توھان ۽ توھان جو ساٿي گڏجي پنھنجي آزاديءَ جي پيروي ڪندا آھيو.
توھان ھڪ ٻئي جي ترقيءَ جي شاھدي ڏيندا، ھر ھڪ کي نوان ماڻھو متعارف ڪرايو. ٻيون، ۽ انهن شين جون دلچسپ ڳالهيون شيئر ڪريو جيڪي توهان الڳ الڳ محسوس ڪيون آهن.
سفارش ٿيل پڙهڻ: اڪيلو ڪيئن خوش رهجي ٿو: پنهنجي زندگي کي ٽريڪ تي واپس آڻڻ لاءِ 7 ٽوٽڪا
19) سمجهو ته ڇا ”منسلڪ انداز” you are
منسلڪ نظريو هڪ نفسيات جو نظريو آهي جيڪو بيان ڪري ٿو انسانن جي وچ ۾ جذباتي وابستگي جي نوعيت کي.
نفسياتي ماهرن جي مطابق، 4 مختلف منسلڪ حڪمت عمليون آهن جيڪي بالغ ماڻهو اپنائڻ ڪري سگهن ٿا.
اهي آهن:
محفوظ منسلڪ انداز: اهي ماڻهو جيڪي آرام سان دلچسپي ۽ پيار ڏيکاريندا آهن. اهي اڪيلو رهڻ ۾ پڻ آرام سان آهن.
پريشان منسلڪ انداز: اهيماڻهن کي پنهنجي ساٿي کان مسلسل اطمينان ۽ پيار جي ضرورت آهي. انهن کي اڪثر اڪيلو يا اڪيلو رهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.
جنهن کان پاسو ڪرڻ وارو انداز: اهي ماڻهو ويجهڙائيءَ سان ناخوش هوندا آهن، ۽ انتهائي آزاد هوندا آهن. انهن ۾ وابستگي جا مسئلا هوندا آهن ۽ جڏهن ماڻهو انهن جي تمام گهڻو ويجھو ٿي ويندا آهن ته انهن ۾ ٿڪاوٽ محسوس ٿيندي آهي.
جيڪڏهن توهان ٽيسٽ وٺڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان ڪهڙي منسلڪ انداز ۾ آهيو، هڪ سوال ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.<1 نفسياتي ماهرن جو نظريو آهي ته ڪنهن جي منسلڪ انداز مثبت/منفي خود تصوير ۽ ٻين جي مثبت/منفي تصوير جي درجي سان مطابقت رکي ٿي.
تنهنڪري، جيڪڏهن توهان پريشان منسلڪ انداز آهيو، توهان ڪم ڪري سگهو ٿا صحتمند حدون ٺاهڻ ۽ هڪ صحتمند خود تصوير کي فروغ ڏيڻ تي.
ڪجهه ڳولهيو جنهن بابت توهان پرجوش آهيو، ان ۾ سٺو حاصل ڪريو، ۽ ان کي پنهنجي زندگيءَ جو مرڪزي نقطو بڻايو، پنهنجي ساٿي جي بجاءِ.
جيڪڏهن توهان پرهيزگار قسم آهيو، ته توهان پنهنجو پاڻ کي ٻين لاءِ کولڻ تي ڪم ڪري سگهو ٿا. بچڻ وارن قسمن لاءِ صلاح جو هڪ وڏو ٽڪرو اهو آهي ته هر ڪنهن ۾ جيڪو توهان ملن ان ۾ ڪجهه عظيم ڳوليو. متجسس ٿي وڃو ۽ فيصلو ڪرڻ بند ڪريو.
پر ياد رکو، توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪهڙي منسلڪ انداز ۾ پهرين آهيو. هڪ دفعو توهان کي خبر آهي، توهان تبديلي تي ڪم ڪري سگهو ٿا.
20)ڇا توهان چنچل آهيو ڇو ته توهان کي پنهنجي زندگي ۾ انهن جي ضرورت آهي؟
هڪ عام سبب اهو آهي ته هڪ پارٽنر حد کان وڌيڪ چپچپا ٿي سگهي ٿو ته انهن وٽ بنيادي زندگي گذارڻ لاءِ ڪافي وسيلا نه آهن، ۽ اهي اهي وسيلا مهيا ڪرڻ لاءِ پنهنجي پارٽنر تي ڀاڙين ٿا. .
انهن حالتن ۾، ماڻهو پنهنجي مالي سهائتا جي وسيلا جي طور تي ٻئي سان جڙيل آهي.
ڪڏهن ڪڏهن مشڪل شيون به ٿينديون آهن. ٿي سگهي ٿو ته توهان فل ٽائيم پڙهائي رهيا آهيو ۽ توهان وٽ ڪم ڪرڻ لاءِ فالتو لمحو نه آهي.
شايد توهان وٽ ڪا عارضي جسماني حالت آهي جيڪا توهان کي ڪم کان مڪمل طور تي يا صرف جزوي طور تي ڪم کان روڪي رهي آهي.
انهن حالتن ۾، سمجهو ته توهان جي صورتحال عارضي آهي. ڪجهه نقطي تي، توهان گريجوئيشن ڪنداسين. توهان جي پڙهائي توهان کي هڪ اعلي ڪمائي طاقت ڏيندو. آخرڪار، توهان جي سٺي صحت واپس ايندي، توهان کي مڪمل وقت جي ملازمت ڏانهن موٽڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
ڪوشش ڪريو ته هي سمجھڻ توهان کي امن ۽ سڪون ڏي.
پوء، پنهنجي ماليات تي هڪ نئين نظر وٺو ٻئي سان لاڳاپا.
ڇا اهو اهڙي طريقي سان ٿي سگهي ٿو جيڪو ڇڪتاڻ کي گهٽائي؟
شايد هڪ هفتيوار/ماهوار بجيٽ مدد ڪري سگهي ٿي، رقم توهان جي پنهنجي بئنڪ اڪائونٽ ۾ منتقل ٿيڻ سان، توهان کي ڏيو ڪجهه آزادي.
انهي طريقي سان، توهان کي هر پني جي طلب ڪرڻ جي ضرورت نه پوندي، جنهن جي ڪري توهان محسوس ڪيو (۽ لڳي ٿو) مڪمل طور تي لڪل.
پوءِ، توهان پئسا ڇو نٿا ڪمائي رهيا آهيو؟ ؟ توهان هي اختيار ڇو چونڊيو آهي؟ ڇا توهان کي خيال رکڻ ۾ لطف اندوز ٿيو؟ ڇا توهان ڪجهه سست محسوس ڪري رهيا آهيو؟
اسان سڀ چاهيون ٿاڪم کان وقفو هاڻي ۽ پوء، ڪڏهن ڪڏهن ڪافي وقت تائين. تنهن هوندي، اسان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته اسان جو "ڪم آرام" اسان جي پسند آهي.
اسان جي ڀائيوارن، دوستن، ۽ ڪٽنب کي اسان جي فيصلي جي نتيجي ۾ اسان جي چنبڙي جو شڪار نه ٿيڻ گهرجي.
جڏهن توهان وٽ ڪنٽرول آهي پنهنجي صورتحال کي تبديل ڪريو جيڪڏهن اهو توهان جي رشتن ۾ دٻاءُ جو سبب بڻجي رهيو آهي.
عام طور تي، اتي هميشه قانوني ڪم آهي جيڪڏهن ڪو ماڻهو سنجيده آهي. اهو شايد توهان جي پيشه ورانه ۾ نه هجي. اهو شايد تنخواه جي سطح تي نه هجي جيڪو توهان استعمال ڪيو آهي. ان لاءِ ڪجھ اضافي تربيت جي ضرورت ٿي سگھي ٿي، پر توھان کي آمدني ٿيندي، ۽ توھان محسوس ڪندا (۽ ٻين کي لڳي) گھٽ انحصار ۽ چنچل محسوس ڪندا.
21) ڪوشش ڪريو پنھنجي پارٽنر تي ڀروسو نه ڪريو پنھنجي نفس لاءِ. قابل قدر
هي هڪ خود اعتمادي ۽ خود قابل قدر آهي. گهٽ (يا نه) ذاتي ”دولت“ هجڻ جو مطلب اهو آهي ته اسين بيڪار آهيون، بي قدر آهيون، غير اهم.
جڏهن ته اسان خالي محسوس ڪريون ٿا، ان ڪري اسان ٻين کي ”اسان کي ڀرڻ“ لاءِ پڪڙيو ٿا. مثال طور، اسان محسوس ڪريون ٿا ته اسان ناپسنديده آهيون، تنهنڪري اسان پنهنجي پارٽنر کي سٺو يا خراب رکون ٿا ڇو ته ٻيو ڪير اسان کي چاهيندو؟
اهو وقت آهي توهان جي خود اعتمادي، خود اعتمادي، ۽ خود اعتمادي کي وڌائڻ جو. قابل قدر.
ان کي ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو اهو آهي ته توهان جي ”رشتي جي ٽوڪري“ مان ڪجهه انڊس ڪڍيو وڃي. مڪمل طور تي) توهان جي رشتي جي ذريعي.
تنهنڪري، اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ڇو ته هن رشتي کان سواء، توهان ڪير آهيو؟گھٽ خود اعتمادي يا ڇڏي وڃڻ جي خوف جو تجربو ڪرڻ.
۽ انڪار ۾ رهڻ سان صورتحال بهتر نه ٿيندي.
هڪ دفعو توهان عمل ڪيو ۽ ان علم کي قبول ڪيو ته توهان ٿڪل ۽ محتاج بڻجي ويا آهيو، توهان توھان جي رويي کي تبديل ڪرڻ لاءِ ضروري قدم کڻي سگھي ٿو.
تعلق ۾ چپچپا ۽ محتاج ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي: 23 ٽوٽڪا
1) چست رويي جي سڃاڻپ ڪريو
سڃاڻڻ ته ڪھڙيءَ طرح چپچپا غيرصحتمند ٿي سگھي ٿو ان لاءِ ذميواري کڻڻ جي طرف پھريون قدم آھي.
جيڪڏھن توھان تمام گھڻو محتاج آھيو تنھن کي تسليم ڪرڻ ۾ واقعي ڪو شرم جي ڳالھہ آھي ڇو ته توھان جي لاءِ شايد صحيح سبب آھن .
سٺا لاڳاپا قيمتي ۽ ناياب هوندا آهن ان ڪري چپچپا هجڻ ان ڳالهه جو اشارو ڏئي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي ساٿي جي سنڀال ڪرڻ ۾ سرگرم ٿيڻ چاهيو ٿا، جيتوڻيڪ ٿوري گهڻي حد تائين.
بهرحال، اهو وٺڻ اڃا به سٺو آهي. نوٽ ڪريو ته توهان کي ڪهڙي رويي کي درست ڪرڻ گهرجي ته جيئن توهان انهن کي اڻڄاڻ ڪري سگهو.
ڪجهه عام چپچپا عادتون آهن:
- پنهنجي ساٿي سان هر جڳهه تي ٽيگ ڪرڻ
- جيڪڏهن ناراضگي وڌي وڃي اهي توهان کان سواءِ ڪنهن هنڌ وڃڻ جو انتخاب ڪندا آهن
- ڪيترن ئي دلچسپ سوالن کان پڇڻ
- “تحقيق“ ڪرڻ ۽ انهن جي جاءِ تي عمل ڪرڻ
- انهن سان مسلسل سوشل ميڊيا تي چيڪ اپ ڪرڻ
- پنهنجي پارٽنر کي واپس ٽيڪسٽ ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ
- پريشان ٿيڻ يا بدترين فرض ڪرڻ جيڪڏهن اهي انهن کان فوري طور تي واپس نه ٿا اچن
- صرف پنهنجي لاءِ وقت ٺاهڻ لاءِ پاڻ کي ٻين ماڻهن کان ڌار ڪرڻتوهان وٽ ڇا بچيو آهي؟
اضافي ضرورتن جي ڪري چستيءَ جو سبب بڻجي ٿو، ۽ نه ئي دلڪش آهي.
هتي ڪي ٻيون ”ٽوڪريون“ آهن جن ۾ توهان جي آنڊن کي وجھو:
- گھرڙن ۽ دوستن سان وڌيڪ وقت گذاريو.
- سفر ڪريو، خاص ڪري پنھنجو پاڻ تي- توھان ڏسندؤ ته توھان ڪيترو خود انحصار ٿي سگھو ٿا.
- ڪو ڪورس وٺو يا ڪو شوق شروع ڪريو.
- رضاڪار- ٻين کي ڏيڻ اسان جي لاءِ هڪ تحفو بڻجي وڃي ٿو.
22) پنهنجي ۽ پنهنجي ساٿي جي وچ ۾ وڌيڪ خلا پيدا ڪريو
جيتوڻيڪ مضبوط، تمام پيارا رشتا، ڀائيوارن کي هڪ ٻئي کان الڳ وقت جي ضرورت آهي.
جيئن اسان مٿي فون سيڪشن ۾ ذڪر ڪيو آهي، پراڻي ڏينهن ۾ "ڪو به رابطو نه" هجڻ هڪ طريقو هو اهو قدرتي طور تي حاصل ڪيو ويو هو.
اڄ، اسان آهيون گهڻو ڪري رابطي ۾ رهڻ لاء استعمال ڪيو ويو. تنهن ڪري، سٺا رشتن جي خاطر، اسان کي شعوري طور تي ”الڳ وقت“ ۾ تعمير ڪرڻ جي ضرورت آهي.
فون رابطي کي محدود ڪريو
توهان ڪم جي ڏينهن دوران "ڪو به رابطو نه" ڪري سگهو ٿا يا فعال رابطن کي محدود ڪري سگهو ٿا گهٽ تعداد. اثر ۾، توهان هڪ پراڻي اسڪول هيڪ کي اپڊيٽ ڪيو ويندو. ڪرڻ آسان آهي ۽ توهان جي ڪا به قيمت نه آهي.
اڪيلو گڏجي
هڪ گهر ۾ ڀائيوارن لاءِ…
- ڪجهه وقت شيڊول ڪريو جنهن ۾ توهان هر هڪ مختلف حصن تي قبضو ڪيو بغير ڪنهن رابطي ۾ رهڻ جي رهائش جو. مثال طور، هر ڇنڇر جي صبح 9 کان 10 وڳي تائين، توهان باغ ۾ آهيو ۽ توهان جو ساٿي باورچی خانه ۾ آهي.
- پريشان نه ڪريو جي نشاني استعمال ڪريو. ها، هوٽلن وانگر. جڏهن ماڻهو نشاني تي رکي ٿوڪمري جي درٻار کي بند ڪري ٿو ۽ دروازو بند ڪري ٿو، انهن کي پريشان نه ڪيو وڃي (فون جي ذريعي به نه) جيستائين ڪو معقول ايمرجنسي نه هجي. پڪ ڪريو ته توهان هن آپشن کي پڻ استعمال ڪيو، جيتوڻيڪ توهان محسوس ڪيو ته توهان کي ان جي ضرورت ناهي، توهان جي ساٿي کي ڪجهه جاء ڏيڻ لاء. جڏهن توهان خريداري ڪريو، يوگا/پائلٽس جو ڪلاس وٺو، فلم ۾ وڃو، کائو، سمنڊ جي ڪناري تي هلو، جم ۾ وڃو، وغيره. يقينا، پر توهان هڪ بالغ آهيو، ۽ بالغن کي خبر آهي ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ... ۽ اهو ضروري آهي، تنهنڪري توهان جي ڀائيواري / ٻئي کي سانس ڪرڻ جي جاء آهي.
راتيون ٻاهر
هي مشهور آهي ”گرلز نائيٽ آئوٽ / گِز نائيٽ آئوٽ“ تجويز. هتي خيال اهو آهي ته توهان مان هر هڪ ٻئي کان سواء ٻاهر نڪري سگهي ٿو غير خطري واري طريقي سان. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان هڪ ٻئي تي منحصر نه آهيو ته رات جو مزو گذارڻ لاءِ.
جيڪڏهن توهان وٽ ”قبيلو“ نه آهي ڇاڪاڻ ته توهان رشتي ۾ خاص طور تي ٻئي شخص سان چمڪندا رهيا آهيو، توهان آهيو هڪ تعمير ڪرڻو پوندو. اهو توهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان آهي.
ڪيترائي ماڻهو جيڪي توهان کي سڃاڻندا آهن اهي توهان سان آرام سان دوست ٿيڻ لاءِ تيار هوندا. توهان هڪ وڏي وابستگي لاء نه پڇي رهيا آهيو، صرف ڪجهه وقت ۾ هڪ ڀيرو گڏجي ڪجهه لطف اندوز ڪريو. z
توهان کي حيرت ٿيندي ته ڪيترا ماڻهو هڪ قبيلو ڳولي رهيا آهن، پڻ.
23) ڪنهن معالج سان صلاح ڪريو
جوڙا علاج کي آخري خندق سمجهندا آهن - لاءِ ڪوششجڏهن ڪو تعلق ڏکڻ طرف وڃي رهيو آهي.
بهرحال، جوڙن جو علاج انتهائي فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو چاهي توهان گڏ هجو يا اڪيلو به. اهو مسئلو پري وڃڻ جي خواهش ڪرڻ کان گهڻو بهتر آهي.
جيتوڻيڪ توهان جي ساٿي سان ڳالهائڻ ڪجهه حالتن ۾ ڪم ڪري سگهي ٿو، اهو پڻ ڪجهه ڏکيو ٿي سگهي ٿو هن حل ڏانهن رخ ڪرڻ پڻ.
عدم تحفظ چپڙي جو واحد سبب نه آهي؛ توهان جي پارٽنر جي رويي جو وڏو مددگار ٿي سگهي ٿو.
شايد خيانت ٿي چڪي هجي يا هڪ پارٽنر کي ٻئي شخص جي پيار تي شڪ ڪرڻ جا سبب هجن.
علاج ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته توهان غير پڇي رهيا آهيو. -توهان جي غلط فهميءَ کي دور ڪرڻ ۽ توهان جي منفرد صورتحال لاءِ مناسب حل جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد لاءِ فيصلائتي، مقصدي ٻاهران
نتيجن
پنهنجي منسلڪ انداز جي باري ۾ سکڻ ۽ تبديليون ڪرڻ جي چونڊ ڪرڻ سان، توهان ايترو چست ٿيڻ بند ڪندا .
اهو ٻنهي طرفن کان بهتر آهي. توهان کي وڌيڪ بااختيار ۽ آزاد محسوس ٿيندو. توهان جي خود اعتمادي ۾ اضافو ٿيندو، ۽ توهان جي خود تصوير بهتر ٿيندي.
تعلق ۾ موجود ٻيو شخص ايترو محسوس نه ٿيندو "گهٽ" ۽ توهان جي ضرورت جي ڪري ڇڪايو ويندو.
اهي توهان کي ان شخص جي طور تي ڏسڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو جنهن انهن کي پهرين جڳهه تي راغب ڪيو.
مجموعي طور تي، اهي تبديليون توهان جي رشتي کي مضبوط ڪرڻ ۽ ان کي مثبت طريقن سان تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون.
ڇارشتي ڪوچ به توهان جي مدد ڪري ٿو؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، اهو هڪ رشتي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
مان ذاتي تجربي مان ڄاڻان ٿو...
ڪجھ مھينا اڳ، مون وٽ پھچي رشتي ھيرو جڏھن مان پنھنجي رشتي ۾ سخت پيچيدگي مان گذري رھيو ھوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.
بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.
مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.
هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.
پارٽنر - اڳين شوق ۽ مشغلن ۾ دلچسپي وڃائڻ
- پنهنجن پرڪشش همراهن يا دوستن تي حسد پيدا ڪرڻ
- پنهنجي خوشين کي انهن لاءِ قربان ڪرڻ
هڪ دفعو توهان سڃاڻي ورتو ته توهان کي ڪهڙي تبديلي آڻڻي آهي، توهان کي انهن عادتن ۾ تبديلي ڪرڻ ۾ آسان وقت ملندو.
2) پنهنجي صورتحال لاءِ مخصوص صلاح حاصل ڪريو
جڏهن ته هي مضمون اهم صلاحون جيڪي توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان چنبڙيل آھيو، اھو مددگار ٿي سگھي ٿو ھڪڙي رشتي جي ڪوچ سان پنھنجي صورتحال بابت ڳالھائڻ لاءِ.
هڪ پروفيشنل رشتي جي ڪوچ سان، توھان حاصل ڪري سگھوٿا خاص صلاح پنھنجي زندگي ۽ پنھنجي تجربن لاءِ...
رشتي جو هيرو هڪ سائيٽ آهي جتي اعليٰ تربيت يافته رشتي جا ڪوچ ماڻهن کي پيچيدگين ۽ ڏکين محبت وارين حالتن ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ رشتي ۾ پڪڙجڻ اهي ماڻهن لاءِ هڪ تمام مشهور وسيلو آهن جيڪي هن قسم جي چئلينج کي منهن ڏئي رهيا آهن.
مان ڪيئن ڄاڻان؟
چڱو، مان ڪجھ مهينا اڳ انھن تائين پھچي جڏھن مان پنھنجي رشتي ۾ سخت پيچيدگي مان گذري رھيو ھوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.
مون کي حيرت ۾ پئجي ويو ته ڪيئن مهربان، همدردي ۽ حقيقي مددگار منهنجو ڪوچ هو.
صرف چند منٽن ۾، توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.
شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
3) توهان جي ساٿي کي آزاد ٿيڻ ڏيوهيٺين عملن سان
جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي ضرورت کان وڌيڪ چست هوندو آهي، انهن جو موروثي عقيدو هوندو آهي ته جيڪڏهن هو پنهنجي پياري کي مضبوطيءَ سان پڪڙيندا آهن، ته انهن کي وڃائڻ جو امڪان گهٽ هوندو.
پر اهو وقت آهي ان نظريي کي ڌوئي ڇڏيو، ۽ ليکڪ رچرڊ بيچ جي مشهور لفظن تي ڌيان ڏيو:
"جيڪڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪيو، انهن کي آزاد ڪريو. جيڪڏهن اهي واپس اچن ته اهي توهان جا آهن؛ جيڪڏهن اهي نه هجن ها ته اهي ڪڏهن به نه هئا. "
"آزاد" ذريعي، اسان جو مطلب اهو ناهي ته تعلق ختم ڪرڻ. هن معاملي ۾ مفت جو مطلب آهي رشتي ۾ ٻئي شخص تي ڪافي ڀروسو ڪرڻ ته جيئن اهي ڪري سگهن…
- توهان کي هڪ ڪلاڪ ۾ ڪيترائي ڀيرا چيڪ ڪرڻ لاءِ ٽيڪسٽ ڪرڻ کان سواءِ (يا توهان انهن کي ٽيڪسٽ ڪري)
- ماڻهن سان ملو بغير ڪنهن پريشاني جي اهي ڪنهن سان گڏ آهن
- توهان جي طرفان فيصلا ڪريو بغير توهان جي طاقت جي کوٽ محسوس ڪرڻ جي
- جيڪڏهن اهي چاهيندا ته انهن جي سوشل ميڊيا کي پرائيويٽ رکو <5 انهن طريقن سان عمل ڪريو جيڪي توهان نٿا سمجهو پر توهان ان کي ڪنهن به طريقي سان توهان لاءِ خطرو نه ٿا ڏسو
- جيڪڏهن ضرورت پوي ته اڳوڻي ڀائيوارن سان رابطي ۾ رهو (جهڙوڪ ٻارن کي والدين سان گڏ يا گڏيل واقعن ۾ گڏيل واقعا خاندان جي موت وانگر) بغير توهان کي حسد محسوس ڪرڻ
اسان سڀ ان ڳالهه تي متفق ٿي سگهون ٿا ته قدم کڻڻ تبديلي کي راغب ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي، تنهنڪري توهان جي ڀائيواري کي مٿين ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي گهٽ چپچپا ٿيڻ جو عمل شروع ڪريو.
4) پنهنجي پارٽنر تي ڀروسو ڪرڻ سکو
هڪ مضبوط، صحتمند ۽ اطمينان بخش رشتي جي عمارت جي بلاڪن مان هڪ آهي ڀروسو.
يعني يقين ڪرڻٻيو ماڻهو توهان جي ڪنڊ ۾ آهي، توهان جي دل ۾ توهان جي خوشحالي سان.
ڄاڻڻ ته اهي هن رشتي کي ڪم ڪرڻ لاء صرف توهان جي طور تي ڪم ڪرڻ لاء پرعزم آهن، ۽ اهي توهان کي خوش رکڻ لاء پنهنجي طاقت ۾ سڀ ڪجهه ڪندا. ۽ محفوظ.
عام طور تي، جيترو وڌيڪ توهان ٻئي تي ڀروسو ڪندا، اوترو ئي گهٽ توهان پنهنجي رشتي جي باري ۾ پريشان ٿيندا.
ڪڏهن ڪڏهن، ٻئي شخص ڪجهه ڪيو يا چيو آهي جيڪو توهان کي وڃائڻ جو سبب بڻيو آهي. توهان جو انهن تي يقين.
ٻئي طرف، توهان جي زندگيءَ جي تجربن شايد توهان کي سيکاريو هجي ته ٻين تي ڀروسو ڪرڻ سٺو خيال ناهي.
جيڪڏهن توهان ۾ اعتماد جي کوٽ آهي تعلق، اهو واضح آهي ته هن صورتحال کي توهان ٻنهي طرفان خطاب ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ان کي ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي؟
ان جي باري ۾ هڪ منهن-کي-منهن گفتگو ذريعي.
هڪ ٻئي سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ سان، توهان ان بابت ڳالهائي سگهندا ته توهان (يا توهان جو پارٽنر) ڏاڍا چست ڇو آهيو ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.
شايد توهان ٻنهي کي صرف هڪ ٻئي کي يقين ڏيارڻ جي ضرورت آهي. اهو ته توهان هڪ ٻئي تي يقين رکو ٿا، ۽ پوء ڪجهه حدون مقرر ڪريو (اسان بعد ۾ ان ۾ ڪنداسين).
توهان جي گفتگو ۾، توهان کي 2 مقصد هجڻ گهرجي:
- توهان جو ساٿي ان کان آگاهه ڪيو وڃي ٿو ته انهن جي عملن يا لفظن جي ڪري توهان جو ڀروسو ڇو وڃايو آهي.
- مستقبل ۾ اهڙين حالتن کان بچڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو ويو آهي.
5) سمجھو ته انتهائي جا نتيجا ڪهڙا آهن ”چپڻ“ آهن
افسانو: چست ۽ محتاجي توهان کي ۽ توهان جي عاشق کي ويجهو آڻينديگڏ.
اهي ڏسندا ته توهان انهن سان ڪيترو پيار ۽ خيال رکو ٿا ان ڪري اهي ان جو بدلو ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا - توهان جي سڀني محبتن کي توهان ڏانهن واپس آڻيندا.
جيڪڏهن اهو افسانو آهي جيڪو توهان جي ارادن کي متحرڪ ڪري ٿو، حقيقت اها آهي ته چپي چپي لاتعداد آهي.
توهان جو پارٽنر توهان جي باري ۾ مطمئن ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن کي خبر آهي ته توهان انهن لاءِ سڀ ڪجهه ڇڏي ڏيندا.
هو تعلقات کي وڌائڻ ۾ ڪوششون ڪرڻ بند ڪندا ۽ پنهنجي طاقت جو مزو وٺندا توهان جي مٿان.
وڌيڪ وڌيڪ امڪان (۽ گهٽ ڀوائتو) اهو آهي ته توهان جو ساٿي دٻاءُ محسوس ڪندو ڇو ته توهان انهن کان توهان جي جذباتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي اميد رکو ٿا.
انهن کي اهو سوچڻ تي ڌڪ لڳي ويندو ته اهي آهن. توهان جي زندگي ۽ خوشين جو واحد ذريعو آهي.
توهان سان گڏ رهڻ جي بدران، اهي محسوس ڪندا ۽ ڀڄڻ جي ڪوشش ڪندا.
ياد رکو، توهان صرف انهن جي زندگي جو حصو آهيو نه انهن جي سڄي زندگي - ان جي ابتڙ به سچ آهي.
پنهنجي پنهنجي لاءِ منصوبا، مقصد ۽ خواب رکڻ توهان جي پارٽنر لاءِ رشتي کي آسان بڻائي ٿو ڇو ته انهن کي توهان کي هر وقت ڳنڍڻ جي ضرورت ناهي.
6) پنهنجي پارٽنر سان حدون قائم ڪريو ۽ ان جو مشاهدو ڪريو
پنهنجي خوف کي شڪست ڏيڻ جو راز سادو آهي: خوف کي منهن ڏيو ۽ ڏسو ته اهو ڪيترو بي مقصد آهي.
توهان کي شايد اهو پسند نه هجي پر توهان جي پارٽنر جي زندگي پري آهي توهان جي طرفان.
اها حقيقت آهي ته ڪيترن ئي چپڙيل ماڻهن لاءِ سخت وقت گذرندو آهي انهن سان ٺاهه ڪرڻ ۾.
اهي نٿا چاهين ته سندن ساٿي رات جي ماني کائي دوستن سان گڏ، ڪا فلم ڏسي،يا ڪنهن بار تي گهمڻ ڦرڻ - گهٽ ۾ گهٽ، انهن کان سواءِ نه.
توهان کي پنهنجي ساٿيءَ کي جاءِ ڏيڻي پوندي ۽ حدون قائم ڪرڻيون پونديون ته جيئن ٻئي جي تصوير ۾ اچڻ کان اڳ توهان جي زندگين لاءِ گنجائش پيدا ٿي سگهي.
انهن کي موقعو ڏيو ته هو ڪنهن ٻئي جو هجي ڇاڪاڻ ته اهي بنيادي طور تي توهان جي بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ جو ڪردار ادا ڪرڻ لاءِ موجود نه آهن.
قوانين قائم ڪريو جيئن:
- ڏينهن ۾ صرف هڪ ڀيرو ڪال ڪرڻ
- انهن کي هفتي ۾ ٻه ڀيرا “مون کي” وقت ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ
- پنهنجو پاڻ کي انهن جي سوشل ميڊيا اڪائونٽس چيڪ ڪرڻ کان منع ڪرڻ
ننڍيون حدون اهڙيون هونديون انهن کي توهان کي ياد ڪرڻ جو هڪ موقعو آهي ۽ توهان کي ياد ڏياريندو آهي ته توهان جڙيل نه آهيو هپ تي جڙيل آهي.
سفارش ٿيل پڙهڻ: هن کي جاء ڪيئن ڏيو (۽ هن کي وڃائڻ کان پاسو ڪريو): 10 مؤثر طريقا
7) پنهنجي فون کي هيٺ رکو
هڪ دفعي، اهو تمام گهڻو آسان هوندو هو چپي چپي تي.
جيئن ته لينڊ لائن فون ڪالون آسانيءَ سان نه پهچنديون هيون ۽ نه اي ميل يا سوشل ميڊيا , جوڙا شام جو پنھنجن لاڳاپيل ڏينھن جي باري ۾ پڪڙيندا آھن.
پيغام جوابن لاءِ اسان جي فونن کي چيڪ ڪرڻ جھڙوڪ چپي چپي وارو رويو خالص طور تي 21 هين صدي جي ڳالھ آھي.
پنھنجي پارٽنر کي انھن تي ڌيان ڏيڻ جي بجاءِ ڏينهن يا ڪجهه دير سان لطف اندوز ٿيو، توهان انهن جي توجه لاءِ انهن کي ٽيڪسٽ ڪندي، ڪال ڪري، يا انهن کي تصويرن، آرٽيڪل لنڪس ۽ اي ميلن سان بمباري ڪندي ڳوليندا آهيو.
پٺاڻ ۽ اڳتي نه ختم ٿيندڙ گفتگو توهان کي هڪ ڀيرو شيئر ڪرڻ لاءِ ڪا نئين شيءِ نه ڇڏيندي آهي. توهان هڪ ٻئي کي حقيقي زندگي ۾ ڏسندا آهيو.
انٻين حالتن ۾، توهان شايد پنهنجي پارٽنر جي سوشل ميڊيا فيڊ تي چيڪ ڪرڻ چاهيو ته اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا اهي توهان جي بغير مزو ڪري رهيا آهن يا ڪم ڪري رهيا آهن a
ڇا توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته هڪ وقت هو ايترو پري نه ماضي ۾… بس 30 سال اڳ يا پوءِ…
پارٽنر صبح جو ڪم تي وڃڻ لاءِ گهر کان ٻاهر نڪتا، ۽ رات جو گهر واپس نه اچڻ تائين انهن جو ڪو به رابطو نه هو!
ان وقت اتي موجود هئا. نه (يا تمام ٿورا) موبائل فون. ڪم جي جڳهون عام طور تي ڪم جي وقت ۾ ذاتي ڪالون ڪرڻ کان منع ڪن ٿيون جيستائين، يقيناً، ڪا ايمرجنسي نه هجي.
ان جو مطلب اهو ٿيو ته هر روز 8-10 ڪلاڪن تائين، ڀائيوار هڪ ٻئي سان نه ڏسندا، ڳالهائيندا يا چيٽ نه ڪندا هئا. نتيجي طور، انهن کي هڪ ٻئي کان وقفو ملي ويو... ۽ رات جي ماني دوران ڳالهائڻ لاءِ ڪجهه هو- ڪلاسڪ: ”توهان جو ڏينهن ڪيئن رهيو؟“
توهان پنهنجي رشتي ۾ ڪيترا ڀيرا فون ذريعي رابطي ۾ آهيو؟ ڇا اھو زيادتي آھي؟
ان کي چيڪ ڪريو 24-ڪلاڪ جي مدت کي منتخب ڪندي. انهن سڀني وقتن کي باخبر رکو جڏهن توهان ٻئي سان رابطي ۾ آهيو فعال طريقي سان (رد عمل نه هجي جيئن مختصر تبصرو يا ايموجي سان جواب ڏيڻ).
ان ۾ نه رڳو آواز ۽ چيٽ شامل آهن پر تصويرون موڪلڻ، فارورڊ ڪرڻ شيون، ۽ پوسٽنگ لنڪس.
ساڳئي 24-ڪلاڪن جي عرصي لاءِ، انهن سڀني وقتن جو باخبر رکو جڏهن ٻيو توهان سان فعال طريقي سان رابطي ۾ هو.
اچو ته ڏسو فعال رابطي کي توهان جي 24 ڪلاڪ جي عرصي لاءِ نمبر. ٻنهي نمبرن جي وچ ۾ ڪيترو فرق آهي؟ ٻين لفظن ۾، ڪيتروڇا توھان وڌيڪ رابطي ۾ آھيو ان کان وڌيڪ جيڪو توھان سان رابطي ۾ آھي؟
جيڪڏھن فرق 5 کان وڌيڪ آھي، توھان کي ان کي واپس ڊائل ڪرڻ تي غور ڪرڻ گھرجي.
مثال طور، 24 ڪلاڪن جي عرصي ۾ توهان فعال طور تي ٻين سان رابطي ۾ آهيو 25 ڀيرا. ٻيو 16 ڀيرا توسان فعال طور تي رابطي ۾ آهي.
9 ڀيرا جو فرق اهو ٿي سگهي ٿو ته اهي توهان کي ”چپڙيل“ طور ڏسن ٿا، جيتوڻيڪ توهان ان کي ڏسندا آهيو ته توهان کي پيار ڪندي ۽ ڏيکاريندي آهي ته توهان انهن کي وڃائي رهيا آهيو.
۽ اهو غير صحت بخش به آهي.
ايندڙ ڀيري جڏهن توهان کي پنهنجي پارٽنر سان رابطو ڪرڻ جي ترغيب ملي ته، پنهنجي فون کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪريو يا ان کي ڪنهن دوست جي حوالي ڪريو ته جيئن توهان ان کي استعمال ڪرڻ جي لالچ ۾ نه اچي.
پنهنجي اسڪرين جي سامهون وقت کي گھٽ ڪريو ۽ توهان جي آس پاس ڇا ٿي رهيو آهي ان تي وڌيڪ ڌيان ڏيو.
8) پاڻ کي مصروف رکو
چڱائي ماڻهن لاءِ مسئلو بڻجي وڃي ٿي جيڪي پنهنجي ساٿي کي پنهنجي زندگيءَ جي مرڪز ۾ رکندا آهن ۽ ٻيو ڪجهه به نه.
توهان جو پارٽنر توهان جي تفريح لاءِ ۽ توهان جي جاڳڻ جا ڪلاڪ سرگرميءَ سان ڀرڻ جي اميد رکڻ بجاءِ، اهو توهان تي منحصر هجڻ گهرجي ته ٻيو ڪجهه ڳوليو.
هتي ڪجھ سٺا مثال آهن ته ڪيئن مصروف رهڻ ۽ پنهنجي انفراديت کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ:
گهڻو وقت خاندان ۽ دوستن سان گذاريو: توهان جي زندگيءَ ۾ اهڙا ماڻهو موجود هئا جيڪي توهان جي اهم ٻين ۽ اڪثر وقتن سان ملڻ کان اڳ، هي اهي ماڻهو آهن جيڪي هڪ دفعو توهان جي وقف ٿيڻ کان پوء رهندا آهن. پنهنجي والدين، ڀائرن ۽ دوستن سان مقصد سان ڳنڍيو. انهن کي دعوت نه ڏيو توهان سان گڏ گهمڻ لاءِ صرف توهان جي منصوبن کي منسوخ ڪرڻ لاءِ