Այս գրառման մեջ ես պատրաստվում եմ ձեզ ցույց տալ, թե ինչպես կարող եք դադարել կառչած մնալ ձեր հարաբերություններում:

(Քայլ առ քայլ)

Իրականում, եթե հետևեք սրանք խորհուրդներ, ոչ միայն դուք ավելի քիչ կախված կզգաք ձեր զուգընկերոջից, այլև կստեղծեք ավելի առողջ հարաբերություններ:

Մենք շատ բան ունենք լուսաբանելու, այնպես որ եկեք սկսենք:

Դուք կլինե՞ք Ձեր հարաբերություններում չափազանց կպչուն և կարիքավոր եք:

Նախքան խնդրի վրա աշխատելը, նախ անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ ախտորոշել:

Կառչածությունը, կարիքավորությունը կամ սեփականատիրությունը դրսևորվում են այնպիսի վարքագծերով, ինչպիսիք են.

• Շատ արագ շարժվել հարաբերություններում
• Իրականորեն նախանձել ձեր զուգընկերոջ կյանքում գտնվող մարդկանց
• Չափից դուրս հաղորդագրություններ ուղարկել ձեր զուգընկերոջը
• Մշտադիտարկել ձեր զուգընկերոջ ակտիվությունը սոցիալական ցանցերում Անընդհատ
• Անտեսելով ընկերներին, ընտանիքին կամ նույնիսկ աշխատանքը՝ ձեր զուգընկերոջ հետ ժամանակ անցկացնելու համար

Շատերը կարող են տեղյակ չլինել, որ դրանք բացասական վարքագիծ են կամ հրաժարվեն իրենց մեջ խոստովանել, որ իրենք կպչուն:

Չնայած բնական է սիրել ձեր երկրորդ կեսին և ցանկանալ դա արտահայտել, սակայն կարող է լինել անառողջ և խեղդող լինել մեկի ուշադրության կենտրոնում:

Արդյո՞ք ձեր զուգընկերը միակ բանն է: Ձեր կյանքին իմաստ կամ նպատակ տալի՞ս եք:

Եթե այո, ապա կարող եք խնդիր ունենալ:

Կարևորությունը հուզական տրավմայի նշան է: Երբ մարդիկ փնտրում են մտերմություն, զգացմունքային աջակցություն կամ մշտական ​​վստահություն արտաքին աղբյուրից, նրանք կարող են լինելերբ ձեր զուգընկերը որոշի, որ դուք պետք է ժամադրության գնաք:

Ճամփորդեք առանց ձեր զուգընկերոջ. Անկախ նրանից, թե դուք ձեր ընկերների հետ կազմակերպում եք ուղևորություն արտասահման, թե պլանավորում եք այցելել մոտակա քաղաք՝ ռեստորան փորձելու, ճանապարհորդել առանց ձեր զուգընկերոջ: կարող է ամրապնդել ձեր ինքնազգացողությունը: Բացի այդ, բացակայությունը ստիպում է սիրտը սիրել:

Մեդիտացիա արեք կամ մարզվեք. Մտածողության գործունեությունը և ֆիզիկական վարժությունները կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր ընդհանուր առողջության վրա: Թույլ տալով, որ ձեր միտքն ու մարմինը հեռանան ձեր զուգընկերոջից, կարող է թարմացնել և հիմնավորել ձեզ, թե ինչպիսին եք դուք որպես մարդ:

Բացահայտեք հոբբիներն ու հետաքրքրությունները. մասին կամ մոռացել եք հետամուտ լինել ինչ-որ բանի, որը ձեր կարծիքով զվարճալի է թվում: Եթե ​​դուք ակտիվորեն աշխատում եք ձեր սեփական կառչածության դեմ, ապա նոր հոբբիներն ու հետաքրքրությունները անպայման կօգնեն ձեզ ձեր միտքը հեռացնել ձեր զուգընկերոջից:

9) Նվազեցրեք ֆիզիկական կառչածությունը

Մարմնի լեզուն հաճախ օգտագործվում է հաղորդակցվելու համար: ջերմություն, օրինակ՝ ձեռքերը բռնելը կամ գրկախառնվելը:

Սակայն զուգընկերոջդ անընդհատ դիպչելը կարող է անհարմար լինել նրանց համար: Նրանք կարող են չնշել դա ձեզ, բայց դուք կարող եք ներխուժել նրանց ֆիզիկական տարածքը:

Տվեք ձեր զուգընկերոջը շնչելու սենյակ՝ սահմանելով առանց շփման ժամանակացույց:

Գուցե կարող եք խոստանալ չտեսնել միմյանց կամ ժամադրության գնալ մեկ շաբաթով: Կամ եթե պատրաստվում եք հանդիպել, խուսափեք միմյանց դիպչելուց այնքան, որքանհնարավոր է:

Եթե դուք և ձեր զուգընկերը միասին եք ապրում, փորձեք ժամանակ սահմանել, երբ երկուսդ էլ լինեք ձեր տան տարբեր մասերում:

Ձեզանից մեկը կարող է մնալ ննջարանում, մինչ հյուրասենյակի այլ լաունջներ: Դուք կարող եք նաև օգտագործել «Մի անհանգստացեք» նշանները, երբ ցանկանում եք մենակ մնալ:

10) Խրախուսեք ձեր զուգընկերոջը զարգացնել սեփական հետաքրքրությունները

Հեշտ է մոռանալ ինքներդ ձեզ, երբ դուք սիրահարված. Դուք ձեր զուգընկերոջ կարիքները վեր եք դասում ձեր կարիքներից և ձեր ամբողջ ժամանակը ծախսում եք դրանց վրա:

Երկարաժամկետ հեռանկարում սա երկու կողմերի համար էլ դժգոհություն է առաջացնում: Նրանք կարող են հոբբիներ կամ հետաքրքրություններ ունենալ, որոնցից հրաժարվել են, որպեսզի կարողանան իրենց ազատ ժամանակն անցկացնել ձեզ հետ:

Կամ գուցե նրանք անտեսել են իրենց հին ընկերներին, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ անցկացնեն այլ զույգերի հետ, որոնց հետ ընկերացել եք:

Եթե ​​դուք փորձում եք պայքարել կառչածության դեմ, կարևոր է խրախուսել ձեր զուգընկերոջ ինքնազգացողությունը:

Թույլ տվեք նրան թարմացնել կամ հետապնդել իրենց կրքերը կյանքում:

Մի ստիպեք նրան մեղավոր զգալ, եթե նրանք ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում ձեզանից հեռու կամ դադարել են ձեզ հետ հաղորդագրություններ ուղարկել:

Սա հերոսի բնազդի հիմնական ասպեկտն է: Ես վերևում նշեցի այս հայեցակարգը:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Երբ տղամարդուն խրախուսում են հետապնդել իր հետաքրքրությունները, նա շատ ավելի հավանական է, որ նա հավատարիմ մնա ձեզ և ձեր հարաբերություններին: .

Որովհետև հարաբերություններն իրականում օգնում են նրան լինել իր լավագույն տարբերակը:

Եթե ցանկանում եք սովորելպարզ բաներ, որոնք կարող եք անել այսօր՝ այս շատ բնական տղամարդկային բնազդը խթանելու համար, դիտեք այս հիանալի անվճար տեսանյութը հիմա:

11) Զարգացրեք ձեր սոցիալական ցանցը

Երբ դուք կպչուն հարաբերությունների մեջ եք, դուք գտեք, որ ձեր նշանակալից մյուսը, հավանաբար, միակ մարդն է, ում երբևէ տեսել եք մեր օրերում:

Եթե այդպես է, ժամանակն է խոսել այլ մարդկանց հետ և հանգստանալ ձեր գործընկերոջ ընկերությունից:

Փորձեք ինքնուրույն ինչ-որ բան արեք, օրինակ՝

• Կիսվեք ճաշով ձեր ընկերների խմբի հետ
• Գրանցվեք ակումբի կամ դասի համար
• Միացեք աղջիկների/ տղաների գիշերային այցը
• Այցելեք ձեր ծնողներին
• Հրավիրեք ծանոթին սուրճ խմելու:

12) Նոր հարաբերությունները դանդաղ վարեք

Այն մարդու համար, ում դուք վերջերս եք սկսել տեսնել, պաշտպանական մեխանիզմ է մերժումից:

Դուք վախենում եք, որ նրանք կխզեն ամեն ինչ, որպեսզի հնարավորինս ագրեսիվ գործեք, որպեսզի նրանք ձեզ թույլ չտան:

Սակայն հարաբերությունները շատ արագ շարժելը, հավանաբար, պարզապես կվախեցնի նրանց և կստիպի նրանց փախչել:

Հանգստացեք և հանգստացեք: Դուք պետք է օգտվեք նոր մարդու հետ ծանոթանալու հնարավորությունից, այլ ոչ թե հրացանը նետելու և պարտավորություն պահանջելու:

Եթե ձեզ ավելի շատ օգնություն է հարկավոր այս հարցում, ես առաջարկում եմ խորհրդակցել մասնագետների հետ:

Ինձ համար, Relationship Hero-ն լավագույն ռեսուրսն է սիրո մարզիչների համար, ովքեր պարզապես խոսում են: Նրանք տեսել են ամեն ինչ, ուստի ամեն ինչ գիտեն, թե ինչպես վարվել դժվար սիրային իրավիճակների հետ:

Անձամբ ես փորձեցի դրանք անցյալ տարի, մինչդեռ ես նույնպես տառապում էի ցավալի ճգնաժամից: Լավագույնն այն է, որ նրանք կարողացան ճեղքել աղմուկը և ինձ իրական լուծումներ տվեցին։

Իմ մարզիչը հոգատար էր և ժամանակ հատկացրեց՝ իսկապես հասկանալու իմ յուրահատուկ իրավիճակը: Լավագույնն այն է, որ նրանք ինձ իսկապես օգտակար խորհուրդներ տվեցին:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհրդատվություն:

Սեղմեք այստեղ՝ դրանք ստուգելու համար:

13) Խուսափեք երեխաներ ծնելուց

Երբ երեխաները ծնվում են, որոշ ծնողներ ընդունում են այն միտքը, որ նրանք պետք է լինեն իրենց երեխաների կողքին 24/7, որպեսզի նրանք կարողանան հոգ տանել նրանց մասին, ինչը հանգեցնում է. «ուղղաթիռի ծնող» տերմինը:

Նույնպես, կառչած անձնավորությունը հակված է կարծելու, որ իր զուգընկերն իրոք կարիք ունի նրանց, ուստի նրանք շրջվում են և փորձում են օգնել իրենց նշանակալից մյուսին, նույնիսկ եթե նա իսկապես օգնության կարիք չունի: . Սա հիասթափեցնող իրավիճակ է բոլորի համար:

Լավ ժամանակ է հիշելու և հարգելու այն փաստը, որ ձեր զուգընկերը հասուն չափահաս է և կատարելապես ունակ է հասկանալու իր ֆիզիկական, մտավոր և էմոցիոնալ կարիքները:

Եթե նրանք ձեր օգնության կարիքն ունենան, նրանք ձեզ կտեղեկացնեն, այնպես որ մի շփոթեք նրանց: Լավագույնն այն է, որ ձերբազատվեք այն մտքից, որ նրանց կյանքը թերի կլիներ առանց ձեր ուշադրության և խորհուրդների:

14) Կառուցեք ձեր վստահությունն ու ինքնագնահատականը

Կարևոր մարդիկ հաճախ ցածր են ինքնագնահատականի զգացում. Քանի որ նրանք ենանվստահ և վախենալով լքվելուց, նրանք դառնում են կառչած կամ կարիքավոր իրենց գործընկերների նկատմամբ՝ վավերացման համար: Եթե ​​դուք զգում եք, որ դուք վատ ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդ եք, դուք պետք է փորձեք փնտրել վստահությունը խթանող բաներ, որոնք կարող եք անել, օրինակ՝ ինքնուրույն ծրագիր իրականացնելը:

Գտեք նպատակ, որին կարող եք նվիրվել և զարգացրեք ձեր կրքերը հարաբերություններից դուրս: Երբ դուք սովորեք վերաբերվել և սիրել ինքներդ ձեզ, ուրիշները նույնպես կանեն, բայց այդ ժամանակ ձեզ անպայման պետք չեն լինի, որ գոյատևեք կամ երջանիկ լինեք:

15) Աշխատեք ձեր անհանգստության, խանդի կամ վստահության խնդիրների վրա

Ներքին խնդիրները, ինչպիսիք են անհանգստությունը, խանդը կամ վստահության խնդիրները, կարող են ստիպել ձեզ ինքնասաբոտաժի ենթարկել ձեր հարաբերությունները: Ձեր նշանակալից ուրիշների ընկերակցությունը վայելելու փոխարեն, դուք կարող եք անհանգստանալ «իսկ եթե լինի» և անտեղի կռիվներ սկսեք նրանց հետ:

Գուցե ձեզ անհանգստացնում է նրանց դավաճանությունը կամ բավարար հավատ չունեք ուժերի նկատմամբ: ձեր կապի մասին:

Որ էլ որ լինի, դուք պետք է լուծեք ձեր խնդիրները, որպեսզի կարողանաք վայելել առողջ հարաբերություններ:

Որքան հնարավոր է, ձեր անհանգստությունները և կասկածները ուղղեք դեպի ինչ-որ արդյունավետ բան, որպեսզի նույնիսկ եթե այդ «ինչ կլիներ, եթե»-ը տեղի ունենան ապագայում, ձեր երջանկությունը կապված չէր լինի միայն մեկ անձի հետ:

16) Զբաղվեք ինքնավստահությամբ

Կախված նրանից, թե ձեր զուգընկերը կհանդիպի ձեր ֆիզիկական, մտավոր, սոցիալական, էմոցիոնալ կամ նույնիսկ ֆինանսական կարիքները նրանց ավելի շատ կծանրաբեռնենպատասխանատվություն, քան այն, ինչ արդար է հարաբերություններում:

Ժամանակն է ազատվել այն մտքից, որ ձեր զուգընկերը ձեր երկրորդ կեսն է, և որ դուք թերի եք առանց նրա:

Կենտրոնացրեք ձեր մտքերը ձեր վրա և կառուցիր քեզ ներսից, որպեսզի կարողանաս պատասխանատվություն ստանձնել քո երջանկության համար:

Ինքնապահովման կիրառման լավագույն մասն այն է, որ կարողանաս կիսվել քո ավելի հարուստ տարբերակով քո նշանակալից մյուսի հետ:

17) Խուսափեք վերահսկելու միտումներից

Երբ կարիքը, վախը, մոլուցքը և հուսահատությունը համակցված են, դրանք սովորաբար դրսևորվում են որպես վերահսկող վարքագիծ, բայց այս բաներից ոչ մեկը չի նպաստում սիրո կամ երջանկության առաջացմանը:

Փաստն այն է, որ , դուք պարզապես չեք կարող վերահսկել ամեն ինչ ձեր հարաբերությունների և զուգընկերոջ կյանքում:

Նրանք իրենց անձնավորությունն են և կարող են ինքնուրույն որոշումներ կայացնել:

Միակ բանը, որ դուք վերահսկում եք, դա ինքներդ եք և ինչպես եք դուք: արձագանքեք այն ամենին, ինչ տեղի կունենա հետո:

Ընդունելով, որ ձեզնից ոչ մեկը կատարյալ չէ, և որ սխալները, բնականաբար, տեղի են ունենում, կօգնի ձեզ ավելի քիչ ճնշում զգալ ամեն ինչի վրա վերահսկելու համար:

18) Սովորեք սիրել միայնակ մնալը

Երբ մարդիկ հարաբերությունների մեջ են, նրանք թույլ են տալիս իրենց զուգընկերոջը սիրել իրենց այնքան, որ իրենք իրենց սիրելու կարիք չզգան:

Իր հերթին, նրանք անտեսում են իրենց անձնական աճն ու զարգացումը: . Անհանգստությունը, վրդովմունքը և հուսահատությունը տեղավորվում են, երբ նրանք կորցնում են իրենց հարաբերություններում և մոռանումգնահատել նրանց անհատականությունը:

Այս խնդրի բուժումն այն է, որ դուք ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ և սովորեք վայելել միայնակ մնալը:

Արա այն, ինչ ձեզ բավարարում է և զբաղված է պահում, որպեսզի կախված չլինեք: Ձեր նշանակալից մյուսի վրա՝ ինքնության զգացում ունենալու համար:

Խաբեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի սիրեք միայնակ ժամանակը՝ անելով այն, ինչը սովորաբար չէիք կարողանա անել, եթե ձեր զուգընկերը մոտ լինի:

Վայելեք ձեր կերակուրը: սիրեք (որ նրանք չեն սիրում) կամ դիտեք մի ֆիլմ, որը ցանկանում էիք դիտել (որ նրանք չէին ուզում):

Կամ պարզապես թողեք ձեր «սոցիալական պահակը», ներծծվեք լռության մեջ և մտածեք ձեր կյանքի վրա:

Դա կխթանի դրական էմոցիոնալ միջավայր, քանի որ դուք և ձեր զուգընկերը հետամուտ եք լինում ձեր անկախությանը:

Դուք ականատես կլինեք միմյանց աճի, յուրաքանչյուրի հետ նոր մարդկանց ներկայացնելու: այլ, և կիսվեք հետաքրքիր պատմություններով այն բաների մասին, որոնք դուք առանձին եք ապրել:

Խորհուրդ է տրվում կարդալ. Ինչպես լինել երջանիկ միայնակ. 7 խորհուրդ՝ ձեր կյանքը հունի մեջ բերելու համար

19) Պարզեք, թե ինչ «կապվածություն է»: ոճը» դու ես

Կապվածության տեսությունը հոգեբանության տեսություն է, որը նկարագրում է մարդկանց միջև հուզական կապվածության բնույթը:

Հոգեբանների կարծիքով, գոյություն ունի 4 տարբեր կցվածության ռազմավարություն, որը մեծահասակները կարող են որդեգրել:

0>Դրանք են՝

Անվտանգ կցվածության ոճը. մարդիկ, ովքեր հարմարավետ են ցուցաբերում հետաքրքրություն և ջերմություն: Նրանց նաև հարմարավետ է միայնակ մնալը:

Անհանգիստ կապվածության ոճմարդիկ իրենց զուգընկերոջ կողմից մշտական ​​վստահության և ջերմության կարիք ունեն: Նրանք հաճախ դժվարանում են լինել միայնակ կամ միայնակ:

Խուսափող կապվածության ոճ. Այս մարդիկ անհարմար են մտերմության մեջ և չափազանց անկախ են: Նրանք հակված են պարտավորությունների հետ կապված խնդիրներ ունենալ և խեղդամահ են զգում, երբ մարդիկ չափազանց մտերմանում են իրենց հետ:

Եթե ձեզ հետաքրքրում է թեստ անցնել՝ պարզելու, թե ինչպիսի կցվածության ոճ ունեք, սեղմեք այստեղ՝ վիկտորինայի համար:

Եթե դուք չափից դուրս կառչած եք ձեր հարաբերություններում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ունեք անհանգիստ կապվածության ոճ:

Լավ նորությունն այն է, որ ձեր կապվածության ոճը կարող է փոխվել ժամանակի ընթացքում, թեև ոչ առանց ջանքերի:

Հոգեբանները ենթադրել են, որ մեկի կցվածության ոճը համապատասխանում է դրական/բացասական ինքնապատկերի և ուրիշների դրական/բացասական կերպարի աստիճանին: առողջ սահմաններ ստեղծելու և առողջ սեփական պատկերացում ստեղծելու մասին:

Գտեք ինչ-որ բան, որով դուք կրքոտ եք, ձեռք բերեք լավ և դա դարձրեք ձեր կյանքի առանցքը, այլ ոչ թե ձեր զուգընկերոջը:

0>Եթե դուք խուսափող տեսակ եք, կարող եք աշխատել ուրիշների առաջ բացվելու վրա: Խուսափող տիպերի համար հիանալի խորհուրդ է՝ գտնել ինչ-որ հիանալի բան բոլորի մեջ, ում հանդիպում եք: Հետաքրքրասեր դարձեք և դադարեք դատապարտել:

Սակայն հիշեք, որ նախ պետք է պարզեք, թե ինչպիսի կցվածության ոճ ունեք: Երբ իմանաք, կարող եք աշխատել փոփոխության վրա:

20)Դուք կառչած եք, որովհետև ձեր կյանքում դրանք ձեզ պետք են:

Ընդհանուր պատճառներից մեկը, որ զուգընկերը կարող է չափազանց կառչած լինել, այն է, որ նրանք չունեն բավարար ռեսուրսներ հիմնական կյանքով ապրելու համար, և նրանք ապավինում են իրենց զուգընկերոջը այդ ռեսուրսները տրամադրելու համար: .

Այս դեպքերում անձը կառչում է մյուսից՝ որպես ֆինանսական աջակցության միջոց:

Երբեմն դժվար բաներ են պատահում: Հնարավոր է, որ դուք լրիվ դրույքով եք սովորում և ժամանակ չունեք աշխատելու համար:

Հավանաբար, դուք ունեք ժամանակավոր ֆիզիկական վիճակ, որը ձեզ հետ է պահում աշխատանքից ամբողջությամբ կամ մասամբ աշխատանքից:

Այս հանգամանքներում գիտակցեք, որ ձեր իրավիճակը ժամանակավոր է: Ինչ-որ պահի դու ավարտելու ես: Ձեր ուսումը ձեզ ավելի բարձր վաստակելու հնարավորություն կտա: Ի վերջո, ձեր լավ առողջությունը կվերադառնա, ինչը թույլ կտա ձեզ վերադառնալ լրիվ դրույքով աշխատանքի:

Փորձեք թույլ տալ, որ այս հասկացողությունը ձեզ խաղաղություն և հանգստություն բերի:

Այնուհետև, նոր հայացք գցեք ձեր ֆինանսական վիճակին: փոխհարաբերությունները մյուսի հետ:

Կարո՞ղ է դա անել այնպես, որ նվազեցնի կառչածությունը:

Հավանաբար շաբաթական/ամսական բյուջեն կարող է օգնել, քանի որ միջոցները փոխանցվում են ձեր սեփական բանկային հաշվին և տալիս ձեզ ինչ-որ անկախություն:

Այսպիսով, դուք ստիպված չեք լինի պահանջել յուրաքանչյուր կոպեկ, ինչը ձեզ ստիպում է զգալ (և թվում է) ամբողջովին կառչած:

Ուրեմն ինչու չեք վաստակում գումար: ? Ինչու՞ եք ընտրել այս տարբերակը: Ձեզ դուր է գալիս խնամված լինելը: Ինչ-որ չափով ծույլ եք զգում:

Մենք բոլորս ուզում ենքընդմիջում աշխատանքից երբեմն, երբեմն բավականին երկար: Այնուամենայնիվ, մենք պետք է գիտակցենք, որ մեր «աշխատանքային հանգիստը» մեր ընտրությունն է:

Մեր գործընկերները, ընկերները և ընտանիքը չպետք է տուժեն մեր կառչածությունից մեր որոշման հետևանքով:

Քանի որ դուք վերահսկողություն ունեք: , փոխեք ձեր իրավիճակը, եթե դա սթրես է առաջացնում ձեր հարաբերություններում:

Ընդհանուր առմամբ, միշտ իրավական աշխատանք կա, եթե ինչ-որ մեկը լուրջ է: Դա կարող է լինել ձեր մասնագիտության մեջ: Դա կարող է լինել ոչ այն աշխատավարձի մակարդակին, որին դուք սովոր եք: Դա կարող է պահանջել որոշակի լրացուցիչ ուսուցում, բայց դուք եկամուտ կվաստակեք, և կզգաք (և ուրիշներին թվում է) ավելի քիչ կախված և կառչած:

21) Փորձեք չհիմնվել ձեր սեփական անձի վրա ձեր զուգընկերոջ վրա: արժե

Այս մեկը ինքնագնահատականի և ինքնարժեքի մասին է: Ցածր (կամ ոչ) անձնական «հարստություն» ունենալը նշանակում է հավատալ, որ մենք անարժեք ենք, անարժեք, անկարևոր ենք:

Քանի որ մենք դատարկ ենք զգում, մենք կառչում ենք ուրիշներից, որպեսզի «լցնենք մեզ»: Օրինակ, մենք զգում ենք, որ մենք անսիրելի ենք, ուստի կախված ենք մեր զուգընկերոջից լավ կամ վատ, քանի որ ուրիշ ո՞վ կցանկանա մեզ:

Ժամանակն է բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը, ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը: արժե:

Դա անելու արդյունավետ միջոց է ձեր «հարաբերությունների զամբյուղից» հանել ձեր ձվերը: ամբողջությամբ) ձեր հարաբերություններով:

Այսպիսով, իմաստ ունի կառչած լինել, քանի որ առանց այս հարաբերությունների, ո՞վ եք դուք:ցածր ինքնագնահատականի կամ լքվելու վախի զգացում:

Իսկ ժխտման մեջ մնալը չի ​​բարելավի իրավիճակը:

Հենց որ մշակեք և ընդունեք այն գիտելիքը, որ դարձել եք կառչած և կարիքավոր, դուք կարող է անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկել ձեր վարքագիծը փոխելու համար:

Ինչպես դադարեցնել հարաբերություններում կառչած և կարիքավոր լինելուց. 23 խորհուրդ

1) Բացահայտել կպչուն վարքագիծը

Գիտակցելով, թե ինչպես կարող է կառչածությունը կարող է անառողջ լինել, դա առաջին քայլն է դրա համար պատասխանատվություն ստանձնելու համար:

Իրոք, ամոթ չկա խոստովանել, որ չափազանց կարիքավոր եք, քանի որ հավանաբար կան հիմնավոր պատճառներ, թե ինչու եք դուք .

Լավ հարաբերությունները արժեքավոր են և հազվադեպ են, ուստի կառչած լինելը կարող է նշանակել, որ դուք ցանկանում եք ակտիվորեն հոգ տանել ձեր զուգընկերոջ մասին, թեև մի փոքր ծայրահեղ աստիճանի:

Սակայն դա դեռ լավ է ընդունել: Նշեք, թե կոնկրետ որ վարքագիծը պետք է ուղղեք, որպեսզի կարողանաք դրանք չսովորել:

Որոշ սովորական կպչուն սովորություններ են. նրանք ընտրում են ինչ-որ տեղ գնալ առանց քեզ

Ավելորդ կարիքը հանգեցնում է կառչածության, և ոչ մեկը գրավիչ չէ:

Ահա ևս մի քանի «զամբյուղներ», որոնց մեջ պետք է դնել ձեր ձվերը.

• Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ընտանիքի և ընկերների հետ:
• Ճամփորդեք, հատկապես ինքնուրույն, դուք կտեսնեք, թե որքան ինքնավստահ կարող եք լինել:
• Անցեք դասընթաց կամ սկսեք հոբբի:
• Կամավոր. ուրիշներին նվիրելը վերջանում է որպես նվեր ինքներս մեզ:

22) Ավելի շատ տարածություն ստեղծեք ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև

Նույնիսկ ամենաուժեղ, սիրառատ հարաբերություններում, Գործընկերները միմյանցից հեռու ժամանակ են պահանջում:

Ինչպես վերը նշեցինք հեռախոսի բաժնում, հին ժամանակներում «առանց շփման» լինելը բնական ճանապարհներից մեկն էր:

Այսօր մենք ունենք սովոր է շատ ավելի հաճախ շփվել: Այսպիսով, հանուն լավ հարաբերությունների, մենք պետք է գիտակցաբար կառուցենք «առանձին ժամանակ»:

Սահմանափակեք հեռախոսային կապը

Դուք կարող եք «առանց կապի» գնալ աշխատանքային օրվա ընթացքում կամ սահմանափակել ակտիվ շփումները մինչև ցածր թիվ. Փաստորեն, դուք կթարմացնեք հին դպրոցական հաքեր: Հեշտ է անել և ձեզ ոչինչ չի պահանջում:

Միասին մենակ

Տունը կիսող գործընկերների համար…

1. Պլանավորեք որոշակի ժամանակ, որտեղ յուրաքանչյուրդ զբաղված է տարբեր մասերով բնակավայրի ԱՌԱՆՑ ընդհանրապես կապի մեջ լինելու։ Օրինակ՝ ամեն շաբաթ առավոտյան ժամը 9-10-ը դուք պարտեզում եք, իսկ զուգընկերը՝ խոհանոցում:
2. Օգտագործեք «մի խանգարեք» նշանը: Այո, նույնը, ինչ հյուրանոցներում։ Երբ մարդը կախում է նշանըսենյակի դռան բռնակը և փակում է դուռը, նրանց չի կարելի անհանգստացնել (նույնիսկ հեռախոսով), եթե չկա արդարացված արտակարգ դեպք: Համոզվեք, որ օգտագործում եք նաև այս տարբերակը, նույնիսկ եթե զգում եք, որ դրա կարիքը չունեք, որպեսզի ձեր զուգընկերոջը որոշակի տեղ հատկացնեք:

Դա ինքներդ արեք

Դուք չեք Միշտ պետք է ինչ-որ մեկը ձեզ հետ լինի, երբ գնումներ եք կատարում, յոգայի/պիլատեսի դասեր եք գնում, կինո եք գնում, դրսում ուտում, քայլում եք լողափով, գնում մարզասրահ և այլն:

Արդյո՞ք միասին ավելի հաճելի է: Իհարկե, բայց դուք մեծ եք, և մեծերը գիտեն, թե ինչպես պետք է անել ամեն ինչ ինքնուրույն… և դա անհրաժեշտ է, այնպես որ ձեր զուգընկերը/մյուսը շնչելու տեղ ունենան:

Գիշերային հանգիստ

Սա հանրաճանաչ «աղջիկների գիշերային դուրս / տղաների գիշերային դուրս» առաջարկն է: Գաղափարն այստեղ այն է, որ ձեզնից յուրաքանչյուրը կարող է դուրս գալ առանց մյուսի ոչ սպառնալի ձևով: Դա նշանակում է, որ դուք կախված չեք միմյանցից զվարճալի գիշեր անցկացնելու համար:

Եթե չունեք «ցեղ», քանի որ հարաբերություններում կառչել եք բացառապես մյուս անձից, դուք ստիպված կլինի կառուցել մեկը: Դա ավելի հեշտ է, քան դուք կարծում եք:

Ձեզ ծանոթ շատ մարդիկ պատրաստ կլինեն պատահական ընկերներ լինել ձեզ հետ: Դուք մեծ պարտավորություն չեք պահանջում, պարզապես մեկ-մեկ միասին ինչ-որ հաճելի բան եք անում: z

Դուք նույնպես կզարմանաք, թե քանի մարդ նույնպես ցեղ է փնտրում:

23) Խորհրդակցեք թերապևտի հետ

Զույգերը հակված են թերապիան որպես վերջին խրամատ համարել: - ջանք հանուներբ հարաբերությունները գնում են դեպի հարավ:

Սակայն զույգերի թերապիան կարող է չափազանց օգտակար լինել՝ անկախ նրանից, որ դուք միասին եք հաճախում, թե նույնիսկ միայնակ:

Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ ակտիվորեն լուծել ձեր հարաբերությունները պատուհասող խնդիրները, որոնք շատ ավելի լավ է, քան պարզապես ցանկանաք, որ խնդիրը վերանա:

Չնայած, որ ձեր զուգընկերոջ հետ խոսելը որոշ դեպքերում կարող է արդյունք տալ, կարող է որոշ չափով դժվար լինել նաև այս լուծմանը դիմելը:

Անվստահություն: կառչության միակ պատճառը չէ. ձեր զուգընկերոջ վարքագիծը կարող էր մեծ ներդրում ունենալ:

Միգուցե դավաճանություն է տեղի ունեցել կամ զուգընկերներից մեկը պատճառներ ուներ կասկածելու դիմացինի սիրո մեջ:

Թերապիան կարող է արդյունավետ լինել, քանի որ դուք ոչ -Դատող, օբյեկտիվ կողմնակի մարդ, որը կօգնի լուծել ձեր թյուրիմացությունները և գտնել համապատասխան լուծումներ ձեր յուրահատուկ իրավիճակի համար

Արդյունքները

Սովորելով ձեր կապվածության ոճի մասին և ընտրելով փոփոխություններ կատարելը, դուք կդադարեք այդքան կառչած լինել: .

Սա ավելի լավ է երկու կողմից: Դուք ձեզ ավելի հզոր և անկախ կզգաք։ Ձեր ինքնագնահատականը կբարձրանա, և ձեր ինքնապատկերը կբարելավվի:

Հարաբերությունների մեջ գտնվող մյուս անձը այդքան «խեղդված» և ցած չի զգա ձեր կարիքներից:

Նրանք կզգան: կարողանանք տեսնել ձեզ որպես այն մարդուն, ով առաջին հերթին գրավել է իրեն:

Ընդհանուր առմամբ, այս փոփոխությունները կօգնեն ամրապնդել ձեր հարաբերությունները և փոխել դրանք դրական առումներով:

Կարո՞ղ էհարաբերությունների քոուչը նույնպես քեզ օգնում է:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել խոսել հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվարին հատվածը: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգնեց իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Հենց որ հստակ որոշեք, թե ինչ պետք է փոխեք, դուք ավելի հեշտ կունենաք փոփոխություններ կատարել այս սովորություններում:

2) Ստացեք ձեր իրավիճակին հատուկ խորհուրդ

Մինչ այս հոդվածը ուսումնասիրում է հիմնականը: խորհուրդներ, որոնք կարող եք փորձել, եթե կառչած եք, կարող է օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսել ձեր իրավիճակի մասին:

Պրոֆեսիոնալ հարաբերությունների մարզիչի հետ դուք կարող եք ստանալ հատուկ խորհուրդներ ձեր կյանքին և ձեր փորձառություններին…

Relationship Hero-ն կայք է, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում, օրինակ՝ հարաբերություններում կառչած լինելը: Նրանք շատ տարածված ռեսուրս են այս տեսակի մարտահրավերների առջև ծառացած մարդկանց համար:

Ինչպե՞ս իմանամ:

Դե, ես նրանց հետ կապվեցի մի քանի ամիս առաջ, երբ անցնում էի իմ սեփական հարաբերությունների դժվարին փուլը: Այսքան ժամանակ մտքերիս մեջ կորած լինելուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Ես հիացած էի, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգտակար: իմ մարզիչն էր:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների վկայագրված մարզիչի հետ և ստանալ համապատասխան խորհուրդներ ձեր իրավիճակի համար:

Սեղմեք այստեղ՝ սկսելու համար:

9>3) Թող ձեր գործընկերը ազատ լինիՀետևյալ գործողություններով

Երբ ինչ-որ մեկն ավելի կառչած է, քան պետք է, նա ունի ներածին համոզմունք, որ եթե ավելի ամուր բռնի իր սիրելիի հետ, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ կկորցնի նրան:

Բայց ժամանակն է մաքրել այդ տեսությունը և ուշադրություն դարձնել հեղինակ Ռիչարդ Բախի հայտնի խոսքերին.

«Եթե սիրում եք մեկին, ազատ արձակեք նրան: Եթե ​​նրանք վերադառնան, նրանք ձերն են; եթե նրանք չեն, նրանք երբեք չեն եղել»:

«Ազատ» ասելով մենք նկատի չունենք հարաբերությունների դադարեցում: Անվճար այս դեպքում նշանակում է վստահել դիմացինին բավականաչափ հարաբերություններում, որպեսզի նրանք կարողանան…

• անցնեն իրենց օրը առանց քեզ ժամում մի քանի անգամ մուտքագրելու հաղորդագրություններ ուղարկելու համար (կամ դու նրան նամակ գրելու)
• հանդիպեք մարդկանց՝ առանց անհանգստանալու, թե ում հետ են նրանք
• որոշումներ կայացրեք ձեր անունից՝ առանց ուժի կորստի զգալու
• պահեք նրանց սոցիալական մեդիան գաղտնի, եթե նրանք ցանկանում են
• գործեք այնպես, ինչպես դուք չեք հասկանում, սակայն դուք դա ոչ մի կերպ չեք տեսնում որպես սպառնալիք ձեզ համար
• եղեք կապի մեջ նախկին զուգընկերների հետ, եթե անհրաժեշտություն առաջանա (օրինակ՝ երեխաների համատեղ դաստիարակությունը կամ համատեղ իրադարձությունները ընտանիքը, ինչպես մահը) առանց նախանձի

Մենք բոլորս կարող ենք համաձայնել, որ քայլեր ձեռնարկելը փոփոխություն հրահրելու լավագույն միջոցն է, ուստի սկսեք ավելի քիչ կառչած լինելու գործընթացը՝ թույլ տալով ձեր զուգընկերոջը անել վերը նշվածը:

4) Սովորեք վստահել ձեր զուգընկերոջը

Ամուր, առողջ և բավարարող հարաբերությունների կառուցման հիմքերից մեկը վստահությունն է:

Այսինքն` հավատալը.մեկ այլ անձ ձեր անկյունում է՝ սրտով ձեր բարեկեցությամբ:

Իմանալով, որ նրանք նույնքան հավատարիմ են այս հարաբերություններն աշխատելու, որքան դուք, և որ նրանք կանեն ամեն ինչ՝ ձեզ երջանիկ պահելու համար: և ապահով:

Ընդհանրապես, որքան շատ եք վստահում դիմացինին, այնքան ավելի քիչ եք անհանգստանում ձեր հարաբերությունների համար:

Երբեմն, դիմացինը ինչ-որ բան է արել կամ ասել, որի պատճառով դուք կորցնում եք: ձեր հավատքը նրանց հանդեպ:

Մյուս կողմից, ձեր կյանքի փորձը կարող է սովորեցնել ձեզ, որ ուրիշներին վստահելը լավ գաղափար չէ:

Ինչ էլ որ լինի, եթե ձեր հանդեպ վստահություն չկա հարաբերություններ, պարզ է, որ այս իրավիճակը պետք է լուծվի երկուսիդ կողմից:

Դա անելու լավագույն միջոցը:

Դրա մասին դեմ առ դեմ զրույցի միջոցով:

Շփվելով միմյանց հետ, դուք կկարողանաք խոսել այն մասին, թե ինչու եք դուք (կամ ձեր զուգընկերը) չափազանց կպչուն և ինչ կարող եք անել դրա դեմ:

Հավանաբար երկուսդ էլ պարզապես պետք է հանգստացնեք միմյանց որ դուք իսկապես վստահում եք միմյանց, այնուհետև որոշ սահմաններ եք դնում (այդ մասին ավելի ուշ կանդրադառնանք):

Ձեր զրույցի ընթացքում դուք պետք է ունենաք 2 նպատակ.

1. Ձեր գործընկերը տեղեկացված է, թե ինչու են նրանց գործողությունները կամ խոսքերը պատճառ դարձել, որ դուք կորցնեք վստահությունը:
2. Կազմված է պլան՝ ապագայում նման իրավիճակներից խուսափելու համար:

5) Հասկացեք, թե ինչ հետեւանքներ կարող է ունենալ ծայրահեղությունը: «կառչածությունը»

Առասպել. Կառչածությունն ու կարիքը կստիպեն ձեզ և ձեր սիրելիին ավելի մտերմանալմիասին:

Նրանք կտեսնեն, թե որքան եք դուք սիրում և հոգում նրանց մասին, որպեսզի նրանք կփորձեն դա փոխադարձել՝ վերադարձնելով ձեր ողջ սերը ձեզ:

Եթե սա առասպել է, որը դրդում է ձեր մտադրություններին, Իրականությունն այն է, որ կառչածությունը հակաարդյունավետ է:

Ձեր զուգընկերը կարող է ինքնագոհ լինել ձեզնից, քանի որ նա գիտի, որ դուք կթողնեք ամեն ինչ իր փոխարեն:

Նրանք կդադարեն ջանքեր գործադրել հարաբերություններ կառուցելու համար և վայելել իրենց ուժը: Ձեր նկատմամբ:

Շատ ավելի հավանական է (և ավելի քիչ չարագործ) այն, որ ձեր զուգընկերը ճնշում կզգա, քանի որ դուք ակնկալում եք, որ նա կկատարի ձեր էմոցիոնալ կարիքները:

Նրանք կխեղդվեն այն մտքից, որ իրենք Կյանքի և երջանկության ձեր միակ աղբյուրը:

Ձեզ հետ մնալու փոխարեն, նրանք կզգան թակարդում և կփորձեն փախչել:

Հիշեք, որ դուք միայն նրանց կյանքի մի մասն եք և ոչ թե նրանց ամբողջ կյանքը. ճիշտ է նաև հակառակը:

Սեփական ծրագրեր, նպատակներ և երազանքներ ունենալը հեշտացնում է հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ համար, քանի որ նա ստիպված չէ անընդհատ ծաղրել ձեզ:

6) Սահմաններ դրեք և պահպանեք ձեր զուգընկերոջ հետ

Ձեր վախերը հաղթահարելու գաղտնիքը պարզ է՝ դիմակայեք վախին և տեսեք, թե որքան անիմաստ է այն: ձեզանից:

Փաստ է, որ շատ կառչած մարդկանց հետ դժվար է հաշտվել:

Նրանք չեն ցանկանում, որ իրենց զուգընկերը ընթրի ընկերների հետ, ֆիլմ դիտի,կամ շփվեք բարում, համենայն դեպս, ոչ առանց նրանց:

Դուք պետք է ձեր զուգընկերոջը տարածք հատկացնեք և սահմաններ ստեղծեք, որպեսզի տեղ ազատեք այն կյանքի համար, որը դուք ունեցել եք մինչ մյուսի հայտնվելը:

Թույլ տվեք նրանց լինել մեկ ուրիշը, քանի որ նրանք հիմնականում գոյություն չունեն ձեր ընկերոջ կամ ընկերուհու դերը խաղալու համար:

Սահմանեք կանոններ, ինչպիսիք են՝

• Զանգել միայն օրը մեկ անգամ
• Թույլ տալով նրանց «ինձ» ժամանակ շաբաթը երկու անգամ
• Արգելել ձեզ ստուգել իրենց սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվները

Այսպիսի փոքր սահմանները կտան նրանք հնարավորություն ունեն կարոտելու ձեզ և հիշեցնում, որ դուք երկվորյակներ չեք, որոնք կապված են ազդրի վրա:

Խորհուրդ է տրվում կարդալ. Ինչպես տալ նրան տարածք (և խուսափել նրան կորցնելուց). 10 արդյունավետ խորհուրդ

7) Ցած դրեք ձեր հեռախոսը

Մի ժամանակ շատ ավելի հեշտ էր չկառչել:

Քանի որ ֆիքսված հեռախոսազանգերը հեշտ հասանելի չէին, և չկար էլփոստ կամ սոցիալական մեդիա: , զույգերը երեկոյան կհասկանան իրենց համապատասխան օրերի մասին:

Կարևոր պահվածքը, ինչպիսին է մեր հեռախոսները հաղորդագրությունների պատասխանների համար ստուգելը, զուտ 21-րդ դարի բան է:

Փոխանակ թույլ տալ, որ ձեր գործընկերը կենտրոնանա իր վրա Օրվա ընթացքում կամ վայելում եք որոշ պարապուրդներ, դուք փնտրում եք նրանց ուշադրությունը՝ հաղորդագրություններ ուղարկելով, զանգահարելով կամ ռմբակոծելով նրանց նկարներով, հոդվածների հղումներով և էլ. նամակներով:

Անվերջ ետ ու առաջ զրույցը ձեզ որևէ նոր բան չի թողնում մեկ անգամ կիսվելու համար: դուք տեսնում եք միմյանց իրական կյանքում:

Իմ մեջայլ դեպքերում, գուցե ցանկանաք ստուգել ձեր զուգընկերոջ սոցիալական մեդիայի հոսքը՝ տեսնելու, թե արդյոք նա զվարճանում է կամ անում է ինչ-որ բան առանց ձեզ:

Կարո՞ղ եք հավատալ, որ մի անգամ եղել է ոչ այնքան հեռավոր անցյալում… Մոտ 30 տարի առաջ…

Գործընկերները առավոտյան դուրս են եկել տնից՝ աշխատանքի գնալու, և նրանք ընդհանրապես կապի մեջ չեն եղել մինչև գիշերը տուն վերադառնալը:

Այդ ժամանակ եղել են ոչ մի (կամ շատ քիչ) բջջային հեռախոս: Աշխատավայրերում սովորաբար արգելվում է անձնական զանգեր կատարել աշխատանքային ժամին, եթե, իհարկե, արտակարգ դեպք չի եղել:

Սա նշանակում է, որ ամեն օր 8-10 ժամվա ընթացքում գործընկերները չեն տեսնում, չեն խոսում կամ զրուցում միմյանց հետ: Արդյունքում նրանք ընդմիջեցին միմյանցից…և ճաշի ժամանակ խոսելու բան ունեցան. դասականը. «Ինչպե՞ս անցավ ձեր օրը»:

Որքա՞ն հաճախ եք կապվում հեռախոսով ձեր հարաբերություններում: Արդյո՞ք դա չափազանցված է:

Ստուգեք այն՝ ընտրելով 24-ժամյա ժամկետ: Հետևեք այն ԲՈԼՈՐ ժամանակներին, երբ շփվում եք մյուսի հետ պրոակտիվ ձևով (ոչ ռեակտիվ, օրինակ՝ կարճ մեկնաբանությունով կամ էմոջիով պատասխանելը):

Սա ներառում է ոչ միայն ձայնային և զրույցի, այլև պատկերների ուղարկում, վերահասցեավորում: բաներ, և հղումներ տեղադրելու համար:

Նույն 24 ժամվա ընթացքում հետևեք ԲՈԼՈՐ այն դեպքերին, երբ մյուսը կապի մեջ է եղել ձեզ հետ ակտիվ ձևով:

Եկեք նայենք ակտիվ կոնտակտին: թվեր ձեր 24-ժամյա ժամանակահատվածի համար: Որքա՞ն տարբերություն կա երկու թվերի միջև: Այսինքն՝ որքանԴուք ավելի շատ կապի մեջ եք, քան մյուսը ձեզ հետ կապի մեջ:

Եթե տարբերությունը 5-ից ավելի է, դուք պետք է մտածեք այն հետ կանչելու մասին:

Օրինակ, 24 ժամվա ընթացքում դուք ակտիվորեն կապի մեջ եք մնացած 25 անգամ: Մյուսը ակտիվորեն շփվում է ձեզ հետ 16 անգամ:

Այս 9 անգամ տարբերությունը կարող է լինել այն պատճառով, որ նրանք ձեզ համարում են «կառչած», թեև դուք կարող եք դա տեսնել որպես սիրող և ցույց տալով, որ կարոտում եք նրանց:

Եվ դա նույնպես անառողջ է:

Հաջորդ անգամ, երբ դուք ցանկություն կունենաք կապվել ձեր զուգընկերոջ հետ, փորձեք թաքցնել ձեր հեռախոսը կամ հանձնարարել այն ընկերոջը, որպեսզի չգայթակղվեք օգտագործել այն:

Նվազագույնի հասցրե՛ք էկրանի առջև անցկացրած ժամանակը և ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք այն ամենին, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը:

8) Ձեզ զբաղեցրեք

Կարևորությունը մարդկանց համար խնդիր է դառնում: ովքեր իրենց զուգընկերոջը դնում են իրենց կյանքի կենտրոնում և ուրիշ ոչինչ:

Փոխանակ ակնկալեք, որ ձեր զուգընկերը կզվարճացնի ձեզ և ձեր արթուն ժամերը լցնի ակտիվությամբ, պետք է ձեր գործին մնա այլ բան գտնել:

Ահա մի քանի լավ օրինակներ, թե ինչպես զբաղված մնալ և վերականգնել ձեր անհատականությունը.

Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ընտանիքի և ընկերների հետ. Ձեր կյանքում եղել են մարդիկ, նախքան ձեր նշանակալից ուրիշի հետ հանդիպելը և հաճախ, սրանք այն մարդիկ են, ովքեր մնում են ձեր բաժանվելուց հետո: Վերադարձեք ձեր ծնողների, եղբայրների, քույրերի և ընկերների հետ նպատակաուղղված: Մի հրավիրեք նրանց ձեզ հետ շփվել միայն ձեր պլանները չեղարկելու համար