Katika chapisho hili, nitakuonyesha jinsi unavyoweza kuacha kushikamana katika uhusiano wako.

(Hatua kwa hatua)

Kwa kweli, ukifuata hizi vidokezo, sio tu kwamba utahisi kuwa haumtegemei mwenzi wako kidogo, lakini pia utaunda uhusiano mzuri zaidi.

Tuna mengi ya kushughulikia kwa hivyo tuanze.

Je! kung'ang'ania sana na mhitaji katika uhusiano wako?

Kabla ya kushughulikia tatizo, ni muhimu kujitambua kwanza.

Ushikaji, uhitaji, au umiliki hujidhihirisha katika tabia kama:

• Kuhama haraka katika uhusiano
• Kuwaonea wivu watu katika maisha ya mwenzi wako bila sababu
• Kumtumia mpenzi wako ujumbe kupita kiasi
• Kufuatilia shughuli za mitandao ya kijamii za mpenzi wako mara kwa mara
• Kupuuza marafiki, familia, au hata kazi ili kutumia muda na mwenzi wako

Watu wengi huenda wasijue kuwa hizi ni tabia mbaya au kukataa kujikubali kwamba ni tabia mbaya. kung'ang'ania.

Ingawa ni kawaida kupenda nusu yako ya pili na kutamani kuielezea, inaweza kuwa mbaya na ya kukosa pumzi kuwa kitu pekee cha umakini wa mtu.

Je, mpenzi wako ndiye kitu pekee kuyapa maisha yako maana au kusudi?

Ikiwa ndivyo, unaweza kuwa na tatizo.

Kushikamana ni ishara ya kiwewe cha kihisia. Wakati watu wanatafuta ukaribu, usaidizi wa kihisia, au uhakikisho wa mara kwa mara kutoka kwa chanzo cha nje, wanaweza kuwamara tu mshirika wako anapoamua kuwa unapaswa kwenda tarehe.

Safiri bila mshirika wako: Iwe unapanga safari nje ya nchi na marafiki zako au unapanga kufika katika jiji la karibu ili kujaribu mkahawa, kusafiri bila mshirika wako. inaweza kuimarisha hisia zako za ubinafsi. Zaidi ya hayo, kutokuwepo hufanya moyo ukue kupendezwa.

Tafakari au fanya mazoezi: Shughuli za umakinifu na mazoezi ya viungo vinaweza kufanya lundo kwa hali ya afya yako kwa ujumla. Kuruhusu akili na mwili wako kuondoka kutoka kwa mpenzi wako kunaweza kuburudisha na kukuweka katika jinsi ulivyo kama mtu.

Gundua mambo ya kufurahisha na yanayokuvutia: Ulipoingia kwenye uhusiano, unaweza kuwa umepuuza mambo uliyokuwa ukipenda sana. kuhusu au kusahau kufuatilia kitu ambacho ulifikiri kinaonekana kufurahisha. Ikiwa unafanya kazi kwa bidii dhidi ya kung'ang'ania kwako mwenyewe, mambo mapya ya kufurahisha na mambo yanayokuvutia bila shaka yatakusaidia kuondoa mawazo yako kwa mwenzi wako.

9) Punguza mshikamano wa kimwili

Lugha ya mwili mara nyingi hutumiwa kuwasiliana. mapenzi, kama vile kushikana mikono au kukumbatiana.

Hata hivyo, kumgusa mpenzi wako mara kwa mara kunaweza kuwakosesha raha. Huenda wasikutajie hilo lakini unaweza kuwa unaingilia nafasi yao ya kimwili.

Mpe mwenzako nafasi ya kupumua kwa kuweka ratiba ya kutowasiliana.

Labda unaweza kuahidi kutomuona. kila mmoja au kwenda tarehe kwa wiki. Au ikiwa mnapanga kukutana, epuka kugusana kwa kiasi kama hichoinawezekana.

Angalia pia: Anajaribu kunitia wivu au ameshahama? Njia 13 za kujua

Ikiwa wewe na mwenzi wako mnaishi pamoja, jaribuni kuweka muda ambapo nyote wawili mtakuwa sehemu tofauti za nyumba yenu.

Mmoja wenu anaweza kukaa chumbani huku chumbani vyumba vingine vya kupumzika sebuleni. Unaweza pia kutumia ishara za “Usisumbue” unapotaka kuachwa peke yako.

10) Mhimize mshirika wako kuendeleza maslahi yake binafsi

Ni rahisi kujisahau unapokuwa katika mapenzi. Unatanguliza mahitaji ya mwenzako kuliko yako na kutumia muda wako wote kuyashughulikia.

Hatimaye huzua chuki kwa pande zote mbili. Wanaweza kuwa na mambo ya kufurahisha au mambo ambayo wameyaacha ili watumie wakati wao wa bure na wewe.

Au labda walipuuza marafiki zao wa zamani kwa ajili ya kutumia muda mwingi na wanandoa wengine mliofanya urafiki pamoja.

Iwapo unajaribu kupambana na kung'ang'ania, ni muhimu kumtia moyo mwenzako ajisikie mwenyewe.

Waruhusu wafanye upya au kuendeleza matamanio yao maishani.

Usimfanye ahisi hatia ikiwa wanatumia muda mwingi mbali nawe au waliacha kukutumia SMS.

Hiki ni kipengele muhimu cha silika ya shujaa. Nilitaja dhana hii hapo juu.

Hadithi Zinazohusiana kutoka kwa Hackspirit:

Mwanaume anapohimizwa kufuata maslahi yake, kuna uwezekano mkubwa wa kujitolea kwako na uhusiano wako. .

Kwa sababu uhusiano unamsaidia kuwa toleo bora zaidi kwake.

Ikiwa unataka kujifunzamambo rahisi unayoweza kufanya leo ili kuanzisha silika hii ya asili ya kiume, tazama video hii bora isiyolipishwa sasa.

11) Tengeneza mtandao wako wa kijamii

Unapokuwa kwenye uhusiano wa kushikana, utaweza tambua kuwa mtu wako wa maana pengine ndiye mtu pekee unayewahi kumuona siku hizi.

Ikiwa ni hivyo, ni wakati wa kuzungumza na watu wengine na kujipa mapumziko ya kijamii kutoka kwa kampuni ya mwenza wako.

Jaribu fanya kitu peke yako kama:

• Shiriki mlo na kikundi cha marafiki zako
• Jisajili kwa klabu au darasa
• Jiunge na wasichana/ guys night out
• Watembelee wazazi wako
• Alika mtu unayemfahamu kwa kahawa.

12) Punguza mahusiano mapya

Kuwasha kwa mtu ambaye umeanza kumuona hivi majuzi ni njia ya kujilinda dhidi ya kukataliwa.

Unaogopa kwamba watavunja mambo ili ufanye kwa ukali iwezekanavyo ili wasikuache uende.

Hata hivyo, kuhamisha uhusiano huo haraka sana kunaweza kuwaogopesha na kuwafanya wakimbie.

Tulia na uchukue hatua rahisi. Unapaswa kufurahia fursa ya kufahamiana na mtu mpya, si kuruka bunduki na kudai kujitolea.

Ikiwa unahitaji usaidizi zaidi kuhusu hili, ninapendekeza kushauriana na wataalamu.

Kwa ajili yangu, Shujaa wa Uhusiano ndio nyenzo bora kwa wakufunzi wa mapenzi ambao sio mazungumzo tu. Wameona yote, kwa hiyo wanajua yote kuhusu jinsi ya kukabiliana na hali ngumu za upendo.

Binafsi, nilizijaribu mwaka jana wakati mimi pia nikivumilia shida chungu. Jambo bora ni kwamba waliweza kuvunja kelele na kunipa suluhisho la kweli.

Kocha wangu alikuwa akinijali na akachukua muda kuelewa hali yangu ya kipekee. Zaidi ya yote, walinipa ushauri wa kweli wa kusaidia.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kuhusu hali yako.

Bofya hapa ili kuziangalia.

13) Epuka kuzaa watoto

Watoto wanapozaliwa, baadhi ya wazazi huwa na dhana kwamba wanahitaji kuwa pamoja na watoto wao 24/7 ili waweze kuwatunza, hivyo basi neno “mzazi wa helikopta”.

Vivyo hivyo, mtu anayeng'ang'ania ana tabia ya kufikiri kwamba mwenzi wake anawahitaji sana hivyo basi anakaa karibu na kujaribu kusaidia watu wake wa maana - hata kama hawahitaji msaada. . Ni hali ya kufadhaisha kila mtu.

Ni wakati mzuri wa kukumbuka na kuheshimu ukweli kwamba mwenzi wako ni mtu mzima, anayeweza kuona mahitaji yake ya kimwili, kiakili na kihisia.

0>Ikiwa watahitaji usaidizi wako, watakujulisha ili usiwabembeleze. Ni bora kuachana na mawazo kwamba maisha yao hayatakuwa kamili bila uangalifu wako au ushauri pia.

14) Jenga kujiamini kwako na kujistahi

Watu wanaoshikamana mara nyingi huwa na hali ya chini. hisia ya kujithamini. Kwa sababu wao nikutokuwa na usalama na kuachwa kwa hofu, wanakuwa washikaji au wahitaji kwa wenzi wao ili kuthibitishwa. Ikiwa unahisi kuwa wewe ni mtu ambaye hujithamini, unapaswa kujaribu kutafuta mambo ya kukuza kujiamini ambayo unaweza kufanya kama vile kukamilisha mradi peke yako.

Tafuta kusudi unaloweza kujitolea na kukuza mapenzi yako nje ya uhusiano. Ukijifunza kujichukia na kujipenda, wengine pia watakutajia - lakini kufikia wakati huo, hutawahitaji ili kuishi au kuwa na furaha.

15) Suluhisha wasiwasi wako, wivu, au masuala ya uaminifu 10>

Matatizo ya ndani kama vile wasiwasi, wivu, au masuala ya uaminifu yanaweza kukusababishia kuhujumu uhusiano wako. Badala ya kufurahia kuwa na watu wengine muhimu, unaweza kuishia kuhangaika juu ya "vipi ikiwa" na kuanza kupigana nao bila sababu.

Labda una wasiwasi kuhusu ukafiri wao au huna imani ya kutosha katika nguvu. ya muunganisho wako.

Hata iwe, ni lazima ushughulikie masuala yako ili uweze kufurahia uhusiano mzuri.

Kadiri uwezavyo, elekeza wasiwasi wako na mashaka yako katika jambo lenye tija badala yake ili hata kama hayo yatatokea katika siku zijazo, furaha yako haitakuwa kwa mtu mmoja tu. mahitaji ya kiakili, kijamii, kihisia, au hata ya kifedha yangewalemea na zaidiuwajibikaji kuliko kile ambacho ni haki katika uhusiano.

Ni wakati wa kuondokana na wazo kwamba mpenzi wako ni nusu yako nyingine na kwamba haujakamilika bila wao.

Weka mawazo yako juu yako mwenyewe na jijenge mwenyewe kutoka ndani ili uweze kuwajibika kwa ajili ya furaha yako mwenyewe.

Sehemu bora zaidi ya kufanya mazoezi ya kujitegemea ni kuweza kushiriki toleo lako bora zaidi na mtu wako muhimu.

17) Epuka kudhibiti mielekeo

Mahitaji, woga, wasiwasi, na kukata tamaa vinapounganishwa, kwa kawaida hujidhihirisha kama tabia za kudhibiti — lakini hakuna hata moja kati ya mambo haya yanayochangia upendo au furaha.

Ukweli ni kwamba , huwezi kudhibiti kila kitu kuhusu uhusiano wako na maisha ya mwenzi.

Angalia pia: Ishara 10 kuwa wewe ni mtu wa stoic, ambaye hushughulikia hali ngumu kwa neema

Wao ni watu wao wenyewe na wanaweza kufanya maamuzi yao wenyewe.

Kitu pekee unachoweza kudhibiti ni wewe mwenyewe na jinsi unavyoweza kufanya maamuzi. kuitikia kitakachofuata.

Kukubali kwamba hakuna hata mmoja wenu ambaye ni mkamilifu na kwamba makosa hutokea kiasili kutakusaidia kuhisi msongo mdogo wa kudhibiti kila kitu.

18) Jifunze kupenda kuwa peke yako. 10>

Watu wanapokuwa kwenye uhusiano, huwaruhusu wenzi wao kuwapenda hadi hawaoni haja ya kujipenda.

Nao hupuuza ukuaji na maendeleo yao binafsi. . Wasiwasi, chuki, na kukata tamaa hutulia mara tu wanapojipoteza katika uhusiano na kusahaukuthamini utu wao.

Dawa ya tatizo hili ni kutenga muda kwa ajili yako na kujifunza kufurahia kuwa peke yako.

Fanya chochote kinachokutimiza na kukufanya uwe na shughuli nyingi ili usitegemee. kwa mtu wako muhimu kwa hali ya utambulisho.

Jidanganye kupenda muda wa kuwa peke yako kwa kufanya mambo ambayo kwa kawaida hungeweza kufanya ikiwa mwenzi wako yuko karibu.

Furahia chakula wewe penda (ambayo hawapendi) au shika filamu ambayo umekuwa ukitaka kuona (ambayo hawakuipenda).

Au acha tu “mlinzi” wako, tulia, na utafakari juu ya maisha yako.

Kufanya hivyo kutakuza mazingira chanya ya kihisia kwa sababu wewe na mwenza wako mnafuatilia hali yenu ya kujitegemea pamoja.

Mtashuhudia ukuaji wa kila mmoja, kutambulisha watu wapya kwa kila mmoja. nyingine, na ushiriki hadithi za kuvutia za mambo uliyopitia tofauti.

Usomaji unaopendekezwa: Jinsi ya kuwa na furaha peke yako: Vidokezo 7 vya kurejesha maisha yako kwenye mstari

19) Tambua ni "kiambatisho gani style” you are

Nadharia ya viambatisho ni nadharia ya saikolojia inayoeleza asili ya uhusiano wa kihisia kati ya wanadamu.

Kulingana na wanasaikolojia, kuna mikakati 4 tofauti ya ushikamanifu ambayo watu wazima wanaweza kufuata.

0>Nazo ni:

Mtindo salama wa kiambatisho: Watu ambao wako raha kuonyesha kupendezwa na mapenzi. Pia wanastarehe wakiwa peke yao.

Mtindo wa kiambatisho cha wasiwasi: Hayawatu wanahitaji uhakikisho wa mara kwa mara na upendo kutoka kwa wenzi wao. Mara nyingi huwa na shida ya kuwa mseja au peke yao.

Epuka mtindo wa kushikamana: Watu hawa hawafurahii urafiki, na wako huru sana. Huwa na maswala ya kujitolea na huhisi kukosa hewa wakati watu wanakaribiana nao sana.

Ikiwa ungependa kufanya jaribio ili kufahamu wewe ni mtindo wa kiambatisho, bofya hapa ili ujibu maswali.

Iwapo unashikilia sana uhusiano wako, basi kuna uwezekano una mtindo wa kushikilia kwa wasiwasi.

Habari njema ni kwamba mtindo wako wa kushikamana unaweza kubadilika baada ya muda, ingawa si bila jitihada.

>

Wanasaikolojia wamenadharia kuwa mtindo wa mtu wa kushikamana unalingana na kiwango cha taswira chanya/hasi ya mtu binafsi na picha chanya/hasi ya wengine.

Kwa hivyo, ikiwa wewe ndiye mtindo wa kuhusishwa na wasiwasi, unaweza kufanya kazi. juu ya kuunda mipaka yenye afya na kukuza taswira nzuri ya kibinafsi.

Tafuta kitu ambacho unakipenda sana, kielewe vizuri, na ufanye hicho kuwa kitovu cha maisha yako, badala ya mshirika wako.

0>Iwapo wewe ni mtu anayeepuka, unaweza kujitahidi kujifungua kwa wengine. Ushauri mzuri kwa aina zinazoepuka ni kupata kitu kizuri kwa kila mtu unayekutana naye. Kuwa na shauku na uache kuwa wa kuhukumu.

Lakini kumbuka, unahitaji kufahamu ni mtindo gani wa kiambatisho ulio wa kwanza. Ukishajua, unaweza kufanyia kazi mabadiliko.

20)Je, unang'ang'ania kwa sababu unawahitaji maishani mwako?

Sababu moja ya kawaida ya mpenzi anaweza kung'ang'ania kupita kiasi ni kwamba hawana rasilimali za kutosha za kuishi maisha ya msingi, na wanategemea wenzi wao kutoa rasilimali hizo. .

Katika hali hizi, mtu hushikilia mwingine kama njia yake ya usaidizi wa kifedha.

Wakati mwingine mambo magumu hutokea. Huenda ukawa unasoma kwa muda wote na huna muda wa ziada wa kufanya kazi.

Labda una hali ya kimwili ya muda ambayo inakufanya ukose kazi kabisa au kwa kiasi fulani ukiwa kazini.

>

Katika mazingira haya, tambua kuwa hali yako ni ya muda. Wakati fulani, utahitimu. Masomo yako yatakupa nguvu ya juu ya mapato. Hatimaye, afya yako nzuri itarejea, na kukuwezesha kurudi kwenye ajira ya kudumu.

Jaribu kuruhusu uelewaji huu ukuletee amani na utulivu.

Kisha, angalia upya fedha zako. uhusiano na mwingine.

Je, inaweza kufanywa kwa njia ambayo inapunguza ushikaji?

Pengine bajeti ya kila wiki/mwezi inaweza kusaidia, huku pesa zikihamishiwa kwenye akaunti yako ya benki, kukupa wewe. uhuru fulani.

Kwa njia hii, hutalazimika kuomba kila senti, na kukufanya ujisikie (na kuonekana) kung'ang'ania kabisa.

Kwa hivyo, kwa nini hupati pesa. ? Kwa nini umechagua chaguo hili? Je, unafurahia kutunzwa? Je, unajisikia mvivu kiasi fulani?

Sote tunatakamapumziko kutoka kwa kazi mara kwa mara, wakati mwingine kwa muda mrefu sana. Hata hivyo, lazima tutambue kwamba "pumziko la kazi" ni chaguo letu.

Washirika wetu, marafiki, na familia hawapaswi kuteseka kutokana na uamuzi wetu.

Kwa kuwa una udhibiti , badilisha hali yako ikiwa inasababisha mfadhaiko katika uhusiano wako.

Kwa ujumla, daima kuna kazi ya kisheria ikiwa mtu yuko makini. Inaweza isiwe katika taaluma yako. Huenda isiwe katika kiwango cha mshahara ulichozoea. Huenda ikahitaji mafunzo ya ziada, lakini utakuwa unapata kipato, na utahisi (na kuonekana kwa wengine) kuwa tegemezi kidogo na kung'ang'ania.

21) Jaribu kutomtegemea mwenzako kwa ajili yako mwenyewe. thamani

Hii inahusu kujistahi na kujithamini. Kuwa na "utajiri" wa chini (au hapana) wa kibinafsi ni juu ya kuamini kwamba sisi hatuna thamani, hatuna thamani, si muhimu. Kwa mfano, tunajiona kuwa hatupendwi, kwa hivyo tunamtegemea mwenzi wetu vizuri au mbaya kwa sababu ni nani mwingine angetutaka? thamani.

Njia nzuri ya kufanya hivi ni kwa kuchukua baadhi ya mayai yako kutoka kwenye “kapu lako la uhusiano.”

Uwezekano ni kwamba, umekuwa ukijifafanua kwa sehemu kubwa (au pengine kabisa) kwa uhusiano wako.

Kwa hivyo, inaleta maana kuwa mshikaji kwa sababu bila uhusiano huu, wewe ni nani?kupata hali ya kujistahi au hofu ya kuachwa.

Na kukaa katika ukanushaji hakuwezi kuboresha hali.

Ukishaishughulikia na kuikubali elimu kwamba umekuwa mshikaji na mhitaji, unaweza kuchukua hatua zinazohitajika ili kubadilisha tabia yako.

Jinsi ya kuacha kung'ang'ania na kuhitaji katika uhusiano: Vidokezo 23

1) Tambua tabia za kung'ang'ania 10>

Kutambua jinsi kushikamana kunaweza kuwa mbaya ni hatua ya kwanza kuelekea kuchukua jukumu kwa hilo. .

Mahusiano mazuri ni ya thamani na ni adimu kwa hivyo kung'ang'ania kunaweza kumaanisha kuwa unataka kuwa makini katika kumtunza mpenzi wako, ingawa kwa kiwango cha juu kidogo.

Hata hivyo, bado ni vizuri kuchukua kumbuka ni tabia zipi hasa unapaswa kusahihisha ili uweze kuziacha.

Baadhi ya tabia za kawaida za kung'ang'ania ni:

• Kuweka tagi kila mahali na mwenzi wako
• Kukasirika ikiwa wanachagua kwenda mahali fulani bila wewe
• Kuuliza maswali kadhaa ya udaku
• “Kuchunguza” na kufuatilia waliko
• Kuwasiliana nao mara kwa mara kwenye mitandao ya kijamii
• Kuhangaikia mpenzi wako anayekutumia ujumbe mfupi
• Kuchanganyikiwa au kudhani mabaya zaidi ikiwa hatasikia majibu kutoka kwake mara moja
• Kujitenga na watu wengine ili kupata wakati wako tu.Una nini?>Tumia muda zaidi na familia na marafiki.
• Safiri, hasa ukiwa peke yako—utaona jinsi unavyoweza kujitegemea.
• Fuata kozi au anza hobby.
• Kujitolea—kutoa kwa wengine hatimaye kuwa zawadi kwetu.

22) Tengeneza nafasi zaidi kati yako na mpenzi wako

Hata katika mahusiano imara na yenye upendo zaidi, washirika wanahitaji muda mbali na wenzao.

Kama tulivyotaja hapo juu katika sehemu ya simu, kuwa “kutowasiliana” siku za zamani ilikuwa njia mojawapo ya kufanikisha hili kwa kawaida.

Leo, tuko alikuwa akiwasiliana mara nyingi zaidi. Kwa hivyo, kwa ajili ya mahusiano mazuri, tunahitaji kujenga kwa uangalifu kwa "muda wa pekee".

Punguza mawasiliano ya simu

Unaweza kwenda "hakuna mawasiliano" wakati wa siku ya kazi au kupunguza mawasiliano ya haraka idadi ya chini. Kwa kweli, utakuwa unasasisha udukuzi wa shule ya zamani. Rahisi kufanya na haikugharimu chochote.

Peke yako pamoja

Kwa washirika wanaotumia nyumba moja…

1. Panga muda ambao kila mmoja wenu ana nafasi tofauti. ya makazi BILA kuwa na mawasiliano hata kidogo. Kwa mfano, kuanzia saa 9-10 asubuhi kila Jumamosi, uko bustanini na mwenzako yuko jikoni.
2. Tumia ishara “usisumbue”. Ndio, sawa na katika hoteli. Wakati mtu ananing'iniza isharakitasa cha mlango wa chumba na kufunga mlango, hawapaswi kusumbuliwa (hata kwa simu) isipokuwa kuna dharura inayostahili. Hakikisha unatumia chaguo hili pia, hata kama unahisi hulihitaji, ili kumpa mwenzi wako nafasi.

Fanya hivyo peke yako

Hufai' hutakiwi kuwa na mtu kila mara unapofanya duka, unapofanya darasa la yoga/pilates, ukienda kwenye sinema, kula mikahawa, utembee kando ya ufuo wa bahari, ukienda kwenye ukumbi wa mazoezi, n.k.

Je, mko pamoja zaidi? Hakika, lakini wewe ni mtu mzima, na watu wazima wanajua jinsi ya kufanya mambo peke yao inapohitajika...na inahitajika, kwa hivyo mpenzi wako/mwenzi wako ana nafasi ya kupumua.

Nights out

Hili ni pendekezo maarufu la "usiku wa nje wa wasichana / wavulana usiku". Wazo hapa ni kwamba kila mmoja wenu anaweza kwenda nje bila mwingine kwa njia isiyo ya kutisha. Inamaanisha kuwa hamtegemei kila mmoja kupata burudani ya usiku.

Ikiwa huna “kabila” kwa sababu umekuwa ukimng’ang’ania mtu mwingine katika uhusiano pekee, wewe itabidi kujenga moja. Ni rahisi kuliko unavyofikiri.

Watu wengi unaowajua watakuwa tayari kuwa marafiki wa kawaida na wewe. Huombi kujitolea sana, ila tu kufanya kitu cha kufurahisha pamoja mara moja baada ya muda. z

Utashangaa ni watu wangapi wanatafuta kabila, pia.

23) Wasiliana na mtaalamu

Wanandoa huwa na kufikiria matibabu kama njia ya mwisho. -juhudi kwa ajili yawakati uhusiano unaelekea kusini.

Hata hivyo, matibabu ya wanandoa yanaweza kuwa ya manufaa sana iwapo mnahudhuria pamoja au hata peke yenu.

Mtaalamu wa tiba anaweza kukusaidia kutatua kwa dhati masuala yanayokumba uhusiano wenu, ambayo ni bora zaidi kuliko kutamani tu tatizo liondoke.

Ingawa kuzungumza na mshirika wako kunaweza kufanya kazi katika baadhi ya matukio, inaweza kuwa vigumu kwa kiasi fulani kugeukia suluhisho hili pia.

Kutokuwa na usalama. sio sababu pekee ya kushikamana; tabia za mpenzi wako zingeweza kuwa mchango mkubwa.

Pengine usaliti umetokea au mpenzi mmoja alikuwa na sababu za kutilia shaka upendo wa mwingine.

Tiba inaweza kuwa na ufanisi kwa sababu unauliza asiye -amuzi, asiye na nia ya kukusaidia kutatua kutoelewana kwako na kubainisha masuluhisho yanayofaa kwa hali yako ya kipekee

Matokeo

Kwa kujifunza kuhusu mtindo wako wa kuambatanisha na kuchagua kufanya mabadiliko, utaacha kuwa mshikaji sana. .

Hii ni bora kwa pande zote mbili. Utajisikia kuwezeshwa zaidi na kujitegemea. Kujistahi kwako kutaongezeka, na taswira yako ya kibinafsi itaboreka.

Mtu mwingine katika uhusiano hatahisi "kusongwa" na kuburutwa na uhitaji wako.

Watahisi "kusongwa" waweze kukuona kama mtu aliyewavutia hapo kwanza.

Kwa ujumla, mabadiliko haya yatasaidia kuimarisha uhusiano wako na kuubadilisha kwa njia chanya.

Je!kocha wa uhusiano atakusaidia pia?

Iwapo unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kukusaidia sana kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano.

Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

0>Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia sehemu ngumu kwenye uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilishangazwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Chukua maswali ya bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

mshirika

Kupoteza shauku na mambo ya kupendeza ya zamani

Kuwa na wivu juu ya wafanyakazi wenzao wanaovutia au marafiki

Kutoa furaha yako kwa ajili yao

Ukishatambua kile hasa unachopaswa kubadilisha, utakuwa na wakati rahisi zaidi wa kufanya mabadiliko kwenye tabia hizi.

2) Pata ushauri mahususi kuhusu hali yako

Wakati makala haya yanachunguza kuu. Vidokezo unavyoweza kujaribu kama wewe ni mtu mvumilivu, inaweza kusaidia kuongea na kocha wa uhusiano kuhusu hali yako.

Ukiwa na mkufunzi wa mahusiano ya kitaaluma, unaweza kupata ushauri mahususi wa maisha yako na uzoefu wako…

Shujaa wa Uhusiano ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi, kama vile kung'ang'ania katika uhusiano Ni nyenzo maarufu sana kwa watu wanaokabiliwa na changamoto ya aina hii.

Nitajuaje?

Sawa, niliwasiliana nao miezi michache iliyopita nilipokuwa nikipitia hali ngumu katika uhusiano wangu mwenyewe. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuurudisha kwenye mstari.

Nilifurahishwa na jinsi fadhili, huruma, na msaada wa kweli. Kocha wangu alikuwa.

Baada ya dakika chache, unaweza kuunganishwa na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Bofya hapa ili kuanza.

3) Acha mwenzako awe hurukwa vitendo vifuatavyo

Mtu anapokuwa mshikaji zaidi kuliko anavyohitaji kuwa, ana imani asili kwamba ikiwa atamshika zaidi mpendwa wake, kuna uwezekano mdogo wa kumpoteza.

0>Lakini ni wakati wa kuosha nadharia hiyo, na kuzingatia maneno maarufu ya mwandishi Richard Bach:

“Ikiwa unampenda mtu, mwachilie huru. Wakirudi ni wako; wasipofanya hivyo hawakuwahi kuwa.”

Kwa “huru”, hatumaanishi kukatisha uhusiano. Bure katika kesi hii inamaanisha kumwamini mtu mwingine katika uhusiano vya kutosha ili aweze…

• kuendesha siku bila kukutumia ujumbe wa kuingia mara kadhaa kwa saa (au unamtumia SMS)
• kutana na watu bila wewe kuhangaikia wako na nani
• kufanya maamuzi kwa niaba yako bila kuhisi umepoteza nguvu
• weka mitandao yao ya kijamii kuwa ya faragha wakitaka
• tenda kwa njia usiyoelewa ilhali huoni hii kama ya kutishia kwako kwa njia yoyote
• wasiliana na washirika wa zamani endapo haja itatokea (kama vile kulea watoto au matukio ya pamoja katika family like a death) bila wewe kuhisi wivu

Sote tunaweza kukubaliana kwamba kuchukua hatua ndiyo njia bora ya kuleta mabadiliko, kwa hivyo anza mchakato wa kuwa na tabia ya kutokushikilia kwa kumruhusu mwenzako kufanya yaliyo hapo juu.

4) Jifunze kumwamini mwenza wako

Mojawapo ya nyenzo za kujenga uhusiano thabiti, wenye afya na wa kuridhisha ni kuaminiana.

Yaani, kuaminimtu mwingine yuko kwenye kona yako, na ustawi wako moyoni.

Kujua kwamba wamejitolea vile vile kufanya uhusiano huu ufanye kazi kama wewe, na kwamba watafanya yote wawezayo kukuweka mwenye furaha. na salama.

Kwa ujumla, kadiri unavyomwamini mwingine, ndivyo unavyopungua wasiwasi kuhusu uhusiano wako.

Wakati mwingine, mtu mwingine amefanya au kusema jambo ambalo limesababisha upoteze. imani yako kwao.

Kwa upande mwingine, uzoefu wako wa maisha unaweza kuwa umekufundisha kuwa kuamini wengine SIO wazo zuri.

Hata iweje, kama huna imani na yako. uhusiano, ni wazi kuwa hali hii inahitaji kushughulikiwa na nyinyi wawili.

Njia bora ya kufanya hivyo?

Kupitia mazungumzo ya ana kwa ana kuihusu.

Kwa kuwasiliana ninyi kwa ninyi, mtaweza kuongea kuhusu kwa nini wewe (au mwenzi wako) mnashikana sana na nini mnaweza kufanya kuhusu hilo.

Labda nyote wawili mnahitaji tu kuhakikishiana. kwamba kweli mnaaminiana, na kisha kuweka mipaka (tutaingia katika hilo baadaye).

Katika mazungumzo yenu, unapaswa kuwa na malengo 2:

1. Mpenzi wako inafahamishwa kwa nini matendo au maneno yao yalikufanya upoteze imani.
2. Mpango unafanywa ili kuepuka hali kama hizi katika siku zijazo.

5) Elewa ni nini matokeo ya kukithiri. "kushikamana" ni

Hadithi: Kushikana na kuhitaji kutakufanya wewe na mpenzi wako mkaribie zaidi.pamoja.

Wao wataona jinsi unavyowapenda na kuwajali kwa hivyo watajitahidi kurudisha upendo wako wote kwako.

Ikiwa hii ni hadithi inayochochea nia yako, ukweli ni kwamba kung'ang'ania hakuna faida. juu yako.

Uwezekano mkubwa zaidi (na mbaya zaidi) ni kwamba mpenzi wako atahisi shinikizo kwa sababu unatarajia kutimiza mahitaji yako ya kihisia. chanzo chako pekee cha uzima na furaha.

Badala ya kukaa nawe, watajihisi wamenaswa na kujaribu kutoroka.

Kumbuka, wewe ni sehemu tu ya maisha yao na si maisha yao yote— kinyume chake pia ni kweli.

Kuwa na mipango, malengo, na ndoto zako hurahisisha uhusiano kwa mwenza wako kwa sababu si lazima akubembeleze kila wakati.

6) Weka na uzingatie mipaka na mpenzi wako

Siri ya kushinda hofu yako ni rahisi: kabiliana na hofu na uone jinsi ilivyo bure.

Huenda usiipende lakini mwenzako ana maisha ya mbali. kutoka kwako.

Ni ukweli kwamba watu wengi wanaoshikamana huwa na wakati mgumu kukubaliana nao.

Hawataki wenzi wao kula chakula cha jioni na marafiki, kuona filamu,au kubarizi kwenye baa - angalau, si bila wao.

Unapaswa kumpa mwenzi wako nafasi na kuweka mipaka ili kutoa nafasi kwa maisha uliyokuwa nayo kabla ya mwingine kuja kwenye picha. 1>

Wape fursa ya kuwa mtu mwingine kwa sababu hawapo ili kucheza nafasi ya mpenzi wako au mpenzi wako.

Weka sheria kama vile:

• Kupiga simu mara moja tu kwa siku
• Kuwaruhusu muda wa “mimi” mara mbili kwa wiki
• Kujipiga marufuku kuangalia akaunti zao za mitandao ya kijamii

Mipaka midogo kama hii itatoa wao nafasi ya kukukosa na kukukumbusha kuwa nyinyi si mapacha waliounganishwa kwenye makalio.

Usomaji unaopendekezwa: Jinsi ya kumpa nafasi (na kuepuka kumpoteza): Vidokezo 10 vinavyofaa

7) Weka simu yako chini

Hapo zamani, ilikuwa rahisi sana kutokuwa mshikaji.

Kwa vile simu za mezani hazikupatikana kwa urahisi na hapakuwa na barua pepe au mitandao ya kijamii. , wanandoa wangepata habari kuhusu siku zao jioni.

Tabia za kushikana kama kuangalia simu zetu ili kupata majibu ya ujumbe ni jambo la karne ya 21.

Badala ya kumruhusu mwenzi wako azingatie mambo yake. siku au kufurahia mapumziko, unatafuta mawazo yao kwa kuwatumia ujumbe mfupi, kuwapigia simu, au kuwarushia picha, viungo vya makala na barua pepe.

Mazungumzo yasiyo na kikomo ya kurudi na mbele hukuacha huna jipya la kushiriki mara moja. mnaonana katika maisha halisi.

Katikakatika hali nyingine, unaweza kutaka kuangalia mipasho ya mitandao ya kijamii ya mpenzi wako ili kuona kama wanaburudika au wanafanya mambo bila wewe

Je, unaweza kuamini kuwa kulikuwa na wakati siku za nyuma…tu Miaka 30 hivi iliyopita…

Washirika walitoka nyumbani asubuhi kwenda kazini, na hawakuwa wakiwasiliana kabisa hadi waliporudi nyumbani usiku!

Wakati huo kulikuwa na hakuna (au chache sana) simu za rununu. Maeneo ya kazi kwa ujumla yanakataza simu za kibinafsi wakati wa kazi isipokuwa, bila shaka, kulikuwa na dharura.

Hii ilimaanisha kwamba kwa saa 8-10 kila siku, washirika hawakuonana, hawakuzungumza au kuzungumza nao. Kwa hivyo, walipata mapumziko kutoka kwa kila mmoja wao…na walikuwa na jambo la kuzungumza wakati wa chakula cha jioni—ya kawaida: “Siku yako ilikuwaje?”

Je, ni mara ngapi mnawasiliana kwa simu katika uhusiano wenu? Je, ni kupita kiasi?

Iangalie kwa kuchagua kipindi cha saa 24. Fuatilia MARA ZOTE unapowasiliana na mwingine kwa njia ya haraka (sio tendaji kama vile kujibu kwa maoni mafupi au emoji).

Hii inajumuisha sio tu sauti na gumzo bali pia kutuma picha, usambazaji mambo, na viungo vya kuchapisha.

Kwa muda ule ule wa saa 24, fuatilia MARA ZOTE ambazo mwingine aliwasiliana nawe kwa njia ya haraka.

Hebu tuangalie mwasiliani amilifu. nambari za kipindi chako cha saa 24. Kuna tofauti ngapi kati ya nambari hizi mbili? Kwa maneno mengine, ni kiasi ganiJE, unawasiliana nawe zaidi ya mwingine? unawasiliana kwa bidii na wengine mara 25. Mwingine anawasiliana nawe mara 16.

Tofauti hii ya mara 9 inaweza kuwa ndiyo sababu wanakuona kama "mshikaji", ingawa unaweza kuiona kama upendo na kukuonyesha kuwa umewakosa.

Na hiyo ni mbaya pia.

Wakati mwingine unapopata hamu ya kuwasiliana na mpenzi wako, jaribu kuficha simu yako au mpe rafiki yako ili usishawishike kuitumia.

Punguza muda unaotumia mbele ya skrini yako na uangalie zaidi kinachoendelea karibu nawe.

8) Jishughulishe

Kushikamana kunakuwa tatizo kwa watu ambao huwaweka wenzi wao kitovu cha maisha yao na si kitu kingine.

Badala ya kutarajia mpenzi wako atakuburudisha na kujaza saa zako za kuamka na shughuli, inapaswa kuwa juu yako kutafuta kitu kingine cha kufanya.

Ifuatayo ni mifano michache mizuri ya jinsi ya kujishughulisha na kurejesha utu wako:

Tumia muda zaidi na familia na marafiki: Kulikuwa na watu maishani mwako kabla ya kukutana na mtu wako wa maana na mara nyingi, hawa ndio watu ambao hubaki mara tu unapoachana. Ungana tena na wazazi, ndugu, na marafiki kwa makusudi. Usiwaalike kubarizi nawe ili tu kughairi mipango yako