Dalam siaran ini, saya akan menunjukkan kepada anda cara anda boleh berhenti menjadi melekat dalam hubungan anda.

(Langkah demi langkah)

Malah, jika anda mengikuti ini petua, bukan sahaja anda akan berasa kurang bergantung kepada pasangan anda, tetapi anda juga akan mewujudkan hubungan yang lebih sihat.

Banyak yang perlu kami bincangkan jadi mari mulakan.

Adakah anda sedang terlalu melekat dan memerlukan dalam perhubungan anda?

Sebelum anda boleh menyelesaikan masalah, anda perlu mendiagnosis diri anda terlebih dahulu.

Sikap berpaut, memerlukan atau sifat memiliki memanifestasikan dirinya dalam tingkah laku seperti:

• Bergerak terlalu cepat dalam perhubungan
• Bersikap cemburu secara tidak rasional terhadap orang dalam kehidupan pasangan anda
• Mesej pasangan anda secara berlebihan
• Memantau aktiviti media sosial pasangan anda sentiasa
• Mengabaikan rakan, keluarga atau bekerja untuk meluangkan masa bersama pasangan anda

Ramai orang mungkin tidak menyedari bahawa ini adalah tingkah laku negatif atau enggan mengakui kepada diri mereka sendiri bahawa mereka adalah berpegang teguh.

Walaupun wajar untuk menyayangi separuh lagi anda dan ingin meluahkannya, ia boleh menjadi tidak sihat dan menyesakkan untuk menjadi satu-satunya tumpuan perhatian seseorang.

Adakah pasangan anda satu-satunya perkara memberi makna atau tujuan hidup anda?

Jika ya, anda mungkin menghadapi masalah.

Kepakatan adalah tanda trauma emosi. Apabila orang ramai mencari keakraban, sokongan emosi atau jaminan berterusan daripada sumber luar, mereka boleh jadisebaik sahaja pasangan anda memutuskan anda perlu pergi temu janji.

Perjalanan tanpa pasangan anda: Sama ada anda menganjurkan perjalanan ke luar negara bersama rakan anda atau merancang untuk singgah di bandar berdekatan untuk mencuba restoran, melancong tanpa pasangan anda boleh menguatkan perasaan diri anda. Selain itu, ketiadaan membuat hati bertambah baik.

Renungkan atau bersenam: Aktiviti kesedaran dan senaman fizikal boleh melakukan banyak manfaat untuk keadaan kesihatan anda secara keseluruhan. Membenarkan minda dan badan anda menjauhi pasangan anda boleh menyegarkan dan membumikan anda kepada siapa anda sebagai seorang manusia.

Temui hobi dan minat: Apabila anda menjalinkan hubungan, anda mungkin telah mengabaikan perkara yang anda minati tentang atau terlupa untuk mengejar sesuatu yang anda fikir kelihatan menyeronokkan. Jika anda aktif melawan kemelekatan anda sendiri, hobi dan minat baharu pasti akan membantu anda mengalihkan fikiran anda daripada pasangan anda.

9) Kurangkan kemelekatan fizikal

Bahasa badan sering digunakan untuk berkomunikasi kasih sayang, seperti berpegangan tangan atau berpelukan.

Namun, menyentuh pasangan anda secara berterusan boleh menyebabkan mereka tidak selesa. Mereka mungkin tidak menyebutnya kepada anda tetapi anda mungkin menceroboh ruang fizikal mereka.

Berikan pasangan anda ruang untuk bernafas dengan menetapkan jadual tanpa hubungan.

Mungkin anda boleh berjanji untuk tidak melihat satu sama lain atau pergi dating selama seminggu. Atau jika anda bercadang untuk bertemu, elakkan menyentuh satu sama lain sebanyak mungkinmungkin.

Jika anda dan pasangan anda tinggal bersama, cuba tetapkan masa apabila anda berdua berada di bahagian yang berlainan di rumah anda.

Seorang daripada anda boleh tinggal di bilik tidur sambil ruang istirahat lain di ruang tamu. Anda juga boleh menggunakan tanda "Jangan Ganggu" apabila anda ingin ditinggalkan sendirian.

10) Galakkan pasangan anda mengembangkan minat mereka sendiri

Mudah untuk melupakan diri anda apabila anda Dilamun cinta. Anda mengutamakan keperluan pasangan anda daripada keperluan anda dan menghabiskan semua masa anda untuknya.

Dalam jangka panjang, ini menimbulkan kemarahan kedua-dua pihak. Mereka mungkin mempunyai hobi atau minat yang mereka tinggalkan supaya mereka dapat menghabiskan masa lapang mereka dengan anda.

Atau mungkin mereka mengabaikan rakan lama mereka dan mahu meluangkan lebih banyak masa dengan pasangan lain yang anda berkawan bersama.

Jika anda cuba melawan kemelekatan, penting untuk menggalakkan perasaan pasangan anda.

Benarkan mereka memperbaharui atau meneruskan minat mereka dalam hidup.

Jangan buat mereka rasa bersalah jika mereka menghabiskan lebih banyak masa berjauhan dengan anda atau berhenti menghantar mesej kembali kepada anda.

Ini ialah aspek utama naluri wira. Saya menyebut konsep ini di atas.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Apabila seorang lelaki digalakkan untuk meneruskan minatnya, dia lebih cenderung untuk komited dengan anda dan hubungan anda .

Kerana hubungan itu sebenarnya membantu dia menjadi versi terbaik dirinya.

Jika anda ingin mempelajariperkara mudah yang boleh anda lakukan hari ini untuk mencetuskan naluri lelaki yang sangat semula jadi ini, tonton video percuma yang sangat baik ini sekarang.

11) Kembangkan rangkaian sosial anda

Apabila anda berada dalam hubungan yang melekat, anda akan mendapati bahawa orang penting anda mungkin satu-satunya orang yang pernah anda jumpai pada masa kini.

Jika ya, sudah tiba masanya untuk bercakap dengan orang lain dan beri diri anda rehat sosial daripada syarikat pasangan anda.

Cuba untuk lakukan sesuatu sendiri seperti:

• Berkongsi hidangan dengan kumpulan rakan anda
• Daftar untuk kelab atau kelas
• Sertai gadis/ keluar malam lelaki
• Lawati ibu bapa anda
• Jemput kenalan keluar untuk minum kopi.

12) Ambil perhubungan baharu dengan perlahan

Bertahan kepada orang yang baru anda mula lihat ialah mekanisme pertahanan terhadap penolakan.

Anda takut mereka akan memutuskan perkara supaya anda bertindak seagresif mungkin supaya mereka tidak melepaskan anda.

Walau bagaimanapun, mengalihkan hubungan terlalu pantas mungkin hanya akan menakutkan mereka dan menyebabkan mereka melarikan diri.

Bertenang dan bertenang. Anda harus menikmati peluang untuk mengenali seseorang yang baharu, tidak melompat dan menuntut komitmen.

Jika anda memerlukan bantuan lanjut mengenai perkara ini, saya cadangkan berunding dengan pakar.

Bagi saya, Wira Perhubungan ialah sumber terbaik untuk jurulatih cinta yang bukan sekadar bercakap. Mereka telah melihat semuanya, jadi mereka tahu semua tentang cara menangani situasi cinta yang sukar.

Secara peribadi, saya mencubanya tahun lepas sementara saya juga mengalami krisis yang menyakitkan. Perkara terbaik ialah mereka berjaya menerobos bunyi bising dan memberi saya penyelesaian sebenar.

Jurulatih saya mengambil berat dan meluangkan masa untuk benar-benar memahami situasi unik saya. Paling penting, mereka memberi saya nasihat yang benar-benar membantu.

Hanya dalam beberapa minit anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang dibuat khusus untuk situasi anda.

Klik di sini untuk menyemaknya .

13) Elakkan orang yang mengasuh bayi

Apabila kanak-kanak dilahirkan, sesetengah ibu bapa menerima tanggapan bahawa mereka perlu berada di sana untuk anak-anak mereka 24/7 supaya mereka boleh menjaga mereka, menimbulkan istilah "ibu bapa helikopter".

Begitu juga, orang yang berpegang teguh mempunyai kecenderungan untuk berfikir bahawa pasangan mereka benar-benar memerlukannya supaya mereka bertahan dan cuba membantu orang penting mereka — walaupun mereka tidak benar-benar memerlukan bantuan . Ini adalah situasi yang mengecewakan untuk semua orang.

Ini adalah masa yang baik untuk mengingati dan menghormati hakikat bahawa pasangan anda sudah dewasa, mampu memenuhi keperluan fizikal, mental dan emosi mereka sendiri.

Jika mereka memerlukan bantuan anda, mereka akan memberitahu anda jadi jangan merayu mereka. Adalah lebih baik untuk melepaskan pemikiran bahawa kehidupan mereka tidak akan lengkap tanpa perhatian atau nasihat anda juga.

14) Bina keyakinan dan harga diri anda

Orang yang berpegang teguh selalunya mempunyai sikap yang rendah. rasa harga diri. Kerana mereka adalahtidak selamat dan takut ditinggalkan, mereka menjadi melekat atau memerlukan pasangan mereka untuk pengesahan. Jika anda merasakan bahawa anda seorang yang mempunyai harga diri yang rendah, anda harus cuba mencari perkara meningkatkan keyakinan yang boleh anda lakukan seperti melaksanakan projek sendiri.

Cari tujuan yang anda boleh dedikasikan diri anda dan memupuk nafsu anda di luar perhubungan. Sebaik sahaja anda belajar mengenali dan menyayangi diri sendiri, orang lain juga akan — tetapi pada masa itu, anda tidak semestinya memerlukan mereka untuk terus hidup atau gembira.

15) Selesaikan masalah kebimbangan, cemburu atau kepercayaan anda

Masalah dalaman seperti kebimbangan, cemburu atau isu kepercayaan boleh menyebabkan anda mensabotaj diri sendiri hubungan anda. Daripada menikmati pergaulan orang penting anda, anda mungkin akan kecewa dengan "bagaimana jika" dan memulakan pergaduhan dengan mereka tanpa perlu.

Mungkin anda bimbang tentang ketidaksetiaan mereka atau anda tidak mempunyai keyakinan yang cukup terhadap kekuatan hubungan anda.

Walau apa pun, anda perlu menangani isu anda supaya anda boleh menikmati hubungan yang sihat.

Seboleh-bolehnya, salurkan kebimbangan dan syak wasangka anda kepada sesuatu yang produktif supaya walaupun "bagaimana jika" itu berlaku pada masa hadapan, kebahagiaan anda tidak akan ditambat kepada seorang sahaja.

16) Amalkan berdikari

Bergantung pada pasangan anda untuk bertemu fizikal anda, keperluan mental, sosial, emosi atau kewangan akan membebankan mereka dengan lebih banyak lagitanggungjawab daripada apa yang adil dalam perhubungan.

Sudah tiba masanya untuk membuang idea bahawa pasangan anda adalah separuh lagi anda dan anda tidak lengkap tanpa mereka.

Pusat pemikiran anda pada diri anda dan bina diri anda dari dalam supaya anda boleh bertanggungjawab untuk kebahagiaan anda sendiri.

Bahagian terbaik dalam mengamalkan sikap berdikari ialah dapat berkongsi versi diri anda yang lebih kaya dengan orang penting anda.

17) Elakkan kecenderungan mengawal

Apabila keperluan, ketakutan, ketaksuban dan keputusasaan digabungkan, mereka biasanya menjelma sebagai tingkah laku mengawal — tetapi tiada satu pun daripada perkara ini menyumbang kepada cinta atau kebahagiaan.

Hakikatnya adalah , anda tidak boleh mengawal segala-galanya tentang perhubungan dan kehidupan pasangan anda.

Mereka adalah orang mereka sendiri dan boleh membuat keputusan mereka sendiri.

Satu-satunya perkara yang anda boleh mengawal adalah diri anda dan cara anda bertindak balas terhadap apa yang berlaku seterusnya.

Menerima bahawa anda berdua tidak sempurna dan kesilapan secara semula jadi akan membantu anda berasa kurang tertekan untuk mengawal segala-galanya.

18) Belajar untuk suka bersendirian

Apabila orang menjalin hubungan, mereka membenarkan pasangan mereka menyayangi mereka sehingga mereka tidak merasakan keperluan untuk menyayangi diri mereka sendiri.

Seterusnya, mereka mengabaikan pertumbuhan dan perkembangan peribadi mereka . Kebimbangan, kebencian, dan keputusasaan mereda apabila mereka kehilangan diri mereka dalam hubungan dan lupauntuk menghargai keperibadian mereka.

Ubat kepada masalah ini ialah dengan mendedikasikan masa untuk diri sendiri dan belajar untuk menikmati keseorangan.

Lakukan apa sahaja yang memuaskan hati anda dan membuat anda sibuk supaya anda tidak bergantung pada pasangan anda untuk rasa identiti.

Tipu diri anda supaya menyukai masa bersendirian dengan melakukan perkara yang biasanya anda tidak dapat lakukan jika pasangan anda ada.

Nikmati makanan anda suka (yang mereka tidak suka) atau menonton filem yang anda mahu tonton (yang mereka tidak suka).

Atau cuma lepaskan "pengawal sosial" anda, nikmati kesunyian dan renungkan pada kehidupan anda.

Perbuatan demikian akan menggalakkan persekitaran emosi yang positif kerana anda dan pasangan anda mengejar kemandirian anda bersama-sama.

Anda akan menjadi saksi kepada pertumbuhan satu sama lain, memperkenalkan orang baharu kepada masing-masing lain, dan kongsi cerita menarik tentang perkara yang anda alami secara berasingan.

Bacaan yang disyorkan: Bagaimana untuk bergembira bersendirian: 7 petua untuk mengembalikan kehidupan anda ke landasan

19) Kenal pasti apa “attachment gaya” anda

Teori lampiran ialah teori psikologi yang menerangkan sifat ikatan emosi antara manusia.

Menurut ahli psikologi, terdapat 4 strategi keterikatan yang berbeza yang boleh diguna pakai oleh orang dewasa.

Mereka ialah:

Gaya lampiran selamat: Orang yang selesa mempamerkan minat dan kasih sayang. Mereka juga selesa bersendirian.

Gaya lampiran cemas: Iniorang memerlukan jaminan dan kasih sayang yang berterusan daripada pasangan mereka. Mereka sering menghadapi masalah menjadi bujang atau bersendirian.

Gaya keterikatan yang mengelak: Mereka ini tidak selesa dengan keintiman dan sangat bebas. Mereka cenderung mempunyai masalah komitmen dan berasa lemas apabila orang terlalu dekat dengan mereka.

Jika anda berminat untuk mengambil ujian untuk mengetahui gaya lampiran anda, klik di sini untuk mengambil kuiz.

Jika anda terlalu melekat dalam hubungan anda, kemungkinan besar anda mempunyai gaya keterikatan yang cemas.

Berita baiknya ialah gaya keterikatan anda boleh berubah dari semasa ke semasa, walaupun bukan tanpa usaha.

Pakar psikologi telah berteori bahawa gaya keterikatan seseorang sepadan dengan tahap imej diri positif/negatif dan imej positif/negatif orang lain.

Oleh itu, jika anda adalah gaya keterikatan yang cemas, anda boleh bekerja untuk mewujudkan sempadan yang sihat dan memupuk imej diri yang sihat.

Cari sesuatu yang anda minati, lakukannya dengan baik dan jadikan perkara itu sebagai titik fokus dalam hidup anda, bukannya pasangan anda.

Jika anda jenis yang mengelak, anda boleh berusaha untuk membuka diri anda kepada orang lain. Nasihat yang bagus untuk jenis mengelak ialah mencari sesuatu yang hebat dalam setiap orang yang anda temui. Menjadi ingin tahu dan berhenti bersikap menghakimi.

Tetapi ingat, anda perlu mengetahui gaya lampiran anda dahulu. Sebaik sahaja anda tahu, anda boleh melakukan perubahan.

20)Adakah anda melekat kerana anda memerlukannya dalam hidup anda?

Satu sebab biasa pasangan boleh menjadi terlalu lekat adalah kerana mereka tidak mempunyai sumber yang mencukupi untuk menjalani kehidupan asas dan mereka bergantung pada pasangan mereka untuk menyediakan sumber tersebut .

Dalam kes ini, orang itu berpaut kepada yang lain sebagai alat sokongan kewangan mereka.

Kadangkala perkara yang mencabar berlaku. Mungkin anda sedang belajar sepenuh masa dan tidak mempunyai masa terluang untuk bekerja.

Mungkin anda mempunyai keadaan fizikal sementara yang menghalang anda bekerja sepenuhnya atau hanya sebahagiannya di tempat kerja.

Dalam keadaan ini, sedar bahawa keadaan anda adalah sementara. Pada satu ketika, anda akan lulus. Pengajian anda akan memberi anda kuasa pendapatan yang lebih tinggi. Akhirnya, kesihatan anda yang baik akan kembali, membolehkan anda kembali bekerja sepenuh masa.

Cuba biarkan pemahaman ini membawa anda kedamaian dan ketenangan.

Kemudian, semak semula kewangan anda hubungan dengan yang lain.

Bolehkah ia dilakukan dengan cara yang mengurangkan kepaut?

Mungkin belanjawan mingguan/bulanan boleh membantu, dengan dana dipindahkan ke akaun bank anda sendiri, memberikan anda sedikit kemerdekaan.

Dengan cara ini, anda tidak perlu meminta setiap sen, menyebabkan anda berasa (dan kelihatan) benar-benar melekat.

Jadi, mengapa anda tidak menjana wang ? Mengapa anda memilih pilihan ini? Adakah anda seronok dijaga? Adakah anda berasa agak malas?

Kita semua mahuberehat dari kerja sekarang dan kemudian, kadang-kadang untuk masa yang agak lama. Walau bagaimanapun, kita mesti sedar bahawa "rehat kerja" kita adalah pilihan kita.

Rakan kongsi, rakan dan keluarga kita tidak seharusnya mengalami kepatuhan kita akibat keputusan kita.

Memandangkan anda mempunyai kawalan , ubah situasi anda jika ia menyebabkan tekanan dalam hubungan anda.

Secara umum, sentiasa ada kerja undang-undang jika seseorang serius. Ia mungkin bukan dalam profesion anda. Ia mungkin tidak berada pada tahap gaji yang biasa anda lakukan. Ia mungkin memerlukan beberapa latihan tambahan, tetapi anda akan memperoleh pendapatan, dan anda akan berasa (dan kelihatan kepada orang lain) kurang bergantung dan melekat.

21) Cuba untuk tidak bergantung pada pasangan anda untuk diri anda sendiri bernilai

Yang ini adalah mengenai harga diri dan nilai diri. Mempunyai "kekayaan" peribadi yang rendah (atau tiada) adalah tentang mempercayai bahawa kita tidak bernilai, tidak bernilai, tidak penting.

Memandangkan kita berasa kosong, kita berpaut kepada orang lain untuk "mengisi kita". Contohnya, kita rasa kita tidak disayangi, jadi kita berpegang pada pasangan kita baik atau buruk kerana siapa lagi yang mahu kita?

Sudah tiba masanya untuk meningkatkan keyakinan diri, harga diri dan diri anda. berbaloi.

Cara yang berkesan untuk melakukan ini ialah dengan mengeluarkan beberapa telur anda daripada "bakul perhubungan".

Kemungkinan besar, anda telah mentakrifkan diri anda dalam sebahagian besar (atau mungkin sepenuhnya) oleh hubungan anda.

Jadi, masuk akal untuk berpegang teguh kerana tanpa hubungan ini, siapa anda?mengalami rasa rendah diri atau ketakutan untuk ditinggalkan.

Dan kekal dalam penafian tidak akan memperbaiki keadaan.

Setelah anda memproses dan menerima pengetahuan bahawa anda telah menjadi lekat dan memerlukan, anda boleh mengambil langkah yang perlu untuk mengubah tingkah laku anda.

Cara berhenti menjadi lekat dan memerlukan dalam perhubungan: 23 petua

1) Kenal pasti tingkah laku lekat

Mengiktiraf bagaimana kepaut boleh menjadi tidak sihat adalah langkah pertama ke arah bertanggungjawab ke atasnya.

Tidak malu untuk mengakui jika anda terlalu memerlukan kerana mungkin ada sebab yang sah mengapa anda .

Hubungan yang baik adalah berharga dan jarang berlaku, jadi sikap berpegang teguh mungkin menandakan bahawa anda ingin menjadi proaktif dalam menjaga pasangan anda, walaupun pada tahap yang agak melampau.

Walau bagaimanapun, ia masih elok untuk diambil. perhatikan dengan tepat tingkah laku yang harus anda betulkan supaya anda boleh tidak mempelajarinya.

Beberapa tabiat melekat yang biasa ialah:

• Meneg nama di mana-mana dengan pasangan anda
• Membesar kemarahan jika mereka memilih untuk pergi ke suatu tempat tanpa anda
• Menanyakan beberapa soalan yang mengintip
• “Menyiasat” dan mengikuti lokasi mereka
• Menemui mereka secara berterusan di media sosial
• Obses terhadap pasangan anda yang membalas mesej teks
• Merajuk atau menganggap yang paling teruk jika mereka tidak menerima balasan daripada mereka dengan segera
• Mengasingkan diri anda daripada orang lain untuk meluangkan masa hanya untuk andaApa yang anda tinggalkan?

  Keperluan yang berlebihan membawa kepada kemelekatan, dan kedua-duanya tidak menarik.

  Berikut ialah beberapa "bakul" lain untuk meletakkan telur anda:

  • Luangkan lebih banyak masa bersama keluarga dan rakan.
  • Perjalanan, terutamanya sendiri—anda akan melihat sejauh mana anda boleh berdikari.
  • Ambil kursus atau mulakan hobi.
  • Sukarelawan—memberi kepada orang lain akhirnya menjadi hadiah kepada diri kita sendiri.

  22) Wujudkan lebih banyak ruang antara anda dan pasangan anda

  Walaupun dalam hubungan yang paling kukuh dan penuh kasih sayang, rakan kongsi memerlukan masa berpisah antara satu sama lain.

  Seperti yang kami nyatakan di atas dalam bahagian telefon, menjadi "tiada kenalan" pada zaman dahulu adalah salah satu cara perkara ini dicapai secara semula jadi.

  Hari ini, kami biasa berhubung lebih kerap. Jadi, demi hubungan yang baik, kita perlu membina "masa berasingan" secara sedar.

  Hadkan hubungan telefon

  Anda boleh pergi "tiada kenalan" semasa hari kerja atau hadkan kenalan proaktif kepada nombor yang rendah. Sebenarnya, anda akan mengemas kini hack sekolah lama. Mudah dilakukan dan tidak membebankan anda apa-apa.

  Bersendirian bersama

  Untuk rakan kongsi yang berkongsi rumah…

  1. Jadualkan sedikit masa di mana anda masing-masing menduduki bahagian yang berbeza kediaman TANPA berhubung langsung. Contohnya, dari 9-10 pagi setiap Sabtu, anda berada di taman dan pasangan anda berada di dapur.
  2. Gunakan tanda “jangan ganggu”. Ya, sama seperti di hotel. Apabila orang itu menggantung papan tanda itutombol pintu bilik dan menutup pintu, mereka tidak boleh diganggu (walaupun melalui telefon) melainkan ada kecemasan yang wajar. Pastikan anda juga menggunakan pilihan ini, walaupun anda rasa anda tidak memerlukannya, untuk memberi ruang kepada pasangan anda.

  Lakukan sendiri

  Anda tidak t perlu sentiasa mempunyai seseorang bersama anda semasa anda membeli-belah, mengikuti kelas yoga/pilates, pergi menonton wayang, makan di luar, berjalan di sepanjang pantai, pergi ke gim, dsb.

  Adakah lebih indah bersama? Sudah tentu, tetapi anda sudah dewasa, dan orang dewasa tahu cara melakukan sesuatu sendiri apabila diperlukan...dan ia diperlukan, jadi pasangan anda/yang lain mempunyai ruang untuk bernafas.

  Keluar malam

  Ini ialah cadangan "malam perempuan / keluar malam lelaki" yang popular. Idea di sini ialah anda masing-masing boleh keluar tanpa yang lain dengan cara yang tidak mengancam. Ini bermakna anda tidak bergantung antara satu sama lain untuk berseronok malam.

  Jika anda tidak mempunyai “puak” kerana anda telah berpaut pada orang lain dalam perhubungan itu secara eksklusif, anda perlu membina satu. Ia lebih mudah daripada yang anda fikirkan.

  Ramai orang yang anda kenali akan bersedia untuk berkawan santai dengan anda. Anda tidak meminta komitmen yang besar, hanya melakukan sesuatu yang menyeronokkan bersama sekali-sekala. z

  Anda akan terkejut berapa ramai orang yang mencari suku juga.

  23) Berunding dengan ahli terapi

  Pasangan cenderung menganggap terapi sebagai jalan terakhir -usaha untukapabila perhubungan berjalan ke arah selatan.

  Walau bagaimanapun, terapi pasangan boleh menjadi sangat bermanfaat sama ada anda hadir bersama atau pun bersendirian.

  Seorang ahli terapi boleh membantu anda menangani isu yang melanda hubungan anda secara aktif, yang adalah lebih baik daripada sekadar berharap masalah itu hilang.

  Walaupun bercakap dengan pasangan anda mungkin berkesan dalam beberapa kes, agak sukar untuk beralih kepada penyelesaian ini juga.

  Ketidakamanan. bukan satu-satunya punca kemelekatan; tingkah laku pasangan anda boleh menjadi penyumbang besar.

  Mungkin pengkhianatan telah berlaku atau seorang pasangan mempunyai sebab untuk meragui cinta orang lain.

  Lihat juga: 85 petikan dan kata-kata jodoh terbaik yang anda pasti akan suka

  Terapi boleh berkesan kerana anda bertanya kepada bukan -orang luar yang menilai dan objektif untuk membantu merungkai salah faham anda dan menentukan penyelesaian yang sesuai untuk situasi unik anda

  Hasilnya

  Dengan mempelajari tentang gaya keterikatan anda dan memilih untuk membuat perubahan, anda akan berhenti menjadi terlalu melekat .

  Ini lebih baik pada kedua-dua belah pihak. Anda akan berasa lebih berkuasa dan berdikari. Harga diri anda akan meningkat dan imej diri anda akan bertambah baik.

  Orang lain dalam perhubungan tidak akan berasa begitu "tercekik" dan diseret ke bawah oleh keperluan anda.

  Mereka akan dapat melihat anda sebagai orang yang menarik mereka sejak awal.

  Secara keseluruhan, perubahan ini akan membantu mengukuhkan hubungan anda dan mengubahnya dengan cara yang positif.

  Bolehkahjurulatih perhubungan membantu anda juga?

  Jika anda mahukan nasihat khusus tentang situasi anda, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan.

  Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

  Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Wira Perhubungan apabila saya mengalami masalah sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

  Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, ini adalah tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

  Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang disesuaikan untuk situasi anda.

  Saya terpesona dengan betapa baik, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

  Dapatkan kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

  pasangan
• Kehilangan minat terhadap minat dan hobi dahulu
• Bertambah cemburu terhadap rakan sekerja atau rakan mereka yang menarik
• Mengorbankan kebahagiaan anda untuk kebahagiaan mereka

Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti perkara yang perlu anda ubah, anda akan mempunyai masa yang lebih mudah untuk membuat perubahan pada tabiat ini.

2) Dapatkan nasihat khusus untuk situasi anda

Sementara artikel ini meneroka perkara utama petua yang anda boleh cuba jika anda berpegang teguh, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan tentang situasi anda.

Dengan jurulatih perhubungan profesional, anda boleh mendapatkan nasihat khusus untuk kehidupan anda dan pengalaman anda…

Wira Perhubungan ialah tapak tempat jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar, seperti berpegang teguh dalam perhubungan Mereka merupakan sumber yang sangat popular untuk orang yang menghadapi cabaran seperti ini.

Bagaimana saya tahu?

Nah, saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu apabila saya mengalami masalah sukar dalam hubungan saya sendiri. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya cerapan unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Saya terpesona dengan sifat baik, empati dan benar-benar membantu. jurulatih saya.

Dalam beberapa minit sahaja, anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat khusus untuk situasi anda.

Klik di sini untuk bermula.

3) Biarkan pasangan anda bebasdengan tindakan berikut

Apabila seseorang lebih lekat daripada yang mereka perlukan, mereka mempunyai kepercayaan yang wujud bahawa jika mereka mencengkam lebih erat dengan orang yang disayangi, mereka tidak akan kehilangan mereka.

Tetapi sudah tiba masanya untuk menghapuskan teori itu, dan perhatikan kata-kata terkenal pengarang Richard Bach:

“Jika anda mencintai seseorang, bebaskan dia. Jika mereka kembali mereka milik anda; jika mereka tidak melakukannya, mereka tidak pernah menjadi."

Dengan "percuma", kami tidak bermaksud menamatkan perhubungan. Percuma dalam kes ini bermakna cukup mempercayai orang lain dalam perhubungan supaya mereka boleh…

• menjalani hari mereka tanpa menghantar mesej teks kepada anda untuk mendaftar masuk beberapa kali sejam (atau anda menghantar mesej kepada mereka)
• bertemu orang tanpa anda risau dengan siapa mereka
• buat keputusan bagi pihak anda tanpa rasa kehilangan kuasa anda
• pastikan media sosial mereka tertutup jika mereka mahu
• bertindak dengan cara yang anda tidak faham namun anda tidak melihat ini sebagai mengancam anda dalam apa jua cara
• berhubung dengan bekas rakan kongsi jika perlu (seperti mengasuh bersama anak-anak atau berkongsi acara dalam keluarga seperti kematian) tanpa anda berasa cemburu

Kita semua boleh bersetuju bahawa mengambil tindakan adalah cara terbaik untuk mendorong perubahan, jadi mulakan proses untuk tidak terlalu melekat dengan membenarkan pasangan anda melakukan perkara di atas.

4) Belajar untuk mempercayai pasangan anda

Salah satu blok pembinaan hubungan yang kukuh, sihat dan memuaskan ialah kepercayaan.

Iaitu, mempercayaiorang lain berada di sudut anda, dengan kesejahteraan anda diutamakan.

Mengetahui bahawa mereka komited untuk menjadikan hubungan ini berfungsi seperti anda, dan bahawa mereka akan melakukan segala-galanya untuk memastikan anda bahagia dan selamat.

Secara umum, semakin anda mempercayai orang lain, semakin kurang anda bimbang tentang hubungan anda.

Kadangkala, orang lain telah melakukan atau berkata sesuatu yang telah menyebabkan anda kehilangan kepercayaan anda kepada mereka.

Sebaliknya, pengalaman hidup anda mungkin telah mengajar anda bahawa mempercayai orang lain BUKAN idea yang baik.

Walau apa pun keadaannya, jika anda kurang mempercayai anda perhubungan, adalah jelas bahawa situasi ini perlu ditangani oleh anda berdua.

Cara terbaik untuk melakukannya?

Melalui perbualan bersemuka mengenainya.

Dengan berkomunikasi antara satu sama lain, anda akan dapat bercakap tentang sebab anda (atau pasangan anda) terlalu melekat dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.

Mungkin anda berdua hanya perlu meyakinkan satu sama lain bahawa anda sememangnya mempercayai antara satu sama lain, dan kemudian menetapkan beberapa sempadan (kita akan membincangkannya kemudian).

Dalam perbualan anda, anda sepatutnya mempunyai 2 matlamat:

1. Pasangan anda dimaklumkan tentang sebab tindakan atau kata-kata mereka menyebabkan anda hilang kepercayaan.
2. Rancangan dibuat untuk mengelakkan situasi sedemikian pada masa hadapan.

5) Fahami apakah akibat yang melampau “kemelekatan” ialah

Mitos: Kepaut dan keperitan akan menjadikan anda dan kekasih anda semakin rapatbersama-sama.

Mereka akan melihat betapa anda menyayangi dan mengambil berat terhadap mereka supaya mereka akan berusaha untuk membalasnya — membalas semua cinta anda kepada anda.

Jika ini adalah mitos yang memotivasikan niat anda, realitinya ialah sikap berpaut adalah tidak produktif.

Pasangan anda boleh menjadi leka dengan anda kerana mereka tahu anda akan mengorbankan segala-galanya untuk mereka.

Mereka akan berhenti berusaha untuk membina hubungan dan menikmati kuasa mereka atas anda.

Lebih besar kemungkinan (dan kurang jahat) ialah pasangan anda akan berasa tertekan kerana anda mengharapkan mereka memenuhi keperluan emosi anda.

Mereka akan berasa lemas apabila memikirkan bahawa mereka satu-satunya sumber kehidupan dan kebahagiaan anda.

Daripada tinggal bersama anda, mereka akan berasa terperangkap dan cuba melarikan diri.

Ingat, anda hanya sebahagian daripada hidup mereka dan bukan seluruh hidup mereka — sebaliknya juga berlaku.

Mempunyai rancangan, matlamat dan impian anda sendiri menjadikan hubungan lebih mudah untuk pasangan anda kerana mereka tidak perlu memanjakan anda sepanjang masa.

6) Tetapkan dan patuhi sempadan dengan pasangan anda

Rahsia untuk mengalahkan ketakutan anda adalah mudah: hadapi ketakutan itu dan lihat betapa sia-sianya ia.

Anda mungkin tidak menyukainya tetapi pasangan anda mempunyai kehidupan yang jauh. daripada anda.

Adalah fakta bahawa ramai orang yang melekat mempunyai masa yang sukar untuk menerimanya.

Mereka tidak mahu pasangan mereka makan malam dengan rakan-rakan, menonton filem,atau melepak di bar — sekurang-kurangnya, bukan tanpa mereka.

Anda perlu memberi ruang kepada pasangan anda dan menetapkan sempadan untuk memberi ruang kepada kehidupan yang anda alami sebelum yang lain muncul dalam gambar.

Benarkan mereka peluang untuk menjadi orang lain kerana mereka tidak wujud terutamanya untuk memainkan peranan sebagai teman lelaki atau teman wanita anda.

Sediakan peraturan seperti:

• Menelefon masuk hanya sekali sehari
• Membenarkan mereka masa "saya" dua kali seminggu
• Melarang diri anda daripada menyemak akaun media sosial mereka

Sempadan kecil seperti ini akan memberi mereka peluang untuk merindui anda dan mengingatkan anda bahawa anda bukan kembar yang terikat di pinggul.

Bacaan yang disyorkan: Cara memberinya ruang (dan mengelakkan kehilangannya): 10 petua berkesan

7) Letakkan telefon anda

Pada suatu masa dahulu, lebih mudah untuk tidak melekat.

Memandangkan panggilan telefon talian tetap tidak mudah diakses dan tiada e-mel atau media sosial , pasangan akan mengejar hari masing-masing pada waktu petang.

Tingkah laku melekat seperti memeriksa telefon kami untuk balasan mesej adalah semata-mata perkara abad ke-21.

Daripada membenarkan pasangan anda menumpukan perhatian pada mereka hari atau menikmati masa rehat, anda mencari perhatian mereka dengan menghantar mesej teks, menelefon atau membombardir mereka dengan gambar, pautan artikel dan e-mel.

Perbualan bolak-balik yang tidak berkesudahan membuatkan anda tiada apa-apa yang baru untuk dikongsi sekali anda melihat satu sama lain dalam kehidupan sebenar.

Dalamkes lain, anda mungkin ingin menyemak suapan media sosial pasangan anda untuk melihat sama ada mereka berseronok atau melakukan sesuatu tanpa anda a

Bolehkah anda percaya bahawa pernah ada suatu ketika dahulu...hanya 30 tahun yang lalu atau lebih…

Rakan kongsi meninggalkan rumah pada waktu pagi untuk pergi bekerja, dan mereka tidak berhubung langsung sehinggalah mereka pulang ke rumah pada waktu malam!

Pada masa itu terdapat tiada (atau sangat sedikit) telefon bimbit. Tempat kerja secara amnya melarang panggilan peribadi semasa waktu kerja melainkan, sudah tentu, terdapat kecemasan.

Ini bermakna selama 8-10 jam setiap hari, rakan kongsi tidak melihat, bercakap atau bersembang antara satu sama lain. Akibatnya, mereka berehat antara satu sama lain…dan mempunyai sesuatu untuk dibincangkan semasa makan malam—yang klasik: “Bagaimana hari anda?”

Berapa kerapkah anda berhubung melalui telefon dalam hubungan anda? Adakah ia berlebihan?

Semak dengan memilih tempoh 24 jam. Jejaki SEMUA masa anda berhubung dengan orang lain secara proaktif (tidak reaktif seperti membalas dengan ulasan pendek atau emoji).

Ini termasuk bukan sahaja suara dan sembang tetapi juga menghantar imej, pemajuan perkara, dan menyiarkan pautan.

Untuk tempoh 24 jam yang sama, jejak SEMUA masa orang lain berhubung dengan anda secara proaktif.

Mari kita lihat hubungan proaktif nombor untuk tempoh 24 jam anda. Berapakah perbezaan antara kedua-dua nombor itu? Dengan kata lain, berapa banyakLEBIH BANYAK anda berhubung berbanding yang lain berhubung dengan anda?

Jika perbezaannya lebih daripada 5, anda harus mempertimbangkan untuk mendailnya kembali.

Sebagai contoh, dalam tempoh 24 jam anda secara proaktif berhubung dengan yang lain 25 kali. Seorang lagi secara proaktif berhubung dengan anda sebanyak 16 kali.

Perbezaan sebanyak 9 kali ini mungkin sebab mereka melihat anda sebagai "melekat", walaupun anda mungkin melihatnya sebagai penyayang dan menunjukkan anda merindui mereka.

Dan itu juga tidak sihat.

Apabila anda mendapat keinginan untuk menghubungi pasangan anda, cuba sembunyikan telefon anda atau serahkan kepada rakan supaya anda tidak akan tergoda untuk menggunakannya.

Meminimumkan masa yang anda luangkan di hadapan skrin anda dan memberi lebih perhatian kepada perkara yang berlaku di sekeliling anda.

8) Sibukkan diri anda

Sibukkan diri anda menjadi masalah bagi orang ramai yang meletakkan pasangan mereka di tengah-tengah kehidupan mereka dan tiada yang lain.

Daripada mengharapkan pasangan anda menghiburkan anda dan mengisi waktu terjaga anda dengan aktiviti, terpulang kepada anda untuk mencari sesuatu yang boleh dilakukan.

Berikut ialah beberapa contoh yang baik tentang cara untuk terus sibuk dan mendapatkan semula keperibadian anda:

Luangkan lebih banyak masa bersama keluarga dan rakan-rakan: Terdapat orang dalam hidup anda sebelum anda bertemu dengan orang penting anda dan selalunya, ini adalah orang yang kekal sebaik sahaja anda berpisah. Berhubung semula dengan ibu bapa, adik beradik dan rakan anda dengan sengaja. Jangan jemput mereka melepak dengan anda hanya untuk membatalkan rancangan anda