بۇ يازمىدا مەن سىزگە قانداق قىلىپ مۇناسىۋەتتە چىڭ تۇرۇشنى توختىتىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ ئۆتىمەن.

(قەدەممۇ-قەدەم)

ئەمەلىيەتتە ، ئەگەر سىز بۇلارغا ئەمەل قىلسىڭىز كۆرسەتمىلەر ، ھەمراھىڭىزغا تايىنىشچانلىقىڭىزنى ھېس قىلىپلا قالماي ، يەنە ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىسىز.

بىزنىڭ نۇرغۇن مەزمۇنلىرىمىز بار ، شۇڭا ئىشنى باشلايلى. مۇناسىۋىتىڭىزدە بەك يېپىشقاق ۋە موھتاجمۇ؟

بىر مەسىلىنى ھەل قىلىشتىن بۇرۇن ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزگە دىئاگنوز قويۇش كېرەك>

• مۇناسىۋەتتە بەك تېز ھەرىكەت قىلىش
• ھەمراھىڭىزنىڭ ھاياتىدىكى كىشىلەرگە ئەقىلسىز ھەسەت قىلىش
• ھەمراھىڭىزغا ھەددىدىن زىيادە ئۇچۇر يەتكۈزۈش
• ھەمراھىڭىزنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە پائالىيىتىنى نازارەت قىلىش توختىماي
• دوستلىرىڭىزغا ، ئائىلىڭىزگە ، ھەتتا خىزمەتكە سەل قاراش ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈش

نۇرغۇن كىشىلەر بۇلارنىڭ پاسسىپ قىلمىش ئىكەنلىكىنى بىلمەسلىكى ياكى ئۆزى ئىكەنلىكىنى ئېتىراپ قىلىشنى رەت قىلىشى مۇمكىن. يېپىشقاق. ھاياتىڭىزغا مەنە ياكى مەقسەت بېرەمسىز؟

ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىزدە مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. كىشىلەر سىرتقى مەنبەدىن يېقىنلىق ، ھېسسىيات جەھەتتە قوللاش ياكى توختىماي خاتىرجەملىك ئىزدەۋاتقاندا ، ئۇلار بولۇشى مۇمكىنھەمراھىڭىز سىز بىلەن كۆرۈشۈشىڭىزنى قارار قىلغاندىن كېيىن. ئۆزىڭىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى كۈچەيتەلەيدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، يوقلۇق يۈرەكنى تېخىمۇ روھلاندۇرىدۇ. زېھنىڭىز ۋە بەدىنىڭىزنىڭ ھەمراھىڭىزدىن يىراقلىشىشىغا يول قويسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ كىم ئىكەنلىكىڭىزنى يېڭىلايدۇ ۋە يەرگە ئايلاندۇرالايدۇ. قىزىقارلىق دەپ قارىغان ئىشنى قوغلىشىشنى ئۇنتۇپ قالدىڭىز. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ يېپىشقاقلىقىغا قارشى ئاكتىپلىق بىلەن ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز ، يېڭى قىزىقىش ۋە قىزىقىش جەزمەن سىزنىڭ زېھنىڭىزنى ھەمراھىڭىزدىن چىقىرىۋېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

9) جىسمانىي جەھەتتىكى چىڭ تۇتۇشنى ئازايتىڭ سۆيۈش ، مەسىلەن قول تۇتۇشۇش ياكى قۇچاقلاش دېگەندەك.

قانداقلا بولمىسۇن ، ھەمراھىڭىزغا توختىماي تېگىش ئۇلارغا قولايسىزلىق ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇلار سىزنى تىلغا ئالماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما سىز ئۇلارنىڭ جىسمانىي بوشلۇقىغا دەخلى-تەرۇز قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۆز-ئارا ياكى بىر ھەپتە ئۇچرىشىشقا چىقىڭ. ياكى كۆرۈشمەكچى بولسىڭىز ، بىر-بىرىڭىزگە تېگىشتىن ساقلىنىڭمۇمكىن.

ئەگەر سىز ۋە ھەمراھىڭىز بىللە تۇرسىڭىز ، ھەر ئىككىڭلار ئۆيىڭىزنىڭ ئوخشىمىغان جايلىرىدا بولىدىغان ۋاقىتنى سىناپ بېقىڭ. ياتاق ئۆيدىكى باشقا ياتاقلار. يالغۇز قالماقچى بولغاندا «قالايمىقانچىلىق قىلماڭ» بەلگىسىنى ئىشلىتەلەيسىز.

10) ھەمراھىڭىزنى ئۆزىنىڭ مەنپەئەتىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ مۇھەببەتتە. سىز ھەمراھىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، بارلىق ۋاقتىڭىزنى ئۇلارغا سەرپ قىلىسىز.

ئۇزۇن مۇددەتتىن قارىغاندا ، بۇ ئىككى تەرەپكە بولغان نارازىلىقىنى پەيدا قىلىدۇ. ئۇلار تاشلىۋەتكەن قىزىقىشى ياكى قىزىقىشى بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا ئۇلار بوش ۋاقىتلىرىنى سىز بىلەن بىللە ئۆتكۈزەلەيدۇ. ئەگەر سىز يېپىشقاقلىققا قارشى تۇرماقچى بولسىڭىز ، ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆزىگە بولغان ھېسسىياتىنى رىغبەتلەندۈرۈش كېرەك.

ئۇلارنىڭ تۇرمۇشتىكى ھەۋەسلىرىنى يېڭىلاش ياكى قوغلىشىشىغا يول قويۇڭ. ئۇلار سىزدىن تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىدۇ ياكى سىزگە قىسقا ئۇچۇر يوللاشنى توختىتىدۇ.

بۇ قەھرىمان تۇيغۇسىنىڭ مۇھىم تەرىپى. مەن بۇ ئۇقۇمنى يۇقىرىدا تىلغا ئېلىپ ئۆتتۈم. .

چۈنكى بۇ مۇناسىۋەت ئۇنىڭ ئۆزىگە ئەڭ ياخشى نەشرى بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئەگەر ئۆگەنمەكچى بولسىڭىزبۈگۈن ناھايىتى تەبىئىي ئەرلەرنىڭ سېزىمچانلىقىنى قوزغاش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلار ، ھازىر بۇ ئېسىل ھەقسىز فىلىمنى كۆرۈڭ.

11) ئىجتىمائىي ئالاقە تورىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇڭ مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە باشقا بىرىڭىزنىڭ بەلكىم سىز ھازىر كۆرگەن بىردىنبىر ئادەم بولۇشى مۇمكىنلىكىنى بايقايسىز.

ئەگەر شۇنداق بولسا ، باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىپ ، ھەمراھىڭىزنىڭ شىركىتىدىن ئىجتىمائىي ئارام ئالىدىغان پەيت كەلدى. ئۆزىڭىزگە ئوخشاش بىر ئىشنى قىلىڭ:

• دوستلار توپىڭىز بىلەن تاماقتىن تەڭ بەھىرلىنىڭ
• كۇلۇب ياكى سىنىپقا تىزىملىتىڭ
• قىزلارغا قوشۇلۇڭ / يىگىتلەر كەچتە
• ئاتا-ئانىڭىزنى يوقلاپ تۇرۇڭ
• تونۇشلىرىڭىزنى قەھۋە ئىچىشكە تەكلىپ قىلىڭ.

12) يېڭى مۇناسىۋەتنى ئاستا ئېلىپ بېرىڭ سىز يېقىندا كۆرۈشنى باشلىغان ئادەم رەت قىلىنىشتىن مۇداپىئەلىنىش مېخانىزمى.

قانداقلا بولمىسۇن ، مۇناسىۋەتنى بەك تېز يۆتكەش بەلكىم ئۇلارنى قورقۇتۇپ ، ئۇلارنىڭ قېچىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئارام ئېلىڭ ۋە ئاسان قىلىڭ. سىز يېڭى بىرسى بىلەن تونۇشۇش پۇرسىتىدىن ھۇزۇرلىنىشىڭىز كېرەك ، مىلتىقتىن سەكرىمەي ۋە ۋەدىگە ئېرىشىشنى تەلەپ قىلماڭ.

ئەگەر بۇ جەھەتتە تېخىمۇ كۆپ ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، مۇتەخەسسىسلەر بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى تەۋسىيە قىلىمەن.

قاراڭ: قورقماس ئادەمنىڭ 20 ئالاھىدىلىكى (بۇ سىزمۇ؟)

مەن ئۈچۈن ، مۇناسىۋەت قەھرىمانى پەقەت پاراڭلاشمايدىغان مۇھەببەت تىرېنېرلىرى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى بايلىق. ئۇلار ھەممىنى كۆردى ، شۇڭا ئۇلار قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرىغا قانداق تاقابىل تۇرۇشنى بىلىدۇ.

شەخسەن مەن ئۇلارنى بۇلتۇر سىناپ باقتىم ، مەنمۇ ئازابلىق كرىزىسقا بەرداشلىق بەردىم. ئەڭ ياخشى يېرى ئۇلار شاۋقۇننى بۆسۈپ ئۆتۈپ ، ماڭا ھەقىقىي ھەل قىلىش چارىسى بەردى.

مەشقاۋۇلىم كۆڭۈل بۆلدى ۋە ۋاقىت چىقىرىپ مېنىڭ ئالاھىدە ئەھۋالىمنى ھەقىقىي چۈشەندى. ھەممىدىن مۇھىمى ، ئۇلار ماڭا ھەقىقىي پايدىلىق مەسلىھەت بەردى.

بىر نەچچە مىنۇتتىلا گۇۋاھنامە ئالغان مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن ئۇلىنىپ ، ئەھۋالىڭىزغا ماس ھالدا مەسلىھەت ئالالايسىز.

بۇ يەرنى چېكىپ ئۇلارنى تەكشۈرۈڭ.

13) بوۋاقلارنى بوۋاقلاردىن ساقلىنىڭ «تىك ئۇچار ئاتا-ئانا» دېگەن بۇ سۆز. . بۇ ھەممەيلەننى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان ئەھۋال. 0> ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ ياردىمىڭىزگە موھتاج بولسا ، ئۇلار سىزگە خەۋەر بېرىدۇ ، شۇڭا ئۇلارنى كودلىماڭ. ئەڭ ياخشىسى ئۇلارنىڭ دىققىتىڭىز ۋە نەسىھىتىڭىز بولماي تۇرۇپ ئۇلارنىڭ تۇرمۇشى تولۇق بولمايدۇ دېگەن ئىدىيەنى تاشلاڭ. ئۆزىنى قەدىرلەش تۇيغۇسى. چۈنكى ئۇلارئىشەنچسىزلىك ۋە ۋاز كېچىشتىن قورقىدۇ ، ئۇلار شېرىكلىرىگە قارىتا چاپلىشىۋالىدۇ ياكى دەلىللەشكە موھتاج بولىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى كەمسىتىدىغان ئادەم ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىز بىر تۈرنى ئورۇنداشتەك قىلالايدىغان ئىشەنچنى ئاشۇرىدىغان ئىشلارنى ئىزدەپ بېقىشىڭىز كېرەك.

ئۆزىڭىزنى بېغىشلىيالايدىغان مەقسەتنى تېپىڭ ۋە مۇناسىۋەتنىڭ سىرتىدىكى ھەۋەسلىرىڭىزنى يېتىلدۈرۈڭ. ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلەشنى ۋە سۆيۈشنى ئۆگەنسىڭىز ، باشقىلارمۇ شۇنداق بولىدۇ - ئەمما ئۇ ۋاقىتتا ، ئۇلارنىڭ ھايات ياكى خۇشال بولۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.

15) تەشۋىشلىنىش ، ھەسەتخورلۇق ياكى ئىشەنچ مەسىلىلىرىڭىزنى ئىشلەڭ

تەشۋىشلىنىش ، ھەسەتخورلۇق ياكى ئىشەنچ مەسىلىسى قاتارلىق ئىچكى مەسىلىلەر سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشى مۇمكىن. مۇھىم بولغان شىركىتىڭىزدىن ھۇزۇرلىنىشنىڭ ئورنىغا ، «ئەگەر نېمە بولسا» دەپ ئەنسىرەپ ، ئۇلار بىلەن بىھۇدە ئۇرۇش باشلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇلىنىشىڭىزدىن. كەلگۈسىدە ئاشۇ «ئەگەر نېمە بولسا» يۈز بەرگەن تەقدىردىمۇ ، خۇشاللىقىڭىز پەقەت بىرلا ئادەمگە باغلانمىغان بولاتتى. روھىي ، ئىجتىمائىي ، ھېسسىيات ، ھەتتا ئىقتىسادىي ئېھتىياج ئۇلارغا تېخىمۇ كۆپ يۈك ئېلىپ كېلىدۇمۇناسىۋەتتىكى ئادىللىقتىنمۇ مەسئۇلىيەت.

ھەمراھىڭىزنىڭ باشقا يېرىمىڭىز ، ئۇلارسىز تولۇق ئەمەس دېگەن ئويدىن قۇتۇلۇشنىڭ ۋاقتى كەلدى. ئۆزىڭىزنىڭ ئىچىدىن ئۆزىڭىزنى قۇرۇپ چىقىڭ ، شۇندىلا ئۆزىڭىزنىڭ خۇشاللىقى ئۈچۈن مەسئۇلىيەتنى ئۈستىڭىزگە ئالالايسىز. 17) يۈزلىنىشنى كونترول قىلىشتىن ساقلىنىڭ

ئېھتىياج ، قورقۇش ، بېكىنمىچىلىك ۋە ئۈمىدسىزلىك بىرلەشتۈرۈلگەندە ، ئۇلار ئادەتتە كونترول قىلىش ھەرىكىتى سۈپىتىدە ئىپادىلىنىدۇ - ئەمما بۇ ئىشلارنىڭ ھېچقايسىسى مۇھەببەت ياكى خۇشاللىققا تۆھپە قوشمايدۇ. ، سىز پەقەت مۇناسىۋىتىڭىز ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ ھاياتىدىكى ھەممە نەرسىنى كونترول قىلالمايسىز.

ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئادەملىرى ، ئۇلار ئۆزى قارار قىلالايدۇ. كېيىنكى ئىشلارنىڭ يۈز بېرىشىگە ئىنكاس قايتۇرۇڭ. 10>

كىشىلەر مۇناسىۋەتتە بولغاندا ، ئۇلار ھەمراھىنىڭ ئۇلارنى ياخشى كۆرۈشىگە يول قويىدۇ ، ھەتتا ئۆزىنى سۆيۈشنىڭ ھاجىتى يوق.

ئۆز نۆۋىتىدە ئۇلار شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشىگە سەل قارايدۇ. . تەشۋىشلىنىش ، رەنجىش ۋە ئۈمىدسىزلىك مۇناسىۋەتتە ئۆزىنى يوقىتىپ ئۇنتۇپ كەتكەندىن كېيىن ھەل بولىدۇئۇلارنىڭ خاسلىقىنى قەدىرلەش.

بۇ مەسىلىنىڭ داۋاسى ئۆزىڭىزگە ۋاقىت ئاجرىتىپ ، يالغۇزلۇقتىن ھۇزۇرلىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

ھەمراھىڭىز ئەتراپىڭىزدا نورمال قىلالمايدىغان ئىشلارنى قىلىپ ئۆزىڭىزنى يالغۇز ۋاقىتنى ياخشى كۆرىدىغان قىلىپ بېقىڭ.

يېمەكلىكتىن ھۇزۇرلىنىڭ مۇھەببەت (ئۇلار ياقتۇرمايدۇ) ياكى سىز كۆرمەكچى بولغان فىلىمنى تۇتۇڭ (ئۇلار ياقتۇرمىدى).

ياكى «ئىجتىمائىي قوغدىغۇچى» نى تاشلاپ ، جىمجىتلىقنى چىلاپ ، ئەكىس ئەت ھاياتىڭىزدا.

بۇنداق قىلىش ئاكتىپ ھېسسىيات مۇھىتىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، چۈنكى سىز ۋە ھەمراھىڭىز بىرلىكتە مۇستەقىل ئۆزىڭىزنى قوغلىشىسىز. باشقىلىرىنى باشتىن كەچۈرگەن قىزىقارلىق ھېكايىلەرنى ھەمبەھىرلەڭ.

تەۋسىيە قىلىنغان ئوقۇش: يالغۇز قانداق خۇشال بولۇش: ھاياتىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ 7 ئۇسۇلى ئۇسلۇب »سىز

قوشۇمچە قىلىش نەزەرىيىسى ئىنسانلار ئارىسىدىكى ھېسسىي باغلىنىشنىڭ ماھىيىتىنى تەسۋىرلەيدىغان پىسخولوگىيە نەزەرىيىسى.

پىسخولوگلارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، چوڭلار قوللىنىدىغان 4 خىل ئوخشىمىغان باغلىنىش ئىستراتېگىيىسى بار.

ئۇلار:

بىخەتەر باغلىنىش ئۇسلۇبى: قىزىقىش ۋە سۆيگۈنى كۆرسىتىشكە راھەت كىشىلەر. ئۇلار يالغۇز بولۇشقىمۇ راھەت.

تەشۋىش قوشۇمچە ئۇسلۇبى: بۇلاركىشىلەر ھەمراھىدىن توختىماي خاتىرجەملىك ۋە سۆيۈشكە موھتاج. ئۇلار ھەمىشە بويتاق ياكى يالغۇز بولۇشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ.

قوشۇمچە باغلىنىش ئۇسلۇبى: بۇ كىشىلەر يېقىنچىلىقتىن بىئارام بولىدۇ ، شۇنداقلا ئىنتايىن مۇستەقىل. ئۇلاردا ۋەدىگە ۋاپا قىلىش مەسىلىسى بار ، كىشىلەر ئۇلارغا بەك يېقىنلاشقاندا بوغۇلۇپ قالىدۇ>

ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىزدە ھەددىدىن زىيادە يېپىشقاق بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىزدە ئەندىشە باغلاش ئۇسلۇبى بولۇشى مۇمكىن>

پىسخولوگلار بىر-بىرىگە باغلىنىش ئۇسلۇبىنىڭ ئاكتىپ / مەنپىي ئۆز-ئۆزىنى ئوبرازى ۋە باشقىلارنىڭ ئاكتىپ / سەلبىي ئوبرازىغا ماس كېلىدىغانلىقىنى نەزەرىيەۋى جەھەتتىن ئوتتۇرىغا قويدى.

شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز تەشۋىشلىنىش ئۇسلۇبى بولسىڭىز ، ئىشلىسىڭىز بولىدۇ. ساغلام چېگرا بەرپا قىلىش ۋە ساغلام بولغان ئوبرازنى يېتىلدۈرۈش توغرىسىدا. 0> ئەگەر سىز ئۆزىنى قاچۇرىدىغان تىپ بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى باشقىلارغا ئېچىۋېتىش ئۈچۈن ئىشلىسىڭىز بولىدۇ. ئالدىنى ئېلىش تىپىدىكى بىر ياخشى تەكلىپ ، سىز ئۇچراتقان ھەر بىر ئادەمدە ئېسىل نەرسىلەرنى تېپىش. قىزىقىپ ، ھۆكۈم چىقىرىشنى توختىتىڭ.

ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئالدى بىلەن قايسى باغلىنىش ئۇسلۇبىنى ئىشلىشىڭىز كېرەك. بىلگەندىن كېيىن ، ئۆزگەرتىش ئۈستىدە ئىشلىسىڭىز بولىدۇ.

20)سىز ھاياتىڭىزدا ئۇلارغا ئېھتىياجلىق بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن چاپلىشىۋاتامسىز؟ .

بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ئۇ كىشى ئۆزىنىڭ ئىقتىسادىي ياردەم قورالى سۈپىتىدە قارشى تەرەپكە چاپلىشىدۇ.

بەزىدە قىيىن ئىشلار يۈز بېرىدۇ. بەلكىم سىز پۈتۈن كۈنلۈك ئوقۇۋاتقان بولۇشىڭىز ۋە بوش ۋاقتىڭىز بولماسلىقى مۇمكىن>

بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ئەھۋالىڭىزنىڭ ۋاقىتلىق ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىڭ. مەلۇم ۋاقىتتا ، سىز ئوقۇش پۈتتۈرىسىز. تەتقىقاتىڭىز سىزگە تېخىمۇ يۇقىرى كىرىم كۈچى ئاتا قىلىدۇ. ئاخىرىدا ، سالامەتلىكىڭىز قايتىپ كېلىدۇ ، بۇ سىزنىڭ پۈتۈن كۈنلۈك خىزمەتكە قايتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. قارشى تەرەپ بىلەن بولغان مۇناسىۋەت.

ئۇنى يېپىشقاقلىقنى ئازايتىدىغان ئۇسۇلدا قىلغىلى بولامدۇ؟ بەزى مۇستەقىللىق. ؟ نېمىشقا بۇ تاللاشنى تاللىدىڭىز؟ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنى ياقتۇرامسىز؟ بىر ئاز ھورۇنلۇق ھېس قىلامسىز؟

ھەممىمىز ئارزۇ قىلىمىزئاندا-ساندا خىزمەتتىن ئارام ئېلىش ، بەزىدە خېلى ئۇزۇن ۋاقىت. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز شۇنى ھېس قىلىشىمىز كېرەككى ، بىزنىڭ «خىزمەت ئارام ئېلىشىمىز» بىزنىڭ تاللىشىمىز. ، ئەگەر ئۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدە بېسىم پەيدا قىلىۋاتقان بولسا ، ئەھۋالىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ.

ئادەتتە ، ئەگەر بىرسى ئەستايىدىل بولسا ھەمىشە قانۇن خىزمىتى بولىدۇ. ئۇ سىزنىڭ كەسپىڭىزدە بولماسلىقى مۇمكىن. ئۇ سىز كۆنگەن مائاش سەۋىيىسىدە بولماسلىقى مۇمكىن. ئۇ بەلكىم بىر قىسىم قوشۇمچە مەشىقلەرنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما سىز كىرىمگە ئېرىشىسىز ، ھەمدە باشقىلارغا (قارىماققا باشقىلارغا قارىغاندا) بېقىندىلىق ۋە يېپىشقاق ھېس قىلىسىز.

21) ئۆزىڭىز ئۈچۈن ھەمراھىڭىزغا تايانماسلىققا تىرىشىڭ. قىممىتى

بۇ ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىنى قەدىرلەش توغرىسىدا. شەخسىي (بايلىق) تۆۋەن (ياكى يوق) بولۇش بىزنىڭ ئەرزىمەسلىكىمىز ، قىممىتىمىز يوق ، مۇھىم ئەمەسلىكىمىزگە ئىشىنىشتۇر. مەسىلەن ، بىز ئۆزىمىزنى ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلىمىز ، شۇڭا ھەمراھىمىزغا ياخشى ياكى ناچار ئېسىلىۋالىمىز ، چۈنكى يەنە كىم بىزنى خالايدۇ؟ ئەرزىيدۇ.

بۇنى قىلىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بەزى تۇخۇملىرىڭىزنى «مۇناسىۋەت سېۋىتىڭىز» دىن چىقىرىپ تاشلاش.

پۇرسەت ، سىز ئۆزىڭىزنى زور دەرىجىدە ئېنىقلاپ كېلىۋاتىسىز پۈتۈنلەي) سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز بىلەن.

ئۇنداقتا ، چىڭ تۇرۇشنىڭ ئەھمىيىتى بار ، چۈنكى بۇ مۇناسىۋەت بولمىسا ، سىز كىم؟ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ياكى ۋاز كېچىشتىن قورقۇش.

ھەمدە ئىنكار قىلىش ۋەزىيەتنى ياخشىلايدۇ. ھەرىكىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن زۆرۈر قەدەملەرنى تاشلىيالايدۇ.

مۇناسىۋەتتە يېپىشقاق ۋە موھتاج بولۇشنى قانداق توختىتىش: 23 خىل ئۇسۇل

10>

يېپىشقاقلىقنىڭ سالامەتلىككە پايدىسىزلىقىنى تونۇپ يېتىش ئۇنىڭ مەسئۇلىيىتىنى ئۈستىگە ئېلىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى. .1 <<قايسى ھەرىكەتلەرنى تۈزىتىشىڭىزگە دىققەت قىلىڭ ، شۇندىلا ئۇلارنى ئۆچۈرۈۋېتەلەيسىز. ئۇلار سىزسىز بىر يەرگە بېرىشنى تاللايدۇ.

22) سىز بىلەن ھەمراھىڭىز ئوتتۇرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بوشلۇق يارىتىڭ شېرىكلەر بىر-بىرىدىن ئايرىلىشقا موھتاج. دائىم ئالاقىلىشىشقا ئادەتلەنگەن. شۇڭا ، ياخشى مۇناسىۋەتنى كۆزدە تۇتۇپ ، ئاڭلىق ھالدا «ئايرىم ۋاقىت» تا قۇرۇپ چىقىشىمىز كېرەك.

تېلېفون ئالاقىسىنى چەكلەڭ تۆۋەن سان. ئەمەلىيەتتە ، سىز كونا مەكتەپ خاككېرلىرىنى يېڭىلايسىز. قىلىش ئاسان ھەم سىزگە ھېچقانداق پۇل تۆلىمەيدۇ. تۇرالغۇنىڭ ھېچقانداق ئالاقىسى يوق. مەسىلەن ، ھەر شەنبە كۈنى ئەتىگەن سائەت 9-10 دىن باشلاپ ، سىز باغچىدا ، ھەمراھىڭىز ئاشخانىدا.

«ئاۋارە قىلماڭ» بەلگىسىنى ئىشلىتىڭ. شۇنداق ، مېھمانخانىلاردىكىگە ئوخشاش. ئۇ كىشى بەلگىنى ئېسىپ قويغاندائۆينىڭ ئىشىك ئالدى ۋە ئىشىكنى تاقىۋالىدۇ ، ئەگەر مۇۋاپىق جىددىي ئەھۋال بولمىسا ، ئۇلار ئاۋارە بولمايدۇ (ھەتتا تېلېفون ئارقىلىقمۇ). ھەمراھىڭىزغا ئازراق بوشلۇق بېرىش ئۈچۈن ، بۇ تاللاشنى ئۆزىڭىزنىڭ لازىم ئەمەسلىكىنى ھېس قىلسىڭىزمۇ ئىشلىتىڭ.

ئۆزىڭىز قىلىڭ

سىز قىلمايسىز ' t مال سېتىۋالغاندا دائىم يوگا / پىلاتېس سىنىپىغا قاتنىشىڭ ، كىنوغا بېرىڭ ، تاماق يەيسىز ، ساھىلنى بويلاپ مېڭىڭ ، چېنىقىش ئۆيىگە بارسىڭىز باشقىلار بىلەن بىللە بولۇشى كېرەك.

بىللە چىرايلىقمۇ؟ ئەلۋەتتە ، ئەمما سىز بىر چوڭ ئادەم ، چوڭلار ئېھتىياجلىق بولغاندا ئىشلارنى قانداق قىلىشنى بىلىدۇ… ۋە ئۇ ئېھتىياجلىق ، شۇڭا ھەمراھىڭىز / قارشى تەرەپنىڭ نەپەسلىنىش بوشلۇقى بار.

كېچىدە

بۇ مودا بولغان «قىزلار كېچىسى سىرتقا چىقىش / يىگىتلەر سىرتقا چىقىش» تەكلىپى. بۇ يەردىكى ئوي شۇكى ، ھەر بىرىڭلار تەھدىدسىز ئۇسۇلدا قارشى تەرەپسىز سىرتقا چىقالايسىز. بۇ سىزنىڭ كۆڭۈللۈك كېچىدە كۆڭۈل ئېچىشىڭىز ئۈچۈن بىر-بىرىگە تايانمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بىرنى قۇرماقچى. بۇ سىز ئويلىغاندىن ئاسان.

سىز تونۇيدىغان نۇرغۇن كىشىلەر سىز بىلەن تاسادىپىي دوست بولۇشنى خالايدۇ. سىز چوڭ ۋەدىڭىزنى تەلەپ قىلمايسىز ، پەقەت بىر قېتىم خۇشاللىنارلىق ئىشلارنى قىلىڭ. z

سىز قانچىلىك ئادەمنىڭ قەبىلە ئىزدەۋاتقانلىقىغا ھەيران قالىسىز.

23) داۋالاش دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ -ئەگەر ئۈچۈنئەگەر مۇناسىۋەت جەنۇبقا قاراپ ماڭغاندا. مەسىلىنىڭ تۈگىشىنى ئۈمىد قىلىشتىن كۆپ ياخشى.

گەرچە ھەمراھىڭىز بىلەن پاراڭلىشىش بەزى ئەھۋاللاردا ئىشلىسىمۇ ، ئەمما بۇ ھەل قىلىش چارىسىگە مۇراجىئەت قىلىشمۇ بىر ئاز قىيىنغا توختايدۇ.

بىخەتەرلىكسىزلىك يېپىشقاقلىقنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى ئەمەس ھەمراھىڭىزنىڭ قىلمىشى چوڭ تۆھپە قوشقان بولۇشى مۇمكىن. - ھۆكۈم چىقىرىش ، ئوبيېكتىپ سىرتتىكىلەر سىزنىڭ خاتا چۈشەنچىڭىزنى يېشىپ ، سىزنىڭ ئالاھىدە ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان ھەل قىلىش چارىلىرىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ .

بۇ ئىككى تەرەپتىن ياخشى. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە مۇستەقىل ھېس قىلىسىز. ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىز ئاشىدۇ ، ئۆزىڭىزنىڭ ئوبرازىڭىزمۇ ياخشىلىنىدۇ. سىزنى ئالدى بىلەن ئۇلارنى جەلپ قىلغان ئادەمدەك كۆرەلەيسىز.مۇناسىۋەت ترېنېرى سىزگە ياردەم بېرەمدۇ؟ 0> بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى ، مەن مۇناسىۋىتىمدىكى جاپالىق ياماقنى باشتىن كەچۈرگەندە مۇناسىۋەت قەھرىمانىغا قول ئۇزاتتىم. خىيالىمدا ئۇزاققىچە يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.

ئەگەر سىز ئىلگىرى قەھرىماننى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇ. مەشقاۋۇلىمنىڭ قانچىلىك ئاقكۆڭۈل ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردىمى بولغانلىقى مېنى ھەيران قالدۇردى.ھەمراھى

نېمىنى ئۆزگەرتىش كېرەكلىكىنى ئېنىق بېكىتكەندىن كېيىن ، بۇ ئادەتلەرنى ئۆزگەرتىشكە قولايلىق بولىسىز.

2) ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان مەسلىھەتكە ئېرىشىڭ

چىڭ تۇتسىڭىز سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان ئۇسۇللار ، مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن ئەھۋالىڭىز توغرىسىدا سۆزلەش پايدىلىق.

كەسپىي مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن ھاياتىڭىز ۋە كەچۈرمىشلىرىڭىزگە ماس كېلىدىغان مەسلىھەتلەرگە ئېرىشەلەيسىز… . مەن قانداق بىلىمەن؟ خىيالىمدا ئۇزاق ۋاقىت يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى. مېنىڭ ترېنېرىم ئىدى. 9> 3) ھەمراھىڭىز ئەركىن بولسۇنتۆۋەندىكى ھەرىكەتلەر بىلەن

باشقىلار ئۆزىدىن بەكرەك يېپىشقاق بولغاندا ، ئۇلاردا ئۆزىگە خاس ئىشەنچ بار ، ئەگەر ئۇلار يېقىن ئادىمىنى چىڭ تۇتسا ، ئۇلارنى يوقىتىپ قويمايدۇ.

ئەمما بۇ نەزەرىيەنى يۇيۇۋېتىدىغان پەيت كەلدى ، ھەمدە ئاپتور رىچارد باخنىڭ داڭلىق سۆزىگە دىققەت قىلىڭ:

«ئەگەر سىز بىرسىنى ياخشى كۆرسىڭىز ، ئۇلارنى قويۇپ بېرىڭ. ئەگەر ئۇلار قايتىپ كەلسە ، ئۇلار سېنىڭ. ئەگەر ئۇلار بولمىسا ، ئۇلار ئەزەلدىن بولۇپ باقمىغان. »

« ھەقسىز »دېگىنىمىز ، بىز مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرمايمىز. بۇ ئەھۋالدا ھەقسىز دېگەنلىك مۇناسىۋەتتىكى قارشى تەرەپكە يېتەرلىك ئىشىنىش دېگەنلىك بولىدۇ ، شۇنداق بولغاندا ئۇلار…

• سىزگە بىر سائەتتە بىر قانچە قېتىم تەكشۈرتۈش (ياكى ئۇلارغا قىسقا ئۇچۇر يوللاش) ئارقىلىق قىسقا ئۇچۇر يوللىمايدۇ>
• سىز بىلەن كىم ئىكەنلىكىدىن ئەنسىرىمەي تۇرۇپ ئۇچرىشىڭ
• سىزنىڭ ھوقۇقىڭىزدىن ئايرىلغانلىقىڭىزنى ھېس قىلماي تۇرۇپ سىزگە ۋاكالىتەن قارار چىقىرىدۇ
• ئەگەر ئۇلار
• سىز تېخى چۈشەنمىگەن ئۇسۇللار بىلەن ھەرىكەت قىلىڭ ، ئەگەر ئېھتىياج تۇغۇلسا ، بۇنى ھەر قانداق شەكىلدە سىزگە تەھدىد دەپ قارىمايسىز
• ئىلگىرىكى شېرىكلەر بىلەن ئالاقىلىشىڭ. ئائىلە ئۆلۈمگە ئوخشاش) سىزدە ھەسەت قىلمىسىڭىز

ھەممىمىز بىردەك ھەرىكەت قوللىنىشنى ئۆزگەرتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى دەپ ئېتىراپ قىلالايمىز ، شۇڭا ھەمراھىڭىزنىڭ يۇقىرىقى ئىشلارنى قىلىشىغا يول قويۇش ئارقىلىق يېپىشقاق بولۇش جەريانىنى باشلاڭ.

4) ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

مۇستەھكەم ، ساغلام ۋە قانائەتلىنەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ بىر بۆلىكى ئىشەنچ.

يەنى ، ئىشىنىشباشقا بىر ئادەم سىزنىڭ بۇلۇڭىڭىزدا ، سىزنىڭ بەخت-سائادىتىڭىز قەلبىڭىزدە. ۋە بىخەتەر.

ئادەتتە ، سىز قارشى تەرەپكە قانچە ئىشەنچ قىلسىڭىز ، مۇناسىۋىتىڭىزدىن شۇنچە ئەنسىرەپ كەتمەيسىز. ئۇلارغا بولغان ئىشەنچىڭىز.

يەنە بىر جەھەتتىن ، ھايات كەچۈرمىشلىرىڭىز سىزگە باشقىلارغا ئىشىنىشنىڭ ياخشى پىكىر ئەمەسلىكىنى ئۆگەتكەن بولۇشى مۇمكىن. مۇناسىۋەت ، ئېنىقكى بۇ ئەھۋالنى ھەر ئىككىڭلار ھەل قىلىشى كېرەك.

بۇنداق قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى؟

بۇ توغرىلىق يۈزتۇرانە سۆھبەتلىشىش ئارقىلىق.

ئۆز-ئارا پىكىر ئالماشتۇرۇش ئارقىلىق ، سىز (ياكى ھەمراھىڭىز) نېمە ئۈچۈن بەك يېپىشقاق ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە بۇ توغرىدا نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى سۆزلىيەلەيسىز.

بەلكىم ھەر ئىككىڭلار بىر-بىرىڭىزنى خاتىرجەم قىلىشىڭىز كېرەك. سىز ھەقىقەتەن بىر-بىرىڭىزگە ئىشىنىدىغانلىقىڭىزنى ، ئاندىن بەزى چەكلەرنى بەلگىلىگەنلىكىڭىزنى (كېيىن بىز ئۇنىڭغا كىرىمىز).

سۆھبىتىڭىزدە ، سىزدە مۇنداق ئىككى نىشان بولۇشى كېرەك: ئۇلارنىڭ ھەرىكىتى ياكى سۆزىنىڭ نېمە ئۈچۈن سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزنى يوقىتىشىڭىزغا سەۋەبچى بولغانلىقىدىن خەۋەردار بولىدۇ.

5) چېكىدىن ئاشقان ئاقىۋەتنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى چۈشىنىڭ «يېپىشقاق»

ئەپسانىلەر: يېپىشقاقلىق ۋە ئېھتىياج سىزنى ۋە ئاشىقىڭىزنى تېخىمۇ يېقىنلاشتۇرىدۇبىرلىكتە.

ئۇلار سىزنى قانچىلىك ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىز ۋە ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى كۆرىدۇ ، شۇڭا ئۇلار ئۇنىڭغا جاۋاب قايتۇرۇشقا تىرىشىدۇ - بارلىق مۇھەببىتىڭىزنى سىزگە قايتۇرىدۇ. ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، چىڭ تۇرۇش پايدىسىز. سىزنىڭ ئۈستىڭىزدە. سىزنىڭ بىردىنبىر ھاياتلىق ۋە بەخت مەنبەسىڭىز. بۇنىڭ ئەكسىچە ئەھۋالمۇ بار. ھەمراھىڭىز بىلەن چەك تۇرغۇزۇڭ ۋە كۆزىتىڭ سىزدىن.

نۇرغۇن يېپىشقاق كىشىلەرنىڭ كېلىشەلمەسلىكى تەس.ياكى قاۋاقخانىغا ئېسىلىۋېلىڭ - ھېچ بولمىغاندا ئۇلارسىز ئەمەس. 1>

ئۇلارغا باشقىلار بولۇش پۇرسىتىگە يول قويۇڭ ، چۈنكى ئۇلار ئاساسلىقى ئوغۇل دوستىڭىز ياكى قىز دوستىڭىزنىڭ رولىنى ئېلىش ئۈچۈن مەۋجۇت ئەمەس.

تۆۋەندىكىدەك قائىدىلەرنى تۈزۈڭ:

• كۈندە پەقەت بىرلا قېتىم تېلېفون قىلىش
• ئۇلارنىڭ ھەپتىدە ئىككى قېتىم «مەن» ۋاقتىغا يول قويۇشى
• ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە ھېسابات نومۇرىنى تەكشۈرۈشىڭىزنى چەكلەڭ

بۇنىڭغا ئوخشاش كىچىك چەكلەر بېرىدۇ ئۇلار سىزنى سېغىنغان پۇرسەت ۋە سىزنىڭ يانپاشقا باغلانغان قوشكېزەك ئەمەسلىكىڭىزنى ئەسكەرتىدۇ.

تەۋسىيەلىك ئوقۇش: ئۇنىڭغا قانداق بوشلۇق بېرىش (ۋە ئۇنى يوقىتىپ قويۇشتىن ساقلىنىش): 10 ئۈنۈملۈك ئۇسۇل

7) تېلېفونىڭىزنى قويۇپ قويۇڭ

بىر قېتىم ، چاپلاشماسلىق تېخىمۇ ئاسان ئىدى. ، ئەر-خوتۇنلار كەچتە ئۆزلىرىنىڭ مۇناسىپ كۈنلىرىگە يېتىشىۋالىدۇ. بىر كۈن ياكى چۈش ۋاقتىدىن ھۇزۇرلىنىڭ ، رەسىم ، ماقالە ئۇلىنىشى ۋە ئېلېكترونلۇق خەت ساندۇقى ئارقىلىق قىسقا ئۇچۇر يوللاش ، تېلېفون قىلىش ياكى بومبا پارتىلاش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ دىققىتىنى ئىزدەيسىز. سىز رېئال تۇرمۇشتا بىر-بىرىڭىزنى كۆرىسىز.

Inباشقا ئەھۋاللاردا ، سىز ھەمراھىڭىزنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىكى يەم-خەشەكلىرىنى تەكشۈرۈپ ، ئۇلارنىڭ سىزسىز كۆڭۈل ئېچىۋاتقان ياكى ئىشلارنى قىلىۋاتقانلىقىنى تەكشۈرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ

ئۇنچە يىراق ئۆتمۈشتە بىر قېتىم بارلىقىغا ئىشىنەمسىز؟ 30 يىل ئىلگىرى ياكى شۇنداق… (ياكى ناھايىتى ئاز) يان تېلېفون يوق. خىزمەت سورۇنلىرى ئادەتتە خىزمەت ۋاقتىدا شەخسىي تېلېفون قىلىشنى مەنئى قىلىدۇ ، ئەلۋەتتە ، جىددىي ئەھۋال بولمىسا. نەتىجىدە ، ئۇلار بىر-بىرىدىن ئارام ئالدى… ھەمدە كەچلىك تاماق ۋاقتىدا پاراڭلىشىدىغان ئىشلار بار - كلاسسىك: «كۈنىڭىز قانداق بولدى؟»

مۇناسىۋىتىڭىزدە تېلېفون بىلەن قانچە قېتىم ئالاقىلىشىسىز؟ ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتتىمۇ؟

24 سائەت ۋاقىتنى تاللاڭ. سىز ئاكتىپلىق بىلەن قارشى تەرەپ بىلەن ئالاقىلاشقان ۋاقىتلىرىڭىزنى خاتىرىلەڭ (قىسقا باھا ياكى emoji بىلەن ئىنكاس قايتۇرۇش دېگەندەك ئىنكاس قايتۇرمايدۇ).

بۇ ئاۋاز ۋە پاراڭ بولۇپلا قالماي ، رەسىم ئەۋەتىش ، يوللاشنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ئىشلار ۋە ئۇلىنىش يوللاش.

ئوخشاش 24 سائەت ئىچىدە ، ئاكتىپلىق بىلەن قارشى تەرەپ سىز بىلەن ئالاقىلاشقان ۋاقىتلارنىڭ ھەممىسىنى خاتىرىلەڭ. 24 سائەتلىك ۋاقتىڭىزدىكى سانلار. بۇ ئىككى ساننىڭ قانچىلىك پەرقى بار؟ باشقىچە ئېيتقاندا ، قانچىلىكسىز بىلەن ئالاقىلاشقانغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ ئالاقىلىشىۋاتامسىز؟

ئەگەر پەرق 5 تىن ئېشىپ كەتسە ، ئۇنى قايتا چاقىرىشنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك.

مەسىلەن ، 24 سائەت ئىچىدە سىز تەشەببۇسكارلىق بىلەن باشقا 25 قېتىم ئالاقىلىشىسىز. يەنە بىرى تەشەببۇسكارلىق بىلەن سىز بىلەن 16 قېتىم ئالاقىلاشقان>

ئۇنىڭ ئۈستىگە بۇمۇ پايدىسىز.

ئېكرانىڭىزنىڭ ئالدىدا ئۆتكۈزگەن ۋاقتىڭىزنى ئەڭ تۆۋەن چەكتە ئازايتىڭ ھەمدە ئەتراپىڭىزدىكى ئىشلارغا تېخىمۇ دىققەت قىلىڭ.

8) ئۆزىڭىزنى ئالدىراش قىلىڭ ئۇلار ھەمراھىنى ھاياتىنىڭ مەركىزىگە قويىدۇ ۋە باشقا ھېچنېمە بولمايدۇ> بۇلار سىز ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن قالىدىغان كىشىلەر. مەقسەتلىك ھالدا ئاتا-ئانىڭىز ، قېرىنداشلىرىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن قايتا ئالاقىلىشىڭ. پىلانلىرىڭىزنى بىكار قىلىش ئۈچۈنلا ئۇلارنى سىز بىلەن بىللە بولۇشقا تەكلىپ قىلماڭ