Anda baru sahaja mendapati teman lelaki anda curang dengan anda.

Mungkin rasanya dunia anda telah runtuh. Anda tidak boleh berfikir dengan betul dan anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Akhirnya semuanya bermuara kepada dua pilihan sahaja:

Kekal atau pergi?

Bolehkah anda cuba membina semula hubungan anda dan membuat perkara berfungsi? Atau adakah lebih baik untuk pergi?

Artikel ini akan berkongsi dengan anda apa yang perlu dilakukan jika teman lelaki anda curang dengan anda.

“Teman lelaki saya curang dengan saya: Apa yang perlu saya lakukan? ”

1) Asingkan fakta daripada fiksyen

Perkara pertama dahulu. Anda perlu mengasingkan perkara yang anda tahu daripada perkara yang anda syak.

Diakui, itu tidak selalu mudah untuk dilakukan. Penipuan pada dasarnya selalunya melibatkan pembohongan dan kerahsiaan yang boleh menyukarkan untuk mendapatkan kebenaran.

Tetapi sebelum anda pergi lebih jauh, pertimbangkan sama ada anda telah meluruskan fakta anda.

Apa adakah sumber maklumat anda? Dan adakah ia boleh dipercayai?

Adakah anda pasti tahu bahawa teman lelaki anda curang? Adakah dia memilikinya? Adakah orang lain memberitahu anda bahawa dia menipu? Atau adakah anda mempunyai syak wasangka yang kuat?

Mungkin anda menjumpai beberapa teks yang menuduh pada telefonnya, atau dia dilihat bercakap dengan wanita lain di bar.

Memang menarik untuk membuat kesimpulan. Tetapi sebelum anda bertindak, tanya diri anda apakah fakta dan apakah fiksyen.

2) Hadapinya

Semua orang mengendalikan sesuatumasalah dan penyelesaian dalam perhubungan”.

Anda berdua perlu komited untuk menyelesaikan perkara bersama-sama, yang akan mengambil masa, usaha, komunikasi dan kesediaan untuk membuat perubahan di kedua-dua belah pihak.

12) Jangan jadikan diri anda gila dengan terlalu berfikir

Sudah tentu anda akan melakukan banyak pencarian jiwa tentang apa yang telah berlaku.

Dan wajar jika anda mengambil masa dan pertimbangan untuk benar-benar memikirkan perasaan anda, perkara yang anda mahukan dan pilihan terbaik untuk anda bergerak ke hadapan.

Tetapi pada satu peringkat pemikiran boleh bertukar menjadi terlalu berfikir. Dan itu boleh memudaratkan. Kami memanggil jenis pemikiran terlalu obsesif ini sebagai 'memikirkan'.

Apabila anda terlalu terpaku pada pemikiran negatif yang sama, berulang kali, anda akhirnya akan terperangkap.

Ia menjadi lebih seperti kebiasaan daripada pilihan. Tetapi daripada memperoleh apa-apa cerapan baharu, ia akhirnya menyebabkan anda keresahan, tekanan dan kesengsaraan.

Perkara yang boleh membantu mencegah perenungan termasuk:

• Mengganggu diri anda dengan melakukan perkara lain
• Meditasi dan nafas
• Bercakap dengan rakan dan keluarga
• Meletakkan fokus anda semula pada diri sendiri dan membina harga diri anda

13) Hanya tinggal bersama atas sebab yang betul

Jangan jual diri anda pendek. Walaupun sesetengah pasangan berjaya mengatasi kecurangan, yang lain tidak.

Jika teman lelaki anda tidak mahu menebus kesalahannya dengan sepenuh hati, jikadia tidak mahu meletakkan tenaga yang diperlukan untuk membaiki hubungan dan kepercayaan, jika dia telah berulang kali menipu anda — pergi pergi.

Anda berhak mendapat yang lebih baik, dan anda boleh menemuinya.

Kadang-kadang kita tinggal dengan orang atas sebab yang salah. Kami menjauhkan diri daripada rasa takut dan bukan cinta.

Kami bimbang bahawa kami tidak akan berasa begitu terhadap orang lain. Kami bimbang tentang apa yang menanti kami selepas perpisahan. Kami takut untuk pergi.

Tetapi itu adalah alasan yang salah untuk kekal bersama teman lelaki yang curang.

Hanya kekal jika anda fikir hubungan itu patut diusahakan, yang anda percaya ia boleh dibaiki dan anda boleh melepasinya — dan dia merasakan perkara yang sama.

Jika tidak, kemungkinan besar anda akan mendapati diri anda kembali seperti sekarang pada peringkat kemudian, menghadapi kekecewaan dan sakit hati yang sama.

Yang membawa saya dengan baik ke titik seterusnya.

14) Berhenti mengejar cinta toksik

Mereka mengatakan bahawa cinta adalah semua yang anda perlukan. Dan mungkin mereka betul. Tetapi perlu ada juga penafian yang datang bersama dengan cinta.

Oleh kerana hebat seperti cinta, dalam beberapa bentuk ia tidak sihat.

Malangnya cara untuk mencari cinta dan keintiman bukanlah apa kami telah dikondisikan dari segi budaya untuk percaya.

Perangkap terjebak dalam perhubungan yang tidak baik ini adalah sesuatu yang diajar oleh bomoh terkenal dunia Rudá Iandê.

Dalam video percuma pendek ini, dia menerangkan berapa ramai daripada kita kejar cinta dengan cara toksik yang akhirnya menikam kitakembali.

Kami terperangkap dalam hubungan yang buruk, tidak pernah benar-benar menemui apa yang kami cari.

Mungkin ini bukan kali pertama anda ditipu atau dikecewakan teruk oleh seorang lelaki, dan anda mula tertanya-tanya mengapa?

Kita mungkin akan jatuh pada versi ideal seseorang dan bukannya orang sebenar. Kami meletakkan jangkaan yang tidak realistik terhadap cinta dan perhubungan serta perkara yang boleh ditawarkan kepada kami. Tetapi ini akhirnya memusnahkan mereka dalam proses itu.

Ajaran Rudá menawarkan perspektif baharu yang membuka mata.

Dalam video percuma itu, dia akan bercakap dengan anda melalui tiga bahan utama untuk mencipta yang memuaskan dan hubungan yang sihat.

Dan amaran spoiler, saya rasa anda akan terkejut!

Klik di sini untuk menonton video percuma.

15) Enggan menjadi mangsa

Saya tahu bahawa ditipu boleh membuatkan anda berasa seperti hilang kawalan. Anda mungkin berasa tidak berdaya. Tetapi jangan jatuh ke dalam mentaliti mangsa.

Bukan kerana anda tidak dianiaya— anda pernah mengalaminya. Tetapi kerana ia tidak akan memberi manfaat kepada anda.

Satu kajian mendapati bahawa jika anda ditipu sekali, anda lebih berkemungkinan ditipu lagi dalam perhubungan lain.

Sekarang jika itu kedengaran menyedihkan, yakinlah anda boleh mengubahnya. Kerana ia boleh menurunkan harga diri.

Pakar psikologi klinikal Kayla Knopp yang menjalankan penyelidikan menjelaskan bahawa orang yang telah ditipu boleh mula meragui diri mereka sendiri:

“Mereka merasakan bahawaada sesuatu yang tidak kena dengan mereka, bahawa mereka tidak mencukupi, dan bahawa mereka kini dijatuhi hukuman hidup di mana syak wasangka, keraguan dan ketakutan akan memerintah,”.

Bina cinta diri dan harga diri anda untuk memperkasakan diri sendiri, dan bukannya menjadi mangsa.

Kerana pengalaman buruk ialah kita boleh menggunakannya untuk berkembang. Mereka boleh memberikan pelajaran hidup yang berguna.

Malah, satu kajian mendapati bahawa wanita yang ditipu dapat menggunakan pengalaman itu untuk memilih pasangan yang lebih baik pada masa hadapan.

Sebagai Craig Morris, rakan penyelidik di Universiti Binghamton dan pengarang utama dalam kajian itu, menjelaskan:

“Tesis kami ialah wanita yang 'kehilangan' pasangannya kepada wanita lain akan melalui tempoh kesedihan dan pengkhianatan selepas hubungan, tetapi keluar daripada pengalaman dengan kecerdasan mengawan yang lebih tinggi yang membolehkan dia mengesan isyarat pada pasangan masa depan yang mungkin menunjukkan nilai pasangan yang rendah. Oleh itu, dalam jangka panjang, dia 'menang'. 'Wanita lain,' sebaliknya, kini menjalin hubungan dengan pasangan yang mempunyai sejarah penipuan dan, kemungkinan besar, perselingkuhan. Oleh itu, dalam jangka panjang, dia 'kalah."

Jadi, walaupun ia mungkin menyakitkan seperti neraka, dalam jangka masa panjang ditipu sebenarnya boleh mengubah anda menjadi lebih baik.

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda mahukan nasihat khusus tentang situasi anda, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan.

Saya tahu perkara ini secara peribadipengalaman…

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Wira Perhubungan apabila saya mengalami masalah sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, ini adalah tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang disesuaikan untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan betapa baik, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

Ambil kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

Walaupun sesetengah orang mungkin berurusan dengan teman lelaki yang curang dengan menjerit dan menjerit kepadanya, yang lain mahu berpura-pura seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku.

Apabila kita berhadapan dengan emosi yang melampau, ingin untuk mengelakkan perasaan itu adalah semula jadi. Oleh itu, mengelak menjadi mekanisme mempertahankan diri.

Ia kelihatan seperti strategi yang menggoda untuk mengelak kesakitan akibat kecurangan dengan menguburkannya.

Itu mungkin dengan cuba memaafkan dan lupa terlalu cepat, tanpa membincangkan dan membedah dengan betul apa yang berlaku.

Atau mungkin dengan mengabaikan keadaan sama sekali dan menutup mata terhadap apa yang sedang berlaku.

Tetapi anda tidak boleh mengabaikan ia. Ia akhirnya merupakan simptom masalah yang lebih mendalam dalam perhubungan.

Dan ia tidak akan hilang.

Cuba terima apa yang telah berlaku, tidak kira betapa anda berharap ia tidak berlaku.

3) Biarkan ia meresap

Mencapai tahap di mana anda boleh menerima apa yang telah berlaku daripada melawannya akan memerlukan sedikit masa.

Percampuran emosi yang memabukkan yang anda rasai buat masa ini, walaupun mereka menyusahkan, adalah perkara biasa.

Dan sebahagiannya bergantung kepada sains patah hati. Anda lihat, kami berasa sakit hati —sama ada ia ditipu atau dibuang— sebagai satu bentuk penolakan sosial.

Otak anda merasakan kesakitan emosi itu, dengan cara yang sama, ia merasakan kesakitan fizikal.

Satu kajian dari Universiti Michigan mendapati bahawa bahagian yang sama dariotak yang bertindak balas apabila anda dicederakan secara fizikal turut menyala apabila anda mengalami kesakitan emosi.

Ethan Kross dari Emosi & Makmal Kawalan Diri menerangkan:

“Penolakan sosial merampas bahagian otak kita yang memberi isyarat kesakitan untuk berkata, 'Hei, ini adalah situasi yang sangat serius,' kerana sama seperti kesakitan fizikal, akibatnya mungkin berlaku, ”

Mengetahui perkara ini mungkin tidak membuatkan anda berasa lebih baik sekarang. Tetapi ini boleh membantu anda memahami emosi anda sendiri, walaupun anda tidak boleh mengubahnya.

Buang tekanan daripada diri anda. Anda tidak perlu mempunyai semua jawapan sekarang. Dan anda mungkin belum berada dalam keadaan fikiran yang betul untuk memutuskan apa-apa lagi.

Benarkan diri anda merasakan apa sahaja emosi yang timbul untuk memprosesnya.

Tunjukkan kasih sayang, perhatian, dan sokongan sekarang. Dengan cara itu anda boleh memupuk minda terbaik yang mungkin untuk menangani kejatuhan itu.

Sekarang saya sedar mungkin semuanya terasa sangat mendesak. Tetapi realitinya ialah apa sahaja yang anda putuskan untuk lakukan, ia akan mengambil masa.

Tidak kira apa yang berlaku seterusnya anda mesti melalui tempoh berduka. Sama ada kesedihan hubungan yang pernah anda alami atau kehilangan hubungan itu sepenuhnya.

4) Dengarkan dia

Sudah tentu, anda tidak perlu mendengarnya. Jika anda berasa yakin pada intinya bahawa hubungan itu sudah berakhir, maka anda boleh pergi begitu sahaja.

Tetapi jika anda berasa berkonflikmaka anda perlu mendengar sendiri apa yang dia katakan. Kerana responsnya berkemungkinan besar akan memainkan peranan besar dalam sama ada anda memberinya peluang kedua atau tidak.

Sebenarnya apabila perhubungan mencapai titik terendah, ia bergantung pada komunikasi lebih daripada sebelumnya.

Adalah boleh difahami jika anda tidak mahu bercakap dengan segera. Mengambil sedikit masa dan ruang untuk diri sendiri boleh menjadi yang terbaik buat masa ini.

Tetapi pada satu peringkat, mendengarnya dan membiarkan dia menerangkan perkara yang berlaku akan memberi anda lebih banyak maklumat tentang perkara yang telah berlaku.

Ini juga akan membolehkan anda melihat cara dia bertindak balas.

Adakah dia dipenuhi dengan penyesalan? Adakah dia menunjukkan penyesalan yang hakiki? Adakah anda rasa dia cuba berterus terang dengan anda atau menahan beberapa perkara?

Dengar apa yang dia katakan.

5) Bincangkan pilihan anda dengan pakar

Inilah kebenaran tentang menipu:

Ia tidak semudah itu.

Mudah untuk rakan dan orang lain memberi nasihat, tetapi itu bukan hati atau hubungan mereka di talian.

Sesetengah orang mungkin cepat memberitahu anda untuk membuangnya. Orang lain mungkin berkhutbah tentang pengampunan.

Tetapi anda perlu membuat keputusan yang terbaik untuk anda.

Sudah tentu bahagian yang sukar ialah memutuskan perkara yang terbaik apabila anda berada di seluruh dunia. tempat boleh menjadi sangat mengelirukan.

Bercakap dengan pakar perhubungan yang tidak berat sebelah boleh memberikan anda kejelasan dan bimbinganperlukan.

Wira Perhubungan ialah tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih khas boleh memberi anda nasihat yang dibuat khusus, berdasarkan situasi unik anda sendiri.

Selepas membincangkan semua fakta dan berusaha sedaya upaya anda pilihan, ia boleh menjadi cahaya panduan untuk membantu anda memikirkan perkara yang anda mahu lakukan seterusnya — sama ada untuk menyelamatkan hubungan anda atau memutuskan hubungan dengan teman lelaki anda.

Anda boleh berhubung dengan pakar perhubungan dalam beberapa minit sahaja.

Ini pautan itu sekali lagi.

6) Berhati-hati dengan alasannya

Saya telah bercakap sebelum ini tentang penyesalan.

Itu kerana ini akan menjadi pertimbangan utama sama ada anda dan teman lelaki anda boleh sembuh dan bergerak. daripada kekafiran.

Dia perlu benar-benar menyesal dan menyesali perbuatannya. Jika tidak, ia mungkin akan berlaku lagi. Malah, penyelidikan mendapati bahawa lelaki yang menipu boleh mula membenarkannya kepada diri mereka sendiri.

Daripada perlu menangani rasa malu dan rasa bersalah daripada tingkah laku mereka, mereka cuba membuat diri mereka berasa lebih baik mengenainya.

Mereka mungkin bertindak seolah-olah ia bukan masalah besar atau mengatakan bahawa mereka tidak boleh membantu diri mereka sendiri.

Bukan sahaja perkara itu agak tidak sopan untuk didengar, tetapi masalahnya ialah penyelidikan menyatakan bahawa justifikasi semacam ini menyebabkan dia lebih cenderung untuk menipu lagi.

Seperti yang diserlahkan oleh Scientific America:

“Orang ramai tahu bahawa kafir adalah salah, tetapi ada yang masih melakukannya. Dan apabila mereka melakukannya, mereka biasanya berasa cantikburuk tentangnya. Tetapi melalui pelbagai bentuk gimnastik kognitif, penipu dapat mengurangkan ketidakbijaksanaan masa lalu mereka untuk berasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Memandangkan akibat negatif, sekurang-kurangnya dari segi perasaan mereka tentang diri mereka, berkurangan, mungkin mereka tidak belajar daripada kesilapan mereka – dan mungkin terdedah kepada penipuan lagi pada masa hadapan.”

Jadi berhati-hatilah. alasan. Berhati-hati untuk dia meminimumkan tindakannya, mengelak tanggungjawab atau menyalakan api.

Ini menyerlahkan dia tidak bersedia untuk bertanggungjawab atas kesan tindakannya terhadap anda dan hubungan anda. Dan ia adalah tanda merah besar bahawa dia akan melakukan perkara yang sama sekali lagi.

7) Cari corak yang tidak baik

Walaupun kita berada dalam subjek bendera merah, sekarang adalah masa untuk lebih berhati-hati untuk mereka. Kerana angan-angan tidak akan membantu anda dalam jangka masa panjang.

Apabila emosi terlibat, ia boleh menjadi sangat mencabar untuk berfikir secara logik. Tetapi anda perlu mencuba dan membiarkan kepala anda serta hati anda membimbing anda sekarang.

Dengan kuasa melihat ke belakang, kembali ke sejarah perhubungan anda dan cari tanda merah.

Adakah dia pernah melakukannya sebelum ini? Adakah terdapat isu kepercayaan lain dalam perhubungan? Adakah dia telah menunjukkan tanda bahawa dia tidak bersedia untuk hubungan dewasa?

Sebagai contoh, corak tidak komited, tidak matang atau tidak menghormati anda dan hubungan itu.

Adakah tingkah lakunya menyokonghubungan yang komited?

Adakah anda keutamaannya atau dia masih keluar setiap hujung minggu bersama rakan-rakannya di bar? Kerana secara umumnya, penipuan tidak "berlaku begitu sahaja".

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Dia telah membiarkannya berlaku.

Pada paling tidak, dia telah meletakkan dirinya dalam situasi yang menggoda.

Dan jika dia meletakkan dirinya dalam situasi seperti ini, ini mungkin menunjukkan bahawa dia belum bersedia untuk hubungan sebenar.

8) Pertimbangkan kualiti keseluruhan perhubungan

Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, sesetengah orang akan mengambil pendekatan tegas terhadap sebarang penipuan.

Tetapi nyata kehidupan dan perhubungan sebenar boleh menjadi kucar-kacir.

Adalah tidak betul atau salah untuk kekal bersama teman lelaki anda selepas dia curang. Tidak betul atau salah untuk berpisah dengannya. Ia sama ada pilihan itu betul atau salah untuk anda. Dan hanya anda sahaja yang boleh memutuskannya.

Kualiti keseluruhan perhubungan sehingga kini akan menjadi faktor yang besar.

Adakah ini menjadi satu kemerosotan dalam hubungan yang bahagia dan sihat? Atau adakah ini kekecewaan terbaru dalam perhubungan yang sukar?

Hubungan yang berjaya mempunyai:

• Hormat
• Sempadan
• Kepercayaan
• Komunikasi terbuka dan jujur
• Kemandirian dan autonomi yang sihat

Anda seharusnya berasa selesa dalam meluahkan fikiran dan perasaan anda antara satu sama lain. Anda sepatutnya dapat menyelesaikan konflik danrundingkan perbezaan dengan kompromi dan persefahaman.

Sebelum membuat sebarang keputusan tentang perkara yang perlu anda lakukan seterusnya, cuba fikirkan sejauh mana hubungan ini secara amnya memenuhi keperluan dan kehendak anda.

9) Lupakan wanita lain

Saya faham bahawa ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi wanita lain yang terlibat dalam perkara ini sebenarnya tidak mempunyai kaitan dengannya.

Ini antara anda dan teman lelaki anda. Anda adalah orang dalam hubungan. Anda sudah cukup banyak perkara sekarang, jadi jangan letak perhatian atau kemarahan anda kepadanya.

Kebenaran yang pahit ialah dia tidak berhutang apa-apa dengan anda.

Kadang-kadang wanita yang mendapatinya terlalu sukar untuk mempertanggungjawabkan lelaki yang mereka cintai, jadi mereka memaparkan semua kesakitan, kemarahan dan pengkhianatan mereka kepada wanita lain.

Tetapi pendekatan yang sesat ini mengalihkan tumpuan anda daripada tempat yang paling memerlukannya. Hubungan anda mempunyai masalah yang perlu diselesaikan.

Jangan terperangkap memikirkan dia. Dia adalah herring merah. Teman lelaki anda adalah orang yang curang.

10) Jangan balas dendam

Mungkin anda sudah mula berfikir sendiri, bagaimana saya boleh menyakiti teman lelaki saya yang curang?

Sebagai seseorang yang pernah ditipu pada masa lalu, saya benar-benar mendapat keinginan untuk membalasnya. Anda mahu dia berasa cemburu dan sakit hati yang anda alami.

Tetapi hakikatnya ia mungkin tidak akan membuatkan anda berasa lebih baik. Malah ia bolehmemburukkan keadaan.

Cuba membalas dendam dalam apa jua cara hanya akan memburukkan keadaan. Dalam kepanasan masa ini, ia boleh berasa baik untuk meluahkan kekecewaan anda kepadanya.

Anda mungkin tergoda untuk memberinya rasa ubatnya sendiri.

Tetapi selepas itu, anda akan mungkin dibiarkan berasa menyesal dan mungkin juga sedikit bersalah. Walaupun sukar, mengambil tempat yang tinggi moral sentiasa menjadi pertaruhan terbaik anda.

Jangan lakukan sesuatu sekarang yang mungkin anda menyesal kemudian hari.

Jika anda akan meninggalkan hubungan itu, sekurang-kurangnya anda boleh melakukannya dengan kepala anda yang tinggi.

11) Jika anda memutuskan untuk kekal bersama, bersedia untuk memperbaiki hubungan

Dialah yang telah curang. Tetapi jika anda ingin kembali ke landasan yang betul, dia tidak boleh menjadi satu-satunya dalam perhubungan yang cuba membetulkan keadaan.

Mengatasi kecurangan dalam perhubungan memerlukan introspeksi. Anda perlu mengetahui sebab ia berlaku. Itu mungkin agak tidak selesa.

Ia mungkin mendedahkan beberapa kebenaran pahit tentang hubungan anda, di kedua-dua belah pihak.

Walaupun teman lelaki anda yang membuat keputusan untuk curang adalah 100% padanya, sebarang masalah yang anda berdua hadapi. hubungan anda adalah tanggungjawab bersama.

Seperti yang dijelaskan oleh Pakar Psikologi Klinikal Josh Klapow, Ph.D. dalam majalah Bustle, jika anda memutuskan untuk kekal bersama, sikap ini penting:

“Pasangan yang sihat mempunyai persefahaman bersama bahawa mereka berdua menyumbang kepada