မင်းရဲ့ဘဝကို ရှေ့ဆက်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ မင်းသိပါတယ်။

ဒါက ရှင်းပါတယ်။

ဒါပေမယ့် sh*t လို့ ခံစားရတဲ့အခါ မင်းဘယ်လိုဆက်လုပ်ရမလဲ။

သင်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်က တခြားတစ်ယောက်နဲ့ လိမ်လည်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ သင်ဘယ်လိုဆက်သွားသင့်သလဲ။

ဒီအချိန်မှာ တွေးလို့မရတဲ့ပုံပေါ်ပါတယ်။

ငါသိသင့်တယ်။ လွန်ခဲ့သည့်နှစ်နှစ်က ကျွန်ုပ်သည် အလားတူကိစ္စရပ်ကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။

ကျွန်ုပ်၏အဖော်သည် အခြားလူတစ်ဦးနှင့် ကျွန်ုပ်အား လှည့်စားခဲ့သည်။ အဲဒါက စိတ်ဝိညာဉ်ကို လုံးဝဖျက်ဆီးပစ်လိုက်တယ်။

သတင်းကောင်းလား။

နောက်ဆုံးမှာ ပိုကောင်းတဲ့၊ သန်မာတဲ့ လူသားတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ အဲဒီလမ်းကနေ ရုန်းထွက်နိုင်ခဲ့တယ်။

ပြီးတော့လည်း၊ ယနေ့ဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်အတွက် အကျိုးရှိစေမည့်အရာများကို အတိအကျဖော်ပြပါမည်။

စကြစို့…

လှည့်စားခံရခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်း- 12 အဆင့်

1) သင့်ခံစားချက်ကို လက်ခံပါ

ယခု သင်ခံစားနေရသည့်အရာကို လက်ခံရန် ခက်ခဲပါသည်။

ယုံကြည်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည် အတွေ့အကြုံမှ သိပါသည်။ မင်းက ငါလို တစ်ခုခုဖြစ်နေရင် မင်းစိတ်မကောင်းဖြစ်ပြီး သစ္စာဖောက်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနေတာမျိုး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သလို မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးကို မေးခွန်းထုတ်ဖို့တောင် မတတ်နိုင်တော့ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် ဒီခံစားချက်တွေက ပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်း နားလည်ထားဖို့တော့လိုပါတယ်။ .

ထိုခံစားချက်များကို ငြင်းဆိုရန်ကြိုးစားလေလေ၊ ၎င်းတို့သည် ကြာရှည်စွာ အနားကပ်လာလေလေဖြစ်သည်။

ကျွန်တော် သတ္တိရှိရှိ မျက်နှာထားနှင့် ခံစားချက်များကို လျစ်လျူရှုရန် ကြိုးစားခဲ့သော်လည်း မအောင်မြင်ခဲ့ပါ။ အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါ။

ကျွန်တော် ဘဝကို ပုံမှန်အတိုင်းနေထိုင်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပြီး လူတွေက ကျွန်တော်နေကောင်းတယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် ရင်ထဲမှာတော့ နာကျင်နေခဲ့ပါတယ်။

ကျွန်မ နာကျင်ခဲ့ရတယ်၊ စိတ်မကောင်းဖြစ်မိတယ်လို့ လက်ခံလိုက်ချိန်အထိ မဖြစ်သေးပါဘူး။ သစ္စာဖောက်တယ်။ယနေ့ထိုအပြောင်းအလဲကိုပြုလုပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသော၊ ချစ်ဖွယ်ကောင်းသောဆက်ဆံရေး၊ သင်ထိုက်တန်ကြောင်း သင်သိသောဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူပါ၊ သူ၏ရိုးရှင်းသော၊ စစ်မှန်သောအကြံဉာဏ်ကို ကြည့်ပါ။

အခမဲ့ဗီဒီယိုကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

လိမ်လည်လှည့်စားခံရပြီးနောက် ဘဝကို ရုန်းကန်နေရပါက အံ့သြဖွယ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

7) ရရှိရန်ပင်မကြိုးစားပါနှင့်

သင့်လက်တွဲဖော်သည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားသောအခါတွင် ၎င်းသည် စွမ်းဆောင်နိုင်သည် ဒေါသနဲ့ တုံ့ပြန်ဖို့ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့၊ အမှိုက်က သူတို့ကို စကားပြောပြီး မင်းကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိတာ။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ငါ့ရဲ့ ပထမဆုံး အတွေးက လက်တွဲဖော်နဲ့ ခွဲခွာပြီး လုံးဝကို ပျော့ပျောင်းသွားအောင် ကြိုးစားပါ ငါရှာတွေ့နိုင်တဲ့ အပူဆုံး ကြက်ကလေးတစ်ကောင်ကို ကောက်ယူလိုက်ပါ။

ဒါပေမယ့် နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်ရင် ဒီလိုမလုပ်မိလို့ ဝမ်းသာပါတယ်။ စိတ်ပျက်အားငယ်စရာ၊ အသေးအမွှားလေးဖြစ်ပြီး အဆိပ်စွမ်းအင်များပြည့်နှက်နေပြီး အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်စေမည်မဟုတ်ပါ။

နယူးယောက်အခြေစိုက် ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူ၊ PhD၊ Jane Greer က အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်-

"အမျက်ထွက်အောင်ကြိုးစားခြင်းက မင်းရဲ့ဒေါသကို ရှင်သန်စေပြီး အဆိုးမြင်တဲ့အခြေအနေမှာရှိနေစေပြီး၊ မင်းရဲ့ဘဝရှေ့ဆက်ပြီး ရှေ့ဆက်မသွားဖို့ တားဆီးပါလိမ့်မယ်။ ခဏတာ ကျေနပ်မှု ခံစားရတယ်” ဟု စုံတွဲ ကုထုံးပညာရှင် LCSW မှ Irina Firstein က ဆိုသည်။

“ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ အဲဒါက မင်းကို ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဆီ ရွှေ့ပေးမှာ မဟုတ်ဘူး၊ ကိစ္စတွေကို ပိုရှုပ်ထွေးစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။”

8 ) သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပါ

သင်သံသယကင်းစွာ ခံစားနေရသော ခံစားချက်များအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည်။ ဖောက်ပြန်မှုကဲ့သို့ ပြင်းထန်သောအရာသည် သင့်အပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။

သင်သည် ပုံမှန်ထက်ပို၍ စိတ်ဖိစီးနေနိုင်သည်။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို မတွေးဘဲ အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲနေနိုင်ပါတယ်။

အထက်မှာပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး ရုန်းကန်နေရတယ်- ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်ရော လူတိုင်းကိုပြောနေပေမယ့်လည်း အိပ်မပျော်တာနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပိုများလာပါတယ်။ ငါနေကောင်းနေတယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်။

ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် အခုလို ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ်နေချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သေချာဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

ဒါကြောင့် မင်းချစ်ရတဲ့လူတွေကို မင်းတစ်သက်လုံး စဉ်းစားကြည့်လိုက်ပါ။ လေးစားမှုပါ။

သူတို့ကို သင် ဘယ်လိုဆက်ဆံလဲ။ မင်းက သူတို့အပေါ် ကြင်နာတတ်တယ်၊ လေးလေးစားစားနဲ့ အမှားလုပ်မိရင် ခွင့်လွှတ်လိုက်ပါ။

အခု မင်းကိုယ်မင်း ဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သင်ထိုက်တန်သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် လေးစားမှုကို သင့်ကိုယ်သင် ပေးပါသလား။

ယခုအခါ သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံရန် ယခင်ကထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ သင့်စိတ်နှင့် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် ရေချိုးပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်-

- မှန်ကန်စွာ အိပ်စက်ခြင်း

- ကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်း

- သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို နားလည်ရန် သင့်ကိုယ်သင် အချိန်နှင့်နေရာပေး

– ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

– သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း

– သင်လိုအပ်သည့်အခါ ကစားခြင်း

– မကောင်းမှုများနှင့် အဆိပ်အတောက်လွှမ်းမိုးမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

– ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း

ဤလုပ်ဆောင်ချက်များကို သင်မည်မျှခွင့်ပြုထားသနည်း။

သတိရပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ လုပ်ဆောင်ချက်အားဖြင့်ဖြစ်သည်။ .

9) သင့်ထံမှ မြင်သူနှင့် စကားပြောပါ။ရှုထောင့်

သင့်ရဲ့ခံစားချက်နဲ့ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို ပြောပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့လူနဲ့ လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့စိတ်က ကြေကွဲပြီး ရူးသွပ်နေပြီဖြစ်တဲ့ အချိန်မှာ နောက်ဆုံး၊ မင်းလိုအပ်တာက မင်းရဲ့ရှေ့မှာရပ်နေတဲ့သူတစ်ယောက်က ဖောက်ပြန်မှုဟာ မင်းရဲ့အမှားပဲဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်အားလုံးကို ပြောပြနေတာ။

အတွေ့အကြုံရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကို ရအောင်မကြိုးစားတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းစကားပြောဖို့လိုတယ်။ အဲဒါကနေ သင် သင်ယူနိုင်ပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးမှာ မှားခဲ့သမျှတွေကို ပြန်သတိပေးတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိတယ်။

ဒါက ကြားဖို့မလိုပါဘူး။ အဲဒါတွေအားလုံးက ကျွန်မကို ပိုဆိုးသွားစေတယ်။

ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်မှု၊ အပြုသဘောဆောင်ပြီး သင့်ဘက်မှာ ရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။

ပြီးရင် သင့်မှာ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ အပြန်အလှန်မိတ်ဆွေတွေရှိတယ်ဆိုရင် သင်မလိုချင်ပါဘူး။ သူတို့အကြောင်းပြောဖို့၊ မည်သည့်ဘက်တွင် ရပ်တည်မည်ကို သင် မသေချာနိုင်ပါ။

10) သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ဆွေးနွေးပါ

ယခုအခါ ၎င်းကို သင်မည်သို့ချဉ်းကပ်ရမည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသေးပါ။

ရိုးရိုးသားသား ပြောရမယ်ဆိုရင် ဒါက ကျွန်တော် လုပ်တာတောင် စိတ်မ၀င်စားဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ ပါတနာဟောင်းနှင့် ခဏတာ စကားစမြည်ပြောဖူးသော်လည်း အဆုံးသတ်ရန် ဆုံးဖြတ်ထားပြီးသားဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ဆက်သွားချင်နေခဲ့ပါသည်။

သို့သော် သင်မသိပါက သင်လုပ်ချင်သည်ဖြစ်စေ၊ သင်လုပ်ချင်သည်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းတို့နှင့် တွဲချင်သည်၊ ထို့နောက် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ချတ်လုပ်ရန် စိတ်ကူးကောင်းပါသည်။

ပထမဦးစွာ သင်သည် ရရှိနိုင်သော အချက်အလက်အားလုံးကို စုဆောင်းလိုပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို လိမ်လည်လှည့်ဖြားကြောင်း အထောက်အထားရှိပါသလား။

ဆက်ဆံရေးကုထုံးပညာရှင် Sheri ၏အဆိုအရ သိရသည်။Meyers၊ "သက်သေမရှိဘဲ၊ သင်သည် (သို့မဟုတ်) အယုံအကြည်မရှိသော လူမိုက်ကဲ့သို့ ဆက်ဆံခံရလိမ့်မည်"။

ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုမစတင်မီ၊ သင်လိုချင်သည့်ရလဒ်ကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။

သင် တကယ်အတူတူနေချင်လား ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ် နောင်တရကြောင်း သင် သင်ယူလိုပါသလား။

မိသားစု ကုထုံးပညာရှင် Robert C. Jameson ၏ အဆိုအရ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်မသိနိုင်ပေ။

““ကျွန်တော် သူနဲ့ စကားပြောရမယ်၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိနိုင်ရန်။ ငါဘာလိုချင်လဲမသိဘူး…ဒီလိုဖြစ်ရင် မင်းဘာလိုချင်လဲ အချက်အလက်စုဆောင်းဖို့က မင်းဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ ဆုံးဖြတ်နိုင်တယ်" စကားပြောရန်အချိန်။

နှစ်ဦးစလုံး သက်တောင့်သက်သာရှိစေမည့် ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခု။

ထို့နောက် ခက်သလောက်၊ လိမ်လည်လှည့်စားရသည့်အကြောင်းရင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်လက်တွဲဖော်ပြောသည့်အရာကို သင်ကြိုးစားနားထောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ .

“လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုဆိုတာ လစ်ဟာမှုတစ်ခုမှမဖြစ်ပါဘူး၊ ဆက်ဆံရေးမှာ မင်းရဲ့အခန်းကဏ္ဍကို ရိုးသားဖို့က အရေးကြီးပါတယ်” ဟု ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူ April Masini မှ Bustle သို့ ပြောကြားခဲ့သည်။

“သားကောင်ကစားရတာ လွယ်ကူပါတယ်။ သို့သော် လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူသည် လျစ်လျူရှုခံရခြင်း သို့မဟုတ် ညှင်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် တန်ဖိုးမဖြတ်ခြင်းတို့ကြောင့် မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်ပွားခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ထိုလူ၏အပြုအမူကို အကြောင်းပြချက်မရှိသော်လည်း ၎င်းကိုရှင်းပြပြီး လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းသည် အဓိကပြဿနာမဟုတ်သည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်ကြောင်း ပြသပါသည်။"

သင်ရှာနေသည့် မည်သည့်ရလဒ်ကိုမဆို သင့်လက်တွဲဖော်၏ ဖောက်ပြန်မှုအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည် ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရန် သို့မဟုတ် အချို့သော ပိတ်လှောင်မှုဖြင့် အဆုံးသတ်လိုပါက လိုအပ်ပါသည်။

“လူများသည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားကြသည်။မတူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်။ ထိုအချိန်တွင် သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်များကို ချစ်ကြပေမည်။ လိင်စွဲလမ်းမှု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မလုံခြုံမှုနှင့် ပေးဆပ်မှုတို့သည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံး အိမ်ထောင်ကွဲများ ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းအချို့မျှသာ ဖြစ်သည်။ သူတို့ထဲက တစ်ခုမှ မကောင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် နားလည်တာက ဘာကြောင့် ကူညီပေးနိုင်မှာ လဲ" ဟု စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Barton Goldsmith က Psychology Today သို့ ပြောကြားခဲ့သည်။

သင့်လက်တွဲဖော်ကို ရင်ဆိုင်ရန် ခက်ခဲလိမ့်မည်၊ သို့သော် သင် ရှေ့ဆက်သွားလိုပါက ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်သည့်အရာဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေး။

11) မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို မင်းကယ်တင်နိုင်ပေမယ့် ကြိုးစားအားထုတ်ရလိမ့်မယ်

ဖောက်ပြန်မှုဟာ အများအားဖြင့် ဆက်ဆံရေးမှာ ကြာရှည်စွာ၊ ပိုလေးနက်တဲ့ပြဿနာတွေရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သူ့ရဲ့ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုက အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် သစ္စာဖောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အလုပ်မဖြစ်တဲ့အရာကို နားလည်ဖို့ စုံတွဲ။

လင်မယားနှစ်ယောက်လုံးက သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ဆယ်တင်ဖို့ လှုံ့ဆော်ခံရတယ်ဆိုရင်၊ ကျွမ်းကျင်တဲ့အကူအညီကို ရှာဖို့ ကျွန်တော် အကြံပြုထားပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ Relationship Hero မှ နည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချတ်လုပ်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းရာတွင် ကွဲပြားခြားနားမှုအားလုံးကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရ၊ ကျွန်ုပ်၏မေတ္တာဖြင့် အကျပ်အတည်းအားလုံး၏မိခင်ကို ဖြတ်သန်းစဉ် မနှစ်က ၎င်းတို့ကို ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားခဲ့ဖူးပါသည်။ ဘဝ။ သူတို့က ဆူညံသံတွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီး ကျွန်တော့်ကို စစ်မှန်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေ ပေးစွမ်းနိုင်ခဲ့တယ်။

ကျွန်တော့်နည်းပြက ကျွန်တော့်ရဲ့ ထူးခြားတဲ့အခြေအနေကို တကယ်နားလည်ဖို့ အချိန်ယူခဲ့ပြီး တကယ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အကြံဉာဏ်တွေကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

အတွက် အံဝင်ခွင်ကျ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့၊ သင့်အခြေအနေ၊ Relationship Hero ကို ဤနေရာတွင်ကြည့်ပါ။

12) တည်ဆောက်ပါ။သင့်ဘဝတွင် အဓိပ္ပါယ်အသစ်

သင့်သူငယ်ချင်းများထံမှ သင်ရရှိသော အဓိက အကြံဉာဏ်မှာ အဘယ်နည်း။

ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့က သင့်အား "သူငယ်ချင်းများနှင့် အပြင်ထွက်ရန် ပြောနေခြင်းဖြစ်သည် ” နှင့် “အချိန်ကောင်းလေးဖြစ်ပါစေ”။

ခိုင်မာသောအကြံဉာဏ်၊ သို့သော် ပြဿနာမှာ သင့်လက်တွဲဖော်မပါဝင်သည့် ဘဝတွင် အဓိပ္ပါယ်အသစ်များဖန်တီးရန် မကူညီနိုင်ပေ။

ပင်လျှင် သင့်အိမ်ထောင်ရေး သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်နေရန် ဆုံးဖြတ်ထားပြီး၊ သင့်ဘဝတွင် ချိတ်ဆက်မှုအသစ်များတည်ဆောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ယခုအချိန်တွင် သင်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် သင့်ဘဝ၏အဓိပ္ပာယ်အများစုကို ဖန်တီးပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ .

နောက်တော့၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို အဓိပ္ပါယ်ရှိစေတယ်။

မကြာသေးမီက လေးနက်တဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရထားသူတွေ ဒါမှမဟုတ် မကြာသေးခင်ကမှ လက်ထပ်ထားတဲ့သူတွေဟာ အသစ်ပြန်စတဲ့ ခံစားချက်အကြောင်း ပြောဆိုလေ့ရှိပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် အဓိပ္ပါယ်ကို ရလဒ်အဖြစ် ခံစားကြရသည်။

ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးကို စတင်သောအခါ အလားတူခံစားခဲ့ရသည်ကို ကျွန်ုပ်သိပါသည်။

သို့သော် ဤသည်မှာ သင်သဘောပေါက်ရန် လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်-

တစ်ဦးထဲတွင် ရှိနေခြင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် အဓိပ္ပါယ်ကိုခံစားရရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

သင့်ဘဝတွင် အခြားအဓိပ္ပာယ်ရင်းမြစ်များ ရှိနိုင်လျှင် သင့်အတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းလာပြီး လှည့်စားခံရခြင်းကို ကျော်လွှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဆက်နွယ်မှု သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးကို ဆက်ရန် ဆုံးဖြတ်သည်ဖြစ်စေ မဆုံးဖြတ်သည်ဖြစ်စေ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

အဓိပ္ပာယ်ရင်းမြစ်အသစ်များကို သင်ရှာမတွေ့မီတွင် သင့်တွင်ရှိကြောင်း သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဓိပ္ပါယ်အသစ်များကို ရှာဖွေခြင်းအပေါ် ထိန်းချုပ်မှုများစွာ ရှိသည်။မင်းရဲ့သဘောထားနဲ့။

ဒုတိယကမ္ဘာစစ် ချွေးတပ်စခန်းမှာ အကျဉ်းသားဟောင်း Viktor Frankl က Man's Search for Meaning ဆိုတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ရေးသားခဲ့ပါတယ်။

အဲဒီထဲမှာ၊ အဲဒါတွေက အဆိုးရွားဆုံး အခြေအနေတွေအထိ ဘယ်လိုနည်းနဲ့ လျှော့ကျသွားလဲဆိုတဲ့ အကြောင်း ပြောပြခဲ့ပါတယ်။ ဆက်စပ်မှုနှင့် ပိုင်ဆိုင်မှုကို ရှာဖွေလိမ့်မည်။

ငတ်လုနီးပါးဖြစ်နေသူများသည် ၎င်းတို့၏နောက်ဆုံးမုန့်ကို စွန့်ကာ အခြားသူများကို နှစ်သိမ့်ပေးကြသည်။ အဓိပ္ပါယ်က အရာအားလုံးကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

Frankl ၏ လူသိအများဆုံးကိုးကားချက်တစ်ခုမှာ "ကျွန်ုပ်တို့၏လွတ်လပ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သဘောထားကိုရွေးချယ်ရန်လွတ်လပ်မှုဖြစ်သည်။"

၎င်းသည် လှည့်စားခံရပြီးနောက် မှတ်သားထားရမည့်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ သင်ယခုတွေ့ကြုံနေရသောအရာသည် ဖရိုဖရဲဖြစ်ပြီး ထိန်းချုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများ ရှေ့သို့တိုးလာကာ ၎င်းတို့ကို ရပ်တန့်ရန် ဘာမှမလုပ်ဆောင်နိုင်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ကြောက်သောအရာ၊ ငါတို့ဘဝက ငါတို့ရှိမယ်လို့ ထင်ထားတဲ့ဘဝမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နေသဘောထားကို ပြောင်းလဲရန် ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဓိပ္ပါယ်ကို အခြားနည်းဖြင့် ရှာဖွေသင့်သည်ဟု Frankl မှ ပြောပါမည်။

ဤသည်မှာ သင့်ဘဝ၏အဓိပ္ပါယ်ကို တည်ဆောက်ရန် စိတ်ကူးအချို့ဖြစ်သည်-

၁) အလုပ်အပေါ် မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းများ-

မင်းရဲ့အဓိကလက်တွဲမှုကနေ မင်းလိုချင်တဲ့ပိုင်ဆိုင်လိုတဲ့ခံစားချက်အများစုကို သူငယ်ချင်းများကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

၎င်းတွင် တစ်ဦးချင်းသူငယ်ချင်းများနှင့် မိတ်ဖွဲ့မှုများပါ၀င်သည် . သင့်တွင် သင်အလိုရှိသလောက် သူငယ်ချင်းများမရှိပါက ၎င်းတို့ရရှိရန် လုပ်ဆောင်ပါ။

သင်နှစ်သက်သောအရာများကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့် လူများနှင့်တွေ့ဆုံပါ။ နှစ်ပေါင်းများစွာ မတွေ့ဖူးသေးတဲ့ သူငယ်ချင်းဟောင်းတွေကို ခေါ်လိုက်ပါ။

သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်ကို ခေါ်လိုက်ပါ။ကော်ဖီသောက်ပြီး အတူတူ အချိန်ပေးရင်း နှစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းပါ။

၂) သင့်အသိုင်းအဝိုင်း၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါစေ-

ဒါက ပရဟိတအလုပ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ (ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်)။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများကို သတိရှိခြင်းဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်အိမ်နီးချင်း၏ ပါဆယ်ထုပ်များကို ယူဆောင်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့်ဝေးနေချိန်တွင် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ အိမ်မွေးကြောင်ကို စစ်ဆေးရန် ကမ်းလှမ်းပါ။

3) ပိုမိုကောင်းမွန်သော နားထောင်သူဖြစ်လာပါ။

အခြားသူများထံမှ သင်ယူစရာများစွာရှိသည်။ တုံ့ပြန်မှုဖြင့် ခုန်ပေါက်ရန် ကြိုးစားခြင်းထက် နားလည်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် နားထောင်ပါ။

သင့်သူငယ်ချင်း အများစုသည် ယခင်က လမ်းခွဲဖူးသူများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား သွန်သင်ရန် အဖိုးတန်သောအရာတစ်ခု ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။

4) သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။

သင်သည် သင့်အား အခြားသူများနှင့် မလိုအပ်ဘဲ နှိုင်းယှဉ်နေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် ထိုလူများ ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေး။

သို့သော် သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဥ်ရန်မှာ အမှန်ပင်။ လူတိုင်းမှာ မတူညီတဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိကြပါတယ်။ အခြားသူ၏ဘဝနှင့် သူတို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို သင်အမှန်တကယ်မသိပါ။

ကရုဏာကိုလေ့ကျင့်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတန်းတူဖြစ်သည်ဟု ယူဆခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ သင့်ကိုယ်တွင်းကိုကြည့်ပြီး နှိုင်းယှဥ်ဖို့လိုအပ်တာကို မေ့လိုက်ပါ။

5) သင့်ကိုယ်ပိုင်ဉာဏ်ပညာနဲ့ ချိတ်ဆက်ပါ။

အကြံဉာဏ်နဲ့ သင်ဘာတွေရသင့်တယ်ဆိုတာကို တခြားသူတွေကို အမြဲကြည့်ရတာ ပင်ပန်းပါတယ်။ တွေးပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ငြိမ်သက်စွာထိုင်ပြီး သင်တကယ်ထင်မြင်ခံစားရတာကို နားလည်ပါ။

၆) အပြစ်ကို လွှတ်လိုက်ပါ။

အဲဒါကို သက်သေပြဖို့ နည်းလမ်းတွေရှာနေတာကို ရပ်လိုက်ပါ။မင်းမလုံလောက်ဘူး။ ဟုတ်တယ်၊ မင်း လှည့်စားခံရတာ ကြုံနေရပေမယ့် မင်းလောက်တော့ မကောင်းဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဆက်ဆံရေးများသည် အချိန်တိုင်းပြီးဆုံးသွားပါသည်။

လိမ်လည်လှည့်ဖြားခံရခြင်းသည် သင်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ အရာရာတိုင်းက မင်းရဲ့အမှားလို့ မင်းရဲ့စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်မှုထဲ နစ်မ၀င်စေနဲ့။ ယင်းအစား မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာမှုကို ရွေးချယ်ပါ။

အခမဲ့ eBook- အိမ်ထောင်ရေး ပြုပြင်ရေး လက်စွဲစာအုပ်

အိမ်ထောင်ရေးတွင် ပြဿနာများရှိသောကြောင့် ကွာရှင်းရန် ဦးတည်နေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ .

သော့ချက်မှာ ကိစ္စများ မဆိုးရွားမီ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် ယခုလုပ်ဆောင်ရန် ဖြစ်သည်။

သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသော နည်းဗျူဟာများကို လိုချင်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့ eBook ကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ပါ။

ဤစာအုပ်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရည်မှန်းချက်တစ်ခုရှိသည်- သင့်အိမ်ထောင်ရေးအား ပြုပြင်ရာတွင် ကူညီရန်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ အခမဲ့ eBook လင့်ခ်တစ်ခု ထပ်မံဖြစ်သည်

ဆက်ဆံရေးနည်းပြက သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

သင်၏အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သည့် တိကျသောအကြံဉာဏ်ကို လိုချင်ပါက၊ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုရန် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၎င်းကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံအရ သိပါသည်…

လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က ကျွန်ုပ်ထံ ဆက်သွယ်လာခဲ့ပါသည်။ Relationship Hero နဲ့ ကျွန်တော် Relationship မှာ ခက်ခဲတဲ့ patch တွေကို ဖြတ်သန်းရတဲ့အချိန်ပါ။ ကျွန်မရဲ့ အတွေးထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်မရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်တွေအကြောင်း ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေနဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ဘယ်လိုပြန်တက်ရမလဲဆိုတာကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

Relationship Hero ကို အရင်က မကြားဖူးဘူးဆိုရင်၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော ဆက်ဆံရေးကို လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော နည်းပြများက လူများကို ကူညီပေးသည့် နေရာဖြစ်သည်။ခက်ခဲသောအချစ်ရေးအခြေအနေများ။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျအကြံဉာဏ်ရယူနိုင်ပါသည်။

မည်မျှကြင်နာမှု၊ စာနာမှု၊ ကျွန်ုပ်၏ နည်းပြသည် အမှန်တကယ် အကူအညီဖြစ်ခဲ့ပါသည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော နည်းပြနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ ပဟေဋ္ဌိကို ဖြေဆိုပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို လက်ခံဖို့ သင်ယူခြင်းဟာ လွယ်ကူတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ငါ့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြဖို့ ဘယ်တုန်းကမှ စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် ငါ့ကို ကူညီပေးတဲ့ နည်းပညာတစ်ခု၊ ကျွန်တော် ခံစားနေရတာကို ချရေးထားတယ်။

ကျွန်တော့်အတွက်၊ စာရေးတာက စိတ်ကို နှေးကွေးစေပြီး ကျွန်တော့်ခေါင်းထဲက အချက်အလက်တွေကို တည်ဆောက်ပုံနည်းလမ်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား သင့်ခံစားချက်များကို နားလည်နိုင်စေပါသည်။

ဂျာနယ်သည် သင့်အား လုံခြုံသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်အားနာကျင်စေသောခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင်ရေးသောစာအား မည်သူမျှဖတ်မည်မဟုတ်သောကြောင့် သင့်အား စိတ်ဆိုးခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် သစ္စာဖောက်။ ဘယ်လိုပဲ ခံစားနေရပါစေ ခွင့်လွှတ်လိုက်ပါ။ ထိုခံစားချက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း။

ဟားဗတ်ကျန်းမာရေးဘလော့ဂ်တွင်၊ ဂျယ်ရမီနိုဘယ်လ်၊ MD၊ MPH က လူတွေက သူတို့ရဲ့စိတ်နှလုံးထဲမှာရှိတဲ့ အရာတွေကို ရေးကြတဲ့အခါ၊ သူတို့ဟာ ကမ္ဘာကြီးနဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုနားလည်သဘောပေါက်စေတယ်လို့ ပြောပါတယ်-

“စာရေးခြင်းသည် ခံစားချက်များကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်းအတွက် အကျိုးရှိစေသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်တွေ့ကြုံနေရသော ကမ္ဘာကြီးကို နားလည်သဘောပေါက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင်မည်ကဲ့သို့တွေးခေါ်ခံစားရသည်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်ခြင်း—မိမိကိုယ်ကိုသိခြင်း—သည် သင့်အား သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပိုမိုခိုင်မာသောချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုပေးစွမ်းသည်။"

သင်ဂျာနယ်ကို မည်သို့စတင်နိုင်သည်ကို သင်အံ့သြနေပါက ဤမေးခွန်းသုံးခုကို မေးကြည့်ပါ-

ငါဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ငါဘာတွေလုပ်နေတာလဲ။

ငါ့ဘဝနဲ့ပတ်သက်ပြီး ငါဘာတွေပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားနေတာလဲ။

ဒီမေးခွန်းတွေက မင်းကို ထိုးထွင်းသိမြင်မှုပေးလိမ့်မယ်။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အနာဂတ်ကို တွေးတောရန် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

၂) သင့်အတွက် သီးသန့်အကြံဉာဏ်များ လိုချင်ပါသည်။အခြေအနေ?

ဤဆောင်းပါးသည် လိမ်လည်လှည့်စားခြင်းကို ကျော်လွှားရန် အတွေ့ရအများဆုံးနည်းလမ်းများကို စူးစမ်းနေသော်လည်း သင့်အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် သင်လုပ်နိုင်သည် သင့်ဘဝနှင့် သင့်အတွေ့အကြုံများအတွက် သီးသန့်အကြံဉာဏ်များရယူပါ…

Relationship Hero သည် ဆက်ဆံရေးတွင် ဖောက်ပြန်မှုကဲ့သို့ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများမှတစ်ဆင့် လူများကို လေ့ကျင့်ပေးထားသော ဆက်ဆံရေးကို လေ့ကျင့်ပေးထားသော နည်းပြများက ကူညီပေးသည့် ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဤစိန်ခေါ်မှုမျိုးကို ရင်ဆိုင်နေရသူများအတွက် အလွန်ရေပန်းစားသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ငါဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည် လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က Relationship Hero သို့ ကျွန်ုပ်ဆက်သွယ်လာသောအခါ၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ခက်ခဲတဲ့ ဖာထေးမှု။ ကျွန်ုပ်၏ အတွေးထဲတွင် အချိန်အတော်ကြာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်၏ ဆက်ဆံရေး၏ ဒိုင်းနမစ်နှင့် လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ မည်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရမည်ကို ထူးခြားသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးခဲ့ပါသည်။

မည်မျှ ကြင်နာမှု၊ စာနာနားလည်မှုနှင့် အမှန်တကယ် အထောက်အကူဖြစ်စေသောအားဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် လွင့်ပါးသွားပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏နည်းပြဖြစ်ခဲ့ပါသည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျအကြံဉာဏ်ရယူနိုင်ပါသည်။

စတင်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

3) သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်မတင်ပါနှင့်

ကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော်သည် လှည့်စားနေကြောင်း သိလိုက်ရသောအခါတွင် ခက်ခဲသောအပိုင်းများစွာရှိခဲ့သော်လည်း သစ္စာဖောက်ခြင်း၏ခံစားချက်မှာ ပိုဆိုးလာမည်မှာ သေချာပါသည်။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်ပါသည်။ -လေးစားမှု။ ငါမလုံလောက်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။

ပြီးတော့ ကြည့်ရတာ၊ ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးက မပြည့်စုံဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါကတိကဝတ်ပြုတယ်လို့ထင်တဲ့လူက တခြားတစ်ယောက်ဆီ လှည့်သွားတာ။ငါဖော်ပြနိုင်တာထက် ပိုနာကျင်ပါတယ်။

လူတွေဟာ လှည့်စားခံရတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်တာက မယုံနိုင်လောက်အောင် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ပါပဲ။ "ငါမလုံလောက်ဘူးလား?" "ငါ လုံလောက်တဲ့ ပျော်စရာတွေ ပေးခဲ့တာလား။ စိတ်လှုပ်ရှားမှု? စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု?”

သို့သော် ဤမေးခွန်းများကို သင့်ကိုယ်သင် မေးရန် မလိုအပ်ပါ။ ဤကဲ့သို့သောမေးခွန်းများသည် ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် တိကျသောအဖြေကို မပေးနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်အား sh*t ခံစားရစေသည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရွေးချယ်သည့်အရာသည် သင်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ လုပ်ရပ်များအတွက် သင်တာဝန်မယူသင့်ပါ။

ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖြစ်မည်ကို စွဲလမ်းနေခြင်းသည် အသုံးမဝင်ပါ။ အမှန်တော့ ကိစ္စမရှိပါဘူး။

အရမ်းကောင်းတဲ့ Mind က အကြံဉာဏ်ကောင်းအချို့ကို ပေးပါတယ်-

“ကိုယ့်ကိုယ်ကို၊ မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းကို အပြစ်တင်တာက ဘာမှပြောင်းလဲသွားမှာမဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါက စွမ်းအင်ကို ဖြုန်းတီးနေတာပဲလေ။ ကူညီပေးနိုင်ရင်ဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သနားပြီး မျိုမချပါနဲ့။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ကူကယ်ရာမဲ့ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုဆိုးသည်ဟုသာ ခံစားရစေမည်ဖြစ်သည်။"

အမှားကို ဆန်းစစ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သလို ၎င်းသည် အမှန်တကယ် အကျိုးဖြစ်ထွန်းမည်မဟုတ်ပေ။

ယခုကဲ့သို့ ခက်ခဲသည်ဖြစ်စေ၊ အတိတ်တွင်နေထိုင်မည့်အစား အနာဂတ်နှင့် သင့်ရှေ့ရှိအရာများကို စောင့်မျှော်ကြည့်ပါ။

ကျွန်မကဲ့သို့ပင် အလွန်အမင်းစိတ်ထိခိုက်မိသကဲ့သို့၊ ၎င်းသည် ထူးထူးခြားခြား စွမ်းဆောင်နိုင်သည်ကို ယခုမြင်တွေ့နေရပါသည်။ ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတစ်ခုကို ရင်ဆိုင်ရာမှာ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တွေကို သင်ပေးတယ်။

ကျွန်တော်က ပိုဉာဏ်ကောင်းပြီး ပိုကောင်းတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆက်ဆံရေးက သူ့အတွက် ပိုခိုင်မာလာမှာ သေချာပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒါကို သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကသင့်အတွက် အဆင်မပြေတဲ့အရာတစ်ခုကနေ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းထွက်ပေါက်တစ်ခုအဖြစ် မြင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါမှမဟုတ် သင်က ဆက်ဆံရေးမှာ ဆက်နေနေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ အရာတွေပြောင်းလဲဖို့လိုတယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိသာတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ရေရှည်တွင် ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။

4) မနာလိုစိတ်များကို ကျော်လွှားပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော လုပ်ရပ်များကို မလုပ်ပါနှင့်

သင်လှည့်စားခံရကြောင်း သိလာသောအခါ၊ ၊ ဒါဟာ လုံးဝကို ရင်ခုန်စရာပါပဲ။ အဲဒါကို မင်းလည်း ငါသိတယ်။

ဒါဟာ လောလောဆယ်မှာ တုံ့ပြန်ဖို့ လွယ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ဦးခေါင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားမှုက မင်းကိုပြောထားတဲ့ ပထမဆုံးအရာတွေကို မလုပ်ပါနဲ့။

ပစ္စည်းဥစ္စာကို ဖျက်ဆီးပစ်ဖို့၊ ဘယ်သူ့ကိုမှ မထိခိုက်စေနဲ့၊ မင်းရဲ့ဒေါသကို အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို မလုပ်ပါနဲ့။

ဒါဟာ မတန်ဘူး။ အဲဒါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမည်မဟုတ်သည့်အပြင် သင့်တွင် ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ကယ်တင်နိုင်မည့် အခွင့်အလမ်းကို ဆုံးရှုံးစေလိမ့်မည် (သင်အလိုရှိသည်အတိုင်းဆိုလျှင်)။

ဖုန်မှုန့်များ ပြေသွားပြီး ငြိမ်သက်သွားသောအခါတွင် သင်ပျော်ရွှင်နေမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ ဒေါသခံစားချက်တွေကို မယူလိုက်ပါနဲ့။

ထိုင်ဖို့၊ ဖြည်းညှင်းစွာ အသက်သွင်းပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် စုစည်းလိုက်ပါ။

စိတ်ဖြေလျှော့ပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေးတဲ့အခါ၊ မင်းပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့နောက်ထပ်ခြေလှမ်းတွေအကြောင်းစဉ်းစားဖို့

ဟုတ်တယ်၊ မနာလိုဝန်တိုတဲ့ခံစားချက်က အခုတလော ပြန့်ကားလာနေနိုင်တယ်။ လိမ်လည်လှည့်စားခံရဖူးသူတိုင်းအတွက် လုပ်ပေးပါတယ်။

နောက်တော့၊ မင်းအပေါ်သစ္စာရှိစေမယ့် လက်တွဲဖော်ဟာ ခဏတာလေးပဲဖြစ်ရင်တောင်မှ တခြားတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ အတူရှိနေခဲ့တယ်။

ဒါက ငါပဲလေ။ ငါ့ခေါင်းထဲက မထွက်နိုင်ဘူး။

ဒီလူက ဘယ်သူလဲ။ သူတို့က ငါ့ထက် ပိုဆွဲဆောင်မှုရှိသလား။အိပ်ရာထဲမှာ ပိုကောင်းသလား။

ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်တင်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် အရူးအမူးလုပ်သလိုမျိုး၊ ဒါတွေဟာ မင်းကိုယ်မင်း မေးနေစရာ မလိုတဲ့ မေးခွန်းတွေပါ။

မင်းလှည့်စားခံရတာကို ကျော်သွားတော့မယ်ဆိုရင်၊ ထိုမနာလိုစိတ်ကို သင် ကျော်ဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။

မနာလိုစိတ်က နာကြည်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ရှေးဆိုရိုးစကားအတိုင်း “နာကြည်းမှုသည် သင်ကိုယ်တိုင် သောက်သော အဆိပ်နှင့်တူပြီး တစ်ဖက်လူ သေသည်အထိ စောင့်ဆိုင်းပါ”။

မနာလိုခြင်းသည် အမှန်တကယ် အသုံးမဝင်သော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခု ဖြစ်သည့် အကြောင်းရင်းကို Bustle မှ ရှင်းပြသည်-

“မနာလိုခြင်းသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ယုတ္တိဗေဒကို ခွင့်ပြုပေးသည့် အရာမဟုတ်ပါ။ မင်းမနာလိုတဲ့ မြူခိုးတွေထဲ ရောက်နေတဲ့အခါ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မတွေးတတ်ဘူး၊ မင်းကိုယ်မင်း ကောင်းကောင်း မပြောတတ်ဘူး၊ ဒီဆူညံသံတွေနဲ့ တကယ့် Hippy-dippy ရဖို့၊ မင်း တခြားလူတွေနဲ့ ပတ်သက်နေတဲ့ အခိုက်အတန့်တော့ မဟုတ်ဘူး၊ အရမ်းမိုက်တယ်။”

အခုတော့ အထင်မလွဲပါနဲ့၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို စကားပြောဖို့၊ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ ပါးစပ်ထဲကို စကားလုံးတွေ မထည့်မိဖို့ အရေးကြီးတယ်။

ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို မေးခွန်းတွေမေးပြီး ဂရုတစိုက် နားထောင်ပါ။

မင်းလက်တွေကို လေထဲပစ်ချပြီး ဆက်ဆံရေးကို ချက်ချင်းရပ်ပစ်ဖို့ မလိုပါဘူး။

ဟုတ်တယ်၊ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ အနားယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါက မင်းကို နှိုးဆော်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ နှင့် သင့်လက်တွဲဖော် လိုအပ်ပါသည်။

5) သင် အမှန်တကယ် လိုချင်သည်မှာ အဘယ်နည်း။

လိမ်လည်ပြီးနောက် ဆက်ဆံရေး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လုံးဝ။

ဤယုံကြည်မှု ဖောက်ဖျက်မှု အဘယ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားခဲ့ရကြောင်း၊ အဆိုပါ ကျိုးပေါက်မှုကို မည်ကဲ့သို့ ပြုပြင်ရမည်၊ နှင့် ဆက်ဆံရေးရှိလူများသည် လုံခြုံပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိရန် လိုအပ်သည်များကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း ဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ၊ ဒါတစ်ခုပါပဲ။သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် လမ်းခွဲရန် ဆုံးဖြတ်ရန် ခက်ခဲသော ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။

အမှန်မှာ လူတိုင်းအတွက် မတူညီနိုင်ပါ။

သင့်တွင် ငယ်ရွယ်သော မိသားစုရှိပါသလား။ ကလေးတွေ? ဒါမှမဟုတ် အတူတူ ခိုင်မြဲတဲ့ ဆက်ဆံရေးမျိုး မရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးမျိုး ရှိပါသလား။

ကျွန်မအတွက်ကတော့ ကျွန်မရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ ခိုင်မာတဲ့ ဆက်ဆံမှုမျိုး မရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါက ရှေ့ဆက်ဖို့ အများကြီး ပိုလွယ်ကူစေတယ်။ ဆက်ဆံရေး။

သို့သော် သင့်တွင် အိမ်တစ်လုံးနှင့် ကလေးများရှိပါက၊ ၎င်းသည် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။

သင့်အတွက် အဖြေမှန် သို့မဟုတ် မှားခြင်း မရှိကြောင်း သတိပြုပါ။

အချို့ စုံတွဲများသည် ဖောက်ပြန်မှုမှ အောင်မြင်စွာ ရှေ့ဆက်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်၍ ခိုင်မာသော ဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးကြသည်။ တခြားစုံတွဲတွေ မလုပ်ကြဘူး။

ဆက်ဆံရေး ကျွမ်းကျင်သူ Amy Anderson က သင်လှည့်စားခံရရင် အကြံဉာဏ်ကောင်းတွေ ပေးပါတယ်-

“မင်းရဲ့ နှလုံးသားက မင်းကို ပြောတာကို အမြဲတမ်း လိုက်နာပါ… စိတ်ဝိညာဉ်ရဲ့ ပိတ်ရက်ကို တစ်ယောက်တည်း လုပ်ပါ- အာရုံပျံ့လွင့်မှုတွေနဲ့ လူတိုင်းရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို ဝေးဝေးရှာဖွေပါ… မင်းရဲ့ ပင်မတန်ဖိုးစံနစ်ကို သတိရပြီး ပြတ်သားတဲ့ခေါင်းနဲ့ ဗဟိုပြုနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ မင်းအတွက်လိုအပ်တဲ့ မှန်ကန်တဲ့အဖြေကို ရရှိနိုင်မှာပါ… မင်းလိမ်လည်လှည့်စားခဲ့တဲ့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့နေရတာ ပျော်ရွှင်တယ်ဆိုရင် အဲဒါပါပဲ၊ သင့်အတွက် အဆင်ပြေပါတယ်… သင်အမြဲတမ်း သံသယဖြစ်ဖွယ် သို့မဟုတ် အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာမှ ရှေ့ဆက်မတိုးနိုင်တော့မည်ကို သိပါက သင့်တွင် အဖြေရှိပါသည်။ အတွေးများနှင့် အရေးအကြီးဆုံးမှာ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အပေါ် လှည့်စားမှုအတွက် ခွင့်လွှတ်နိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း တွေးကြည့်ပါ။

ဤသည်မှာ သင်မေးနိုင်သော မေးခွန်းအချို့ဖြစ်သည်။သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား လှည့်စားခဲ့သလားဟု သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ-

1) သင့်အား ထိခိုက်နစ်နာစေသည်ဟု ၎င်းတို့က ဂရုစိုက်ပါသလား။ သူတို့က မင်းကို နာကျင်စေတာတောင် နားလည်လား? သူတို့လုပ်ခဲ့တာကို တကယ်နောင်တရသလား။

၂) သူတို့ရဲ့ လှည့်စားမှုရဲ့ အတိုင်းအတာကို သင်သိပါသလား။ ၎င်းတို့သည် သင့်အပေါ် အမှန်တကယ် ရိုးသားခဲ့ပါသလား။

၃) သင် ရှေ့ဆက်နိုင်ပါမည်လား။ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခဲ့တဲ့အချက်က ငါတို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ အမြဲရှိနေမှာလား။ ၎င်းတို့ကို သင် ထပ်မံယုံကြည်နိုင်ပါမည်လား။

4) ဆက်ဆံရေးကို သိမ်းဆည်းရကျိုးနပ်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ဆက်လျှောက်တာက ပိုကောင်းသလား။

၆) အချစ်ဆိုတာ တကယ်ရှိတယ်ဆိုတာကို နားလည်ပါ

လှည့်စားခံရတာက အူကို ကန်ကျောက်သလိုပါပဲ။

ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဘာလဲ။ အချစ်ဆိုတာ တကယ်ဆိုတာကို အကဲဖြတ်ဖို့ အခွင့်အရေးပေးတယ်။ အချစ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ မင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေက လက်တွေ့ဆန်သလား။

ကမ္ဘာကျော် shaman Rudá Iandê ရဲ့ အချစ်နဲ့ရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာ အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ကြည့်ပြီးတဲ့အခါ၊ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အချစ်ဇာတ်လမ်းကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အချိန်အတော်ကြာအောင် ပိတ်မိနေတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။

အနောက်တိုင်းသားများသည် “ရိုမန်းတစ်အချစ်” ဟူသော အယူအဆကို အစွဲအလမ်းကြီးပြင်းလာကြသည်။ ပြီးပြည့်စုံသောစုံတွဲများ ထာဝရပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နေသည့် တီဗီရှိုးများနှင့် ဟောလိဝုဒ်ရုပ်ရှင်များကို ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုကြသည်။

၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်က သဘာဝအတိုင်း အလိုရှိကြသည်။

ရိုမန်တစ်ဆန်သောအချစ်သည် လှပသော်လည်း လက်တွေ့မကျသောစံနှုန်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

ဤအယူအဆသည် နှစ်ပေါင်း 250 မျှသာရှိခဲ့သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ခန့်မှန်းကြသည်။ ယင်းမတိုင်မီတွင်၊ လူတို့သည် ပိုမိုလက်တွေ့ကျသော အကြောင်းပြချက်များအတွက်— အများအားဖြင့် ရှင်သန်ရန် သို့မဟုတ် ရှိရန်အလို့ငှာ၊ကလေးတွေ။

ဒီမာစတာအတန်းအစားကို ကြည့်ပြီးတဲ့အခါ၊ ရိုမန်တစ်ဆန်တဲ့အချစ်ဟာ ဆက်ဆံရေးရဲ့အောင်မြင်မှုကို အကဲဖြတ်တဲ့စံနှုန်းမဟုတ်သင့်ဘူးဆိုတာကို စတင်တွေ့ရှိခဲ့တယ်။

ပြီးပြည့်စုံတဲ့အချစ်ဇာတ်လမ်းဆိုတာ မလိုအပ်ဘူးဆိုတာ နားလည်လာတယ်။ တည်ရှိခြင်းက ကျွန်မကို ကိုယ်ပိုင် စည်းကမ်းနဲ့ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ဘဝကို ရှင်သန်စေတယ်။ ပြီးပြည့်စုံဖို့ မလိုအပ်ဘဲ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကိုလည်း ဖွင့်ပေးတယ်။

နတ်ဆရာ Rudá Iandê ဆီက နောက်ထပ် အရေးကြီးတဲ့ သင်ခန်းစာကိုလည်း သင်ယူခဲ့ပါတယ်။

အမှန်က၊ ကျွန်တော်တို့ အများစုဟာ မယုံနိုင်လောက်အောင်ကို မေ့နေကြတာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်း-

ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေး။

ဒီအကြောင်းကို နတ်ဆရာ Rudá Iandê ဆီက သိခဲ့ရတယ်။ ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးများ မွေးမြူခြင်းဆိုင်ရာ သူ၏ စစ်မှန်သော အခမဲ့ ဗီဒီယိုတွင် သင့်အား သင့်ကမ္ဘာ၏ အလယ်ဗဟိုတွင် စိုက်ပျိုးရန် ကိရိယာများ ပေးထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အများစုလုပ်မိသော အဓိကအမှားအချို့ဖြစ်သည့် codependency အလေ့အထများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောမျှော်လင့်ချက်များကဲ့သို့ သူသည် ဖုံးကွယ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၎င်းကိုသတိမထားမိဘဲ လုပ်မိသောအမှားများဖြစ်သည်။

ဒါဆို Rudá ရဲ့ ဘဝပြောင်းလဲစေမယ့် အကြံဉာဏ်ကို ဘာကြောင့် အကြံပြုတာလဲ။

Hackspirit မှဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

ကောင်းပြီ၊ သူသည် ရှေးခေတ် shamanic သွန်သင်ချက်များမှဆင်းသက်လာသော နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုသော်လည်း၊ သူသည် ခေတ်သစ်အလှည့်အပြောင်းကို အသုံးပြုသည်။ သူသည် နတ်ဆရာတစ်ယောက်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အချစ်ရေးတွင် သူ၏အတွေ့အကြုံများသည် မင်းနှင့်ငါနှင့် များစွာကွာခြားခြင်းမရှိပေ။

ဤအဖြစ်များသောပြဿနာများကို ကျော်လွှားရန် နည်းလမ်းရှာမထားပါ။ ပြီးတော့ ဒါက မင်းကို မျှဝေချင်တဲ့အရာ။

ဒါဆို သင်ဖြစ်ရင်