Veste, da morate nadaljevati svoje življenje.

To je jasno.

Toda kako naj se premakneš naprej, če se počutiš kot sranje?

Kako naj greš naprej, če se je oseba, ki jo ljubiš, odločila, da te bo prevarala z nekom drugim?

Trenutno se zdi nepredstavljivo.

Moral bi vedeti. Pred dvema letoma sem doživel popolnoma enako stvar.

Moj partner me je prevaral z drugim moškim.

Dobra novica?

Sčasoma mi je uspelo iz nje izstopiti in postati boljši, močnejši človek.

V današnjem članku bom opisal, kaj natančno je delovalo pri meni.

Gremo...

Kako preboleti prevaro: 12 korakov

1) Sprejmite svoje počutje

Težko je sprejeti to, kar čutite zdaj.

Če ste podobni meni, se verjetno počutite razočarani, izdani in razočarani ter si ne morete pomagati, da ne bi podvomili o svoji lastni vrednosti.

Vendar morate razumeti, da so ti občutki povsem normalni.

In bolj ko se trudite zanikati te občutke, dlje časa bodo ostali prisotni.

Poskušal sem se pretvarjati in ignorirati svoje občutke, vendar mi ni uspelo.

Poskušala sem živeti normalno in čeprav so ljudje mislili, da sem v redu, me je v notranjosti bolelo.

Šele ko sem sprejela, da sem bila prizadeta, razburjena in izdana, sem se začela premikati naprej.

Učenje sprejemanja čustev seveda ni enostaven proces.

Nikoli mi ni bilo prijetno izražati svojih čustev, vendar mi je pomagala tehnika zapisovanja občutkov.

Zame pisanje upočasni um in strukturira informacije v glavi. Omogoča ti, da razumeš svoja čustva.

Pisanje dnevnika vam pomaga izraziti boleče občutke v varnem okolju, saj nihče ne bo prebral, kaj ste napisali.

Morda ste jezni, žalostni ali izdani. Ne glede na to, kaj čutite, pustite to ven. Obdelujte ta čustva.

Jeremy Nobel, dr. med., MPH, v blogu Harvard Health Blog pravi, da ljudje bolje razumejo svet in sebe, če pišejo o tem, kar jim leži na duši in v srcu:

"Pisanje je koristen način raziskovanja in izražanja čustev. Omogoča vam, da osmislite sebe in svet, ki ga doživljate. Globlje razumevanje svojega mišljenja in čustvovanja - samozavedanje - vam omogoča močnejšo povezanost s samim seboj."

Če se sprašujete, kako lahko začnete pisati dnevnik, si postavite ta tri vprašanja:

Kako se počutim?

Kaj počnem?

Kaj želim spremeniti v svojem življenju?

S temi vprašanji boste spoznali svoja čustva in razmišljali o prihodnosti.

2) Želite nasvet za svoj položaj?

V tem članku so predstavljeni najpogostejši načini za premagovanje prevare, vendar se lahko o svoji situaciji posvetujete s svetovalcem za odnose.

Pri profesionalnem trenerju za odnose lahko dobite nasvete, prilagojene vašemu življenju in izkušnjam...

Relationship Hero je spletna stran, na kateri visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije, kot je nezvestoba v razmerju. So zelo priljubljen vir za ljudi, ki se soočajo s tovrstnimi izzivi.

Kako to vem?

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem se znašel v težkem obdobju v svojem odnosu. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega odnosa in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Kliknite tukaj in začnite.

3) Ne krivite se

Ko sem izvedela, da me partner vara, je bilo veliko težkih trenutkov, a občutek izdaje je bil nedvomno najhujši.

To je uničilo mojo samozavest. Čutila sem, da nisem dovolj dobra.

Moje razmerje ni bilo popolno, a to, da se je oseba, za katero sem mislil, da je predana, obrnila k nekomu drugemu, me je bolelo bolj, kot lahko izrazim.

Zelo pogosto se ljudje, ki so bili prevarani, krivijo sami. "Ali nisem bil dovolj?" "Ali sem zagotovil dovolj zabave? Vznemirjenja? Čustvene podpore?"

Vendar si teh vprašanj ni treba zastavljati. Zaradi takšnih vprašanj sem se počutil kot s*ran, ker si nanje nikoli nisem znal dati natančnega odgovora.

To, za kar se je odločil vaš partner, nima nobene zveze z vami. Ne smete se počutiti odgovorne za njegova dejanja.

Obsedenost s tem, kaj bi lahko bilo ali kaj bi bilo, je nesmiselna.

Very Well Mind ponuja nekaj odličnih nasvetov:

"Obtoževanje sebe, partnerja ali tretje osebe ne bo spremenilo ničesar in je le izguba energije. Če lahko pomagate, se tudi ne igrajte žrtve ali se utapljajte v samopomilovanju. Zaradi tega se boste počutili še bolj nemočne in slabe volje."

Preučevanje, kaj je šlo narobe, ni zdravo in zagotovo ni produktivno.

Čeprav je zdaj težko, se namesto v preteklost raje ozrite v prihodnost in v to, kar je pred vami.

Čeprav sem bil globoko prizadet, zdaj vidim, da me je to nenavadno okrepilo. Naučilo me je novih spretnosti, kako se spopasti s težkim položajem.

Postala sem modrejša in boljša oseba. Naslednje razmerje, ki ga bom imela, bo zaradi tega nedvomno močnejše.

Na koncu se boste s tem najbolje spopadli, če boste to razumeli kot jasen izhod iz nečesa, kar ni bilo primerno za vas.

Če ostajate v razmerju, je to jasen znak, da je treba v vajinem razmerju nekaj spremeniti. Posledično bo vajino razmerje dolgoročno boljše.

4) Premagajte ljubosumje in ne ukrepajte negativno

Ko izveš, da si bil prevaran, je to zelo boleče. To vem prav tako dobro kot ti.

V danem trenutku se je lahko zlahka odzvati, vendar ne storite prve stvari, ki vam jo narekuje glava ali čustva.

Ne uničujte lastnine, nikogar ne poškodujte in ne izvajajte negativnih dejanj proti objektu jeze.

To ni vredno. Ne bo vam prineslo miru in uničili boste vse možnosti, da rešite razmerje (če si to želite).

Ko se bo prah polegel in se boste pomirili, boste veseli, da niste ukrepali zaradi občutkov jeze.

Vzemite si nekaj časa, da se usedete, počasi dihate in se umirite.

Ko se boste umirili in jasno razmišljali, boste lahko bolje razmislili o naslednjih korakih.

Da, verjetno je občutek ljubosumja zdaj zelo velik. To se zgodi vsakomur, ki je bil prevaran.

Navsezadnje je bil partner, ki naj bi vam bil zvest, z nekom drugim, čeprav le za kratek čas.

Tega si nisem mogel izbiti iz glave.

Kdo je bila ta oseba? Je bila privlačnejša od mene? Boljša v postelji?

Toda tako kot pri obtoževanju sebe ali nepremišljenem ravnanju so to vprašanja, ki si jih ni treba zastavljati.

Če želite preboleti prevaro, morate preboleti tudi ljubosumje.

Ljubosumje lahko privede do zamere in kot pravi stari pregovor: "Zamera je kot strup, ki ga piješ sam, potem pa čakaš, da druga oseba umre."

Bustle pojasnjuje, zakaj je ljubosumje res nekoristno čustvo:

"Ljubosumje je morda močno čustvo, vendar ne omogoča logike. Ko ste v ljubosumni megli, ne razmišljate jasno, se ne izražate dobro in, če se že res hipijevsko pošalim, niste v trenutku v odnosu z drugimi ljudmi, kar je slabo."

Ne razumite me narobe, pomembno je, da se pogovarjate s partnerjem in mu ne polagate besed v usta.

Sprašujte o tem, kaj se je zgodilo, in pozorno poslušajte.

Ni treba takoj dvigniti rok v zrak in prekiniti razmerja.

Da, morda boste potrebovali premor, da se soočite s svojimi čustvi, vendar je to lahko opozorilo, ki sta ga s partnerjem potrebovala.

5) Kaj si resnično želite?

Ali je mogoče, da se razmerje po varanju obnovi? Vsekakor.

Gre za razumevanje, zakaj je prišlo do kršitve zaupanja, kako to kršitev odpraviti in kaj ljudje v odnosu potrebujejo, da se počutijo varne in ljubljene.

Odločitev o tem, ali naj se razidete s partnerjem, je težka.

Dejstvo je, da bo za vsakogar drugačen.

Imate mlado družino? Otroke? Ali ste v razmerju, ki v resnici nima nobenih stalnih vezi?

S partnerjem nisem imela nobenih konkretnih vezi, zato sem se veliko lažje oddaljila od razmerja.

Če imate hišo in otroke, je to morda težje.

Ne pozabite, da za vas ni pravilnega ali napačnega odgovora.

Nekateri pari uspešno prebolijo nezvestobo in ustvarijo boljši in močnejši odnos, drugi pa ne.

Strokovnjakinja za odnose Amy Anderson ponuja nekaj odličnih nasvetov, če ste bili prevarani:

"Vedno sledite temu, kar vam govori srce ... Naredite vikend samega iskanja duše stran od motečih dejavnikov in mnenj vseh ... Spomnite se svojega temeljnega sistema vrednot in se poskusite osredotočiti z zelo jasno glavo, da boste lahko dobili pravi odgovor, ki ga potrebujete za vas ... Če ste srečni, da ostanete s partnerjem, ki vas je prevaral, potem to deluje za vas ... Če veste, da boste vedno osumljeni ali se ne morete premaknitio tem, kaj se je v resnici zgodilo, imate odgovor."

Partnerju povejte, naj vas za nekaj časa pusti pri miru, da se boste lahko zbrali in predvsem ugotovili, ali mu boste lahko kdaj odpustili, da vas je prevaral.

Tukaj je nekaj vprašanj, ki si jih lahko zastavite, če vas je partner prevaral:

1) Ali jim ni vseeno, da so vas prizadeli? Ali sploh razumejo, da so vas prizadeli? In ali resnično obžalujejo, kar so storili?

2) Ali poznate celoten obseg njune prevare? Ali sta bila s tabo dejansko iskrena glede tega?

3) Boste lahko šli naprej? Ali bo dejstvo, da sta vas prevarala, vedno v ozadju misli? Boste jima lahko spet zaupali?

4) Ali je vredno rešiti razmerje? ali je bolje iti naprej?

6) Spoznajte, kaj v resnici pomeni ljubezen

Če te prevara, je to kot udarec v drobovje.

Vendar pa vam daje priložnost, da ocenite, kaj ljubezen v resnici pomeni in ali so vaša pričakovanja v zvezi z ljubeznijo realna.

Po ogledu brezplačnega videoposnetka o ljubezni in intimnosti svetovno znanega šamana Rude Iandêja sem spoznala, da sem bila dolgo časa ujeta v ideal popolne romance.

Zahodnjaki odraščamo obsedeni z idejo "romantične ljubezni". Gledamo televizijske oddaje in hollywoodske filme o popolnih parih, ki živijo srečno do konca svojih dni.

In seveda si ga želimo tudi zase.

Čeprav je ideja romantične ljubezni lepa, je tudi nerealno merilo.

Strokovnjaki ocenjujejo, da ta koncept obstaja šele 250 let. Pred tem so se ljudje združevali iz bolj praktičnih razlogov - običajno zaradi preživetja ali rojstva otrok.

Po ogledu tega mojstrskega tečaja sem začel razumeti, da romantična ljubezen ne bi smela biti merilo, po katerem ocenjujemo uspešnost odnosov.

Spoznanje, da popolna romanca ne obstaja nujno, mi je omogočilo, da sem lahko živela življenje po lastnih željah. Odprlo mi je tudi možnosti za smiselne odnose, ne da bi morali biti popolni.

Od šamana Rudá Iandêja sem se naučil še eno izjemno pomembno lekcijo.

Resnica je, da večina od nas spregleda izjemno pomemben element v svojem življenju:

Odnos, ki ga imamo do sebe.

O tem sem se naučil od šamana Rudá Iandêja. V svojem pristnem brezplačnem videoposnetku o gojenju zdravih odnosov vam ponudi orodja, s katerimi se lahko postavite v središče svojega sveta.

Obravnava nekatere glavne napake, ki jih večina od nas dela v odnosih, kot so navade soodvisnosti in nezdrava pričakovanja. Napake, ki jih večina od nas dela, ne da bi se tega sploh zavedala.

Zakaj torej priporočam Rudin nasvet, ki spreminja življenje?

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Uporablja tehnike, ki izhajajo iz starodavnih šamanskih naukov, vendar jih prilagaja po svoje, sodobno. Morda je šaman, vendar se njegove ljubezenske izkušnje ne razlikujejo veliko od vaših in mojih.

Dokler ni našel načina, kako premagati te pogoste težave. In prav to želi deliti z vami.

Če ste se pripravljeni spremeniti še danes in gojiti zdrave, ljubeče odnose, za katere veste, da si jih zaslužite, preverite njegove preproste in pristne nasvete.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

To je čudovit vir, če se spopadate z življenjem po tem, ko ste bili prevarani.

7) Ne poskušajte se maščevati

Ko vas partner prevara, je lahko zelo mamljivo, da se odzovete z jezo, ga ogovarjate in si privoščite svojo afero.

Če sem iskren, je bila moja prva misel, da bi prekinil razmerje s svojim partnerjem, šel na absolutni bender in poskušal pobrati najbolj vročo punco, ki sem jo lahko našel.

A če se ozrem nazaj, sem vesel, da tega nisem storil. To je obupno, malenkostno, polno strupene energije in, kar je najpomembneje, ne bo ti prineslo nič dobrega.

Dr. Jane Greer, strokovnjakinja za odnose iz New Yorka, pojasnjuje, zakaj:

"Poskus maščevanja ohranja jezo in vas ohranja v negativnem stanju, kar vam preprečuje, da bi se v življenju premaknili naprej in napredovali."

"Če se maščevalnemu partnerju maščevalnost maščuje, bo to v trenutku prineslo občutek zadovoljstva," pravi Irina Firstein, LCSW, terapevtka za pare.

"Vendar to ne bo pripomoglo k rešitvi in bo stvari le še bolj zapletlo."

8) Poskrbite zase

Govorili smo o čustvih, ki jih nedvomno čutite. Nekaj tako drastičnega, kot je nezvestoba, vas lahko čustveno in fizično prizadene.

Morda se počutite bolj obremenjeni kot običajno. Morda se težko osredotočite, ne da bi razmišljali o tem, kaj se je zgodilo.

Kot sem že povedala, sem se bolj kot običajno trudila: slabo sem spala in bila bolj pod stresom, čeprav sem sebi in vsem, ki sem jih poznala, zatrjevala, da sem v redu.

To je normalno, vendar morate poskrbeti, da v tem nemirnem času poskrbite zase.

Pomislite na ljudi v svojem življenju, ki jih imate radi in jih spoštujete.

Kako ravnaš z njimi? Si prijazen do njih, spoštljiv in jim odpustiš, če naredijo napako.

Zdaj pomislite, kako ravnate sami s seboj. Ali se ljubite in spoštujete, kot si zaslužite?

Zdaj je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da se dobro počutite.

Poskrbeti morate za svoje telo, um in potrebe.

Tukaj so vsi načini, kako lahko svojemu umu in telesu privoščite ljubezen do sebe:

- Pravilno spanje

- Zdrava prehrana

- Dati si čas in prostor za razumevanje svoje duhovnosti

- Redna vadba

- Zahvalite se sebi in ljudem okoli sebe.

- Igranje, ko ga potrebujete

- Izogibanje razvadam in strupenim vplivom

- Razmišljanje in meditacija

Koliko od teh dejavnosti si dovolite?

Ne pozabite, da je najboljši način, da poskrbite zase, ukrepanje.

9) Pogovorite se z nekom, ki na zadevo gleda z vaše perspektive.

Pomembno je, da se pogovorite o svojih občutkih in o tem, kaj se je zgodilo, vendar morate to storiti s pravo osebo.

Ko je vaše srce zlomljeno in se že počutite slabo, je zadnja stvar, ki jo potrebujete, da vam nekdo stoji nasproti in vam govori vse razloge, zakaj je nezvestoba vaša krivda.

Pogovoriti se morate z nekom, ki vas ne bo poskušal prepričati, da bi razumeli, kaj pomeni ta izkušnja ali kako se lahko iz nje nekaj naučite.

Imela sem prijatelja, ki me je opozarjal na vse stvari, ki sem jih v razmerju naredila narobe.

Tega nisem potrebovala slišati. Zaradi tega sem se počutila le še slabše.

Poskrbite, da bodo čustveno inteligentni, pozitivni in na vaši strani.

Če imate s partnerjem skupne prijatelje, se morda tudi z njimi ne želite pogovarjati o tem. Ne morete biti prepričani, na čigavo stran se bodo postavili.

10) Pogovor s partnerjem

Zdaj ni vedno jasno, kako se tega lotiti.

Če sem iskren, se s tem sploh nisem ukvarjal. Z bivšim partnerjem sem se na kratko pogovoril, a ker sem se že odločil, da ga bom končal, sem želel iti naprej.

Če pa ne veste, kaj želite storiti, ali če želite ostati z njimi, se je dobro o tem pogovoriti.

Najprej morate zbrati vse razpoložljive informacije. Ali imate dokaze, da vas je partner prevaral?

Kot pravi terapevtka za odnose Sheri Meyers: "Brez dokazov boste videti (ali boste obravnavani) kot nezaupljiv bedak."

Preden se začnete soočati, poskusite ugotoviti, kakšen izid si želite.

Ali res želite ostati skupaj? Ali želite izvedeti, kako resnično obžaluje?

Po mnenju družinskega terapevta Roberta C. Jamesona včasih ne veste.

"Morda boste rekli: "Moram se pogovoriti z njim/njo, da bi dobili jasnost. Ne vem, kaj hočem ... Če je tako, potem želite zbrati informacije, da se boste lahko odločili, kaj storiti."

Nato morate načrtovati primeren kraj in čas za pogovor.

Varen prostor, v katerem se oba počutita sproščeno.

Čeprav je to težko, morate poskusiti prisluhniti partnerju in mu povedati, zakaj vas je prevaral.

"Prevara se ne zgodi v vakuumu, zato je ključnega pomena, da ste iskreni glede svoje vloge v razmerju," je za Bustle povedala strokovnjakinja za razmerja April Masini.

"Zlahka se je igrati žrtev, a največkrat se je prevara zgodila zato, ker se je prevarant počutil zapostavljenega, slabo obravnavanega ali necenjenega. To ne opravičuje njegovega vedenja, vendar ga pojasnjuje in kaže, da je bila prevara simptom in ne glavna težava."

Ne glede na to, kakšen izid želite doseči, je pogovor o partnerjevi nezvestobi nujen, če želite odnos popraviti ali ga zaključiti.

"Ljudje varajo iz različnih razlogov. Morda imajo takrat svoje partnerje radi. Zasvojenost s seksom, osebna negotovost in maščevanje so le nekateri od razlogov, zaradi katerih moški in ženske sklepajo zunajzakonske zveze. Nobeden od njih ni dober, vendar lahko razumevanje razlogov pomaga," je za Psychology Today povedal psihoterapevt Barton Goldsmith.

Težko se bo soočiti s partnerjem, vendar se morate o tem pogovoriti, če želite nadaljevati svoje razmerje.

11) Svoje razmerje lahko rešite, vendar se boste morali potruditi

Nezvestoba je običajno simptom dolgotrajnih, globljih težav v odnosu in njeno odkritje je lahko odlična priložnost, da par razume, kaj v odnosu ne deluje, kar je privedlo do izigravanja in izdaje drug drugega.

Če sta oba člana para motivirana, da bi rešila svoj odnos, priporočam, da poiščeta strokovno pomoč.

Za primer: pogovor s trenerjem iz programa Relationship Hero lahko pomeni veliko razliko pri reševanju razmerja.

Osebno sem jih preizkusil lani, ko sem doživljal najhujšo krizo v svojem ljubezenskem življenju. Uspelo jim je prebiti hrup in mi ponuditi prave rešitve.

Moj trener si je vzel čas, da je resnično razumel moj edinstveni položaj, in mi dal resnično koristne nasvete.

Če želite dobiti nasvet, prilagojen vaši situaciji, si oglejte spletno stran Relationship Hero tukaj.

12) Ustvarite nov smisel svojega življenja

Kakšen je glavni nasvet, ki ga dobivate od prijateljev?

Če so podobni mojim prijateljem, vam govorijo, da "pojdite ven s prijatelji" in "se imejte lepo".

To je dober nasvet, vendar je težava v tem, da ne pomaga ustvariti novega smisla življenja, ki ne vključuje vašega partnerja.

Tudi če ste se odločili, da boste ostali v zakonu ali razmerju, je zelo pomembno, da v svojem življenju vzpostavite nove vezi.

Eden od razlogov, zakaj se zdaj počutite grozno, je, da vam razmerje daje večino smisla življenja.

Navsezadnje nam zaljubljenost daje občutek smisla.

Ljudje, ki so pred kratkim vstopili v resno razmerje ali se pred kratkim poročili, pogosto govorijo o novem občutku namena in smisla, ki ga čutijo zaradi tega.

Vem, da sem se počutila enako, ko sem začela svoje razmerje.

Vendar se morate zavedati naslednjega:

Biti v razmerju ni edini način, da bi se počutili smiselno.

Če imate v življenju druge vire smisla, se boste počutili bolje in boste lahko preboleli prevaro.

To je ključnega pomena za vas, ne glede na to, ali ste se odločili za nadaljevanje razmerja ali poroke.

Preden se lotimo načinov iskanja novih virov smisla, se morate zavedati, da imate veliko vpliva na iskanje novega smisla že s svojo naravnanostjo.

Nekdanji zapornik v koncentracijskem taborišču iz druge svetovne vojne Viktor Frankl je napisal knjigo Človekovo iskanje smisla.

V njem je govoril o tem, da tudi tisti, ki se znajdejo v najbolj obupnih razmerah, iščejo povezanost in pripadnost.

Ljudje, ki so skoraj stradali, so dali svoj zadnji kos kruha in ponudili drugim tolažbo. Smisel motivira vse.

Eden od najbolj znanih Franklovih citatov se glasi: "Naša največja svoboda je svoboda, da izberemo svoj odnos."

To je bistvena stvar, ki si jo je treba zapomniti po prevarah. Kar doživljaš zdaj, je kaotično in nemogoče nadzorovati.

Zdi se nam, da nas čustva prehitevajo in da jih ne moremo ustaviti.

Kar bojimo se, da naše življenje ne bo takšno, kot smo mislili, da ga bomo imeli. Frankl bi rekel, da moramo najti smisel na drug način, tako da se odločimo spremeniti svoj odnos.

Tukaj je nekaj idej za krepitev vašega življenjskega smisla:

1) Delajte na svojih prijateljstvih:

Velik del občutka pripadnosti, ki si ga želite v glavnem partnerskem odnosu, lahko pridobite s prijateljstvom.

To vključuje tako prijateljstva na štiri oči kot prijateljske skupine. Če nimate toliko prijateljev, kot bi si želeli, si prizadevajte, da jih pridobite.

Poiščite stvari, ki jih radi počnete, in prek njih spoznavajte ljudi. Pokličite stare prijatelje, ki jih že dolgo niste videli.

Dobrega prijatelja povabite na kavo in preživite nekaj časa samo v dvoje.

2) Bodite del svoje skupnosti:

Ni nujno, da gre za dobrodelno delo (čeprav bi lahko šlo). Lahko pomeni le, da se zavedate ljudi okoli sebe.

Ponudite, da sosedom odnesete pošiljke, ali pa se oglasite pri nekom in poskrbite za njegovo hišno mačko, medtem ko ga ni doma.

3) Postanite boljši poslušalec.

Od drugih ljudi se lahko veliko naučite. Poslušajte z namenom, da bi razumeli, in ne poskušajte vskočiti z odgovorom.

Večina vaših prijateljev je verjetno že doživela razhod. Morda vas bodo lahko naučili nekaj dragocenega.

4) Prenehajte se primerjati z drugimi.

Morda se po nepotrebnem primerjate z drugimi ljudmi, zlasti s tistimi, ki so v srečnem razmerju.

Vendar se nima smisla primerjati z drugimi. Vsak ima drugačne okoliščine in ne veš, kaj se resnično dogaja v življenju in odnosih nekoga drugega.

Bolje je, da se ukvarjamo s sočutjem in domnevamo, da smo vsi enaki. Poglejte vase in pozabite na potrebo po primerjanju.

5) Povežite se s svojo notranjo modrostjo.

Utrujajoče je, da vedno iščete nasvete pri drugih in veste, kaj bi morali misliti. V miru se usedite k sebi in razumite, kaj v resnici mislite in čutite.

6) Opustite občutek krivde.

Prenehajte iskati načine, kako dokazati, da niste dovolj. Da, preživljate prevaro, vendar to ne pomeni, da niste dovolj dobri. Razmerja se vedno znova končajo zaradi različnih razlogov.

Bolj verjetno je, da prevara ni bila povezana z vami. Ne dovolite, da bi vaš um zapadel v kognitivno pristranskost, da ste za vse krivi vi. Namesto tega izberite sočutje do sebe.

BREZPLAČNA e-knjiga: Priročnik za popravilo zakonske zveze

Če ima zakon težave, to še ne pomeni, da se bosta razšla.

Ključno je, da ukrepate zdaj in spremenite razmere, preden se še poslabšajo.

Če želite praktične strategije za bistveno izboljšanje svojega zakona, si oglejte našo BREZPLAČNO e-knjigo tukaj.

S to knjigo imamo en sam cilj: pomagati vam popraviti vaš zakon.

Tukaj je povezava do brezplačne e-knjige

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.