ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ਗੱਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਸੀ।
ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰੂਹ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸੀ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ?
ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਨਸਾਨ ਬਣਨ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ।
ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਦਾ ਲੇਖ, ਮੈਂ ਇਹ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ।
ਆਓ ਚੱਲੀਏ…
ਧੋਖੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ: 12 ਕਦਮ
1) ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਉਠਾ ਸਕਦੇ।
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹਨ .
ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਉਹ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਗੇ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹਾਦਰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ' ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਣ ਕਿ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ, ਅੰਦਰੋਂ ਮੈਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਦੁਖੀ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਅਤੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੈਂਅੱਜ ਉਹ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਉਸਦੀ ਸਧਾਰਨ, ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਦੇਖੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ।
7) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰਤੱਖ ਹੋਵੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਰੱਖੋ।
ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਚਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਚਿਕ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਜੋ ਮੈਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਸੀ।
ਪਰ ਪਿੱਛੇ ਦੇਖਦਿਆਂ, ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਹਤਾਸ਼, ਮਾਮੂਲੀ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਜੇਨ ਗ੍ਰੀਰ, ਪੀਐਚਡੀ, ਨਿਊਯਾਰਕ-ਅਧਾਰਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਾਹਰ, ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ:
"ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਜਿਉਂਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।"
"ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਪਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ,” ਇਰੀਨਾ ਫਰਸਟੇਨ, LCSW, ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
“ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਲ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਲਿਜਾਏਗਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।”
8 ) ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ: ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਸੀ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ।
ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ।
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ, ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਹੁਣ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ?
ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
– ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣਾ
– ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ
– ਆਪਣੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣਾ
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 13 ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਲੋਕ ਹੀ ਸਮਝਣਗੇ- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਖੇਡਣਾ
– ਬੁਰਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
– ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨਾ
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ .
9) ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਹੋਇਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਖਰੀ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਦੱਸੇ ਕਿ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ।
ਇਹ ਸੁਣਨ ਦੀ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਸਭ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾ ਚਾਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਤਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜਾ ਪੱਖ ਲੈਣਗੇ।
10) ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਹੁਣ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਕਰਨ ਦੀ ਖੇਚਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਬੱਸ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੋਗੇ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸ਼ੈਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਮੇਅਰਸ, “ਸਬੂਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਮੂਰਖ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖੋਗੇ (ਜਾਂ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ)।
ਟਕਰਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਤੀਜਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਪਛਤਾਵੇ ਵਾਲੇ ਹਨ?
ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਰੌਬਰਟ ਸੀ. ਜੇਮਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।
"ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ /ਉਸ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ...ਜੇ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ”।
ਅਗਲੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ।
ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਫਿਰ ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਧੋਖਾ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤਾ। .
“ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਿਸੇ ਖਲਾਅ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ,” ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਾਹਰ ਅਪ੍ਰੈਲ ਮਾਸੀਨੀ ਨੇ ਬਸਟਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
“ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ , ਪਰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਇਸ ਲਈ ਹੋਈ ਕਿਉਂਕਿ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਸੀ, ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ।”
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਨਤੀਜਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
"ਲੋਕ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ। ਉਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ, ਨਿੱਜੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਵਾਪਸੀ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਬਾਰਟਨ ਗੋਲਡਸਮਿਥ ਨੇ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਟੂਡੇ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ।
11) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ
ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਖੋਜ ਇੱਕ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ।
ਜੇਕਰ ਜੋੜੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਦੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸੰਕਟਾਂ ਦੀ ਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜੀਵਨ ਉਹ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਹੱਲ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ।
ਮੇਰੇ ਕੋਚ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਕੱਢਿਆ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ, ਇੱਥੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
12) ਬਣਾਓਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਅਰਥ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਕੀ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ” ਅਤੇ “ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ”।
ਸਹੀ ਸਲਾਹ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਰਥ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 'ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। .
> ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਅਰਥ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਰਥ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਰੋਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਵੇਂ ਅਰਥ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ।
ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਦੇ ਤਸ਼ੱਦਦ ਕੈਂਪ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਕੈਦੀ ਵਿਕਟਰ ਫਰੈਂਕਲ ਨੇ ਮੈਨਜ਼ ਸਰਚ ਫਾਰ ਮੀਨਿੰਗ ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖੀ।
ਇਸ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਗਏ। ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਗੇ।
ਜੋ ਲੋਕ ਲਗਭਗ ਭੁੱਖੇ ਸਨ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਆਖਰੀ ਟੁਕੜਾ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਗੇ। ਭਾਵ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫਰੈਂਕਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ "ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਸਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ।"
ਧੋਖਾ ਖਾ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਡਰ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਫ੍ਰੈਂਕਲ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਰਥ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
1) ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ:
ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਭਾਈਵਾਲੀ ਤੋਂ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਹੁਤੀ ਭਾਵਨਾ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ, ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਗਰੁੱਪ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। . ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਓਕੌਫੀ ਲਈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਓ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਦੋ।
2) ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ:
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਚੈਰਿਟੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀ ਦੇ ਪਾਰਸਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਾਲਤੂ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਦੂਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।
3) ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣੋ।
ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮਝਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਸੁਣੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤੇ ਦੋਸਤ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4) ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ।
ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਾਲਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਰਾਬਰ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ।
5) ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
ਸਲਾਹ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੋਚੋ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
6) ਦੋਸ਼ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਬੰਦ ਕਰੋ।ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੱਖਪਾਤ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਈ-ਕਿਤਾਬ: ਵਿਆਹ ਮੁਰੰਮਤ ਹੈਂਡਬੁੱਕ
ਸਿਰਫ਼ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ .
ਮਾਮਲੇ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਲਈ ਹੁਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਸਾਡੀ ਮੁਫ਼ਤ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਦੇਖੋ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ।
ਮੁਫ਼ਤ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇਹ ਹੈ
ਕੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ।ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਉਹ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਲਿਖਣਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ, ਉਦਾਸ, ਜਾਂ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ।
ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਜੇਰੇਮੀ ਨੋਬਲ, MD, MPH ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਦੇ ਹਨ:
"ਲਿਖਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਹੋਣ ਨਾਲ — ਉਹ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਬੰਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।”
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਰਨਲਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਿੰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
2) ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਸਥਿਤੀ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਧੋਖਾਧੜੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ...
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਵਫ਼ਾਈ। ਉਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ?
ਖੈਰ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਪੈਚ. ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਸੀ।
ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
3) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ
ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਖੇ ਹਿੱਸੇ ਸਨ, ਪਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਸੀ।
ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਸਵੈ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ -ਮਾਣ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਦੇਖੋ, ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਬਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਖੀ।
ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। "ਕੀ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ?" “ਕੀ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ? ਉਤੇਜਨਾ? ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ?”
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ sh*t ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਿਆ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਕੀ ਹੋਣਾ ਸੀ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਮਾਗ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
“ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ। ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਨਾ ਖੇਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਬੇਵੱਸ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ।”
ਜੋ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੈ, ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਦੁਖੀ ਮੈਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੀ। ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਔਖੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਏ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: 10 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅਮੈਂ ਸਮਝਦਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਅਗਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਸਦੇ ਲਈ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕਾ ਹੈਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
4) ਈਰਖਾ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਹੋਇਆ ਹੈ , ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਦਿਲ-ਕੰਬਾਊ ਹੈ। ਮੈਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਜਾਂ ਜਜ਼ਬਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹੇ।
ਜਾਇਦਾਦ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਓ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਕਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ)।
ਜਦੋਂ ਧੂੜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕਰੋ।
ਬੈਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ। ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ
ਹਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸਮੇਂ ਈਰਖਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਿਸ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੀ।
ਇਹੀ ਮੈਂ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਿਆ।
ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕੌਣ ਸੀ? ਕੀ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸਨ?ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਉਹ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਈਰਖਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਈਰਖਾ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ: "ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰ ਵਰਗੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ"।
ਹਲਚਲ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਕਾਰ ਭਾਵਨਾ ਕਿਉਂ ਹੈ:
"ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤਰਕ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਈਰਖਾ ਭਰੀ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ, ਇਸ ਰੌਲੇ ਨਾਲ ਅਸਲੀ ਹਿੱਪੀ-ਡਿਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਹੈ।”
ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੀ ਹੋਇਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
5) ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ।
ਇਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਿਉਂ ਹੋਈ, ਉਸ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਦੇਖੋ, ਇਹ ਇੱਕਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੋੜਨਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ? ਬੱਚੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹਨ?
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਾ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਜੋੜੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਾਹਿਰ ਐਮੀ ਐਂਡਰਸਨ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਹੋਇਆ ਹੈ:
"ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ... ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਨ ਨਾਲ ਕਰੋ- ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਖੋਜ ਕਰਨਾ...ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿਰ ਨਾਲ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ...ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ… ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੱਕੀ ਰਹੋਗੇ ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੈ।”
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕੋ। ਵਿਚਾਰ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ:
1) ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ?
2) ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹੱਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੇ ਹਨ?
3) ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਤੱਥ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹੇਗਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ?
4) ਕੀ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ? ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
6) ਸਮਝੋ ਕਿ ਪਿਆਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ
ਧੋਖਾ ਮਿਲਣਾ ਹਿੰਮਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੱਤ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੀ ਪਿਆਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵਾਸਤਵਿਕ ਹਨ।
ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਮਨ ਰੂਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਰੋਮਾਂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।
ਪੱਛਮੀ ਲੋਕ "ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਿਆਰ" ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਣ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਿਆਰ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਮਿਆਰ ਵੀ ਹੈ।
ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਸਿਰਫ 250 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈਬੱਚੇ।
ਇਸ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਿਆਰ ਉਹ ਮਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨ ਰੋਮਾਂਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਊਣ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹਿਆ।
ਮੈਂ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ:
ਸਾਡਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ।
ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸੱਚੇ, ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮੀਦਾਂ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਲਤੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤਾਂ ਫਿਰ ਮੈਂ ਰੁਡਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਹੈਕਸਪਰਿਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਖੈਰ, ਉਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਆਧੁਨਿਕ ਮੋੜ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਮਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋ