Դուք գիտեք, որ պետք է շարունակեք ձեր կյանքը:

Այդքանը պարզ է:

Բայց ինչպե՞ս պետք է առաջ շարժվեք, երբ ձեզ դժբախտ եք զգում:

Ինչպե՞ս պետք է առաջ շարժվես, երբ քո սիրելի անձը որոշեց դավաճանել քեզ ուրիշի հետ:

Այս պահին դա աներևակայելի է թվում:

Ես պետք է իմանամ: Երկու տարի առաջ ես ճիշտ նույն բանի միջով անցա:

Իմ զուգընկերը դավաճանեց ինձ մեկ այլ տղամարդու հետ: Դա բացարձակապես հոգեբուժիչ էր:

Լավ լուրը:

Ի վերջո, ես կարողացա դուրս գալ դրանից` դառնալու ավելի լավ, ավելի ուժեղ մարդ:

Եվ այսօրվա հոդվածում ես պատրաստվում եմ նկարագրել, թե ինչն է աշխատել ինձ մոտ:

Եկեք գնանք…

Ինչպես հաղթահարել խաբվածությունը. 12 քայլ

1) Ընդունեք այն, ինչ զգում եք

Դժվար է ընդունել այն, ինչ հիմա զգում եք:

Վստահեք ինձ, ես գիտեմ փորձից: Եթե ​​դու ինձ նման ես, հավանաբար քեզ նեղացած, դավաճանված և հիասթափված ես զգում, և չես կարող կասկածի տակ չդնել սեփական ինքնարժեքը:

Բայց դուք պետք է հասկանաք, որ այս զգացմունքները միանգամայն նորմալ են: .

Եվ որքան շատ եք փորձում ժխտել այս զգացմունքները, այնքան ավելի երկար են դրանք մնալու: չեմ աշխատում:

Ես փորձում էի ապրել նորմալ կյանքով, և թեև մարդիկ կարող էին ենթադրել, որ լավ եմ, բայց ներքուստ ես ցավում էի: և դավաճանեց, որ եսպատրաստ է կատարել այդ փոփոխությունն այսօր և զարգացնել առողջ, սիրառատ հարաբերություններ, հարաբերություններ, որոնց դուք գիտեք, որ արժանի եք, ստուգեք նրա պարզ, իսկական խորհուրդը:

Սեղմեք այստեղ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

Հրաշալի ռեսուրս է, եթե դուք պայքարում եք կյանքի հետ դավաճանությունից հետո:

7) Մի փորձեք համակերպվել

Երբ ձեր զուգընկերը դավաճանում է, դա կարող է շատ գայթակղիչ եղիր զայրույթով արձագանքելու համար, անհեթեթ խոսիր նրանց մասին և սեփական սիրավեպ ունենալու համար:

Անկեղծ կլինեմ, որ իմ առաջին միտքն այն էր, որ դա խզեմ զուգընկերոջս հետ և գնալ բացարձակ թեքվելու և փորձել վերցրու ամենաթեժ ձագին, որ կարող էի գտնել:

Բայց հետ նայելով, ես ուրախ եմ, որ դա չարեցի: Այն հուսահատ է, մանր, թունավոր էներգիայով լի, և ամենակարևորը, դա ձեզ ոչ մի օգուտ չի տա:

Ջեյն Գրիրը, բ.գ.թ., Նյու Յորքից հարաբերությունների փորձագետ, բացատրում է, թե ինչու.

«Նույնիսկ հասնելու փորձը պահում է ձեր զայրույթը և պահում է ձեզ բացասական վիճակի մեջ, ինչը կխանգարի ձեզ շարունակել և առաջ գնալ ձեր կյանքում»:

«Հավասարվելը վրեժխնդիր զուգընկերոջը հնարավորություն կտա. ակնթարթային բավարարվածության զգացում», - ասում է Իրինա Ֆիրսթեյնը, LCSW, զույգերի թերապևտ:

«Բայց, ի վերջո, դա ձեզ չի շարժի դեպի որևէ լուծում և միայն կբարդացնի ամեն ինչ»:

8 ) Հոգ տանել ձեր մասին

Մենք խոսեցինք այն զգացմունքների մասին, որոնք դուք, անկասկած, զգում եք: Ինչ-որ կտրուկ բան, ինչպիսին դավաճանությունն է, կարող է էմոցիոնալ ազդեցություն ունենալ ձեզ վրա ևֆիզիկապես:

Դուք կարող եք սովորականից ավելի սթրես զգալ: Երևի դժվարանում եք կենտրոնանալ առանց կատարվածի մասին մտածելու:

Ինչպես ասացի վերևում, ես սովորականից շատ էի պայքարում. նույնպես չէի քնում և ավելի շատ սթրեսի մեջ էի, թեև ինքս ինձ և բոլորին ասում էի. Ես գիտեի, որ լավ եմ:

Սա նորմալ է, բայց դուք պետք է համոզվեք, որ հոգ եք տանում ձեր մասին այս անհանգիստ ժամանակաշրջանում:

Ուրեմն մտածեք ձեր կյանքում այն ​​մարդկանց մասին, ում սիրում եք: և հարգանք:

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում նրանց: Դուք բարի եք նրանց նկատմամբ, հարգալից և ներում եք նրանց, եթե նրանք սխալվեն:

Այժմ մտածեք, թե ինչպես եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ: Դուք ձեզ տալիս եք այն սերն ու հարգանքը, որին արժանի եք:

Այժմ ավելի կարևոր է, քան երբևէ լավ վերաբերվել ինքներդ ձեզ:

Դուք պետք է հոգ տանեք ձեր մարմնի, ձեր մտքի և ձեր կարիքների մասին:

Ահա այն բոլոր եղանակները, որոնցով դուք կարող եք ձեր միտքն ու մարմինը լցնել ինքնասիրությամբ.

– Ճիշտ քնել

– Առողջ սնվել

– Ինքներդ ձեզ ժամանակ և տարածություն տալով հասկանալ ձեր հոգևորությունը

– Պարբերաբար մարզվել

– Շնորհակալություն հայտնել ձեզ և ձեր շրջապատին

– Խաղալ, երբ դրա կարիքն ունեք

– Խուսափելով արատներից և թունավոր ազդեցություններից

– Խորհելով և խորհրդածելով

Այս գործողություններից քանի՞սն եք թույլ տալիս ձեզ:

Հիշեք, որ ձեր մասին հոգ տանելու լավագույն միջոցը գործողությունն է։ .

9) Խոսեք այն մեկի հետ, ով դա տեսնում է ձեր կողմիցհեռանկար

Կարևոր է խոսել ձեր զգացմունքների և տեղի ունեցածի մասին, բայց դուք պետք է դա անեք ճիշտ մարդու հետ:

Երբ սիրտդ կոտրված է, և դու արդեն հիմար ես զգում, վերջինը այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, այն է, որ ինչ-որ մեկը կանգնած է ձեր առջև և պատմում է ձեզ բոլոր պատճառները, որ դավաճանությունը ձեր մեղքն է:

Դուք պետք է խոսեք մեկի հետ, ով չի փորձի ձեզ ստիպել իմաստավորել փորձառությունը կամ ինչպես դուք կարող եք սովորել դրանից:

Ես ունեի մի ընկեր, ով հիշեցրեց ինձ բոլոր այն բաները, որոնք ես սխալ էի արել հարաբերություններում:

Դա այն չէր, ինչ ես պետք է լսեի: Այն ամենը, ինչ արեց, ինձ ավելի վատ զգալն էր:

Ուրեմն համոզվեք, որ նրանք էմոցիոնալ խելացի են, դրական և ձեր կողքին են:

Եվ եթե ձեր զուգընկերոջ հետ ընդհանուր ընկերներ ունեք, գուցե չուզենաք: նրանց հետ խոսել այդ մասին, նույնպես: Դուք չեք կարող վստահ լինել, թե որ կողմը նրանք կգնան:

10) Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ

Այժմ միշտ չէ, որ պարզ է, թե ինչպես պետք է մոտենաք դրան:

Անկեղծ կլինեմ, սա մի բան է, որը ես նույնիսկ անհանգստացա անել: Ես կարճ զրույց ունեցա իմ նախկին զուգընկերոջ հետ, բայց քանի որ արդեն որոշել էի վերջ տալ դրան, ես պարզապես ուզում էի առաջ գնալ:

Սակայն, եթե չգիտես, ուզում ես, որ ուզում ես դա անել, կամ դու ցանկանում եք մնալ նրանց հետ, ապա լավ գաղափար է այդ մասին զրուցել:

Նախ, դուք կցանկանաք հավաքել ողջ հասանելի տեղեկատվությունը: Ունե՞ք ապացույց, որ ձեր զուգընկերը դավաճանել է:

Ըստ հարաբերությունների թերապևտ ՇերիիՄեյերս, «Առանց ապացույցների, դուք կնայեք (կամ ձեզ կվերաբերվեն) ինչպես անվստահ հիմարի պես»:

Նախքան առճակատում սկսելը, փորձեք պարզել, թե ինչ արդյունք եք ցանկանում:

Դուք իսկապե՞ս ուզում եք միասին մնալ: Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե որքան են նրանք իսկապես զղջում:

Երբեմն կարող եք չգիտեք, ըստ ընտանեկան թերապևտ Ռոբերտ Ք. Ջեյմսոնի:

«Դուք կարող եք ասել. «Ես պետք է խոսեմ նրա հետ: պարզություն ստանալու համար: Ես չգիտեմ, թե ինչ եմ ուզում… Եթե դա այդպես է, ապա դուք ցանկանում եք տեղեկատվություն հավաքել, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե ինչ անել»:

Հաջորդը, որ դուք պետք է պլանավորեք համապատասխան վայր և խոսելու ժամանակն է:

Ապահով տարածք, որտեղ երկուսդ էլ ձեզ հանգիստ եք զգում:

Այնուհետև, որքան էլ դժվար է, դուք պետք է փորձեք և լսեք, թե ինչ է ասում ձեր զուգընկերը այն մասին, թե ինչու է նա դավաճանում:

«Խաբեությունը վակուումում չի լինում, և շատ կարևոր է անկեղծ լինել հարաբերություններում ձեր մասնակցության մասին», - ասում է հարաբերությունների փորձագետ Էյպրիլ Մասինին Bustle-ին:

«Հեշտ է զոհ խաղալը: , բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, խաբեությունը տեղի է ունեցել այն պատճառով, որ խաբողը իրեն անտեսված կամ վատ վերաբերմունք է զգացել կամ գնահատված չէ: Դա չի արդարացնում այդ մարդու պահվածքը, բայց բացատրում է դա, և ցույց է տալիս, որ դավաճանությունը ախտանիշ էր, ոչ թե հիմնական խնդիրը»:

Անկախ նրանից, թե ինչ արդյունք եք փնտրում, խոսելով ձեր զուգընկերոջ դավաճանության մասին: անհրաժեշտ է, եթե ցանկանում եք շտկել հարաբերությունները, կամ եթե ցանկանում եք դրանք վերջ տալ որոշակի փակմամբ:

«Մարդիկ խաբում են.տարբեր պատճառներով. Նրանք կարող են սիրել իրենց գործընկերներին այդ պահին: Սեռական կախվածությունը, անձնական անապահովությունը և փոխհատուցումը միայն որոշ պատճառներ են, որոնց պատճառով և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք արտաամուսնական հարաբերություններ ունեն: Դրանցից ոչ մեկը լավը չէ, բայց հասկանալը, թե ինչու կարող է օգնել», - ասաց հոգեթերապևտ Բարտոն Գոլդսմիթը Psychology Today-ին:

Դժվար կլինի դիմակայել ձեր զուգընկերոջը, բայց դա մի բան է, որի մասին պետք է խոսեք, եթե ցանկանում եք առաջ գնալ: ձեր հարաբերությունները:

11) Դուք կարող եք փրկել ձեր հարաբերությունները, բայց դա ջանք կպահանջի

Դավաճանությունը սովորաբար հարաբերություններում երկարատև, ավելի խորը խնդիրների ախտանիշ է, և դրա բացահայտումը կարող է հիանալի հնարավորություն լինել զույգը պետք է հասկանա, թե ինչն է անհաջող հարաբերություններում, ինչը հանգեցրել է միմյանց դավաճանության և դավաճանության:

Եթե զույգի երկու անդամներն էլ մոտիվացված են իրենց հարաբերությունները փրկելու համար, ապա ես խորհուրդ եմ տալիս դիմել մասնագետի օգնությանը:

0>Օրինակ, Relationship Hero-ի մարզիչի հետ զրույցը կարող է փոխել հարաբերությունները փրկելու հարցում:

Անձամբ ես փորձեցի դրանք անցյալ տարի՝ անցնելով իմ սիրո բոլոր ճգնաժամերի միջով: կյանքը։ Նրանք կարողացան ճեղքել աղմուկը և ինձ իրական լուծումներ տալ:

Իմ մարզիչը ժամանակ հատկացրեց իմ եզակի իրավիճակը հասկանալու համար և իսկապես օգտակար խորհուրդներ տվեց:

Հարմարեցված խորհուրդներ ստանալու համար ձեր իրավիճակը, ստուգեք Relationship Hero-ն այստեղ:

12) Կառուցեքնոր իմաստ ձեր կյանքում

Ո՞րն է ձեր ընկերներից ստացած հիմնական խորհուրդը:

Եթե դա նման է իմ ընկերներին, նրանք ձեզ ասում են, որ «դուրս եկեք ձեր ընկերների հետ»: " և "լավ ժամանակ անցկացրեք":

Հաստատ խորհուրդ, բայց խնդիրն այն է, որ այն չի օգնում կյանքի նոր իմաստ ստեղծել, որը չի ներառում ձեր զուգընկերոջը:

Նույնիսկ եթե դուք Որոշել եք մնալ ձեր ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ, իսկապես կարևոր է նոր կապեր հաստատել ձեր կյանքում:

Պատճառներից մեկը, որ դուք հիմա ձեզ սարսափելի եք զգում, այն է, որ ձեր հարաբերություններն առաջացնում են ձեր կյանքի իմաստի մեծ մասը: .

Ի վերջո, սիրահարված լինելը մեզ տալիս է իմաստի զգացում:

Մարդիկ, ովքեր վերջերս լուրջ հարաբերությունների մեջ են մտել կամ վերջերս են ամուսնացել, հաճախ խոսում են նորացված զգացողության մասին: նպատակն ու նշանակությունը նրանք զգում են արդյունքում:

Ես գիտեմ, որ ես նույնն էի զգում, երբ սկսեցի իմ հարաբերությունները:

Բայց ահա թե ինչ պետք է գիտակցեք.

Լինելով մի հարաբերությունները իմաստ զգալու միակ միջոցը չէ:

Եթե կարողանաք ունենալ ձեր կյանքի իմաստի այլ աղբյուրներ, դուք ավելի լավ կզգաք ինքներդ ձեզ և կկարողանաք հաղթահարել խաբվածությունը:

Սա շատ կարևոր է ձեզ համար, անկախ նրանից՝ որոշել եք շարունակել հարաբերությունները կամ ամուսնությունը, թե ոչ: մեծ վերահսկողություն պարզապես նոր իմաստ գտնելու վրաՁեր վերաբերմունքով:

Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի նախկին համակենտրոնացման ճամբարի բանտարկյալ Վիկտոր Ֆրանկլը գրեց մի գիրք, որը կոչվում էր «Մարդու իմաստի որոնումը»: որոնում էին կապ և պատկանելություն:

Մարդիկ, ովքեր գրեթե սոված էին, բաժանում էին իրենց վերջին կտոր հացը և մխիթարություն էին առաջարկում ուրիշներին: Իմաստը դրդում է ամեն ինչ:

Ֆրանկլի ամենահայտնի մեջբերումներից մեկն է՝ «Մեր ամենամեծ ազատությունը մեր վերաբերմունքն ընտրելու ազատությունն է»: Այն, ինչ դուք այժմ զգում եք, քաոսային է թվում և անհնար է վերահսկել:

Մենք զգում ենք, որ մեր զգացմունքները մեզնից առաջ են անցնում, և մենք ոչինչ չենք կարող անել դրանք կանգնեցնելու համար:

Ինչից ենք վախենում: մեր կյանքը այն կյանքերը չէ, ինչ մենք կարծում էինք, որ կունենանք: Ֆրանկլը կասեր, որ մենք պետք է իմաստ գտնենք այլ կերպ՝ ընտրելով փոխել մեր վերաբերմունքը:

Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք կարող են հիմնվել ձեր կյանքի իմաստի վրա.

1) Աշխատեք ձեր ընկերական հարաբերությունները.

Ձեր հիմնական գործընկերությունից ուզած պատկանելիության զգացումը կարող է առաջանալ ընկերական հարաբերություններից:

Դա ներառում է ինչպես անհատական, այնպես էլ ընկերական խմբեր: . Եթե ​​չունեք այնքան շատ ընկերներ, որքան ցանկանում եք, աշխատեք նրանց ձեռք բերելու ուղղությամբ:

Գտեք այն, ինչ սիրում եք անել և նրանց միջոցով հանդիպեք մարդկանց: Զանգահարեք հին ընկերներին, որոնց երկար տարիներ չեք տեսել:

Դուրս վերցրեք լավ ընկերոջըմի սուրճ խմելու և միասին ժամանակ անցկացնել, միայն դուք երկուսով:

2) Եղեք ձեր համայնքի մի մասը.

Սա պարտադիր չէ, որ նշանակի բարեգործություն (չնայած դա կարող էր): Դա պարզապես կարող է նշանակել, որ դուք գիտակցում եք ձեզ շրջապատող մարդկանց:

Առաջարկեք տանել ձեր հարևանի ծանրոցները կամ ներս թողնել և ստուգել ինչ-որ մեկի ընտանի կատուն, քանի դեռ նրանք բացակայում են:

3) Դարձեք ավելի լավ լսող:

Ուրիշ մարդկանցից սովորելու շատ բան կա: Լսեք հասկանալու համար, այլ ոչ թե փորձելով պատասխան տալ:

Ձեր ընկերներից շատերը հավանաբար նախկինում բաժանվել են: Նրանք կարող են ինչ-որ արժեքավոր բան ունենալ ձեզ սովորեցնելու:

4) Դադարեցրեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ:

Դուք կարող եք անհարկի համեմատել ձեզ այլ մարդկանց հետ, հատկապես այդ մարդկանց երջանիկ հարաբերություններ:

Բայց իրականում իմաստ չկա համեմատել ձեզ ուրիշների հետ: Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր հանգամանքներ: Եվ դուք իրականում չգիտեք, թե իրականում ինչ է կատարվում ուրիշի կյանքում և նրանց հարաբերությունների հետ:

Ավելի լավ է կարեկցանք ցուցաբերել և ենթադրել, որ մենք բոլորս հավասար ենք: Նայեք ձեր ներսում և մոռացեք համեմատելու անհրաժեշտության մասին:

5) Միացեք ձեր ներքին իմաստությանը:

Հոգնեցնող է միշտ ուրիշներից խորհուրդներ փնտրելը և այն, ինչ դուք պետք է անեք: մտածել. Հանգիստ նստեք ինքներդ ձեզ հետ և հասկացեք, թե իրականում ինչ եք մտածում և զգում:

6) Բաց թողեք մեղքի զգացումը:

Դադարեցրեք դա ապացուցելու ուղիներ գտնել:դու բավարար չես. Այո, դուք խաբվածության միջով եք անցնում, բայց դա չի նշանակում, որ դուք բավականաչափ լավ չեք: Հարաբերությունները մշտապես ավարտվում են տարբեր պատճառներով:

Ավելի հավանական է, որ դավաճանությունը ձեզ հետ կապ չունի: Թույլ մի տվեք, որ ձեր միտքը ընկղմվի ճանաչողական կողմնակալության մեջ, որ ամեն ինչ ձեր մեղքով է: Փոխարենը ընտրեք ինքնասիրահարվածություն:

ԱՆՎՃԱՐ էլեկտրոնային գիրք. Ամուսնության վերանորոգման ձեռնարկ

Միայն այն պատճառով, որ ամուսնությունը խնդիրներ ունի, չի նշանակում, որ դուք գնում եք ամուսնալուծության: .

Գլխավորն այն է, որ գործեք հիմա, որպեսզի շրջեք իրավիճակը, նախքան իրավիճակը վատթարանա:

Եթե ցանկանում եք գործնական ռազմավարություններ կատարել ձեր ամուսնությունը կտրուկ բարելավելու համար, տեսեք մեր ԱՆՎՃԱՐ էլեկտրոնային գիրքն այստեղ:

Այս գրքի հետ մենք ունենք մեկ նպատակ. օգնել ձեզ շտկել ձեր ամուսնությունը:

Ահա կրկին անվճար էլեկտրոնային գրքի հղումը

Կարո՞ղ է ձեզ օգնել հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել խոսել հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես դիմել եմ Relationship Hero-ին, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների կոշտ կարկատումը: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչները օգնում են մարդկանց բարդ ևդժվար սիրային իրավիճակներ:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ես հիացած էի, թե որքան բարի, կարեկցող և Իսկապես օգտակար էր իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Իհարկե, սովորելն ընդունել ձեր զգացմունքները հեշտ գործընթաց չէ:

Ես երբեք հարմարավետ չեմ եղել արտահայտել իմ զգացմունքները, բայց մի տեխնիկա, որն օգնեց ինձ: գրում էի այն, ինչ զգում էի:

Ինձ համար գրելը միտքը դանդաղեցնելու և իմ գլխում ինֆորմացիան կառուցվածքավորելու միջոց ունի: Այն թույլ է տալիս հասկանալ ձեր էմոցիաները:

Օրագրելը օգնում է ձեզ արտահայտել ձեր ցավոտ զգացմունքները ապահով միջավայրում, քանի որ ոչ ոք չի պատրաստվում կարդալ ձեր գրածը:

Դուք կարող եք զայրացած, տխուր կամ դավաճանված. Ինչ էլ որ զգում ես, բաց թող: Մշակեք այդ զգացմունքները:

Հարվարդի առողջության բլոգում Ջերեմի Նոբելը, MD, MPH ասում է, որ երբ մարդիկ գրում են այն մասին, ինչ կա իրենց սրտում և մտքում, նրանք ավելի լավ են իմաստավորում աշխարհը և իրենց.

«Գրելը պարգևատրող միջոց է տրամադրում զգացմունքները ուսումնասիրելու և արտահայտելու համար: Այն թույլ է տալիս իմաստավորել ինքներդ ձեզ և աշխարհը, որը դուք ապրում եք: Ավելի խորը հասկանալը, թե ինչպես եք մտածում և զգում, այդ ինքնաճանաչումը, ձեզ ավելի ամուր կապ է ապահովում ինքներդ ձեզ հետ»:

Եթե մտածում եք, թե ինչպես կարող եք սկսել օրագիր գրել, փորձեք տալ այս երեք հարցերը. 1>

Ինչպե՞ս եմ ես ինձ զգում:

Ի՞նչ եմ անում:

Ի՞նչն եմ փորձում փոխել իմ կյանքում:

Այս հարցերը ձեզ պատկերացում կտան ձեր էմոցիաները և հուշում են ձեզ մտածել ապագայի մասին:

2) Ցանկանում եք ձեզ հատուկ խորհուրդ տալիրավիճակը:

Չնայած այս հոդվածը ուսումնասիրում է դավաճանությունը հաղթահարելու ամենատարածված ուղիները, կարող է օգտակար լինել ձեր իրավիճակի մասին խոսել հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Պրոֆեսիոնալ հարաբերությունների մարզիչի հետ դուք կարող եք ստացեք ձեր կյանքին և ձեր փորձառություններին հատուկ խորհուրդներ…

Relationship Hero-ն կայք է, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում, օրինակ՝ հարաբերություններում անհավատարմությունը: Դրանք շատ հայտնի ռեսուրս են այն մարդկանց համար, ովքեր բախվում են այս տեսակի մարտահրավերների:

Ինչպե՞ս իմանամ:

Դե, ես մի քանի ամիս առաջ դիմեցի Relationship Hero-ին, երբ անցնում էի մի իմ սեփական հարաբերություններում կոշտ քայլ. Այսքան ժամանակ մտքերիս մեջ կորած լինելուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Ես հիացած էի, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգտակար: իմ մարզիչն էր:

Ընդամենը մի քանի րոպեից դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների վկայագրված մարզիչի հետ և ստանալ հարմարեցված խորհուրդներ ձեր իրավիճակի համար:

Սեղմեք այստեղ՝ սկսելու համար:

3) Ինքներդ մի մեղադրեք

Երբ իմացա, որ իմ զուգընկերը դավաճանում է, շատ դժվարություններ եղան, բայց դավաճանության զգացումը, անկասկած, ավելի վատն էր:

Այն ոչնչացրեց իմ անձը: - հարգանք. Ես զգում էի, որ բավականաչափ լավը չեմ:

Եվ տեսեք, իմ հարաբերությունները կատարյալ չէին, բայց ունենալով այն անձը, որը ես կարծում էի, որ պարտավորված է, դիմել ուրիշին:ցավում եմ ավելին, քան ես կարող եմ արտահայտել:

Անհավանականորեն սովորական է, երբ մարդիկ մեղադրում են իրենց, երբ իրենց դավաճանում են: «Մի՞թե ես բավական չէի»: «Արդյո՞ք ես բավականաչափ զվարճություն եմ ապահովել: Հուզմունք. Զգացմունքային աջակցություն»:

Բայց դուք կարիք չունեք ինքներդ ձեզ տալ այս հարցերը: Նման հարցերն ինձ ստիպեցին զգալ, որ ես չեմ, քանի որ ես երբեք չեմ կարողացել ինքս ինձ ճշգրիտ պատասխան տալ:

Այն, ինչ ընտրել է ձեր զուգընկերը, ձեզ հետ կապ չունի: Դուք չպետք է պատասխանատվություն զգաք ձեր զուգընկերոջ արարքների համար:

Կիրառվելն այն բանի վրա, թե ինչ կարող էր լինել կամ ինչ կլիներ, անօգուտ է: Իրոք, իմաստ չկա:

Very Well Mind-ը մի քանի հիանալի խորհուրդ է տալիս.

«Ինքդ քեզ, քո զուգընկերոջը կամ երրորդ կողմին մեղադրելը ոչինչ չի փոխի, և դա ուղղակի էներգիայի վատնում է: Փորձեք չխաղալ զոհին, եթե կարող եք օգնել, կամ խղճալ ինքնախղճահարությանը: Դա միայն կստիպի ձեզ ավելի անօգնական և վատ զգալ ձեր հանդեպ»:

Սխալ եղածի ուսումնասիրությունը առողջ չէ և, անշուշտ, արդյունավետ չէ: անցյալով ապրելու փոխարեն, փորձիր անհամբեր նայել ապագային և այն ամենին, ինչ քեզ սպասվում է:

Ինչքան էլ որ ես վիրավորված էի, հիմա տեսնում եմ, որ դա տարօրինակ ուժ էր տալիս: Դա ինձ սովորեցրեց դժվար իրավիճակին դիմակայելու նոր հմտություններ:

Ես ավելի իմաստուն և ավելի լավ մարդ եմ դարձել: Հաջորդ հարաբերությունները, որոնք ես կունենամ, անկասկած, ավելի ամուր կլինեն դրա համար:

Ի վերջո, լավագույն հնարավոր միջոցը, որով դուք կարող եք հաղթահարել դա.դա դիտել որպես հստակ ելք մի բանից, որը ճիշտ չէ ձեզ համար:

Կամ եթե դուք շարունակում եք հարաբերություններում, ապա դա հստակ նշան է, որ ամեն ինչ պետք է փոխվի ձեր հարաբերություններում: Արդյունքում, ձեր հարաբերությունները երկարաժամկետ հեռանկարում ավելի լավը կլինեն:

4) Հաղթահարեք խանդը և մի դիմեք բացասական գործողությունների

Երբ իմանաք, որ ձեզ խաբել են: , դա բացարձակապես սրտխառնոց է: Ես դա գիտեմ ինչպես դու:

Այս պահին կարող է հեշտ լինել արձագանքելը: Բայց մի արեք առաջինը, ինչ ձեզ հուշում է ձեր գլուխը կամ զգացմունքները:

Մի՛ քանդեք ունեցվածքը, մի՛ վիրավորեք որևէ մեկին և մի՛ արեք բացասական գործողություններ ձեր բարկության առարկայի նկատմամբ:

Դա չարժե այն. Դա ձեզ խաղաղություն չի բերի, և դուք կփչացնեք հարաբերությունները փրկելու ցանկացած հնարավորություն (եթե դա այն է, ինչ ուզում եք):

Երբ փոշին նստի, և դուք հանգստանաք, ուրախ կլինեք, որ դա արեցիք: մի՛ ձեռնարկեք ձեր զայրույթի զգացումները:

Որոշ ժամանակ հատկացրեք նստելու, դանդաղ շնչելու և ինքներդ ձեզ հավաքելու համար:

Երբ հանգստանաք և հստակ մտածեք, ավելի լավ կկարողանաք մտածել ձեր հաջորդ քայլերի մասին

Այո, խանդի զգացումը, հավանաբար, այս պահին շատ է տիրում: Դա վերաբերում է բոլորին, ում խաբել են:

Ի վերջո, զուգընկերը, որը պետք է հավատարիմ լիներ քեզ, ուրիշի հետ էր, թեկուզ կարճ ժամանակով:

Այդպես էի ես չկարողացա գլխիցս դուրս գալ:

Ո՞վ էր այս մարդը: Նրանք ինձնից ավելի գրավի՞չ էին:Ավելի լավ է անկողնու՞մ:

Բայց ինչպես ինքներդ մեղադրելն է կամ չմտածված գործելը, սրանք հարցեր են, որոնք պետք չէ ինքներդ ձեզ տալ:

Եթե պատրաստվում եք հաղթահարել դավաճանությունը: , դուք պետք է հաղթահարեք այդ խանդը:

Խանդը կարող է հանգեցնել վրդովմունքի, և ինչպես պնդում է հին ասացվածքը. 1>

Bustle-ը բացատրում է, թե ինչու է խանդը իրականում անօգուտ զգացմունք.

«Խանդը կարող է հզոր էմոցիա լինել, բայց դա տրամաբանություն թույլ տվող չէ: Երբ դու խանդոտ մշուշի մեջ ես, հստակ չես մտածում, լավ չես արտահայտվում, և այս աղմուկով իսկական հիպի-դիփի դառնալու համար դու այս պահին այլ մարդկանց հետ չես շփվում, և դա «Սխալ է»:

Այժմ ինձ սխալ մի հասկացեք, կարևոր է խոսել ձեր զուգընկերոջ հետ և բառեր չդնել ձեր զուգընկերոջ բերանը:

Հարց տվեք կատարվածի մասին և ուշադիր լսեք:

Կարիք չկա ձեր ձեռքերը օդ նետել և անմիջապես լքել հարաբերությունները:

Այո, ձեր զգացմունքները հաղթահարելու համար կարող է ընդմիջում պահանջվել, բայց սա կարող է ձեզ արթնանալու կոչ լինել: և ձեր զուգընկերոջն անհրաժեշտ է:

5) Ի՞նչ եք իրականում ցանկանում:

Հնարավո՞ր է, որ հարաբերությունները վերականգնվեն դավաճանությունից հետո: Բացարձակապես:

Խոսքը վերաբերում է հասկանալու, թե ինչու է տեղի ունեցել վստահության այս խախտումը, ինչպես շտկել այդ խախտումը և ինչ կարիք ունեն հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ ապահով և սիրված զգան:

Տեսեք, դաԴժվար որոշում կայացնել՝ արդյոք բաժանվել զուգընկերոջից:

Փաստն այն է, որ բոլորի համար տարբեր է լինելու:

Ունե՞ք երիտասարդ ընտանիք: Երեխանե՞ր: Թե՞ դուք հարաբերությունների մեջ եք, որն իրականում ոչ մի ֆիքսված կապեր չունեք միմյանց հետ:

Ինձ համար, ես կոնկրետ կապեր չունեի իմ զուգընկերոջ հետ, և դա շատ ավելի հեշտ դարձրեց դրանից առաջ անցնելը: հարաբերություններ:

Բայց եթե դուք ունեք տուն և երեխաներ, դա կարող է ավելի բարդացնել:

Հիշեք, որ ճիշտ կամ սխալ պատասխան չկա ձեզ համար:

Ոմանք զույգերը հաջողությամբ անցնում են դավաճանությունից և ստեղծում ավելի լավ, ամուր հարաբերություններ: Մյուս զույգերը չեն անում:

Հարաբերությունների փորձագետ Էմի Անդերսոնը մի քանի հիանալի խորհուրդ է տալիս, եթե ձեզ դավաճել են.

«Միշտ հետևեք այն ամենին, ինչ ասում է ձեր սիրտը… հեռու փնտրելով շեղումներից և բոլորի կարծիքներից… Հիշեք ձեր հիմնական արժեքային համակարգը և փորձեք կենտրոնանալ շատ հստակ գլխով, որպեսզի կարողանաք ստանալ ձեզ համար անհրաժեշտ ճիշտ պատասխանը… Եթե դուք երջանիկ եք մնալով ձեր զուգընկերոջ հետ, ով դավաճանում է, ապա դա այն է, ինչ աշխատում է ձեզ համար… Եթե գիտեք, որ միշտ կասկածամիտ եք լինելու կամ չեք կարող առաջ շարժվել իրականում կատարվածից, դուք ունեք ձեր պատասխանը»:

Ասա ձեր զուգընկերոջը, որ թողնի ձեզ մի որոշ ժամանակ, որպեսզի կարողանաք հավաքել ձեր մտքերը, և ամենակարևորը, պարզեք, թե երբևէ կկարողանա՞ք ներել ձեր զուգընկերոջը ձեզ դավաճանելու համար:

Ահա մի քանի հարցեր, որոնք կարող եքՀարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք ձեր զուգընկերը դավաճանել է ձեզ.

1) Արդյո՞ք նրանք հոգ են տանում, որ նրանք վիրավորել են ձեզ: Նրանք նույնիսկ հասկանում են, որ վիրավորել են ձեզ: Եվ նրանք իսկապե՞ս զղջում են իրենց արածի համար:

2) Գիտե՞ք արդյոք նրանց դավաճանության չափը: Նրանք իրականում ազնի՞վ են եղել ձեզ հետ այդ հարցում:

3) Կկարողանա՞ք առաջ գնալ: Թե՞ այն փաստը, որ նրանք խաբել են, միշտ կմնա մեր մտքում: Կկարողանա՞ք կրկին վստահել նրանց:

4) Արժե՞ արդյոք պահպանել հարաբերությունները: Թե՞ ավելի լավ է առաջ շարժվել:

6) Հասկացեք, թե իրականում ինչ է նշանակում սերը

Խաբված լինելը նման է ոտքի փորոտիքներին:

Բայց ինչ է դա անում: դա ձեզ հնարավորություն է տալիս գնահատելու, թե իրականում ինչ է սերը: Եվ արդյոք իրատեսական են սիրո շուրջ ձեր սպասելիքները:

Աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեի սիրո և մտերմության մասին անվճար տեսանյութը դիտելուց հետո ես հասկացա, որ երկար ժամանակ թակարդում էի կատարյալ սիրավեպ ունենալու իդեալը:

Արևմտյանները մեծանում են «ռոմանտիկ սիրո» գաղափարով տարված։ Մենք դիտում ենք հեռուստատեսային շոուներ և հոլիվուդյան ֆիլմեր կատարյալ զույգերի մասին, որոնք միշտ երջանիկ են ապրում:

Եվ, բնականաբար, մենք դա ցանկանում ենք մեզ համար:

Թեև ռոմանտիկ սիրո գաղափարը գեղեցիկ է, այն նաև անիրատեսական չափանիշ է:

Փորձագետները գնահատում են, որ հայեցակարգը գոյություն ունի ընդամենը 250 տարի: Մինչ այս մարդիկ հավաքվում էին ավելի գործնական պատճառներով՝ սովորաբար գոյատևելու կամ ունենալու համարերեխաներ:

Այս վարպետության դասը դիտելուց հետո ես սկսեցի տեսնել, որ ռոմանտիկ սերը չպետք է լինի այն չափանիշը, որով մենք գնահատում ենք հարաբերությունների հաջողությունը:

Հասկանալով, որ կատարյալ սիրավեպը պարտադիր չէ: գոյությունն ինձ ազատեց կյանքն ապրելու իմ պայմաններով: Այն նաև բացեց ինձ իմաստալից հարաբերությունների համար՝ առանց դրանց կատարյալ լինելու կարիքի:

Ես նաև մեկ այլ աներևակայելի կարևոր դաս սովորեցի շաման Ռուդա Իանդեից:

Ճշմարտությունն այն է, որ մեզանից շատերը անտեսում են անհավատալի մի բան: կարևոր տարր մեր կյանքում.

Մեր հարաբերությունները ինքներս մեզ հետ:

Այս մասին իմացա շաման Ռուդա Իանդեից։ Առողջ հարաբերություններ զարգացնելու մասին իր իսկական, անվճար տեսահոլովակում նա ձեզ գործիքներ է տալիս՝ ձեր աշխարհի կենտրոնում տեղադրելու համար:

Նա լուսաբանում է որոշ հիմնական սխալներ, որոնք մեզանից շատերը թույլ են տալիս մեր հարաբերություններում, ինչպիսիք են համակցվածության սովորությունները և անառողջ սպասումները: Սխալներ, որոնք մեզանից շատերը թույլ են տալիս առանց գիտակցելու:

Ուրեմն ինչու եմ ես խորհուրդ տալիս Ռուդայի կյանքը փոխող խորհուրդը:

Հարակից պատմություններ Hackspirit-ից.

Դե, նա օգտագործում է հնագույն շամանական ուսմունքներից բխող տեխնիկա, բայց նա դնում է իր ժամանակակից շրջադարձը դրանց վրա: Նա կարող է շաման լինել, բայց նրա սիրո փորձառությունները շատ չէին տարբերվում քոնից և իմից:

Մինչև նա գտավ այս ընդհանուր խնդիրները հաղթահարելու միջոցը: Եվ դա այն է, ինչ նա ցանկանում է կիսվել ձեզ հետ:

Այսպիսով, եթե դուք