Víte, že musíte jít dál.

To je jasné.

Ale jak se máš posunout dál, když se cítíš na hovno?

Jak se má člověk přenést přes to, že se ho milovaná osoba rozhodla podvést s někým jiným?

V tuto chvíli se to zdá být nemyslitelné.

Měla bych to vědět. Před dvěma lety jsem si prošla úplně stejnou věcí.

Můj partner mě podvedl s jiným mužem. Bylo to naprosto zničující.

Dobrá zpráva?

Nakonec jsem se z toho dokázal dostat a stát se lepším a silnějším člověkem.

A v dnešním článku popíšu, co přesně fungovalo u mě.

Pojďme...

Jak se vyrovnat s podváděním: 12 kroků

1) Přijměte své pocity

Je těžké přijmout to, co právě teď cítíte.

Věřte mi, znám to z vlastní zkušenosti. Pokud jste na tom podobně jako já, pravděpodobně se cítíte naštvaní, zrazení a zklamaní a nemůžete si pomoct, ale pochybujete o své vlastní hodnotě.

Musíte si však uvědomit, že tyto pocity jsou naprosto normální.

A čím více se budete snažit tyto pocity popírat, tím déle se vás budou držet.

Snažila jsem se tvářit statečně a ignorovat své pocity, ale nešlo to.

Snažila jsem se žít normálně, a i když si lidé mysleli, že jsem v pořádku, uvnitř jsem trpěla.

Teprve když jsem se smířila s tím, že jsem zraněná, naštvaná a zrazená, začala jsem se přes to přenášet.

Naučit se přijímat své pocity samozřejmě není snadné.

Nikdy mi nebylo příjemné vyjadřovat své pocity, ale pomohlo mi, když jsem si napsala, co cítím.

Psaní pro mě znamená zpomalení mysli a strukturování informací v hlavě. Umožňuje pochopit své emoce.

Psaní deníku vám pomůže vyjádřit vaše bolestné pocity v bezpečném prostředí, protože nikdo nebude číst, co píšete.

Možná jste naštvaní, smutní nebo zrazení. Ať už cítíte cokoli, dejte to najevo. Zpracujte tyto pocity.

Doktor Jeremy Nobel, MPH, na blogu Harvard Health Blog říká, že když lidé píší o tom, co mají na srdci a v mysli, lépe chápou svět i sami sebe:

"Psaní poskytuje obohacující způsob zkoumání a vyjadřování pocitů. Umožňuje vám dát smysl sobě samému a světu, který prožíváte. Hlubší porozumění tomu, jak myslíte a cítíte - toto sebepoznání - vám poskytuje silnější spojení se sebou samým."

Pokud přemýšlíte, jak začít psát deník, zkuste si položit tyto tři otázky:

Jak se cítím?

Co to dělám?

Co se snažím ve svém životě změnit?

Tyto otázky vám umožní nahlédnout do vašich emocí a přimějí vás přemýšlet o budoucnosti.

2) Chcete radu specifickou pro vaši situaci?

Přestože tento článek popisuje nejčastější způsoby, jak překonat nevěru, může být užitečné promluvit si o své situaci s koučem.

Profesionální vztahový kouč vám poradí přesně podle vašeho života a vašich zkušeností...

Relationship Hero je stránka, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace, jako je například nevěra ve vztahu. Jsou velmi oblíbeným zdrojem informací pro lidi, kteří čelí takovým výzvám.

Jak to vím?

No, před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vlastním vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný pohled na dynamiku mého vztahu a na to, jak ho dostat zpět do správných kolejí.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte zde a začněte.

3) Neobviňujte se

Když jsem zjistila, že mě partner podvádí, bylo to hodně těžké, ale pocit zrady byl bezpochyby nejhorší.

Ničilo mi to sebevědomí. Měla jsem pocit, že nejsem dost dobrá.

A podívejte, můj vztah nebyl dokonalý, ale když se člověk, o kterém jsem si myslela, že je mi oddaný, obrátil k někomu jinému, bolelo to víc, než dokážu vyjádřit.

Je neuvěřitelně běžné, že se lidé obviňují, když je někdo podvedl. "Nebyl jsem dostatečný?" "Poskytl jsem dost zábavy? Vzrušení?" "Nebyl jsem dostatečnou citovou oporou?".

Ale tyhle otázky si nemusíš klást. Kvůli takovým otázkám jsem se cítil jako sráč, protože jsem si nikdy nedokázal přesně odpovědět.

To, co se váš partner rozhodl udělat, s vámi nemá nic společného. Neměli byste se cítit zodpovědní za jednání svého partnera.

Posedlost tím, co by mohlo být nebo co by bylo, je zbytečná. Opravdu nemá smysl.

Very Well Mind nabízí několik skvělých rad:

"Obviňováním sebe, partnera nebo třetí strany nic nezměníte a je to jen plýtvání energií. Pokud si můžete pomoci, snažte se nehrát si na oběť a neutápět se v sebelítosti. Jen se pak budete cítit ještě bezmocnější a budete mít ze sebe špatný pocit."

Zkoumání toho, co se nepovedlo, není zdravé a už vůbec ne produktivní.

I když je to teď těžké, místo abyste žili minulostí, snažte se dívat do budoucnosti a na to, co vás čeká.

I když mě to hluboce ranilo, teď vidím, že mě to zvláštním způsobem posílilo. Naučilo mě to novým dovednostem, jak se vyrovnat s obtížnou situací.

Stal jsem se moudřejším a lepším člověkem. Další vztah, který budu mít, bude díky tomu nepochybně silnější.

Nakonec je nejlepším možným způsobem, jak se s tím vypořádat, vnímat to jako jasný odchod z něčeho, co pro vás nebylo to pravé.

Nebo pokud ve vztahu zůstáváte, je to jasné znamení, že je třeba ve vašem vztahu něco změnit. V důsledku toho bude váš vztah z dlouhodobého hlediska lepší.

4) Překonejte žárlivost a nepodnikejte negativní kroky.

Když zjistíte, že vás někdo podvedl, je to naprosto srdcervoucí. Znám to stejně dobře jako vy.

V danou chvíli může být snadné reagovat. Nedělejte však první věc, kterou vám hlava nebo emoce napoví.

Neničte majetek, nikomu neubližujte a nepodnikejte negativní kroky vůči objektu svého hněvu.

Nestojí to za to. Nepřinese ti to klid a zničíš si jakoukoli šanci na záchranu vztahu (pokud o to stojíš).

Až se prach usadí a vy se uklidníte, budete rádi, že jste svůj hněv neřešili.

Na chvíli se posaďte, pomalu dýchejte a vzpamatujte se.

Když se uklidníte a budete jasně uvažovat, budete moci lépe promyslet další kroky.

Ano, pocit žárlivosti se teď pravděpodobně šíří. To se stává každému, kdo byl podveden.

Vždyť partner, který vám měl být věrný, byl s někým jiným, i když jen krátce.

To jsem nemohl dostat z hlavy.

Kdo to byl? Byl atraktivnější než já? Lepší v posteli?

Ale stejně jako obviňování sebe sama nebo unáhlené jednání jsou to otázky, které si nemusíte klást.

Pokud se chceš přenést přes to, že tě podvedl, musíš překonat žárlivost.

Žárlivost může vést k zášti, a jak říká staré přísloví: "Zášť je jako jed, který vypiješ sám a pak čekáš, až ten druhý zemře."

Bustle vysvětluje, proč je žárlivost opravdu zbytečná emoce:

"Žárlivost je sice silná emoce, ale neumožňuje logické uvažování. Když jste v žárlivé mlze, nemyslíte jasně, nevyjadřujete se dobře, a abychom se s tím hlukem opravdu hippiesácky vypořádali, nejste v daném okamžiku ve vztahu s ostatními lidmi, a to je na nic."

Nechápejte mě špatně, je důležité s partnerem mluvit a nevkládat mu slova do úst.

Ptejte se na to, co se stalo, a pozorně naslouchejte.

Není třeba hned rozhazovat rukama a ukončovat vztah.

Ano, přestávka může být potřebná k tomu, abyste si vyřešili své pocity, ale může to být pro vás i vašeho partnera potřebný budíček.

5) Co skutečně chcete?

Je možné, aby se vztah po nevěře obnovil? Určitě.

Jde o to pochopit, proč k narušení důvěry došlo, jak toto narušení napravit a co lidé ve vztahu potřebují, aby se cítili bezpečně a milovaní.

Podívejte se, je to těžké rozhodnutí, zda se rozejít s partnerem.

Faktem je, že pro každého to bude jiné.

Máte mladou rodinu, děti, nebo jste ve vztahu, který není nijak pevně svázán?

Já jsem s partnerem neměla žádné konkrétní vazby, a proto bylo mnohem snazší se od vztahu odpoutat.

Pokud však máte dům a děti, může to být obtížnější.

Mějte na paměti, že pro vás neexistuje správná nebo špatná odpověď.

Některé páry se z nevěry úspěšně dostanou a vytvoří lepší, silnější vztah. Jiné páry ne.

Odbornice na vztahy Amy Andersonová nabízí několik skvělých rad, pokud vás někdo podvedl:

"Vždy se řiďte tím, co vám říká vaše srdce... Udělejte si o samotě víkend na zkoumání duše daleko od rozptýlení a názorů všech... Vzpomeňte si na svůj základní hodnotový systém a snažte se soustředit s velmi čistou hlavou, abyste mohli odvodit správnou odpověď, kterou pro sebe potřebujete... Pokud jste šťastní, že zůstáváte s partnerem, který vás podvedl, pak je to to, co pro vás funguje... Pokud víte, že budete vždy podezřelí nebo se nemůžete pohnoutna to, co se skutečně stalo, máte odpověď."

Řekněte partnerovi, ať vás nechá chvíli o samotě, abyste si mohli srovnat myšlenky, a hlavně zjistit, zda mu někdy budete schopni odpustit, že vás podvedl.

Zde je několik otázek, které si můžete položit, pokud vás váš partner podvedl:

1) Záleží jim na tom, že vám ublížili? Chápou vůbec, že vám ublížili? A opravdu litují toho, co udělali?

2) Znáte celý rozsah jejich podvádění? Byli k vám skutečně upřímní?

3) Budete schopni jít dál? Nebo budete mít stále na paměti, že vás podvedli? Budete jim moci znovu důvěřovat?

4) Stojí za to vztah zachránit? Nebo je lepší jít dál?

6) Pochopte, o čem láska skutečně je

Být podveden je jako kopanec do břicha.

Dává vám však příležitost zhodnotit, o čem láska skutečně je. A zda jsou vaše očekávání ohledně lásky realistická.

Po zhlédnutí bezplatného videa o lásce a intimitě od světoznámé šamanky Rudy Iandê jsem si uvědomila, že jsem dlouho byla v pasti ideálu dokonalého románku.

Lidé na Západě vyrůstají posedlí představou "romantické lásky". Sledujeme televizní pořady a hollywoodské filmy o dokonalých párech, které žijí šťastně až do smrti.

A přirozeně to chceme i pro sebe.

Představa romantické lásky je sice krásná, ale zároveň je to nereálný standard.

Odborníci odhadují, že tento koncept existuje teprve 250 let. Předtím se lidé dávali dohromady z praktičtějších důvodů - obvykle kvůli přežití nebo kvůli dětem.

Po zhlédnutí této mistrovské lekce jsem si začal uvědomovat, že romantická láska by neměla být měřítkem, podle kterého posuzujeme úspěšnost vztahů.

Pochopení, že dokonalý románek nemusí nutně existovat, mi umožnilo žít život podle vlastních představ. Také mi otevřelo cestu ke smysluplným vztahům, aniž bych potřebovala, aby byly dokonalé.

Od šamana Rudy Iandêho jsem se také naučil další nesmírně důležitou lekci.

Pravdou je, že většina z nás přehlíží neuvěřitelně důležitý prvek v našem životě:

Vztah, který máme sami k sobě.

Dozvěděla jsem se o tom od šamana Rudy Iandêho. Ve svém originálním bezplatném videu o pěstování zdravých vztahů vám dává nástroje, jak se zasadit do středu svého světa.

Věnuje se některým zásadním chybám, kterých se většina z nás dopouští ve vztazích, jako jsou návyky spoluzávislosti a nezdravá očekávání. Chyby, kterých se většina z nás dopouští, aniž by si to uvědomovala.

Proč tedy doporučuji Rudovy rady, které mění život?

Související příběhy z Hackspirit:

No, používá techniky odvozené ze starých šamanských učení, ale dává jim vlastní moderní obměnu. Možná je šaman, ale jeho zkušenosti s láskou se příliš nelišily od těch vašich a mých.

Dokud nenašel způsob, jak tyto běžné problémy překonat. A právě o to se s vámi chce podělit.

Pokud jste tedy připraveni udělat změnu ještě dnes a pěstovat zdravé, láskyplné vztahy, o kterých víte, že si je zasloužíte, přečtěte si jeho jednoduché a upřímné rady.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video .

Je to skvělý zdroj informací, pokud se potýkáte se životem poté, co vás někdo podvedl.

7) Nesnažte se vyrovnat

Když vás partner podvádí, může být velmi lákavé reagovat vztekem, pomluvami a vlastní aférou.

Upřímně řečeno, první, co mě napadlo, bylo rozejít se s partnerem, jít na absolutní flám a pokusit se sbalit tu nejžhavější kočku, kterou jsem našel.

Ale když se ohlédnu zpět, jsem ráda, že jsem to neudělala. Je to zoufalé, malicherné, plné toxické energie, a hlavně vám to nepřinese nic dobrého.

Doktorka Jane Greerová, newyorská odbornice na vztahy, vysvětluje proč:

"Snaha o vyrovnání udržuje váš hněv při životě a udržuje vás v negativním stavu, který vám brání jít dál a posunout se v životě kupředu."

"Pomsta poskytne pomstychtivému partnerovi chvilkový pocit uspokojení," říká Irina Firstein, LCSW, párová terapeutka.

"Ale v konečném důsledku vás to k žádnému řešení neposune a jen to vše zkomplikuje."

8) Pečujte o sebe

Mluvili jsme o emocích, které nepochybně cítíte. Něco tak drastického, jako je nevěra, se na vás může podepsat emocionálně i fyzicky.

Možná se cítíte více vystresovaní než obvykle. Možná je pro vás obtížné se soustředit, aniž byste mysleli na to, co se stalo.

Jak už jsem řekla výše, trápila jsem se víc než obvykle: špatně jsem spala a byla jsem ve větším stresu, i když jsem sobě i všem známým tvrdila, že jsem v pořádku.

To je normální, ale musíte se ujistit, že se o sebe v tomto neklidném období postaráte.

Vzpomeňte si na lidi ve svém životě, které máte rádi a kterých si vážíte.

Jak se k nim chováte? Jste k nim laskaví, uctiví a odpustíte jim, když udělají chybu.

Zamyslete se nad tím, jak se chováte sami k sobě. Dáváte si lásku a úctu, kterou si zasloužíte?

Nyní je důležitější než kdy jindy, abyste se o sebe dobře starali.

Musíte se starat o své tělo, mysl a potřeby.

Zde jsou všechny způsoby, jak můžete svou mysl a tělo osprchovat sebeláskou:

- Správné spaní

- Zdravé stravování

- Dát si čas a prostor k pochopení své spirituality

- Pravidelné cvičení

- Poděkování sobě a svému okolí

- Hraní, když ho potřebujete

- Vyhýbání se neřestem a toxickým vlivům

- Přemýšlení a meditace

Kolik z těchto činností si dovolíte?

Nezapomeňte, že nejlépe o sebe můžete pečovat prostřednictvím činnosti.

9) Promluvte si o tom s někým, kdo to vidí z vaší perspektivy.

Je důležité mluvit o svých pocitech a o tom, co se stalo, ale musíte to udělat se správnou osobou.

Když máte zlomené srdce a už tak se cítíte mizerně, poslední, co potřebujete, je, aby před vámi někdo stál a říkal vám všechny důvody, proč je nevěra vaše vina.

Potřebujete si promluvit s někým, kdo se nebude snažit, abyste si z této zkušenosti vzali ponaučení.

Měl jsem přítele, který mi připomínal všechny věci, které jsem ve vztahu udělal špatně.

To jsem nepotřeboval slyšet. Jen jsem se cítil ještě hůř.

Ujistěte se, že jsou emocionálně inteligentní, pozitivní a na vaší straně.

A pokud máte s partnerem společné přátele, možná o tom nebudete chtít mluvit ani s nimi. Nemůžete si být jisti, na čí stranu se postaví.

10) Promluvte si s partnerem

Ne vždy je jasné, jak k tomu přistupovat.

Budu upřímná, tohle jsem ani neřešila. S bývalým partnerem jsem si krátce popovídala, ale protože jsem se už rozhodla to ukončit, chtěla jsem jít dál.

Pokud však nevíte, co chcete dělat, nebo se jich chcete držet, je dobré si o tom promluvit.

Nejprve si shromážděte všechny dostupné informace. Máte důkaz, že vás partner podvedl?

Podle vztahové terapeutky Sheri Meyersové "bez důkazů budete vypadat (nebo s vámi bude zacházeno) jako nedůvěřivý hlupák".

Než zahájíte konfrontaci, zkuste si ujasnit, jaký výsledek byste chtěli.

Opravdu chcete zůstat spolu? Chcete zjistit, jak moc si to opravdu vyčítají?

Podle rodinného terapeuta Roberta C. Jamesona to někdy nemusíte vědět.

"Možná si řeknete: "Musím si s ním/ní promluvit, abych si udělal/a jasno. Nevím, co chci..." Pokud je to tak, pak to, co chcete, je shromáždit informace, abyste se mohli rozhodnout, co dělat." V takovém případě je třeba se rozhodnout, co udělat.

Dále je třeba naplánovat vhodné místo a čas pro rozhovor.

Bezpečný prostor, kde se oba cítíte dobře.

Pak je to sice těžké, ale musíte se pokusit vyslechnout, co vám partner říká o tom, proč vás podvedl.

"K nevěře nedochází ve vzduchoprázdnu a je velmi důležité, abyste byli upřímní, pokud jde o vaši roli ve vztahu," uvedla pro Bustle odbornice na vztahy April Masiniová.

"Je snadné hrát si na oběť, ale nejčastěji k podvádění došlo proto, že se podváděný cítil zanedbávaný, špatně léčený nebo nedoceněný. To jeho chování neomlouvá, ale vysvětluje ho a ukazuje, že podvádění bylo příznakem, nikoli hlavním problémem."

Bez ohledu na výsledek, o který usilujete, je nutné o partnerově nevěře mluvit, pokud chcete vztah napravit nebo pokud ho chcete ukončit s určitým závěrem.

"Lidé podvádějí z různých důvodů. Mohou své partnery v danou chvíli milovat. Závislost na sexu, osobní nejistota a odplata jsou jen některé z důvodů, proč muži i ženy podvádějí. Žádný z nich není dobrý, ale pochopení důvodů může pomoci," řekl psychoterapeut Barton Goldsmith v rozhovoru pro Psychology Today.

Konfrontace s partnerem bude těžká, ale pokud chcete ve vztahu pokračovat, musíte si o tom promluvit.

11) Svůj vztah můžete zachránit, ale bude to vyžadovat úsilí.

Nevěra je obvykle příznakem dlouhodobých, hlubších problémů ve vztahu a její odhalení může být pro pár skvělou příležitostí pochopit, co ve vztahu nefunguje, co vedlo k jednání a vzájemné zradě.

Pokud jsou oba členové páru motivováni k záchraně svého vztahu, vřele doporučuji vyhledat odbornou pomoc.

Pokud jde o instancování, rozhovor s trenérem ze společnosti Relationship Hero může mít zásadní význam pro záchranu vztahu.

Osobně jsem je vyzkoušel loni, když jsem procházel matkou všech krizí ve svém vlastním milostném životě. Dokázaly prolomit šum a dát mi skutečná řešení.

Můj trenér věnoval čas tomu, aby skutečně pochopil mou jedinečnou situaci, a poskytl mi skutečně užitečné rady.

Chcete-li získat rady šité na míru vaší situaci, podívejte se na stránku Relationship Hero zde.

12) Vytvořte si nový smysl života

Jakou hlavní radu dostáváte od svých přátel?

Pokud je to něco podobného jako u mých přátel, říkají vám, abyste "šli ven s přáteli" a "bavili se".

Dobrá rada, ale problém je, že nepomáhá vytvořit nový smysl života, který se netýká vašeho partnera.

I když jste se rozhodli zůstat v manželství nebo ve vztahu, je opravdu důležité budovat ve svém životě nové vztahy.

Jedním z důvodů, proč se teď cítíte hrozně, je to, že váš vztah vytváří většinu vašeho životního smyslu.

Zamilovanost nám přece dává smysl.

Lidé, kteří nedávno navázali vážný vztah nebo se nedávno oženili, často hovoří o tom, že díky tomu získali nový smysl života.

Vím, že jsem se cítil stejně, když jsem začal svůj vztah.

Ale tady je to, co si musíte uvědomit:

Být ve vztahu není jediný způsob, jak cítit smysl.

Pokud budete mít ve svém životě jiné zdroje smyslu, budete se cítit lépe a budete schopni překonat to, že vás někdo podvedl.

To je pro vás zásadní, ať už jste se rozhodli ve vztahu nebo manželství pokračovat, nebo ne.

Než se dostaneme ke způsobům, jak můžete najít nové zdroje smyslu, je důležité si uvědomit, že nalezení nového smyslu můžete do značné míry ovlivnit právě svým přístupem.

Bývalý vězeň koncentračního tábora za druhé světové války Viktor Frankl napsal knihu Člověk hledá smysl.

Mluvil v něm o tom, že i ti, kteří se ocitli v nejzoufalejší situaci, hledají spojení a sounáležitost.

Lidé, kteří téměř hladověli, rozdávali svůj poslední kousek chleba a nabízeli ostatním útěchu. Smysl motivuje vše.

Jeden z nejznámějších Franklových citátů zní: "Naší největší svobodou je svoboda volby postoje."

To je zásadní věc, kterou je třeba mít na paměti poté, co vás někdo podvedl. To, co nyní prožíváte, je chaotické a nemožné kontrolovat.

Máme pocit, že nás naše emoce předbíhají a že je nemůžeme nijak zastavit.

Co se bojíme, že náš život nebude takový, jaký jsme si mysleli, že budeme mít. Frankl by řekl, že bychom měli najít smysl jiným způsobem, tím, že se rozhodneme změnit svůj postoj.

Zde je několik nápadů, jak si upevnit smysl života:

1) Pracujte na svých přátelstvích:

Velkou část pocitu sounáležitosti, po kterém toužíte v hlavním partnerském vztahu, můžete získat z přátelství.

To zahrnuje jak individuální přátelství, tak přátelské skupiny. Pokud nemáte tolik přátel, kolik byste chtěli, snažte se je získat.

Najděte si věci, které rádi děláte, a seznamte se s lidmi, kteří vás baví. Zavolejte starým přátelům, které jste dlouho neviděli.

Vezměte dobrého přítele na kávu a strávte spolu nějaký čas jen vy dva.

2) Buďte součástí své komunity:

Nemusí to znamenat charitativní činnost (i když by mohla). Může to znamenat jen to, že si budete vědomi lidí kolem sebe.

Nabídněte sousedům, že jim odnesete balíky nebo že se zastavíte a zkontrolujete jejich kočku, když jsou pryč.

3) Staňte se lepším posluchačem.

Od ostatních lidí se toho můžete hodně naučit. Naslouchejte s úmyslem porozumět a nesnažte se reagovat.

Většina vašich přátel už pravděpodobně rozchodem prošla. Možná vás mohou něco cenného naučit.

4) Přestaňte se srovnávat s ostatními.

Možná se zbytečně srovnáváte s jinými lidmi, zejména s těmi, kteří jsou ve šťastném vztahu.

Ale opravdu nemá smysl srovnávat se s ostatními. Každý má jiné podmínky. A opravdu nevíte, co se skutečně děje v životě a vztazích někoho jiného.

Je lepší praktikovat soucit a předpokládat, že jsme si všichni rovni. Podívejte se do svého nitra a zapomeňte na potřebu srovnávat.

5) Spojte se s vlastní vnitřní moudrostí.

Je únavné stále hledat rady u druhých a ptát se, co si máte myslet. V klidu si sedněte sami se sebou a pochopte, co si skutečně myslíte a cítíte.

6) Zbavte se pocitu viny.

Přestaňte hledat způsoby, jak si dokázat, že nejste dost dobří. Ano, prožíváte, že vás někdo podvádí, ale to neznamená, že nejste dost dobří. Vztahy končí neustále z různých důvodů.

Je pravděpodobnější, že to, že vás někdo podvedl, s vámi nemá nic společného. Nedovolte své mysli, aby se utápěla v kognitivních předsudcích, že za všechno můžete vy. Místo toho zvolte soucit se sebou samým.

Elektronická kniha ZDARMA: Příručka pro opravu manželství

To, že máte v manželství problémy, ještě neznamená, že vás čeká rozvod.

Klíčem k úspěchu je jednat hned, než se situace ještě zhorší.

Pokud chcete praktické strategie, které výrazně zlepší vaše manželství, podívejte se na naši elektronickou knihu ZDARMA.

Tato kniha má jediný cíl: pomoci vám napravit vaše manželství.

Zde je opět odkaz na bezplatnou elektronickou knihu

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.