உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் நகர்த்த வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

அது தெளிவாக உள்ளது.

ஆனால் நீங்கள் ஷா*டியாக உணரும்போது நீங்கள் எப்படி முன்னேற வேண்டும்?

நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நபர் உங்களை வேறொருவருடன் ஏமாற்ற முடிவு செய்தபோது நீங்கள் எப்படி முன்னேறுவீர்கள்?

தற்போது அதை நினைத்துப் பார்க்க முடியாது.

எனக்குத் தெரியும். இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் அதே விஷயத்தை சந்தித்தேன்.

என் பங்குதாரர் வேறொரு நபருடன் என்னை ஏமாற்றிவிட்டார். இது முற்றிலும் ஆன்மாவை அழிப்பதாக இருந்தது.

நற்செய்தி?

இறுதியில் நான் அதிலிருந்து வெளியேறி சிறந்த, வலிமையான மனிதனாக மாற முடிந்தது.

மற்றும் உள்ளே இன்றைய கட்டுரை, எனக்கு என்ன வேலை செய்தது என்பதை நான் சரியாக விவரிக்கப் போகிறேன்.

போகலாம்…

ஏமாற்றப்படுவதை எப்படி சமாளிப்பது: 12 படிகள்

1>

1) நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இப்போது நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம்.

என்னை நம்புங்கள், எனக்கு அனுபவத்தில் தெரியும். நீங்கள் என்னைப் போல் ஏதேனும் இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் வருத்தம், துரோகம் மற்றும் ஏமாற்றம் அடைந்திருப்பீர்கள், உங்கள் சுய மதிப்பைக் கேள்வி கேட்காமல் இருக்க முடியாது.

ஆனால் இந்த உணர்வுகள் முற்றிலும் இயல்பானவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். .

இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக மறுக்க முயற்சிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு காலம் அவை ஒட்டிக்கொள்ளும்.

நான் தைரியமான முகத்தை அணிந்துகொண்டு என் உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் அது நடக்கவில்லை' வேலை செய்யவில்லை.

நான் வாழ்க்கையை சாதாரணமாக வாழ முயற்சித்தேன், மக்கள் நான் நன்றாக இருக்கிறேன் என்று நினைத்துக்கொண்டாலும், உள்ளே நான் வேதனையடைந்தேன்.

நான் காயப்பட்டேன், வருத்தப்பட்டேன் என்பதை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகுதான், மற்றும் நான் என்று காட்டிக்கொடுத்தேன்இன்றே அந்த மாற்றத்தைச் செய்து, ஆரோக்கியமான, அன்பான உறவுகளை வளர்த்துக்கொள்ள தயாராக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் தகுதியானவர் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த உறவுகள், அவருடைய எளிய, உண்மையான ஆலோசனையைப் பாருங்கள்.

இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் .

நீங்கள் ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு வாழ்க்கையுடன் போராடினால் அது ஒரு அற்புதமான ஆதாரம்.

7) உங்கள் துணை ஏமாற்றும்போது, ​​அதைப் பெற முயற்சிக்காதீர்கள்

கோபத்துடன் நடந்துகொள்வதற்கும், அவற்றைக் குப்பையில் போடுவதற்கும், உங்கள் சொந்த விவகாரத்தில் ஈடுபடுவதற்கும் மிகவும் தூண்டுதலாக இருங்கள்.

உண்மையாகச் சொல்கிறேன்.

உண்மையாகச் சொல்வேன், அதை என் துணையுடன் முறித்துக் கொண்டு, ஒரு முழுமையான வளைந்து கொடுத்து முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதே எனது முதல் எண்ணம். நான் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய வெப்பமான குஞ்சுகளை எடு.

ஆனால் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​நான் அதைச் செய்யவில்லை என்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். இது அவநம்பிக்கையானது, அற்பமானது, நச்சு ஆற்றல் நிறைந்தது மற்றும் மிக முக்கியமாக, இது உங்களுக்கு எந்த நன்மையையும் செய்யாது.

Jane Greer, PhD, நியூ யார்க்கை தளமாகக் கொண்ட உறவு நிபுணர், ஏன் விளக்குகிறார்:

“உங்கள் கோபத்தை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்கும், மேலும் உங்களை எதிர்மறையான நிலையில் வைத்திருக்கும், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறுவதையும், முன்னேறுவதையும் தடுக்கும்.”

“சமமாகப் பழிவாங்கும் துணைக்கு ஒரு நன்மையைத் தரும். கணநேர திருப்தி உணர்வு,” என்கிறார் LCSW, ஜோடிகளுக்கான சிகிச்சையாளர். இரினா ஃபர்ஸ்டைன்.

“ஆனால் இறுதியில் அது உங்களை எந்தத் தீர்மானத்தையும் நோக்கி நகர்த்தப் போவதில்லை மேலும் விஷயங்களை மேலும் சிக்கலாக்கும்.”

8 ) உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உணரும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசினோம். துரோகம் போன்ற கடுமையான ஒன்று உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கலாம்உடல்ரீதியாக.

நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக மன அழுத்தத்தை உணரலாம். என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம்.

நான் மேலே சொன்னது போல், நான் வழக்கத்தை விட அதிகமாக போராடிக்கொண்டிருந்தேன்: தூக்கம் வரவில்லை, மேலும் மன அழுத்தத்தில் இருந்தேன். நான் நன்றாக இருக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும்.

இது இயல்பானது, ஆனால் இந்த கொந்தளிப்பான நேரத்தில் நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

எனவே உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மற்றும் மரியாதை.

நீங்கள் அவர்களை எப்படி நடத்துகிறீர்கள்? நீங்கள் அவர்களிடம் கனிவாகவும், மரியாதையாகவும், அவர்கள் தவறு செய்தால் மன்னிக்கவும்.

இப்போது நீங்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் தகுதியான அன்பையும் மரியாதையையும் தருகிறீர்களா?

இப்போது உங்களை நன்றாக நடத்துவது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது.

உங்கள் உடல், உங்கள் மனம் மற்றும் உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் மனதையும் உடலையும் சுய-அன்புடன் பொழிவதற்கான அனைத்து வழிகளும் இங்கே உள்ளன:

– சரியாக தூங்குதல்

– ஆரோக்கியமான உணவு

– உங்கள் ஆன்மீகத்தைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு நேரத்தையும் இடத்தையும் வழங்குதல்

– தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல்

– உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நன்றி கூறுதல்

– உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது விளையாடுதல்

– தீமைகள் மற்றும் நச்சுத் தாக்கங்களைத் தவிர்த்தல்

– பிரதிபலிப்பு மற்றும் தியானம்

இதில் எத்தனை செயல்பாடுகளை நீங்களே அனுமதிக்கிறீர்கள்?

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி செயலாகும். .

9) உங்களிடமிருந்து அதைப் பார்க்கும் ஒருவருடன் பேசுங்கள்முன்னோக்கு

உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி பேசுவது முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் அதை சரியான நபருடன் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் இதயம் உடைந்து, நீங்கள் ஏற்கனவே முட்டாள்தனமாக உணரும்போது, ​​கடைசியாக துரோகம் உங்கள் தவறு என்பதற்கான அனைத்து காரணங்களையும் ஒருவர் உங்கள் முன் நின்று கூறுவது உங்களுக்குத் தேவை.

அனுபவத்தின் அர்த்தத்தையோ அல்லது எப்படியோ உங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யாத ஒருவருடன் நீங்கள் பேச வேண்டும். அதிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

உறவில் நான் செய்த தவறுகள் அனைத்தையும் எனக்கு நினைவூட்டிய ஒரு நண்பர் என்னிடம் இருந்தார்.

நான் கேட்கவேண்டியது அதுவல்ல. அது என்னை மோசமாக உணரவைத்தது.

எனவே அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக புத்திசாலிகள், நேர்மறை மற்றும் உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் துணையுடன் உங்களுக்கு பரஸ்பர நண்பர்கள் இருந்தால், நீங்கள் விரும்பாமல் இருக்கலாம் அதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேச வேண்டும். அவர்கள் எந்தப் பக்கத்தை எடுப்பார்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது.

10) உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள்

இப்போது நீங்கள் இதை எப்படி அணுக வேண்டும் என்பது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

நான் உண்மையைச் சொல்வேன், இது நான் கவலைப்படாத ஒன்று. எனது முன்னாள் கூட்டாளருடன் நான் சிறிது நேரம் அரட்டையடித்தேன், ஆனால் நான் ஏற்கனவே அதை முடிக்க முடிவு செய்ததால், நான் தொடர விரும்பினேன்.

இருப்பினும், உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் நீங்கள் செய்ய விரும்புகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் அவர்களுடன் இணைந்திருக்க வேண்டும், பிறகு அதைப் பற்றி அரட்டை அடிப்பது நல்லது.

முதலில், நீங்கள் கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து தகவல்களையும் சேகரிக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் ஏமாற்றியதற்கான ஆதாரம் உங்களிடம் உள்ளதா?

உறவு சிகிச்சை நிபுணர் ஷெரியின் கூற்றுப்படிமேயர்ஸ், “ஆதாரம் இல்லாமல், நீங்கள் ஒரு அவநம்பிக்கையான முட்டாளாகத் தோன்றுவீர்கள் (அல்லது நடத்தப்படுவீர்கள்)”.

நீங்கள் மோதலைத் தொடங்கும் முன், நீங்கள் என்ன முடிவை விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் உண்மையில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டுமா? அவர்கள் எவ்வளவு உண்மையாக வருந்துகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா?

சில சமயங்களில் குடும்ப சிகிச்சையாளர் ராபர்ட் சி. ஜேம்சனின் கூற்றுப்படி, உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம்.

“நான் அவருடன் பேச வேண்டும் என்று நீங்கள் கூறலாம். /அவள் தெளிவு பெறுவதற்காக. எனக்கு என்ன வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை... அப்படியானால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளும் தகவலைச் சேகரிக்க வேண்டும்”.

அடுத்ததாக நீங்கள் செய்ய வேண்டியது பொருத்தமான இடத்தைத் திட்டமிடுவது மற்றும் பேசுவதற்கான நேரம்.

நீங்கள் இருவரும் நிம்மதியாக உணரும் பாதுகாப்பான இடம்.

பின்னர் எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், அவர்கள் ஏன் ஏமாற்றினார்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதை நீங்கள் முயற்சி செய்து கேட்க வேண்டும். .

“ஏமாற்றுவது வெற்றிடத்தில் நடக்காது, மேலும் உறவில் உங்கள் பங்கைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம்,” என்று உறவு நிபுணர் ஏப்ரல் மசினி Bustle இடம் கூறினார்.

“பாதிக்கப்படுவது எளிது , ஆனால் பெரும்பாலும், ஏமாற்றுபவன் புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது தவறாக நடத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது மதிப்பளிக்கப்படாததாகவோ உணர்ந்ததால் ஏமாற்றுதல் நிகழ்ந்தது. அது அந்த நபரின் நடத்தையை மன்னிக்கவில்லை, ஆனால் அது அதை விளக்குகிறது, மேலும் ஏமாற்றுவது ஒரு அறிகுறி, முக்கிய பிரச்சனை அல்ல என்பதை இது காட்டுகிறது.”

உங்கள் துணையின் துரோகத்தைப் பற்றி நீங்கள் எந்த முடிவைத் தேடினாலும் பரவாயில்லை. நீங்கள் உறவை சரிசெய்ய வேண்டுமா அல்லது சில மூடுதலுடன் அதை முடிக்க விரும்பினால் அது அவசியம்.

“மக்கள் ஏமாற்றுகிறார்கள்வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக. அவர்கள் அந்த நேரத்தில் தங்கள் கூட்டாளர்களை நேசிக்கலாம். பாலியல் அடிமைத்தனம், தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை மற்றும் திருப்பிச் செலுத்துதல் ஆகியவை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் திருமணத்திற்குப் புறம்பான உறவுகளுக்கு சில காரணங்கள். அவற்றில் எதுவுமே நல்லதல்ல, ஆனால் ஏன் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உதவியாக இருக்கும்,” என்று உளவியல் டுடேவிடம் உளவியல் நிபுணர் பார்டன் கோல்ட்ஸ்மித் கூறினார்.

உங்கள் துணையை எதிர்கொள்வது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் தொடர வேண்டுமானால் இதைப் பற்றி நீங்கள் பேச வேண்டிய ஒன்று. உங்கள் உறவை.

11) உங்களால் உங்கள் உறவைக் காப்பாற்ற முடியும், ஆனால் அதற்கு முயற்சி எடுக்க வேண்டும்

துரோகம் பொதுவாக உறவில் உள்ள நீண்டகால, ஆழமான பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகும், மேலும் அதன் கண்டுபிடிப்பு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக இருக்கும் ஒரு உறவில் என்ன வேலை செய்யவில்லை என்பதை இருவரும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது ஒருவரையொருவர் காட்டிக் கொடுப்பதற்கும் துரோகம் செய்வதற்கும் வழிவகுத்தது.

தங்கள் உறவைக் காப்பாற்ற தம்பதியரின் இரு உறுப்பினர்களும் உந்துதல் பெற்றால், தொழில்முறை உதவியை நாடுமாறு நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

எனது தனிப்பட்ட சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்ள எனது பயிற்சியாளர் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டார், மேலும் உண்மையிலேயே பயனுள்ள ஆலோசனைகளை வழங்கினார்.

அதற்கேற்ற ஆலோசனையைப் பெற உங்கள் நிலைமை, உறவு நாயகனை இங்கே பாருங்கள்.

12) உருவாக்கவும்உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தம்

உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் முக்கிய அறிவுரை என்ன?

எனது நண்பர்களைப் போல் இருந்தால், அவர்கள் உங்களிடம் “உங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுங்கள் ” மற்றும் “ஒரு நல்ல நேரம்”.

உறுதியான அறிவுரை, ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், அது உங்கள் துணையை ஈடுபடுத்தாத வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தத்தை உருவாக்க உதவாது.

நீங்கள் இருந்தாலும் 'உங்கள் திருமணம் அல்லது உறவில் தொடர்ந்து இருக்க முடிவு செய்துள்ளீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம்.

இப்போது நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று, உங்கள் உறவு உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக அர்த்தத்தை உருவாக்குவதுதான். .

எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, காதலில் இருப்பது நமக்கு ஒரு அர்த்தத்தை அளிக்கிறது.

சமீபத்தில் தீவிர உறவில் ஈடுபட்டவர்கள் அல்லது சமீபத்தில் திருமணம் செய்துகொண்டவர்கள், புதுப்பித்த உணர்வைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுகிறார்கள். இதன் விளைவாக அவர்கள் உணரும் நோக்கமும் அர்த்தமும்.

என்னுடைய உறவைத் தொடங்கியபோது நானும் அவ்வாறே உணர்ந்தேன் என்று எனக்குத் தெரியும்.

ஆனால் இங்கே நீங்கள் உணர வேண்டியது என்ன:

இதில் இருப்பது உறவு என்பது அர்த்தத்தை உணர ஒரே வழி அல்ல.

உங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு அர்த்தங்களை நீங்கள் பெற்றால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஏமாற்றப்படுவதைத் தவிர்க்க முடியும்.<1

உறவு அல்லது திருமணத்தைத் தொடர நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், இது உங்களுக்கான முக்கியமானதாகும்.

புதிய அர்த்தத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வழிகளில் நாங்கள் இறங்குவதற்கு முன், உங்களிடம் உள்ளது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். புதிய அர்த்தத்தை கண்டுபிடிப்பதில் நிறைய கட்டுப்பாடுஉங்கள் அணுகுமுறையுடன்.

இரண்டாம் உலகப் போரின் முன்னாள் வதை முகாம் கைதியான விக்டர் ஃபிராங்க்ல், மேன்'ஸ் சர்ச் ஃபார் மீனிங் என்ற புத்தகத்தை எழுதினார்.

அதில், மிகவும் அவநம்பிக்கையான சூழ்நிலைக்கு தள்ளப்பட்டவர்கள் கூட எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசினார். இணைப்பு மற்றும் சொந்தத்தை தேடுவார்கள்.

கிட்டத்தட்ட பட்டினியால் வாடும் மக்கள் தங்கள் கடைசி ரொட்டியை கொடுத்து மற்றவர்களுக்கு ஆறுதல் அளிப்பார்கள். பொருள் அனைத்தையும் தூண்டுகிறது.

ஃபிராங்கலின் மிகவும் பிரபலமான மேற்கோள்களில் ஒன்று "எங்கள் மனப்பான்மையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சுதந்திரம் நமது மிகப்பெரிய சுதந்திரம்."

ஏமாற்றப்பட்ட பிறகு நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் இப்போது என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பது குழப்பமானதாகவும், கட்டுப்படுத்த முடியாததாகவும் உணர்கிறது.

எங்கள் உணர்ச்சிகள் நம்மை விட முன்னேறி வருவதைப் போலவும், அவற்றைத் தடுக்க எங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது என்றும் உணர்கிறோம்.

நாம் என்ன பயப்படுகிறோம் நம் வாழ்க்கை நாம் நினைத்த வாழ்க்கையாக இல்லை. நமது மனப்பான்மையை மாற்றிக் கொள்வதன் மூலம், நாம் வேறு வழியில் அர்த்தத்தைக் கண்டறிய வேண்டும் என்று ஃபிராங்க்ல் கூறுவார்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் அர்த்தத்தை உருவாக்க சில யோசனைகள் இங்கே உள்ளன:

1) வேலை செய்யுங்கள் உங்கள் நட்புகள்:

உங்கள் முக்கிய கூட்டாண்மையிலிருந்து நீங்கள் ஏங்கும் சொந்தம் என்ற உணர்வை நட்பில் இருந்து பெறலாம்.

ஒருவருக்கொருவர் நட்பு மற்றும் நட்புக் குழுக்கள் இரண்டும் இதில் அடங்கும். . நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு நண்பர்கள் இல்லையென்றால், அவர்களைப் பெறுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைக் கண்டறிந்து, அவர்கள் மூலம் மக்களைச் சந்திக்கவும். பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் பார்க்காத பழைய நண்பர்களை அழைக்கவும்.

நல்ல நண்பரை வெளியே அழைத்துச் செல்லுங்கள்ஒரு காபி குடித்துவிட்டு, நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்.

2) உங்கள் சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள்:

இதற்கு தொண்டு வேலை என்று அர்த்தமில்லை (அது முடியும் என்றாலும்). இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் அண்டை வீட்டாரின் பார்சல்களை உள்ளே எடுத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது யாரேனும் ஒருவர் செல்லாத பூனையைப் பார்க்கவும்.

3) சிறந்த கேட்பவராக மாறுங்கள்.

மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள நிறைய இருக்கிறது. பதிலுடன் குதிக்க முயற்சிப்பதை விட புரிந்து கொள்ளும் நோக்கத்துடன் கேளுங்கள்.

உங்கள் நண்பர்களில் பெரும்பாலானோர் இதற்கு முன்பு பிரிந்திருக்கலாம். அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க மதிப்புமிக்க ஒன்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

4) உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.

நீங்கள் தேவையில்லாமல் உங்களை மற்றவர்களுடன், குறிப்பாக ஒரு நபர்களுடன் ஒப்பிடலாம். மகிழ்ச்சியான உறவு.

ஆனால் உண்மையில் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதில் அர்த்தமில்லை. ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள் உள்ளன. வேறொருவரின் வாழ்க்கை மற்றும் அவர்களின் உறவுகளில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

இரக்கத்தைக் கடைப்பிடித்து நாம் அனைவரும் சமம் என்று கருதுவது நல்லது. உங்களை உள்ளே பார்த்து, ஒப்பிட வேண்டிய அவசியத்தை மறந்து விடுங்கள்.

5) உங்கள் சொந்த உள் ஞானத்துடன் இணைந்திருங்கள்.

எப்பொழுதும் மற்றவர்களிடம் அறிவுரை மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பார்ப்பது சோர்வாக இருக்கிறது. நினைக்கிறார்கள். உங்களுடன் அமைதியாக உட்கார்ந்து, நீங்கள் உண்மையில் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

6) குற்ற உணர்ச்சியை விடுங்கள்.

அதை நிரூபிக்க வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.நீங்கள் போதாது. ஆம், நீங்கள் ஏமாற்றப்படுகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் போதுமான அளவு நல்லவர் இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை. பல்வேறு காரணங்களுக்காக உறவுகள் எல்லா நேரத்திலும் முடிவடைகின்றன.

ஏமாற்றப்பட்டதற்கும் உங்களுக்கும் எந்தத் தொடர்பும் இல்லை. எல்லாம் உங்கள் தவறு என்று உங்கள் மனதை ஒரு அறிவாற்றல் சார்புக்குள் மூழ்க விடாதீர்கள். அதற்குப் பதிலாக சுய இரக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

இலவச மின்புத்தகம்: திருமணச் சரிசெய்தல் கையேடு

திருமணத்தில் சிக்கல்கள் இருப்பதால் நீங்கள் விவாகரத்துக்குச் செல்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமில்லை. .

விஷயங்கள் மோசமடைவதற்கு முன்பு விஷயங்களை மாற்றுவதற்கு இப்போதே செயல்பட வேண்டும்.

உங்கள் திருமணத்தை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்துவதற்கான நடைமுறை உத்திகளை நீங்கள் விரும்பினால், எங்களின் இலவச மின்புத்தகத்தை இங்கே பார்க்கவும்.

இந்தப் புத்தகத்தில் எங்களுக்கு ஒரு குறிக்கோள் உள்ளது: உங்கள் திருமணத்தை சரிசெய்வதற்கு உங்களுக்கு உதவுவது.

இலவச மின்புத்தகத்திற்கான இணைப்பு இதோ

உங்களுக்கு உறவு பயிற்சியாளர் உதவ முடியுமா?

தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இதை நான் அறிவேன்…

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் தொடர்பு கொண்டேன் நான் என் உறவில் ஒரு கடினமான பாதையில் இருந்தபோது உறவு நாயகனுக்கு. நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவு பயிற்சியாளர்கள் சிக்கலான மற்றும் மக்களுக்கு உதவுகின்ற தளம்கடினமான காதல் சூழ்நிலைகள்.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளை பெறலாம்.

எவ்வளவு அன்பானவர், பரிவு காட்டுதல் மற்றும் எனது பயிற்சியாளர் உண்மையிலேயே உதவிகரமாக இருந்தார்.

உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இங்கே இலவச வினாடி வினாவில் கலந்துகொள்ளவும்.

நிச்சயமாக, உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வது எளிதான செயல் அல்ல.

எனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த நான் ஒருபோதும் வசதியாக இருந்ததில்லை, ஆனால் எனக்கு உதவிய ஒரு நுட்பம் நான் உணர்ந்ததை எழுதுகிறேன்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, எழுதுவது மனதை மெதுவாக்கும் மற்றும் என் தலையில் உள்ள தகவலை கட்டமைக்கும் ஒரு வழி. இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் எழுதுவதை யாரும் படிக்கப் போவதில்லை என்பதால், பாதுகாப்பான சூழலில் உங்கள் வலிமிகுந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஜர்னலிங் உதவுகிறது.

நீங்கள் கோபமாக இருக்கலாம், சோகமாக இருக்கலாம், அல்லது காட்டிக்கொடுத்தார். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், அதை வெளியே விடுங்கள். அந்த உணர்வுகளை செயலாக்குங்கள்.

Harvard Health வலைப்பதிவில், ஜெர்மி நோபல், MD, MPH கூறுகிறார், மக்கள் தங்கள் இதயங்களிலும் மனதிலும் உள்ளதைப் பற்றி எழுதும்போது, ​​அவர்கள் உலகத்தையும் தங்களைப் பற்றியும் நன்றாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்:

“உணர்வுகளை ஆராய்வதற்கும் வெளிப்படுத்துவதற்கும் பலனளிக்கும் வழியை எழுத்து வழங்குகிறது. உங்களையும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உலகத்தையும் உணர இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய ஆழமான புரிதல் — அந்த சுய அறிவு — உங்களுடன் ஒரு வலுவான தொடர்பை வழங்குகிறது.”

நீங்கள் எப்படி பத்திரிகையைத் தொடங்கலாம் என்று யோசித்தால், இந்த மூன்று கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சிக்கவும்:

நான் எப்படி உணர்கிறேன்?

நான் என்ன செய்கிறேன்?

என் வாழ்க்கையில் நான் என்ன மாற்ற முயற்சிக்கிறேன்?

இந்தக் கேள்விகள் உங்களுக்கு நுண்ணறிவைத் தரும் உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.

2) உங்களுக்கான குறிப்பிட்ட அறிவுரை வேண்டும்சூழ்நிலையா?

ஏமாற்றப்படுவதைச் சமாளிப்பதற்கான பொதுவான வழிகளை இந்தக் கட்டுரை ஆராயும் அதே வேளையில், உங்கள் சூழ்நிலையைப் பற்றி உறவுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.

தொழில்முறை உறவு பயிற்சியாளருடன், உங்களால் முடியும் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் அனுபவங்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகளைப் பெறுங்கள்…

உறவு துரோகம் போன்ற சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் உயர் பயிற்சி பெற்ற உறவு பயிற்சியாளர்கள் மக்களுக்கு உதவும் தளம் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோ. இதுபோன்ற சவாலை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு அவை மிகவும் பிரபலமான ஆதாரம்.

எனக்கு எப்படித் தெரியும்?

சரி, சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். எனது சொந்த உறவில் கடினமான இணைப்பு. நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படித் திரும்பப் பெறுவது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

எவ்வளவு அன்பானவர், பரிவு காட்டுவது மற்றும் உண்மையாக உதவி செய்தவர் என்பதை எண்ணி அதிர்ச்சியடைந்தேன். எனது பயிற்சியாளர்.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் இணைந்து உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

தொடங்குவதற்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

3) உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள்

எனது பங்குதாரர் ஏமாற்றுவதை நான் அறிந்தபோது நிறைய கடினமான பகுதிகள் இருந்தன, ஆனால் துரோகம் செய்த உணர்வு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மோசமாக இருந்தது.

அது என் சுயத்தை அழித்தது. -மதிப்பு. நான் போதுமானதாக இல்லை என்று உணர்ந்தேன்.

மேலும், என் உறவு சரியானதாக இல்லை, ஆனால் நான் உறுதியானவர் என்று நினைத்தவர் வேறொருவரிடம் திரும்புவதைப் பாருங்கள்.நான் வெளிப்படுத்துவதை விட அதிகமாக காயப்படுத்தப்படுகிறது.

தங்கள் ஏமாற்றப்பட்டால், மக்கள் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுவது நம்பமுடியாத பொதுவானது. "நான் போதாதா?" "நான் போதுமான வேடிக்கையை அளித்தேனா? உற்சாகம்? உணர்ச்சி ஆதரவு?”

ஆனால் இந்தக் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. இது போன்ற கேள்விகள் எனக்கு ஒரு துல்லியமான பதிலை அளிக்க முடியாமல் போனது போல் உணர்ந்தேன்.

உங்கள் பங்குதாரர் தேர்வு செய்ததற்கும் உங்களுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. உங்கள் கூட்டாளியின் செயல்களுக்கு நீங்கள் பொறுப்பாக உணரக்கூடாது.

என்ன இருந்திருக்கும் அல்லது என்னவாக இருந்திருக்கும் என்று கவலைப்படுவது பயனற்றது. உண்மையில் எந்தப் பயனும் இல்லை.

வெரி வெல் மைண்ட் சில சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது:

“உன்னையோ, உன் துணையையோ அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரையோ குற்றம் சாட்டுவது எதையும் மாற்றாது, அது வீணான ஆற்றலாகும். பாதிக்கப்பட்டவரை விளையாடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களால் உதவ முடிந்தால், அல்லது சுய பரிதாபத்தில் மூழ்குங்கள். அது உங்களை மேலும் உதவியற்றவராகவும், உங்களைப் பற்றி மோசமாகவும் உணர வைக்கும்.”

தவறானதை ஆராய்வது ஆரோக்கியமானதல்ல, அது நிச்சயமாக பலனளிக்காது.

இப்போது எவ்வளவு கடினமானது, கடந்த காலத்தில் வாழ்வதற்குப் பதிலாக, எதிர்காலத்தையும், உங்களுக்கு முன்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதையும் எதிர்நோக்க முயலுங்கள்.

என்னை எவ்வளவு ஆழமாக காயப்படுத்தியிருந்தாரோ, அது விநோதமாக வலுவூட்டுவதாக இப்போது என்னால் பார்க்க முடிகிறது. கடினமான சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பதற்கான புதிய திறன்களை அது எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது.

நான் புத்திசாலியாகவும் சிறந்த மனிதனாகவும் மாறிவிட்டேன். நான் கொண்டிருக்கும் அடுத்த உறவு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வலுவாக இருக்கும்.

இறுதியில், இதை நீங்கள் சமாளிக்க சிறந்த வழிஉங்களுக்குப் பொருத்தமில்லாத ஒன்றை விட்டு வெளியேறுவதைத் தெளிவாகப் பார்க்கவும்.

அல்லது நீங்கள் உறவில் தொடர்ந்து இருந்தால், அது உங்கள் உறவில் மாற்றங்கள் தேவை என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உறவு நீண்ட காலத்திற்கு சிறப்பாக இருக்கும்.

4) பொறாமையுடன் இருங்கள் மற்றும் எதிர்மறையான செயல்களைச் செய்யாதீர்கள்

நீங்கள் ஏமாற்றப்பட்டதைக் கண்டறிந்தால் , இது முற்றிலும் இதயத்தைத் துடைக்கிறது. அது உங்களுக்கும் தெரியும்.

தற்போது எதிர்வினையாற்றுவது எளிதாக இருக்கும். ஆனால் உங்கள் தலை அல்லது உணர்ச்சிகள் உங்களுக்குச் சொல்லும் முதல் காரியத்தைச் செய்யாதீர்கள்.

சொத்தை அழிக்காதீர்கள், யாரையும் காயப்படுத்தாதீர்கள் அல்லது உங்கள் கோபப் பொருளை நோக்கி எதிர்மறையான செயல்களைச் செய்யாதீர்கள்.

அது மதிப்புக்குரியது அல்ல. அது. இது உங்களுக்கு அமைதியைத் தராது, மேலும் உறவைக் காப்பாற்றுவதற்கான எந்த வாய்ப்பையும் நீங்கள் அழித்துவிடுவீர்கள் (அதுவே நீங்கள் விரும்பினால்).

புழுதி படிந்து நீங்கள் அமைதியடைந்தால், நீங்கள் செய்யாததில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள். உங்கள் கோப உணர்வுகளின் மீது நடவடிக்கை எடுக்காதீர்கள்.

சிறிது நேரம் உட்காரவும், மெதுவாக சுவாசிக்கவும், உங்களைச் சேகரிக்கவும்.

நீங்கள் அமைதியாகவும் தெளிவாகவும் சிந்திக்கும்போது, ​​உங்களால் சிறப்பாகச் செயல்பட முடியும். உங்கள் அடுத்த படிகளைப் பற்றி யோசிக்க

ஆம், பொறாமை உணர்வு இப்போது பரவலாக உள்ளது. ஏமாற்றப்பட்ட அனைவருக்கும் இது பொருந்தும்.

உங்களுக்கு விசுவாசமாக இருக்க வேண்டிய பங்குதாரர் வேறொருவருடன் இருந்தார், அது சுருக்கமாக இருந்தாலும் கூட.

அதுதான் நான். என் தலையை விட்டு வெளியேற முடியவில்லை.

இந்த நபர் யார்? அவர்கள் என்னை விட கவர்ச்சியாக இருந்தார்களா?படுக்கையில் சிறந்ததா?

ஆனால் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது அல்லது அவசரமாக நடந்துகொள்வது போன்ற கேள்விகள், நீங்கள் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய கேள்விகள் அல்ல.

நீங்கள் ஏமாற்றப்படுவதைத் தவிர்க்கப் போகிறீர்கள் என்றால் , நீங்கள் அந்த பொறாமையை போக்க வேண்டும்.

பொறாமை மனக்கசப்புக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் பழைய பழமொழி கூறுவது போல்: "மனக்கசப்பு என்பது ஒரு விஷம் போன்றது, பின்னர் மற்றவர் இறக்கும் வரை காத்திருங்கள்".

பொறாமை உண்மையில் ஒரு பயனற்ற உணர்ச்சி என்பதை Bustle விளக்குகிறது:

“பொறாமை ஒரு சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சியாக இருக்கலாம் ஆனால் அது தர்க்கத்தை அனுமதிக்கும் ஒன்றல்ல. நீங்கள் பொறாமை நிறைந்த மூடுபனியில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் தெளிவாக சிந்திக்க மாட்டீர்கள், உங்களை நன்றாக வெளிப்படுத்த மாட்டீர்கள், மேலும், இந்த சத்தத்துடன் உண்மையான ஹிப்பி-டிப்பியைப் பெற, நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை, அதுவும் சக்ஸ்.”

இப்போது என்னை தவறாக எண்ண வேண்டாம், உங்கள் துணையிடம் பேசுவது முக்கியம், உங்கள் துணையின் வாயில் வார்த்தைகளை போடாமல் இருங்கள்.

என்ன நடந்தது என்று கேள்விகளை கேளுங்கள் மற்றும் கவனமாக கேளுங்கள்.

உங்கள் கைகளை காற்றில் எறிந்துவிட்டு, உறவை இப்போதே விட்டுவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. மற்றும் உங்கள் துணை தேவை.

5) உண்மையில் உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்?

ஏமாற்றிய பிறகு உறவுமுறையை மீட்டெடுப்பது சாத்தியமா? முற்றிலும்.

இந்த நம்பிக்கை மீறல் ஏன் நடந்தது, அந்த மீறலை எவ்வாறு சரிசெய்வது மற்றும் உறவில் உள்ளவர்கள் பாதுகாப்பாகவும் அன்பாகவும் உணர வேண்டியது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

பாருங்கள், இது ஒருஉங்கள் துணையுடன் பிரிந்து செல்வதா என்பதைத் தீர்மானிக்கும் கடினமான முடிவு.

உண்மை என்னவென்றால், இது அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு இளம் குடும்பம் உள்ளதா? குழந்தைகளா? அல்லது நீங்கள் உண்மையில் ஒன்றாக நிலையான உறவுகள் இல்லாத உறவில் இருக்கிறீர்களா?

என்னைப் பொறுத்தவரை, எனது கூட்டாளருடன் நான் எந்த உறுதியான உறவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் இது மிகவும் எளிதாக்கப்பட்டது. உறவு.

ஆனால் உங்களுக்கு வீடு மற்றும் குழந்தைகள் இருந்தால், அது கடினமாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு சரியான அல்லது தவறான பதில் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சில. தம்பதிகள் துரோகத்திலிருந்து வெற்றிகரமாக முன்னேறி சிறந்த, வலுவான உறவை உருவாக்குகிறார்கள். மற்ற தம்பதிகள் அவ்வாறு செய்ய மாட்டார்கள்.

நீங்கள் ஏமாற்றப்பட்டிருந்தால், உறவு நிபுணர் எமி ஆண்டர்சன் சில சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்:

“உங்கள் இதயம் சொல்வதை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள்…ஆன்மாவை மட்டும் வார இறுதியில் செய்யுங்கள்- கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் அனைவரின் கருத்துக்களிலிருந்தும் விலகி...உங்கள் முக்கிய மதிப்பு அமைப்பை நினைவில் வைத்து, மிகத் தெளிவான தலையுடன் மையமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்குத் தேவையான சரியான பதிலைப் பெறலாம்... ஏமாற்றிய உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், அதுதான் உங்களுக்காக வேலை செய்கிறது... நீங்கள் எப்போதும் சந்தேகத்துடன் இருப்பீர்கள் அல்லது உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், உங்களுடைய பதில் உங்களிடம் உள்ளது.”

உங்கள் கூட்டாளரிடம் சிறிது நேரம் உங்களைத் தனியாக விட்டுவிடச் சொல்லுங்கள். எண்ணங்கள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, உங்களை ஏமாற்றியதற்காக உங்கள் துணையை நீங்கள் எப்போதாவது மன்னிக்க முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும்.

உங்களால் செய்யக்கூடிய சில கேள்விகள் இதோஉங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டாரா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

1) அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்தியதில் அக்கறை காட்டுகிறார்களா? அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்தியதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்களா? அவர்கள் செய்ததற்காக அவர்கள் உண்மையிலேயே வருந்துகிறார்களா?

2) அவர்கள் செய்த ஏமாற்றத்தின் முழு அளவு உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவர்கள் உங்களிடம் உண்மையாக இருந்திருக்கிறார்களா?

3) உங்களால் தொடர முடியுமா? அல்லது அவர்கள் ஏமாற்றிவிட்டார்கள் என்ற உண்மை எப்போதும் நம் மனதில் இருக்குமா? நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் நம்ப முடியுமா?

4) உறவைக் காப்பாற்றுவது மதிப்புக்குரியதா? அல்லது முன்னேறுவது சிறந்ததா?

6) உண்மையில் காதல் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

ஏமாற்றப்படுவது தைரியத்தில் உதைப்பது போன்றது.

ஆனால் அது என்ன செய்கிறது காதல் உண்மையில் எதைப் பற்றியது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. காதலைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் யதார்த்தமானவையா.

உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன் Rudá Iandê இன் காதல் மற்றும் நெருக்கம் பற்றிய இலவச வீடியோவைப் பார்த்த பிறகு, நீண்ட காலமாக நான் சரியான காதல் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும் என்ற இலட்சியத்தில் சிக்கிக்கொண்டேன் என்பதை உணர்ந்தேன்.

மேற்கத்தியர்கள் "காதல் காதல்" என்ற எண்ணத்தில் வெறித்தனமாக வளர்கிறார்கள். நாங்கள் டிவி நிகழ்ச்சிகளையும் ஹாலிவுட் திரைப்படங்களையும் பார்க்கிறோம், சரியான தம்பதிகள் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்கிறார்கள்

இந்தக் கருத்து 250 ஆண்டுகளாக மட்டுமே உள்ளது என நிபுணர்கள் மதிப்பிட்டுள்ளனர். இதற்கு முன், மக்கள் மிகவும் நடைமுறை காரணங்களுக்காக ஒன்று கூடினர் - பொதுவாக உயிர்வாழ்வதற்காக அல்லது வேண்டும் என்பதற்காககுழந்தைகள்.

இந்த மாஸ்டர் கிளாஸைப் பார்த்த பிறகு, காதல் காதல் என்பது உறவுகளின் வெற்றியை மதிப்பிடும் தரமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நான் பார்க்க ஆரம்பித்தேன்.

சரியான காதல் அவசியம் இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது என் சொந்த விதிமுறைகளின்படி வாழ்க்கையை வாழ என்னை சுதந்திரமாக்கியது. அது சரியானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமின்றி அர்த்தமுள்ள உறவுகளுக்கு என்னைத் திறந்தது.

ஷாமன் ருடா இயாண்டிடமிருந்து மற்றொரு நம்பமுடியாத முக்கியமான பாடத்தையும் கற்றுக்கொண்டேன்.

உண்மை என்னவென்றால், நம்மில் பெரும்பாலோர் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கவனிக்கவில்லை. நம் வாழ்வில் முக்கியமான உறுப்பு:

நம்மோடு நமக்குள்ள உறவு.

ஷாமன் ருடா இயாண்டே என்பவரிடமிருந்து இதைப் பற்றி அறிந்துகொண்டேன். ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்ப்பது குறித்த அவரது உண்மையான, இலவச வீடியோவில், உங்கள் உலகின் மையத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்துவதற்கான கருவிகளை அவர் உங்களுக்கு வழங்குகிறார்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் நமது உறவுகளில் செய்யும் சில முக்கிய தவறுகளை, அதாவது இணை சார்ந்த பழக்கங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற எதிர்பார்ப்புகள் போன்றவற்றை அவர் மறைக்கிறார். நம்மில் பெரும்பாலானோர் நம்மை அறியாமலேயே செய்யும் தவறுகள்.

ரூடாவின் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஆலோசனையை நான் ஏன் பரிந்துரைக்கிறேன்?

ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

சரி, அவர் பண்டைய ஷாமனிக் போதனைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார், ஆனால் அவர் தனது சொந்த நவீன காலத் திருப்பத்தை அவற்றில் வைக்கிறார். அவர் ஒரு ஷாமனாக இருக்கலாம், ஆனால் அவருடைய காதலில் உங்களுக்கும் என்னுடைய அனுபவங்களுக்கும் வித்தியாசம் இல்லை.

இந்த பொதுவான பிரச்சினைகளை சமாளிக்க அவர் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை. அதை அவர் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறார்.

நீங்கள் என்றால்