أنت تعلم أنك بحاجة إلى المضي قدمًا في حياتك.

هذا واضح تمامًا.

ولكن كيف من المفترض أن تمضي قدمًا عندما تشعر بالرغبة في ذلك؟

كيف من المفترض أن تمضي قدمًا عندما قرر الشخص الذي تحبه خداعك مع شخص آخر؟

يبدو أنه لا يمكن تصوره في الوقت الحالي.

يجب أن أعرف. قبل عامين مررت بنفس الشيء بالضبط.

خدعني شريكي مع رجل آخر. لقد كان محطمًا للنفس تمامًا.

الخبر السار؟

تمكنت في النهاية من الخروج منه لأصبح إنسانًا أفضل وأقوى.

وفي النهاية مقال اليوم ، سأصف بالضبط ما نجح معي.

لنذهب ...

كيفية التغلب على الغش: 12 خطوة

1) تقبل ما تشعر به

من الصعب تقبل ما تشعر به الآن.

صدقني ، أعرف من التجربة. إذا كنت مثلي ، فأنت على الأرجح تشعر بالضيق والخيانة والإحباط ولا يسعك إلا التشكيك في قيمتك الذاتية.

لكن عليك أن تفهم أن هذه المشاعر طبيعية تمامًا .

وكلما حاولت إنكار هذه المشاعر ، كلما طال أمدها.

حاولت أن أضع وجهًا شجاعًا وأتجاهل مشاعري ، لكن ذلك لم يحدث. ر العمل.

حاولت أن أعيش الحياة بشكل طبيعي وبينما قد يفترض الناس أنني بخير ، كنت أتألم من الداخل. وخننت ذلكعلى استعداد لإجراء هذا التغيير اليوم وتنمية علاقات صحية ومحبة وعلاقات تعرف أنك تستحقها ، تحقق من نصائحه البسيطة والحقيقية.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.

إنه مورد رائع إذا كنت تكافح من أجل الحياة بعد تعرضك للغش.

7) لا تحاول الحصول على شيء متساوٍ

عندما يغش شريكك ، يمكنه ذلك كن مغرًا جدًا للتفاعل مع الغضب ، تحدث معهم بفظاظة ولديهم علاقة غرامية خاصة بك.

سأكون صريحًا ، كان أول ما فكرت به هو فصلها مع شريكي والدخول في حالة من الضيق ومحاولة التقط أهم كتكوت يمكن أن أجده.

لكن بالنظر إلى الوراء ، أنا سعيد لأنني لم أفعل ذلك. إنه يائس ، تافه ، مليء بالطاقة السامة ، والأهم من ذلك أنه لن يفيدك.

جين جرير ، دكتوراه ، خبيرة علاقات مقرها نيويورك ، تشرح السبب:

"محاولة التعافي حتى يبقي غضبك حياً ، ويبقيك في حالة سلبية ، مما سيمنعك من المضي قدمًا والمضي قدمًا في حياتك". تقول إيرينا فيرستين ، أخصائية علاج الأزواج ، إيرينا فرستين ، "شعور مؤقت بالرضا".

"لكن في النهاية لن ينقلك إلى أي حل وسيجعل الأمور أكثر تعقيدًا".

8 ) اعتني بنفسك

تحدثنا عن المشاعر التي تشعر بها بلا شك. يمكن لشيء خطير مثل الخيانة أن يؤثر عليك عاطفياً وجسديًا.

قد تشعر بالتوتر أكثر من المعتاد. ربما تجد صعوبة في التركيز دون التفكير فيما حدث.

كما قلت أعلاه ، كنت أعاني أكثر من المعتاد: لا أنام جيدًا ، وأكثر توترًا ، على الرغم من أنني كنت أخبر نفسي والجميع كنت أعلم أنني بخير.

هذا أمر طبيعي ، لكن عليك التأكد من أنك تعتني بنفسك خلال هذا الوقت المضطرب.

لذا فكر في الأشخاص الذين تحبهم في حياتك والاحترام.

كيف تعاملهم؟ أنت لطيف معهم ومحترم وتسامحهم إذا أخطأوا.

فكر الآن في كيفية معاملتك لنفسك. هل تمنح نفسك الحب والاحترام الذي تستحقه؟

الآن من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تعامل نفسك جيدًا.

أنت بحاجة إلى رعاية جسمك وعقلك واحتياجاتك.

إليك جميع الطرق التي يمكنك من خلالها إغراق عقلك وجسمك بحب الذات:

- النوم بشكل صحيح

- الأكل الصحي

- إعطاء نفسك الوقت والمساحة لفهم روحانيتك

- ممارسة الرياضة بانتظام

- شكر نفسك ومن حولك

- اللعب عند الحاجة

- تجنب الرذائل والتأثيرات السامة

- التفكير والتأمل

كم عدد هذه الأنشطة التي تسمح لنفسك بها؟ .

9) تحدث مع من يراها من عندكالمنظور

من المهم التحدث عن مشاعرك وما حدث ، لكن عليك أن تفعل ذلك مع الشخص المناسب.

عندما ينكسر قلبك وتشعر بالفعل بالسوء ، فإن آخر الشيء الذي تحتاجه هو شخص ما يقف أمامك ويخبرك بكل الأسباب التي تجعل الخيانة الزوجية هي خطأك. يمكنك التعلم منه.

كان لدي صديق ذكرني بكل الأشياء التي ارتكبتها بشكل خاطئ في العلاقة.

لم يكن هذا ما احتاج إلى سماعه. كل ما فعلته هو جعلني أشعر بسوء.

لذا تأكد من أنهم أذكياء عاطفيًا وإيجابيون ومن جانبك.

وإذا كان لديك أصدقاء مشتركون مع شريكك ، فقد لا ترغب في ذلك للتحدث معهم عن ذلك أيضًا. لا يمكنك التأكد من الجانب الذي سيتخذونه.

10) تحدث مع شريكك

الآن ليس من الواضح دائمًا كيف يجب أن تتعامل مع هذا.

سأكون صادقًا ، هذا شيء لم أزعج نفسي به. لقد أجريت محادثة قصيرة مع شريكي السابق ولكن لأنني قررت بالفعل إنهاءها ، أردت فقط المضي قدمًا.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تعرف أنك تريد ذلك ، أو تريد تريد التمسك بها ، فمن الجيد أن تجري محادثة حول هذا الموضوع.

أولاً ، سترغب في جمع كل المعلومات المتاحة. هل لديك دليل على أن شريكك خدع؟

وفقًا لمعالج العلاقات شيريمايرز ، "بدون دليل ، ستبدو (أو ستعامل) كأحمق لا يثق".

قبل أن تبدأ المواجهة ، حاول معرفة النتيجة التي تريدها.

هل تريد حقا تريد البقاء معا؟ هل تريد معرفة مدى شعورهم بالندم حقًا؟

في بعض الأحيان قد لا تعرف ، وفقًا للمعالج الأسري روبرت سي جيمسون.

"قد تقول ،" يجب أن أتحدث معه / لها من أجل الحصول على الوضوح. لا أعرف ما أريده ... إذا كان هذا هو الحال ، فما تريده هو جمع المعلومات حتى تتمكن من تحديد ما يجب فعله ".

الشيء التالي الذي تحتاج إليه هو التخطيط لمكان مناسب و حان الوقت للتحدث.

مساحة آمنة حيث يشعر كلاكما بالراحة.

ثم بقدر ما هو صعب ، فأنت بحاجة إلى محاولة الاستماع إلى ما يقوله شريكك حول سبب الغش. .

"الغش لا يحدث في فراغ ، ومن المهم أن تكون صادقًا بشأن دورك في العلاقة ،" قال خبير العلاقات أبريل ماسيني نشاط صاخب.

"من السهل أن تلعب دور الضحية. ، ولكن في أغلب الأحيان ، يحدث الغش لأن الغشاش شعر بالإهمال أو سوء المعاملة أو عدم التقدير. هذا لا يبرر سلوك هذا الشخص ، لكنه يفسر ذلك ، ويظهر أن الغش كان أحد الأعراض وليس المشكلة الرئيسية ".

بغض النظر عن النتيجة التي تبحث عنها ، تحدث عن خيانة شريكك ضروري إذا كنت تريد إصلاح العلاقة أو إذا كنت تريد إنهاءها ببعض الإغلاق.

"يغش الناسلأسباب مختلفة. قد يحبون شركائهم في ذلك الوقت. إدمان الجنس ، وانعدام الأمن الشخصي ، والاسترداد هي فقط بعض الأسباب التي تجعل كل من الرجال والنساء لديهم علاقات خارج نطاق الزواج. لا أحد منهم جيد ، لكن فهم السبب يمكن أن يساعد "، هذا ما قاله المعالج النفسي بارتون جولدسميث لموقع Psychology Today.

سيكون من الصعب مواجهة شريكك ولكن هذا شيء تحتاج إلى التحدث عنه إذا كنت تريد المضي قدمًا علاقتك.

11) يمكنك حفظ علاقتك ولكن الأمر يتطلب مجهودًا

عادة ما تكون الخيانة الزوجية أحد أعراض المشاكل الطويلة والأعمق في العلاقة ويمكن أن يكون اكتشافها فرصة عظيمة الزوجان لفهم ما لا يعمل في علاقة أدت إلى التمثيل وخيانة بعضهما البعض.

إذا كان كلا الزوجين متحمسًا لإنقاذ علاقتهما ، فأنا أوصيك بشدة بالتماس المساعدة المهنية.

للتثبيت ، يمكن للدردشة مع مدرب من Relationship Hero أن تحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بإنقاذ العلاقة.

شخصيًا ، جربتها العام الماضي بينما كنت أعاني من كل الأزمات في حبي. حياة. لقد تمكنوا من اختراق الضوضاء وتقديم حلول حقيقية.

استغرق مدربي الوقت لفهم وضعي الفريد حقًا ، وقدم نصائح مفيدة حقًا.

للحصول على نصيحة مخصصة من أجل وضعك ، تحقق من Relationship Hero هنا.

12) Buildمعنى جديد في حياتك

ما هي النصيحة الرئيسية التي تحصل عليها من أصدقائك؟

إذا كان الأمر يشبه أصدقائي ، فإنهم يطلبون منك "الخروج مع أصدقائك "و" استمتع بوقتك ".

نصيحة قوية ، لكن المشكلة هي أنها لا تساعد في خلق معنى جديد في الحياة لا يشمل شريك حياتك.

حتى لو كنت لقد قررت البقاء في زواجك أو علاقتك ، من المهم حقًا بناء روابط جديدة في حياتك.

أحد الأسباب التي تجعلك تشعر بالسوء الآن هو أن علاقتك تنتج معظم معانيك في الحياة .

بعد كل شيء ، يمنحنا الوقوع في الحب إحساسًا بالمعنى.

الأشخاص الذين دخلوا مؤخرًا في علاقة جدية ، أو الذين تزوجوا مؤخرًا ، غالبًا ما يتحدثون عن الإحساس المتجدد بـ الهدف والمعنى الذي يشعرون به كنتيجة لذلك.

أعلم أنني شعرت بنفس الشيء عندما بدأت علاقتي.

ولكن إليك ما تحتاج إلى إدراكه:

أن أكون في العلاقة ليست هي الطريقة الوحيدة للشعور بالمعنى.

إذا كان بإمكانك الحصول على مصادر أخرى للمعنى في حياتك ، فستشعر بتحسن تجاه نفسك وستكون قادرًا على التغلب على تعرضك للخداع.

هذا أمر بالغ الأهمية بالنسبة لك ، سواء قررت مواصلة العلاقة أو الزواج أم لا.

قبل أن ندخل في طرق يمكنك من خلالها العثور على مصادر جديدة للمعنى ، من المهم أن تدرك أن لديك الكثير من التحكم في إيجاد معنى جديد فقطبموقفك.

كتب السجين السابق في معسكر الاعتقال في الحرب العالمية الثانية فيكتور فرانكل كتابًا بعنوان بحث الرجل عن المعنى.

تحدث فيه عن كيف تم اختزال هؤلاء حتى في أكثر الظروف بؤسًا. سوف يبحث عن التواصل والانتماء.

الأشخاص الذين كانوا يتضورون جوعا تقريبا يتخلون عن آخر قطعة خبز ويقدمون الراحة للآخرين. يحفز المعنى كل شيء.

من أشهر اقتباسات فرانكل "أعظم حريتنا هي حرية اختيار موقفنا."

هذا شيء حيوي يجب تذكره بعد التعرض للخداع. ما تواجهه الآن من الفوضى ومن المستحيل التحكم فيه.

نشعر أن مشاعرنا تتقدم علينا ولا يمكننا فعل أي شيء لوقفها.

ما نخشاه. حياتنا ليست هي الحياة التي اعتقدنا أننا سنعيشها. قد يقول فرانكل أننا يجب أن نجد المعنى بطريقة أخرى ، عن طريق اختيار تغيير موقفنا.

فيما يلي بعض الأفكار للبناء على المعنى الخاص بك في الحياة:

1) اعمل على صداقاتك:

الكثير من الشعور بالانتماء الذي تتوق إليه من شراكتك الرئيسية يمكن أن يكون ناتجًا عن الصداقات. . إذا لم يكن لديك العديد من الأصدقاء كما تريد ، فاعمل على اكتسابهم.

ابحث عن الأشياء التي تحب القيام بها والتعرف على أشخاص من خلالهم. اتصل بأصدقائك القدامى الذين لم ترهم منذ زمن طويل.

اصطحب صديقًا جيدًا للخارجلتناول القهوة وقضاء بعض الوقت معًا ، أنت فقط.

2) كن جزءًا من مجتمعك:

هذا لا يعني بالضرورة العمل الخيري (على الرغم من أنه يمكن). قد يعني ذلك فقط أن تكون مدركًا للأشخاص من حولك.

اعرض أن تأخذ طرود جارك ، أو أن تسقط وتفحص قطة أحدهم الأليف أثناء تواجدهم بعيدًا.

3) كن مستمعًا أفضل.

هناك الكثير لنتعلمه من الآخرين. استمع بقصد الفهم بدلاً من محاولة القفز برد.

ربما يكون معظم أصدقائك قد مروا بالانفصال من قبل. قد يكون لديهم شيئًا ذا قيمة ليعلموك إياه.

4) توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.

قد تقارن نفسك دون داع بأشخاص آخرين ، لا سيما هؤلاء الأشخاص في علاقة سعيدة.

ولكن لا فائدة من مقارنة نفسك بالآخرين. لكل شخص ظروف مختلفة. وأنت لا تعرف حقًا ما يحدث حقًا في حياة شخص آخر وعلاقاته.

من الأفضل ممارسة التعاطف والافتراض أننا جميعًا متساوون. انظر بداخلك وانس الحاجة للمقارنة يفكر. اجلس بهدوء مع نفسك وافهم ما تفكر فيه وتشعر به حقًا.

6) تخلص من الشعور بالذنب.

توقف عن إيجاد طرق لإثبات ذلكأنت لا تكفي. نعم ، أنت تتعرض للخداع ، لكن هذا لا يعني أنك لست جيدًا بما يكفي. تنتهي العلاقات طوال الوقت لعدة أسباب.

من المرجح أن التعرض للغش ليس له علاقة بك. لا تدع عقلك يغوص في التحيز المعرفي بأن كل شيء هو خطأك. اختر التعاطف الذاتي بدلاً من ذلك.

كتاب إلكتروني مجاني: دليل إصلاح الزواج

لا يعني مجرد وجود مشاكل في الزواج أنك تتجه نحو الطلاق .

المفتاح هو العمل الآن لتغيير الأمور قبل أن تسوء الأمور.

إذا كنت تريد استراتيجيات عملية لتحسين زواجك بشكل كبير ، تحقق من كتابنا الإلكتروني المجاني هنا.

لدينا هدف واحد من هذا الكتاب: مساعدتك في إصلاح زواجك.

إليك رابط للكتاب الإلكتروني المجاني مرة أخرى

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

منذ بضعة أشهر ، تواصلت مع إلى Relationship Hero عندما كنت أمر بعلاقة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال عمليات معقدة ومواقف الحب الصعبة.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك. كان مدربي مفيدًا حقًا.

قم بإجراء الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقتك مع المدرب المثالي لك.

بالطبع ، تعلم قبول مشاعرك ليس عملية سهلة.

لم أشعر أبدًا بالراحة في التعبير عن مشاعري ، ولكنها تقنية ساعدتني كنت أكتب ما كنت أشعر به.

بالنسبة لي ، الكتابة لديها طريقة لإبطاء العقل وتنظيم المعلومات في رأسي. يسمح لك بفهم مشاعرك.

تساعدك كتابة اليوميات على التعبير عن مشاعرك المؤلمة في بيئة آمنة حيث لن يقرأ أحد ما تكتبه.

قد تكون غاضبًا أو حزينًا أو خيانة. مهما كان ما تشعر به ، دعه يخرج. تعامل مع هذه المشاعر.

في مدونة Harvard Health Blog ، يقول Jeremy Nobel ، MD ، MPH أنه عندما يكتب الناس عما يدور في قلوبهم وعقولهم ، فإنهم يفهمون العالم وأنفسهم بشكل أفضل:

توفر الكتابة وسيلة مجزية لاستكشاف المشاعر والتعبير عنها. يتيح لك فهم نفسك والعالم الذي تعيشه. إن الحصول على فهم أعمق لكيفية تفكيرك وشعورك - معرفة الذات - يوفر لك ارتباطًا أقوى بنفسك. 1>

كيف أشعر؟

ماذا أفعل؟

ما الذي أحاول تغييره في حياتي؟

ستمنحك هذه الأسئلة نظرة ثاقبة عواطفك وتحثك على التفكير في المستقبل.

2) هل تريد نصيحة خاصة بك

بينما تستكشف هذه المقالة الطرق الأكثر شيوعًا للتغلب على الغش ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب العلاقات حول وضعك.

مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك احصل على نصائح خاصة بحياتك وخبراتك ...

Relationship Hero هو موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل الخيانة الزوجية في العلاقة. إنها مورد شائع جدًا للأشخاص الذين يواجهون هذا النوع من التحديات.

كيف أعرف ذلك؟

حسنًا ، لقد تواصلت مع Relationship Hero قبل بضعة أشهر عندما كنت أعاني من رقعة صعبة في علاقتي الخاصة. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح. كان مدربي.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك الاتصال بمدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة لموقفك.

انقر هنا للبدء.

3) لا تلوم نفسك

كان هناك الكثير من الأجزاء الصعبة عندما اكتشفت أن شريكي كان يغش ، لكن الشعور بالخيانة كان بلا شك أسوأ.

لقد دمر نفسي. -التقدير. شعرت أنني لست جيدًا بما يكفي.

وانظري ، علاقتي لم تكن مثالية ، لكن وجود الشخص الذي اعتقدت أنه ملتزم يتحول إلى شخص آخريؤلمني أكثر مما أستطيع التعبير عنه.

من الشائع بشكل لا يصدق أن يلوم الناس أنفسهم عندما يتعرضون للغش. "ألم أكن كافيًا؟" "هل قدمت ما يكفي من المرح؟ الإثارة؟ الدعم العاطفي؟ "

لكن لا داعي لطرح هذه الأسئلة على نفسك. لقد جعلتني أسئلة مثل هذه أشعر وكأنني لم أتمكن من إعطاء إجابة دقيقة لنفسي.

ما اختار شريكك فعله لا علاقة له بك. يجب ألا تشعر بالمسؤولية تجاه تصرفات شريكك.

الاستحواذ على ما كان يمكن أن يكون أو ما كان يمكن أن يكون عديم الفائدة. لا جدوى من ذلك.

تقدم شركة Very Well Mind بعض النصائح الرائعة:

"إلقاء اللوم على نفسك أو شريكك أو الطرف الثالث لن يغير شيئًا بل إنه مجرد طاقة ضائعة. حاول ألا تلعب دور الضحية ، إذا كنت تستطيع مساعدتها ، أو أن تغمرك في الشفقة على الذات. سيجعلك ذلك تشعر فقط بالعجز والسوء تجاه نفسك. بدلاً من العيش في الماضي ، حاول أن تتطلع إلى المستقبل وما ينتظرك.

بقدر ما كنت مؤلمًا للغاية ، يمكنني الآن أن أرى أنه كان ممكناً بشكل غريب. لقد علمتني مهارات جديدة في التعامل مع المواقف الصعبة.

لقد أصبحت أكثر حكمة وشخصًا أفضل. العلاقة التالية التي أمتلكها ستكون بلا شك أقوى لها.

في النهاية ، أفضل طريقة ممكنة للتعامل مع هذا هيلرؤيتها على أنها خروج واضح من شيء لم يكن مناسبًا لك.

أو إذا كنت لا تزال في العلاقة ، فهذه علامة واضحة على أن الأمور بحاجة إلى التغيير في علاقتك. نتيجة لذلك ، ستتحسن علاقتك على المدى الطويل.

4) تغلب على الغيرة ولا تتخذ إجراءات سلبية

عندما تكتشف أنك تعرضت للغش ، إنه مؤلم للغاية. أعرف ذلك مثلك تمامًا.

قد يكون من السهل الرد في الوقت الحالي. لكن لا تفعل الشيء الأول الذي يخبرك به رأسك أو عواطفك.

لا تدمر الممتلكات أو تؤذي أي شخص أو تتخذ إجراءات سلبية تجاه موضوع الغضب.

الأمر لا يستحق هو - هي. لن يجلب لك السلام وستدمر أي فرصة لديك لإنقاذ العلاقة (إذا كان هذا ما تريده).

عندما يهدأ الغبار وتهدأ ، ستشعر بالسعادة لأنك لم تفعل ذلك. لا تتخذ إجراءً حيال مشاعر الغضب لديك.

خذ بعض الوقت للجلوس والتنفس ببطء وجمع نفسك.

عندما تهدأ وتفكر بوضوح ، ستكون قادرًا بشكل أفضل للتفكير في خطواتك التالية

نعم ، ربما ينتشر الشعور بالغيرة في الوقت الحالي. إنه يفعل مع كل من تعرض للغش.

بعد كل شيء ، الشريك الذي كان من المفترض أن يكون مخلصًا لك كان مع شخص آخر ، حتى لو كان لفترة وجيزة.

هذا ما أنا عليه لم أستطع الخروج من رأسي.

من كان هذا الشخص؟ هل كانوا أكثر جاذبية مني؟أفضل في السرير؟

ولكن تمامًا مثل إلقاء اللوم على نفسك أو التصرف بتهور ، فهذه أسئلة لا تحتاج إلى طرحها على نفسك.

إذا كنت ستنتهي من التعرض للغش. ، عليك أن تتغلب على تلك الغيرة.

الغيرة يمكن أن تؤدي إلى الاستياء ، وكما يقول المثل القديم: "الاستياء مثل السم الذي تشربه بنفسك ، ثم تنتظر موت الشخص الآخر".

الآن لا تفهموني بشكل خاطئ ، من المهم التحدث إلى شريكك وعدم وضع الكلمات في فم شريكك.

اطرح أسئلة حول ما حدث واستمع جيدًا.

ليست هناك حاجة لإلقاء يديك في الهواء وإنهاء العلاقة على الفور.

نعم ، قد تكون هناك حاجة إلى استراحة للتغلب على مشاعرك ، ولكن قد تكون هذه دعوة للاستيقاظ. وشريكك بحاجة.

5) ماذا تريد حقًا؟

هل من الممكن أن تتعافى العلاقة بعد الغش؟ بالتأكيد.

يتعلق الأمر بفهم سبب حدوث خرق الثقة هذا ، وكيفية إصلاح هذا الخرق ، وما يحتاجه الأشخاص في العلاقة للشعور بالأمان والمحبة.

انظر ، إنه أمرقرار صعب لاتخاذ قرار بشأن الانفصال عن شريك حياتك.

الحقيقة هي أن الأمر سيكون مختلفًا بالنسبة للجميع.

هل لديك عائلة شابة؟ أطفال؟ أم أنك في علاقة ليس لها بالفعل أي روابط ثابتة معًا؟

بالنسبة لي ، لم يكن لدي أي علاقات ملموسة مع شريكي ، وهذا جعل الانتقال من العلاقة.

ولكن إذا كان لديك منزل وأطفال ، فقد يجعل الأمر أكثر صعوبة.

ضع في اعتبارك أنه لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة بالنسبة لك.

بعض يتخطى الأزواج بنجاح الخيانة ويخلقون علاقة أفضل وأقوى. الأزواج الآخرون لا يفعلون ذلك.

تقدم خبيرة العلاقات إيمي أندرسون بعض النصائح الرائعة إذا تعرضت للغش في:

"اتبع دائمًا ما يخبرك به قلبك ... قم بعطلة نهاية الأسبوع بمفردك- البحث بعيدًا عن المشتتات وآراء الجميع ... تذكر نظام القيم الأساسي الخاص بك وحاول أن تتمركز برأس واضح جدًا حتى تتمكن من الحصول على الإجابة الصحيحة التي تحتاجها لك ... إذا كنت سعيدًا بالبقاء مع شريكك الذي غش ، فهذا هو يعمل من أجلك ... إذا كنت تعلم أنك ستظل دائمًا مريبًا أو لا يمكنك تجاوز ما حدث بالفعل ، فلديك إجابتك. "

أخبر شريكك أن يتركك بمفردك لفترة من الوقت حتى تتمكن من جمع الأفكار ، والأهم من ذلك ، اكتشف ما إذا كنت ستتمكن من مسامحة شريكك على خيانته لك.

إليك بعض الأسئلة التي يمكنكاسأل نفسك عما إذا كان شريكك قد خدعك:

1) هل يهتمون بأنهم قد أساءوا إليك؟ هل يفهمون حتى أنهم أساءوا إليك؟ وهل هم نادمون حقًا على ما فعلوه؟

2) هل تعرف المدى الكامل لغشهم؟ هل كانوا صادقين معك بالفعل بشأن هذا الأمر؟

3) هل ستكون قادرًا على المضي قدمًا؟ أم أن حقيقة أنهم تعرضوا للغش ستظل دائمًا في الجزء الخلفي من أذهاننا؟ هل ستتمكن من الوثوق بهم مرة أخرى؟

4) هل يستحق حفظ العلاقة؟ أم أنه من الأفضل المضي قدمًا؟ يمنحك الفرصة لتقييم ماهية الحب حقًا. وما إذا كانت توقعاتك حول الحب واقعية أم لا.

بعد مشاهدة الفيديو المجاني عن الحب والألفة من قبل الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê ، أدركت أنني كنت محاصرًا لفترة طويلة من أجل الحصول على الرومانسية المثالية.

ينشأ الغربيون مهووسين بفكرة "الحب الرومانسي". نشاهد البرامج التلفزيونية وأفلام هوليوود حول الأزواج المثاليين الذين يعيشون في سعادة دائمة.

وبالطبع نريد ذلك لأنفسنا.

بينما فكرة الحب الرومانسي جميلة ، فهي أيضًا معيار غير واقعي.

يقدر الخبراء أن المفهوم موجود منذ 250 عامًا فقط. قبل ذلك ، كان الناس يجتمعون لأسباب عملية أكثر - عادة من أجل البقاء أو من أجل البقاءالأطفال.

بعد مشاهدة هذا الفصل الدراسي المتقن ، بدأت أرى أن الحب الرومانسي لا ينبغي أن يكون المعيار الذي نحكم من خلاله على نجاح العلاقات.

فهم أن الرومانسية المثالية ليست بالضرورة لقد جعلني الوجود حرًا في عيش الحياة بشروطي الخاصة. لقد فتح لي أيضًا علاقات ذات مغزى دون الحاجة إلى أن تكون مثالية.

لقد تعلمت أيضًا درسًا آخر مهم للغاية من الشامان Rudá Iandê.

الحقيقة هي أن معظمنا يغفل بشكل لا يصدق عنصر مهم في حياتنا:

علاقتنا مع أنفسنا.

علمت بهذا من الشامان Rudá Iandê. في مقطع الفيديو الأصلي المجاني الخاص به حول تنمية العلاقات الصحية ، يمنحك الأدوات اللازمة لزرع نفسك في قلب عالمك.

يغطي بعض الأخطاء الرئيسية التي يرتكبها معظمنا في علاقاتنا ، مثل عادات الاعتماد على الآخرين والتوقعات غير الصحية. يرتكب معظمنا أخطاء دون أن يدركوا ذلك.

فلماذا أوصي بنصيحة Rudá التي تغير مجرى الحياة؟

قصص ذات صلة من Hackspirit:

حسنًا ، إنه يستخدم تقنيات مستمدة من التعاليم الشامانية القديمة ، لكنه يضع تطوره الخاص في العصر الحديث عليها. قد يكون شامانًا ، لكن تجاربه في الحب لم تكن مختلفة كثيرًا عن تجربتي وتجاربي.

حتى وجد طريقة للتغلب على هذه المشكلات الشائعة. وهذا ما يريد مشاركته معك.

إذا كنت كذلك