តារាងមាតិកា
អ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវបន្តដំណើរជីវិតរបស់អ្នក។
វាច្បាស់ណាស់។
ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរបន្តទៅមុខដោយរបៀបណានៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជា sh*t?
តើអ្នកត្រូវបន្តទៅមុខដោយរបៀបណា ពេលមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់សម្រេចចិត្តបោកអ្នកជាមួយអ្នកផ្សេង? កាលពីពីរឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រឿងដូចគ្នានេះ។
ដៃគូរបស់ខ្ញុំបានបោកប្រាស់ខ្ញុំជាមួយបុរសផ្សេង។ វាពិតជាបំផ្លាញព្រលឹង។
ដំណឹងល្អ?
ខ្ញុំនៅទីបំផុតអាចផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចេញពីវា ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អជាង និងរឹងមាំជាងមុន។
ហើយនៅក្នុង អត្ថបទថ្ងៃនេះ ខ្ញុំនឹងរៀបរាប់អំពីអ្វីដែលបានដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ។
តោះទៅ…
វិធីកម្ចាត់ការបោកប្រាស់៖ 12 ជំហាន
1) ទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក
វាពិបាកក្នុងការទទួលយកអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះ។
ជឿខ្ញុំ ខ្ញុំដឹងតាមបទពិសោធន៍។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្វីដូចខ្ញុំ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍តូចចិត្ត ត្រូវគេក្បត់ និងចុះចាញ់ ហើយអ្នកមិនអាចសួរសំណួរអំពីតម្លៃខ្លួនឯងបានទេ។
ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយល់ថាអារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាទេ .
ហើយនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមបដិសេធអារម្មណ៍ទាំងនេះកាន់តែច្រើន ពួកគេនឹងនៅជាប់នឹងខ្លួនកាន់តែយូរ។
ខ្ញុំបានព្យាយាមដាក់ទឹកមុខក្លាហាន និងមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែវាមិនបាន មិនដំណើរការទេ។
ខ្ញុំបានព្យាយាមរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា ហើយខណៈពេលដែលមនុស្សប្រហែលជាគិតថាខ្ញុំមិនអីទេ នៅខាងក្នុងខ្ញុំឈឺចាប់។
វាមិនមែនរហូតដល់ពេលដែលខ្ញុំទទួលស្គាល់ថាខ្ញុំឈឺចាប់ តូចចិត្ត។ ហើយបានក្បត់ថាខ្ញុំត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនោះនៅថ្ងៃនេះ ហើយបណ្តុះទំនាក់ទំនងប្រកបដោយក្តីស្រឡាញ់ ទំនាក់ទំនងដែលអ្នកដឹងថាអ្នកសមនឹងទទួលបាន សូមពិនិត្យមើលដំបូន្មានដ៏សាមញ្ញ និងពិតប្រាកដរបស់គាត់។
ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។
វាជាធនធានដ៏អស្ចារ្យមួយប្រសិនបើអ្នកជួបការលំបាកក្នុងជីវិតបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក។
7) កុំព្យាយាមទទួលសូម្បីតែ
ពេលដៃគូរបស់អ្នកបោក វាអាច មានភាពទាក់ទាញខ្លាំងក្នុងការប្រតិកម្មដោយកំហឹង សំរាមនិយាយជាមួយពួកគេ ហើយមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយខ្លួនឯង។
ខ្ញុំនឹងនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថា គំនិតដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺចង់ផ្តាច់វាជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំ ហើយបន្តរុះរើទាំងស្រុង ហើយព្យាយាម រើសកូនមាន់ដែលក្តៅបំផុតដែលខ្ញុំអាចរកបាន។
ប៉ុន្តែក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើដូច្នេះទេ។ វាគួរឱ្យអស់សង្ឃឹម តូចតាច ពោរពេញដោយថាមពលពុល ហើយសំខាន់បំផុត វានឹងមិនផ្តល់ផលល្អដល់អ្នកទេ។
Jane Greer បណ្ឌិត អ្នកជំនាញទំនាក់ទំនងដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងញូវយ៉ក ពន្យល់ពីមូលហេតុ៖
"ការព្យាយាមដើម្បីទទួលបានសូម្បីតែរក្សាកំហឹងរបស់អ្នកឱ្យនៅរស់ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមាន ដែលនឹងរារាំងអ្នកពីការបន្ត និងឆ្ពោះទៅមុខក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។"
"ការទទួលបានសូម្បីតែនឹងផ្តល់ឱ្យដៃគូសងសឹក។ Irina Firstein, LCSW ដែលជាអ្នកព្យាបាលរោគជាគូស្វាមីភរិយានិយាយ។
"ប៉ុន្តែនៅទីបំផុត វានឹងមិននាំអ្នកទៅរកដំណោះស្រាយណាមួយឡើយ ហើយវានឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែស្មុគស្មាញ។"
8 ) ថែរក្សាខ្លួនអ្នក
យើងបាននិយាយអំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ដោយមិនសង្ស័យ។ អ្វីមួយដែលធ្ងន់ធ្ងរដូចជាភាពមិនស្មោះត្រង់អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍អ្នកនិងរាងកាយ។
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍តានតឹងជាងធម្មតា។ ប្រហែលជាអ្នកពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។
ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយខាងលើ ខ្ញុំមានការតស៊ូច្រើនជាងធម្មតា៖ គេងមិនលក់ ហើយថែមទាំងតានតឹងជាងមុន ទោះបីជាខ្ញុំកំពុងប្រាប់ខ្លួនឯង និងមនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយ។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំសុខសប្បាយជាទេ។
នេះជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកថែរក្សាខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលដ៏ច្របូកច្របល់នេះ។
ដូច្នេះសូមគិតអំពីមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់។ និងគោរព។
តើអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេដោយរបៀបណា? អ្នកមានចិត្តសប្បុរសចំពោះពួកគេ គោរព និងអភ័យទោសឱ្យពួកគេប្រសិនបើពួកគេមានកំហុស។
ឥឡូវនេះគិតពីរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នក។ តើអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពដែលអ្នកសមនឹងទទួលបានទេ?
ឥឡូវនេះវាសំខាន់ជាងពេលណាទាំងអស់ក្នុងការព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ។
អ្នកត្រូវថែរក្សារាងកាយ ចិត្តរបស់អ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នក។
នេះគឺជាវិធីទាំងអស់ដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយដោយការស្រលាញ់ខ្លួនឯង៖
– គេងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
– ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
– ផ្តល់ពេលវេលា និងលំហរឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីយល់ពីចិត្តគំនិតរបស់អ្នក
– ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
– អរគុណខ្លួនឯង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក
– លេងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា
– ការជៀសវាងអំពើអាក្រក់ និងឥទ្ធិពលពុល
– ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងសមាធិ
តើសកម្មភាពទាំងនេះប៉ុន្មានដែលអ្នកអនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនអ្នក?
សូមចាំថា វិធីល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នកគឺតាមរយៈសកម្មភាព .
9) និយាយវាចេញជាមួយអ្នកដែលមើលឃើញវាពីអ្នក។ទស្សនៈ
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងអ្វីដែលបានកើតឡើង ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើវាជាមួយមនុស្សត្រឹមត្រូវ។
នៅពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកខូច ហើយអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឆ្កួត ចុងក្រោយ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺនរណាម្នាក់ដែលឈរនៅពីមុខអ្នកប្រាប់អ្នកពីហេតុផលទាំងអស់ដែលថាភាពមិនស្មោះត្រង់គឺជាកំហុសរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនឹងមិនព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកបង្កើតអត្ថន័យនៃបទពិសោធន៍ ឬរបៀប អ្នកអាចរៀនពីវា។
ខ្ញុំមានមិត្តម្នាក់ដែលរំលឹកខ្ញុំពីរឿងទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានធ្វើខុសនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
នោះមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីស្តាប់នោះទេ។ អ្វីៗដែលបានធ្វើគឺធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពួកគេមានភាពវៃឆ្លាត អារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងនៅខាងអ្នក។
ហើយប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភក្តិទៅវិញទៅមកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ ដើម្បីនិយាយទៅកាន់ពួកគេអំពីវា។ អ្នកមិនអាចប្រាកដថាពួកគេនឹងយកខាងណាទេ។
10) និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
ឥឡូវនេះវាមិនច្បាស់ជានិច្ចទេអំពីរបៀបដែលអ្នកគួរធ្វើការនេះ។
ខ្ញុំនឹងនិយាយដោយស្មោះត្រង់ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំមិនបានរំខានសូម្បីតែធ្វើ។ ខ្ញុំបានជជែកខ្លីជាមួយអតីតដៃគូរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែដោយសារតែខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តបញ្ចប់វារួចហើយ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បន្តទៅមុខទៀត។
ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាចង់ឱ្យអ្នកចង់ធ្វើ ឬអ្នក ចង់នៅជាប់ជាមួយពួកគេ នោះជាគំនិតល្អក្នុងការជជែកអំពីវា។
ដំបូង អ្នកនឹងចង់ប្រមូលព័ត៌មានដែលមានទាំងអស់។ តើអ្នកមានភស្តុតាងដែលថាដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់ទេ?
យោងតាមអ្នកព្យាបាលទំនាក់ទំនង SheriMeyers “បើគ្មានភស្តុតាងទេ អ្នកនឹងមើលទៅ (ឬត្រូវបានចាត់ទុក) ដូចជាមនុស្សល្ងីល្ងើដែលមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត”។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការប្រឈមមុខគ្នា សូមព្យាយាមរកមើលលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។
តើអ្នក ពិតជាចង់នៅជាមួយគ្នាមែនទេ? តើអ្នកចង់រៀនថាតើពួកគេមានវិប្បដិសារីយ៉ាងណា?
ជួនកាលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង នេះបើយោងតាមអ្នកព្យាបាលជំងឺគ្រួសារ Robert C. Jameson។
“អ្នកប្រហែលជានិយាយថា “ខ្ញុំត្រូវនិយាយជាមួយគាត់ / នាងដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់បានអ្វីទេ…ប្រសិនបើនេះជាករណី នោះអ្វីដែលអ្នកចង់បានគឺប្រមូលព័ត៌មាន ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វី។ ដល់ពេលនិយាយគ្នា។
កន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពដែលអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ស្រួល។
បន្ទាប់មកពិបាកប៉ុណ្ណា អ្នកត្រូវព្យាយាមស្តាប់អ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយអំពីមូលហេតុដែលពួកគេបោកប្រាស់ .
“ការបោកប្រាស់មិនកើតឡើងដោយខ្វះចន្លោះនោះទេ ហើយវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្មោះត្រង់ចំពោះផ្នែករបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង” អ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង April Masini បានប្រាប់ Bustle ។
“វាងាយស្រួលក្នុងការលេងជនរងគ្រោះ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ការបោកប្រាស់បានកើតឡើងដោយសារតែអ្នកបោកមានអារម្មណ៍ថាមិនយកចិត្តទុកដាក់ ឬធ្វើបាប ឬមិនឲ្យតម្លៃ។ នោះមិនដោះសារអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សនោះទេ ប៉ុន្តែវាពន្យល់ពីវា ហើយវាបង្ហាញថាការបោកប្រាស់គឺជារោគសញ្ញា មិនមែនជាបញ្ហាចម្បងនោះទេ។"
មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកលទ្ធផលអ្វីទេ និយាយអំពីភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ដៃគូអ្នក។ ចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវជួសជុលទំនាក់ទំនង ឬប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចប់វាដោយការបិទមួយចំនួន។
“មនុស្សបោកប្រាស់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។ ពួកគេប្រហែលជាស្រឡាញ់ដៃគូរបស់ពួកគេនៅពេលនោះ។ ការញៀនផ្លូវភេទ ភាពអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួន និងការសងត្រលប់គ្រាន់តែជាហេតុផលមួយចំនួនដែលទាំងបុរស និងស្ត្រីមានរឿងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេល្អនោះទេ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងពីមូលហេតុអាចជួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Barton Goldsmith បានប្រាប់ Psychology Today។
វានឹងពិបាកក្នុងការប្រឈមមុខជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តជាមួយ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
11) អ្នកអាចរក្សាទុកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបាន ប៉ុន្តែវានឹងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង
ជាធម្មតា ភាពមិនស្មោះត្រង់គឺជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាដែលមានរយៈពេលយូរ និងកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយការរកឃើញរបស់វាអាចជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ គូស្វាមីភរិយាយល់អំពីអ្វីដែលមិនដំណើរការនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលនាំឱ្យមានការប្រព្រឹត្ត និងក្បត់គ្នាទៅវិញទៅមក។
ប្រសិនបើសមាជិកទាំងពីរនាក់នៃគូស្នេហ៍ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ នោះខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។
សម្រាប់ឧទាហរណ៍ ការជជែកជាមួយគ្រូបង្វឹកពី Relationship Hero អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅពេលនិយាយអំពីការរក្សាទុកទំនាក់ទំនង។
ដោយផ្ទាល់ខ្លួន ខ្ញុំបានសាកល្បងពួកគេកាលពីឆ្នាំមុន ខណៈពេលដែលឆ្លងកាត់វិបត្តិទាំងអស់ដោយក្ដីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ ជីវិត។ ពួកគេបានគ្រប់គ្រងសំលេងរំខាន និងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវដំណោះស្រាយពិតប្រាកដ។
គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំបានចំណាយពេលវេលាដើម្បីស្វែងយល់ពីស្ថានភាពពិសេសរបស់ខ្ញុំ ហើយបានផ្តល់ដំបូន្មានដ៏មានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។
ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានដែលបង្កើតដោយ ស្ថានភាពរបស់អ្នក សូមពិនិត្យមើល Relationship Hero នៅទីនេះ។
12) Buildអត្ថន័យថ្មីក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
តើអ្វីជាដំបូន្មានសំខាន់ដែលអ្នកទទួលបានពីមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក?
ប្រសិនបើវាដូចជាមិត្តរបស់ខ្ញុំ ពួកគេកំពុងប្រាប់អ្នកឱ្យ "ចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តរបស់អ្នក ” និង “មានពេលល្អ”។
ដំបូន្មានដ៏រឹងមាំ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺ វាមិនអាចជួយបង្កើតអត្ថន័យថ្មីក្នុងជីវិតដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងដៃគូរបស់អ្នក។
ទោះបីជាអ្នក បានសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងថ្មីក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលនេះ គឺដោយសារតែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបង្កើតអត្ថន័យភាគច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ .
បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ការមានស្នេហាផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍នៃអត្ថន័យ។
មនុស្សដែលទើបតែមានទំនាក់ទំនងធ្ងន់ធ្ងរ ឬទើបរៀបការថ្មីៗ ច្រើនតែនិយាយអំពីអារម្មណ៍ថ្មីនៃ គោលបំណង និងអត្ថន័យដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាជាលទ្ធផល។
ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង។
ប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង៖
ការស្ថិតក្នុង ទំនាក់ទំនងមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានន័យនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចមានប្រភពនៃអត្ថន័យផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយអ្នកនឹងអាចគេចផុតពីការបោកប្រាស់។
នេះគឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក មិនថាអ្នកបានសម្រេចចិត្តបន្តទំនាក់ទំនង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ។
មុនពេលយើងឈានទៅដល់វិធីដែលអ្នកអាចស្វែងរកប្រភពនៃអត្ថន័យថ្មី វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាអ្នកមាន ការគ្រប់គ្រងច្រើនលើការស្វែងរកអត្ថន័យថ្មី។ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
អតីតអ្នកទោសជំរុំប្រមូលផ្តុំសង្រ្គាមលោកលើកទីពីរ Viktor Frankl បានសរសេរសៀវភៅមួយក្បាលដែលមានឈ្មោះថា Man's Search for Meaning។
នៅក្នុងនោះ គាត់បាននិយាយអំពីរបៀបដែលសូម្បីតែអ្នកទាំងនោះត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាកាលៈទេសៈដ៏អស់សង្ឃឹមបំផុត នឹងស្វែងរកទំនាក់ទំនង និងកម្មសិទ្ធិ។
មនុស្សដែលស្ទើរតែស្រេកឃ្លាននឹងលះបង់នំប៉័ងចុងក្រោយរបស់ពួកគេ ហើយផ្តល់ការលួងលោមដល់អ្នកដទៃ។ អត្ថន័យជំរុញទឹកចិត្តគ្រប់យ៉ាង។
សម្រង់ដែលល្បីបំផុតមួយរបស់ Frankl គឺ "សេរីភាពដ៏ធំបំផុតរបស់យើងគឺសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសអាកប្បកិរិយារបស់យើង។"
នោះជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំបន្ទាប់ពីចាញ់បោក។ អ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនៅពេលនេះ ធ្វើឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
យើងមានអារម្មណ៍ថា អារម្មណ៍របស់យើងកំពុងនាំមុខយើង ហើយថាយើងមិនអាចធ្វើអ្វីដើម្បីរារាំងពួកគេ។
អ្វីដែលយើងខ្លាច ជីវិតរបស់យើងមិនមែនជាជីវិតដែលយើងគិតថាយើងនឹងមាននោះទេ។ Frankl នឹងនិយាយថា យើងគួរតែស្វែងរកអត្ថន័យក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀត ដោយជ្រើសរើសផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់យើង។
នេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនដើម្បីពង្រឹងអត្ថន័យរបស់អ្នកក្នុងជីវិត៖
1) ធ្វើការលើ មិត្តភាពរបស់អ្នក៖
ភាគច្រើននៃអារម្មណ៍នៃភាពជាកម្មសិទ្ធិដែលអ្នកចង់បានពីភាពជាដៃគូសំខាន់របស់អ្នកអាចមានពីមិត្តភាព។
នោះរួមមានទាំងមិត្តភាពមួយទល់នឹងមួយ និងក្រុមមិត្តភាព . ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បានទេ ចូរប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបានពួកគេ។
ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ និងជួបមនុស្សតាមរយៈពួកគេ។ ហៅទៅមិត្តភ័ក្តិចាស់ៗដែលអ្នកមិនធ្លាប់ឃើញពីមុនមក។
យកមិត្តល្អចេញសម្រាប់កាហ្វេ និងចំណាយពេលខ្លះជាមួយគ្នា គ្រាន់តែជាអ្នកទាំងពីរប៉ុណ្ណោះ។
2) ជាផ្នែកមួយនៃសហគមន៍របស់អ្នក៖
នេះមិនមានន័យថាការងារសប្បុរសធម៌ទេ (ទោះបីជាវាអាចទៅរួច) ។ វាគ្រាន់តែអាចមានន័យថាការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះមនុស្សជុំវិញអ្នក។
ផ្តល់ជូនដើម្បីយកក្បាលដីរបស់អ្នកជិតខាងរបស់អ្នកចូល ឬចុះក្រោម ហើយពិនិត្យមើលឆ្មាសត្វចិញ្ចឹមរបស់នរណាម្នាក់នៅពេលពួកគេមិននៅ។
3) ក្លាយជាអ្នកស្តាប់កាន់តែប្រសើរ។
មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវរៀនពីអ្នកដទៃ។ ស្តាប់ដោយចេតនាដើម្បីយល់ ជាជាងព្យាយាមលោតចូលជាមួយនឹងការឆ្លើយតប។
មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកភាគច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់ឆ្លងកាត់ការបែកបាក់ពីមុនមក។ ពួកគេអាចមានអ្វីមួយដែលមានតម្លៃដើម្បីបង្រៀនអ្នក។
4) ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។
អ្នកអាចនឹងប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃដោយមិនចាំបាច់ ជាពិសេសមនុស្សទាំងនោះនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ។
ប៉ុន្តែពិតជាគ្មានចំណុចអ្វីសោះក្នុងការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានកាលៈទេសៈខុសៗគ្នា។ ហើយអ្នកពិតជាមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដជាមួយជីវិតរបស់អ្នកដទៃ និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទេ។
វាល្អជាងក្នុងការអនុវត្តការអាណិតអាសូរ ហើយសន្មតថាយើងទាំងអស់គ្នាស្មើគ្នា។ សម្លឹងមើលខាងក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយបំភ្លេចពីតម្រូវការក្នុងការប្រៀបធៀប។
5) ភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រាជ្ញាខាងក្នុងរបស់អ្នក។
វាជាការនឿយហត់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មាន និងអ្វីដែលអ្នកគួរទៅអ្នកដទៃជានិច្ច។ គិត។ អង្គុយស្ងៀមជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយយល់ពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាគិត និងមានអារម្មណ៍។
6) លែងមានកំហុស។
ឈប់រកវិធីដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ បាទ អ្នកកំពុងត្រូវបានគេបោក ប៉ុន្តែមិនមានន័យថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ទំនាក់ទំនងត្រូវបញ្ចប់គ្រប់ពេលវេលាដោយហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។
វាទំនងជាថាការបោកប្រាស់មិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយអ្នកទេ។ កុំបណ្តោយឱ្យគំនិតរបស់អ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពលំអៀងនៃការយល់ដឹងដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាកំហុសរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងជំនួសវិញ។
សៀវភៅអេឡិចត្រូនិចឥតគិតថ្លៃ៖ សៀវភៅដៃជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍
ដោយសារតែអាពាហ៍ពិពាហ៍មានបញ្ហាមិនមានន័យថាអ្នកកំពុងឈានទៅរកការលែងលះនោះទេ។ .
ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវធ្វើសកម្មភាពឥឡូវនេះ ដើម្បីបង្វែរអ្វីៗឡើងវិញ មុនពេលដែលបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែងដើម្បីកែលម្អអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចឥតគិតថ្លៃរបស់យើងនៅទីនេះ។
យើងមានគោលដៅតែមួយជាមួយសៀវភៅនេះ៖ ដើម្បីជួយអ្នករៀបចំអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
នេះគឺជាតំណទៅកាន់សៀវភៅអេឡិចត្រូនិចឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត
សូមមើលផងដែរ: 18 គ្មានវិធីដើម្បីឈ្នះក្នុងជីវិត និងឆ្ពោះទៅមុខនោះទេ។តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានដែរទេ?
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។
ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...
កាលពីប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទង ទៅកាន់ Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សតាមរយៈភាពស្មុគស្មាញ និងស្ថានភាពស្នេហាដ៏លំបាក។
ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំតាមតម្រូវការសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ខ្ញុំត្រូវបានរំខានដោយចិត្តល្អ ការយល់ចិត្ត និង គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំពិតជាមានប្រយោជន៍។
សូមចូលរួមឆ្លើយសំណួរដោយឥតគិតថ្លៃនៅទីនេះ ដើម្បីផ្គូផ្គងនឹងគ្រូបង្វឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។
បានចាប់ផ្តើមដំណើរការបន្ត។ជាការពិតណាស់ ការរៀនទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនមែនជាដំណើរការងាយស្រួលនោះទេ។
ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែបច្ចេកទេសដែលបានជួយខ្ញុំ កំពុងសរសេរនូវអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍។
សម្រាប់ខ្ញុំ ការសរសេរមានវិធីធ្វើអោយខួរក្បាលខ្ញុំយឺត និងរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធព័ត៌មាននៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ការកត់ត្រាជួយអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍ឈឺចាប់របស់អ្នកនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសុវត្ថិភាព ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងអានអ្វីដែលអ្នកសរសេរ។
អ្នកអាចខឹង សោកសៅ ឬ ក្បត់។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ អនុញ្ញាតឱ្យវាចេញ។ ដំណើរការអារម្មណ៍ទាំងនោះ។
នៅក្នុងប្លុកសុខភាព Harvard លោក Jeremy Nobel, MD, MPH និយាយថា នៅពេលដែលមនុស្សសរសេរអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្ត និងគំនិតរបស់ពួកគេ ពួកគេធ្វើឱ្យយល់អំពីពិភពលោក និងខ្លួនពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង៖
“ការសរសេរផ្តល់នូវមធ្យោបាយដ៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងយល់ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យយល់អំពីខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ការមានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីរបៀបដែលអ្នកគិត និងអារម្មណ៍ — ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងនោះ — ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំទៅនឹងខ្លួនអ្នក។”
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើកំណត់ហេតុ សូមសាកល្បងសួរសំណួរទាំងបីនេះ៖
តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
តើខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វី?
តើខ្ញុំកំពុងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីអំពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ?
សំណួរទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងអំពី អារម្មណ៍របស់អ្នក និងជំរុញឱ្យអ្នកគិតអំពីអនាគត។
2) ចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះអ្នក។ស្ថានភាព?
ខណៈពេលដែលអត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីវិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីយកឈ្នះលើការបោកប្រាស់ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាជីព អ្នកអាច ទទួលបានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះជីវិតរបស់អ្នក និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក…
Relationship Hero គឺជាគេហទំព័រមួយដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សតាមរយៈស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងលំបាក ដូចជាភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនងជាដើម។ ពួកវាជាធនធានដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាបែបនេះ។
តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណា?
មែនហើយ ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero ពីរបីខែមុន នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ បំណះដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងរបៀបធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។
ខ្ញុំត្រូវបានគេបំភាន់ដោយភាពសប្បុរស ការយល់ចិត្ត និងមានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។ គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំគឺ។
ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។
ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។
3) កុំបន្ទោសខ្លួនឯង
មានផ្នែកពិបាកជាច្រើននៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាដៃគូរបស់ខ្ញុំកំពុងបោកប្រាស់ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៃការក្បត់គឺកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
វាបានបំផ្លាញខ្លួនឯង។ - ការគោរព។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ហើយមើលទៅ ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំមិនល្អឥតខ្ចោះទេ ប៉ុន្តែការដែលមនុស្សដែលខ្ញុំគិតថាបានតាំងចិត្ត បែរទៅរកអ្នកផ្សេងឈឺចាប់លើសពីអ្វីដែលខ្ញុំអាចបង្ហាញបាន។
វាជារឿងធម្មតាមិនគួរឱ្យជឿដែលមនុស្សបន្ទោសខ្លួនឯងនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេបោកប្រាស់។ "តើខ្ញុំមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ?" "តើខ្ញុំផ្តល់ភាពសប្បាយរីករាយគ្រប់គ្រាន់ទេ? រំភើប? ជំនួយអារម្មណ៍?”
ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះទេ។ សំណួរបែបនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជា sh*t ពីព្រោះខ្ញុំមិនអាចផ្តល់ចម្លើយត្រឹមត្រូវដល់ខ្លួនឯងបានទេ។
អ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកជ្រើសរើសធ្វើមិនមានពាក់ព័ន្ធជាមួយអ្នកទេ។ អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ដៃគូអ្នក។
ការឈ្លក់វង្វេងនឹងអ្វីដែលអាចមាន ឬអ្វីដែលនឹងកើតឡើងគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ពិតជាគ្មានន័យអ្វីនោះទេ។
Wery Well Mind ផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗមួយចំនួន៖
“ការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ដៃគូរបស់អ្នក ឬភាគីទីបីនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់ ហើយវាគ្រាន់តែខ្ជះខ្ជាយថាមពលប៉ុណ្ណោះ។ ព្យាយាមកុំលេងជនរងគ្រោះ បើអាចជួយបាន ឬអាណិតខ្លួនឯង។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងមិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។"
ការពិនិត្យមើលអ្វីដែលខុសគឺមិនមានសុខភាពល្អ ហើយវាពិតជាមិនមានផលិតភាពទេ។
ដូចជាវាលំបាកដូចពេលនេះដែរ។ ជំនួសឱ្យការរស់នៅក្នុងអតីតកាល សូមព្យាយាមទន្ទឹងរង់ចាំអនាគត និងអ្វីដែលនៅខាងមុខអ្នក។
ដូចដែលខ្ញុំឈឺចាប់ ខ្ញុំអាចឃើញឥឡូវនេះថាវាផ្តល់កម្លាំងចិត្តយ៉ាងចម្លែក។ វាបានបង្រៀនខ្ញុំនូវជំនាញថ្មីក្នុងការទប់ទល់នឹងស្ថានភាពលំបាកមួយ។
ខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុន និងជាមនុស្សប្រសើរជាងមុន។ ទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ដែលខ្ញុំមាននឹងកាន់តែរឹងមាំសម្រាប់វាដោយមិនសង្ស័យ។
នៅទីបញ្ចប់ វិធីល្អបំផុតដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបានគឺដើម្បីមើលឃើញថាវាជាច្រកចេញដ៏ច្បាស់មួយចេញពីអ្វីមួយដែលមិនសមរម្យសម្រាប់អ្នក។
ឬប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង នោះវាជាសញ្ញាច្បាស់ថាអ្វីៗត្រូវផ្លាស់ប្តូរក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ជាលទ្ធផល ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលវែង។
4) ឆ្លងកាត់ការច្រណែន ហើយកុំធ្វើសកម្មភាពអវិជ្ជមាន
នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវបានគេបោកប្រាស់ វាពិតជាឈឺចិត្តណាស់។ ខ្ញុំដឹងថាក៏ដូចអ្នកដែរ។
វាអាចងាយស្រួលក្នុងការប្រតិកម្មនៅពេលនេះ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើរឿងដំបូងដែលក្បាល ឬអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រាប់អ្នក។
កុំបំផ្លាញទ្រព្យសម្បត្តិ ធ្វើបាបអ្នកណាម្នាក់ ឬធ្វើសកម្មភាពអវិជ្ជមានចំពោះវត្ថុនៃកំហឹងរបស់អ្នក។
វាមិនមានតម្លៃទេ វា។ វានឹងមិននាំមកនូវសន្តិភាពដល់អ្នកទេ ហើយអ្នកនឹងបំផ្លាញឱកាសណាមួយដែលអ្នកមានក្នុងការសង្គ្រោះទំនាក់ទំនង (ប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន)។
នៅពេលដែលធូលីដីស្ងប់ ហើយអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកនឹងរីករាយដែលអ្នកបានធ្វើ កុំធ្វើសកម្មភាពលើអារម្មណ៍ខឹងរបស់អ្នក។
ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីអង្គុយចុះ ដកដង្ហើមយឺតៗ ហើយប្រមូលខ្លួនអ្នក។
នៅពេលអ្នកស្ងប់ចិត្ត ហើយគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ អ្នកនឹងអាចប្រសើរជាងមុន ដើម្បីគិតអំពីជំហានបន្ទាប់របស់អ្នក
បាទ / ចាស អារម្មណ៍ច្រណែនប្រហែលជាកំពុងផ្ទុះឡើងនៅពេលនេះ។ វាកើតឡើងចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នាដែលត្រូវបានបោកប្រាស់។
បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ដៃគូដែលសន្មត់ថាស្មោះត្រង់នឹងអ្នកគឺនៅជាមួយអ្នកផ្សេង ទោះបីជាវាគ្រាន់តែខ្លីក៏ដោយ។
នោះជាអ្វីដែលខ្ញុំ មិនអាចចេញពីក្បាលរបស់ខ្ញុំបានទេ។
តើបុគ្គលនេះជានរណា? តើពួកគេទាក់ទាញជាងខ្ញុំទេ?ប្រសើរជាងនៅលើគ្រែមែនទេ?
ប៉ុន្តែដូចជាការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ឬធ្វើទង្វើមិនស្អាត ទាំងនេះគឺជាសំណួរដែលអ្នកមិនចាំបាច់សួរខ្លួនឯងទេ។
ប្រសិនបើអ្នកនឹងចាញ់បោកគេ អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការច្រណែននោះ។
ការច្រណែនអាចនាំទៅរកការអន់ចិត្ត ហើយដូចពាក្យចាស់បានអះអាងថា៖ "ការអន់ចិត្តគឺដូចជាថ្នាំពុលដែលអ្នកផឹកខ្លួនឯង ហើយបន្ទាប់មករង់ចាំអ្នកដ៏ទៃស្លាប់"។
Bustle ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលការច្រណែនពិតជាអារម្មណ៍គ្មានប្រយោជន៍៖
“ការច្រណែនអាចជាអារម្មណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានតក្កវិជ្ជានោះទេ។ នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងអ័ព្ទច្រណែន អ្នកមិនគិតច្បាស់លាស់ អ្នកមិនបង្ហាញខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ ហើយដើម្បីទទួលបានភាពច្របូកច្របល់ពិតប្រាកដជាមួយនឹងសំលេងរំខាននេះ អ្នកមិននៅក្នុងពេលនេះទាក់ទងនឹងអ្នកដ៏ទៃនោះទេ។ ហត់ណាស់។
ឥឡូវកុំយល់ច្រឡំអី វាសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយកុំដាក់ពាក្យនៅក្នុងមាត់ដៃគូរបស់អ្នក។
សួរសំណួរអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។
មិនចាំបាច់បោះដៃរបស់អ្នកនៅលើអាកាស ហើយឈប់ទំនាក់ទំនងភ្លាមៗនោះទេ។
បាទ ការសម្រាកប្រហែលជាត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែនេះអាចជាការដាស់តឿនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកត្រូវការ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញា 20 បង្ហាញថាអ្នកមានបុគ្គលិកលក្ខណៈពិសេសដែលអាចបំភិតបំភ័យមនុស្សមួយចំនួន5) តើអ្នកពិតជាចង់បានអ្វី?
តើវាអាចទៅរួចទេសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដើម្បីស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់? ពិតប្រាកដណាស់។
វាគឺអំពីការយល់ដឹងពីមូលហេតុដែលការរំលោភលើទំនុកចិត្តនេះបានកើតឡើង របៀបជួសជុលការរំលោភនោះ និងអ្វីដែលមនុស្សនៅក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវការដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងស្រលាញ់។
មើល វាគឺជាការការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវបែកគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ការពិតគឺថា វានឹងមានភាពខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
តើអ្នកមានគ្រួសារវ័យក្មេងទេ? ក្មេងៗ? ឬតើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលពិតជាមិនមានទំនាក់ទំនងថេរជាមួយគ្នាទេ? ទំនាក់ទំនង។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទះ និងកូន វាអាចនឹងធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាក។
សូមចងចាំថា មិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវ ឬខុសសម្រាប់អ្នកទេ។
មួយចំនួន គូស្វាមីភរិយាផ្លាស់ប្តូរដោយជោគជ័យពីភាពមិនស្មោះត្រង់ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អ និងរឹងមាំជាងមុន។ គូស្វាមីភរិយាផ្សេងទៀតមិនមានទេ។
អ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង Amy Anderson ផ្តល់ដំបូន្មានល្អមួយចំនួន ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេបោកប្រាស់៖
"ធ្វើតាមអ្វីដែលបេះដូងរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកជានិច្ច... ធ្វើចុងសប្តាហ៍តែម្នាក់ឯងនៃព្រលឹង- ស្វែងរកឱ្យឆ្ងាយពីការរំខាន និងមតិរបស់អ្នកគ្រប់គ្នា...ចងចាំប្រព័ន្ធតម្លៃស្នូលរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមផ្តោតលើក្បាលឱ្យបានច្បាស់លាស់ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានចម្លើយត្រឹមត្រូវដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អ្នក... ប្រសិនបើអ្នករីករាយក្នុងការស្នាក់នៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដែលបានបោក នោះគឺជាអ្វី។ ដំណើរការសម្រាប់អ្នក… ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកតែងតែមានការសង្ស័យ ឬមិនអាចបន្តពីអ្វីដែលបានកើតឡើងពិតប្រាកដ អ្នកមានចម្លើយរបស់អ្នក។ គំនិត ហើយសំខាន់បំផុត ស្វែងយល់ថាតើអ្នកនឹងអាចអត់ទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកចំពោះការបោកប្រាស់អ្នក។
នេះគឺជាសំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានសួរខ្លួនឯងថាតើដៃគូរបស់អ្នកបានបោកអ្នក៖
1) តើពួកគេខ្វល់ថាពួកគេធ្វើបាបអ្នកទេ? តើគេយល់ថាគេធ្វើបាបអ្នកឬ? ហើយតើពួកគេពិតជាសោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើមែនទេ?
2) តើអ្នកដឹងពីកម្រិតពេញលេញនៃការបោកប្រាស់របស់ពួកគេទេ? តើពួកគេពិតជាស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកអំពីវាទេ?
3) តើអ្នកនឹងអាចបន្តបានទេ? ឬការពិតដែលគេបោកនឹងស្ថិតនៅក្នុងចិត្តយើងជានិច្ច? តើអ្នកនឹងអាចទុកចិត្តពួកគេម្តងទៀតបានទេ?
4) តើវាមានតម្លៃរក្សាទុកទំនាក់ទំនងទេ? ឬតើវាប្រសើរជាងក្នុងការបន្តដំណើរទៅមុខទៀត?
6) យល់ពីអ្វីដែលពិតជាស្នេហា
ការចាញ់បោកគឺដូចជាការទាត់ធាក់។
ប៉ុន្តែវាធ្វើអ្វី គឺផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីវាយតម្លៃថាតើស្នេហាពិតជានិយាយអំពីអ្វី។ ហើយថាតើការរំពឹងទុករបស់អ្នកជុំវិញស្នេហាមានភាពប្រាកដប្រជាឬអត់។
បន្ទាប់ពីបានមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃស្តីពីស្នេហា និងភាពស្និទ្ធស្នាលដោយគ្រូមន្តអាគមដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក Rudá Iandê ខ្ញុំបានដឹងថាអស់រយៈពេលជាយូរមកខ្ញុំបានជាប់គាំងដោយឧត្តមគតិនៃការមានស្នេហាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
ពួកលោកខាងលិចធំឡើងដោយឈ្លក់វង្វេងនឹងគំនិតនៃ "ស្នេហាដ៏រ៉ូមែនទិក"។ យើងមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ និងភាពយន្តហូលីវូដអំពីគូស្វាមីភរិយាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គលជារៀងរហូត។
ហើយជាធម្មតាយើងចង់បានវាសម្រាប់ខ្លួនយើង។
ខណៈពេលដែលគំនិតនៃស្នេហាគឺស្រស់ស្អាត វាក៏ជាស្តង់ដារដែលមិនប្រាកដប្រជាផងដែរ។
អ្នកជំនាញប៉ាន់ប្រមាណថា គំនិតនេះមានត្រឹមតែ 250 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ មុននេះ មនុស្សបានរួមគ្នាសម្រាប់ហេតុផលជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀត - ជាធម្មតាសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការរស់រានមានជីវិត ឬដើម្បីឱ្យមានកុមារ។
បន្ទាប់ពីមើលថ្នាក់មេនេះ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឃើញថា ស្នេហាបែបរ៉ូមែនទិក មិនគួរជាស្តង់ដារដែលយើងវិនិច្ឆ័យភាពជោគជ័យនៃទំនាក់ទំនងនោះទេ។
ការយល់ថា ស្នេហាល្អឥតខ្ចោះ មិនចាំបាច់ទេ អត្ថិភាពបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានសេរីភាពក្នុងការរស់នៅតាមលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ វាក៏បានបើកឱ្យខ្ញុំនូវទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ ដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការឱ្យពួកគេល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។
ខ្ញុំក៏បានរៀនមេរៀនដ៏សំខាន់មួយទៀតពីអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។
ការពិតគឺ យើងភាគច្រើនមើលរំលងមិនគួរឱ្យជឿ ធាតុសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់យើង៖
ទំនាក់ទំនងដែលយើងមានជាមួយខ្លួនយើង។
ខ្ញុំបានរៀនអំពីរឿងនេះពីអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។ នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃពិតរបស់គាត់ស្តីពីការបណ្តុះទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ គាត់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ដើម្បីដាំខ្លួនអ្នកនៅកណ្តាលនៃពិភពលោករបស់អ្នក។
គាត់គ្របដណ្តប់លើកំហុសធំៗមួយចំនួនដែលពួកយើងភាគច្រើនធ្វើនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង ដូចជាទម្លាប់នៃការពឹងផ្អែកកូដ និងការរំពឹងទុកមិនល្អ។ កំហុសដែលយើងភាគច្រើនធ្វើដោយមិនដឹងខ្លួន។
ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំណែនាំដំបូន្មានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ Rudá?
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖
ជាការប្រសើរណាស់ គាត់ប្រើបច្ចេកទេសដែលបានមកពីការបង្រៀនរបស់សាម៉ានីពីបុរាណ ប៉ុន្តែគាត់បានដាក់ការកែប្រែសម័យទំនើបរបស់គាត់ទៅលើពួកគេ។ គាត់ប្រហែលជាអាម៉ាប់ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍ស្នេហាមិនខុសគ្នាច្រើនចំពោះអ្នកនិងខ្ញុំទេ។
រហូតទាល់តែគាត់រកឃើញវិធីដើម្បីជម្នះបញ្ហាទូទៅទាំងនេះ។ ហើយនោះជាអ្វីដែលគាត់ចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នក។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នក