Jy weet jy moet aangaan met jou lewe.

So baie is duidelik.

Maar hoe is jy veronderstel om aan te beweeg wanneer jy lus is vir 'n shit?

Hoe is jy veronderstel om aan te gaan wanneer die een persoon vir wie jy lief is, besluit het om jou met iemand anders te verneuk?

Dit lyk op die oomblik ondenkbaar.

Ek behoort te weet. Twee jaar gelede het ek presies dieselfde deurgemaak.

My maat het my met 'n ander man verneuk. Dit was absoluut sieldodend.

Die goeie nuus?

Ek het uiteindelik daarin geslaag om my pad daaruit te beweeg om 'n beter, sterker mens te word.

En in vandag se artikel, ek gaan presies beskryf wat vir my gewerk het.

Kom ons gaan...

Hoe om oor die verneuk te kom: 12 stappe

1) Aanvaar hoe jy voel

Dit is moeilik om te aanvaar wat jy nou voel.

Vertrou my, ek weet uit ondervinding. As jy iets soos ek is, voel jy waarskynlik ontsteld, verraai en in die steek gelaat en jy kan nie anders as om jou eie selfwaarde te bevraagteken nie.

Maar jy moet verstaan ​​hierdie gevoelens is heeltemal normaal .

En hoe meer jy probeer om hierdie gevoelens te ontken, hoe langer gaan hulle vashou.

Ek het probeer om 'n dapper gesig op te sit en my gevoelens te ignoreer, maar dit het' t werk.

Ek het probeer om die lewe normaal te leef en alhoewel mense dalk aangeneem het dat ek oukei is, het ek van binne seergekry.

Dit was eers toe ek aanvaar het dat ek seergemaak, ontsteld was, en verraai dat ekgereed om vandag daardie verandering te maak en gesonde, liefdevolle verhoudings te kweek, verhoudings wat jy weet jy verdien, kyk na sy eenvoudige, opregte raad.

Klik hier om die gratis video te kyk.

Dit is 'n wonderlike hulpbron as jy met die lewe sukkel nadat jy verneuk is.

7) Moenie probeer om gelyk te kom nie

Wanneer jou maat verneuk, kan dit wees baie aanloklik om met woede te reageer, te praat oor hulle en 'n affair van jou eie te hê.

Ek sal eerlik wees, my eerste gedagte was om dit met my maat af te breek en op 'n absolute bender te gaan en te probeer om tel die warmste kuiken op wat ek kon kry.

Maar as ek terugkyk, is ek bly ek het dit nie gedoen nie. Dit is desperaat, kleinlik, vol giftige energie, en die belangrikste, dit sal jou niks help nie.

Jane Greer, PhD, 'n New York-gebaseerde verhoudingskenner, verduidelik hoekom:

"Om gelyk te probeer kry, hou jou woede lewendig, en hou jou in 'n toestand van negatiwiteit, wat jou sal verhoed om aan te gaan en vorentoe te gaan in jou lewe."

"Om gelyk te kom sal die wraaksugtige maat 'n gee. oombliklike gevoel van bevrediging,” sê Irina Firstein, LCSW, 'n paartjieterapeut.

“Maar uiteindelik gaan dit jou nie na enige oplossing beweeg nie en sal dinge net meer ingewikkeld maak.”

8 ) Sorg vir jouself

Ons het gesels oor die emosies wat jy ongetwyfeld voel. Iets so drasties soos ontrouheid kan jou emosioneel enfisies.

Jy voel dalk meer gestres as gewoonlik. Miskien vind jy dit moeilik om te konsentreer sonder om te dink oor wat gebeur het.

Soos ek hierbo gesê het, het ek meer as gewoonlik gesukkel: Slaap nie so lekker nie, en meer gestres, al het ek vir myself en almal gesê Ek het geweet dit gaan goed met my.

Dit is normaal, maar jy moet seker maak dat jy vir jouself sorg gedurende hierdie onstuimige tyd.

Dink dus aan die mense in jou lewe vir wie jy lief is en respek.

Hoe behandel jy hulle? Jy is vriendelik met hulle, respekvol en vergewe hulle as hulle 'n fout maak.

Dink nou aan hoe jy jouself behandel. Gee jy jouself die liefde en respek wat jy verdien?

Nou is dit belangriker as ooit om jouself goed te behandel.

Jy moet sorg vir jou liggaam, jou verstand en jou behoeftes.

Hier is al die maniere waarop jy jou verstand en liggaam met selfliefde kan stort:

– Slaap behoorlik

– Eet gesond

– Gee jouself tyd en ruimte om jou spiritualiteit te verstaan

– Oefen gereeld

– Om jouself en diegene rondom jou te bedank

– Speel wanneer jy dit nodig het

– Vermy ondeugde en giftige invloede

– Besin en mediteer

Hoeveel van hierdie aktiwiteite laat jy jouself toe?

Onthou, die beste manier om vir jouself te sorg is deur aksie .

9) Praat dit uit met iemand wat dit van jou sienperspektief

Dit is belangrik om te praat oor jou gevoelens en wat gebeur het, maar jy moet dit met die regte persoon doen.

Wanneer jou hart gebreek is en jy reeds sleg voel, die laaste ding wat jy nodig het, is iemand wat voor jou staan ​​en vir jou al die redes vertel dat die ontrouheid jou skuld is.

Jy moet met iemand praat wat nie sal probeer om jou te kry om betekenis te maak van die ervaring of hoe jy kan daaruit leer.

Ek het 'n vriend gehad wat my herinner het aan al die dinge wat ek verkeerd gedoen het in die verhouding.

Dit was nie wat ek nodig gehad het om te hoor nie. Al wat dit gedoen het, was om my slegter te laat voel.

Maak dus seker hulle is emosioneel intelligent, positief en aan jou kant.

En as jy gemeenskaplike vriende met jou maat het, wil jy dalk nie om ook met hulle daaroor te praat. Jy kan nie seker wees watter kant hulle sal kies nie.

10) Praat met jou maat

Nou is dit nie altyd duidelik hoe jy dit moet benader nie.

Ek sal eerlik wees, dit is iets wat ek nie eers die moeite gedoen het om te doen nie. Ek het 'n kort geselsie met my eks-vennoot gehad, maar omdat ek reeds besluit het om dit te beëindig, wou ek net aanbeweeg.

As jy egter nie weet nie, wil jy hê moet jy dit wil doen, of jy wil by hulle bly, dan is dit 'n goeie idee om daaroor te gesels.

Eers wil jy al die beskikbare inligting insamel. Het jy bewyse dat jou maat verneuk het?

Volgens verhoudingsterapeut SheriMeyers, "Sonder bewyse sal jy soos 'n wantrouende dwaas lyk (of behandel word).

Voordat jy konfrontasie begin, probeer om uit te vind watter uitkoms jy wil hê.

Het jy wil jy regtig saam bly? Wil jy leer hoe werklik berouvol hulle is?

Soms weet jy dalk nie, volgens die gesinsterapeut Robert C. Jameson.

“Jy kan dalk sê: “Ek moet met hom praat. /haar om duidelikheid te kry. Ek weet nie wat ek wil hê nie...As dit die geval is, dan is jy wat jy wil hê om inligting in te samel sodat jy kan besluit wat om te doen.”

Volgende ding wat jy moet doen, is om 'n gepaste plek te beplan en tyd om te praat.

'n Veilige ruimte waar julle albei op hul gemak voel.

So moeilik as wat dit is, moet jy probeer luister na wat jou maat te sê het oor hoekom hulle verneuk het .

“Bedrog gebeur nie in 'n vakuum nie, en dit is van kardinale belang om eerlik te wees oor jou rol in die verhouding,” het verhoudingskenner April Masini aan Bustle gesê.

“Dit is maklik om slagoffer te speel , maar meer dikwels as nie, het die bedrog gebeur omdat die bedrieër verwaarloos of mishandel of nie gewaardeer gevoel het nie. Dit verskoon nie daardie persoon se gedrag nie, maar dit verklaar dit, en dit wys dat bedrog 'n simptoom was, nie die hoofprobleem nie.”

Maak nie saak watter uitkoms jy soek nie, praat oor jou maat se ontrouheid is nodig as jy die verhouding wil regmaak of as jy dit met een of ander sluiting wil beëindig.

“Mense bedriegom verskillende redes. Hulle is dalk lief vir hul maats op daardie tydstip. Seksverslawing, persoonlike onsekerheid en terugbetaling is net 'n paar van die redes waarom beide mans en vroue buite-egtelike verhoudings het. Nie een van hulle is goed nie, maar om te verstaan ​​hoekom kan help,” het psigoterapeut Barton Goldsmith aan Psychology Today gesê.

Dit gaan moeilik wees om jou maat te konfronteer, maar dit is iets waaroor jy moet praat as jy wil aangaan. jou verhouding.

11) Jy kan jou verhouding red, maar dit sal moeite verg

Ontrouheid is gewoonlik 'n simptoom van langdurige, dieper probleme in die verhouding en die ontdekking daarvan kan 'n wonderlike geleentheid wees vir 'n paartjie om te verstaan ​​wat nie werk in 'n verhouding wat gelei het tot optrede en verraaiing van mekaar nie.

As beide lede van die egpaar gemotiveerd is om hul verhouding te red, dan beveel ek sterk aan om professionele hulp te soek.

Om byvoorbeeld met 'n afrigter van Relationship Hero te gesels kan die verskil maak wanneer dit kom by die redding van 'n verhouding.

Ek het hulle persoonlik verlede jaar probeer terwyl ek deur die moeder van alle krisisse in my eie liefde gegaan het. lewe. Hulle het daarin geslaag om deur die geraas te breek en vir my werklike oplossings te gee.

My afrigter het die tyd geneem om my unieke situasie regtig te verstaan, en het opreg nuttige raad gegee.

Om pasgemaakte advies te kry vir jou situasie, kyk hier na Relationship Hero.

12) Bounuwe betekenis in jou lewe

Wat is die belangrikste raad wat jy van jou vriende kry?

As dit enigiets soos my vriende is, sê hulle vir jou om “uit te gaan saam met jou vriende ” en “kuier lekker”.

Stewe raad, maar die probleem is, dit help nie om nuwe betekenis in die lewe te skep wat nie jou maat betrek nie.

Al is jy as jy besluit het om in jou huwelik of verhouding te bly, is dit regtig belangrik om nuwe verbindings in jou lewe te bou.

Een van die redes hoekom jy nou verskriklik voel, is omdat jou verhouding die meeste van jou betekenis in die lewe produseer .

Om verlief te wees, gee ons immers 'n gevoel van betekenis.

Mense wat onlangs in 'n ernstige verhouding gekom het, of wat onlangs getroud is, praat dikwels oor die hernieude gevoel van doel en betekenis wat hulle as gevolg daarvan voel.

Ek weet ek het dieselfde gevoel toe ek my verhouding begin het.

Maar hier is wat jy moet besef:

Being in a verhouding is nie die enigste manier om betekenis te voel nie.

As jy ander bronne van betekenis in jou lewe kan hê, sal jy beter voel oor jouself en jy sal dit kan oorkom dat jy verneuk word.

Dit is van kardinale belang vir jouself, of jy besluit het om die verhouding of huwelik voort te sit of nie.

Voordat ons ingaan op maniere waarop jy nuwe bronne van betekenis kan vind, is dit belangrik om te besef dat jy baie beheer oor die vind van nuwe betekenis netmet jou houding.

Die voormalige konsentrasiekampgevangene Viktor Frankl uit die Tweede Wêreldoorlog het 'n boek geskryf genaamd Man's Search for Meaning.

Daarin het hy gepraat oor hoe selfs dié gereduseer word tot die mees desperate omstandighede. sou konneksie en behoort te soek.

Mense wat amper uitgehonger was, sou hul laaste stukkie brood weggee en ander vertroosting bied. Betekenis motiveer alles.

Een van Frankl se bekendste aanhalings is "Ons grootste vryheid is die vryheid om ons houding te kies."

Dit is 'n noodsaaklike ding om te onthou nadat hy verneuk is. Wat jy nou ervaar, voel chaoties en onmoontlik om te beheer.

Ons voel dat ons emosies ons vooruitgaan en dat ons niks kan doen om dit te keer nie.

Wat ons vrees ons lewens is nie die lewens wat ons gedink het ons sou hê nie. Frankl sou sê dat ons betekenis op 'n ander manier moet vind, deur te kies om ons gesindheid te verander.

Hier is 'n paar idees om voort te bou op jou sin in die lewe:

1) Werk aan jou vriendskappe:

Baie van die gevoel van behoort waarna jy van jou hoofvennootskap smag, kan van vriendskappe verkry word.

Dit sluit beide een-tot-een vriendskappe en vriendskapsgroepe in . As jy nie soveel vriende het as wat jy wil nie, werk daaraan om hulle te kry.

Vind dinge wat jy graag doen en ontmoet mense deur hulle. Bel ou vriende wat jy vir eeue nie gesien het nie.

Neem 'n goeie vriend uitvir 'n koffie en spandeer tyd saam, net julle twee.

2) Wees deel van jou gemeenskap:

Dit hoef nie liefdadigheidswerk te beteken nie. (al kan dit). Dit kan net beteken dat jy bewus moet wees van die mense rondom jou.

Bied aan om jou buurman se pakkies in te neem, of om in te gaan en na iemand se troeteldierkat te kyk terwyl hulle weg is.

3) Word 'n beter luisteraar.

Daar is baie om by ander mense te leer. Luister met die doel om te verstaan ​​eerder as om te probeer inspring met 'n reaksie.

Die meeste van jou vriende het waarskynlik al voorheen 'n breek gehad. Hulle het dalk iets waardevols om jou te leer.

4) Hou op om jouself met ander te vergelyk.

Jy vergelyk jouself dalk onnodig met ander mense, veral daardie mense in 'n gelukkige verhouding.

Maar dit is regtig geen sin om jouself met ander te vergelyk nie. Almal het verskillende omstandighede. En jy weet nie regtig wat werklik met iemand anders se lewe en hul verhoudings aangaan nie.

Dit is beter om deernis te beoefen en te aanvaar dat ons almal gelyk is. Kyk in jouself en vergeet die behoefte om te vergelyk.

5) Koppel aan jou eie innerlike wysheid.

Dit is vermoeiend om altyd na ander te kyk vir raad en wat jy moet dink. Sit stil met jouself en verstaan ​​wat jy regtig dink en voel.

6) Los skuldgevoelens.

Hou op om maniere te vind om dit te bewysjy is nie genoeg nie. Ja, jy gaan deur om verneuk te word, maar dit beteken nie dat jy nie goed genoeg is nie. Verhoudings eindig die hele tyd vir 'n verskeidenheid redes.

Dit is meer waarskynlik dat die wat verneuk is, niks met jou te doen gehad het nie. Moenie dat jou gedagtes wegsink in 'n kognitiewe vooroordeel dat alles jou skuld is nie. Kies eerder selfdeernis.

GRATIS eBoek: The Marriage Repair Handbook

Net omdat 'n huwelik probleme het, beteken dit nie dat jy op pad is na egskeiding .

Die sleutel is om nou op te tree om dinge om te keer voordat sake erger word.

As jy praktiese strategieë wil hê om jou huwelik dramaties te verbeter, kyk na ons GRATIS eBoek hier.

Ons het een doel met hierdie boek: om jou te help om jou huwelik reg te maak.

Hier is weer 'n skakel na die gratis eBoek

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek uitgekom. aan Relationship Hero toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense help deur ingewikkelde enmoeilike liefdesituasies.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en my afrigter was opreg behulpsaam.

Neem die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou pas te word.

Natuurlik is dit nie 'n maklike proses om te leer om jou gevoelens te aanvaar nie.

Ek was nog nooit gemaklik om my gevoelens uit te druk nie, maar 'n tegniek wat my gehelp het was besig om neer te skryf wat ek voel.

Vir my het skryf 'n manier om die verstand te vertraag en die inligting in my kop te struktureer. Dit laat jou jou emosies verstaan.

Joernaalwerk help jou om jou pynlike gevoelens in 'n veilige omgewing uit te druk, aangesien niemand gaan lees wat jy skryf nie.

Jy is dalk kwaad, hartseer, of verraai. Wat dit ook al is wat jy voel, laat dit uit. Verwerk daardie gevoelens.

In die Harvard Health Blog, sê Jeremy Nobel, MD, MPH dat wanneer mense skryf oor wat in hul harte en gedagtes is, hulle beter sin maak van die wêreld en hulself:

“Skryf bied 'n lonende manier om gevoelens te verken en uit te druk. Dit laat jou toe om sin te maak van jouself en die wêreld wat jy ervaar. Om 'n dieper begrip te hê van hoe jy dink en voel - daardie selfkennis - bied jou 'n sterker konneksie met jouself.”

As jy wonder hoe jy jou dagboek kan begin, probeer om hierdie drie vrae te vra:

Hoe voel ek?

Wat doen ek?

Wat probeer ek aan my lewe verander?

Hierdie vrae sal jou insig gee in jou emosies en spoor jou aan om oor die toekoms te dink.

2) Wil raad spesifiek vir jousituasie?

Terwyl hierdie artikel die mees algemene maniere ondersoek om te bowe te kom om verneuk te word, kan dit nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter oor jou situasie te praat.

Met 'n professionele verhoudingsafrigter kan jy kry raad spesifiek vir jou lewe en jou ervarings...

Relationship Hero is 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help, soos ontrouheid in 'n verhouding. Hulle is 'n baie gewilde hulpbron vir mense wat hierdie soort uitdaging in die gesig staar.

Hoe weet ek?

Wel, ek het 'n paar maande gelede na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my eie verhouding. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

In net 'n paar minute kan jy met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter skakel en pasgemaakte advies vir jou situasie kry.

Klik hier om te begin.

3) Moenie jouself blameer nie

Daar was baie moeilike dele toe ek uitgevind het my maat bedrieg, maar die gevoel van verraad was ongetwyfeld des te erger.

Dit het my self vernietig. -agting. Ek het gevoel ek is nie goed genoeg nie.

En kyk, my verhouding was nie perfek nie, maar om die persoon wat ek gedink het toegewyd was, na iemand anders te draaimeer seergemaak het as wat ek kan uitdruk.

Dit is ongelooflik algemeen dat mense hulself blameer as hulle verneuk is. “Was ek nie genoeg nie?” “Het ek genoeg pret verskaf? Opwinding? Emosionele ondersteuning?”

Maar jy hoef nie jouself hierdie vrae te vra nie. Vrae soos hierdie het my soos s*t laat voel omdat ek nooit vir myself 'n akkurate antwoord kon gee nie.

Wat jou maat gekies het om te doen, het niks met jou te doen nie. Jy moet nie verantwoordelik voel vir jou maat se optrede nie.

Om te obsessief oor wat kon gewees het of wat sou gewees het, is nutteloos. Daar is regtig geen punt nie.

Very Well Mind bied 'n paar goeie raad:

"Om jouself, jou maat of die derde party te blameer, sal niks verander nie en dit is net vermorste energie. Probeer ook om nie die slagoffer te speel nie, as jy dit kan help, of om in selfbejammering te wentel. Dit sal jou net meer hulpeloos en sleg laat voel oor jouself.”

Om te ondersoek wat verkeerd geloop het, is nie gesond nie en dit is beslis nie produktief nie.

So moeilik soos dit nou is, in plaas daarvan om in die verlede te leef, probeer om uit te sien na die toekoms en wat vir jou voorlê.

So diep seergemaak soos ek was, kan ek nou sien dat dit vreemd bemagtigend was. Dit het my nuwe vaardighede geleer om 'n moeilike situasie te hanteer.

Ek het wyser en 'n beter mens geword. Die volgende verhouding wat ek het sal ongetwyfeld sterker wees daarvoor.

Op die ou end is die beste moontlike manier waarop jy dit kan hanteer.om dit te sien as 'n duidelike uitgang uit iets wat nie vir jou reg was nie.

Of as jy in die verhouding bly, dan is dit 'n duidelike teken dat dinge in jou verhouding moet verander. Gevolglik sal jou verhouding op die lang termyn beter daaraan toe wees.

4) Kom oor die jaloers en moenie negatiewe aksies neem nie

Wanneer jy uitvind jy is verneuk , dit is absoluut hartverskeurend. Ek weet dit net so goed soos jy.

Dit kan maklik wees om op die oomblik te reageer. Maar moenie die eerste ding doen wat jou kop of emosies vir jou sê nie.

Moenie eiendom vernietig, enigiemand seermaak of negatiewe optrede teenoor jou voorwerp van woede neem nie.

Dit is nie die moeite werd nie. Dit. Dit sal nie vir jou vrede bring nie en jy sal enige kans wat jy gehad het om die verhouding te red verwoes (as dit is wat jy wil hê).

Wanneer die stof gaan lê en jy kalmeer, sal jy bly wees dat jy dit gedoen het. neem nie aksie oor jou gevoelens van woede nie.

Neem 'n bietjie tyd om te gaan sit, haal stadig asem en versamel jouself.

Wanneer jy kalmeer en helder dink, sal jy beter kan om oor jou volgende stappe te dink

Ja, die gevoel van jaloers loop waarskynlik nou hoogty. Dit geld vir almal wat verneuk is.

Die maat wat veronderstel was om lojaal aan jou te wees, was immers saam met iemand anders, al was dit net kortstondig.

Dit is wat ek kon nie uit my kop kom nie.

Wie was hierdie persoon? Was hulle aantrekliker as ek?Beter in die bed?

Maar net soos om jouself te blameer, of oorhaastig op te tree, is dit vrae wat jy nie vir jouself hoef te vra nie.

As jy gaan oorkom om verneuk te word. , jy moet oor daardie jaloesie kom.

Jaloesie kan tot wrok lei, en soos die ou gesegde beweer: “Wrok is soos 'n gif wat jy self drink, en dan wag dat die ander persoon sterf”.

Bastle verduidelik hoekom jaloesie werklik 'n nuttelose emosie is:

“Jaloesie is dalk 'n kragtige emosie, maar dit is nie een wat logika toelaat nie. Wanneer jy in 'n jaloerse mis is, dink jy nie helder nie, jy druk jouself nie goed uit nie, en om regtig hippie-dippy te word met hierdie geraas, is jy nie op die oomblik in verhouding met ander mense nie, en dit suig.”

Moet my nou nie verkeerd verstaan ​​nie, dis belangrik om met jou maat te praat en nie woorde in jou maat se mond te sit nie.

Vra vrae oor wat gebeur het en luister mooi.

Dit is nie nodig om jou hande in die lug te gooi en die verhouding dadelik te verlaat nie.

Ja, 'n breek kan nodig wees om deur jou gevoelens te werk, maar dit kan die wekroep wees wat jy en jou maat benodig.

5) Wat wil jy regtig hê?

Is dit moontlik vir 'n verhouding om te herstel nadat jy verneuk is? Absoluut.

Dit gaan daaroor om te verstaan ​​hoekom hierdie vertrouensbreuk gebeur het, hoe om daardie breuk te herstel en wat mense in die verhouding nodig het om veilig en geliefd te voel.

Kyk, dit is 'nmoeilike besluit om te besluit of jy met jou maat gaan opbreek.

Die feit is, dit gaan vir almal anders wees.

Het jy 'n jong gesin? Kinders? Of is jy in 'n verhouding wat nie regtig enige vaste bande saam het nie?

Vir my het ek geen konkrete bande met my maat gehad nie, en dit het dit baie makliker gemaak om van die verhouding.

Maar as jy 'n huis en kinders het, kan dit dit dalk moeiliker maak.

Hou in gedagte dat daar geen regte of verkeerde antwoord vir jou is nie.

Sommige paartjies gaan suksesvol voort van ontrouheid en skep 'n beter, sterker verhouding. Ander paartjies doen dit nie.

Verhoudingskenner Amy Anderson bied goeie raad as jy verneuk is:

“Volg altyd wat jou hart vir jou sê...Doen 'n naweek alleen van siel- soek weg van afleidings en almal se opinies...Onthou jou kernwaardestelsel en probeer gesentreer met 'n baie duidelike kop sodat jy die regte antwoord kan aflei wat jy vir jou nodig het...As jy gelukkig is om by jou maat te bly wat verneuk het, dan is dit wat werk vir jou... As jy weet jy sal altyd agterdogtig wees of nie kan voortgaan van wat werklik gebeur het nie, het jy jou antwoord.”

Sê vir jou maat om jou vir 'n rukkie alleen te los sodat jy jou gedagtes, en die belangrikste, vind uit of jy ooit jou maat sal kan vergewe omdat hy jou verneuk het.

Hier is 'n paar vrae wat jy kanvra jouself af of jou maat jou verneuk het:

1) Gee hulle om dat hulle jou seergemaak het? Verstaan ​​hulle selfs dat hulle jou seergemaak het? En is hulle werklik spyt oor wat hulle gedoen het?

2) Weet jy die volle omvang van hul verneukery? Was hulle eintlik eerlik met jou daaroor?

3) Sal jy kan aanbeweeg? Of sal die feit dat hulle verneuk het altyd in ons agterkop wees? Sal jy hulle weer kan vertrou?

4) Is dit die moeite werd om die verhouding te red? Of is dit beter om aan te beweeg?

6) Verstaan ​​waaroor liefde regtig gaan

Om verneuk te word, is soos 'n skop in die ingewande.

Maar wat dit doen doen gee jou die geleentheid om te evalueer waaroor liefde werklik gaan. En of jou verwagtinge rondom liefde realisties is.

Nadat ek die gratis video oor liefde en intimiteit deur die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê gekyk het, het ek besef dat ek vir 'n lang tyd vasgevang was deur die ideaal om die perfekte romanse te hê.

Westerlinge word groot met die idee van “romantiese liefde”. Ons kyk TV-programme en Hollywood-flieks oor perfekte paartjies wat vir altyd en gelukkig leef.

En natuurlik wil ons dit vir onsself hê.

Terwyl die idee van romantiese liefde pragtig is, is dit ook 'n onrealistiese standaard.

Kenners skat dat die konsep net vir 250 jaar bestaan. Voor dit het mense bymekaar gekom om meer praktiese redes - gewoonlik ter wille van oorlewing of om te hêkinders.

Nadat ek hierdie meesterklas gekyk het, het ek begin sien dat romantiese liefde nie die standaard moet wees waarvolgens ons die sukses van verhoudings beoordeel nie.

Om te verstaan ​​dat die perfekte romanse nie noodwendig bestaan ​​het my vry gemaak om op my eie voorwaardes te lewe. Dit het my ook oopgemaak vir betekenisvolle verhoudings sonder dat dit nodig was om perfek te wees.

Ek het ook nog 'n ongelooflike belangrike les by die sjamaan Rudá Iandê geleer.

Die waarheid is dat die meeste van ons 'n ongelooflike belangrike les miskyk. belangrike element in ons lewens:

Die verhouding wat ons met onsself het.

Ek het hieroor by die sjamaan Rudá Iandê geleer. In sy egte, gratis video oor die kweek van gesonde verhoudings, gee hy jou die gereedskap om jouself in die middel van jou wêreld te plant.

Hy dek sommige van die groot foute wat die meeste van ons in ons verhoudings maak, soos medeafhanklikheidsgewoontes en ongesonde verwagtinge. Die meeste van ons maak foute sonder om dit eers te besef.

So hoekom beveel ek Rudá se lewensveranderende raad aan?

Verwante stories van Hackspirit:

Wel, hy gebruik tegnieke wat afgelei is van antieke sjamanistiese leringe, maar hy plaas sy eie hedendaagse kinkel daarop. Hy is dalk 'n sjamaan, maar sy ervarings in liefde was nie veel anders as joune en myne nie.

Totdat hy 'n manier gevind het om hierdie algemene probleme te oorkom. En dit is wat hy met jou wil deel.

So as jy is