ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਬਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ?
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ" ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਇਹੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।
1) ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ
ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਆ ਗਈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਪਰ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ "ਚਾਹੁੰਦਿਆਂ" ਜਾਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਟਕਦਾ ਰਹੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।
ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਜਰਨਲ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 11 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 19 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ 38 ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਹ ਜਾਂਚਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਇੱਕ ਹੈਤੱਥ ਮਾਮਲਾ ਇਹ ਹੈ:
ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਸੋਗ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਗਏ। ਪਰ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਕਾਰਨ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਕੌਣ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟੋਗੇ?
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁਣ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ।
9) ਹੁਣ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਿੱਟ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਰਥ ਲੱਭਣਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗੁਆਇਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਰਥ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਰੋਤ ਲੱਭੋ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ" ਅਤੇ "ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ" ਲਈ ਕਹੇਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਅਰਥ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਮੈਂ ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਰਥ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
1) ਆਪਣੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
3) ਟੀਚਾ ਸੈਟਿੰਗ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਫਿਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ।
4) ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ: ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਗਣਿਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ।
5) ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਰਨਿੰਗ, ਜਿਮ, ਮਸਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਫੈਂਸੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ। ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਸਿਆਣੇ ਬਣੋਗੇ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਬਣ ਗਿਆ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
10) ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਇਹ ਹੁਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਣੋ। ਆਪਣਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ। ਜਿੰਨਾ ਲੰਗੜਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸੀ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ)।
ਇਹਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਡੇਟਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਸੀ, ਨਾ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੋਚਣ ਕਿ ਕੁੜੀ ਬਾਰੇ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ' ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਰਸ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੁਖੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ 2 ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ।
11) ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜੋਸ਼ ਸੁੰਗੜ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
"ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਖੇਤਰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣੂ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ; ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।" - ਰਾਏ ਟੀ. ਬੇਨੇਟ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਵੇਗੀ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹਾਂ। ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ? ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕੁਝ "ਗੇਮ" ਖੇਡੀ।
ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਸੀ? ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਦਿੱਤਾਰੋਮਾਂਚ ਮੈਂ ਉਸ ਦਰਦਨਾਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਵੀ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾ ਕਿ ਇੱਥੇ ਮਿਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਹਨ।
12) ਹੁਣ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਿੱਟ: ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ।
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਨਵੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸਿਗਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਿਊਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਹਾਂ' ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਰੇਗੀ।
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ: ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਅਮੀਰ ਹੋ…
…ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ, ਮੋਟੇ, ਗੰਜੇ, ਜਾਂ ਮੂਰਖ ਹੋ।
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਲੜਕੀ ਦੀਆਂ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਰ ਰੋਜ਼, ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ…ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੇਟ ਸਪਰਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ।
ਕੇਟ ਇੱਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਮਾਹਰ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ।
ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਹੈ।
ਸਮਾਂ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਲਈ:
1) ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਵਧੇਗਾ।
2) ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਠੀਕ ਰਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਅਰਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਵੇਗਾ।
3) ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4) ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋਵੋਗੇ।
5) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਸੀ? ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੱਜ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਸਨ।
6) ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
7) ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਰੋਤ ਲੱਭੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਹੋਰ। ਕੁਝ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
8) ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਹੋਰ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ।
9) ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ। ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਲੱਭੋ, ਵਧੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਨਵੀਂ ਈ-ਕਿਤਾਬ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਨਵੀਨਤਮ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਦੇਖੋ: ਦ ਆਰਟ ਆਫ਼ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਅੱਪ: ਦ ਅਲਟੀਮੇਟ ਗਾਈਡ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ। ਇਹ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੱਕ (ਜਾਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੱਕ) ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਸੰਪੂਰਨ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵਾਂਗੇ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ।
ਕੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ . ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਸਥਿਤੀਆਂ।
ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿੰਨੀ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਸੀ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ?ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਨਸਾਨ ਬਣਨ ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਅੱਗੇ ਵਧੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਬਾਅਦ ਲਈ ਠੋਸ ਸਲਾਹ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅਗਲੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ...
ਕੁਇਜ਼ : "ਕੀ ਮੇਰਾ ਸਾਬਕਾ ਮੈਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਗਿਆਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਕਵਿਜ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਕਵਿਜ਼ ਇੱਥੇ ਲਓ।
2) ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ। .
ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ।
ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੋਕਿਆ। ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਲਈਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਸੰਕਲਪ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ "ਜੋੜਾ" ਹੁੰਦੇ।
ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ?
ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲੋ - ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਮੁੜਨਾ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਲੀ ਗਈ (ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ), ਇਹ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੂਹ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
(ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਬਾਹਰ)।
3) ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ
ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਹੈ, ਪਰ ਸਧਾਰਨ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੈਡ ਬ੍ਰਾਊਨਿੰਗ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲਾ ਲੇਖਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ "ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ" ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਘੋਸ਼ਿਤ "ਗੁਰੂਆਂ" ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਬ੍ਰੈਡ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਲਈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਉਸਦਾ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ। ਬ੍ਰੈਡ ਕੁਝ ਮੁਫਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬ੍ਰੈਡ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਚਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਹੈ। ਪੈਸਾ।
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਈਫ ਚੇਂਜ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।
ਬ੍ਰੈਡ ਦੇ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇਹ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਵਕੂਫ ਯੋਜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇਵੇਗਾ।
4) ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ
ਇਹ ਇਹ ਇੱਕ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਪੁਰਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ (ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ) ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੀਏਉਹ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ।
ਹੁਣ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੋ।
ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸੌਂਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਵਰਗਾ ਸੀ ਜੋ ਫਟਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਉਹ ਕੁਝ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ। ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ 4 ਕਦਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੂਗਲ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ।
ਇੱਥੇ 4 ਕਦਮ ਹਨ:
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੁਣੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਲਿਖੋ।
ਕਦਮ ਦੋ: ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪੰਜ ਫੁੱਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਆਪਣੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ।
ਤੀਜਾ ਕਦਮ: ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ ਇੱਕ ਆਕਾਰ, ਇਹ ਕੀ ਆਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ? ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕੋਈ ਆਕਾਰ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀ ਆਕਾਰ ਹੁੰਦਾ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕੋਈ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਹੜਾ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ?
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਕਾਰ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ। ਬਸ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚੌਥਾ ਕਦਮ: ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈਆਂ?
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ.5) ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਸੀ?
ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਥੋੜਾ ਪੱਖਪਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਸਨ।
ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਈਟਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਜਿਵੇਂ "ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ" ਜਾਂ "ਉਹ/ਉਹ ਸੰਪੂਰਣ ਸੀ"।
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੱਖਪਾਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਮਹਾਨ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ 4 ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:
1) ਕੀ ਤੁਸੀਂ 100% ਵਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਸੀ?
2) ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਈ ਹੈ?
ਹੈਕਸਪੀਰੀਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
3) ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ?
4) ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸ ਗੱਲ ਨੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਸਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਕੱਲੇ ਆਦਮੀ ਵਜੋਂ ਇਹ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ 😉
ਕੁਇਜ਼ : "ਕੀ ਮੇਰਾ ਸਾਬਕਾ ਮੈਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਗਿਆਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਕਵਿਜ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਕਵਿਜ਼ ਇੱਥੇ ਲਓ।
6) ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਰਚਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ।
ਲਿਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਧੀਮਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ।
ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨੋਟਪੈਡ (ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ), ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖਣ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛੋ 3 ਸਵਾਲ:
1) ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
2) ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ?
3) ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਅੰਤਮ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਡ ਫੜੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਏਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ।
7) ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁੜੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ...
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਹੀਰੋ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ। ਉਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ?
ਖੈਰ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਚ. ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਸੀ।
ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
8) ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਵਧਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਘੱਟ ਦੇਖਣਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਜਾ ਰਿਹਾ