ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਲੋੜਵੰਦ ਜਾਂ ਅੜਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸੰਭਾਲੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਖਾਓ।
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜਵੰਦ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਬਿਲਕੁਲ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਿਆ, ਹਤਾਸ਼ ਜਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੁਡਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ।
ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਲੋੜਵੰਦ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਾਂ?
ਲੋੜਵੰਦ ਜਾਂ ਚਿਪਕਿਆ ਵਿਵਹਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ:
- ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਣਾ
- ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ
- ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਮੰਨਣਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਣਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ
- ਬਹੁਤ ਈਰਖਾ
- ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਜਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੋੜਵੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ ਕਿ ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਲਿੰਕ ਹੈ।
ਜਵਾਨ ਸਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੋੜਵੰਦ ਜਾਂ ਚਿਪਕਿਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ/ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ "ਕਿਸੇ ਬਿਹਤਰ" ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਜਾਂ ਅੜਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਲੋੜਵੰਦ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
1) ਘਬਰਾਓ ਨਾ
ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਹਕੀਕਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਫਿਰ ਹੋਰ "ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ" ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫੀਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿਪਕਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ" ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਹਾੜੀਆਂ ਲਈ ਦੌੜਦਾ ਹੈ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜਵੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹੋ।
ਪਰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਾਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੂਰਖਤਾਪੂਰਣ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੂਡੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਈਰਖਾ, ਜਾਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿਪਕਣਾ ਹੋਵੇ — ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹਰ ਸਮੇਂ "ਸਹੀ ਚੀਜ਼" ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲੋਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਗੜਬੜ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਬਹੁਤ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ, ਇਹ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਝੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖਾਮੀਆਂ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
2) ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਸਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਚੇਤੰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,ਇਹ ਆਦਤ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਥੋੜਾ ਲੋੜਵੰਦ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਲਿਖਤੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਛੋਟੇ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸਦੇ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਸੁਨੇਹਾ ਨਹੀਂ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ ਉੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਲੋੜਵੰਦ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਕ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
3) ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ
ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਦੇਸ਼ ਬਣਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਦਾਕਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜਵੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੋਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਸਨਸਾਥੀ…
ਸਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਸੱਚ ਕਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਤੰਗ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ। ਉਦੋਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ।
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਔਨਲਾਈਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਚਾਂ ਕੋਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਕੀ ਹੈ!
ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੋੜਿਆ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜਵੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹੈਕਸਪਿਰਿਟ ਤੋਂ:
4) ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਰਤੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਪਵੇਗਾ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਕੜ ਅਤੇ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
5) ਕੁਝ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਿਖਾਓ
ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਕਹਾਂ ਕੁਝ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਿਖਾਓ, ਇਹਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਖਾਵੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਖ ਤੋਂ, ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਤੋਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਦਰਦਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 16 ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਆਪਣੇ ਹਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ। ਉਹਨਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ “ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ” ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਅਣਗੌਲੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣਾ। ਇਸ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਮਨਭਾਉਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
6) ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ 100% ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਆਪਣਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ।
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਠੰਡਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਾਪ ਦਿੰਦੇ ਰਹੋ — ਕੀ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ?
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੇਟਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ — ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਅਜੀਬ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਹੋਏ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ "ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੱਕਿਆ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ" ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ — ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ।
A ਚੰਗਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੀਂਹ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜਵੰਦ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਹੈ?
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜਵੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ — ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ, ਪਰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੀ।
7) ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਦੀਆਂ ਹਨ
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ — ਸ਼ਬਦ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਬਦਲੋਗੇ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਜਿੰਨਾ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਗਏ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੰਦ-ਸੀਮਾ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਸ ਸੀਮਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿਹੜੇ ਮਰਦ ਇੱਜ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਸ਼ੌਕਾਂ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬੋਲੋਗੇ ਜਾਂ ਦੇਖੋਗੇ।
ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲ ਬੈਕਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ।
8) ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ ਕਿ “ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਮੈਂ ਲੋੜਵੰਦ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ?" ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈਬਾਹਰ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। , “ਬੱਸ ਚਿਲ ਆਊਟ”। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਕਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਰੁੱਖੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ 11 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ)ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਸਲ ਤਲ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਦੇਖੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੇਗਾ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ੈਡੋ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ ਸਵੈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕੀਏ।
ਇਹ ਹੈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮੁਫਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਤਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੁਡਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਲੋੜਵੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੁਡਾ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।
ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਮੋੜ ਸੀ