ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ "ਮੈਂ ਅਯੋਗ ਹਾਂ" ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲਤ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਅਤੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਸਮਰੱਥ, ਫਿਰ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਯੋਗ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
1) ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ
ਇਹ ਹੈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਧਮਕਾਇਆ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲੇਕਸ ਲੀਕਰਮੈਨ ਐਮ.ਡੀ. ਨੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਟੂਡੇ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਅਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਛੋਟਾ-ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ; ਮੇਰੀ ਪਛਾਣ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।”
ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਹੀ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ... ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਚਰਿੱਤਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇੱਕ-ਦੋ ਪੰਚ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਹ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਦਲਾਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਵਿਰਾਸਤ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੱਚੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।”
ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ. ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਨ।
12) ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨੁਕਤਾ ਹੈ ਪਰ "ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" "ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਹਾਂ" ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੰਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਂਗ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅੰਦਾਜ਼ਨ 70% ਲੋਕ ਇਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਔਡਰੀ ਏਰਵਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਣ ਲਈ।
"ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੂਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਕਿ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਿਆਰੇ ਬਣਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਥਾਈ ਚੱਕਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇਅਯੋਗ
ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ — ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਰੁਝਾਨ ਹੈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ।
ਇੱਥੇ ਅਮਲੀ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ।
- ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਸਕਰਣ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੇ ਵਕੀਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਓ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
- ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ। ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਡੋਟ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸੁਆਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈਚੰਗੇ ਅਨੁਭਵ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਓ।
- ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ
- ਐਫੀਲੀਏਟ ਖੁਲਾਸਾ
- ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ
- ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮੰਗਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਤਾਰੀਫਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼
- ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਕਰੋ
- ਕੀ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਰੋਬੋਟ।
2) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਤੁਲਨਾ ਘਾਤਕ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਫੀ ਕਿਵੇਂ ਮੰਗਣੀ ਹੈ: 15 ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰੀਕੇਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਸਵੀਰ-ਸੰਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁੰਜੀ "ਚਿੱਤਰ" ਹੈ। ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਝੂਠੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੱਚਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਬਾਹਰੋਂ ਅੰਦਰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ, ਦਿਲਾਂ ਦੇ ਦਰਦਾਂ, ਜਾਂ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਦੁਆਰਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਹਾਈਲਾਈਟਸ ਰੀਲ ਲਈ ਗੁਪਤ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਲਨਾਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਹਾਈਲਾਈਟ ਰੀਲ ਦੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਯੋਗ ਅਤੇ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਨਿਘਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3) ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ
ਯਾਦ-ਸ਼ਕਤੀ ਸਾਡੀ ਬਰਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਜੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰਾਪ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਜਿਉਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ।
ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਦੁੱਖਾਂ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਵਾਪਰੀਆਂ ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ।
ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਝੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ। ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਸਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ।
4) ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ
ਜੇ ਮੈਂ ਅਯੋਗ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ? ਹੱਲ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸਰਲ — ਅਭਿਆਸ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣ ਜਾਓਗੇ। ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਸੀ, ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਿਹਨਤ, ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਜਿੰਨਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਖਲਾਈ, ਹੁਨਰ, ਅਨੁਭਵ, ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਤਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ, ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ' ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ ਕਿ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ, ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੁੱਧੀ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
5) ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ
ਅਸੀ ਸਾਰੇਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁਨਰ ਸੈੱਟ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੁੱਧੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹਨ। ਹੁਨਰ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ। . ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੁਝ ਨਾ ਮਿਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਯੋਗ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਅਹੰਕਾਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਸਲੈਕਸੀਆ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਯੋਗ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੋਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਸ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋ।
6) ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਵਿਅਸਤ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ, ਹਾਵੀ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜਾਂ ਫੋਕਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਘੱਟ ਮੂਡ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
7) ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਸੌਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ. ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ — ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਵਾਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਾੜਨਾ ਅਤੇ ਕੁੱਟਣਾ।
ਪਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਐਨਵਾਈਯੂ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਰੇਚਲ ਗੋਲਡਮੈਨ, ਵੇਰੀਵੈਲ ਮਾਈਂਡ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦੀ ਹੈ:
"ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸਾਰੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਐਕਟ ਇਸ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾ ਦੇਈਏ,"
ਜੇਕਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੂਪ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ "ਮੈਂ ਅਯੋਗ ਹਾਂ" ਵਰਗੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਧਾਰਨੀਕਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
8) ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ
ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਡੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਹੈਕਸਪਿਰਿਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੇਰਵੇ, ਜਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ
- ਥਕਾਵਟ
- ਦੋਸ਼, ਨਿਕੰਮੇਪਣ ਅਤੇ ਬੇਵੱਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ
- ਬੇਚੈਨੀ
- ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨੰਦਮਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ
- ਸਥਾਈ ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ, ਜਾਂ "ਖਾਲੀ" ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ ਹੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
9) ਤੁਸੀਂ ਬੇਰੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਫਸੇ, ਅਧੂਰੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੇ ਦਿਸ਼ਾ ਜਾਂ ਅਰਥ ਗੁਆ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਹੀਣ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿਘਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਕੱਠੇ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਨੋਰਥ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਰਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੇਸ਼ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ।
10) ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਗਲਤ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ
ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸਾਥੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀਆਂ (ਵਰਚੁਅਲ ਵੇਵ) ਨੂੰ ਹੈਲੋ। ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਟੀਚੇ ਮਹਾਨ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ। ਪਰ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, "ਹੋਰ" ਦੇ ਬੋਝ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ: 17 ਕੋਈ ਬੁੱਲਸ਼*ਟੀ ਕਦਮ ਨਹੀਂਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਮਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਹੋਰ ਹੋਣਾ, ਆਦਿ।
ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਰੁਝਾਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਯੋਗ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰ ਐਂਡਰਿਊ ਹਿੱਲ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ: "ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।” ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਲ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
11 ) ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਤਾ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਰਹੇ ਹੋ
ਦਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੈਸਾ, ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ, ਮਾਨਤਾ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਆਦਿ ਸਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਏਗਾ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ। ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ "ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ" ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਜਾਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੌਲਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ABC ਨਿਊਜ਼ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
"ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਸਥਾਈ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ,"
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਯੋਗਤਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ "ਯੋਗ" ਹੋਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਖੜੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਲਾਲ ਹੈਰਿੰਗ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਲਾਲ ਹੈਰਿੰਗ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਤਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਸਿੱਖਿਆ Whatsmore, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।
Forbes Jeff Bezos ਵਿੱਚ ਲਿਖਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
“ਯੋਗਤਾ