Pokud se obáváte, že vás někdo odradil svým potřebným nebo vlezlým chováním, možná právě teď šílíte a přemýšlíte, jak to napravit.

Když máte někoho opravdu rádi, může se zdát, že vás silné emoce ovládnou a projeví se dost intenzivně.

Ale můžete se z chování potřebných zotavit? Určitě.

Přečtěte si, jak se vykoupit z přílišné vlezlosti, zoufalství nebo vlezlosti.

Proč se chovám tak potřebně?

Potřebné nebo vlezlé chování se může projevovat různými způsoby:

• Rozčiluje se, když chce dělat věci bez vás.
• Zasílání nadměrného množství zpráv
• Neustálé volání, abychom zjistili, co dělají.
• Ztráta sebevědomí
• Kontrola, když nejste spolu.
• Předpokládat to nejhorší nebo se zlobit, pokud se vám okamžitě neozvou.
• Extrémní žárlivost
• Vyslýchající nebo vtíravé otázky
• Stále potřebujete neustálé ujišťování
• Příliš rychlý pohyb

Když si vážíte svého vztahu nebo jiné osoby, chcete o ni pečovat, ale v případě potřebného chování se vám to může vymknout z rukou.

Všichni máme různé styly citové vazby. Tak se spojujeme s ostatními lidmi a vytváříme si k nim vazby. Problém je, že některé styly jsou méně zdravé než jiné.

Zatímco někteří lidé se cítí bezpečně, jiní se mohou cítit velmi úzkostně. K tomu dochází zejména tehdy, pokud jste v mládí měli pocit, že určité citové potřeby nebyly uspokojeny.

Pokud máte úzkostný styl připoutání, můžete zjistit, že:

• Chováte se docela potřebně nebo lpíte.
• Neustále se staráte o to, jak přimět partnera, aby vás miloval nebo aby vás miloval i nadále.
• Snadno žárlíš.
• Bojíte se, že i drobné chyby mohou váš vztah ukončit.
• Obáváte se, že by mohl potkat "někoho lepšího", než jste vy.
• Obáváte se, že pro ně nejste dost dobří.
• Stále čekáte nebo očekáváte, že vás partneři nebo přátelé zraní a zklamou.

U kořenů většiny potřebných nebo lpících chování obvykle leží určitá nejistota ohledně nás samých.

Co dělat, když se chováte jako potřebný

1) Nepropadejte panice

Nejdříve zachovejte klid. Pravděpodobně to není tak zlé, jak si myslíte. Naše mysl může věci zveličovat, zatímco skutečnost je obvykle mnohem méně kritická.

Přemýšlení o čemkoli má tendenci to zhoršovat.

Můžeme se ztratit v obavách a nakonec se přehnaně kompenzovat. To se pak promítá do cyklu vytváření další "usilovné" energie, která může také působit jako lpění.

Pokud vás má někdo opravdu rád nebo mu na vás záleží, pravděpodobně pochopí, že se snažíte změnit.

Pravdou je, že když se nám někdo opravdu líbí, je třeba mnohem více, abychom ho "vyděsili", než si myslíme.

Takže kdokoli, kdo opravdu uteče za kopečky při prvním náznaku potíží, by tu pravděpodobně stejně nikdy dlouhodobě nezůstal.

Možná se právě teď trápíte, cítíte se trapně nebo litujete něčeho, co vám připadá jako potřeba.

Ale upřímně řečeno, všichni jsme schopni se občas chovat trochu hloupě. Záleží na typu vaší osobnosti, jak se to projeví.

Ať už jde o náladové chování, žárlivost, nebo v tomto případě o to, že jsme trochu vlezlí - nikdo není dokonalý. Nikdo z nás nedělá a neříká vždycky to "správné".

To neznamená, že nebudete muset provést nějaké úpravy ve svém dosavadním chování. Začněte ale tím, že se pokusíte ze sebe trochu sejmout tlak.

Když to budete brát s nadhledem, pomůže to situaci zmírnit více než rozčilování nebo horečné omlouvání.

To se může zdát náročné, pokud máte pocit, že jste právě teď něco pokazili, ale opravdu to může pomoci změnit energii, než se posunete dál.

Trocha sebeuvědomění je na dlouhou trať.

Když v klidu opravíme své chyby a odoláme nutkání je katastrofizovat, pomůže nám to zlepšit náladu.

Když se naučíme usmívat se nad svými vlastními chybami, místo abychom se za ně trestali, můžeme si odpustit, což nám vlastně usnadní řešení problému.

2) Identifikujte problémové chování a zabraňte mu.

Tohle se může zdát na první pohled samozřejmé, ale naše chování často není vědomé, ale obvyklé.

Možná tedy nevidíte všechny věci, které jste udělali a které by si ostatní mohli vyložit jako trochu potřebu - protože je vám to tak důvěrně známé nebo jste to tak dělali vždycky.

Možná vás někdo upozornil na několik věcí. Zkuste si udělat mentální nebo písemný soupis věcí, které způsobují konflikty.

Vypracujte si malá pravidla, která vám pomohou zastavit určité nezdravé vzorce, do kterých jste se mohli dostat.

Můžete si například zakázat sledovat jeho sociální sítě nebo se zavázat, že následující týden budete odpovídat pouze na její textové zprávy, ale první z nich nepošlete.

Může být složité zjistit, kde všude jste byli potřební, a bude to vyžadovat trochu introspekce.

Vždy se můžete obrátit na přítele nebo člena rodiny, který vás dobře zná a který vám poskytne objektivnější pohled na věc.

3) Vyhledejte pomoc profesionálního vztahového kouče

Kdo říká, že to musíte dělat sami?

Není vždy snadné být objektivní, pokud jde o vlastní chování, a snažit se změnit způsob, jakým se chováte už léta, by mohlo být docela náročné. Proto si myslím, že by mohlo být opravdu užitečné promluvit si s někým o svém potřebném chování.

Co mám tedy na mysli?

No, přemýšlela jsem o tom, jak mi loni pomohl vztahový kouč, když jsem měla nějaké problémy s partnerem...

Už delší dobu jsme měli problémy a upřímně řečeno, už jsem toho začínala mít dost. Chci říct, že jsem byla připravená hodit ručník do ringu. Tehdy mi kamarádka řekla o programu Relationship Hero.

Je to velmi populární stránka, která vám zprostředkuje kontakt s vysoce kvalifikovaným vztahovým koučem. Nebyla jsem si jistá, jak se mi něco takového online líbí, ale když jsem se podívala na jejich stránky, zjistila jsem, že jsou velmi profesionální a že mnoho jejich koučů má diplom z psychologie, tak jsem se rozhodla, že co už!

Osoba, se kterou jsem mluvila, se určitě vyzná, protože nejenže jsem se s partnerem nerozešla, ale jsme silnější než kdy dřív. Proto jsem si jistá, že vám pomůže pracovat na vašem potřebném chování.

Přestaňte se snažit zvládnout vše sami, klikněte zde a kontaktujte profesionála ještě dnes.

Související příběhy z Hackspirit:

4) Trochu ustupte

To neznamená, že musíte zmizet z povrchu zemského nebo přerušit veškerý kontakt (pokud vám druhá osoba výslovně neřekla, že s vámi nechce nějakou dobu mluvit).

Znamená to jen, že je třeba dát situaci čas a prostor.

Když se naučíte uvolnit sevření a pokusíte se ustoupit, pravděpodobně se automaticky vyřeší mnoho napětí, které vzniklo.

5) Ukažte trochu nezávislosti

I když říkám, že je třeba projevit určitou nezávislost, rozhodně to není jen na oko - je to pro vaše vlastní dobro i pro dobro vašeho vztahu.

Z jejich strany to může vypadat, že projevujete větší nezávislost, ale z vaší strany to bude znamenat posílení vaší vlastní nezávislosti.

I když se všichni chceme cítit ceněni a žádáni svými partnery, nikdo nechce být zcela odkázán na to, aby uspokojoval všechny potřeby někoho jiného.

Je nereálné spoléhat na to, že naše štěstí bude záviset pouze na druhých.

Pokud jste příliš vázáni, můžete nakonec zanedbávat své vlastní zájmy kvůli někomu jinému.

Nezapomeňte investovat čas a energii do péče o svá vlastní přátelství. Prozkoumejte koníčky a činnosti, které vám přinášejí potěšení. Snažte se lépe poznat sami sebe a dopřejte si trochu "času pro sebe".

Může to znamenat objevování nových věcí nebo znovuobjevování zanedbaných vášní. Snažte se, abyste se středem svého světa stali opět vy sami, a ne ten druhý člověk.

Nezůstane to bez povšimnutí. Lidé, kterým se toho v životě děje víc, bývají ještě přitažlivější a žádanější.

6) Zvažte, zda jsou vaše potřeby uspokojovány

Je snadné svalit 100% vinu přímo na sebe.

Než si ale začnete nadávat, že jste ztratili klid - cítíte se s touto osobou obzvlášť nejistě nebo si nejste jisti, jak na tom jste?

Je přirozené, že zejména v počátečních fázích randění nás zajímá, co k nám kdo cítí.

Můžeme se obávat, že je máme raději než oni nás - což nás může přimět k poněkud podivnému chování, protože se v nás spustí obranné mechanismy.

Nebo pokud nám někdo v předchozím vztahu ublížil nebo nás podvedl, může to být také případ "jednou kousl a dvakrát se styděl".

Slova a činy druhé osoby vůči vám by vás však měly do jisté míry uklidnit.

Pokud jste velmi nejistý člověk, musíte samozřejmě pracovat na svém vlastním pocitu vlastní hodnoty - ten nikdy nemůže pocházet od někoho jiného.

Dobré sebevědomí je pevným základem, na kterém stavíme všechny zdravé vztahy v našem životě. Je však také důležité mít zdravé hranice toho, jak očekáváme, že se k nám budou druzí chovat.

Proto je dobré si to u sebe ověřit a upřímně se zeptat, zda to ve vás vyvolala osoba, vůči které jste se chovali potřebně?

Můžete mít například pocit, že vám odpírají náklonnost, nemají jasno ve svých citech, chovají se k vám odmítavě nebo vám dávají důvod pochybovat o tom, co dělají za vašimi zády.

Je důležité snažit se být při tom objektivní, takže pokud si nejste jisti, zda se na věc můžete podívat z pohledu třetí strany - požádejte důvěryhodného přítele nebo člena rodiny, o kterém víte, že vám řekne pravdu tak, jak ji vidí.

Pokud si uvědomíte, že určité věci, které dělá někdo jiný, ve vás vyvolávají pocit potřeby, je důležité rozhodnout, zda toto spojení naplňuje vaše potřeby.

Pokud tomu tak není, měli byste si s nimi o tom otevřeně a upřímně promluvit - protože to bude znamenat změnu nejen na vaší straně, ale možná i na jejich straně.

7) Pamatujte, že činy mluví hlasitěji než slova.

Zejména pokud jste někomu ukázali, že jste velmi nároční na jeho čas nebo energii - slova k vyřešení situace nestačí.

Slib, že změníte své chování, není tak účinný jako důkaz, že jste se změnili.

Pokud vám tedy řekl, že volat mu, když je v práci, je zakázáno. Vyslechněte ho a respektujte tuto hranici.

Pamatujte, že muži, kteří se necítí respektováni nebo nemají pocit, že dostávají čas věnovat se svým vlastním cílům, koníčkům a zájmům, se začnou odtahovat.

Možná bude užitečné probrat a stanovit si s partnerem hranice, abyste věděli, co vám oběma vyhovuje. Například jak často spolu budete mluvit nebo se vídat.

Uvědomte si, že může chvíli trvat, než uvidí, že se snažíte. Proto budete muset být trpěliví a podpořit svá slova činy.

8) Snažte se pochopit, co ve vás toto chování vyvolává.

I když je naprosto normální, že si říkáte: "Jak se mám přestat chovat jako potřebný?", není to tak jednoduché, jako si říct, že toho máte nechat.

Zvláště když nám to připadá jako součást naší přirozenosti, ani nemusíme nutně chápat, proč děláme věci, které děláme.

Je to jako říkat někomu, kdo má problémy se vztekem: "Prostě se uklidni." Moc to nepomáhá, protože se to snáze řekne, než udělá. A kdybychom věděli, jak na to, pravděpodobně bychom ten problém vůbec neměli.

Jak tedy změnit chování potřebných?

Musíte udělat vnitřní práci a přijít na skutečné dno toho, co způsobuje, že jste lpění. Podívejte se dál než na chování a najděte jeho příčinu.

Cítíte se hodni lásky? Věříte, že by vás někdo chtěl? Je pro vás obtížné důvěřovat romantickým partnerům? Máte pocit, že se máte rádi a vážíte si sami sebe?

Klíčem ke šťastnějším vztahům se sebou samým i s ostatními je často řešení stínové práce, abychom se mohli pokusit uzdravit své zraněné já.

Proto vždy doporučuji bezplatné video Láska a intimita od šamana Rudy Iandêho. Naučil mě, že cesta k nalezení lásky a intimity není taková, jak jsme byli kulturně podmíněni.

Jak vysvětluje Rudá , mnozí z nás se honí za láskou toxickým způsobem, protože nás nikdo nenaučil, jak milovat především sami sebe.

Pokud tedy chcete přijít na kloub tomu, proč se cítíte potřební, a nakonec to překonat , doporučuji začít nejprve u sebe a využít Rudovy neuvěřitelné rady.

Sledování tohoto videa bylo zlomem v mém přístupu ke vztahům, takže si myslím, že vám to opravdu pomůže.

Zde je odkaz na bezplatné video ještě jednou .