Jika anda bimbang bahawa tingkah laku yang memerlukan atau berpegang teguh telah menolak seseorang, anda mungkin gelisah sekarang, tertanya-tanya bagaimana anda boleh membetulkan keadaan.

Apabila anda benar-benar menyukai seseorang, emosi yang kuat mungkin kelihatan seperti mengambil alih dan muncul dalam cara yang agak sengit.

Tetapi bolehkah anda pulih daripada bertindak memerlukan? Sudah tentu.

Baca terus untuk mengetahui cara menebus diri anda selepas terlalu melekat, terdesak atau mendesak.

Mengapa saya bertindak sangat memerlukan?

Tingkah laku yang memerlukan atau melekat boleh menampilkan dirinya dalam pelbagai cara:

• Menjengkelkan apabila dia ingin melakukan sesuatu tanpa anda
• Menghantar mesej yang berlebihan
• Menelefon secara berterusan untuk melihat apa yang mereka lakukan sehingga
• Kehilangan jati diri
• Menyemak mereka apabila anda tidak bersama
• Menganggap yang paling teruk atau menjadi marah jika mereka tidak segera kembali anda
• Cemburu yang melampau
• Soalan yang menyoal siasat atau mendesak
• Sentiasa memerlukan jaminan berterusan
• Bergerak terlalu pantas

Apabila anda hargai perhubungan anda atau orang lain yang anda mahu jaga mereka, tetapi dalam kes tingkah laku yang memerlukan, ia boleh menjadi tidak terkawal.

Kita semua mempunyai gaya keterikatan emosi yang berbeza. Begitulah cara kita berhubung dan ikatan dengan orang lain. Masalahnya ialah sesetengah gaya kurang sihat daripada yang lain.

Walaupun sesetengah orang berasa selamat, yang lain boleh berasa sangat cemas. Ini cenderung berlaku terutamanya jika anda merasakan keperluan emosi tertentu tidak dipenuhi apabila andatunjukkan cara saya mendekati perhubungan, jadi saya rasa ini akan membantu anda.

Berikut ialah pautan ke video percuma sekali lagi .

Jika anda mempunyai gaya keterikatan yang cemas, anda mungkin mendapati:

• Anda bertindak agak memerlukan atau melekat.
• Anda sentiasa bimbang tentang cara membuat anda pasangan menyayangi anda atau terus menyayangi anda.
• Anda mudah cemburu.
• Anda takut walaupun kesilapan kecil boleh memutuskan hubungan anda.
• Anda bimbang dia/dia mungkin bertemu “seseorang yang lebih baik” daripada anda.
• Anda bimbang anda tidak cukup baik untuk mereka.
• Anda sentiasa menunggu atau mengharapkan rakan kongsi atau rakan untuk menyakiti anda dan mengecewakan anda.

Akar daripada tingkah laku yang paling memerlukan atau melekat biasanya terletak rasa tidak selamat tertentu tentang diri kita.

Apa yang perlu dilakukan selepas bertindak memerlukan

1) Jangan panik

Perkara pertama, bertenang. Ia berkemungkinan tidak seteruk yang anda fikirkan. Fikiran kita akhirnya boleh membesar-besarkan perkara apabila realiti biasanya jauh lebih kritikal.

Terlalu memikirkan apa-apa cenderung memburukkan keadaan.

Kita boleh tersesat dalam kebimbangan dan akhirnya memberi pampasan yang berlebihan. Ini kemudiannya memasuki kitaran untuk mencipta lebih banyak tenaga "berusaha keras" yang juga boleh dilihat sebagai melekat.

Jika seseorang benar-benar menyukai atau mengambil berat tentang anda, mereka mungkin akan memahami jika anda berusaha untuk berubah.

Sebenarnya apabila kita benar-benar menyukai seseorang, ia memerlukan lebih banyak masa untuk "menakut-nakutkan mereka" daripada yang kita fikirkan.

Jadi sesiapa sahaja yang benar-benar berlari ke bukit di tanda pertama masalah mungkin tidak pernahakan bertahan dalam jangka masa panjang pula.

Anda mungkin mengecewakan diri anda sekarang, berasa malu atau menyesal tentang apa sahaja yang anda fikirkan dianggap memerlukan.

Tetapi secara jujur, kita semua mampu bertindak bodoh sedikit dari semasa ke semasa. Ia bergantung pada jenis personaliti anda bagaimana perkara itu muncul.

Sama ada mengenai tingkah laku murung, cemburu, atau dalam kes ini, menjadi agak melekat — tiada siapa yang sempurna. Tiada seorang pun daripada kami yang selalu melakukan dan mengatakan "perkara yang betul" sepanjang masa.

Ini tidak bermakna anda tidak perlu membuat beberapa pelarasan pada tingkah laku anda. Tetapi mulakan dengan cuba menghilangkan sedikit tekanan daripada diri sendiri.

Bersikap lebih ringan tentangnya akan membantu meredakan keadaan lebih daripada marah atau meminta maaf secara terburu-buru.

Itu mungkin terasa mencabar jika anda berasa seperti anda keliru sekarang tetapi ia benar-benar boleh membantu untuk mengalihkan tenaga anda sebelum bergerak ke hadapan.

Sedikit kesedaran diri akan menjadi jauh.

Apabila kita tenang membetulkan kesilapan kita dan menahan keinginan untuk memusnahkannya, ia membantu meringankan perasaan.

Apabila kita belajar untuk tersenyum pada kelemahan kita sendiri, dan bukannya menghukum diri kita sendiri atasnya, kita boleh memaafkan diri kita sendiri, yang sebenarnya membuat menangani masalah dengan lebih mudah.

2) Kenal pasti tingkah laku bermasalah dan hentikannya

Perkara ini mungkin kelihatan jelas pada mulanya, tetapi selalunya tingkah laku kita tidak sedar,ia adalah kebiasaan.

Jadi anda mungkin tidak melihat semua perkara yang telah anda lakukan yang boleh ditafsirkan oleh orang lain sebagai agak memerlukan — kerana menjadi seperti itu sudah biasa kepada anda atau anda selalu melakukannya.

Mungkin beberapa perkara telah ditunjukkan kepada anda. Cuba buat inventori mental atau bertulis tentang perkara yang telah menyebabkan konflik.

Kerjakan peraturan kecil untuk diri sendiri untuk membantu anda menghentikan corak tidak sihat tertentu yang mungkin anda alami.

Sebagai contoh, anda mungkin melarang diri anda daripada mengintai media sosialnya atau anda boleh komited untuk hanya membalas mesej teksnya tetapi tidak menghantar yang pertama untuk minggu berikutnya.

Mungkin sukar untuk bersenam di mana-mana sahaja anda telah memerlukan dan memerlukan sedikit introspeksi.

Anda sentiasa boleh menghubungi rakan atau ahli keluarga yang menyokong anda yang sangat mengenali anda untuk menawarkan anda pandangan yang lebih objektif tentang sesuatu.

3) Dapatkan bantuan daripada jurulatih perhubungan profesional

Siapa kata anda perlu melakukan ini bersendirian?

Bukan selalu mudah untuk bersikap objektif apabila melibatkan tingkah laku anda sendiri dan cuba mengubah cara anda telah berlakon selama bertahun-tahun mungkin agak mencabar. Itulah sebabnya saya fikir ia boleh menjadi sangat berguna untuk bercakap dengan seseorang tentang tingkah laku anda yang memerlukan.

Jadi, apakah yang ada dalam fikiran saya?

Nah, saya sedang memikirkan tentang bagaimana sebenarnya seorang jurulatih perhubungan membantu saya tahun lepas apabila saya menghadapi beberapa masalah dengan sayarakan kongsi…

Kami telah mengalami masalah sejak sekian lama dan sejujurnya, saya agak muak. Maksud saya, saya sudah bersedia untuk membuang tuala. Pada masa itulah seorang rakan memberitahu saya tentang Relationship Hero.

Ia adalah tapak yang sangat popular yang membolehkan anda berhubung dengan jurulatih perhubungan yang berkelayakan tinggi. Saya tidak pasti perasaan saya tentang melakukan sesuatu seperti ini dalam talian, tetapi saya melihat tapak mereka dan menyedari bahawa mereka sangat profesional dan ramai jurulatih mereka mempunyai ijazah dalam psikologi, jadi saya memutuskan, apalah!

Orang yang saya hubungi pasti tahu perkara mereka kerana saya bukan sahaja tidak berpisah dengan pasangan saya, tetapi kami lebih kuat berbanding sebelum ini. Itulah sebabnya saya pasti mereka boleh membantu anda menangani tingkah laku anda yang memerlukan.

Jadi berhenti mencuba melakukan semuanya sendiri dan klik di sini untuk berhubung dengan profesional hari ini.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

4) Berundur sedikit

Itu tidak bermakna anda perlu hilang dari muka Bumi atau memutuskan semua sentuhan (melainkan orang lain secara khusus telah memberitahu anda bahawa mereka tidak mahu bercakap untuk seketika).

Ini bermakna memberi sedikit masa dan ruang kepada situasi akan membantu.

Belajar untuk melonggarkan anda cengkaman dan cuba melangkah pergi kemungkinan besar akan menyelesaikan banyak ketegangan yang sedang diwujudkan secara automatik.

5) Tunjukkan sedikit kebebasan

Walaupun saya katakan tunjukkan sedikit kemerdekaan, inisudah tentu bukan sekadar untuk pertunjukan — ia demi anda sendiri dan juga demi hubungan anda.

Dari pihak mereka, ia mungkin kelihatan seperti anda menunjukkan lebih banyak kebebasan tetapi dari pihak anda, itu akan melibatkan pengukuhan kemerdekaan anda sendiri.

Walaupun kita semua mahu berasa dihargai dan dikehendaki oleh pasangan kita, tiada siapa yang mahu diharap sepenuhnya untuk memenuhi semua keperluan orang lain.

Adalah tidak realistik untuk merehatkan diri kita. kebahagiaan sendiri hanya di tangan orang lain.

Jika anda terlalu terikat, anda boleh mengabaikan kepentingan anda sendiri demi orang lain.

Pastikan anda meluangkan masa dan tenaga untuk memupuk persahabatan anda sendiri. Terokai hobi dan aktiviti yang memberi keseronokan kepada anda. Cuba kenali diri anda dengan lebih baik dengan sedikit "masa saya".

Ini mungkin bermakna menemui perkara baharu atau menemui semula minat yang diabaikan. Cuba jadikan diri anda sebagai pusat dunia anda sekali lagi, bukannya orang lain ini.

Ia tidak akan disedari. Orang yang mempunyai lebih banyak perkara dalam hidup mereka cenderung menjadi lebih menarik dan diingini.

6) Pertimbangkan jika keperluan anda dipenuhi

Mudah untuk menyalahkan 100% terus kepada anda pintu sendiri.

Tetapi sebelum anda terus mengutuk diri sendiri kerana hilang sabar — adakah dengan orang ini membuatkan anda berasa tidak selamat atau tidak pasti di mana anda berada?

Ia adalah lumrah, terutamanya dalam peringkat awal datinguntuk tertanya-tanya bagaimana perasaan seseorang tentang kita.

Kita mungkin bimbang bahawa kita lebih menyukai mereka daripada mereka menyukai kita — yang boleh mendorong kita untuk berkelakuan agak pelik apabila mekanisme pertahanan kita bermula.

Atau jika kita pernah disakiti dalam perhubungan terdahulu atau ditipu, ia juga boleh menjadi kes "sekali digigit dan dua kali malu".

Tetapi kata-kata dan tindakan orang lain terhadap anda juga harus meyakinkan anda untuk tahap tertentu.

Sudah tentu, jika anda seorang yang sangat tidak selamat maka anda perlu berusaha berdasarkan perasaan harga diri anda sendiri — kerana ini tidak boleh datang daripada orang lain.

A harga diri yang baik adalah asas yang kukuh di mana kita membina semua hubungan yang sihat dalam hidup kita. Tetapi adalah penting juga untuk mempunyai sempadan yang sihat tentang cara kita mengharapkan untuk dilayan oleh orang lain.

Jadi adalah baik untuk menyemak dengan diri sendiri dan bertanya dengan jujur ​​sama ada orang yang anda perlukan ini telah mencetuskannya dalam diri anda?

Sebagai contoh, anda mungkin berasa seperti mereka menahan kasih sayang, tidak jelas tentang perasaan mereka, bertindak meremehkan anda atau memberi anda alasan untuk mempersoalkan perkara yang mereka lakukan di belakang anda.

Ia adalah penting untuk mencuba dan bersikap objektif semasa melakukan perkara ini, jadi jika anda tidak pasti sama ada anda boleh melihat sesuatu daripada perspektif pihak ketiga — tanya rakan atau ahli keluarga yang dipercayai yang anda tahu akan memberitahu anda perkara sebenar seperti yang mereka lihat.

Jika anda mengenali perkara tertentu orang lainsedang mencetuskan anda berasa memerlukan, adalah penting untuk memutuskan sama ada sambungan itu memenuhi keperluan anda.

Jika tidak, anda harus berbual secara terbuka dan jujur ​​dengan mereka tentang perkara itu — kerana ia akan melibatkan perubahan bukan hanya menyebelahi anda tetapi juga berpotensi memihak kepada mereka.

7) Ingat tindakan bercakap lebih kuat daripada kata-kata

Terutama jika anda telah menunjukkan seseorang anda sangat menuntut masa atau tenaga mereka — kata-kata tidak cukup untuk menyelesaikan keadaan.

Berjanji bahawa anda akan mengubah cara anda tidaklah berkesan seperti membuktikan anda telah berubah.

Jadi, jika dia memberitahu anda bahawa menelefonnya semasa dia di tempat kerja adalah terlarang. Dengar dia dan hormati sempadan itu.

Ingat, lelaki yang tidak merasa dihormati atau tidak merasakan mereka mendapat masa untuk memberi tumpuan kepada matlamat, hobi dan minat mereka sendiri akan mula menarik diri.

Mungkin berguna untuk berbincang dan mewujudkan sempadan dengan pasangan anda, supaya anda tahu perkara yang baik untuk anda berdua. Contohnya, kekerapan anda bercakap atau berjumpa antara satu sama lain.

Fahami bahawa ia mungkin mengambil sedikit masa sebelum mereka dapat melihat bahawa anda sedang berusaha. Oleh itu, anda perlu bersabar, sambil anda menyokong kata-kata anda dengan tindakan.

8) Cuba fahami perkara yang mencetuskan tingkah laku ini dalam diri anda

Walaupun adalah perkara biasa untuk berfikir “Bagaimanakah Saya berhenti bertindak memerlukan?” ia tidak semudah memberitahu diri sendiri untuk memotongnyakeluar.

Terutama apabila ia berasa seperti sebahagian daripada sifat kita, kita tidak semestinya memahami mengapa kita melakukan perkara yang kita lakukan.

Ia seperti berkata kepada seseorang yang mempunyai masalah kemarahan , "bertenang sahaja". Ia tidak begitu membantu kerana ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Dan jika kami tahu caranya, kami mungkin tidak akan menghadapi masalah itu pada mulanya.

Jadi bagaimana anda mengubah tingkah laku yang memerlukan?

Anda perlu melakukan kerja dalaman dan sampai ke dasar sebenar apa yang menyebabkan anda menjadi lekat. Lihat di luar tingkah laku untuk mencari sebabnya.

Adakah anda berasa layak untuk dicintai? Adakah anda percaya bahawa seseorang akan menginginkan anda? Adakah anda merasa sukar untuk mempercayai pasangan romantis? Adakah anda berasa seperti anda menyayangi dan menghormati diri anda?

Kunci kepada hubungan yang lebih bahagia dengan diri sendiri dan orang lain selalunya melibatkan menangani kerja bayangan, supaya kita boleh cuba menyembuhkan diri kita yang terluka.

Itulah mengapa saya sentiasa mengesyorkan video Cinta dan Keintiman percuma oleh bomoh Rudá Iandê. Dia mengajar saya bahawa cara untuk mencari cinta dan keintiman bukanlah apa yang kita telah dikondisikan secara budaya untuk percaya.

Seperti yang diterangkan oleh Rudá, ramai di antara kita mengejar cinta dengan cara yang toksik kerana kita tidak diajar cara menyayangi diri sendiri terlebih dahulu.

Jadi, jika anda ingin memahami punca anda berasa memerlukan dan akhirnya dapat mengatasinya , saya syorkan bermula dengan diri anda dahulu dan mengambil nasihat Rudá yang luar biasa.

Menonton video adalah satu perubahan