Als je bang bent dat behoeftig of aanhankelijk gedrag iemand heeft weggeduwd, kun je nu in paniek raken en je afvragen hoe je de dingen kunt oplossen.

Als je iemand echt leuk vindt, kunnen sterke emoties de overhand nemen en zich op een intense manier manifesteren.

Maar kun je herstellen van je behoeftige gedrag? Absoluut.

Lees verder om erachter te komen hoe je jezelf kunt verlossen nadat je te aanhankelijk, wanhopig of opdringerig bent geweest.

Waarom doe ik zo behoeftig?

Behoeftig of aanhankelijk gedrag kan zich op vele manieren voordoen:

• Geërgerd raken als hij/zij dingen zonder jou wil doen.
• Buitensporige berichten sturen
• Voortdurend bellen om te zien wat ze doen...
• Een gevoel van eigenwaarde verliezen
• Ze controleren als jullie niet samen zijn.
• Het ergste veronderstellen of boos worden als ze je niet onmiddellijk terugbellen.
• Extreme jaloezie
• Ondervragende of opdringerige vragen
• Altijd behoefte aan constante geruststelling
• Veel te snel.

Als je waarde hecht aan je relatie of aan een ander wil je voor hem of haar zorgen, maar bij behoeftig gedrag kan het uit de hand lopen.

We hebben allemaal verschillende emotionele hechtingsstijlen. Dat is hoe we ons verbinden met andere mensen. Het probleem is dat sommige stijlen minder gezond zijn dan andere.

Terwijl sommige mensen zich veilig voelen, kunnen anderen zich erg angstig voelen. Dit komt vooral voor als je het gevoel had dat aan bepaalde emotionele behoeften niet werd voldaan toen je jong was.

Als je een angstige hechtingsstijl hebt, kun je merken..:

• Je doet nogal behoeftig of aanhankelijk.
• Je maakt je voortdurend zorgen over hoe je je partner van je kunt laten houden of houden.
• Je wordt snel jaloers.
• Je bent bang dat zelfs kleine fouten je relatie kunnen beëindigen.
• Je maakt je zorgen dat hij/zij "iemand beter" ontmoet dan jij.
• Je maakt je zorgen dat je niet goed genoeg bent voor hen.
• Je wacht er altijd op of verwacht dat partners of vrienden je pijn doen en je in de steek laten.

Aan de basis van het meeste behoeftige of aanhankelijke gedrag liggen meestal bepaalde onzekerheden over onszelf.

Wat te doen nadat je je behoeftig gedraagt

1) Raak niet in paniek

Eerst en vooral, blijf kalm. Het is waarschijnlijk niet zo erg als je denkt. Onze geest kan dingen overdrijven terwijl de realiteit meestal veel minder kritiek is.

Over iets nadenken maakt het meestal erger.

We kunnen ons verliezen in zorgen en uiteindelijk overcompenseren. Dit voedt dan een cyclus van het creëren van meer "try hard" energie die ook kan overkomen als aanhankelijk.

Als iemand echt van je houdt of om je geeft, zal hij waarschijnlijk begrip hebben als je moeite doet om te veranderen.

De waarheid is dat als we iemand echt leuk vinden, er veel meer nodig is om hem af te schrikken dan we denken.

Dus iedereen die echt wegloopt bij het eerste teken van problemen zal waarschijnlijk toch nooit lang blijven.

Misschien neem je het jezelf nu kwalijk, voel je je beschaamd of heb je spijt van wat je denkt dat behoeftig overkomt.

Maar eerlijk gezegd zijn we allemaal in staat om ons van tijd tot tijd een beetje dom te gedragen. Het hangt van je persoonlijkheidstype af hoe dat tot uiting komt.

Of het nu gaat om humeurig gedrag, jaloezie, of in dit geval, een beetje aanhankelijk worden - niemand is perfect. Niemand van ons doet en zegt altijd het "juiste".

Dat betekent niet dat je je gedrag niet moet aanpassen. Maar probeer eerst wat druk van jezelf af te halen.

Een luchtigere houding zal de situatie meer verlichten dan overstuur raken of zich koortsachtig verontschuldigen.

Dat kan een uitdaging zijn als je het gevoel hebt dat je het nu verknald hebt, maar het kan echt helpen om je energie te verleggen voordat je verder gaat.

Met een beetje zelfbewustzijn kom je een heel eind.

Als we onze fouten rustig corrigeren en de neiging om ze te catastroferen weerstaan, helpt dat om de stemming te verlichten.

Als we leren lachen om onze eigen vermeende gebreken, in plaats van onszelf erom te kastijden, kunnen we onszelf vergeven, wat het aanpakken van het probleem veel gemakkelijker maakt.

2) Identificeer probleemgedrag en maak er een eind aan.

Dit lijkt op het eerste gezicht voor de hand liggend, maar vaak is ons gedrag niet bewust, maar een gewoonte.

Zo zie je misschien niet alle dingen die je hebt gedaan en die door anderen als een beetje behoeftig kunnen worden opgevat - omdat je zo vertrouwd bent of het altijd hebt gedaan.

Probeer een mentale of schriftelijke inventaris op te maken van de dingen die conflicten hebben veroorzaakt.

Werk kleine regels voor jezelf uit om je te helpen een einde te maken aan bepaalde ongezonde patronen waarin je terecht bent gekomen.

Je zou jezelf bijvoorbeeld kunnen verbieden om zijn sociale media te stalken of je zou je kunnen verplichten om alleen haar sms'jes te beantwoorden, maar de volgende week de eerste niet te versturen.

Het kan lastig zijn om uit te zoeken waar je behoeftig bent geweest en het vereist enige introspectie.

U kunt zich altijd wenden tot een ondersteunende vriend of familielid die u goed kent om u een objectievere kijk op de dingen te geven.

3) Zoek hulp bij een professionele relatiecoach

Wie zegt dat je dit alleen moet doen?

Het is niet altijd gemakkelijk om objectief te zijn als het gaat om je eigen gedrag en proberen de manier waarop je je al jaren gedraagt te veranderen kan een hele uitdaging zijn. Daarom denk ik dat het heel nuttig kan zijn om met iemand te praten over je behoeftige gedrag.

Dus, wat heb ik in gedachten?

Nou, ik dacht aan hoe een relatiecoach me vorig jaar echt geholpen heeft toen ik problemen had met mijn partner...

We hadden al een tijdje problemen en eerlijk gezegd was ik het een beetje zat. Ik bedoel, ik was klaar om de handdoek in de ring te gooien. Toen vertelde een vriend me over Relatieheld.

Het is een enorm populaire site die je in contact brengt met een hooggekwalificeerde relatiecoach. Ik wist niet zeker hoe ik me voelde om zoiets online te doen, maar ik keek op hun site en besefte dat ze heel professioneel waren en dat veel van hun coaches een diploma in de psychologie hadden, dus ik besloot: wat maakt het uit!

De persoon die ik sprak wist zeker waar hij mee bezig was, want niet alleen heb ik het niet uitgemaakt met mijn partner, maar we zijn sterker dan ooit. Daarom weet ik zeker dat ze je kunnen helpen met je behoeftige gedrag.

Dus stop met proberen het allemaal zelf te doen en klik hier om vandaag nog in contact te komen met een professional.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

4) Een beetje terugtrekken

Dat betekent niet dat je van de aardbodem moet verdwijnen of alle contact moet verbreken (tenzij de ander je specifiek heeft gezegd dat hij of zij een tijdje niet wil praten).

Het betekent gewoon dat de situatie wat tijd en ruimte geven zal helpen.

Leren je greep te versoepelen en proberen weg te stappen zal waarschijnlijk automatisch veel van de ontstane spanningen oplossen.

5) Toon enige onafhankelijkheid

Ook al zeg ik onafhankelijkheid, dit is zeker niet alleen voor de show - het is voor je eigen bestwil en voor je relatie.

Van hun kant kan het lijken alsof je meer onafhankelijkheid toont, maar van jouw kant houdt dat in dat je je eigen onafhankelijkheid versterkt.

Ook al willen we ons allemaal gewaardeerd en gewild voelen door onze partners, niemand wil volledig afhankelijk zijn van de vervulling van alle behoeften van een ander.

Het is onrealistisch om ons eigen geluk alleen in de handen van anderen te leggen.

Als je te gehecht bent, kun je uiteindelijk je eigen belangen verwaarlozen omwille van iemand anders.

Zorg ervoor dat je tijd en energie steekt in het onderhouden van je eigen vriendschappen. Verken de hobby's en activiteiten die je plezier geven. Probeer jezelf beter te leren kennen met een beetje "me-time".

Het kan betekenen dat je nieuwe dingen ontdekt of verwaarloosde passies herontdekt. Probeer jezelf weer het middelpunt van je wereld te maken, in plaats van die andere persoon.

Het blijft niet onopgemerkt. Mensen die meer aan hun hoofd hebben, zijn vaak nog aantrekkelijker en begeerlijker.

6) Ga na of aan uw behoeften wordt voldaan

Het is makkelijk om de schuld voor 100% bij jezelf te leggen.

Maar voordat je doorgaat met jezelf te vervloeken omdat je je kalmte verliest - maakt het samenzijn met deze persoon je bijzonder onzeker of onzeker over waar je staat?

Het is normaal, vooral in het begin van een relatie, dat je je afvraagt wat iemand voor je voelt.

We kunnen ons zorgen maken dat we hen aardiger vinden dan zij ons - wat ertoe kan leiden dat we ons een beetje vreemd gedragen omdat onze verdedigingsmechanismen in werking treden.

Of als we in een vorige relatie zijn gekwetst of bedrogen, kan het ook een geval zijn van "once bitten and twice shy".

Maar ook de woorden en daden van de ander tegenover jou moeten je tot op zekere hoogte geruststellen.

Als je erg onzeker bent, moet je natuurlijk werken aan je eigen gevoel van eigenwaarde, want dat kan nooit van iemand anders komen.

Een goed gevoel van eigenwaarde is een sterke basis waarop we alle gezonde relaties in ons leven bouwen. Maar het is ook belangrijk gezonde grenzen te hebben voor hoe we verwachten door anderen behandeld te worden.

Het is dus goed om bij jezelf te rade te gaan en je eerlijk af te vragen of die persoon tegenover wie je je behoeftig gedroeg, dat in jou heeft uitgelokt?

Je kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat ze genegenheid achterhouden, onduidelijk zijn over hun gevoelens, zich afwijzend tegenover je gedragen of je reden geven om je af te vragen wat ze achter je rug om doen.

Het is belangrijk dat u daarbij objectief probeert te zijn, dus als u niet zeker weet of u de dingen vanuit het perspectief van een derde partij kunt bekijken - vraag het dan aan een vertrouwde vriend of familielid van wie u weet dat hij u de waarheid zal vertellen zoals hij die ziet.

Als je herkent dat bepaalde dingen die iemand anders doet, je het gevoel geven dat je behoeftig bent, is het belangrijk om te beslissen of de verbinding aan je behoeften voldoet.

Als dat niet het geval is, moet u daarover een open en eerlijk gesprek met hen voeren - aangezien het niet alleen aan uw kant, maar mogelijk ook aan hun kant veranderingen met zich meebrengt.

7) Onthoud dat daden meer zeggen dan woorden

Vooral als je iemand hebt laten zien dat je erg veel van zijn tijd of energie vraagt - zijn woorden niet genoeg om de situatie op te lossen.

Beloven dat je je manieren zal veranderen is niet zo effectief als bewijzen dat je veranderd bent.

Dus, als hij je verteld heeft dat bellen op zijn werk verboden is, luister dan naar hem en respecteer die grens.

Onthoud dat mannen die zich niet gerespecteerd voelen of niet het gevoel hebben dat ze tijd krijgen om zich te concentreren op hun eigen doelen, hobby's en interesses, zich zullen gaan terugtrekken.

Het kan nuttig zijn om grenzen met uw partner te bespreken en vast te stellen, zodat u weet wat voor u beiden goed voelt. Bijvoorbeeld hoe vaak u elkaar zult spreken of zien.

Begrijp dat het enige tijd kan duren voordat zij zien dat u moeite doet. U zult dus geduld moeten hebben en uw woorden met daden moeten ondersteunen.

8) Probeer te begrijpen wat dit gedrag bij jou teweegbrengt.

Hoewel het volkomen normaal is om te denken "Hoe stop ik met me behoeftig te gedragen?" is het niet zo eenvoudig als tegen jezelf zeggen dat je ermee moet stoppen.

Vooral als het voelt als gewoon een deel van onze natuur, we begrijpen niet noodzakelijkerwijs waarom we de dingen doen die we doen.

Het is alsof je tegen iemand met woedeproblemen zegt: "kalmeer nou maar". Dat helpt niet echt, want het is makkelijker gezegd dan gedaan. En als we wisten hoe, hadden we het probleem waarschijnlijk niet eens.

Dus hoe verander je behoeftig gedrag?

Je moet het innerlijke werk doen en tot de kern komen van wat je aanhankelijk maakt. Kijk verder dan het gedrag om de reden te vinden.

Voel je je liefde waard? Geloof je dat iemand je zou willen? Vind je het moeilijk om romantische partners te vertrouwen? Heb je het gevoel dat je van jezelf houdt en jezelf respecteert?

De sleutel tot gelukkiger relaties met jezelf en anderen is vaak het aanpakken van het schaduwwerk, zodat we kunnen proberen ons gewonde zelf te helen.

Daarom raad ik altijd de gratis video Liefde en intimiteit van de sjamaan Rudá Iandê aan. Hij leerde me dat de weg naar liefde en intimiteit niet is wat we cultureel geconditioneerd zijn om te geloven.

Zoals Rudá uitlegt, jagen velen van ons liefde na op een giftige manier omdat ons niet geleerd is eerst van onszelf te houden.

Dus, als je tot de wortel wilt doordringen waarom je je behoeftig voelt en dit uiteindelijk wilt overwinnen, raad ik je aan eerst bij jezelf te beginnen en Rudá's ongelooflijke advies op te volgen.

Het bekijken van de video was een keerpunt in hoe ik relaties benader, dus ik denk dat dit je echt zal helpen.

Hier is weer een link naar de gratis video.