Ak sa obávate, že vás niekto odradil svojou potrebou alebo naliehavým správaním, možno práve teraz zúrivo premýšľate, ako by ste to mohli napraviť.

Keď máte niekoho naozaj radi, môže sa zdať, že vás ovládnu silné emócie a prejavia sa dosť intenzívne.

Ale môžete sa zotaviť z toho, že sa správate ako potrebný? Určite.

Čítajte ďalej a dozviete sa, ako sa napraviť po tom, čo ste boli príliš vtieraví, zúfalí alebo dotieraví.

Prečo sa správam tak potrebne?

Žiadostivé alebo vtieravé správanie sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi:

• Rozčuľuje sa, keď chce robiť veci bez vás
• Odosielanie nadmerného počtu správ
• Neustále im voláte, aby ste zistili, čo robia
• Strata sebavedomia
• Kontrolovanie ich, keď nie ste spolu
• Predpokladanie najhoršieho alebo hnev, ak sa vám okamžite neozvú.
• Extrémna žiarlivosť
• Vyslúchajúce alebo dotieravé otázky
• Vždy potrebujete neustále uisťovanie
• Príliš rýchly pohyb

Keď si vážite svoj vzťah alebo inú osobu, chcete sa o ňu starať, ale v prípade správania v núdzi sa vám to môže vymknúť z rúk.

Všetci máme rôzne štýly emocionálnej väzby. Takto sa pripájame k iným ľuďom a vytvárame si s nimi väzby. Problémom je, že niektoré štýly sú menej zdravé ako iné.

Zatiaľ čo niektorí ľudia sa cítia bezpečne, iní sa môžu cítiť veľmi úzkostlivo. To sa zvyčajne vyskytuje najmä vtedy, ak ste mali pocit, že v mladosti neboli uspokojené určité emocionálne potreby.

Ak máte úzkostný štýl pripútania, môžete zistiť, že:

• Chováte sa dosť potrebne alebo priliehavo.
• Neustále sa staráte o to, ako dosiahnuť, aby vás váš partner miloval alebo aby vás miloval aj naďalej.
• Ľahko žiarliš.
• Bojíte sa, že aj malé chyby by mohli ukončiť váš vzťah.
• Obávate sa, že by mohol stretnúť "niekoho lepšieho", ako ste vy.
• Obávate sa, že pre nich nie ste dosť dobrí.
• Vždy čakáte alebo očakávate, že vám partneri alebo priatelia ublížia a sklamú vás.

V pozadí väčšiny potrebných alebo náklonných správaní sa zvyčajne skrýva určitá neistota o nás samých.

Čo robiť, keď sa správate ako núdzny

1) Nepodliehajte panike

Po prvé, zachovajte pokoj. Pravdepodobne to nie je také zlé, ako si myslíte. Naša myseľ môže veci zveličovať, hoci skutočnosť je zvyčajne oveľa menej kritická.

Premýšľanie o čomkoľvek má tendenciu to zhoršovať.

Môžeme sa stratiť v obavách a nakoniec sa prehnane kompenzovať. To potom podporuje cyklus vytvárania ďalšej "snaživej" energie, ktorá môže tiež pôsobiť ako priľnavosť.

Ak vás má niekto naozaj rád alebo mu na vás záleží, pravdepodobne pochopí, ak sa snažíte zmeniť.

Pravdou je, že keď sa nám niekto skutočne páči, je potrebné oveľa viac, aby sme ho "vyplašili", než si myslíme.

Takže každý, kto sa pri prvom náznaku problémov naozaj rozbehne do kopcov, by tu pravdepodobne aj tak nikdy nezostal dlhodobo.

Možno sa práve teraz obviňujete, cítite sa trápne alebo ľutujete niečo, čo sa vám zdá, že ste potrebovali.

Ale úprimne povedané, všetci sme schopní z času na čas sa správať trochu hlúpo. Záleží na type vašej osobnosti, ako sa to prejaví.

Či už ide o náladové správanie, žiarlivosť, alebo v tomto prípade o to, že sme trochu priliehaví - nikto nie je dokonalý. Nikto z nás nerobí a nehovorí vždy to "správne".

To neznamená, že nebudete musieť urobiť nejaké úpravy v tom, ako ste sa správali. Ale začnite tým, že sa pokúsite od seba odbremeniť.

Ak to budete brať s nadhľadom, pomôže to zmierniť situáciu viac ako rozčúlenie alebo horúčkovité ospravedlňovanie.

Ak máte pocit, že ste práve teraz niečo pokazili, môže sa vám to zdať náročné, ale naozaj to môže pomôcť zmeniť energiu pred tým, ako sa pohnete vpred.

Trochu sebavedomia je veľmi dôležité.

Keď pokojne opravíme svoje chyby a odoláme nutkaniu ich katastrofizovať, pomôže to zlepšiť náladu.

Keď sa naučíme usmievať sa nad svojimi vlastnými chybami, namiesto toho, aby sme sa za ne karhali, môžeme si odpustiť, čo nám vlastne uľahčí riešenie problému.

2) Identifikujte problémové správanie a zastavte ho

Toto sa môže zdať na prvý pohľad samozrejmé, ale naše správanie často nie je vedomé, ale zvyčajné.

Možno si teda nevšimnete všetky veci, ktoré ste urobili a ktoré by si ostatní mohli vysvetliť ako trochu potrebnú vec - pretože je vám to tak známe alebo ste to tak robili vždy.

Možno vás upozornili na niekoľko vecí. Skúste si urobiť mentálnu alebo písomnú inventúru vecí, ktoré spôsobovali konflikt.

Vypracujte si malé pravidlá, ktoré vám pomôžu zastaviť určité nezdravé vzorce, do ktorých ste možno upadli.

Môžete si napríklad zakázať sledovať jeho sociálne siete alebo sa zaviazať, že nasledujúci týždeň budete odpovedať len na jej textové správy, ale prvú nepošlete.

Môže byť zložité zistiť, kde všade ste boli potrební, a bude si to vyžadovať trochu introspekcie.

Vždy sa môžete obrátiť na podporujúceho priateľa alebo člena rodiny, ktorý vás dobre pozná, aby vám ponúkol objektívnejší pohľad na vec.

3) Požiadajte o pomoc profesionálneho vzťahového kouča

Kto hovorí, že to musíte robiť sami?

Nie vždy je ľahké byť objektívny, keď ide o vlastné správanie, a snaha zmeniť spôsob, akým sa správate už roky, by mohla byť dosť náročná. Preto si myslím, že by mohlo byť veľmi užitočné porozprávať sa s niekým o svojom správaní v núdzi.

Čo mám teda na mysli?

Rozmýšľala som o tom, ako mi minulý rok, keď som mala problémy s partnerom, pomohol vzťahový tréner...

Už dlhší čas sme mali problémy a úprimne povedané, už som toho mala dosť. Teda, bola som pripravená hodiť uterák do ringu. Vtedy mi kamarátka povedala o Hrdinovi vzťahov.

Je to veľmi populárna stránka, ktorá vám sprostredkuje kontakt s vysokokvalifikovaným vzťahovým koučom. Nebola som si istá, ako sa cítim, keď robím niečo také online, ale pozrela som si ich stránku a zistila som, že sú veľmi profesionálni a že mnohí z ich koučov majú diplom z psychológie, tak som sa rozhodla, že čo už!

Osoba, s ktorou som hovorila, sa určite vyzná, pretože nielenže som sa s partnerom nerozišla, ale sme silnejší ako kedykoľvek predtým. Preto som si istá, že vám môže pomôcť pracovať na vašom potrebnom správaní.

Prestaňte sa teda snažiť zvládnuť všetko sami a kliknite sem, aby ste sa ešte dnes spojili s profesionálom.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

4) Trochu sa stiahnite

To neznamená, že musíte zmiznúť z povrchu zemského alebo prerušiť všetky kontakty (pokiaľ vám druhá osoba výslovne nepovedala, že sa s vami nechce nejaký čas rozprávať).

Znamená to len to, že ak dáte situácii čas a priestor, pomôže vám to.

Ak sa naučíte uvoľniť svoje ruky a pokúsite sa odstúpiť, s najväčšou pravdepodobnosťou sa automaticky vyrieši mnoho napätí, ktoré vznikali.

5) Ukážte určitú nezávislosť

Aj keď hovorím, že treba ukázať istú nezávislosť, určite to nie je len na parádu - je to pre vaše vlastné dobro, ako aj pre dobro vášho vzťahu.

Z ich strany to môže vyzerať, že prejavujete väčšiu nezávislosť, ale z vašej strany to bude znamenať posilnenie vašej vlastnej nezávislosti.

Aj keď sa všetci chceme cítiť cenení a žiadaní partnerom, nikto nechce byť úplne odkázaný na to, aby uspokojoval všetky potreby niekoho iného.

Je nereálne, aby sme svoje šťastie zverili do rúk iných.

Ak ste príliš pripútaní, môžete nakoniec zanedbávať svoje vlastné záujmy kvôli niekomu inému.

Nezabudnite investovať čas a energiu do starostlivosti o vlastné priateľstvá. Objavujte záľuby a činnosti, ktoré vám prinášajú potešenie. Snažte sa lepšie spoznať samých seba s trochou "času pre seba".

Môže to znamenať objavovanie nových vecí alebo znovuobjavovanie zanedbaných vášní. Pokúste sa urobiť stredobodom svojho sveta opäť seba, a nie tú druhú osobu.

Neostane to bez povšimnutia. Ľudia, ktorým sa toho v živote deje viac, bývajú ešte príťažlivejší a žiadanejší.

6) Zvážte, či sú vaše potreby uspokojené

Je ľahké zvaľovať vinu na 100% priamo na vaše vlastné dvere.

Ale skôr, ako budete pokračovať v preklínaní seba samých za to, že ste stratili chladnú hlavu, cítite sa s touto osobou obzvlášť neisto alebo neviete, na čom ste?

Je prirodzené, že najmä v počiatočných fázach randenia nás zaujíma, čo k nám niekto cíti.

Môžeme sa obávať, že ich máme radšej ako oni nás - čo nás môže viesť k trochu zvláštnemu správaniu, pretože sa spustia naše obranné mechanizmy.

Alebo ak sme boli v predchádzajúcom vzťahu zranení alebo podvedení, môže sa tiež stať, že raz uhryzneme a dvakrát sa hanbíme.

Ale aj slová a činy druhej osoby voči vám by vás mali do istej miery upokojiť.

Samozrejme, ak ste veľmi neistý človek, budete musieť pracovať na vlastnom pocite vlastnej hodnoty - pretože ten nikdy nemôže pochádzať od niekoho iného.

Dobré sebavedomie je pevný základ, na ktorom staviame všetky zdravé vzťahy v našom živote. Je však dôležité mať aj zdravé hranice toho, ako očakávame, že sa k nám budú ostatní správať.

Preto je dobré skontrolovať sa a úprimne sa opýtať, či to vo vás vyvolala osoba, voči ktorej ste sa správali ako človek v núdzi?

Môžete mať napríklad pocit, že zadržiavajú náklonnosť, nemajú jasno vo svojich citoch, správajú sa k vám odmietavo alebo vám dávajú dôvod pochybovať o tom, čo robia za vaším chrbtom.

Je dôležité, aby ste sa pri tom snažili byť objektívni, takže ak si nie ste istí, či sa môžete na veci pozrieť z pohľadu tretej strany - požiadajte dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, o ktorom viete, že vám povie pravdu tak, ako ju vidí.

Ak si uvedomíte, že určité veci, ktoré robí niekto iný, vo vás vyvolávajú pocit potreby, je dôležité rozhodnúť sa, či toto spojenie napĺňa vaše potreby.

Ak to tak nie je, mali by ste sa s nimi o tom otvorene a úprimne porozprávať, pretože to bude znamenať zmenu nielen na vašej strane, ale potenciálne aj na ich strane.

7) Pamätajte, že činy hovoria hlasnejšie ako slová

Najmä ak ste niekomu ukázali, že ste veľmi nároční na jeho čas alebo energiu - slová na vyriešenie situácie nestačia.

Sľub, že zmeníte svoje správanie, nie je taký účinný ako dôkaz, že ste sa zmenili.

Takže ak vám povedal, že mu volanie, kým je v práci, je zakázané. Vypočujte ho a rešpektujte túto hranicu.

Pamätajte si, že muži, ktorí sa necítia rešpektovaní alebo nemajú pocit, že majú čas venovať sa svojim vlastným cieľom, koníčkom a záujmom, sa začnú odťahovať.

Bolo by užitočné, keby ste si s partnerom prediskutovali a stanovili hranice, aby ste vedeli, čo je pre vás oboch dobré. Napríklad, ako často sa budete rozprávať alebo vídať.

Pochopte, že môže chvíľu trvať, kým uvidia, že sa snažíte. Preto budete musieť byť trpezliví, pretože svoje slová podporíte činmi.

8) Pokúste sa pochopiť, čo vo vás toto správanie vyvoláva

Hoci je úplne normálne, že premýšľate: "Ako sa mám prestať správať potrebne?", nie je to také jednoduché, ako povedať si, aby ste to prestali robiť.

Najmä keď sa nám zdá, že je to súčasť našej prirodzenosti, a ani nemusíme chápať, prečo robíme veci, ktoré robíme.

Je to ako povedať niekomu, kto má problémy s hnevom: "Len sa upokoj." Nie je to veľmi užitočné, pretože sa to ľahšie povie, ako urobí. A keby sme vedeli ako, pravdepodobne by sme ten problém vôbec nemali.

Ako teda zmeniť správanie, ktoré je potrebné?

Musíte urobiť vnútornú prácu a dostať sa na skutočné dno toho, čo spôsobuje, že ste priliehaví. Pozrite sa za hranice správania a nájdite jeho príčinu.

Cítite sa hodní lásky? Veríte, že by vás niekto chcel? Je pre vás ťažké dôverovať romantickým partnerom? Máte pocit, že sa máte radi a vážite si sami seba?

Kľúčom k šťastnejším vzťahom so sebou samým a s druhými je často riešenie práce s tieňom, aby sme sa mohli pokúsiť vyliečiť svoje zranené ja.

Preto vždy odporúčam bezplatné video Láska a intimita od šamana Rudy Iandêho. Naučil ma, že cesta k nájdeniu lásky a intimity nie je taká, ako sme boli kultúrne podmienení.

Ako vysvetľuje Rudá , mnohí z nás sa naháňajú za láskou toxickým spôsobom, pretože nás nenaučili, ako milovať najprv seba.

Ak teda chcete prísť na koreň tomu, prečo sa cítite potrební, a nakoniec to prekonať , odporúčam začať najprv od seba a využiť Rudove neuveriteľné rady.

Pozeranie tohto videa bolo prelomom v mojom prístupe k vzťahom, takže si myslím, že vám to naozaj pomôže.

Tu je odkaz na bezplatné video ešte raz .