Ako ste zabrinuti da je siromašno ili privrženo ponašanje nekoga odgurnulo, možda ste trenutno izbezumljeni i pitate se kako možete popraviti stvari.

Kada vam se netko stvarno sviđa, jake emocije mogu se činiti preuzeti i pokazati se na prilično intenzivan način.

Ali možete li se oporaviti od glumljenja potrebe? Apsolutno.

Čitajte dalje da biste saznali kako se iskupiti nakon što ste bili previše privrženi, očajni ili agresivni.

Zašto se ponašam tako potrebito?

Potrebno ili privrženo ponašanje može predstavlja se na mnogo načina:

• Smetalo mu je kad on/ona želi obaviti stvari bez tebe
• Slanje previše poruka
• Stalno zove da vidi što ima do
• Gubljenja samosvijesti
• Provjeravati ih kad niste zajedno
• Pretpostavljati najgore ili se ljutiti ako se odmah ne vrate ti
• Ekstremna ljubomora
• Ispitivanje ili napadna pitanja
• Uvijek trebaš stalno uvjeravanje
• Krećeš se prebrzo

Kada ti cijenite svoju vezu ili drugu osobu za koju želite brinuti, ali u slučaju ponašanja u potrebi, to može izmaći kontroli.

Svi imamo različite stilove emocionalne privrženosti. To je način na koji se povezujemo i povezujemo s drugim ljudima. Problem je u tome što su neki stilovi manje zdravi od drugih.

Dok se neki ljudi osjećaju sigurno, drugi se mogu osjećati vrlo tjeskobno. To se obično događa osobito ako ste osjećali da određene emocionalne potrebe nisu zadovoljenenaznačite kako ja pristupam vezama, pa mislim da će vam ovo stvarno pomoći.

Evo još jednom veze na besplatni video.

Ako imate tjeskobni stil privrženosti, mogli biste otkriti:

• Ponašate se prilično potrebito ili privrženo.
• Stalno brinete o tome kako napraviti svoj partner vas voli ili vas nastavlja voljeti.
• Prilično lako postajete ljubomorni.
• Bojite se da bi čak i male pogreške mogle prekinuti vašu vezu.
• Brinete se da on/ona možete upoznati “nekog boljeg” od vas.
• Brinete se da niste dovoljno dobri za njih.
• Uvijek čekate ili očekujete da će vas partneri ili prijatelji povrijediti i iznevjeriti.

U korijenu ponašanja većine potreba ili privrženosti obično leži određena nesigurnost u sebe.

Što učiniti nakon što glumimo potrebu

1) Ne paničarite

Prvo, ostanite mirni. Vjerojatno nije tako loše kao što mislite. Naši umovi mogu na kraju preuveličati stvari kada je stvarnost obično daleko manje kritična.

Pretjerano razmišljanje o bilo čemu ima tendenciju pogoršati situaciju.

Možemo se izgubiti u brizi i završiti s pretjeranom kompenzacijom. To se zatim unosi u ciklus stvaranja više energije "trudi se" koja također može djelovati kao ljepljiva.

Ako se nekome stvarno sviđate ili mu je stalo do vas, vjerojatno će imati razumijevanja ako se trudite promijeniti.

Istina je da kada nam se netko iskreno sviđa, potrebno je mnogo više da ga "prestrašimo" nego što mislimo.

Dakle, svatko tko stvarno želi trčati u brda na prvi znak nevolje vjerojatno nikada nije bioionako ću dugo ostati ovdje.

Možda se upravo sada tučete, osjećate se posramljeno ili žalite zbog onoga za što mislite da vam je potrebno.

Ali iskreno, svi smo sposoban da se s vremena na vrijeme ponaša pomalo glupo. Ovisi o vašem tipu osobnosti kako će se to pokazati.

Bilo da se radi o ćudljivom ponašanju, ljubomori ili, u ovom slučaju, o tome da postajete pomalo privrženi - nitko nije savršen. Nitko od nas ne radi i ne govori uvijek "pravu stvar" cijelo vrijeme.

To ne znači da nećete morati napraviti neke prilagodbe u svom dosadašnjem ponašanju. Ali započnite tako što ćete pokušati skinuti malo pritiska sa sebe.

Bilo je bezbrižnije pomoći će olakšati situaciju više od uzrujavanja ili mahnitog ispričavanja.

To bi moglo biti izazovno ako trenutno se osjećate kao da ste zabrljali, ali to vam doista može pomoći da preusmjerite energiju prije nego što krenete naprijed.

Malo samosvijesti ide daleko.

Kada smo smireni ispravljamo svoje pogreške i odupiremo se porivu da ih katastrofiziramo, pomaže u poboljšanju raspoloženja.

Kada se naučimo nasmiješiti vlastitim uočenim manama, umjesto da se korimo zbog njih, možemo si oprostiti, što zapravo čini mnogo lakše rješavanje problema.

2) Identificirajte problematična ponašanja i zaustavite ih

Ovo se može činiti očiglednim u početku, ali često naše ponašanje nije svjesno,to je uobičajeno.

Dakle, možda nećete vidjeti sve stvari koje ste učinili, a koje bi drugi mogli protumačiti kao malo potrebite - jer vam je to tako poznato ili ste to uvijek radili.

Možda vam je nekoliko stvari istaknuto. Pokušajte napraviti mentalni ili pismeni popis stvari koje su uzrokovale sukob.

Razradite mala pravila za sebe koja će vam pomoći da zaustavite određene nezdrave obrasce u koje ste možda upali.

Na primjer, možete si zabraniti uhođenje na njegovim društvenim mrežama ili se možete obvezati da ćete sljedeći tjedan samo odgovarati na njezine tekstualne poruke, ali ne i slati prvu.

Možda će vam biti teško vježbati gdje god želite Bili ste u potrebi i trebat će vam malo introspekcije.

Uvijek se možete obratiti prijatelju ili članu obitelji koji vas jako dobro poznaje i koji će vam pružiti objektivniji pogled na stvari.

3) Potražite pomoć profesionalnog trenera za odnose

Tko kaže da ovo morate učiniti sami?

Nije uvijek lako biti objektivan kada je u pitanju vaše vlastito ponašanje i pokušaj promjene načina godinama se bavite glumom, moglo bi biti pravi izazov. Zato mislim da bi moglo biti jako korisno razgovarati s nekim o svom potrebitom ponašanju.

Dakle, što imam na umu?

Pa, razmišljao sam o tome kako trener odnosa doista pomogao mi je prošle godine kada sam imao problema sa svojimpartner…

Imali smo problema već neko vrijeme i da budem iskren, bilo mi je dosta. Mislim, bio sam spreman baciti ručnik. Tada mi je prijatelj rekao za Relationship Hero.

To je iznimno popularna stranica koja vas dovodi u kontakt s visokokvalificiranim trenerom za veze. Nisam bio siguran kako se osjećam kada radim ovako nešto online, ali pogledao sam njihovu stranicu i shvatio da su vrlo profesionalni i da mnogi njihovi treneri imaju diplome iz psihologije, pa sam odlučio, što kvragu!

Osoba s kojom sam razgovarala sigurno je znala što rade jer ne samo da nisam prekinula sa svojim partnerom, već smo jači nego ikad. Zato sam siguran da vam oni mogu pomoći da radite na svom potrebitom ponašanju.

Zato prestanite pokušavati sve učiniti sami i kliknite ovdje da stupite u kontakt sa stručnjakom danas.

Povezane priče iz Hackspirita:

4) Odstupite malo

To ne znači da morate nestati s lica Zemlje ili prekinuti svaki kontakt (osim ako druga vam je osoba izričito rekla da neko vrijeme ne želi razgovarati).

To samo znači da će pomoći dati situaciji malo vremena i prostora.

Naučiti opustiti svoje stisak i pokušaj odmicanja najvjerojatnije će automatski riješiti mnoge napetosti koje su stvorene.

5) Pokažite malo neovisnosti

Iako kažem pokazati malo neovisnosti, ovosigurno nije samo za pokazivanje - to je radi vas samih, kao i radi vaše veze.

S njihove strane, može izgledati da pokazujete više neovisnosti, ali s vaše strane, to će uključivati ​​jačanje vlastitu neovisnost.

Iako se svi želimo osjećati cijenjenima i željenima od strane naših partnera, nitko ne želi da se na njega u potpunosti oslanja da ispuni sve tuđe potrebe.

Nerealno je odmarati naše vlastita sreća isključivo u rukama drugih.

Ako ste pretjerano vezani, možete završiti tako da zanemarite vlastite interese za dobrobit nekog drugog.

Svakako uložite vrijeme i energiju u njegu svoja vlastita prijateljstva. Istražite hobije i aktivnosti koje vam pružaju zadovoljstvo. Pokušajte se bolje upoznati uz malo vremena za sebe.

To može značiti otkrivanje novih stvari ili ponovno otkrivanje zanemarenih strasti. Pokušajte ponovno sebe učiniti središtem svog svijeta, a ne ovu drugu osobu.

Neće proći nezapaženo. Ljudi kojima se više događa u životu obično su još privlačniji i poželjniji.

6) Razmislite jesu li vaše potrebe zadovoljene

Lako je 100% okriviti izravno na sebe vlastitih vrata.

Ali prije nego što nastavite s proklinjanjem sebe jer ste izgubili hladnokrvnost — osjećate li se s tom osobom osobito nesigurno ili nesigurno gdje se nalazite?

To je prirodno, osobito u rane faze upoznavanjapitati se što netko osjeća prema nama.

Možemo se brinuti da nam se oni sviđaju više nego oni mi — što nas može potaknuti da se ponašamo pomalo čudno kada se aktiviraju naši obrambeni mehanizmi.

Ili ako smo bili povrijeđeni u prošloj vezi ili prevareni, to također može biti slučaj "jednom ugrizen i dva puta sramežljiv".

Ali riječi i postupci druge osobe prema vama također bi vas trebali uvjeriti da određenoj mjeri.

Naravno, ako ste vrlo nesigurna osoba, morat ćete poraditi na vlastitom osjećaju samopoštovanja — jer to nikada ne može doći od nekoga drugoga.

A dobro samopoštovanje snažan je temelj na kojem gradimo sve zdrave odnose u našem životu. Ali također je važno imati zdrave granice za to kako očekujemo da drugi tretiraju nas.

Zato je dobro provjeriti sami sa sobom i iskreno se zapitati je li ta osoba prema kojoj ste se ponašali siromašno to izazvala u vama?

Na primjer, možete se osjećati kao da uskraćuju ljubav, da nisu jasni u svojim osjećajima, ponašaju se prezirno prema vama ili vam daju povoda da se zapitate što vam smjeraju iza leđa.

To je važno je pokušati biti objektivan kada to radite, pa ako niste sigurni možete li stvari gledati iz perspektive treće strane — pitajte prijatelja ili člana obitelji od povjerenja za koje znate da će vam reći istinu kako je oni vide.

Ako prepoznajete da određene stvari netko drugiono što radi potiču da se osjećate potrebnima, važno je odlučiti ispunjava li veza vaše potrebe.

Ako nije, trebali biste s njima otvoreno i iskreno porazgovarati o tome — jer to uključuje promjenu, a ne samo na vašoj strani, ali potencijalno i na njihovoj.

7) Upamtite da djela govore više od riječi

Osobito ako ste nekome pokazali da zahtijevate njegovo vrijeme ili energiju — riječi nisu dovoljni za rješavanje situacije.

Obećanje da ćete se promijeniti nije jednako učinkovito kao dokazivanje da ste se promijenili.

Dakle, ako vam je to rekao, nazovite ga dok je na poslu je zabranjeno. Slušajte ga i poštujte tu granicu.

Zapamtite, muškarci koji se ne osjećaju poštovano ili nemaju vremena da se usredotoče na vlastite ciljeve, hobije i interese počet će se povlačiti.

Moglo bi biti korisno razgovarati i uspostaviti granice sa svojim partnerom, tako da znate što je dobro za oboje. Na primjer, koliko često ćete razgovarati ili se viđati.

Shvatite da može proći malo vremena prije nego što vide da se trudite. Stoga ćete morati biti strpljivi dok svoje riječi potkrepljujete djelima.

8) Pokušajte razumjeti što u vama pokreće ovo ponašanje

Iako je potpuno normalno razmišljati “Kako prestanem glumiti potrebu?" nije tako jednostavno kao reći sebi da prestanešvan.

Pogotovo kada se osjeća kao samo dio naše prirode, ne moramo nužno ni razumjeti zašto radimo stvari koje radimo.

To je kao da kažete nekome tko ima problema s ljutnjom , “samo se opusti”. Nije od velike pomoći jer je lakše reći nego učiniti. A kad bismo znali kako, vjerojatno ne bismo ni imali problema.

Dakle, kako promijeniti ponašanje potrebitih?

Morate obaviti unutarnji rad i doći do pravo dno onoga zbog čega ste privrženi. Pogledajte dalje od ponašanja kako biste pronašli razlog za to.

Osjećate li se vrijednim ljubavi? Vjeruješ li da bi te netko želio? Je li vam teško vjerovati ljubavnim partnerima? Osjećate li da volite i poštujete sebe?

Ključ sretnijih odnosa sa sobom i drugima često uključuje rješavanje rada sjene, tako da možemo pokušati izliječiti svoje ranjeno ja.

To je zašto uvijek preporučujem besplatni video Ljubav i intimnost šamana Rudá Iandêa. Naučio me da način pronalaženja ljubavi i intimnosti nije ono što smo kulturološki uvjetovani vjerovati.

Kao što Rudá objašnjava, mnogi od nas jure za ljubavlju na toksičan način jer nismo naučeni kako najprije voljeti sebe.

Dakle, ako želite doći do korijena zašto se osjećate potrebnima i na kraju to prevladati, preporučujem da prvo počnete od sebe i poslušate Rudáin nevjerojatan savjet.

Gledanje videa bilo je preokret