Jeśli martwisz się, że potrzebujące lub clingy zachowanie odepchnęło kogoś od siebie, możesz być teraz szalony, zastanawiając się, jak możesz naprawić rzeczy.

Kiedy naprawdę kogoś lubisz, silne emocje mogą wydawać się przejmować i pokazywać się w dość intensywny sposób.

Ale czy można się wyleczyć z działania w potrzebie? Absolutnie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak odkupić się po byciu zbyt clingy, desperackim lub nachalnym.

Dlaczego zachowuję się tak potrzebująco?

Needy lub clingy zachowanie może zaprezentować się na wiele sposobów:

• Denerwowanie się, gdy on/ona chce robić rzeczy bez ciebie
• Wysyłanie nadmiernej ilości wiadomości
• Ciągle dzwonią, żeby sprawdzić, co u nich słychać.
• Utrata poczucia własnej wartości
• Sprawdzanie ich, gdy nie jesteście razem.
• Zakładanie najgorszego lub złość, jeśli nie od razu się odezwą
• Skrajna zazdrość
• Przesłuchiwanie lub natarczywe pytania
• Potrzebuje ciągłego upewniania się.
• Poruszamy się zbyt szybko.

Kiedy cenisz swój związek lub drugą osobę, chcesz o nią dbać, ale w przypadku zachowań potrzebujących może się to wymknąć spod kontroli.

Wszyscy mamy różne style przywiązania emocjonalnego. W ten sposób łączymy się i wiążemy z innymi ludźmi. Problem w tym, że niektóre style są mniej zdrowe niż inne.

Podczas gdy niektórzy ludzie czują się bezpiecznie, inni mogą czuć się bardzo niespokojni. Ma to tendencję do występowania zwłaszcza wtedy, gdy w młodości czuliśmy, że pewne potrzeby emocjonalne nie zostały zaspokojone.

Jeśli masz lękowy styl przywiązania, możesz znaleźć:

• Zachowujesz się dość potrzebująco lub przylegająco.
• Ciągle martwisz się o to, jak sprawić, by twój partner cię kochał lub nadal kochał.
• Dość łatwo popadasz w zazdrość.
• Boisz się, że nawet drobne błędy mogą zakończyć wasz związek.
• Martwisz się, że on/ona może spotkać "kogoś lepszego" od ciebie.
• Martwisz się, że nie jesteś dla nich wystarczająco dobry.
• Zawsze czekasz lub oczekujesz, że partnerzy lub przyjaciele cię zranią i zawiodą.

U podstaw większości potrzebujących lub clingy zachowań zwykle leży pewna niepewność o nas samych.

Co zrobić po tym, jak zachowujesz się jak potrzebujący

1) Nie wpadaj w panikę

Po pierwsze, zachowaj spokój. Prawdopodobnie nie jest tak źle, jak myślisz. Nasze umysły mogą skończyć wyolbrzymiając rzeczy, gdy rzeczywistość jest zwykle znacznie mniej krytyczna.

Nadmierne myślenie o czymkolwiek zwykle pogarsza sprawę.

Możemy zagubić się w zmartwieniach i skończyć z nadmierną kompensacją. To następnie zasila cykl tworzenia więcej "staraj się" energii, która może również natknąć się na clingy.

Jeśli ktoś naprawdę cię lubi lub dba o ciebie, prawdopodobnie będzie wyrozumiały, jeśli podejmujesz wysiłki, aby się zmienić.

Prawda jest taka, że kiedy jesteśmy autentycznie zakochani w kimś, potrzeba o wiele więcej, by go "odstraszyć", niż nam się wydaje.

Więc każdy, kto naprawdę ucieka na wzgórza przy pierwszych oznakach kłopotów, prawdopodobnie nigdy nie zamierzał pozostać w pobliżu na dłużej.

Możesz teraz bić się w piersi, czuć się zakłopotanym lub żałować tego, co uważasz za potrzebujące.

Ale szczerze mówiąc, wszyscy jesteśmy w stanie działać trochę głupio od czasu do czasu. To zależy od twojego typu osobowości, jak to się objawia.

Niezależnie od tego, czy chodzi o nastrojowe zachowanie, zazdrość, czy też w tym przypadku o to, że stajemy się nieco przylepni - nikt nie jest idealny. Nikt z nas nie robi i nie mówi zawsze "właściwych rzeczy".

Nie oznacza to, że nie będziesz musiał wprowadzić pewnych poprawek do tego, jak się zachowywałeś. Ale zacznij od tego, że spróbujesz zdjąć z siebie trochę presji.

Bycie bardziej lekkim sercem o tym pomoże złagodzić sytuację bardziej niż denerwowanie się lub gorączkowe przepraszanie.

To może czuć się wyzwaniem, jeśli czujesz się tak, jakbyś teraz nawalił, ale to naprawdę może pomóc w przesunięciu energii przed ruszeniem do przodu.

Trochę samoświadomości przechodzi długą drogę.

Kiedy spokojnie poprawiamy swoje błędy i opieramy się chęci ich katastrofizowania, pomaga to rozjaśnić nastrój.

Kiedy uczymy się uśmiechać do własnych postrzeganych wad, a nie karcić się nad nimi, możemy sobie wybaczyć, co w rzeczywistości sprawia, że zajęcie się problemem jest znacznie łatwiejsze.

2) Rozpoznanie problematycznych zachowań i ich powstrzymanie

To może wydawać się oczywiste na początku, ale często nasze zachowanie nie jest świadome, jest nawykowe.

Możesz więc nie dostrzegać wszystkich rzeczy, które robiłeś, a które mogłyby być interpretowane przez innych jako nieco potrzebujące - ponieważ bycie w ten sposób jest dla ciebie tak znajome lub zawsze to robiłeś.

Być może kilka rzeczy zostało ci wytkniętych. Spróbuj zrobić mentalny lub pisemny spis rzeczy, które powodowały konflikt.

Opracuj dla siebie małe zasady, które pomogą Ci położyć kres pewnym niezdrowym wzorcom, w które mogłeś wpaść.

Na przykład, możesz zakazać sobie stalkingu jego mediów społecznościowych lub możesz zobowiązać się do tylko odpowiadania na jej wiadomości tekstowe, ale nie wysyłania pierwszego przez następny tydzień.

To może czuć się trudne do wypracowania, gdziekolwiek byłeś potrzebujący i będzie wymagać trochę introspekcji.

Zawsze możesz zwrócić się do wspierającego przyjaciela lub członka rodziny, który zna cię bardzo dobrze, aby zaoferować ci bardziej obiektywne spojrzenie na sprawy.

3) Skorzystaj z pomocy profesjonalnego trenera relacji

Kto powiedział, że musisz to robić sama?

Nie zawsze łatwo jest być obiektywnym, jeśli chodzi o własne zachowanie, a próba zmiany sposobu, w jaki działasz od lat, może być sporym wyzwaniem. Dlatego myślę, że rozmowa z kimś o swoim potrzebującym zachowaniu może być naprawdę przydatna.

Więc, co mam na myśli?

Cóż, myślałem o tym, jak trener relacji naprawdę pomógł mi w zeszłym roku, kiedy miałem pewne problemy z moim partnerem...

Mieliśmy problemy od dłuższego czasu i szczerze mówiąc, zaczynałem mieć dość. To znaczy, byłem gotów rzucić ręcznik. Właśnie wtedy przyjaciel powiedział mi o Relationship Hero.

To jest ogromnie popularna strona, która stawia cię w kontakcie z wysoko wykwalifikowanym trenerem relacji. Nie byłem pewien, jak się czułem o robieniu czegoś takiego online, ale spojrzałem na ich stronę i zdałem sobie sprawę, że są bardzo profesjonalni i że wielu z ich trenerów miało stopnie naukowe w psychologii, więc zdecydowałem, co do diabła!

Osoba, z którą rozmawiałem, na pewno znała się na rzeczy, bo nie tylko nie zerwałem z moim partnerem, ale jesteśmy silniejsi niż kiedykolwiek. Dlatego jestem pewien, że mogą pomóc ci pracować nad twoimi potrzebującymi zachowaniami.

Więc przestań próbować robić to wszystko samemu i kliknij tutaj, aby skontaktować się z profesjonalistami już dziś.

Related Stories from Hackspirit:

4) Wycofaj się trochę

Nie oznacza to, że musisz zniknąć z powierzchni ziemi lub odciąć wszelki kontakt (chyba, że druga osoba wyraźnie powiedziała ci, że nie chce rozmawiać przez jakiś czas).

Oznacza to po prostu, że danie sytuacji trochę czasu i przestrzeni pomoże.

Nauka rozluźnienia uścisku i próba odsunięcia się najprawdopodobniej automatycznie rozwiąże wiele napięć, które powstawały.

5) Pokaż trochę niezależności

Nawet jeśli mówię, że pokaż trochę niezależności, to z pewnością nie jest to tylko na pokaz - to dla Twojego dobra, jak i dla dobra Twojego związku.

Z ich strony może to wyglądać tak, że wykazujesz się większą niezależnością, ale z twojej strony będzie się to wiązało ze wzmocnieniem własnej niezależności.

Chociaż wszyscy chcemy czuć się doceniani i pożądani przez naszych partnerów, nikt nie chce być całkowicie zależny od spełnienia wszystkich czyichś potrzeb.

Nierealne jest spoczywanie własnego szczęścia wyłącznie w rękach innych.

Jeśli jesteś nadmiernie przywiązany, może skończyć się zaniedbaniem własnych interesów ze względu na kogoś innego.

Pamiętaj, aby zainwestować czas i energię w pielęgnowanie własnych przyjaźni. Odkryj hobby i zajęcia, które sprawiają ci przyjemność. Spróbuj lepiej poznać siebie, poświęcając odrobinę "czasu dla siebie".

Może to oznaczać odkrywanie nowych rzeczy lub ponowne odkrycie zaniedbanych pasji. Spróbuj uczynić siebie centrum swojego świata ponownie, a nie tę drugą osobę.

To nie pozostanie niezauważone. Ludzie, którzy mają więcej dzieje się w ich życiu mają tendencję do być jeszcze bardziej atrakcyjne i pożądane.

6) Zastanów się, czy Twoje potrzeby są zaspokajane

Łatwo jest zwalić winę w 100% bezpośrednio na własne drzwi.

Ale zanim będziesz kontynuował przeklinanie siebie za utratę spokoju - czy bycie z tą osobą sprawia, że czujesz się szczególnie niepewnie lub nie wiesz, gdzie stoisz?

To naturalne, zwłaszcza w początkowej fazie randkowania, że zastanawiamy się, co ktoś do nas czuje.

Możemy obawiać się, że lubimy ich bardziej niż oni nas - co może skłonić nas do nieco dziwnych zachowań, ponieważ włączają się nasze mechanizmy obronne.

Lub jeśli zostaliśmy zranieni w poprzednim związku lub zostaliśmy oszukani, może to być również przypadek "raz ugryziony i dwa razy nieśmiały".

Ale słowa i czyny drugiej osoby wobec ciebie też powinny cię w pewnym stopniu uspokoić.

Oczywiście, jeśli jesteś bardzo niepewną osobą, to będziesz musiał pracować nad swoimi własnymi uczuciami wartości własnej - bo to nigdy nie może pochodzić od kogoś innego.

Dobre poczucie własnej wartości to mocny fundament, na którym budujemy wszystkie zdrowe relacje w naszym życiu. Ale ważne jest również, aby mieć zdrowe granice tego, jak oczekujemy, że będziemy traktowani przez innych.

Dobrze jest więc sprawdzić się w sobie i szczerze zapytać, czy ta osoba, wobec której zachowałeś się potrzebująco, sprowokowała to w Tobie?

Na przykład, możesz mieć wrażenie, że wstrzymują się z uczuciem, są niejasne co do swoich uczuć, zachowują się lekceważąco w stosunku do ciebie lub dają ci powód do kwestionowania tego, co robią za twoimi plecami.

Ważne jest, aby przy tym starać się być obiektywnym, więc jeśli nie jesteś pewien, czy możesz spojrzeć na sprawy z perspektywy osoby trzeciej - poproś zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, który wie, że powie ci prawdę tak, jak ją widzi.

Jeśli rozpoznasz, że pewne rzeczy, które robi ktoś inny, wyzwalają w tobie poczucie potrzeby, ważne jest, aby zdecydować, czy połączenie spełnia twoje potrzeby.

Jeśli nie, powinieneś odbyć z nimi otwartą i szczerą rozmowę na ten temat - ponieważ będzie to wymagało zmian nie tylko po twojej stronie, ale potencjalnie również po ich.

7) Pamiętaj, że czyny mówią głośniej niż słowa

Szczególnie jeśli pokazałeś komuś, że jesteś bardzo wymagający wobec jego czasu lub energii - słowa nie wystarczą, by rozwiązać sytuację.

Obiecanie, że zmienisz swoje postępowanie nie jest tak skuteczne jak udowodnienie, że się zmieniłeś.

Jeśli więc powiedział ci, że dzwonienie do niego, gdy jest w pracy, jest zabronione, wysłuchaj go i uszanuj tę granicę.

Pamiętaj, że mężczyźni, którzy nie czują się szanowani lub nie mają poczucia, że dostają czas na skupienie się na własnych celach, hobby i zainteresowaniach, zaczną się odsuwać.

Warto omówić i ustalić granice z partnerem, abyście wiedzieli, co jest dobre dla was obu. Na przykład, jak często będziecie ze sobą rozmawiać lub się widywać.

Zrozum, że może to zająć trochę czasu, zanim zobaczą, że podejmujesz wysiłek. Będziesz więc musiał być cierpliwy, ponieważ popierasz swoje słowa działaniem.

8) Spróbuj zrozumieć, co wyzwala w tobie to zachowanie

Podczas gdy jest to całkowicie normalne, aby myśleć "Jak przestać działać potrzebujący?" to nie jest tak proste, jak powiedzieć sobie, aby wyciąć go.

Zwłaszcza, gdy czujemy, że to po prostu część naszej natury, niekoniecznie nawet rozumiemy, dlaczego robimy rzeczy, które robimy.

To tak, jakby powiedzieć komuś, kto ma problemy z gniewem, "wyluzuj". Nie jest to zbyt pomocne, bo łatwiej powiedzieć niż zrobić. A gdybyśmy wiedzieli jak, to prawdopodobnie nie mielibyśmy problemu na pierwszym miejscu.

Jak więc zmienić zachowania związane z potrzebą?

Musisz wykonać wewnętrzną pracę i dotrzeć do prawdziwego dna tego, co powoduje, że jesteś clingy. Spójrz poza zachowanie, aby znaleźć przyczynę.

Czy czujesz się godny miłości? Czy wierzysz, że ktoś chciałby Cię mieć? Czy trudno Ci zaufać romantycznym partnerom? Czy czujesz, że kochasz i szanujesz siebie?

Klucz do szczęśliwszych relacji z samym sobą i innymi często wiąże się z zajęciem się pracą z cieniem, dzięki czemu możemy spróbować uzdrowić nasze zranione "ja".

Dlatego zawsze polecam darmowe wideo Miłość i Intymność autorstwa szamana Rudá Iandê. Nauczył mnie on, że droga do znalezienia miłości i intymności nie jest tym, w co zostaliśmy kulturowo uwarunkowani, aby wierzyć.

Jak wyjaśnia Rudá , wielu z nas goni za miłością w toksyczny sposób, ponieważ nie nauczono nas, jak najpierw kochać siebie.

Tak więc, jeśli chcesz dotrzeć do źródła tego, dlaczego czujesz się potrzebujący i ostatecznie przezwyciężyć to , polecam zacząć od siebie najpierw i skorzystać z niesamowitych rad Rudej.

Obejrzenie tego filmu było punktem zwrotnym w tym, jak podchodzę do związków, więc myślę, że to naprawdę ci pomoże.

Oto link do darmowego filmu jeszcze raz .