Si vous craignez que votre comportement nécessiteux ou collant ait éloigné quelqu'un, vous êtes peut-être en train de paniquer et de vous demander comment vous pouvez arranger les choses.

Lorsque vous aimez vraiment quelqu'un, des émotions fortes peuvent prendre le dessus et se manifester de manière assez intense.

Mais peut-on se remettre d'une attitude d'indigence ? Absolument.

Lisez la suite pour savoir comment vous racheter après avoir été trop collant, désespéré ou insistant.

Pourquoi est-ce que j'ai l'air d'avoir besoin d'aide ?

Le comportement de besoin ou d'attachement peut se manifester de différentes manières :

• S'énerver lorsqu'il/elle veut faire des choses sans vous
• Envoi de messages excessifs
• Appeler constamment pour savoir ce qu'ils font
• Perdre le sens de soi
• Prendre de leurs nouvelles lorsque vous n'êtes pas ensemble
• Supposer le pire ou se mettre en colère s'ils ne vous rappellent pas immédiatement.
• Jalousie extrême
• Questions interrogatives ou insistantes
• Besoin constant d'être rassuré
• Aller beaucoup trop vite

Lorsque vous accordez de l'importance à votre relation ou à une autre personne, vous voulez prendre soin d'elle, mais dans le cas d'un comportement de besoin, la situation peut devenir incontrôlable.

Nous avons tous des styles d'attachement émotionnel différents. C'est notre façon de nous connecter et de nous lier aux autres. Le problème, c'est que certains styles sont moins sains que d'autres.

Si certaines personnes se sentent en sécurité, d'autres peuvent se sentir très anxieuses, surtout si elles ont eu l'impression que certains de leurs besoins émotionnels n'ont pas été satisfaits dans leur jeunesse.

Si vous avez un style d'attachement anxieux, vous pouvez trouver.. :

• Vous avez l'air d'avoir besoin d'aide ou d'être collant(e).
• Vous vous demandez constamment comment faire pour que votre partenaire vous aime ou continue à vous aimer.
• Vous êtes facilement jaloux.
• Vous craignez que la moindre erreur ne mette fin à votre relation.
• Vous craignez qu'il/elle ne rencontre "quelqu'un de mieux" que vous.
• Vous craignez de ne pas être assez bien pour eux.
• Vous attendez toujours que vos partenaires ou amis vous blessent ou vous déçoivent.

À l'origine de la plupart des comportements de besoin ou de collage se trouvent généralement certaines insécurités à l'égard de nous-mêmes.

Que faire après avoir été dans le besoin ?

1) Ne pas paniquer

Tout d'abord, restez calme. La situation n'est probablement pas aussi grave que vous le pensez. Notre esprit peut finir par exagérer les choses alors que la réalité est généralement bien moins critique.

Le fait de trop réfléchir à quelque chose a tendance à l'aggraver.

Nous pouvons nous perdre dans l'inquiétude et finir par surcompenser, ce qui alimente ensuite un cycle de création d'une énergie plus "laborieuse" qui peut également être perçue comme une attitude collante.

Si quelqu'un vous aime vraiment ou se soucie de vous, il sera probablement compréhensif si vous faites des efforts pour changer.

La vérité, c'est que lorsque nous aimons vraiment quelqu'un, il faut beaucoup plus de temps que nous ne le pensons pour le faire fuir.

Par conséquent, toute personne qui prend ses jambes à son cou dès le premier signe de difficulté n'a probablement jamais voulu rester dans les parages à long terme.

Il se peut que vous vous culpabilisiez en ce moment, que vous vous sentiez gêné ou que vous regrettiez ce qui vous a semblé être un besoin.

Mais honnêtement, nous sommes tous capables d'agir un peu bêtement de temps en temps. Cela dépend de votre type de personnalité.

Qu'il s'agisse d'humeur changeante, de jalousie ou, dans le cas présent, d'un comportement un peu collant, personne n'est parfait. Aucun d'entre nous ne fait et ne dit toujours ce qu'il faut.

Cela ne veut pas dire que vous ne devrez pas modifier votre comportement, mais commencez par essayer de vous libérer un peu de la pression.

Il est plus facile d'apaiser la situation en faisant preuve de légèreté qu'en s'énervant ou en s'excusant frénétiquement.

Cela peut sembler difficile si vous avez l'impression d'avoir tout gâché en ce moment, mais cela peut vraiment vous aider à changer d'énergie avant d'aller de l'avant.

Un peu de conscience de soi ne fait pas de mal.

Lorsque nous corrigeons calmement nos erreurs et que nous résistons à l'envie de les catastrophiser, cela contribue à détendre l'atmosphère.

Lorsque nous apprenons à sourire de nos propres défauts, plutôt que de nous en faire le reproche, nous pouvons nous pardonner, ce qui facilite grandement la résolution du problème.

2) Identifier les comportements problématiques et y mettre un terme

Cela peut sembler évident à première vue, mais souvent notre comportement n'est pas conscient, c'est une habitude.

Il se peut donc que vous ne voyiez pas toutes les choses que vous avez faites et qui pourraient être interprétées par les autres comme étant un peu nécessiteuses - parce que cette façon d'agir vous est familière ou que vous l'avez toujours fait.

Essayez de faire un inventaire mental ou écrit des éléments qui ont été à l'origine du conflit.

Élaborez de petites règles pour vous aider à mettre un terme à certaines habitudes malsaines que vous pourriez avoir adoptées.

Par exemple, vous pouvez vous interdire de traquer ses médias sociaux ou vous engager à ne répondre qu'à ses SMS, mais à ne pas envoyer le premier pendant la semaine suivante.

Il peut être difficile de déterminer où vous avez été dans le besoin et cela demande un peu d'introspection.

Vous pouvez toujours vous adresser à un ami ou à un membre de la famille qui vous connaît très bien et qui vous apportera un point de vue plus objectif.

3) Obtenir l'aide d'un coach relationnel professionnel

Qui a dit que vous deviez le faire seul ?

Il n'est pas toujours facile d'être objectif lorsqu'il s'agit de son propre comportement et essayer de changer la façon dont on agit depuis des années peut être un véritable défi. C'est pourquoi je pense qu'il peut être très utile de parler à quelqu'un de son comportement d'indigence.

Alors, qu'est-ce que j'ai en tête ?

J'étais en train de réfléchir à l'aide que m'a apportée un coach en relations humaines l'année dernière, lorsque j'avais des problèmes avec mon partenaire...

Nous avions des problèmes depuis un certain temps et pour être honnête, j'en avais un peu marre. Je veux dire que j'étais prête à jeter l'éponge. C'est alors qu'une amie m'a parlé de Relationship Hero.

Il s'agit d'un site extrêmement populaire qui vous met en contact avec un coach relationnel hautement qualifié. Je n'étais pas sûre de vouloir faire quelque chose comme ça en ligne, mais j'ai regardé leur site et j'ai réalisé qu'ils étaient très professionnels et que beaucoup de leurs coachs avaient des diplômes en psychologie, alors j'ai décidé, et puis zut !

La personne à qui j'ai parlé connaissait bien son sujet, car non seulement je n'ai pas rompu avec mon partenaire, mais nous sommes plus forts que jamais. C'est pourquoi je suis sûr qu'elle peut t'aider à travailler sur ton comportement d'indigence.

Cessez donc d'essayer de tout faire par vous-même et cliquez ici pour prendre contact avec un professionnel dès aujourd'hui.

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4) Reculer un peu

Cela ne signifie pas que vous devez disparaître de la surface de la Terre ou couper tout contact (sauf si l'autre personne vous a spécifiquement dit qu'elle ne voulait pas parler pendant un certain temps).

Cela signifie simplement qu'il est utile de donner du temps et de l'espace à la situation.

En apprenant à relâcher votre emprise et en essayant de vous éloigner, vous résoudrez probablement automatiquement la plupart des tensions qui se sont créées.

5) Faire preuve d'indépendance

Même si je dis qu'il faut faire preuve d'indépendance, ce n'est pas seulement pour la forme - c'est aussi pour votre propre bien et celui de votre relation.

De leur côté, ils peuvent avoir l'impression que vous faites preuve de plus d'indépendance, mais de votre côté, cela implique de renforcer votre propre indépendance.

Même si nous voulons tous nous sentir appréciés et désirés par nos partenaires, personne ne veut être totalement obligé de répondre à tous les besoins de quelqu'un d'autre.

Il n'est pas réaliste de laisser notre bonheur aux seules mains des autres.

Si vous êtes trop attaché, vous risquez de négliger vos propres intérêts au profit de quelqu'un d'autre.

Veillez à consacrer du temps et de l'énergie à vos propres amitiés. Explorez les passe-temps et les activités qui vous procurent du plaisir. Essayez d'apprendre à mieux vous connaître en vous accordant un peu de temps pour vous.

Il peut s'agir de découvrir de nouvelles choses ou de redécouvrir des passions négligées. Essayez de vous remettre au centre de votre monde, plutôt que de vous concentrer sur l'autre personne.

Les personnes qui ont plus d'activités dans leur vie ont tendance à être encore plus attirantes et désirables.

6) Vérifiez si vos besoins sont satisfaits

Il est facile de rejeter la responsabilité à 100 % sur soi.

Mais avant de continuer à vous maudire pour avoir perdu votre sang-froid - le fait d'être avec cette personne vous donne-t-il l'impression de manquer de confiance en vous ou de ne pas savoir où vous en êtes ?

Il est naturel, surtout au début d'une relation amoureuse, de se demander ce que la personne ressent pour nous.

Nous pouvons craindre de les aimer plus qu'ils ne nous aiment, ce qui peut nous amener à nous comporter de manière un peu étrange lorsque nos mécanismes de défense se mettent en marche.

Ou si nous avons été blessés dans une relation précédente ou trompés, il peut s'agir d'un cas de "morsure une fois et de timidité une autre fois".

Mais les paroles et les actes de l'autre personne à votre égard doivent aussi vous rassurer dans une certaine mesure.

Bien sûr, si vous êtes une personne très peu sûre d'elle, vous devrez travailler sur votre propre estime de soi, car celle-ci ne peut jamais venir de quelqu'un d'autre.

Une bonne estime de soi est une base solide sur laquelle nous construisons toutes les relations saines de notre vie, mais il est également important d'avoir des limites saines quant à la manière dont nous nous attendons à être traités par les autres.

Il est donc bon de faire le point avec vous-même et de vous demander honnêtement si cette personne envers qui vous avez agi par besoin a provoqué ce besoin en vous.

Par exemple, vous pouvez avoir l'impression qu'il vous refuse son affection, qu'il n'est pas clair sur ses sentiments, qu'il agit avec dédain à votre égard ou qu'il vous donne des raisons de vous interroger sur ce qu'il fait dans votre dos.

Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir examiner les choses du point de vue d'un tiers, demandez à un ami ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance et dont vous savez qu'il vous dira la vérité telle qu'il la voit.

Si vous reconnaissez que certaines choses faites par quelqu'un d'autre déclenchent chez vous un sentiment de besoin, il est important de déterminer si cette connexion répond à vos besoins.

Si ce n'est pas le cas, vous devriez avoir une discussion ouverte et honnête avec eux à ce sujet, car cela impliquera des changements non seulement de votre côté, mais aussi potentiellement du leur.

7) N'oubliez pas que les actes sont plus éloquents que les paroles

En particulier si vous avez montré à quelqu'un que vous êtes très exigeant en termes de temps ou d'énergie, les mots ne suffisent pas à résoudre la situation.

Promettre que vous changerez vos habitudes n'est pas aussi efficace que de prouver que vous avez changé.

Par conséquent, s'il vous a dit qu'il était interdit de l'appeler lorsqu'il est au travail, écoutez-le et respectez cette limite.

N'oubliez pas que les hommes qui ne se sentent pas respectés ou qui n'ont pas l'impression d'avoir le temps de se consacrer à leurs propres objectifs, passe-temps et centres d'intérêt commenceront à s'éloigner.

Il peut être utile de discuter et de fixer des limites avec votre partenaire, afin de savoir ce qui vous convient à tous les deux, par exemple la fréquence à laquelle vous vous parlerez ou vous verrez.

Comprenez qu'il faudra peut-être un peu de temps avant qu'ils ne voient que vous faites un effort. Vous devrez donc être patient, tout en joignant le geste à la parole.

8) Essayez de comprendre ce qui déclenche ce comportement chez vous.

S'il est tout à fait normal de se demander comment cesser d'être exigeant, ce n'est pas aussi simple que de se dire qu'il faut arrêter.

En particulier lorsque cela semble faire partie de notre nature, nous ne comprenons même pas nécessairement pourquoi nous faisons les choses que nous faisons.

C'est comme dire à quelqu'un qui a des problèmes de colère "calme-toi". Ce n'est pas très utile car c'est plus facile à dire qu'à faire. Et si nous savions comment faire, nous n'aurions probablement pas le problème en premier lieu.

Alors, comment changer un comportement de besoin ?

Tu dois faire un travail intérieur et aller au fond des choses pour comprendre ce qui te pousse à être collant. Regarde au-delà du comportement pour en trouver la raison.

Vous sentez-vous digne d'être aimé ? Croyez-vous que quelqu'un voudrait de vous ? Avez-vous du mal à faire confiance à vos partenaires romantiques ? Avez-vous l'impression de vous aimer et de vous respecter ?

La clé de relations plus heureuses avec soi-même et avec les autres implique souvent d'aborder le travail de l'ombre, afin d'essayer de guérir notre moi blessé.

C'est pourquoi je recommande toujours la vidéo gratuite Amour et intimité du chaman Rudá Iandê, qui m'a appris que la façon de trouver l'amour et l'intimité ne correspond pas à ce que nous avons été culturellement conditionnés à croire.

Comme l'explique Rudá, beaucoup d'entre nous chassent l'amour de manière toxique parce qu'on ne nous a pas appris à nous aimer d'abord.

Donc, si vous voulez comprendre pourquoi vous vous sentez en manque et finalement surmonter ce problème, je vous recommande de commencer par vous-même et de suivre les conseils incroyables de Rudá.

Le visionnage de cette vidéo a marqué un tournant dans ma façon d'aborder les relations, et je pense qu'elle vous sera d'une grande utilité.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.