Dacă ești îngrijorat că un comportament nevoiaș sau lipicios a îndepărtat pe cineva, s-ar putea să te sperii chiar acum, întrebându-te cum poți repara lucrurile.

Atunci când îți place cu adevărat de cineva, emoțiile puternice par să preia controlul și să se manifeste în moduri destul de intense.

Dar poți să te recuperezi după ce te porți ca un nevoiaș? Absolut.

Citește mai departe pentru a afla cum să te răscumperi după ce ai fost prea lipicioasă, disperată sau insistentă.

De ce mă port așa de nevoiaș?

Comportamentul nevoiaș sau lipicios se poate prezenta în multe feluri:

• Se enervează când vrea să facă lucruri fără tine
• Trimiterea de mesaje excesive
• Să suni constant pentru a vedea ce fac.
• Pierderea sentimentului de sine
• Verificarea lor atunci când nu sunteți împreună
• Să presupui ce este mai rău sau să te enervezi dacă nu îți răspund imediat.
• Gelozie extremă
• Întrebări interogatoare sau insistente
• Întotdeauna are nevoie de reasigurare constantă
• Se mișcă mult prea repede

Atunci când prețuiești relația ta sau o altă persoană, vrei să ai grijă de ea, dar în cazul unui comportament nevoiaș, acesta poate scăpa de sub control.

Cu toții avem stiluri diferite de atașament emoțional. Acesta este modul în care ne conectăm și ne legăm de alte persoane. Problema este că unele stiluri sunt mai puțin sănătoase decât altele.

În timp ce unii oameni se simt în siguranță, alții se pot simți foarte anxioși. Acest lucru tinde să se întâmple mai ales dacă ați simțit că anumite nevoi emoționale nu au fost satisfăcute când erați tineri.

Dacă aveți un stil de atașament anxios, este posibil să găsiți:

• Te comporți destul de nevoiaș sau lipicios.
• Te preocupă în mod constant cum să-ți faci partenerul să te iubească sau să continue să te iubească.
• Devii gelos destul de ușor.
• Vă este teamă că până și micile greșeli ar putea pune capăt relației voastre.
• Vă faceți griji că el/ea ar putea întâlni pe cineva "mai bun" decât dumneavoastră.
• Vă faceți griji că nu sunteți suficient de bun pentru ei.
• Întotdeauna așteptați sau vă așteptați ca partenerii sau prietenii să vă rănească și să vă dezamăgească.

La rădăcina comportamentului nevoiaș sau lipicios se află, de obicei, anumite nesiguranțe față de noi înșine.

Ce să faci după ce te porți ca un nevoiaș

1) Nu intrați în panică

În primul rând, rămâneți calm. Probabil că nu este atât de grav pe cât credeți. Mintea noastră poate ajunge să exagereze lucrurile, când realitatea este de obicei mult mai puțin critică.

Gândirea excesivă a oricărui lucru tinde să înrăutățească situația.

Putem să ne pierdem în îngrijorare și să ajungem să supracompensăm. Acest lucru alimentează apoi un ciclu de creare a mai multor energii de "efort" care pot părea, de asemenea, lipicioase.

Dacă cineva te place sau ține cu adevărat la tine, probabil că va fi înțelegător dacă faci eforturi pentru a te schimba.

Adevărul este că, atunci când suntem cu adevărat îndrăgostiți de cineva, este nevoie de mult mai mult decât credem pentru a-l "speria".

Așadar, oricine care fuge la primul semn de necazuri probabil că nu va rămâne pe termen lung.

S-ar putea să te învinovățești chiar acum, să te simți jenat sau să regreți ceea ce crezi că ți s-a părut a fi o nevoie.

Dar, sincer, cu toții suntem capabili să ne comportăm puțin prostește din când în când. Depinde de tipul tău de personalitate cum se manifestă asta.

Fie că este vorba despre un comportament capricios, gelozie sau, în acest caz, despre faptul că a devenit un pic lipicios - nimeni nu este perfect. Niciunul dintre noi nu face și nu spune întotdeauna "ceea ce trebuie" tot timpul.

Asta nu înseamnă că nu va trebui să faceți unele ajustări la modul în care v-ați comportat. Dar începeți prin a încerca să eliminați un pic de presiune de pe dumneavoastră.

O abordare mai lejeră a situației va ajuta mai mult la ameliorarea acesteia decât să vă supărați sau să vă cereți scuze frenetic.

Acest lucru ar putea părea o provocare dacă simți că ai dat-o în bară chiar acum, dar chiar te poate ajuta să îți schimbi energia înainte de a merge mai departe.

Un pic de autocunoaștere este foarte utilă.

Atunci când ne corectăm cu calm erorile și rezistăm impulsului de a le catastrofiza, acest lucru ajută la ușurarea atmosferei.

Atunci când învățăm să zâmbim la propriile noastre defecte percepute, în loc să ne pedepsim pentru ele, ne putem ierta, ceea ce face ca abordarea problemei să fie mult mai ușoară.

2) Identificați comportamentele problematice și puneți-le capăt

Acest lucru ar putea părea evident la început, dar adesea comportamentul nostru nu este conștient, ci obișnuit.

Astfel, s-ar putea să nu vedeți toate lucrurile pe care le-ați făcut și care ar putea fi interpretate de ceilalți ca fiind un pic nevoiașe - pentru că vă este atât de familiar sau pentru că ați făcut-o întotdeauna.

Poate că v-au fost semnalate câteva lucruri. Încercați să faceți un inventar mental sau scris al lucrurilor care au provocat conflicte.

Stabiliți mici reguli care să vă ajute să puneți capăt anumitor tipare nesănătoase în care ați fi putut cădea.

De exemplu, ai putea să-ți interzici să-i urmărești rețelele de socializare sau ai putea să te angajezi să răspunzi doar la mesajele ei text, dar să nu-i trimiți primul mesaj în următoarea săptămână.

S-ar putea să ți se pară complicat să îți dai seama unde ai fost nevoiaș și va fi nevoie de puțină introspecție.

Puteți apela oricând la un prieten sau la un membru al familiei care vă sprijină și care vă cunoaște foarte bine pentru a vă oferi o perspectivă mai obiectivă asupra lucrurilor.

3) Cereți ajutorul unui antrenor de relații profesionist

Cine spune că trebuie să faci asta singur?

Nu este întotdeauna ușor să fii obiectiv atunci când vine vorba de propriul comportament, iar încercarea de a schimba modul în care te comporți de ani de zile ar putea fi o adevărată provocare. De aceea, cred că ar fi foarte util să vorbești cu cineva despre comportamentul tău de nevoie.

Deci, ce am în minte?

Ei bine, mă gândeam la cum m-a ajutat cu adevărat un antrenor de relații anul trecut, când aveam unele probleme cu partenerul meu...

Aveam probleme de ceva vreme și, ca să fiu sinceră, mă cam săturasem. Adică, eram gata să arunc prosopul. Atunci un prieten mi-a spus despre Relationship Hero.

Este un site extrem de popular care te pune în legătură cu un antrenor de relații extrem de calificat. Nu eram sigură cum mă simt în legătură cu a face așa ceva online, dar m-am uitat pe site-ul lor și mi-am dat seama că sunt foarte profesioniști și că mulți dintre antrenorii lor au diplome în psihologie, așa că am decis, ce naiba!

Persoana cu care am vorbit cu siguranță își cunoștea meseria, pentru că nu numai că nu m-am despărțit de partenerul meu, dar suntem mai puternici ca niciodată. De aceea, sunt sigură că te poate ajuta să lucrezi la comportamentul tău de nevoie.

Așa că nu mai încercați să faceți totul de unul singur și faceți clic aici pentru a lua legătura cu un profesionist astăzi.

Povestiri conexe din Hackspirit:

4) Înapoi un pic

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să dispăreți de pe fața pământului sau să întrerupeți orice contact (cu excepția cazului în care cealaltă persoană v-a spus în mod expres că nu dorește să vorbească pentru o perioadă de timp).

Înseamnă doar că acordarea de timp și spațiu va ajuta.

Învățând să slăbești strânsoarea și încercând să te îndepărtezi, cel mai probabil, vei rezolva automat multe dintre tensiunile care se creau.

5) Arată puțină independență

Chiar dacă am spus să dai dovadă de independență, acest lucru nu este doar pentru spectacol - este pentru binele tău și al relației tale.

Din partea lor, poate părea că dai dovadă de mai multă independență, dar din partea ta, acest lucru va implica consolidarea propriei tale independențe.

Chiar dacă cu toții dorim să ne simțim apreciați și doriți de partenerii noștri, nimeni nu vrea să se bazeze în totalitate pe îndeplinirea tuturor nevoilor altcuiva.

Este nerealist să ne lăsăm fericirea doar în mâinile altora.

Dacă sunteți prea atașat, puteți ajunge să vă neglijați propriile interese de dragul altcuiva.

Asigurați-vă că investiți timp și energie pentru a vă cultiva propriile prietenii. Explorați hobby-urile și activitățile care vă fac plăcere. Încercați să vă cunoașteți mai bine cu puțin "timp pentru mine".

Ar putea însemna să descoperiți lucruri noi sau să redescoperiți pasiuni neglijate. Încercați să vă transformați din nou în centrul lumii dumneavoastră, mai degrabă decât în această altă persoană.

Nu va trece neobservat. Persoanele care au mai multe lucruri în viață tind să fie și mai atractive și mai dorite.

6) Luați în considerare dacă nevoile dumneavoastră sunt satisfăcute

Este ușor să dai vina 100% direct pe tine însuți.

Dar înainte de a continua cu blestemele pentru că ți-ai pierdut calmul - faptul că ești cu această persoană te face să te simți deosebit de nesigur sau nesigur de locul în care te afli?

Este firesc, mai ales în primele etape ale întâlnirii, să ne întrebăm ce simte cineva pentru noi.

Ne-am putea face griji că îi plăcem mai mult decât ne plac ei pe noi - ceea ce ne poate determina să ne comportăm puțin ciudat, deoarece mecanismele noastre de apărare intră în funcțiune.

Sau, dacă am fost răniți într-o relație anterioară sau am fost înșelați, poate fi și un caz de "o dată mușcat și de două ori timid".

Dar și cuvintele și acțiunile celeilalte persoane față de tine ar trebui să te liniștească într-o anumită măsură.

Bineînțeles, dacă sunteți o persoană foarte nesigură, atunci va trebui să lucrați la propriile sentimente de autoapreciere - deoarece acestea nu pot veni niciodată de la altcineva.

O bună stimă de sine este o fundație solidă pe care construim toate relațiile sănătoase din viața noastră. Dar este de asemenea important să avem limite sănătoase în ceea ce privește modul în care ne așteptăm să fim tratați de ceilalți.

Așa că este bine să te verifici pe tine însuți și să te întrebi sincer dacă această persoană față de care te-ai purtat cu nevoia a provocat acest lucru în tine?

De exemplu, s-ar putea să simțiți că vă refuză afecțiunea, că nu-și exprimă clar sentimentele, că se comportă cu dispreț față de dumneavoastră sau că aveți motive să vă întrebați ce face pe la spatele dumneavoastră.

Este important să încercați să fiți obiectiv în acest sens, așa că, dacă nu sunteți sigur că puteți privi lucrurile din perspectiva unei terțe părți, întrebați un prieten de încredere sau un membru al familiei, despre care știți că vă va spune adevărul așa cum îl vede el.

Dacă recunoașteți că anumite lucruri pe care le face altcineva vă fac să vă simțiți nevoiaș, este important să decideți dacă această conexiune vă satisface nevoile.

Dacă nu este așa, ar trebui să aveți o discuție deschisă și sinceră cu ei despre acest lucru - deoarece va implica schimbări nu numai din partea dumneavoastră, ci și din partea lor.

7) Amintiți-vă că acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele

Mai ales dacă ați arătat cuiva că sunteți foarte pretențios față de timpul sau energia sa - cuvintele nu sunt suficiente pentru a rezolva situația.

A promite că vă veți schimba nu este la fel de eficient ca și a dovedi că v-ați schimbat.

Așadar, dacă ți-a spus că nu îl poți suna când este la serviciu, ascultă-l și respectă această limită.

Nu uitați, bărbații care nu se simt respectați sau care nu simt că au timp să se concentreze asupra propriilor obiective, hobby-uri și interese vor începe să se îndepărteze.

Ar putea fi util să discutați și să stabiliți limite cu partenerul dvs., astfel încât să știți ce este bine pentru amândoi. De exemplu, cât de des veți vorbi sau vă veți vedea unul cu celălalt.

Înțelegeți că ar putea dura puțin timp până când vor vedea că faceți un efort. Așa că va trebui să aveți răbdare, în timp ce vă susțineți vorbele cu fapte.

8) Încearcă să înțelegi ce anume declanșează acest comportament la tine

Deși este absolut normal să te gândești "Cum să nu mă mai comport ca un nevoiaș?", nu este la fel de simplu ca și cum ți-ai spune să încetezi.

Mai ales atunci când simțim că face parte din natura noastră și nici măcar nu înțelegem neapărat de ce facem lucrurile pe care le facem.

Este ca și cum i-ai spune cuiva care are probleme de furie: "calmează-te". Nu este de mare ajutor, deoarece este mai ușor de spus decât de făcut. Și dacă am ști cum, probabil că nu am avea această problemă în primul rând.

Deci, cum schimbi comportamentul nevoiaș?

Trebuie să faci o muncă interioară și să ajungi la adevăratul fond al cauzelor care te fac să fii lipicioasă. Privește dincolo de comportament pentru a găsi motivul pentru el.

Te simți demn de iubire? Crezi că cineva te-ar dori? Îți este greu să ai încredere în partenerii romantici? Simți că te iubești și te respecți?

Cheia unor relații mai fericite cu tine însuți și cu ceilalți implică adesea abordarea muncii din umbră, astfel încât să putem încerca să ne vindecăm sinele rănit.

De aceea, recomand întotdeauna videoclipul gratuit Iubire și Intimitate al șamanului Rudá Iandê. El m-a învățat că modul de a găsi dragostea și intimitatea nu este cel în care am fost condiționați cultural să credem.

După cum explică Rudá , mulți dintre noi urmăresc iubirea într-un mod toxic pentru că nu suntem învățați cum să ne iubim mai întâi pe noi înșine.

Așadar, dacă vrei să ajungi la rădăcina motivului pentru care simți nevoia și, în cele din urmă, să depășești acest lucru , îți recomand să începi mai întâi cu tine însuți și să urmezi sfatul incredibil al lui Rudá.

Vizionarea videoclipului a fost un punct de cotitură în modul în care am abordat relațiile, așa că cred că acest lucru vă va ajuta cu adevărat.

Aici este un link la video gratuit încă o dată .