අන්තර්ගත වගුව
අවශ්‍යතාවයෙන් පෙළෙන හෝ ඇලෙන සුළු හැසිරීමක් යමෙකු ඉවතට තල්ලු කර ඇතැයි ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔබ දැන් කලබල වී, ඔබට දේවල් නිවැරදි කරන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරයි.
ඔබ යමෙකුට සැබවින්ම කැමති විට, ප්‍රබල හැඟීම් පෙනෙන්නට පුළුවන. භාරගෙන ඉතා තීව්‍ර ආකාරවලින් පෙනී සිටින්න.
නමුත් ඔබට අවශ්‍යතා ඇති අයගෙන් සුවය ලැබිය හැකිද? නියත වශයෙන්ම.
අවශ්‍ය, මංමුලා සහගත හෝ තල්ලුවෙන් පසුව ඔබව මුදවා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට කියවන්න.
මම මෙතරම් අසරණව ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි?
අවශ්‍ය හෝ ඇලෙනසුලු හැසිරීම් වලට හැකිය බොහෝ ආකාරවලින් පෙනී සිටින්න:
- ඔහුට/ඇයට ඔබ නොමැතිව දේවල් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට කෝපයට පත් වීම
- අධික පණිවිඩ යැවීම
- ඒවා මොනවාදැයි බැලීමට නිරන්තරයෙන් ඇමතීම දක්වා
- තමා පිළිබඳ හැඟීමක් නැති වීම
- ඔබ එකට නැති විට ඔවුන් ගැන පරීක්ෂා කිරීම
- නරක දේ උපකල්පනය කිරීම හෝ ඔවුන් ක්ෂණිකව ආපසු නොඑන්නේ නම් කෝපයට පත් වීම ඔබ
- අතිශයින්ම ඊර්ෂ්‍යාව
- ප්‍රශ්න කිරීම හෝ තල්ලු කරන ප්‍රශ්න
- සෑම විටම නිරන්තර සහතිකයක් අවශ්‍යයි
- ඉතා වේගයෙන් ගමන් කරන විට
ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය හෝ ඔබ ඔවුන්ව රැකබලා ගැනීමට අවශ්‍ය වෙනත් පුද්ගලයෙකු අගය කරන්න, නමුත් අවශ්‍යතා ඇති හැසිරීම් සම්බන්ධයෙන්, එය අතපසු විය හැක.
අපි හැමෝටම විවිධ චිත්තවේගීය බැඳීම් විලාසයන් ඇත. අපි අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වී බැඳී සිටින්නේ කෙසේද යන්නයි. ගැටලුව වන්නේ සමහර විලාසිතා අනෙක් ඒවාට වඩා අඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමයි.
සමහර අයට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන අතර අනෙක් අයට ඉතා කනස්සල්ලක් දැනිය හැකිය. විශේෂයෙන් ඔබ යම් චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සපුරා නොමැති බව ඔබට හැඟේ නම් මෙය සිදු වේමම සබඳතාවලට ප්‍රවේශ වන ආකාරය පෙන්වා දෙන්න, එබැවින් මෙය ඔබට සැබවින්ම උපකාර වනු ඇතැයි මම සිතමි.
මෙන්න නැවත වරක් නොමිලේ වීඩියෝව වෙත සබැඳියක් .
තරුණ විය.ඔබට කනස්සල්ලට පත් ඇමිණුම් විලාසයක් තිබේ නම්, ඔබට සොයා ගත හැක:
- ඔබ තරමක් අවශ්‍යතාවයෙන් හෝ ඇලෙන සුළු ලෙස ක්‍රියා කරයි.
- ඔබගේ දේ සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ නිරතුරුව කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. හවුල්කරු ඔබට ආදරය කරයි හෝ දිගටම ඔබට ආදරය කරයි.
- ඔබට ඉතා පහසුවෙන් ඊර්ෂ්‍යාව ඇති වේ.
- කුඩා අත්වැරදීම් පවා ඔබේ සම්බන්ධය අවසන් කළ හැකි යැයි ඔබ බියෙන් සිටී.
- ඔහු/ඇය ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී ඔබට වඩා "හොඳ කෙනෙක්" මුණගැසෙනු ඇත.
- ඔබ ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් නොවීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී.
- ඔබ සැමවිටම හවුල්කරුවන් හෝ මිතුරන් ඔබට රිදවීමට සහ ඔබව අධෛර්යයට පත් කරන තෙක් බලා සිටී.
බොහෝ අවශ්‍යතා ඇති හෝ ඇලෙන සුළු හැසිරීම් වල මුල සාමාන්‍යයෙන් අප ගැනම යම් යම් අනාරක්ෂිත භාවයන් පවතී.
අවශ්‍යව ක්‍රියා කිරීමෙන් පසු කුමක් කළ යුතුද
පළමු දේ පළමුව, සන්සුන්ව සිටින්න. එය ඔබ සිතන තරම් නරක නැත. යථාර්ථය සාමාන්‍යයෙන් ඉතා අඩු විවේචනාත්මක වන විට අපගේ මනස දේවල් අතිශයෝක්තියට නැංවිය හැකිය.
ඕනෑම දෙයක් ගැන ඕනෑවට වඩා සිතීම එය වඩාත් නරක අතට හැරේ.
අපි කනස්සල්ලෙන් අතරමං වී අධික ලෙස වන්දි ගෙවීමට පටන් ගනිමු. මෙය පසුව වඩාත් “දැඩි උත්සාහ” ශක්තියක් නිර්මාණය කිරීමේ චක්‍රයක් බවට පෝෂණය වන අතර එය ඇලෙන සුළු ලෙසද පැමිණිය හැකිය.
යමෙකු ඔබට සැබවින්ම කැමති නම් හෝ ඔබ ගැන සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නම්, ඔබ වෙනස් කිරීමට උත්සාහ දරන්නේ නම් ඔවුන් බොහෝ විට තේරුම් ගනු ඇත.
සත්‍යය නම්, අපි අවංකවම කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, “ඔවුන් බිය ගැන්වීමට” අප සිතනවාට වඩා බොහෝ දේ අවශ්‍ය වන බවයි.
ඉතින් ඇත්තටම ඕනෑම කෙනෙක් කඳුකරයේ කඳුකරයට දුවනවා. කරදරයේ පළමු ලකුණ කිසි විටෙකත් නොතිබුණිකෙසේ හෝ දිගු කාලීනව රැඳී සිටිනු ඇත.
ඔබ දැන් ඔබටම පහර දෙනවා විය හැකිය, අවශ්‍ය යැයි ඔබ සිතන ඕනෑම දෙයක් ගැන ලැජ්ජාවක් හෝ පසුතැවිල්ලක් දැනේ.
නමුත් අවංකව, අපි සියල්ලෝ වෙමු. විටින් විට ටිකක් මෝඩ ලෙස කටයුතු කිරීමට හැකියාව ඇත. එය ඔබේ පෞරුෂ වර්ගය මත එය පෙන්නුම් කරන ආකාරය මත රඳා පවතී.
බලන්න: ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔහුගේ ජීවිතයේ පැති පැටියා බවට ලකුණු 17ක් (+ ඔහුගේ ප්‍රධාන පැටවා බවට පත්වීමට ක්‍රම 4ක්)එය මනෝභාවයෙන් යුත් හැසිරීම්, ඊර්ෂ්‍යාව හෝ මෙම අවස්ථාවේ දී තරමක් ඇලුම් කිරීම - කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නොවේ. අපගෙන් කිසිවෙක් සෑම විටම “හරි දේ” කරන්නේ නැත. නමුත් ඔබෙන් මදක් පීඩනය අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
එය ගැන වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් සිටීම, කලබල වීමට හෝ වියරුවෙන් සමාව ගැනීමට වඩා තත්වය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
එය අභියෝගයක් විය හැකිය. ඔබ දැන් අවුල් වී ඇති බවක් ඔබට හැඟේ නමුත් එය ඉදිරියට යාමට පෙර ඔබේ ශක්තිය වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ.
ස්වයං-අවබෝධය ටිකක් දිගු ගමනක් යයි.
අපි සන්සුන්ව සිටින විට අපගේ වැරදි නිවැරදි කර ඒවා ව්‍යසනයට පත් කිරීමට ඇති ආශාවට එරෙහි වීම, එය මනෝභාවය සැහැල්ලු කිරීමට උපකාරී වේ.
අප විසින්ම හඳුනාගත් අඩුපාඩු ගැන සිනාසීමට ඉගෙන ගන්නා විට, ඒවා ගැන අපටම දඬුවම් කරනවාට වඩා, අපට අපටම සමාව දිය හැකිය, එය ඇත්ත වශයෙන්ම කරයි ගැටලුව ආමන්ත්‍රණය කිරීම වඩාත් පහසුයි.
2) ගැටලුකාරී හැසිරීම් හඳුනාගෙන ඒවා නැවැත්වීම
මෙය මුලින් පැහැදිලිව පෙනෙන නමුත් බොහෝ විට අපගේ හැසිරීම සවිඥානික නොවේ,එය පුරුද්දකි.
එබැවින් අන් අයට තරමක් අවශ්‍ය යැයි අර්ථ දැක්විය හැකි ඔබ කළ සියලු දේ ඔබට නොපෙනේවි — එසේ වීම ඔබට ඉතා හුරුපුරුදු නිසා හෝ ඔබ සැමවිටම එය කර ඇති නිසා.
සමහරවිට ඔබට කරුණු කිහිපයක් පෙන්වා දී ඇත. ගැටුමට හේතු වී ඇති දේවල් පිළිබඳ මානසික හෝ ලිඛිත ඉන්වෙන්ටරියක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ වැටී ඇති ඇතැම් සෞඛ්‍යයට අහිතකර රටා නැවැත්වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබටම කුඩා නීති සකස් කරන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඔහුගේ සමාජ මාධ්‍ය පසුපස හඹා යෑම තහනම් කළ හැකිය, නැතහොත් ඇයගේ කෙටි පණිවුඩවලට පමණක් පිළිතුරු දීමට පමණක් කැප විය හැකි නමුත් ඊළඟ සතිය සඳහා පළමු පණිවිඩය නොයැවිය හැකිය.
ඔබ කොතැනක සිටියත් වැඩ කිරීමට අපහසු විය හැක. 'අවශ්‍යතාවයෙන් පෙළෙන අතර මඳක් ස්වයං විමර්ශනයක් අවශ්‍ය වනු ඇත.
ඔබට දේවල් වඩාත් වෛෂයික ලෙස ලබා දීම සඳහා ඔබට සැමවිටම උපකාර කරන මිතුරෙකු හෝ ඔබ හොඳින් දන්නා පවුලේ සාමාජිකයෙකු වෙත හැරිය හැක.
3) වෘත්තීය සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගන්න
ඔබ මෙය තනිවම කළ යුතු යැයි පවසන්නේ කවුද?
ඔබේ හැසිරීම සහ මාර්ගය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන විට වෛෂයික වීම සැමවිටම පහසු නොවේ ඔබ වසර ගණනාවක් රඟපානවා කියන එක අභියෝගයක් වෙන්න පුළුවන්. ඔබේ අවශ්‍යතා සහිත හැසිරීම ගැන යමෙකු සමඟ කතා කිරීම ඇත්තෙන්ම ප්රයෝජනවත් විය හැකි යැයි මම සිතන්නේ එබැවිනි.
ඉතින්, මගේ මනසේ ඇත්තේ කුමක්ද?
හොඳයි, මම සිතමින් සිටියේ සබඳතා පුහුණුකරුවෙකු සැබවින්ම කෙසේද යන්න ගැන ය. ගිය අවුරුද්දේ මට මගේ ප්‍රශ්න ටිකක් තියෙද්දී මට උදව් කළාහවුල්කරු…
අපි සෑහෙන කාලයක් තිස්සේ කරදරවලට මුහුණ දුන්නා, ඇත්තම කියනවා නම්, මට ටිකක් එපා වුණා. මම කිව්වේ, මම තුවාය විසි කිරීමට සූදානම් විය. එතකොට තමයි යාළුවෙක් මට Relationship Hero ගැන කිව්වේ.
එය ඔබව ඉහළ සුදුසුකම් ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ කර ගන්නා ඉතා ජනප්‍රිය වෙබ් අඩවියකි. අන්තර්ජාලය හරහා මෙවැනි දෙයක් කිරීම ගැන මට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි මට විශ්වාස නැත, නමුත් මම ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවිය දෙස බැලූ විට ඔවුන් ඉතා වෘත්තීය බවත් ඔවුන්ගේ බොහෝ පුහුණුකරුවන්ට මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ උපාධි ඇති බවත් මට වැටහුණි, එබැවින් මම තීරණය කළෙමි, මොන මගුලක්ද!
මම නිසැකව කතා කළ පුද්ගලයා ඔවුන්ගේ දේවල් දැන සිටියේ මම මගේ සහකරු සමඟ වෙන් නොවූවා පමණක් නොව, අපි වෙන කවරදාටත් වඩා ශක්තිමත් බැවිනි. ඒ නිසා මට විශ්වාසයි ඔවුන් ඔබේ අවශ්‍යතා සහිත හැසිරීම් මත වැඩ කිරීමට ඔබට උදවු කළ හැකි බව.
එබැවින් ඒ සියල්ල ඔබම කිරීමට උත්සාහ කිරීම නවත්වා අදම වෘත්තිකයන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
අදාළ කථා Hackspirit වෙතින්:
4) මදක් පසුබසින්න
එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට පෘථිවි පෘෂ්ඨයෙන් අතුරුදහන් විය යුතු බව හෝ සියලු සම්බන්ධතා කපා දැමිය යුතු බවයි (නම් මිස වෙනත් පුද්ගලයෙකු ඔබට ටික වේලාවක් කතා කිරීමට අවශ්‍ය නැති බව ඔබට විශේෂයෙන් පවසා ඇත).
එයින් අදහස් කරන්නේ තත්වයට යම් කාලයක් සහ ඉඩක් ලබා දීම උපකාරී වනු ඇති බවයි.
ඔබේ ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගැනීම අල්ලා ගැනීම සහ ඉවත් වීමට උත්සාහ කිරීම බොහෝ විට නිර්මාණය වෙමින් තිබූ බොහෝ ආතතීන් ස්වයංක්‍රීයව විසඳනු ඇත.
5) යම් ස්වාධීනත්වයක් පෙන්වන්න
මම කිව්වත් යම් ස්වාධීනත්වයක් පෙන්වන්න, මේනිසැකව ම ප්‍රදර්ශනය සඳහා පමණක් නොවේ - එය ඔබගේම අවශ්‍යතාවයට මෙන්ම ඔබගේ සබඳතාව සඳහා ද වේ.
ඔවුන්ගේ පැත්තෙන්, ඔබ වැඩි ස්වාධීනත්වයක් පෙන්වන බවක් පෙනුනද, ඔබේ පැත්තෙන්, එය ශක්තිමත් කිරීම ඇතුළත් වේ ඔබගේම ස්වාධීනත්වය.
අප සියලු දෙනාටම අපගේ සහකරුවන්ට වටිනාකමක් සහ අවශ්‍යතාවයක් දැනීමට අවශ්‍ය වුවද, වෙනත් කෙනෙකුගේ සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාසය තැබීමට කිසිවෙකුට අවශ්‍ය නැත.
අපගේ විවේකය යථාර්ථවාදී නොවේ. තමාගේ සතුට තනිකරම අනුන් අතේ ඇත.
ඔබ ඕනෑවට වඩා බැඳී ඇත්නම්, වෙනත් කෙනෙකු වෙනුවෙන් ඔබේම අවශ්‍යතා නොසලකා හැරීමට ඔබට හැකිය.
කාලය සහ ශක්තිය පෝෂණය කිරීමට ආයෝජනය කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේම මිත්රත්වය. ඔබට සතුටක් ලබා දෙන විනෝදාංශ සහ ක්‍රියාකාරකම් ගවේෂණය කරන්න. "මට කාලය" ස්වල්පයක් සමඟින් ඔබව වඩා හොඳින් දැන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
බලන්න: ඔබ ළඟ නැති විට ඔහුට ඔබව මග හැරෙන සියුම් ලකුණු 37ක්එයින් අදහස් කරන්නේ අලුත් දේවල් සොයා ගැනීම හෝ නොසලකා හරින ලද ආශාවන් නැවත සොයා ගැනීමයි. මෙම අනෙක් පුද්ගලයාට වඩා ඔබ නැවත ඔබේ ලෝකයේ කේන්ද්‍රස්ථානය බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
එය නොදැනී යන්නේ නැත. ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වැඩිපුර සිදුවෙමින් පවතින පුද්ගලයින් වඩාත් ආකර්ෂණීය හා ප්‍රියජනක වීමට නැඹුරු වේ.
6) ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ දැයි සලකා බලන්න
ඔබට 100% සෘජුවම දොස් පැවරීම පහසුය. තමන්ගේම දොර.
නමුත් ඔබේ සිසිලස නැති වීම ගැන ඔබටම ශාප කිරීමට පෙර — මෙම පුද්ගලයා සමඟ සිටීමෙන් ඔබට විශේෂයෙන් අනාරක්ෂිත බවක් හෝ ඔබ සිටින්නේ කොතැනදැයි අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙනවාද?
එය ස්වභාවිකයි, විශේෂයෙන්ම ආලය ආරම්භක අදියරයමෙකුට අප ගැන හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කිරීමට.
ඔවුන් අපට කැමති ප්‍රමාණයට වඩා අපි ඔවුන්ට කැමති යැයි අපි කනස්සල්ලට පත් විය හැක — එය අපගේ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණ ක්‍රියාත්මක වන විට ටිකක් අමුතු ලෙස හැසිරීමට අපව පොළඹවනු ඇත.
නැතහොත් පෙර සම්බන්ධතාවයකදී අපව රිදවා ඇත්නම් හෝ රැවටීමකට ලක්ව ඇත්නම්, එය "වරක් සපාකෑමට සහ දෙවරක් ලැජ්ජාවට පත්වන" අවස්ථාවක් ද විය හැකිය.
නමුත් අනෙක් පුද්ගලයා ඔබ කෙරෙහි දක්වන වචන සහ ක්‍රියාව ද ඔබට සහතික විය යුතුය යම් ප්‍රමාණයකට.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඉතා අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙක් නම් එවිට ඔබට ඔබේම ආත්ම-වටිනාකම පිළිබඳ හැඟීම් මත වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත — මෙය කිසිදා වෙනත් කෙනෙකුගෙන් පැමිණිය නොහැකි නිසා.
A. හොඳ ආත්ම අභිමානය යනු අපගේ ජීවිතයේ සියලුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ගොඩනඟා ගන්නා ශක්තිමත් පදනමකි. නමුත් අපි අන් අයගෙන් සලකනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන ආකාරය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් තිබීම ද වැදගත් ය.
එබැවින් ඔබම පරීක්ෂා කර බලා ඔබ අසරණව ක්‍රියා කළ මෙම පුද්ගලයා ඔබ තුළ එය ප්‍රකෝප කර ඇත්දැයි අවංකව විමසා බැලීම හොඳය.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් සෙනෙහස නොසලකන බව, ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන අපැහැදිලි බව, ඔබ කෙරෙහි නොසැලකිලිමත් ලෙස ක්‍රියා කරන බව හෝ ඔබේ පිටුපසින් ඔවුන් කරන්නේ කුමක්දැයි ප්‍රශ්න කිරීමට ඔබට හේතුවක් ලබා දෙන බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන.
එය මෙය සිදු කිරීමේදී වෛෂයික වීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත්ය, එබැවින් ඔබට තෙවන පාර්ශවීය දෘෂ්ටිකෝණයකින් දේවල් දෙස බැලිය හැකිදැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම් — ඔබ දන්නා විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකුගෙන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුගෙන් විමසන්න, ඔවුන් දකින ආකාරයට ඔබට සත්‍යය පවසනු ඇත.
ඔබ යම් යම් දේවල් වෙනත් අයෙකු හඳුනා ගන්නේ නම්කරන්නේ ඔබව අවශ්‍යතාවයක් ඇති කිරීමට පොළඹවයි, සම්බන්ධතාවය ඔබගේ අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේද යන්න තීරණය කිරීම වැදගත් වේ.
එය එසේ නොවේ නම්, ඔබ ඒ පිළිබඳව ඔවුන් සමඟ විවෘතව හා අවංකව කතාබස් කළ යුතුය — එයට වෙනස් නොවීම ඇතුළත් වන බැවින් ඔබේ පැත්තෙන් පමණක් නමුත් ඔවුන්ගේ පැත්තෙන්ද විය හැකි බව මතක තබා ගන්න.
7) ක්‍රියාවන් වචනවලට වඩා හයියෙන් කතා කරන බව මතක තබා ගන්න
විශේෂයෙන් ඔබ යමෙකුට ඔවුන්ගේ කාලය හෝ ශක්තිය අවශ්‍ය බව පෙන්වා ඇත්නම් — වචන තත්වය විසඳීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ.
ඔබේ ක්‍රම වෙනස් කරන බවට පොරොන්දු වීම ඔබ වෙනස් වී ඇති බව ඔප්පු කිරීම තරම් ප්‍රතිඵලදායක නොවේ.
එබැවින්, ඔහු එසේ සිටියදී ඔහුට කතා කරන බව ඔහු ඔබට පැවසුවහොත් රැකියාවේදී සීමාවන් නොමැත. ඔහුට ඇහුම්කන් දී එම සීමාවට ගරු කරන්න.
මතක තබා ගන්න, තමන්ගේම අරමුණු, විනෝදාංශ සහ රුචිකත්වයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කාලය ලැබෙන බව හෝ තමන්ට ගෞරවයක් දැනෙන්නේ නැති බව හැඟෙන පිරිමින් ඉවත් වීමට පටන් ගනී.
ඔබේ සහකරු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සහ සීමා නිර්ණය කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය, එබැවින් ඔබ දෙදෙනාටම හොඳ යැයි හැඟෙන දේ ඔබ දනී. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කොපමණ වාරයක් කතා කරන්නේද හෝ එකිනෙකා දකිනු ඇත.
ඔබ උත්සාහ කරන බව ඔවුන්ට දැකීමට මඳ වේලාවක් ගත විය හැකි බව තේරුම් ගන්න. එමනිසා, ඔබ ඔබේ වචන ක්‍රියාවෙන් උපස්ථ කරන විට, ඔබ ඉවසිලිවන්තව සිටිය යුතුය.
8) ඔබ තුළ මෙම හැසිරීම අවුස්සන්නේ කුමක් දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
එසේම “කොහොමද කරන්නේ කියලා” සිතීම සාමාන්‍ය දෙයක්. මම අසරණව ක්‍රියා කිරීම නවත්වනවාද?" එය කපා ගැනීමට ඔබටම පවසන තරම් සරල නැතපිටතට.
විශේෂයෙන් එය අපගේ ස්වභාවයේ කොටසක් ලෙස හැඟෙන විට, අප කරන දේවල් කරන්නේ මන්දැයි අපට අවශ්‍යයෙන්මවත් වැටහෙන්නේ නැත.
එය හරියට තරහ ප්‍රශ්න ඇති කෙනෙකුට කියනවා වගේ , "නිදහස් කරන්න". එය පැවසීමට වඩා පහසු වන බැවින් එය ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඒවගේම අපි කොහොමද දන්නේ නම්, අපිට ප්‍රථමයෙන්ම ප්‍රශ්නය ඇති නොවනු ඇත.
ඉතින් ඔබ අවශ්‍යතා සහිත හැසිරීම වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට අභ්‍යන්තර කටයුතු කරගෙන යා යුතුය. ඔබ ඇලුම් වීමට හේතුව කුමක්ද යන්නෙහි සැබෑ පතුල. එයට හේතුව සොයා ගැනීමට හැසිරීමෙන් ඔබ්බට බලන්න.
ඔබ ආදරය ලැබීමට සුදුසු යැයි හැඟෙනවාද? යමෙකුට ඔබව අවශ්‍ය වනු ඇතැයි ඔබ විශ්වාස කරනවාද? ආදර සහකරුවන් විශ්වාස කිරීම ඔබට අපහසුද? ඔබ ඔබට ආදරය කරන බව සහ ගරු කරන බව ඔබට හැඟෙනවාද?
ඔබ සහ අන් අය සමඟ ප්‍රීතිමත් සබඳතා සඳහා යතුර බොහෝ විට සෙවණැලි වැඩ ආමන්ත්‍රණය කිරීම ඇතුළත් වේ, එවිට අපට අපගේ තුවාල වූ ආත්මය සුව කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
එය ඇයි මම හැම විටම ෂාමන් Rudá Iandê විසින් නොමිලේ ආදරය සහ සමීපත්වය පිළිබඳ වීඩියෝව නිර්දේශ කරන්නේ. ඔහු මට කියා දුන්නේ ආදරය සහ ලෙන්ගතුකම සොයා ගැනීමේ මාර්ගය අප විශ්වාස කිරීමට සංස්කෘතික වශයෙන් සකස් කර ඇති දේ නොවන බවයි.
Rudá පැහැදිලි කරන පරිදි, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් විෂ සහිත ආකාරයකින් ආදරය පසුපස හඹා යන්නේ අපට පළමුව ආදරය කරන්නේ කෙසේදැයි අපට උගන්වා නැති බැවිනි.
එබැවින්, ඔබට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ මුලට ගොස් අවසානයේ මෙය ජය ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, පළමුව ඔබෙන්ම පටන් ගෙන Rudá ගේ ඇදහිය නොහැකි උපදෙස් ලබා ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි.
වීඩියෝව නැරඹීම පෙරළියක් විය