Jika Anda khawatir bahwa perilaku membutuhkan atau lengket telah membuat seseorang menjauh, Anda mungkin panik sekarang, bertanya-tanya bagaimana cara memperbaikinya.

Ketika Anda benar-benar menyukai seseorang, emosi yang kuat bisa mengambil alih dan muncul dengan cara yang cukup intens.

Tapi bisakah Anda pulih dari sikap membutuhkan? Tentu saja.

Baca terus untuk mengetahui cara menebus diri Anda setelah menjadi terlalu melekat, putus asa, atau memaksa.

Mengapa saya bertindak begitu membutuhkan?

Perilaku membutuhkan atau melekat dapat muncul dengan sendirinya dalam banyak cara:

• Merasa kesal ketika dia ingin melakukan sesuatu tanpa Anda
• Mengirim pesan yang berlebihan
• Terus-menerus menelepon untuk mengetahui apa yang sedang mereka lakukan
• Kehilangan rasa percaya diri
• Memeriksa mereka saat Anda tidak bersama
• Mengasumsikan yang terburuk atau menjadi marah jika mereka tidak segera menghubungi Anda kembali
• Kecemburuan yang ekstrim
• Pertanyaan yang menginterogasi atau memaksa
• Selalu membutuhkan kepastian yang konstan
• Bergerak terlalu cepat

Ketika Anda menghargai hubungan Anda atau orang lain, Anda ingin merawat mereka, tetapi dalam kasus perilaku yang membutuhkan, hal itu bisa menjadi tidak terkendali.

Kita semua memiliki gaya keterikatan emosional yang berbeda, yaitu bagaimana kita terhubung dan terikat dengan orang lain. Masalahnya adalah beberapa gaya kurang sehat dibandingkan yang lain.

Sementara beberapa orang merasa aman, yang lain dapat merasa sangat cemas. Hal ini cenderung terjadi terutama jika Anda merasa kebutuhan emosional tertentu tidak terpenuhi ketika Anda masih muda.

Jika Anda memiliki gaya keterikatan yang cemas, Anda mungkin akan menemukannya:

• Anda bersikap sangat membutuhkan atau melekat.
• Anda selalu khawatir tentang bagaimana membuat pasangan Anda mencintai Anda atau tetap mencintai Anda.
• Anda mudah cemburu.
• Anda takut bahwa kesalahan kecil saja dapat mengakhiri hubungan Anda.
• Anda khawatir dia akan bertemu dengan "seseorang yang lebih baik" dari Anda.
• Anda khawatir bahwa Anda tidak cukup baik untuk mereka.
• Anda selalu menunggu atau mengharapkan pasangan atau teman untuk menyakiti dan mengecewakan Anda.

Akar dari sebagian besar perilaku yang membutuhkan atau melekat biasanya terletak pada ketidakamanan tertentu tentang diri kita sendiri.

Apa yang harus dilakukan setelah bertindak membutuhkan

1) Jangan panik

Pertama-tama, tetaplah tenang. Kemungkinan besar hal ini tidak seburuk yang Anda pikirkan. Pikiran kita bisa saja membesar-besarkan sesuatu padahal kenyataannya tidak terlalu kritis.

Terlalu banyak berpikir tentang sesuatu cenderung memperburuk keadaan.

Kita bisa tersesat dalam kekhawatiran dan akhirnya memberikan kompensasi yang berlebihan. Hal ini kemudian masuk ke dalam siklus menciptakan lebih banyak energi "berusaha keras" yang juga bisa terlihat sebagai ketergantungan.

Jika seseorang benar-benar menyukai atau peduli dengan Anda, mereka mungkin akan memahami jika Anda berusaha untuk berubah.

Kenyataannya adalah ketika kita benar-benar menyukai seseorang, dibutuhkan lebih banyak hal untuk "menakut-nakuti mereka" daripada yang kita pikirkan.

Jadi, siapa pun yang benar-benar lari ke bukit saat ada masalah mungkin tidak akan bertahan dalam jangka panjang.

Anda mungkin sedang menyalahkan diri sendiri saat ini, merasa malu atau menyesal atas apa pun yang Anda anggap sebagai kebutuhan.

Namun sejujurnya, kita semua mampu bertindak sedikit bodoh dari waktu ke waktu. Tergantung pada tipe kepribadian Anda, bagaimana hal itu muncul.

Entah itu tentang perilaku murung, cemburu, atau dalam kasus ini, menjadi sedikit lengket - tidak ada yang sempurna. Tidak ada di antara kita yang selalu melakukan dan mengatakan "hal yang benar" setiap saat.

Bukan berarti Anda tidak perlu melakukan beberapa penyesuaian terhadap perilaku Anda selama ini, tetapi mulailah dengan mencoba mengurangi sedikit tekanan pada diri sendiri.

Bersikap lebih santai tentang hal ini akan lebih membantu meringankan situasi daripada marah atau meminta maaf dengan panik.

Hal ini mungkin terasa menantang jika Anda merasa telah mengacaukan segalanya, namun hal ini benar-benar dapat membantu mengalihkan energi Anda sebelum melangkah maju.

Sedikit kesadaran diri akan sangat membantu.

Apabila kita dengan tenang memperbaiki kesalahan kita dan menahan keinginan untuk memperburuknya, hal ini akan membantu meringankan suasana hati.

Ketika kita belajar untuk tersenyum pada kekurangan yang kita rasakan, daripada menghukum diri kita sendiri, kita dapat memaafkan diri kita sendiri, yang sebenarnya membuat masalah menjadi lebih mudah untuk diatasi.

2) Mengidentifikasi perilaku bermasalah dan menghentikannya

Yang satu ini mungkin terlihat jelas pada awalnya, tetapi sering kali perilaku kita tidak disadari, melainkan sudah menjadi kebiasaan.

Jadi, Anda mungkin tidak melihat semua hal yang telah Anda lakukan yang dapat ditafsirkan oleh orang lain sebagai sesuatu yang membutuhkan - karena hal tersebut sudah biasa Anda lakukan atau Anda selalu melakukannya.

Mungkin ada beberapa hal yang telah ditunjukkan kepada Anda. Cobalah untuk melakukan inventarisasi secara mental atau tertulis tentang hal-hal yang telah menyebabkan konflik.

Buatlah aturan-aturan kecil untuk diri Anda sendiri untuk membantu Anda menghentikan pola-pola tidak sehat yang mungkin telah Anda lakukan.

Misalnya, Anda mungkin melarang diri Anda sendiri untuk menguntit media sosialnya atau Anda dapat berkomitmen untuk hanya membalas pesan teksnya tetapi tidak mengirim pesan pertama untuk minggu berikutnya.

Mungkin terasa sulit untuk mengetahui di mana saja Anda membutuhkan dan akan membutuhkan sedikit introspeksi.

Anda selalu dapat meminta bantuan teman atau anggota keluarga yang mendukung dan mengenal Anda dengan baik untuk memberikan pandangan yang lebih objektif.

3) Dapatkan bantuan dari pelatih hubungan profesional

Siapa bilang Anda harus melakukan ini sendirian?

Tidak selalu mudah untuk bersikap objektif dalam hal perilaku Anda sendiri dan mencoba untuk mengubah cara Anda bertindak selama bertahun-tahun bisa menjadi sebuah tantangan. Itulah mengapa saya pikir akan sangat berguna untuk berbicara dengan seseorang tentang perilaku Anda yang membutuhkan.

Jadi, apa yang ada di benak saya?

Saya berpikir tentang bagaimana seorang pelatih hubungan benar-benar membantu saya tahun lalu ketika saya mengalami beberapa masalah dengan pasangan saya...

Kami telah mengalami masalah cukup lama dan sejujurnya, saya mulai sedikit muak. Maksud saya, saya sudah siap untuk menyerah. Saat itulah seorang teman memberi tahu saya tentang Relationship Hero.

Ini adalah situs yang sangat populer yang menghubungkan Anda dengan pelatih hubungan yang berkualifikasi tinggi. Saya tidak yakin bagaimana perasaan saya tentang melakukan hal seperti ini secara online, tetapi saya melihat situs mereka dan menyadari bahwa mereka sangat profesional dan banyak pelatih mereka memiliki gelar dalam bidang psikologi, jadi saya putuskan, apa boleh buat!

Orang yang saya ajak bicara pasti tahu betul tentang hal ini karena saya tidak hanya tidak putus dengan pasangan saya, tetapi kami lebih kuat dari sebelumnya. Itulah mengapa saya yakin mereka bisa membantu Anda memperbaiki perilaku Anda yang membutuhkan.

Jadi, berhentilah mencoba melakukan semuanya sendiri dan klik di sini untuk menghubungi profesional hari ini.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

4) Mundur sedikit

Itu tidak berarti Anda harus menghilang dari muka bumi atau memutuskan semua kontak (kecuali orang lain secara khusus memberi tahu Anda bahwa mereka tidak ingin berbicara untuk sementara waktu).

Ini hanya berarti bahwa memberikan waktu dan ruang pada situasi tersebut akan membantu.

Belajar melonggarkan cengkeraman Anda dan mencoba melangkah menjauh, kemungkinan besar akan secara otomatis menyelesaikan banyak ketegangan yang sedang terjadi.

5) Tunjukkan kemandirian

Meskipun saya mengatakan tunjukkan kemandirian, ini tentu saja bukan hanya untuk pamer - ini demi Anda sendiri dan juga demi hubungan Anda.

Dari sisi mereka, Anda mungkin terlihat lebih mandiri, namun dari sisi Anda, hal itu akan memperkuat kemandirian Anda sendiri.

Meskipun kita semua ingin merasa dihargai dan diinginkan oleh pasangan kita, tidak ada seorang pun yang ingin sepenuhnya diandalkan untuk memenuhi semua kebutuhan orang lain.

Tidaklah realistis untuk menggantungkan kebahagiaan kita hanya pada orang lain.

Jika Anda terlalu terikat, Anda bisa saja mengabaikan kepentingan Anda sendiri demi kepentingan orang lain.

Pastikan untuk menginvestasikan waktu dan energi untuk membina pertemanan Anda sendiri. Jelajahi hobi dan aktivitas yang membuat Anda senang. Cobalah untuk lebih mengenal diri sendiri dengan sedikit "me time".

Ini mungkin berarti menemukan hal-hal baru atau menemukan kembali gairah yang terabaikan. Cobalah untuk menjadikan diri Anda sebagai pusat dari dunia Anda lagi, bukan orang lain.

Tidak akan luput dari perhatian, orang yang memiliki lebih banyak hal dalam hidupnya cenderung lebih menarik dan diinginkan.

6) Pertimbangkan apakah kebutuhan Anda terpenuhi

Sangat mudah untuk menimpakan kesalahan 100% langsung pada diri Anda sendiri.

Tetapi sebelum Anda melanjutkan dengan mengutuk diri sendiri karena kehilangan ketenangan - apakah bersama dengan orang ini membuat Anda merasa sangat tidak aman atau tidak yakin dengan posisi Anda?

Wajar saja, terutama pada tahap awal berpacaran untuk bertanya-tanya bagaimana perasaan seseorang terhadap kita.

Kita mungkin khawatir bahwa kita lebih menyukai mereka daripada mereka menyukai kita - yang dapat mendorong kita untuk berperilaku sedikit aneh karena mekanisme pertahanan kita bekerja.

Atau jika kita pernah disakiti dalam hubungan sebelumnya atau diselingkuhi, ini juga bisa menjadi kasus "sekali digigit dua kali malu".

Namun, kata-kata dan tindakan orang lain terhadap Anda juga harus meyakinkan Anda sampai batas tertentu.

Tentu saja, jika Anda adalah orang yang sangat tidak percaya diri, maka Anda perlu memperbaiki perasaan harga diri Anda sendiri - karena hal ini tidak akan pernah datang dari orang lain.

Harga diri yang baik adalah fondasi yang kuat untuk membangun semua hubungan yang sehat dalam hidup kita, tetapi juga penting untuk memiliki batasan yang sehat tentang bagaimana kita berharap diperlakukan oleh orang lain.

Jadi, ada baiknya Anda memeriksa diri sendiri dan bertanya dengan jujur apakah orang yang Anda anggap membutuhkan ini telah memprovokasi hal tersebut dalam diri Anda?

Misalnya, Anda mungkin merasa bahwa mereka menahan kasih sayang, tidak jelas tentang perasaan mereka, bertindak meremehkan Anda atau memberi Anda alasan untuk mempertanyakan apa yang mereka lakukan di belakang Anda.

Penting untuk mencoba bersikap objektif saat melakukan hal ini, jadi jika Anda tidak yakin apakah Anda bisa melihat sesuatu dari sudut pandang pihak ketiga - tanyakan kepada teman atau anggota keluarga tepercaya yang Anda tahu akan mengatakan yang sebenarnya sebagaimana yang mereka lihat.

Jika Anda menyadari bahwa hal-hal tertentu yang dilakukan orang lain memicu Anda untuk merasa membutuhkan, penting untuk memutuskan apakah hubungan tersebut memenuhi kebutuhan Anda.

Jika tidak, Anda harus membicarakannya secara terbuka dan jujur dengan mereka - karena ini akan melibatkan perubahan tidak hanya di pihak Anda, tetapi juga di pihak mereka.

7) Ingatlah bahwa tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata

Terutama jika Anda telah menunjukkan kepada seseorang bahwa Anda sangat menuntut waktu atau energi mereka - kata-kata tidak cukup untuk menyelesaikan situasi.

Berjanji bahwa Anda akan mengubah cara hidup Anda tidak seefektif membuktikan bahwa Anda telah berubah.

Jadi, jika dia memberi tahu Anda bahwa meneleponnya saat dia sedang bekerja adalah hal yang terlarang, dengarkan dia dan hormati batasan itu.

Ingat, pria yang tidak merasa dihormati atau tidak merasa mendapatkan waktu untuk fokus pada tujuan, hobi, dan minat mereka sendiri akan mulai menarik diri.

Mungkin berguna untuk mendiskusikan dan menetapkan batasan dengan pasangan Anda, sehingga Anda tahu apa yang terasa nyaman bagi Anda berdua. Misalnya, seberapa sering Anda akan berbicara atau bertemu satu sama lain.

Pahamilah bahwa mungkin diperlukan sedikit waktu sebelum mereka dapat melihat bahwa Anda berusaha, jadi Anda harus bersabar, saat Anda mendukung kata-kata Anda dengan tindakan.

8) Cobalah untuk memahami apa yang memicu perilaku ini dalam diri Anda

Meskipun sangat normal untuk berpikir "Bagaimana cara berhenti bersikap membutuhkan?", namun tidak semudah mengatakan pada diri sendiri untuk menghentikannya.

Terutama ketika hal tersebut terasa seperti bagian dari sifat alamiah kita, kita bahkan belum tentu mengerti mengapa kita melakukan hal-hal yang kita lakukan.

Ini seperti mengatakan kepada seseorang yang memiliki masalah kemarahan, "santai saja." Ini tidak terlalu membantu karena lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Dan jika kita tahu caranya, kita mungkin tidak akan memiliki masalah sejak awal.

Jadi, bagaimana Anda mengubah perilaku yang membutuhkan?

Anda harus melakukan pekerjaan batin dan mencari tahu apa yang menyebabkan Anda menjadi melekat. Lihatlah di luar perilaku untuk menemukan alasannya.

Apakah Anda merasa layak untuk dicintai? Apakah Anda percaya bahwa seseorang akan menginginkan Anda? Apakah Anda merasa sulit untuk mempercayai pasangan romantis? Apakah Anda merasa mencintai dan menghargai diri sendiri?

Kunci untuk hubungan yang lebih bahagia dengan diri sendiri dan orang lain sering kali melibatkan penanganan pekerjaan bayangan, sehingga kita dapat mencoba menyembuhkan diri kita yang terluka.

Itulah mengapa saya selalu merekomendasikan video Cinta dan Keintiman gratis dari dukun Rudá Iandê. Dia mengajarkan saya bahwa cara untuk menemukan cinta dan keintiman bukanlah seperti yang telah dikondisikan oleh budaya kita.

Seperti yang dijelaskan Rudá, banyak dari kita yang mengejar cinta dengan cara yang beracun karena kita tidak diajarkan untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu.

Jadi, jika Anda ingin mengetahui akar penyebab mengapa Anda merasa membutuhkan dan pada akhirnya mengatasinya, saya sarankan untuk memulai dari diri Anda sendiri terlebih dahulu dan mengikuti saran Rudá yang luar biasa.

Menonton video tersebut merupakan titik balik dalam cara saya mendekati hubungan, jadi saya pikir ini akan sangat membantu Anda.

Berikut ini tautan ke video gratis sekali lagi .