Ако се притеснявате, че нуждата от помощ или прилепчивото поведение са отблъснали някого, може би сега се притеснявате и се чудите как да поправите нещата.

Когато наистина харесвате някого, силните емоции могат да ви завладеят и да се проявят по доста интензивен начин.

Но можете ли да се възстановите от това да се държите като нуждаещи се? Абсолютно.

Прочетете нататък, за да разберете как да изкупите вината си, след като сте били твърде прилепчиви, отчаяни или настойчиви.

Защо се държа толкова нуждаещо се?

Нуждаещото се или прилепчивото поведение може да се прояви по много начини:

• Дразните се, когато иска да прави нещо без вас
• Изпращане на прекалено много съобщения
• Постоянно се обаждате, за да видите какво правят.
• Загуба на самочувствие
• Проверяване на състоянието им, когато не сте заедно
• Предполагате най-лошото или се ядосвате, ако не ви отговорят веднага.
• Екстремна ревност
• Разпитващи или настойчиви въпроси
• Винаги се нуждаете от постоянна увереност
• Прекалено бързо движение

Когато цените връзката си или друг човек, искате да се грижите за него, но в случай на нуждаещо се поведение, то може да излезе извън контрол.

Всички ние имаме различни стилове на емоционална привързаност. Това е начинът, по който се свързваме и обвързваме с други хора. Проблемът е, че някои стилове са по-малко здравословни от други.

Докато някои хора се чувстват сигурни, други могат да се чувстват много тревожни. Това се случва особено ако сте имали чувството, че определени емоционални нужди не са били задоволени, когато сте били млади.

Ако имате тревожен стил на привързаност, може да откриете:

• Държите се като нуждаещи се или прилепчиви.
• Непрекъснато се тревожите как да накарате партньора си да ви обича или да продължи да ви обича.
• Лесно ревнувате.
• Страхувате се, че дори малки грешки могат да сложат край на връзката ви.
• Притеснявате се, че той/тя може да срещне "по-добър" от вас.
• Притеснявате се, че не сте достатъчно добри за тях.
• Винаги чакате или очаквате партньорите или приятелите ви да ви наранят и подведат.

В основата на повечето нуждаещи се или прилепчиви поведения обикновено стои определена несигурност за самите нас.

Какво да правим, след като се държим като нуждаещи се

1) Не изпадайте в паника

Първо, запазете спокойствие. Вероятно не е толкова лошо, колкото си мислите. Умът ни може да преувеличава нещата, докато реалността обикновено е далеч по-малко критична.

Преосмислянето на всяко нещо обикновено го влошава.

Можем да се изгубим в притесненията си и в крайна сметка да започнем да се опитваме да компенсираме. Това се превръща в цикъл на създаване на още повече енергия на "старание", която може да изглежда и като прилепчивост.

Ако някой наистина ви харесва или държи на вас, той вероятно ще разбере, че полагате усилия да се промените.

Истината е, че когато наистина харесваме някого, е необходимо много повече, за да го "изплашим", отколкото си мислим.

Така че всеки, който наистина бяга по хълмовете при първите признаци на проблеми, вероятно никога няма да се задържи в дългосрочен план.

Възможно е сега да се самобичувате, да се чувствате засрамени или да съжалявате за нещо, което смятате, че ви е дошло в повече.

Но, честно казано, всички сме способни да постъпваме малко глупаво от време на време. Това зависи от типа ви личност и как ще се прояви.

Независимо дали става въпрос за капризно поведение, ревност или в този случай - за прилепчивост - никой не е съвършен. Никой от нас не прави и не казва винаги "правилното нещо".

Това не означава, че няма да ви се наложи да направите някои промени в поведението си. Но започнете, като се опитате да свалите малко напрежението от себе си.

Ако се отнасяте към това с лекота, това ще помогне за облекчаване на ситуацията повече, отколкото да се разстройвате или да се извинявате трескаво.

Това може да ви се стори предизвикателство, ако се чувствате сякаш сте се объркали, но наистина може да ви помогне да промените енергията си, преди да продължите напред.

Малко самосъзнание е много полезно.

Когато спокойно поправяме грешките си и се противопоставяме на желанието да ги катастрофираме, това помага да се подобри настроението.

Когато се научим да се усмихваме на собствените си недостатъци, а не да се самонаказваме за тях, можем да си простим, което всъщност прави решаването на проблема много по-лесно.

2) Идентифициране на проблемното поведение и прекратяването му

Това може да изглежда очевидно на пръв поглед, но често поведението ни не е съзнателно, а обичайно.

Така че може да не виждате всички неща, които сте направили и които биха могли да бъдат изтълкувани от другите като малко нуждаещи се - защото да бъдете по този начин ви е познато или винаги сте го правили.

Може би някои неща са ви били посочени. Опитайте се да направите мислен или писмен опис на нещата, които са предизвиквали конфликти.

Изработете малки правила за себе си, които да ви помогнат да прекратите някои нездравословни модели, в които може да сте изпаднали.

Например може да си забраните да следите социалните му мрежи или да се ангажирате да отговаряте само на текстовите ѝ съобщения, но да не изпращате първото през следващата седмица.

Може да се окаже трудно да разберете къде сте били нуждаещи се и това ще изисква малко самоанализ.

Винаги можете да се обърнете към подкрепящ приятел или член на семейството, който ви познава добре, за да ви предложи по-обективен поглед върху нещата.

3) Потърсете помощ от професионален треньор по връзки

Кой казва, че трябва да се справяте сами?

Невинаги е лесно да бъдеш обективен, когато става въпрос за собственото ти поведение, и да се опиташ да промениш начина, по който действаш от години, може да се окаже доста голямо предизвикателство. Ето защо смятам, че може да е много полезно да поговориш с някого за поведението си на нуждаещ се.

И така, какво имам предвид?

Мислех си за това как един треньор по връзки ми помогна миналата година, когато имах проблеми с партньора си...

От известно време имахме проблеми и, честно казано, вече ми беше писнало. Искам да кажа, бях готова да хвърля кърпата. Тогава един приятел ми каза за "Герой на връзката".

Това е изключително популярен сайт, който ви свързва с висококвалифициран треньор по взаимоотношения. Не бях сигурна как ще се чувствам, ако правя нещо подобно онлайн, но разгледах сайта им и разбрах, че са много професионални и че много от треньорите им имат дипломи по психология, така че реших, че какво пък толкова!

Човекът, с когото разговарях, със сигурност знаеше своите неща, защото не само не скъсах с партньора си, но и сме по-силни от всякога. Ето защо съм сигурен, че може да ви помогне да работите върху поведението си на нуждаещ се.

Затова спрете да се опитвате да се справите сами и кликнете тук, за да се свържете с професионалист още днес.

Свързани истории от Hackspirit:

4) Отстъпете малко

Това не означава, че трябва да изчезнете от лицето на Земята или да прекъснете всякакъв контакт (освен ако другият човек изрично не ви е казал, че не иска да разговаряте известно време).

Това означава само, че ако дадете на ситуацията малко време и пространство, това ще ви помогне.

Ако се научите да разхлабвате хватката си и се опитате да се отдръпнете, това най-вероятно автоматично ще разреши много от създалите се напрежения.

5) Покажете известна независимост

Въпреки че казвам да проявите известна независимост, това със сигурност не е само за показ - то е за ваше собствено добро, както и за доброто на връзката ви.

От тяхна гледна точка може да изглежда, че проявявате повече независимост, но от ваша страна това ще означава засилване на собствената ви независимост.

Въпреки че всички искаме да се чувстваме ценени и желани от партньорите си, никой не иска да разчита на него да задоволява всички нужди на другия.

Нереалистично е да поверяваме собственото си щастие единствено в ръцете на другите.

Ако сте прекалено привързани, може да се окаже, че пренебрегвате собствените си интереси в името на някой друг.

Не забравяйте да инвестирате време и енергия в подхранването на собствените си приятелства. Изследвайте хобитата и дейностите, които ви доставят удоволствие. Опитайте се да опознаете по-добре себе си с малко "време за себе си".

Това може да означава откриване на нови неща или преоткриване на позабравени страсти. Опитайте се отново да направите себе си център на вашия свят, а не този друг човек.

Това няма да остане незабелязано. Хората, които имат повече неща в живота си, са склонни да бъдат още по-привлекателни и желани.

6) Помислете дали нуждите ви са удовлетворени

Лесно е да хвърлите 100% вина директно върху себе си.

Но преди да продължите да се проклинате за това, че сте изгубили самообладание - дали това, че сте с този човек, ви кара да се чувствате особено несигурни или несигурни в положението си?

Естествено е, особено в ранните етапи на запознанството, да се чудим какво изпитва към нас някой.

Може да се притесняваме, че ги харесваме повече, отколкото те нас - което може да ни накара да се държим малко странно, тъй като се задействат защитните ни механизми.

Ако пък сме били наранени в предишна връзка или ни е било изневерено, може да се окаже, че сме "веднъж ухапани и два пъти плахи".

Но думите и действията на другия човек спрямо вас също трябва да ви успокояват до известна степен.

Разбира се, ако сте много несигурен човек, трябва да работите върху собственото си чувство за самооценка, тъй като то никога не може да дойде от някой друг.

Добрата самооценка е здрава основа, върху която изграждаме всички здрави взаимоотношения в живота си. Но също така е важно да имаме здравословни граници за това как очакваме да се отнасят с нас другите.

Така че е добре да проверите себе си и да се запитате честно дали този човек, към когото сте се държали с нуждата, я е предизвикал у вас?

Например може да имате усещането, че не ви обичат, не изразяват ясно чувствата си, държат се пренебрежително с вас или ви дават повод да се питате какво правят зад гърба ви.

Важно е да се опитате да бъдете обективни, така че ако не сте сигурни дали можете да погледнете на нещата от гледната точка на трета страна, попитайте доверен приятел или член на семейството, за когото знаете, че ще ви каже истината така, както я вижда.

Ако разпознаете, че някои неща, които някой друг прави, предизвикват у вас чувство на нужда, е важно да решите дали връзката задоволява вашите нужди.

Ако не е, трябва да проведете открит и честен разговор с тях за това, тъй като това ще доведе до промени не само от ваша страна, но и от тяхна.

7) Помнете, че действията са по-силни от думите.

Особено ако сте показали на някого, че сте много взискателни към неговото време или енергия - думите не са достатъчни, за да разрешите ситуацията.

Обещанието, че ще промените постъпките си, не е толкова ефективно, колкото да докажете, че сте се променили.

Така че, ако той ви е казал, че обаждането му, докато е на работа, е забранено. Чуйте го и спазвайте тази граница.

Помнете, че мъжете, които не се чувстват уважавани или нямат усещането, че получават време да се съсредоточат върху собствените си цели, хобита и интереси, ще започнат да се отдръпват.

Може да е полезно да обсъдите и установите граници с партньора си, за да знаете какво е добре и за двама ви. Например колко често ще говорите или ще се виждате.

Разберете, че може да отнеме известно време, преди да видят, че полагате усилия. Затова ще трябва да бъдете търпеливи, докато подкрепяте думите си с действия.

8) Опитайте се да разберете какво предизвиква това поведение у вас.

Напълно нормално е да си мислите: "Как да спра да се държа като нуждаещ се?", но не е толкова просто да си кажете, че трябва да се откажете от това.

Особено когато това е част от нашата природа, дори не е задължително да разбираме защо правим нещата, които правим.

Това е все едно да кажете на човек, който има проблеми с гнева, "просто се успокой". Това не е много полезно, тъй като е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. А ако знаехме как, вероятно изобщо нямаше да имаме проблем.

И така, как да промените поведението на нуждаещите се?

Трябва да извършите вътрешна работа и да стигнете до истинското дъно на това, което ви кара да бъдете прилепчиви. Погледнете отвъд поведението, за да намерите причината за него.

Чувствате ли се достойни за любов? Вярвате ли, че някой би ви искал? Трудно ли се доверявате на романтични партньори? Чувствате ли, че обичате и уважавате себе си?

Ключът към по-щастливи взаимоотношения със себе си и с другите често включва работа със сянката, за да можем да се опитаме да излекуваме наранената си същност.

Ето защо винаги препоръчвам безплатния видеоклип "Любов и интимност" на шамана Руда Янде. Той ме научи, че начинът да намерим любовта и интимността не е това, в което културно сме били убедени.

Както обяснява Руда , много от нас преследват любовта по токсичен начин, защото не са ни научили как да обичаме първо себе си.

Така че, ако искате да стигнете до корена на причините, поради които се чувствате нуждаещи се, и в крайна сметка да преодолеете това , бих ви препоръчала да започнете първо със себе си и да се възползвате от невероятните съвети на Руда.

Гледането на видеото беше повратна точка в подхода ми към взаимоотношенията, така че мисля, че това наистина ще ви помогне.

Ето връзка към безплатния видеоклип още веднъж .