Se temete che il vostro comportamento bisognoso o appiccicoso abbia allontanato qualcuno, forse state dando di matto in questo momento, chiedendovi come potete sistemare le cose.

Quando si ama davvero qualcuno, le emozioni forti possono prendere il sopravvento e manifestarsi in modi piuttosto intensi.

Ma si può guarire dal comportamento bisognoso? Assolutamente sì.

Continuate a leggere per scoprire come riscattarvi dopo essere stati troppo appiccicosi, disperati o insistenti.

Perché mi comporto in modo così bisognoso?

Il comportamento bisognoso o appiccicoso può presentarsi in molti modi:

• Si infastidisce quando lui/lei vuole fare le cose senza di voi
• Invio di messaggi eccessivi
• Telefonare continuamente per sapere cosa stanno facendo.
• Perdita del senso di sé
• Controllarli quando non siete insieme
• Pensare al peggio o arrabbiarsi se non vi rispondono immediatamente.
• Gelosia estrema
• Domande interrogative o insistenti
• Necessità di essere sempre rassicurati
• Troppo veloce

Quando si apprezza la propria relazione o un'altra persona, ci si vuole prendere cura di lei, ma nel caso di un comportamento bisognoso, la situazione può sfuggire di mano.

Tutti noi abbiamo diversi stili di attaccamento emotivo: è il modo in cui ci connettiamo e leghiamo con le altre persone. Il problema è che alcuni stili sono meno sani di altri.

Mentre alcune persone si sentono sicure, altre possono sentirsi molto ansiose. Ciò tende a verificarsi soprattutto se si ha avuto la sensazione che alcuni bisogni emotivi non siano stati soddisfatti quando si era giovani.

Se avete uno stile di attaccamento ansioso, potreste trovarvi in difficoltà:

• Vi comportate in modo piuttosto bisognoso o appiccicoso.
• Vi preoccupate costantemente di come far sì che il vostro partner vi ami o continui ad amarvi.
• Diventi geloso abbastanza facilmente.
• Temete che anche piccoli errori possano mettere fine alla vostra relazione.
• Vi preoccupate che lui/lei possa incontrare "qualcuno migliore" di voi.
• Vi preoccupate di non essere abbastanza per loro.
• Siete sempre in attesa o vi aspettate che i partner o gli amici vi feriscano e vi deludano.

Alla base della maggior parte dei comportamenti bisognosi o appiccicosi di solito ci sono alcune insicurezze su noi stessi.

Cosa fare dopo essersi comportati da bisognosi

1) Niente panico

Prima di tutto, mantenete la calma: probabilmente non è così grave come pensate. La nostra mente può finire per esagerare le cose quando la realtà è di solito molto meno critica.

Pensare troppo a qualcosa tende a peggiorare le cose.

Possiamo perderci nelle preoccupazioni e finire per compensare in modo eccessivo, alimentando così un circolo vizioso che crea un'energia più "impegnativa" che può anche risultare appiccicosa.

Se qualcuno vi ama o si preoccupa davvero di voi, probabilmente sarà comprensivo se state facendo degli sforzi per cambiare.

La verità è che quando una persona ci piace davvero, ci vuole molto di più per "spaventarla" di quanto pensiamo.

Quindi, chiunque si dia alla fuga al primo segno di difficoltà, probabilmente non sarebbe mai rimasto a lungo.

Potreste rimproverarvi in questo momento, sentirvi imbarazzati o rammaricati per ciò che vi è sembrato bisognoso.

Ma onestamente, tutti siamo capaci di comportarci in modo un po' sciocco di tanto in tanto. Dipende dal tipo di personalità come si manifesta.

Che si tratti di un comportamento lunatico, di gelosia o, in questo caso, di essere un po' appiccicosi, nessuno è perfetto. Nessuno di noi fa e dice sempre la "cosa giusta".

Questo non significa che non dobbiate apportare qualche modifica al vostro modo di comportarvi, ma iniziate a cercare di togliervi un po' di pressione.

Essere più spensierati aiuterà ad alleviare la situazione più che arrabbiarsi o scusarsi freneticamente.

Questo potrebbe sembrare impegnativo se in questo momento vi sentite come se aveste combinato un guaio, ma può davvero aiutare a spostare la vostra energia prima di andare avanti.

Un po' di autoconsapevolezza fa molto.

Quando correggiamo con calma i nostri errori e resistiamo all'impulso di catastrofizzarli, contribuiamo ad alleggerire l'atmosfera.

Quando impariamo a sorridere dei nostri difetti percepiti, anziché castigarci, possiamo perdonarci, il che rende molto più facile affrontare il problema.

2) Individuare i comportamenti problematici e porvi fine

Questo potrebbe sembrare ovvio all'inizio, ma spesso il nostro comportamento non è consapevole, è abituale.

Quindi potreste non vedere tutte le cose che avete fatto e che potrebbero essere interpretate dagli altri come un po' bisognose, perché essere così vi è familiare o lo avete sempre fatto.

Forse vi sono state fatte notare alcune cose. Provate a fare un inventario mentale o scritto delle cose che sono state causa di conflitto.

Stabilite delle piccole regole per voi stessi che vi aiutino a porre fine a certi schemi malsani in cui potreste essere caduti.

Per esempio, potreste proibirvi di stalkerare i suoi social media o impegnarvi a rispondere solo ai suoi messaggi di testo ma a non inviare il primo per la settimana successiva.

Potrebbe essere difficile capire dove siete stati bisognosi e richiederà un po' di introspezione.

Potete sempre rivolgervi a un amico o a un familiare che vi conosce bene per avere una visione più obiettiva della situazione.

3) Fatevi aiutare da un coach di relazioni professionali

Chi dice che dovete farlo da soli?

Non è sempre facile essere obiettivi quando si tratta del proprio comportamento e cercare di cambiare il modo in cui ci si è comportati per anni potrebbe essere una bella sfida. Ecco perché penso che potrebbe essere molto utile parlare con qualcuno del proprio comportamento bisognoso.

Quindi, cosa ho in mente?

Stavo pensando a come un coach di relazioni mi abbia aiutato l'anno scorso quando avevo dei problemi con il mio partner...

Avevamo problemi da un po' di tempo e, ad essere sincera, mi stavo stufando. Insomma, ero pronta a gettare la spugna. È stato allora che un amico mi ha parlato di Relationship Hero.

È un sito molto popolare che vi mette in contatto con un coach relazionale altamente qualificato. Non ero sicura di come mi sentivo a fare una cosa del genere online, ma ho dato un'occhiata al loro sito e mi sono resa conto che erano molto professionali e che molti dei loro coach erano laureati in psicologia, quindi ho deciso: che diamine!

La persona con cui ho parlato sa sicuramente il fatto suo, perché non solo non ho rotto con il mio partner, ma siamo più forti che mai. Ecco perché sono sicuro che possono aiutarvi a lavorare sul vostro comportamento bisognoso.

Quindi smettete di cercare di fare tutto da soli e cliccate qui per mettervi in contatto con un professionista oggi stesso.

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4) Fare un po' di marcia indietro

Questo non significa che dobbiate sparire dalla faccia della Terra o interrompere tutti i contatti (a meno che l'altra persona non vi abbia detto espressamente che non vuole parlare per un po').

Significa solo che dare alla situazione un po' di tempo e di spazio è utile.

Imparando ad allentare la presa e cercando di allontanarsi, molto probabilmente si risolveranno automaticamente molte delle tensioni che si stavano creando.

5) Mostrare un po' di indipendenza

Anche se dico di mostrare un po' di indipendenza, non si tratta solo di un'apparenza: è per il vostro bene e per il bene della vostra relazione.

Dal loro punto di vista può sembrare che stiate mostrando maggiore indipendenza, ma dal vostro punto di vista si tratta di rafforzare la vostra indipendenza.

Anche se tutti vogliamo sentirci apprezzati e desiderati dal nostro partner, nessuno vuole essere totalmente affidato a qualcuno per soddisfare tutti i suoi bisogni.

Non è realistico affidare la propria felicità solo alle mani degli altri.

Se si è troppo attaccati, si può finire per trascurare i propri interessi per amore di qualcun altro.

Investite tempo ed energia per coltivare le vostre amicizie, esplorate gli hobby e le attività che vi danno piacere, cercate di conoscere meglio voi stessi con un po' di "tempo per me".

Potrebbe significare scoprire cose nuove o riscoprire passioni trascurate. Cercate di fare di nuovo di voi stessi il centro del vostro mondo, piuttosto che dell'altra persona.

Le persone che hanno più cose da fare nella loro vita tendono ad essere ancora più attraenti e desiderabili.

6) Valutare se le vostre esigenze sono soddisfatte

È facile dare la colpa al 100% direttamente alla propria porta.

Ma prima di continuare a maledire voi stessi per aver perso la calma, stare con questa persona vi fa sentire particolarmente insicuri o insicure della vostra posizione?

È naturale, soprattutto nelle prime fasi della frequentazione, chiedersi cosa si provi per qualcuno.

Potremmo temere di piacere più a loro che a noi, il che può indurci a comportarci in modo un po' strano perché entrano in funzione i nostri meccanismi di difesa.

Oppure se siamo stati feriti in una relazione precedente o siamo stati traditi, può anche essere un caso di "una volta morso e due volte timido".

Ma anche le parole e le azioni dell'altra persona nei vostri confronti dovrebbero rassicurarvi in una certa misura.

Naturalmente, se siete una persona molto insicura, dovrete lavorare sul vostro senso di autostima, che non potrà mai provenire da qualcun altro.

Una buona autostima è una base solida su cui costruire tutte le relazioni sane della nostra vita, ma è anche importante avere dei limiti sani su come ci aspettiamo di essere trattati dagli altri.

Quindi è bene fare un check-up con se stessi e chiedersi onestamente se la persona verso la quale si è agito in modo bisognoso l'ha provocata dentro di sé.

Ad esempio, potreste avere l'impressione che vi trattengano l'affetto, che non siano chiari riguardo ai loro sentimenti, che agiscano con disprezzo nei vostri confronti o che vi diano motivo di dubitare di ciò che stanno facendo alle vostre spalle.

È importante cercare di essere obiettivi, quindi se non siete sicuri di poter guardare le cose dal punto di vista di un terzo, chiedete a un amico fidato o a un familiare che sapete vi dirà la verità come la vede lui.

Se riconoscete che certe cose fatte da qualcun altro vi fanno sentire bisognosi, è importante decidere se il legame soddisfa i vostri bisogni.

Se così non fosse, dovreste parlarne apertamente e onestamente con loro, poiché ciò comporterà un cambiamento non solo da parte vostra, ma potenzialmente anche da parte loro.

7) Ricordate che le azioni parlano più delle parole

Soprattutto se avete dimostrato a qualcuno di essere molto esigenti nei confronti del suo tempo o delle sue energie, le parole non sono sufficienti a risolvere la situazione.

Promettere che si cambierà strada non è efficace quanto dimostrare che si è cambiati.

Quindi, se vi ha detto che chiamarlo mentre è al lavoro è vietato, ascoltatelo e rispettate questo limite.

Ricordate che gli uomini che non si sentono rispettati o non hanno la sensazione di avere il tempo di concentrarsi sui propri obiettivi, hobby e interessi inizieranno ad allontanarsi.

Potrebbe essere utile discutere e stabilire dei limiti con il partner, in modo da sapere cosa va bene per entrambi, ad esempio quanto spesso vi parlerete o vi vedrete.

Capite che potrebbe volerci un po' di tempo prima che si accorgano che vi state impegnando, quindi dovrete essere pazienti e sostenere le vostre parole con i fatti.

8) Cercate di capire che cosa scatena in voi questo comportamento.

Sebbene sia del tutto normale pensare "Come faccio a smettere di essere bisognoso?", non è così semplice dire a se stessi di darci un taglio.

Soprattutto quando sembra una parte della nostra natura, non capiamo necessariamente perché facciamo le cose che facciamo.

È come dire a qualcuno che ha problemi di rabbia: "rilassati". Non è molto utile, perché è più facile a dirsi che a farsi. E se sapessimo come fare, probabilmente non avremmo il problema in primo luogo.

Come si fa a cambiare il comportamento dei bisognosi?

Dovete fare un lavoro interiore e andare a fondo di ciò che vi fa essere appiccicosi. Guardate oltre il comportamento per trovarne la ragione.

Vi sentite degni di essere amati? Credete che qualcuno vi vorrebbe? Avete difficoltà a fidarvi dei partner romantici? Sentite di amare e rispettare voi stessi?

La chiave per avere relazioni più felici con se stessi e con gli altri spesso implica affrontare il lavoro dell'ombra, in modo da cercare di guarire il nostro io ferito.

Per questo consiglio sempre il video gratuito Amore e intimità dello sciamano Rudá Iandê, che mi ha insegnato che la strada per trovare l'amore e l'intimità non è quella che siamo stati culturalmente condizionati a credere.

Come spiega Rudá, molti di noi inseguono l'amore in modo tossico perché non ci è stato insegnato ad amare prima noi stessi.

Quindi, se volete andare alla radice del motivo per cui vi sentite bisognosi e, infine, superarlo, vi consiglio di iniziare prima di tutto da voi stessi e di seguire gli incredibili consigli di Rudá.

Guardare il video è stato un punto di svolta nel mio modo di affrontare le relazioni, quindi credo che questo vi aiuterà molto.

Ecco ancora una volta il link al video gratuito.