Калі вы турбуецеся, што патрабуючыя або чэпкія паводзіны кагосьці адштурхнулі, вы, магчыма, зараз у шаленстве і думаеце, як усё выправіць.

Калі хтосьці вам сапраўды падабаецца, моцныя эмоцыі могуць здавацца узяць на сябе і паказаць сябе ў даволі інтэнсіўных відах.

Але ці можаце вы акрыяць ад таго, што паводзіце сябе ў нястачы? Абсалютна.

Чытайце далей, каб даведацца, як выкупіць сябе пасля таго, як вы былі занадта чэпкімі, адчайнымі або настойлівымі.

Чаму я паводжу сябе такім патрабуючым?

Патрабуючыя або чэпкія паводзіны могуць прадстаўляць сябе рознымі спосабамі:

• Раздражняецца, калі ён/яна хоча рабіць што-небудзь без вас
• Адпраўка лішніх паведамленняў
• Пастаянна тэлефануе, каб даведацца, што яны да
• Страта пачуцця сябе
• Праверка іх, калі вы не разам
• Мяркуючы горшае або злуючыся, калі яны імгненна не вяртаюцца да вы
• Надзвычайная рэўнасць
• Допытныя або настойлівыя пытанні
• Заўсёды маеце патрэбу ў пастаянным запэўненні
• Рухаецеся занадта хутка

Калі вы цэніце вашы адносіны ці іншага чалавека, пра якога вы хочаце клапаціцца, але ў выпадку патрабуючых паводзін гэта можа выйсці з-пад кантролю.

Ва ўсіх нас розныя стылі эмацыйнай прыхільнасці. Гэта тое, як мы звязваемся і звязваемся з іншымі людзьмі. Праблема ў тым, што некаторыя стылі менш здаровыя, чым іншыя.

Хоць некаторыя людзі адчуваюць сябе ў бяспецы, іншыя могуць адчуваць вялікую трывогу. Гэта, як правіла, адбываецца, асабліва калі вы адчуваеце, што пэўныя эмацыйныя патрэбы не былі задаволеныукажыце, як я падыходжу да адносін, таму я думаю, што гэта сапраўды дапаможа вам.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

Калі ў вас трывожны стыль прыхільнасці, вы можаце заўважыць:

• Вы паводзіце сябе вельмі патрабуючым або прывязлівым.
• Вы пастаянна турбуецеся аб тым, як зрабіць свой партнёр любіць вас ці працягвае любіць вас.
• Вы даволі лёгка раўнуеце.
• Вы баіцеся, што нават дробныя памылкі могуць разарваць вашы адносіны.
• Вы турбуецеся, што ён/яна можа сустрэць «кагосьці лепшага», чым вы.
• Вы турбуецеся, што вы недастаткова добрыя для іх.
• Вы заўсёды чакаеце або чакаеце, што партнёры або сябры прычыняць вам боль і падвядуць.

У аснове большасці патрабуючых або чэпкіх паводзінаў звычайна ляжыць пэўная няўпэўненасць у саміх сябе.

Што рабіць пасля таго, як вы робіце сябе патрабуючым

1) Не панікуйце

Перш за ўсё, захоўвайце спакой. Напэўна, гэта не так дрэнна, як вы думаеце. Наш розум можа ў канчатковым выніку перабольшваць рэчы, калі рэчаіснасць звычайна значна менш крытычная.

Пераддумванне чаго-небудзь можа пагоршыць сітуацыю.

Мы можам заблудзіцца ў турбоце і ў канчатковым выніку атрымаць празмерную кампенсацыю. Затым гэта сілкуецца ў цыкле стварэння большай энергіі "старацца", якая таксама можа выглядаць чэпкай.

Калі вы камусьці сапраўды падабаецеся ці клапоціцеся пра вас, яны, верагодна, з разуменнем паставяцца да таго, што вы прыкладаеце намаганні, каб змяніцца.

Праўда заключаецца ў тым, што калі мы сапраўды захапляемся кімсьці, патрабуецца нашмат больш, каб "адпудзіць іх", чым мы думаем.

Такім чынам, любы, хто сапраўды бегае па ўзгорках, першых прыкмет бяды, верагодна, ніколі не былоу любым выпадку збіраюся затрымацца надоўга.

Магчыма, зараз вы збіваеце сябе, адчуваеце няёмкасць або шкадуеце аб тым, што лічыце патрэбным.

Але, шчыра кажучы, мы ўсе здольны час ад часу паводзіць сябе крыху па-дурному. Гэта залежыць ад вашага тыпу асобы, як гэта выявіцца.

Ніхто не ідэальны, незалежна ад таго, што гэта за капрызныя паводзіны, рэўнасць або, у дадзеным выпадку, прывязлівасць. Ні адзін з нас заўсёды робіць і кажа "правільныя рэчы" ўвесь час.

Гэта не значыць, што вам не трэба будзе ўносіць некаторыя карэктывы ў тое, як вы паводзіліся. Але пачніце з таго, што паспрабуйце крыху зняць ціск з сябе.

Больш лёгкае стаўленне да гэтага дапаможа палегчыць сітуацыю больш, чым засмучэнне або шалёныя прабачэнні.

Гэта можа здацца складаным, калі зараз вы адчуваеце, што памыліліся, але гэта сапраўды можа дапамагчы перанакіраваць вашу энергію, перш чым рухацца наперад.

Трохі самасвядомасці вельмі важна.

Калі мы спакойныя выпраўляць нашы памылкі і супрацьстаяць жаданні катастрафізаваць іх, гэта дапамагае палепшыць настрой.

Калі мы навучымся ўсміхацца ўласным меркаваным недахопам, а не дакараць сябе за іх, мы можам дараваць сябе, што насамрэч робіць вырашаць праблему значна лягчэй.

2) Вызначце праблемныя паводзіны і спыніце іх

Гэта можа здацца відавочным спачатку, але часта нашы паводзіны несвядомыя,гэта звыкла.

Такім чынам, вы можаце не бачыць усіх зробленых вамі спраў, якія маглі б быць вытлумачаны іншымі як крыху патрабуючыя - таму што быць такім вам вельмі знаёмым або вы заўсёды так рабілі.

Магчыма, на некалькі рэчаў вам указалі. Паспрабуйце ў думках або пісьмова пералічыць рэчы, якія выклікалі канфлікт.

Распрацуйце для сябе невялікія правілы, якія дапамогуць вам спыніць пэўныя нездаровыя схемы, у якія вы маглі патрапіць.

Напрыклад, вы можаце забараніць сабе пераследваць яго сацыяльныя сеткі або вы можаце абавязацца толькі адказваць на яе тэкставыя паведамленні, але не адпраўляць першае на працягу наступнага тыдня.

Магчыма, вам будзе складана працаваць, дзе б вы ні знаходзіліся. Вы былі ў нястачы і вам спатрэбіцца крыху самааналізу.

Вы заўсёды можаце звярнуцца да сябра або члена сям'і, які вас вельмі добра ведае, каб прапанаваць вам больш аб'ектыўны погляд на рэчы.

3) Звярніцеся па дапамогу да прафесійнага трэнера па ўзаемаадносінах

Хто кажа, што вы павінны рабіць гэта ў адзіночку?

Не заўсёды лёгка быць аб'ектыўным, калі справа даходзіць да вашых уласных паводзін і спробы змяніць спосаб Вы дзейнічаеце на працягу многіх гадоў можа быць даволі складанай задачай. Вось чаму я лічу, што можа быць вельмі карысна пагаварыць з кім-небудзь пра свае патрабуючыя паводзіны.

Такім чынам, што я маю на ўвазе?

Ну, я думаў пра тое, як на самой справе трэнер па ўзаемаадносінах дапамог мне ў мінулым годзе, калі ў мяне былі некаторыя праблемы з маімпартнёр…

У нас былі праблемы даволі доўга, і, шчыра кажучы, мне ўжо крыху надакучыла. Я маю на ўвазе, што я быў гатовы кінуць ручнік. Вось тады сябар распавёў мне пра Relationship Hero.

Гэта вельмі папулярны сайт, які звязвае вас з высокакваліфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах. Я не быў упэўнены, што я стаўлюся да таго, каб зрабіць нешта падобнае ў Інтэрнэце, але я паглядзеў на іх сайт і зразумеў, што яны вельмі прафесійныя і што многія іх трэнеры маюць дыпломы па псіхалогіі, таму я вырашыў, што за чорт!

Чалавек, з якім я размаўляў, упэўнены, што ведае сваю справу, таму што я не толькі не расстаўся са сваім партнёрам, але і мы мацнейшыя, чым калі-небудзь. Вось чаму я ўпэўнены, што яны могуць дапамагчы вам папрацаваць над паводзінамі, якія жывуць у нястачы.

Так што перастаньце спрабаваць зрабіць усё самастойна і націсніце тут, каб звязацца са спецыялістам сёння.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

4) Адыдзіце крыху

Гэта не значыць, што вы павінны знікнуць з твару Зямлі або спыніць усе кантакты (калі не іншы чалавек канкрэтна сказаў вам, што некаторы час не хоча размаўляць).

Гэта проста азначае, што наданне сітуацыі крыху часу і месца дапаможа.

Навучыцца расслабляць хватка і спроба адысці, хутчэй за ўсё, аўтаматычна ліквідуюць многія напружанасці, якія ствараліся.

5) Праявіце некаторую незалежнасць

Нават калі я кажу паказаць некаторую незалежнасць, гэтавядома, гэта не проста для паказухі - гэта дзеля вас саміх, а таксама дзеля вашых адносін.

З іх боку можа выглядаць, што вы дэманструеце больш незалежнасці, але з вашага боку гэта будзе ўключаць умацаванне вашу ўласную незалежнасць.

Нягледзячы на ​​тое, што мы ўсе жадаем адчуваць, што нашы партнёры іх цэняць і жадаюць, ніхто не хоча, каб на яго цалкам спадзяваліся, каб задаволіць усе патрэбы кагосьці іншага.

Нерэальна адпачыць нашым уласнае шчасце знаходзіцца выключна ў руках іншых.

Калі вы занадта прывязаныя, вы можаце занядбаць сваімі інтарэсамі дзеля кагосьці іншага.

Абавязкова ўкладвайце час і энергію ў выхаванне вашы ўласныя сяброўскія адносіны. Вывучыце хобі і заняткі, якія прыносяць вам задавальненне. Паспрабуйце лепш пазнаць сябе, прысвяціўшы крыху часу "я".

Гэта можа азначаць адкрыццё для сябе новых рэчаў або нанова адкрыць для сябе занядбаныя захапленні. Паспрабуйце зноў зрабіць сябе цэнтрам свайго свету, а не гэтага іншага чалавека.

Гэта не застанецца незаўважаным. Людзі, у жыцці якіх шмат чаго адбываецца, як правіла, яшчэ больш прывабныя і жаданыя.

6) Падумайце, ці задавальняюцца вашы патрэбы

Лёгка ўскласці віну на 100% непасрэдна на вас уласныя дзверы.

Але перш чым працягваць праклінаць сябе за тое, што вы страцілі спакой, ці прымушае вас знаходжанне з гэтым чалавекам адчуваць сябе асабліва няўпэўнена або няўпэўнена ў тым, дзе вы знаходзіцеся?

Гэта натуральна, асабліва ў раннія этапы знаёмствазадавацца пытаннем, што нехта ставіцца да нас.

Мы можам турбавацца, што яны нам падабаюцца больш, чым ім мы — што можа падштурхнуць нас паводзіць сябе крыху дзіўна, калі спрацуюць нашы ахоўныя механізмы.

Ці калі нас пакрыўдзілі ў папярэдніх адносінах або нас падманулі, гэта таксама можа быць выпадкам «аднойчы ўкусілі і двойчы саромеліся».

Але словы і дзеянні іншага чалавека ў адносінах да вас таксама павінны пераканаць вас у у пэўнай ступені.

Вядома, калі вы вельмі няўпэўнены ў сабе чалавек, вам трэба будзе папрацаваць над уласным пачуццём уласнай годнасці — бо гэта ніколі не можа зыходзіць ад кагосьці іншага.

A добрая самаацэнка - гэта моцная аснова, на якой мы будуем усе здаровыя адносіны ў нашым жыцці. Але таксама важна мець здаровыя межы адносна таго, як мы чакаем, што да нас будуць ставіцца іншыя.

Такім чынам, добра паразмаўляць з самім сабой і шчыра спытаць, ці не справакаваў гэта ў вас гэты чалавек, у адносінах да якога вы вялі патрэбу?

Напрыклад, вы можаце адчуць, што яны стрымліваюць прыхільнасць, не разумеюць сваіх пачуццяў, грэбліва ставяцца да вас або даюць вам падставу сумнявацца ў тым, што яны задумваюць за вашай спіной.

Гэта важна старацца быць аб'ектыўным, робячы гэта, таму, калі вы не ўпэўненыя, што можаце глядзець на рэчы з пункту гледжання трэцяга боку, спытайцеся ў даверанага сябра або члена сям'і, які, як вы ведаеце, раскажа вам праўду, як яны яе бачаць.

Калі вы прызнаеце, што пэўныя рэчы хтосьці іншышто робіць, выклікаюць у вас пачуццё патрэбы, важна вырашыць, ці задавальняе сувязь вашыя патрэбы.

Калі гэта не так, вам варта адкрыта і шчыра пагаварыць з імі аб гэтым — бо гэта не прывядзе да змен толькі на вашым баку, але, патэнцыйна, і на іх.

7) Памятайце, што дзеянні гавораць гучней, чым словы

Асабліва, калі вы паказалі камусьці, што вы вельмі патрабавальныя да яго часу або энергіі — словы недастаткова, каб вырашыць сітуацыю.

Абяцаць, што вы зменіце свой шлях, не так эфектыўна, як даказаць, што вы змяніліся.

Такім чынам, калі ён сказаў вам, што тэлефанаваць яму, пакуль ён на працы забаронена. Слухайце яго і паважайце гэтую мяжу.

Памятайце, мужчыны, якія не адчуваюць павагі або не адчуваюць, што ў іх ёсць час засяродзіцца на ўласных мэтах, хобі і інтарэсах, пачнуць адыходзіць.

Магчыма, было б карысна абмеркаваць і ўсталяваць межы са сваім партнёрам, каб вы ведалі, што вам абодвум падабаецца. Напрыклад, як часта вы будзеце размаўляць або бачыцца.

Зразумейце, што можа прайсці некаторы час, перш чым яны ўбачаць, што вы прыкладаеце намаганні. Такім чынам, вам трэба будзе набрацца цярпення, падмацоўваючы свае словы дзеяннямі.

8) Паспрабуйце зразумець, што выклікае ў вас такія паводзіны

Хоць цалкам нармальна думаць: «Як жа Я перастаю паводзіць сябе як жабрак?» гэта не так проста, як сказаць сабе скараціць гэта

Асабліва калі гэта здаецца часткай нашай прыроды, мы не абавязкова нават разумеем, чаму мы робім тое, што робім.

Гэта як сказаць камусьці, у каго ёсць праблемы з гневам , "проста расслабіцца". Гэта не вельмі карысна, бо прасцей сказаць, чым зрабіць. І калі б мы ведалі, як гэта зрабіць, у нас, верагодна, не было б праблем.

Такім чынам, як змяніць паводзіны патрабуючых?

Вы павінны зрабіць унутраную працу і дабрацца да сапраўднае дно таго, што прымушае вас быць чэпкімі. Паглядзіце не толькі на паводзіны, каб знайсці прычыну гэтага.

Ці адчуваеце вы сябе вартым любові? Вы верыце, што хтосьці хацеў бы вас? Вам цяжка давяраць рамантычным партнёрам? Ці адчуваеце вы, што любіце і паважаеце сябе?

Ключ да больш шчаслівых адносін з самім сабой і іншымі часта ўключае ў сябе зварот да ценявой працы, каб мы маглі паспрабаваць вылечыць сябе параненага.

Гэта чаму я заўсёды рэкамендую бясплатнае відэа Каханне і блізкасць ад шамана Руда Яндэ. Ён навучыў мяне, што спосаб знайсці каханне і блізкасць - гэта не тое, у што мы прывыклі верыць культурна.

Як тлумачыць Руда, многія з нас гоняцца за каханнем таксічным чынам, таму што нас не вучаць, як спачатку любіць сябе.

Такім чынам, калі вы хочаце зразумець, чаму вы адчуваеце патрэбу, і ў канчатковым выніку пераадолець гэта, я раю спачатку пачаць з сябе і скарыстацца неверагоднай парадай Руды.

Прагляд відэа быў паваротам