Lamun anjeun hariwang yén kalakuan malarat atawa rengkuh geus ngajauhan batur, anjeun bisa jadi bingung ayeuna, bingung kumaha carana ngalereskeun masalah.

Lamun anjeun bener-bener resep ka batur, émosi anu kuat sigana bakal nyandak alih sareng muncul dina cara anu cukup sengit.

Tapi naha anjeun tiasa pulih tina kalakuan malarat? Leres pisan.

Baca terus pikeun terang kumaha carana nebus diri saatos caket teuing, nekat atanapi nyorong.

Naha kuring kalakuanana jadi malarat?

Kalakuan butuh atanapi caket tiasa nampilkeun diri ku sababaraha cara:

• Ngaganggu nalika anjeunna hoyong ngalakukeun hal-hal tanpa anjeun
• Ngirim pesen anu kaleuleuwihan
• Terus-terusan nelepon pikeun ningali naon aranjeunna nepi ka
• Kaleungitan rasa diri
• Mariksa aranjeunna nalika anjeun henteu babarengan
• Anggap anu paling awon atanapi janten ambek upami aranjeunna henteu langsung uih deui. anjeun
• Timburu pisan
• Patanyaan interogasi atanapi pikasieuneun
• Salawasna peryogi kayakinan konstan
• Pindah gancang teuing

Lamun anjeun hargaan hubungan anjeun atawa jalma séjén rék miara eta, tapi dina kasus kabiasaan malarat, éta bisa kaluar tina leungeun.

Urang sadayana gaduh gaya attachment emosi béda. Éta kumaha urang nyambung sareng beungkeut sareng jalma sanés. Masalahna nyaéta sababaraha gaya anu kirang séhat tibatan anu sanés.

Sanaos sababaraha urang ngarasa aman, anu sanés tiasa hariwang pisan. Ieu condong lumangsung utamana lamun ngarasa kawas kabutuhan emosi tangtu teu patepung nalika anjeuntunjukkeun kumaha cara kuring ngadeukeutan hubungan, janten kuring nyangka ieu bakal ngabantosan anjeun.

Ieu tautan kana pidéo gratis sakali deui.

Upami anjeun gaduh gaya attachment anu hariwang anjeun tiasa mendakan:

• Anjeun kalakuan rada malarat atanapi caket.
• Anjeun teras-terasan hariwang ngeunaan cara ngadamel anjeun pasangan bogoh ka anjeun atanapi tetep bogoh ka anjeun.
• Anjeun gampang timburu.
> 5> Anjeun sieun yén sanajan kasalahan leutik bisa ngeureunkeun hubungan anjeun. > 5> Anjeun hariwang yén anjeunna / manehna bisa jadi pendak sareng "batur anu langkung saé" ti anjeun.
• Anjeun hariwang yén anjeun henteu cekap pikeun aranjeunna.
> 5> Anjeun sok ngantosan atanapi ngarep-ngarep pasangan atanapi réréncangan nganyenyeri anjeun sareng nguciwakeun anjeun.

Akar tina kabiasaan anu paling malarat atanapi caket biasana aya rasa teu aman anu tangtu ngeunaan diri urang.

Naon anu kedah dilakukeun saatos ngalaksanakeun malarat

1) Tong panik

Ke heula, tetep tenang. Éta kamungkinan henteu goréng sapertos anu anjeun pikirkeun. Pikiran urang tiasa ngagede-gedekeun hal-hal nalika kanyataanana biasana kirang kritis.

Overthinking naon waé anu langkung parah.

Urang tiasa leungit dina hariwang sareng tungtungna overcompensating. Ieu teras nyerep kana siklus nyiptakeun langkung seueur énergi anu "coba pisan" anu ogé tiasa katingali salaku caket.

Upami aya anu resep atanapi paduli ka anjeun, anjeunna sigana bakal ngartos upami anjeun nyobian ngarobih.

Kaleresan nalika urang leres-leres ka batur, peryogi langkung seueur "nyingsieunan aranjeunna" tibatan anu urang pikirkeun.

Janten saha waé anu leres-leres lumpat ka pasir di tanda mimiti kasulitan meureun éta pernahbakal tetep dina jangka panjang wae.

Ayeuna anjeun tiasa ngéléhkeun diri anjeun, ngarasa isin atanapi kuciwa ngeunaan naon waé anu anjeun pikir dianggap butuh.

Tapi jujur, urang sadayana sanggup ngalakukeun saeutik foolishly ti jaman ka jaman. Éta gumantung kana jinis kapribadian anjeun kumaha éta muncul.

Naha éta ngeunaan kabiasaan moody, timburu, atanapi dina hal ieu, janten rada caket — teu aya anu sampurna. Teu saurang ogé anu sok ngalakukeun sareng nyarios "hal anu leres" sepanjang waktos.

Éta sanés hartosna anjeun henteu kedah ngalakukeun sababaraha panyesuaian kana kalakuan anjeun. Tapi mimitian ku nyobian ngaleutikan saeutik tekanan tina diri sorangan.

Leuwih enteng ngeunaan eta bakal ngabantu ngagampangkeun kaayaan leuwih ti keur kesel atawa frantically hapunten.

Bisa jadi tangtangan lamun Anjeun ngarasa kawas anjeun geus kacau ayeuna tapi bener bisa mantuan pikeun mindahkeun tanaga Anjeun sateuacan pindah ka hareup. ngabenerkeun kasalahan urang jeung nolak pangjurung pikeun musibat aranjeunna, éta mantuan pikeun lighten mood.

Nalika urang diajar seuri kana flaws urang sorangan, tinimbang chastished diri ngaliwatan eta, urang bisa ngahampura diri urang sorangan, nu sabenerna ngajadikeun ngarengsekeun masalahna leuwih gampang.

2) Identipikasi paripolah masalah jeung lirénkeunana

Ieu sigana atra dina mimitina, tapi mindeng kabiasaan urang teu sadar,geus biasa.

Ku kituna anjeun bisa jadi teu ningali sagala hal anu geus dipigawé nu bisa diinterpretasi ku batur salaku rada malarat — sabab cara kitu geus akrab jeung anjeun atawa anjeun geus sok ngalakukeun eta.

Panginten aya sababaraha hal anu parantos ditunjukkeun ka anjeun. Coba inventaris mental atawa tulisan ngeunaan hal-hal anu geus ngabalukarkeun konflik.

Lakukeun aturan-aturan saeutik pikeun diri anjeun pikeun mantuan anjeun ngeureunkeun pola-pola anu teu séhat anu anjeun tiasa ngalaman.

Misalna, anjeun tiasa ngalarang diri anjeun nga-stalking média sosialna atanapi anjeun tiasa komitmen ngan ukur ngabales pesen téksna tapi henteu ngirim anu munggaran pikeun minggu payun.

Bisa waé hésé pikeun digawé dimana waé anjeun Abdi peryogi sareng peryogi sakedik introspeksi.

Anjeun salawasna tiasa ngahubungi babaturan atanapi anggota kulawarga anu ngadukung anu kenal pisan ka anjeun pikeun nawiskeun anjeun pandangan anu langkung obyektif.

3) Kéngingkeun bantosan ti palatih hubungan profésional

Saha anu nyarios anjeun kedah ngalakukeun ieu nyalira?

Teu salawasna gampang janten obyektif nalika datang ka kabiasaan anjeun sorangan sareng nyobian ngarobih jalan. Anjeun parantos ngalaksanakeun sababaraha taun tiasa janten tantangan. Éta sababna kuring pikir éta bisa jadi mangpaat pikeun ngobrol jeung batur ngeunaan kabiasaan malarat anjeun.

Jadi, naon anu aya dina pikiran kuring?

Muhun, kuring mikir ngeunaan kumaha bener pelatih hubungan. ngabantosan abdi kaluar taun ka tukang nalika kuring ngalaman sababaraha masalah sareng abdimitra…

Urang geus rada lila ngalaman masalah jeung jujur, kuring geus jadi rada fed up. Maksudna, kuring siap ngalungkeun anduk. Éta nalika babaturan kuring nyarioskeun ngeunaan Pahlawan Hubungan.

Ieu situs anu populer pisan anu tiasa ngahubungi anjeun sareng pelatih hubungan anu mumpuni. Kuring henteu yakin kumaha perasaan kuring ngalakukeun hal sapertos online ieu, tapi kuring ningali situsna sareng sadar yén aranjeunna profésional pisan sareng seueur pelatihna ngagaduhan gelar psikologi, janten kuring mutuskeun, naon sih!

Jalma anu ku kuring diomongkeun pasti terang barang-barangna sabab kuring henteu ngan ukur putus sareng pasangan kuring, tapi kami langkung kuat tibatan kantos. Éta sababna kuring yakin aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngerjakeun kabiasaan anjeun anu malarat.

Ku kituna eureun nyobian ngalakukeun éta nyalira sareng klik di dieu pikeun ngahubungi profésional ayeuna.

Carita Patali ti Hackspirit:

4) Mundur saeutik

Éta henteu hartosna anjeun kedah ngaleungit ti bumi atanapi motong sadaya kontak (kecuali jalma séjén sacara khusus nyarioskeun ka anjeun yén aranjeunna henteu hoyong ngobrol sakedap).

Éta ngan ukur hartosna masihan kaayaan sababaraha waktos sareng rohangan bakal ngabantosan.

Diajar pikeun ngalongok cekelan jeung nyoba ngajauhan kamungkinan bakal otomatis ngabéréskeun loba tegangan nu keur dijieun.

5) Témbongkeun sababaraha kamerdikaan

Sanajan kuring nyebutkeun némbongkeun sababaraha kamerdikaan, ieutangtosna sanés ngan ukur kanggo pamer — éta pikeun kapentingan anjeun sorangan ogé pikeun hubungan anjeun.

Ti sisi maranéhna, sigana sigana anjeun langkung merdika tapi ti sisi anjeun, éta bakal ngalibatkeun nguatkeun. kamerdikaan anjeun sorangan.

Sanaos urang sadayana hoyong ngarasa hargana sareng dipikahoyong ku mitra, teu aya anu hoyong diandelkeun sadayana pikeun nyumponan kabutuhan batur.

Teu realistis pikeun ngaso urang. Kabagjaan sorangan ngan ukur aya dina panangan batur.

Mun anjeun kaleuleuwihi, anjeun tiasa ngalalaworakeun kapentingan anjeun pikeun kapentingan batur.

Pastikeun pikeun investasi waktos sareng tanaga pikeun ngarawat. silaturahim anjeun sorangan. Jelajahi hobi sareng kagiatan anu masihan anjeun kasenangan. Coba kenalkeun diri anjeun langkung saé kalayan sakedik "me time".

Bisa hartosna mendakan hal-hal énggal atanapi mendakan deui karep anu teu diabaikan. Coba jadikeun diri anjeun deui jadi puseur dunya anjeun, tinimbang jalma séjén ieu.

Éta moal diémutan. Jalma-jalma anu gaduh langkung seueur kajadian dina kahirupanna condong langkung pikaresepeun sareng pikahoyong.

6) Pertimbangkeun upami kabutuhan anjeun dicumponan

Gampang nyalahkeun 100% langsung ka anjeun. panto sorangan.

Tapi saencan Anjeun neruskeun kutukan diri sorangan pikeun leungit tiis anjeun — naha babarengan jeung jalma ieu ngajadikeun anjeun ngarasa teu aman atawa teu yakin dimana anjeun nangtung?

Wajar, utamana dina tahap awal datingheran kumaha parasaan batur ngeunaan urang.

Urang bisa jadi hariwang yen urang leuwih resep eta ti batan urang — nu bisa ngajurung urang pikeun kalakuanana rada anéh sabab mékanisme pertahanan urang kick in.

Atawa lamun urang geus menyakiti dina hubungan saméméhna atawa geus ditipu on, éta ogé bisa jadi kasus "sakali bitten jeung dua kali malu". tangtu bae.

Tangtosna, upami anjeun jalmi anu teu aman pisan, anjeun kedah ngusahakeun parasaan harga diri anjeun sorangan — sabab ieu moal pernah datang ti batur.

A harga diri anu saé mangrupikeun dasar anu kuat dimana urang ngawangun hubungan anu séhat dina kahirupan urang. Tapi éta ogé penting pikeun boga wates sehat pikeun kumaha urang ngarepkeun bakal diperlakukeun ku batur.

Janten éta hadé pikeun pariksa dina diri anjeun sareng naroskeun kalayan jujur ​​naha jalma anu anjeun pikahoyong ieu parantos ngadorong éta dina diri anjeun?

Misalna, Anjeun bisa jadi ngarasa kawas aranjeunna nahan kaasih, teu jelas ngeunaan parasaan maranéhanana, kalakuan dismissively ka anjeun atawa masihan anjeun alesan pikeun patarosan naon maranéhna meunang nepi ka tukangeun anjeun.

Éta Penting pikeun nyobaan sareng objektif nalika ngalakukeun ieu, janten upami anjeun henteu yakin naha anjeun tiasa ningali hal-hal tina sudut pandang pihak katilu — naroskeun ka babaturan anu dipercaya atanapi anggota kulawarga anu anjeun terang bakal nyarioskeun ka anjeun anu leres nalika aranjeunna ningali.

Lamun anjeun ngakuan yén hal-hal nu tangtu baturHal ieu nyababkeun anjeun ngarasa butuh, penting pikeun mutuskeun naha sambunganna nyumponan kabutuhan anjeun.

Upami henteu, anjeun kedah ngobrol sareng aranjeunna anu jujur ​​​​sareng aranjeunna — sabab bakal ngalibatkeun parobahan sanés. ngan di pihak anjeun tapi berpotensi di pihak maranéhanana ogé.

7) Inget lampah nyarita louder ti kecap

Usus lamun geus némbongkeun batur anjeun pisan nuntut waktu atawa tanaga maranéhanana — kecap Teu cukup pikeun ngabéréskeun kaayaan.

Ngajangjikeun yén anjeun bakal ngarobih cara anjeun henteu saefektif ngabuktikeun yén anjeun parantos robih.

Janten, upami anjeunna nyarios yén anjeun nelepon anjeunna nalika anjeunna di tempat gawé pareum-wates. Dangukeun anjeunna sareng hormat wates éta.

Émut, lalaki anu henteu ngarasa dihargaan atanapi henteu ngarasa yén aranjeunna ngagaduhan waktos pikeun difokuskeun tujuan, hobi, sareng kapentingan sorangan bakal mimiti mundur.

Bisa jadi mangpaat pikeun ngabahas jeung nyieun wates jeung pasangan Anjeun, jadi Anjeun bisa nyaho naon nu karasaeun alus keur anjeun duanana. Contona, sabaraha sering anjeun bakal nyarita atawa papanggih hiji sarua séjén.

Parti yén éta bisa butuh saeutik saeutik waktu saméméh maranéhna bisa nempo yén anjeun nyieun usaha. Janten anjeun kedah sabar, nalika anjeun nyadangkeun kecap-kecap anjeun kalayan tindakan.

8) Coba ngartos naon anu nyababkeun kabiasaan ieu dina anjeun

Sanaos éta normal pikeun mikir "Kumaha carana Kuring eureun kalakuan malarat?" éta teu jadi basajan sakumaha ngabejaan diri pikeun motong étakaluar.

Utamana lamun ngarasa kawas bagian tina alam urang, urang teu merta malah ngarti naha urang ngalakukeun hal urang ngalakukeun.

Ieu kawas ngomong ka batur anu boga masalah amarah , "Cukup tiiseun". Teu pisan mantuan sakumaha eta leuwih gampang ngomong ti rengse. Tur upami urang terang kumaha, urang sigana moal boga masalah di tempat munggaran.

Jadi kumaha anjeun ngarobah kabiasaan malarat?

Anjeun kudu ngalakukeun pagawean batin jeung meunang ka handap nyata naon ngabalukarkeun anjeun clingy. Tingali saluareun kabiasaan pikeun manggihan alesan pikeun eta.

Naha anjeun ngarasa pantes dipikacinta? Naha anjeun yakin yén batur bakal hoyong anjeun? Naha anjeun sesah percanten ka pasangan romantis? Naha anjeun ngarasa cinta sareng hormat ka diri anjeun?

Konci pikeun hubungan anu langkung bahagia sareng anjeun sareng batur sering ngalibatkeun padamelan kalangkang, supados urang tiasa nyobian nyageurkeun diri anu luka.

Éta naha kuring sok nyarankeun video Cinta sareng Intimasi gratis ku dukun Rudá Iandê. Anjeunna ngajarkeun kuring yén cara pikeun milari cinta sareng kaakraban sanés anu ku urang dikondisikeun sacara budaya.

Sakumaha anu dijelaskeun ku Rudá, seueur urang anu ngudag cinta ku cara anu beracun sabab urang henteu diajarkeun kumaha cinta ka diri urang sorangan.

Janten, upami anjeun hoyong terang naon sababna anjeun ngarasa malarat sareng pamustunganana ngatasi ieu, kuring nyarankeun ngamimitian ku diri anjeun heula sareng nyandak naséhat Rudá anu luar biasa.

Nonton vidéo éta péngkolan