Ha aggódik, hogy a rászoruló vagy ragaszkodó viselkedés eltaszított valakit magától, lehet, hogy most kiakad, és azon töpreng, hogyan hozhatná helyre a dolgokat.

Amikor nagyon szeretsz valakit, az erős érzelmek eluralkodhatnak rajtad, és elég intenzív módon mutatkoznak meg.

De ki lehet heverni a rászorultságot? Természetesen.

Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan váltsa meg magát, miután túlságosan ragaszkodó, kétségbeesett vagy tolakodó volt.

Miért viselkedem ilyen szűkölködően?

Az igényes vagy ragaszkodó viselkedés sokféleképpen jelentkezhet:

• Bosszankodik, ha nélküled akar csinálni valamit.
• Túlzott üzenetek küldése
• Folyamatosan hívogatjuk őket, hogy lássuk, mit csinálnak.
• Az önismeret elvesztése
• Ellenőrizni őket, amikor nem vagytok együtt.
• A legrosszabbat feltételezni, vagy dühösnek lenni, ha nem válaszolnak azonnal.
• Szélsőséges féltékenység
• Kihallgató vagy tolakodó kérdések
• Mindig állandó megnyugtatásra van szüksége
• Túl gyorsan mozog

Ha értékeled a kapcsolatodat vagy egy másik személyt, akkor gondoskodni akarsz róla, de a rászoruló viselkedés esetén ez kicsúszhat a kezedből.

Mindannyian különböző érzelmi kötődési stílusokkal rendelkezünk. Így kapcsolódunk és kötődünk más emberekhez. A probléma az, hogy egyes stílusok kevésbé egészségesek, mint mások.

Míg egyesek biztonságban érzik magukat, mások nagyon szorongónak érezhetik magukat. Ez különösen akkor fordulhat elő, ha úgy érezte, hogy bizonyos érzelmi szükségletei nem teljesültek fiatal korában.

Ha szorongó kötődési stílusban élsz, előfordulhat, hogy:

• Eléggé rászorulónak vagy ragaszkodónak tűnsz.
• Folyamatosan azon aggódsz, hogyan érheted el, hogy a partnered szeressen vagy továbbra is szeressen téged.
• Könnyen féltékeny leszel.
• Attól félsz, hogy akár apró hibák is véget vethetnek a kapcsolatodnak.
• Aggódsz, hogy esetleg találkozik "valaki jobbal", mint te.
• Aggódsz, hogy nem vagy elég jó nekik.
• Mindig arra vársz, vagy arra számítasz, hogy a partnerek vagy barátok megbántanak és cserbenhagynak.

A legtöbb rászoruló vagy ragaszkodó viselkedés hátterében általában bizonyos bizonytalanságok állnak önmagunkkal kapcsolatban.

Mi a teendő, ha rászorulóként viselkedik

1) Ne essünk pánikba

Először is, maradjon nyugodt. Valószínűleg nem olyan rossz a helyzet, mint gondolja. Az elménk eltúlozhatja a dolgokat, pedig a valóság általában sokkal kevésbé kritikus.

Ha bármit túlgondolunk, az csak ront a helyzeten.

Elveszhetünk az aggodalomban, és a végén túlkompenzáljuk a helyzetet. Ez aztán egy olyan körforgásba vezet, amely még több "keményen próbálkozó" energiát hoz létre, ami szintén ragaszkodónak tűnhet.

Ha valaki igazán kedvel vagy törődik veled, valószínűleg megértő lesz, ha erőfeszítéseket teszel a változás érdekében.

Az igazság az, hogy ha valakit igazán szeretünk, sokkal több kell ahhoz, hogy "elijesszük", mint gondolnánk.

Tehát bárki, aki a baj első jelére tényleg a hegyekbe menekül, valószínűleg amúgy sem akart hosszú távon itt maradni.

Lehet, hogy most éppen ostorozod magad, zavarban vagy sajnálkozva érzed magad amiatt, ami szerinted szűkölködőnek tűnt.

De őszintén szólva, mindannyian képesek vagyunk időnként egy kicsit ostobán viselkedni. A személyiségtípusodtól függ, hogy ez hogyan mutatkozik meg.

Legyen szó szeszélyes viselkedésről, féltékenységről, vagy ebben az esetben arról, hogy egy kicsit ragaszkodóvá válik - senki sem tökéletes. Egyikünk sem teszi és mondja mindig a "helyes dolgot" mindig.

Ez nem jelenti azt, hogy nem kell majd némileg változtatnia eddigi viselkedésén. De kezdje azzal, hogy megpróbál egy kicsit levenni magáról a nyomást.

Ha könnyedebben kezeled a helyzetet, az sokkal inkább segít enyhíteni a helyzetet, mintha felhúznád magad, vagy kétségbeesetten bocsánatot kérnél.

Ez kihívásnak tűnhet, ha úgy érzed, hogy most éppen elszúrtad, de tényleg segíthet megváltoztatni az energiádat, mielőtt továbblépsz.

Egy kis önismeret nagy utat tesz meg.

Ha nyugodtan kijavítjuk a hibáinkat, és ellenállunk a katasztrófára való késztetésnek, az segít feloldani a hangulatot.

Ha megtanulunk mosolyogni a saját hibáinkon, ahelyett, hogy megfenyítenénk magunkat miattuk, akkor meg tudunk bocsátani magunknak, ami valójában sokkal könnyebbé teszi a probléma kezelését.

2) A problémás viselkedésformák azonosítása és megszüntetése.

Ez elsőre nyilvánvalónak tűnhet, de gyakran a viselkedésünk nem tudatos, hanem megszokott.

Így lehet, hogy nem veszed észre mindazokat a dolgokat, amiket tettél, és amelyeket mások egy kicsit szűkölködőnek értelmezhetnek - mert az ilyen viselkedés annyira megszokott neked, vagy mindig is így csináltad.

Talán néhány dologra már felhívták a figyelmét. Próbáljon meg egy mentális vagy írásos leltárt készíteni azokról a dolgokról, amelyek konfliktust okoztak.

Dolgozz ki magadnak apró szabályokat, amelyek segítenek megállítani bizonyos egészségtelen szokásokat, amelyekbe esetleg belesodródtál.

Például megtilthatod magadnak, hogy a közösségi médián követd a férfi közösségi oldalát, vagy vállalhatod, hogy a következő héten csak válaszolsz az sms-üzeneteire, de nem küldöd el az elsőt.

Trükkösnek tűnhet, hogy kiderítsd, hol voltál szűkölködő, és egy kis önvizsgálatot igényel.

Mindig fordulhatsz egy támogató barátodhoz vagy családtagodhoz, aki jól ismer téged, hogy objektívebben szemlélje a dolgokat.

3) Kérjen segítséget egy profi párkapcsolati coach-tól

Ki mondta, hogy ezt egyedül kell csinálnod?

Nem mindig könnyű objektívnek lenni, ha a saját viselkedésünkről van szó, és az évek óta tartó viselkedésünk megváltoztatása elég nagy kihívás lehet. Ezért gondolom, hogy nagyon hasznos lehet, ha beszélünk valakivel a rászoruló viselkedésünkről.

Szóval, mire gondolok?

Nos, azon gondolkodtam, hogy egy párkapcsolati coach hogyan segített nekem tavaly, amikor a partneremmel volt néhány problémám...

Már egy ideje gondjaink voltak, és őszintén szólva, kezdett elegem lenni. Úgy értem, már készen álltam bedobni a törülközőt. Ekkor mesélt egy barátom a Relationship Hero-ról.

Ez egy rendkívül népszerű oldal, amely kapcsolatba hoz egy magasan képzett párkapcsolati coach-szal. Nem voltam biztos benne, hogy mit szólnék egy ilyen online dologhoz, de megnéztem az oldalukat, és rájöttem, hogy nagyon profik, és hogy sok coach-uknak pszichológiai diplomája van, így úgy döntöttem, mi a fene!

Az illető, akivel beszéltem, biztosan érti a dolgát, mert nemhogy nem szakítottam a párommal, de erősebbek vagyunk, mint valaha. Ezért biztos vagyok benne, hogy tudnak segíteni a rászoruló viselkedéseden.

Tehát ne próbáljon meg mindent egyedül csinálni, hanem kattintson ide, és vegye fel a kapcsolatot a szakemberrel még ma.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

4) Vissza egy kicsit

Ez nem jelenti azt, hogy el kell tűnnöd a föld színéről, vagy meg kell szakítanod minden kapcsolatot (kivéve, ha a másik személy kifejezetten azt mondta, hogy egy ideig nem akar beszélni veled).

Ez csak azt jelenti, hogy a helyzetnek egy kis időt és teret kell hagyni.

Ha megtanulod lazítani a szorításodat, és megpróbálsz eltávolodni, akkor valószínűleg automatikusan feloldódik sok feszültség, ami kialakult.

5) Mutasson némi függetlenséget

Bár azt mondom, hogy mutassatok némi függetlenséget, ez természetesen nem csak a látszat kedvéért van - ez a saját és a kapcsolatotok érdekében is fontos.

Az ő szemszögükből úgy tűnhet, mintha nagyobb függetlenséget mutatnál, de a te szemszögedből ez a saját függetlenséged megerősítését jelenti.

Bár mindannyian azt szeretnénk, ha a partnerünk értékelné és akarná, senki sem akarja, hogy valaki más minden igényét teljes mértékben kielégítse.

Irreális, hogy a saját boldogságunkat kizárólag másokra bízzuk.

Ha túlságosan ragaszkodsz, akkor a végén még a saját érdekeidet is elhanyagolhatod valaki más kedvéért.

Mindenképpen fektessen időt és energiát saját barátságai ápolására. Fedezze fel azokat a hobbikat és tevékenységeket, amelyek örömet okoznak Önnek. Próbálja meg jobban megismerni önmagát egy kis "énidővel".

Ez azt jelentheti, hogy új dolgokat fedezel fel, vagy újra felfedezed elhanyagolt szenvedélyeidet. Próbáld meg újra önmagadat tenni a világod középpontjává, nem pedig a másik személyt.

Nem marad észrevétlen. Azok az emberek, akiknek több minden történik az életükben, általában még vonzóbbak és kívánatosabbak.

6) Fontolja meg, hogy az Ön igényeit kielégítik-e

Könnyű a hibát 100%-ban közvetlenül a saját ajtónkra hárítani.

De mielőtt tovább átkoznád magad, amiért elvesztetted a hidegvéredet - az, hogy ezzel a személlyel vagy, különösen bizonytalanná vagy bizonytalanná tesz téged, hogy hol állsz?

Természetes, különösen a randizás korai szakaszában, hogy kíváncsiak vagyunk, mit érez valaki irántunk.

Aggódhatunk, hogy jobban kedveljük őket, mint ők minket - ami arra késztethet minket, hogy kissé furcsán viselkedjünk, mivel beindulnak a védekező mechanizmusaink.

Vagy ha egy korábbi kapcsolatunkban megbántottak vagy megcsaltak minket, akkor is előfordulhat, hogy "egyszer megharapott, kétszer félénk".

De a másik személy szavainak és tetteinek is bizonyos mértékig meg kell nyugtatniuk Önt.

Természetesen, ha nagyon bizonytalan ember vagy, akkor a saját önértékelési érzéseiden kell dolgoznod - mivel ez sohasem származhat valaki mástól.

A jó önbecsülés erős alap, amelyre életünk minden egészséges kapcsolatát építjük. De az is fontos, hogy egészséges határokat szabjunk annak, hogy hogyan várjuk el, hogy mások bánjanak velünk.

Ezért jó, ha magadba nézel, és őszintén megkérdezed, hogy ez a személy, akivel szemben rászorulóként viselkedtél, kiváltotta-e ezt benned?

Például úgy érezheti, hogy visszatartja a szeretetét, nem tisztázza az érzéseit, elutasítóan viselkedik Önnel szemben, vagy okot ad arra, hogy megkérdőjelezze, mit csinál a háta mögött.

Fontos, hogy próbálj meg objektív lenni, ezért ha nem vagy biztos benne, hogy egy harmadik fél szemszögéből is megnézheted a dolgokat - kérdezz meg egy megbízható barátot vagy családtagot, akiről tudod, hogy megmondja az igazat, ahogy ő látja.

Ha felismeri, hogy bizonyos dolgok, amelyeket valaki más tesz, szükségletet váltanak ki önből, fontos eldönteni, hogy a kapcsolat kielégíti-e az ön igényeit.

Ha nem, akkor erről nyílt és őszinte beszélgetést kell folytatnia velük - mivel ez nemcsak az Ön, hanem potenciálisan az ő oldalukon is változásokat fog eredményezni.

7) Ne feledje, hogy a tettek hangosabban beszélnek, mint a szavak

Különösen akkor, ha valakinek megmutattad, hogy nagyon igényes vagy az energiájára - a szavak nem elegendőek a helyzet megoldásához.

Az ígéret, hogy megváltoztatod a szokásaidat, nem olyan hatékony, mint annak bizonyítása, hogy megváltoztál.

Tehát, ha azt mondta, hogy tilos őt felhívni, amíg dolgozik, akkor hallgassa meg őt, és tartsa tiszteletben ezt a határt.

Ne feledje, hogy azok a férfiak, akik nem érzik, hogy tisztelik őket, vagy nem érzik úgy, hogy időt kapnak arra, hogy a saját céljaikra, hobbijaikra és érdeklődési körükre koncentráljanak, elkezdenek eltávolodni.

Hasznos lehet, ha megbeszéli és kijelöli a partnerével a határokat, hogy tudja, mi az, ami mindkettőjük számára jó érzés. Például, hogy milyen gyakran fognak beszélni vagy találkozni egymással.

Értsd meg, hogy eltarthat egy kis ideig, mire észreveszik, hogy igyekszel. Ezért türelmesnek kell lenned, miközben a szavaidat tettekkel támasztod alá.

8) Próbáld megérteni, mi váltja ki benned ezt a viselkedést.

Bár teljesen normális, ha azon gondolkodsz, hogy "Hogyan hagyhatnám abba a rászorultságot?", nem olyan egyszerű, mint azt mondani magadnak, hogy hagyd abba.

Különösen akkor, amikor úgy érezzük, hogy ez csak a természetünk része, és nem feltétlenül értjük, hogy miért tesszük azokat a dolgokat, amiket teszünk.

Ez olyan, mintha azt mondanánk valakinek, akinek dühproblémái vannak, hogy "csak nyugodjon meg". Ez nem túl hasznos, mivel könnyebb mondani, mint megtenni. És ha tudnánk, hogyan, valószínűleg eleve nem is lenne problémánk.

Hogyan lehet megváltoztatni a rászoruló viselkedést?

El kell végezned a belső munkát, és el kell jutnod annak a valódi okának a mélyére, ami miatt ragaszkodó vagy. Nézz a viselkedésen túlra, hogy megtaláld az okát.

Érdemesnek érzed magad a szerelemre? Hiszed, hogy valaki akarna téged? Nehezen bízol meg a romantikus partneredben? Úgy érzed, hogy szereted és tiszteled magad?

Az önmagunkkal és másokkal való boldogabb kapcsolatok kulcsa gyakran magában foglalja az árnyékmunkával való foglalkozást, hogy megpróbálhassuk meggyógyítani sebesült énünket.

Ezért ajánlom mindig Rudá Iandê sámán ingyenes Szerelem és intimitás videóját. Ő tanított meg arra, hogy a szerelem és az intimitás megtalálásának útja nem az, amit kulturálisan arra kondicionáltak, hogy elhiggyünk.

Ahogy Rudá elmagyarázza , sokan közülünk mérgező módon hajszolják a szeretetet, mert nem tanították meg, hogyan szeressük először önmagunkat.

Tehát, ha a gyökeréig akarsz eljutni annak, hogy miért érzed magad rászorulónak, és végül le akarod győzni ezt , azt javaslom, hogy először magaddal kezdd, és fogadd meg Rudá hihetetlen tanácsait.

A videó megtekintése fordulópontot jelentett abban, ahogyan a kapcsolatokhoz közelítek, úgyhogy azt hiszem, ez tényleg segíteni fog neked.

Itt egy link az ingyenes videóhoz még egyszer .