As jo ​​​​besoarge binne dat behoeftige of oanhingjende gedrach immen fuortstutsen hat, kinne jo op it stuit freaking wurde, jo ôffreegje hoe't jo dingen kinne reparearje.

As jo ​​​​ien echt leuk fine, kinne sterke emoasjes lykje oernimme en op frij yntinsive manieren sjen litte.

Mar kinne jo herstelle fan it hanneljen fan needich? Absoluut.

Lês fierder om út te finen hoe't jo josels kinne ferlosse nei't jo te wanhopich, wanhopich of opdringerig west hawwe.

Wêrom doch ik sa needich?

Needich of oanhingjend gedrach kin presintearje harsels op in protte manieren:

• Ergerje as hy/sy dingen sûnder dy dwaan wol
• Offolle berjochten ferstjoere
• Foarhâldend belje om te sjen wat se binne oant
• In gefoel fan sels ferlieze
• Kontrolearje op har as jo net tegearre binne
• It slimste oannimme of lilk wurde as se net daliks weromkomme do
• Ekstreme oergeunst
• Underfreegjen of opdringerige fragen
• Altyd konstante fersekering nedich
• Feel te hurd bewege

As jo wurdearje jo relaasje of in oare persoan dy't jo foar har soargje wolle, mar yn it gefal fan needich gedrach kin it út 'e hân rinne.

Wy hawwe allegear ferskillende stilen foar emosjonele taheaksel. It is hoe't wy ferbine en ferbine mei oare minsken. It probleem is dat guon stilen minder sûn binne as oaren.

Hoewol't guon minsken har feilich fiele, kinne oaren har tige eangst fiele. Dit hat de neiging om foaral foar te kommen as jo fiele dat bepaalde emosjonele behoeften net foldien waarden as jopunt yn hoe't ik relaasjes benaderje, dus ik tink dat dit jo echt sil helpe.

Hjir is nochris in keppeling nei it fergese fideo.

As jo ​​​​in eangstige oanhingstyl hawwe, kinne jo fine:

• Jo dogge frijwat needich of oanhingjend.
• Jo meitsje jo konstant soargen oer hoe't jo jo meitsje partner hâldt fan dy of hâld fan dy.
• Jo wurde frij maklik jaloersk.
• Jo binne benaud dat sels lytse flaters jo relaasje kinne einigje.
• Jo meitsje jo soargen dat hy/sy miskien moetsje "ien better" as dysels.
• Jo meitsje jo soargen dat jo net goed genôch binne foar har.
• Jo wachtsje altyd op of ferwachtsje partners of freonen om jo sear te meitsjen en jo te litten.

Aan de woartel fan it meast behoeftige of oanhingjende gedrach lizze meastentiids bepaalde ûnfeiligens oer ússels.

Wat te dwaan nei it hanneljen fan needlydsum

1) Net panyk

Earste dingen earst, bliuw kalm. It is wierskynlik net sa slim as jo tinke. Us geast kin úteinlik dingen oerdriuwe as de realiteit meastentiids folle minder kritysk is.

Alles oertinke hat de neiging it slimmer te meitsjen.

Wy kinne ferdwale yn soargen en úteinlik oerkompensearje. Dit dan feeds yn in syklus fan it meitsjen fan mear "besykje hurd" enerzjy dy't ek kin komme oer as clingy.

As immen echt likes of soarget oer dy, se sille nei alle gedachten begripe as jo meitsje ynspannings te feroarjen.

De wierheid is dat as wy echt yn ien binne, it folle mear kostet om "se ôf te skrikken" dan wy tinke. earste teken fan problemen wie wierskynlik neasil dochs op lange termyn bliuwe.

Jo kinne josels op it stuit slaan, ferlegen fiele of spyt hawwe oer wat jo tinke dat it needich oerkaam is.

Mar earlik sein, wy binne allegear by steat om sa no en dan wat dwaas te hanneljen. It hinget ôf fan jo persoanlikheidstype hoe't dat ferskynt.

Of it no giet oer stimmingsgedrach, oergeunst, of yn dit gefal, in bytsje klam wurde - gjinien is perfekt. Net ien fan ús docht en seit altyd it "goede ding".

Dat betsjut net dat jo gjin oanpassingen hoege te meitsjen hoe't jo har gedragen hawwe. Mar begjin troch te besykjen om in bytsje druk fan josels ôf te nimmen.

Dêrom sil it makliker wêze om de situaasje makliker te meitsjen dan oerstjoer te wurden of ferûntskuldigje.

Dat kin in útdaging fiele as jo hawwe it gefoel dat jo op it stuit ferkeard hawwe, mar it kin echt helpe om jo enerzjy te ferskowen foardat jo foarút geane.

In bytsje selsbewustwêzen komt in lange wei.

As wy kalm korrigearje ús flaters en wjerstean de drang om se te katastrophearjen, it helpt om de stimming lichter te meitsjen.

As wy leare om te glimkjen om ús eigen waarnommen gebreken, ynstee fan ússels oer har te tuchtigjen, kinne wy ​​ússels ferjaan, wat eins makket it probleem folle makliker oan te pakken.

2) Identifisearje probleemgedrach en stopje dermei

Dizze kin earst fanselssprekkend lykje, mar faaks is ús gedrach net bewust,it is gewoanlik.

Sa kinne jo net alle dingen sjogge dy't jo dien hiene dy't troch oaren as in bytsje needich ynterpretearre wurde kinne - om't sa wêze is sa bekend foar jo of jo hawwe it altyd dien.

Miskien binne jo op in pear dingen wiisd. Besykje in mentale of skriftlike ynventarisaasje te dwaan fan 'e dingen dy't konflikt hawwe feroarsake.

Bewurkje lytse regels foar josels om jo te helpen in stop te meitsjen foar bepaalde ûnsûne patroanen wêryn't jo miskien fallen binne.

Jo kinne josels bygelyks ferbiede om syn sosjale media te stalkjen of jo kinne jo ferplichtsje om allinich har tekstberjochten te beantwurdzjen, mar it earste net te ferstjoeren foar de folgjende wike.

It kin lestich fiele om te wurkjen wêr't jo ek binne Ik bin needich west en sil in bytsje yntrospeksje fereaskje.

Jo kinne altyd wendje nei in stypjende freon of famyljelid dy't jo goed ken om jo in mear objektive oanpak fan dingen te bieden.

3) Krij help fan in profesjonele relaasjecoach

Wa seit dat jo dit allinich dwaan moatte?

It is net altyd maklik om objektyf te wêzen as it giet om jo eigen gedrach en besykje de manier te feroarjen do hast jierren toanielspile kin nochal in útdaging wêze. Dêrom tink ik dat it echt nuttich wêze kin om mei immen te praten oer jo needich gedrach.

Dus, wat haw ik yn gedachten?

No, ik tocht oer hoe't in relaasjecoach wirklik holp my ferline jier doe't ik wat problemen hie mei mynpartner...

Wy hiene al in skoft problemen en om earlik te wêzen, krige ik wat nocht. Ik bedoel, ik wie ree om de handoek yn te smiten. Dat is doe't in freon my fertelde oer Relationship Hero.

It is in heul populêre side dy't jo yn kontakt bringt mei in heech kwalifisearre relaasjecoach. Ik wie net wis hoe't ik my fielde oer it dwaan fan sa'n ding online, mar ik seach op har side en realisearre dat se heul profesjoneel wiene en dat in protte fan har coaches diploma's hienen yn psychology, dus ik besleat, wat de heck!

De persoan mei wa't ik spriek wist wis har dingen, om't ik net allinich net mei myn partner brutsen, mar wy binne sterker as ea. Dêrom bin ik der wis fan dat se jo kinne helpe om te wurkjen oan jo needich gedrach.

Dus stopje mei besykje it allegear sels te dwaan en klik hjir om hjoed yn kontakt te kommen mei profesjonele.

Related Stories fan Hackspirit:

4) In bytsje werom

Dat betsjut net dat jo fan it gesicht fan 'e ierde moatte ferdwine of alle kontakten ôfbrekke (útsein as de in oare persoan hat jo spesifyk ferteld dat se net in skoft prate wolle).

It betsjut gewoan dat it jaan fan de situaasje wat tiid en romte sil helpe.

Learje om jo los te meitsjen grip en besykje fuort te stappen sil nei alle gedachten automatysk in protte fan 'e spanningen oplosse dy't waarden makke.

5) Lit wat ûnôfhinklikens sjen

Al sis ik lit wat ûnôfhinklikens sjen, ditis wis net allinich om te sjen - it is foar jo eigen wille en ek om 'e wille fan jo relaasje.

Fan har kant kin it lykje dat jo mear ûnôfhinklikens toane, mar fan jo kant sil dat fersterkjen meidwaan jo eigen ûnôfhinklikens.

Ek al wolle wy ús allegear wurdearre en winske fiele troch ús partners, gjinien wol folslein fertroud wurde om oan alle behoeften fan in oar te foldwaan.

It is net realistysk om ús te rêstjen eigen lok allinnich yn 'e hannen fan oaren.

As jo ​​tefolle ferbûn binne, kinne jo úteinlik jo eigen belangen negearje om 'e wille fan in oar.

Wês wis dat jo tiid en enerzjy ynvestearje yn it koesterjen dyn eigen freonskippen. Ferkenne de hobby's en aktiviteiten dy't jo wille jouwe. Besykje josels better te learen mei in bytsje "me time".

It kin betsjutte dat jo nije dingen ûntdekke of ferwaarleazge hertstochten opnij ûntdekke. Besykje josels wer it sintrum fan jo wrâld te meitsjen, ynstee fan dizze oare persoan.

It sil net ûngemurken gean. Minsken dy't mear geande hawwe yn har libben binne de neiging om noch oantrekliker en winskliker te wêzen.

6) Besjoch as jo behoeften foldien wurde

It is maklik om de skuld 100% direkt by jo te lizzen eigen doar.

Mar foardat jo trochgean mei josels te ferflokken foar it ferliezen fan jo koeling - makket it wêzen mei dizze persoan jo benammen ûnfeilich of ûnwis fan wêr't jo steane?

It is natuerlik, benammen yn 'e iere stadia fan datingom ús ôf te freegjen hoe't immen oer ús fielt.

Wy kinne ús soargen meitsje dat wy har mear leuk fine as se ús graach wolle - wat kin ús stimulearje om in bytsje nuver te gedragen as ús ferdigeningsmeganismen begjinne.

Of as wy yn in eardere relaasje ferwûne binne of bedrogen binne, kin it ek in gefal wêze fan "ien kear biten en twa kear ferlegen".

Mar de wurden en aksjes fan de oare persoan tsjin dy moatte jo ek gerêststelle ta in

Fansels, as jo in heul ûnfeilich persoan binne, dan moatte jo wurkje oan jo eigen gefoelens fan eigenwearde - om't dit noait fan in oar komme kin.

A goed selsbyld is in sterke basis wêrop wy alle sûne relaasjes yn ús libben bouwe. Mar it is ek wichtich om sûne grinzen te hawwen foar hoe't wy ferwachtsje dat wy troch oaren behannele wurde.

Dus it is goed om mei josels te kontrolearjen en earlik te freegjen oft dizze persoan foar wa't jo behoeftich hannele, it yn jo útlokt hat?

Jo kinne bygelyks it gefoel hawwe dat se genegenheid weromhâlde, ûndúdlik binne oer har gefoelens, ôfwizend tsjin jo hannelje of jo reden jouwe om te freegjen wat se efter jo rêch dogge.

It is wichtich om te besykjen en objektyf te wêzen as jo dit dogge, dus as jo net wis binne oft jo dingen kinne besjen út in perspektyf fan tredden - freegje in fertroude freon of famyljelid fan wa't jo witte dat jo de wierheid fertelle as se it sjogge.

As jo ​​werkenne dat bepaalde dingen immen oarsdocht, triggerje jo om needich te fielen, is it wichtich om te besluten oft de ferbining jo behoeften foldocht.

As dat net sa is, moatte jo dêr in iepen en earlik petear mei har oer hawwe - om't it feroaring net meibringt allinnich oan jo kant, mar mooglik ek oan har kant.

7) Unthâld dat aksjes lûder sprekke dan wurden

Foaral as jo ien sjen litten hawwe dat jo tige easket fan har tiid of enerzjy - wurden binne net genôch om de situaasje op te lossen.

Twite dat jo jo manieren feroarje, is net sa effektyf as bewize dat jo feroare binne.

Dus, as hy jo ferteld hat dat jo him skilje wylst hy is op it wurk is off-limits. Harkje nei him en respektearje dy grins.

Tink derom dat manlju dy't net respekteare fiele of net fiele dat se tiid krije om har te rjochtsjen op har eigen doelen, hobby's en ynteresses sille begjinne te lûken.

It kin nuttich wêze om grinzen te besprekken en te fêstigjen mei jo partner, sadat jo witte wat jo beide goed fielt. Bygelyks, hoe faak sille jo inoar prate of sjogge.

Begryp dat it in bytsje tiid kin duorje foardat se sjen kinne dat jo in poging dogge. Jo sille dus geduld moatte wêze, om't jo jo wurden back-up meitsje mei aksje.

8) Besykje te begripen wat dit gedrach yn jo trigger

Hoewol't it folslein normaal is om te tinken "Hoe dwaan Ik stopje needich te hanneljen?" it is net sa ienfâldich as josels te fertellen om it te snijenút.

Foaral as it fielt as gewoan in part fan ús natuer, wy begripe net needsaaklik iens wêrom wy de dingen dogge dy't wy dogge.

It is as sizze tsjin ien dy't lilkensproblemen hat , "gewoan chill out". It is net hiel behelpsum as it is makliker sein as dien. En as wy wisten hoe, soene wy ​​it probleem yn it foarste plak wierskynlik net hawwe.

Dus hoe feroarje jo needich gedrach?

Jo moatte it ynderlik wurk dwaan en nei de echte boaiem fan wat feroarsaket jo te wêzen clingy. Sjoch fierder as it gedrach om de reden dêrfoar te finen.

Fielsto jo leafde wurdich? Leausto dat immen dy wol wolle? Fynsto it dreech om romantyske partners te fertrouwen? Hawwe jo it gefoel dat jo fan dysels hâlde en respektearje?

De kaai foar lokkiger relaasjes mei dysels en oaren giet faak om it oanpakken fan it skaadwurk, sadat wy kinne besykje ús ferwûne sels te genêzen.

Dat is wêrom ik altyd de fergese Love and Intimacy-fideo oanbefelje troch de sjamaan Rudá Iandê. Hy learde my dat de manier om leafde en yntimiteit te finen is net wat wy kultureel betingst binne om te leauwen.

As Rudá ferklearret, jage in protte fan ús leafde op in giftige manier, om't wy net leard wurde hoe't wy ússels earst leaf ha.

Dat, as jo de woartel wolle krije fan wêrom't jo jo needich fiele en dit úteinlik oerwinne, ried ik oan om earst mei josels te begjinnen en Rudá's ongelooflijke advys te nimmen.

It besjen fan de fideo wie in draai