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यदि आप चिंतित हैं कि जरूरतमंद या दबंग व्यवहार ने किसी को दूर धकेल दिया है, तो आप अभी यह सोच कर परेशान हो सकते हैं कि आप चीजों को कैसे ठीक कर सकते हैं।
जब आप वास्तव में किसी को पसंद करते हैं, तो मजबूत भावनाएं आपको परेशान कर सकती हैं। संभाल लें और बहुत गहन तरीके से दिखाएं।
लेकिन क्या आप जरूरतमंदों के अभिनय से उबर सकते हैं? बिल्कुल।
बहुत कंजूस, हताश या धक्कामुक्की करने के बाद खुद को कैसे छुड़ाना है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
मैं इतना जरूरतमंद क्यों काम करता हूं?
जरूरतमंद या कंजूस व्यवहार कर सकता है खुद को कई तरह से प्रस्तुत करें:
- जब वह आपके बिना काम करना चाहता/चाहती है तो नाराज हो जाना
- अत्यधिक संदेश भेजना
- लगातार यह देखने के लिए कॉल करना कि वे क्या कर रहे हैं
- स्वयं का बोध खोना
- जब आप एक साथ नहीं होते हैं तो उन पर ध्यान देना
- सबसे बुरा मान लेना या क्रोधित हो जाना यदि वे तुरंत वापस नहीं आते हैं आप
- अत्यधिक जलन
- पूछताछ करना या धक्का देने वाले प्रश्न
- हमेशा निरंतर आश्वासन की आवश्यकता
- बहुत तेजी से आगे बढ़ना
जब आप अपने रिश्ते या किसी अन्य व्यक्ति को महत्व दें जिसे आप उनकी देखभाल करना चाहते हैं, लेकिन ज़रूरतमंद व्यवहार के मामले में, यह हाथ से निकल सकता है।
हम सभी की भावनात्मक लगाव शैली अलग-अलग होती है। यह है कि हम अन्य लोगों के साथ कैसे जुड़ते और बंधते हैं। समस्या यह है कि कुछ शैलियाँ दूसरों की तुलना में कम स्वस्थ होती हैं।
जबकि कुछ लोग सुरक्षित महसूस करते हैं, अन्य बहुत चिंतित महसूस कर सकते हैं। यह विशेष रूप से तब होता है जब आपको लगता है कि जब आप कुछ भावनात्मक जरूरतों को पूरा नहीं कर पाए थेमैं रिश्तों को कैसे देखता हूं, इस पर इशारा करता हूं, इसलिए मुझे लगता है कि यह वास्तव में आपकी मदद करेगा।
यहां एक बार फिर मुफ्त वीडियो का लिंक दिया गया है।
युवा थे।यदि आपके पास एक उत्सुक लगाव शैली है, तो आप पा सकते हैं:
- आप काफी ज़रूरतमंद या कंजूस व्यवहार करते हैं।
- आप लगातार इस बात की चिंता करते हैं कि अपना कैसे बनाया जाए पार्टनर आपसे प्यार करता है या आपको प्यार करता रहता है।
- आप बहुत आसानी से ईर्ष्या करते हैं।
- आप डरते हैं कि छोटी सी गलती भी आपके रिश्ते को खत्म कर सकती है।
- आपको चिंता है कि वह / वह आप से "किसी से बेहतर" मिल सकते हैं।
- आप चिंता करते हैं कि आप उनके लिए पर्याप्त नहीं हैं।
- आप हमेशा इंतजार कर रहे हैं या भागीदारों या दोस्तों से आपको चोट पहुंचाने और आपको निराश करने की उम्मीद कर रहे हैं।
ज्यादातर जरूरतमंद या चिपचिपे व्यवहार की जड़ में आमतौर पर हमारे बारे में कुछ असुरक्षाएं होती हैं।
जरूरतमंद होने के बाद क्या करना चाहिए
1) घबराएं नहीं
सबसे पहली बात, शांत रहें। यह संभवतः उतना बुरा नहीं है जितना आप सोचते हैं। वास्तविकता आमतौर पर बहुत कम महत्वपूर्ण होने पर हमारा दिमाग चीजों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश कर सकता है।
किसी भी चीज को पलटने से वह और भी खराब हो जाती है।
हम चिंता में खो सकते हैं और जरूरत से ज्यादा क्षतिपूर्ति कर सकते हैं। इसके बाद यह अधिक "कठिन प्रयास" ऊर्जा बनाने के चक्र में फ़ीड करता है जो चिपचिपा के रूप में भी आ सकता है।
यदि कोई वास्तव में आपको पसंद करता है या आपकी परवाह करता है, तो वे शायद समझ रहे होंगे यदि आप बदलने का प्रयास कर रहे हैं।
सच्चाई यह है कि जब हम वास्तव में किसी के प्रति आकर्षित होते हैं तो जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक "उन्हें डराने" की आवश्यकता होती है।
इसलिए जो कोई भी वास्तव में पहाड़ियों के लिए दौड़ने जाता है मुसीबत का पहला संकेत शायद कभी नहीं थावैसे भी लंबे समय तक टिके रहने वाले हैं।
आप अभी अपने आप को पीट रहे होंगे, जो कुछ भी आपको लगता है कि जरूरतमंद के रूप में सामने आया है, उसके बारे में शर्मिंदा या पछतावा महसूस कर रहे हैं।
लेकिन ईमानदारी से, हम सब हैं समय-समय पर थोड़ी मूर्खतापूर्ण कार्य करने में सक्षम। यह आपके व्यक्तित्व प्रकार पर निर्भर करता है कि यह कैसे दिखाई देता है।
चाहे वह मूडी व्यवहार, ईर्ष्या, या इस मामले में थोड़ा चिपचिपा हो जाना हो - कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है। हममें से कोई भी हर समय "सही बात" नहीं करता या कहता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने व्यवहार में कुछ समायोजन करने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन अपने आप से थोड़ा दबाव लेने की कोशिश करके शुरुआत करें।
इसके बारे में अधिक हल्का होने से परेशान होने या माफी माँगने से अधिक स्थिति को कम करने में मदद मिलेगी।
यह चुनौतीपूर्ण लग सकता है अगर आपको ऐसा लग रहा है कि आपने अभी गड़बड़ कर दी है लेकिन आगे बढ़ने से पहले यह वास्तव में आपकी ऊर्जा को स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है।
यह सभी देखें: "क्या वह मुझसे प्यार करती है?" आपके लिए उसकी सच्ची भावनाओं को जानने के लिए 19 संकेतथोड़ी सी आत्म-जागरूकता बहुत आगे बढ़ जाती है।
जब हम शांति से अपनी त्रुटियों को ठीक करें और उन्हें नष्ट करने के आग्रह का विरोध करें, यह मूड को हल्का करने में मदद करता है।
जब हम अपनी खुद की कथित खामियों पर मुस्कुराना सीखते हैं, बजाय उनके लिए खुद को डांटने के, तो हम खुद को माफ कर सकते हैं, जो वास्तव में समस्या का समाधान बहुत आसान है।
2) समस्या व्यवहारों की पहचान करें और उन्हें रोकें
यह पहली बार में स्पष्ट लग सकता है, लेकिन अक्सर हमारा व्यवहार सचेत नहीं होता है,यह आदतन है।
इसलिए हो सकता है कि आप उन सभी चीजों को न देखें जो आपने की थीं, जिन्हें दूसरों द्वारा थोड़ा सा जरूरतमंद समझा जा सकता है - क्योंकि ऐसा होना आपके लिए बहुत परिचित है या आपने इसे हमेशा किया है।<1
शायद आपको कुछ बातें बताई गई हैं। उन चीजों की एक मानसिक या लिखित सूची बनाने की कोशिश करें जो संघर्ष का कारण बन रही हैं।
अपने लिए कुछ ऐसे नियम बनाएं जो आपको कुछ अस्वास्थ्यकर पैटर्न पर रोक लगाने में मदद करें।
उदाहरण के लिए, आप अपने आप को उसके सोशल मीडिया पर पीछा करने से प्रतिबंधित कर सकते हैं या आप उसके टेक्स्ट संदेशों का केवल जवाब देने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं, लेकिन अगले सप्ताह के लिए पहले वाले को नहीं भेज सकते।
आप कहीं भी काम करना मुश्किल महसूस कर सकते हैं मैं जरूरतमंद रहा हूं और इसके लिए थोड़ा आत्मनिरीक्षण करने की जरूरत होगी।
चीजों पर आपको अधिक उद्देश्य लेने की पेशकश करने के लिए आप हमेशा एक सहायक मित्र या परिवार के सदस्य की ओर मुड़ सकते हैं जो आपको बहुत अच्छी तरह से जानता है।
3) एक पेशेवर रिलेशनशिप कोच की मदद लें
कौन कहता है कि आपको यह अकेले करना है?
जब आपके खुद के व्यवहार और तरीके को बदलने की कोशिश करने की बात आती है तो वस्तुनिष्ठ होना हमेशा आसान नहीं होता है आप वर्षों से अभिनय कर रहे हैं, यह काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इसलिए मुझे लगता है कि अपने जरूरतमंद व्यवहार के बारे में किसी से बात करना वास्तव में उपयोगी हो सकता है।
तो, मेरे मन में क्या है?
खैर, मैं सोच रहा था कि एक रिलेशनशिप कोच वास्तव में कैसा होता है पिछले साल मेरी मदद की जब मैं अपने साथ कुछ समस्याएँ कर रहा थापार्टनर...
हमें काफी समय से परेशानी हो रही थी और सच कहूं तो मैं थोड़ा परेशान हो रहा था। मेरा मतलब है, मैं तौलिया फेंकने के लिए तैयार था। तभी एक दोस्त ने मुझे रिलेशनशिप हीरो के बारे में बताया।
यह एक बेहद लोकप्रिय साइट है जो आपको एक उच्च योग्य रिलेशनशिप कोच के संपर्क में रखती है। मुझे यकीन नहीं था कि मुझे ऐसा कुछ ऑनलाइन करने के बारे में कैसा लगा, लेकिन मैंने उनकी साइट को देखा और महसूस किया कि वे बहुत पेशेवर थे और उनके बहुत से प्रशिक्षकों के पास मनोविज्ञान में डिग्री थी, इसलिए मैंने फैसला किया, क्या बकवास है!<1
जिस व्यक्ति से मैंने बात की वह निश्चित रूप से उनकी बातों को जानता था क्योंकि न केवल मैंने अपने साथी के साथ संबंध नहीं तोड़ा, बल्कि हम पहले से कहीं ज्यादा मजबूत हैं। इसलिए मुझे यकीन है कि वे आपके जरूरतमंद व्यवहार पर काम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
इसलिए यह सब अपने आप करने की कोशिश करना बंद करें और आज ही पेशेवर से संपर्क करने के लिए यहां क्लिक करें।
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4) थोड़ा पीछे हटें
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पृथ्वी के चेहरे से गायब हो जाना है या सभी संपर्क काट देना है (जब तक कि दूसरे व्यक्ति ने आपको विशेष रूप से बताया है कि वे कुछ समय के लिए बात नहीं करना चाहते हैं)।
इसका मतलब है कि स्थिति को कुछ समय और स्थान देने से मदद मिलने वाली है।
अपने आप को ढीला करना सीखना पकड़ने और दूर जाने की कोशिश करने से उत्पन्न होने वाले कई तनाव अपने आप हल हो जाएंगे।
5) कुछ स्वतंत्रता दिखाएं
भले ही मैं कहता हूं कुछ स्वतंत्रता दिखाओ, यहनिश्चित रूप से केवल दिखावे के लिए नहीं है - यह आपके अपने और साथ ही आपके रिश्ते के लिए है। आपकी अपनी स्वतंत्रता।
भले ही हम सभी अपने भागीदारों द्वारा मूल्यवान और वांछित महसूस करना चाहते हैं, कोई भी किसी और की सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए पूरी तरह से निर्भर नहीं होना चाहता।
अपने आराम के लिए यह अवास्तविक है अपनी खुशी केवल दूसरों के हाथों में।
यदि आप अत्यधिक आसक्त हैं, तो आप किसी और के लिए अपने स्वयं के हितों की उपेक्षा कर सकते हैं।
पोषण में समय और ऊर्जा का निवेश करना सुनिश्चित करें आपकी अपनी दोस्ती। उन शौक और गतिविधियों का अन्वेषण करें जो आपको खुशी देती हैं। थोड़े से "मी टाइम" के साथ खुद को बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करें।
इसका मतलब नई चीजों की खोज करना या उपेक्षित जुनून को फिर से खोजना हो सकता है। इस दूसरे व्यक्ति के बजाय अपने आप को फिर से अपनी दुनिया का केंद्र बनाने की कोशिश करें।
इस पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा। जो लोग अपने जीवन में आगे बढ़ते हैं वे और भी अधिक आकर्षक और वांछनीय होते हैं।
6) इस बात पर विचार करें कि क्या आपकी ज़रूरतें पूरी हो रही हैं
100% सीधे अपने ऊपर दोष मढ़ना आसान है अपने दरवाजे।
लेकिन इससे पहले कि आप अपना आपा खोने के लिए खुद को कोसना जारी रखें — क्या इस व्यक्ति के साथ होने से आप विशेष रूप से असुरक्षित या अनिश्चित महसूस करते हैं कि आप कहां खड़े हैं?
यह स्वाभाविक है, विशेष रूप से डेटिंग के शुरुआती चरणआश्चर्य करने के लिए कि कोई हमारे बारे में कैसा महसूस करता है।
हमें चिंता हो सकती है कि हम उन्हें उनकी तुलना में अधिक पसंद करते हैं - जो हमें थोड़ा अजीब व्यवहार करने के लिए प्रेरित कर सकता है क्योंकि हमारे रक्षा तंत्र सक्रिय हो जाते हैं।
या अगर हमें पिछले रिश्ते में चोट लगी है या धोखा दिया गया है, तो यह "एक बार काटे जाने और दो बार शर्माने" का भी मामला हो सकता है। कुछ हद तक।
बेशक, यदि आप एक बहुत ही असुरक्षित व्यक्ति हैं, तो आपको अपने स्वयं के मूल्य की भावनाओं पर काम करने की आवश्यकता होगी - क्योंकि यह किसी और से कभी नहीं आ सकता है।
ए अच्छा आत्म-सम्मान एक मजबूत नींव है जिस पर हम अपने जीवन में सभी स्वस्थ संबंध बनाते हैं। लेकिन इसके लिए स्वस्थ सीमाएं होना भी महत्वपूर्ण है कि हम दूसरों से कैसे व्यवहार की उम्मीद करते हैं।
इसलिए अपने आप से जांच करना और ईमानदारी से पूछना अच्छा है कि क्या यह व्यक्ति जिसके प्रति आपने जरूरतमंदों की भूमिका निभाई है, ने इसे आपके भीतर उकसाया है?
उदाहरण के लिए, आपको ऐसा लग सकता है कि वे स्नेह को रोक रहे हैं, अपनी भावनाओं के बारे में अस्पष्ट हैं, आपके प्रति तिरस्कारपूर्ण व्यवहार करते हैं या आपको सवाल करने का कारण देते हैं कि वे आपकी पीठ पीछे क्या कर रहे हैं।
यह है ऐसा करते समय कोशिश करना और वस्तुनिष्ठ होना महत्वपूर्ण है, इसलिए यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप किसी तीसरे पक्ष के दृष्टिकोण से चीजों को देख सकते हैं या नहीं - किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें, जिसे आप जानते हैं कि वह आपको सच्चाई बताएगा जैसा कि वे इसे देखते हैं।
अगर आप किसी और चीज को पहचानते हैंक्या कर रहा है जो आपको जरूरतमंद महसूस करने के लिए ट्रिगर कर रहा है, यह तय करना महत्वपूर्ण है कि कनेक्शन आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर रहा है या नहीं।
यदि ऐसा नहीं है, तो आपको उसके बारे में उनके साथ एक खुली और ईमानदार बातचीत करनी चाहिए - क्योंकि इसमें परिवर्तन शामिल होगा न कि केवल आपके पक्ष में लेकिन संभावित रूप से उनके पक्ष में भी।
7) याद रखें कि कार्य शब्दों की तुलना में जोर से बोलते हैं
विशेष रूप से यदि आपने किसी को दिखाया है कि आप उनके समय या ऊर्जा की बहुत मांग कर रहे हैं — शब्द स्थिति को हल करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।
यह वादा करना कि आप अपने तरीके बदल देंगे, यह साबित करने के लिए उतना प्रभावी नहीं है कि आप बदल गए हैं।
इसलिए, अगर उसने आपको बताया है कि वह उसे कॉल कर रहा है काम पर ऑफ-लिमिट है। उसे सुनें और उस सीमा का सम्मान करें।
याद रखें, जो पुरुष सम्मान महसूस नहीं करते हैं या ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि उन्हें अपने लक्ष्यों, शौक और रुचियों पर ध्यान केंद्रित करने का समय मिल रहा है, वे दूर होने लगेंगे।
यह सभी देखें: एक जहरीले व्यक्ति होने से कैसे रोकें: 13 कोई बकवास नहींअपने साथी के साथ चर्चा करना और सीमाएं निर्धारित करना उपयोगी हो सकता है, ताकि आप जान सकें कि आप दोनों के लिए क्या अच्छा लगता है। उदाहरण के लिए, आप कितनी बार बोलेंगे या एक दूसरे को देखेंगे।
समझें कि उन्हें यह देखने में थोड़ा समय लग सकता है कि आप प्रयास कर रहे हैं। इसलिए आपको धैर्य रखने की आवश्यकता होगी, क्योंकि आप कार्रवाई के साथ अपने शब्दों का समर्थन करते हैं।
8) यह समझने की कोशिश करें कि आपके इस व्यवहार को क्या ट्रिगर कर रहा है
जबकि यह सोचना पूरी तरह से सामान्य है कि "कैसे करें मैं जरूरतमंदों का अभिनय करना बंद कर देता हूं? इसे काटने के लिए खुद को बताना उतना आसान नहीं हैबाहर।
विशेष रूप से जब यह हमारे स्वभाव का एक हिस्सा जैसा लगता है, तो हम यह भी नहीं समझते हैं कि हम जो करते हैं वह क्यों करते हैं।
यह किसी ऐसे व्यक्ति से कहने जैसा है जिसे क्रोध की समस्या है , "बस मज़े करो"। यह बहुत मददगार नहीं है क्योंकि इसे करना कहना आसान है। और अगर हमें पता होता कि कैसे, तो हमें शायद पहली बार में ही समस्या नहीं होती।
तो आप जरूरतमंद व्यवहार को कैसे बदलते हैं?
आपको आंतरिक काम करना होगा और अंत तक पहुंचना होगा जिसकी वजह से आप चिपचिपे हो जाते हैं। इसका कारण खोजने के लिए व्यवहार से परे देखें।
क्या आप प्यार के योग्य महसूस करते हैं? क्या आप मानते हैं कि कोई आपको चाहेगा? क्या आपको रोमांटिक पार्टनर पर भरोसा करना मुश्किल लगता है? क्या आपको ऐसा लगता है कि आप खुद से प्यार करते हैं और उसका सम्मान करते हैं?
अपने और दूसरों के साथ खुशहाल रिश्तों की कुंजी में अक्सर छाया कार्य को संबोधित करना शामिल होता है, ताकि हम अपने घायल स्व को ठीक करने की कोशिश कर सकें।
यही है क्यों मैं हमेशा जादूगर रूडा इंडे द्वारा मुफ्त प्यार और अंतरंगता वीडियो की सिफारिश करता हूं। उन्होंने मुझे सिखाया कि प्यार और अंतरंगता पाने का तरीका वह नहीं है जिसे मानने के लिए हमें सांस्कृतिक रूप से अनुकूलित किया गया है।
जैसा कि रूडा बताते हैं, हममें से कई लोग जहरीले तरीके से प्यार का पीछा करते हैं क्योंकि हमें पहले खुद से प्यार करना नहीं सिखाया जाता है।
इसलिए, यदि आप इस बात की जड़ तक जाना चाहते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों महसूस होती है और अंतत: इससे उबरना चाहते हैं, तो मेरा सुझाव है कि पहले स्वयं से शुरुआत करें और रुडा की अविश्वसनीय सलाह लें।
वीडियो देखना एक मोड़ था