Kui olete mures, et abivalmis või klammerduv käitumine on kedagi eemale tõrjunud, siis võite praegu päris hulluks minna ja mõelda, kuidas saaksite asjad korda ajada.

Kui sulle tõesti meeldib keegi, võivad tugevad emotsioonid võtta võimust ja ilmneda üsna intensiivselt.

Aga kas te saate taastuda sellest, et te olete abivalmis? Absoluutselt.

Loe edasi, et teada saada, kuidas end pärast liiga klammerduvat, meeleheitlikku või pealetükkivat käitumist lunastada.

Miks ma käitun nii abivalmilt?

Vajadus või klammerdumine võib ilmneda mitmel viisil:

• Ärritub, kui ta tahab asju ilma sinuta teha.
• Liigsete sõnumite saatmine
• Pidevalt helistada, et näha, mida nad teevad
• Enesetunde kaotamine
• Kontrollida neid, kui te ei ole koos.
• Eeldada halvimat või vihastuda, kui nad ei võta teile kohe ühendust.
• Äärmine armukadedus
• Küsivad või pealetükkivad küsimused
• Vajab alati pidevat kinnitust
• Liigutakse liiga kiiresti

Kui te väärtustate oma suhet või teist inimest, siis tahate tema eest hoolitseda, kuid abivajaja käitumise puhul võib see väljuda kontrolli alt.

Meil kõigil on erinevad emotsionaalsed kiindumusstiilid. See on see, kuidas me teiste inimestega ühendume ja sideme. Probleem on selles, et mõned stiilid on vähem terved kui teised.

Kui mõned inimesed tunnevad end turvaliselt, siis teised võivad tunda end väga ärevana. See kipub tekkima eriti siis, kui te tundsite, et teatud emotsionaalsed vajadused jäid noorena rahuldamata.

Kui teil on ärevust tekitav kiindumusstiil, võite leida:

• Te käitute üsna abivalmilt või klammerduvalt.
• Te muretsete pidevalt selle pärast, kuidas panna oma partnerit teid armastama või armastama jääma.
• Sa muutud üsna kergesti armukadedaks.
• Te kardate, et isegi pisikesed vead võivad teie suhte lõpetada.
• Te muretsete, et ta võib kohtuda "kellegi paremaga" kui teie.
• Te muretsete, et te ei ole nende jaoks piisavalt hea.
• Te ootate või ootate alati, et partnerid või sõbrad teile haiget teeksid ja teid alt vedaksid.

Enamiku abivajajate või klammerdumise põhjuseks on tavaliselt teatud ebakindlus meie endi suhtes.

Mida teha pärast seda, kui olete abivajaja

1) Ära paanitse

Kõigepealt: jääge rahulikuks. Tõenäoliselt ei ole asi nii hull, kui te arvate. Meie mõistus võib asju liialdada, kuigi tegelikkus on tavaliselt palju vähem kriitiline.

Millegi üle mõtlemine teeb asja tavaliselt hullemaks.

Me võime kaotada end murest ja sattuda ülekompenseerima. See tekitab omakorda tsükli, mis tekitab rohkem "püüdlikku" energiat, mis võib samuti mõjuda klammerdumisena.

Kui sa tõesti meeldid kellelegi või oled talle oluline, siis on ta tõenäoliselt mõistev, kui sa üritad muutusi teha.

Tõde on see, et kui me oleme kellegagi tõeliselt seotud, siis on vaja palju rohkem, et teda "ära hirmutada", kui me arvame.

Nii et igaüks, kes tõesti põgeneb esimeste probleemide ilmnemisel, ei kavatse tõenäoliselt niikuinii pikemas perspektiivis siin püsima jääda.

Sa võid ennast praegu peksma hakata, tundes piinlikkust või kahetsust selle pärast, mis sinu arvates on mõjunud abivajajana.

Aga ausalt öeldes oleme me kõik võimelised aeg-ajalt veidi rumalalt käituma. Oleneb teie isiksusetüübist, kuidas see väljendub.

Olgu see siis tujukas käitumine, armukadedus või antud juhul natuke klammerdumine - keegi ei ole täiuslik. Mitte keegi meist ei tee ja ütle alati "õiget asja" kogu aeg.

See ei tähenda, et te ei pea oma senist käitumist veidi kohandama. Kuid alustage sellest, et püüate end veidi vähem survestada.

Olles selles suhtes kergemini meelestatud, aitab see olukorda rohkem leevendada kui ärritumine või meeletu vabandamine.

See võib tunduda keeruline, kui te tunnete, et olete just praegu midagi segi ajanud, kuid see võib tõesti aidata teie energiat enne edasiliikumist muuta.

Väike eneseteadlikkus aitab kaugele jõuda.

Kui me oma vigu rahulikult parandame ja vastupaneme tungile neid katastroofiks muuta, aitab see meeleolu kergendada.

Kui me õpime naeratama oma tajutud vigade üle, selle asemel, et end nende pärast karistada, saame endale andestada, mis teeb probleemi lahendamise tegelikult palju lihtsamaks.

2) Tuvastage probleemsed käitumisviisid ja tehke neile lõpp

See võib esialgu tunduda ilmselge, kuid sageli ei ole meie käitumine teadlik, vaid harjumuspärane.

Nii et te ei pruugi näha kõiki neid asju, mida te olete teinud ja mida teised võivad tõlgendada kui natuke abivalmis - sest nii olemine on teile nii tuttav või olete seda alati teinud.

Võib-olla on teile osutatud mõnele asjale. Püüdke teha vaimne või kirjalik inventuur asjadest, mis on põhjustanud konflikti.

Töötage enda jaoks välja väikesed reeglid, mis aitavad teil lõpetada teatud ebatervislikud harjumused, millesse olete võib-olla sattunud.

Näiteks võite keelata endale tema sotsiaalmeedia jälgimise või võtta endale kohustuse vastata ainult tema tekstisõnumitele, kuid mitte saata esimest sõnumit järgmisel nädalal.

Võib tunduda keeruline välja töötada, kus sa oled olnud abivajaja ja see nõuab natuke eneseanalüüsi.

Võite alati pöörduda toetava sõbra või pereliikme poole, kes tunneb teid väga hästi, et pakkuda teile objektiivsemat seisukohta.

3) Hangi abi professionaalselt suhte treenerilt

Kes ütleb, et sa pead seda üksi tegema?

Enda käitumise suhtes ei ole alati lihtne objektiivne olla ja aastaid kestnud käitumise muutmise püüdmine võib olla üsna keeruline. Seepärast arvan, et võib olla väga kasulik kellegagi oma abivajaja käitumisest rääkida.

Mida ma siis silmas pean?

Noh, ma mõtlesin sellele, kuidas üks suhtetreener mind eelmisel aastal tõesti välja aitas, kui mul oli oma partneriga probleeme...

Meil oli juba mõnda aega probleeme ja kui aus olla, siis olin juba natuke tüdinenud. Ma olin valmis rätiku sisse viskama. Siis rääkis mulle üks sõber Relationship Hero'st.

See on ülipopulaarne sait, mis paneb sind ühendust kõrge kvalifikatsiooniga suhtecoachiga. Ma ei olnud kindel, kuidas ma midagi sellist internetis teha tahan, aga ma vaatasin nende saiti ja sain aru, et nad on väga professionaalsed ja et paljudel nende coachidel on psühholoogia teaduskraad, nii et ma otsustasin, et mis siis ikka!

Inimene, kellega ma rääkisin, teadis kindlasti oma asju, sest ma mitte ainult ei lõhkunud oma partneriga, vaid me oleme tugevamad kui kunagi varem. Sellepärast olen kindel, et nad saavad aidata teil töötada teie abivajajate käitumise kallal.

Nii et lõpetage see kõik ise ära ja klõpsake siin, et võtta ühendust professionaaliga juba täna.

Seotud lood Hackspiritist:

4) Võtke natuke tagasi

See ei tähenda, et sa pead kaduma maa pealt või katkestama igasuguse kontakti (välja arvatud juhul, kui teine inimene on sulle konkreetselt öelnud, et ta ei taha mõnda aega rääkida).

See tähendab lihtsalt seda, et olukorra lahendamiseks tuleb anda aega ja ruumi.

Kui õpid oma haaret lõdvendama ja üritad eemale astuda, lahenevad tõenäoliselt automaatselt paljud tekkinud pinged.

5) Näidake veidi iseseisvust

Kuigi ma ütlen, et näidake üles iseseisvust, ei ole see kindlasti ainult näitamiseks - see on nii teie enda kui ka teie suhte huvides.

Nende poolelt võib tunduda, et te näitate rohkem iseseisvust, kuid teie poolelt tähendab see teie enda iseseisvuse tugevdamist.

Kuigi me kõik tahame tunda, et meie partnerid hindavad meid ja tahavad meid, ei taha keegi, et ta täielikult toetuks kellegi teise kõigi vajaduste täitmisele.

On ebarealistlik jätta oma õnne üksnes teiste kätte.

Kui olete liiga kiindunud, võite lõpuks kellegi teise huvides enda huvid unarusse jätta.

Investeeri kindlasti aega ja energiat oma sõprussuhete hoidmiseks. Avasta hobisid ja tegevusi, mis pakuvad sulle rõõmu. Püüa ennast paremini tundma õppida, kasutades veidi "mina aega".

See võib tähendada uute asjade avastamist või unarusse jäetud kirgede taasavastamist. Püüa teha oma maailma keskpunktiks taas iseennast, mitte seda teist inimest.

See ei jää märkamatuks. Inimesed, kelle elus toimub rohkem, kipuvad olema veelgi atraktiivsemad ja ihaldusväärsemad.

6) Mõelge, kas teie vajadused on täidetud

Lihtne on süüdistada 100% ulatuses otse omaenda uksele.

Aga enne kui sa jätkad enda kirumist selle eest, et sa kaotad rahulikkuse - kas selle inimesega koos olemine paneb sind eriti ebakindlalt või ebakindlalt tundma, kus sa seisad?

See on loomulik, eriti tutvuse algstaadiumis küsida, kuidas keegi meie kohta tunneb.

Me võime muretseda, et nad meeldivad meile rohkem kui neile - mis võib panna meid käituma veidi kummaliselt, sest meie kaitsemehhanismid hakkavad tööle.

Või kui meile on eelmises suhtes haiget tehtud või meid on petetud, siis võib ka juhtuda, et "üks kord on hammustatud ja kaks korda häbelik".

Kuid ka teise inimese sõnad ja teod teie suhtes peaksid teid mingil määral rahustama.

Muidugi, kui olete väga ebakindel inimene, siis peate töötama oma eneseväärtustunde kallal, sest see ei saa kunagi tulla kellegi teise käest.

Hea enesehinnang on tugev alus, millele me ehitame kõik oma elu terved suhted. Kuid oluline on ka see, et meil oleksid terved piirid, kuidas me ootame, et teised meid kohtleksid.

Seega on hea endaga järele vaadata ja küsida ausalt, kas see inimene, kelle suhtes sa käitusid abivajajana, on seda sinus esile kutsunud?

Näiteks võib teile tunduda, et nad ei ole kiindunud, ei ole oma tunnete suhtes selge, käituvad teie suhtes halvustavalt või annavad teile põhjust kahelda, mida nad teie selja taga teevad.

Oluline on püüda seda tehes olla objektiivne, nii et kui te ei ole kindel, kas te saate vaadata asju kolmanda osapoole vaatenurgast - küsige usaldusväärse sõbra või pereliikme käest, kellest te teate, et ta ütleb teile tõtt, nagu ta seda näeb.

Kui märkate, et teatud asjad, mida keegi teine teeb, tekitavad teis puudustunnet, on oluline otsustada, kas see ühendus rahuldab teie vajadusi.

Kui see ei ole nii, siis peaksite nendega selle kohta avameelselt ja ausalt vestlema, sest see hõlmab muutusi mitte ainult teie, vaid potentsiaalselt ka nende poolel.

7) Pea meeles, et teod räägivad valjemini kui sõnad

Eriti kui olete näidanud, et olete kellegi suhtes väga nõudlik - sõnadest ei piisa olukorra lahendamiseks.

Lubamine, et te muudate oma käitumist, ei ole sama tõhus kui tõestamine, et te olete muutunud.

Seega, kui ta on teile öelnud, et helistamine on keelatud, kui ta on tööl. Kuulake teda ja austage seda piiri.

Pidage meeles, et mehed, kes ei tunne, et neid austatakse või et nad ei tunne, et neil on aega keskenduda oma eesmärkidele, hobidele ja huvidele, hakkavad eemale tõmbuma.

Võib olla kasulik arutada ja kehtestada oma partneriga piirid, et te teaksite, mis teile mõlemale sobib, näiteks kui tihti te räägite või näete teineteist.

Mõistke, et võib kuluda veidi aega, enne kui nad näevad, et te pingutate. Seega peate olema kannatlik, sest te toetate oma sõnu tegudega.

8) Püüa mõista, mis on sinu käitumise vallandajaks.

Kuigi on täiesti normaalne mõelda: "Kuidas ma lõpetan abivajaja käitumise?", ei ole see nii lihtne, kui öelda endale, et lõpetage see.

Eriti siis, kui see tundub lihtsalt meie loomuse osana, me ei pruugi isegi mõista, miks me teeme neid asju, mida teeme.

See on nagu öelda kellelegi, kellel on vihaprobleemid, et "lihtsalt rahunege". See ei ole väga kasulik, sest seda on kergem öelda kui teha. Ja kui me teaksime, kuidas, siis tõenäoliselt ei oleks meil seda probleemi üldse.

Kuidas siis muuta abivajajate käitumist?

Sa pead tegema sisemist tööd ja jõudma tegeliku põhjani, mis põhjustab sinu klammerdumist. Vaata käitumisest kaugemale, et leida selle põhjus.

Kas sa tunned end armastuse vääriliseks? Kas sa usud, et keegi tahaks sind? Kas sul on raske usaldada romantilist partnerit? Kas sa tunned, et sa armastad ja austad ennast?

Võti õnnelikumate suhete loomiseks iseenda ja teistega hõlmab sageli varjutööga tegelemist, et me saaksime püüda tervendada oma haavatud mina.

Seepärast soovitan alati tasuta armastuse ja läheduse videot, mille on teinud šamaan Rudá Iandê. Ta õpetas mulle, et armastuse ja läheduse leidmise viis ei ole see, mida meid on kultuuriliselt konditsioneeritud uskuma.

Nagu Rudá selgitab , jahtivad paljud meist armastust mürgisel viisil, sest meid ei õpetata, kuidas armastada kõigepealt iseennast.

Seega, kui soovite jõuda selle põhjuse juurde, miks te tunnete end abivajajana, ja sellest lõpuks üle saada, soovitan kõigepealt alustada iseendast ja võtta vastu Rudá uskumatu nõuanne.

Selle video vaatamine oli pöördepunkt selles, kuidas ma suhetele lähenen, nii et ma arvan, et see aitab teid tõesti välja.

Siin on taas kord link tasuta videole .