Długie, głębokie rozmowy mogą być magiczną rzeczą. Zbliżają ludzi do siebie i sprawiają, że ludzie czują się ze sobą związani.

Ale jeśli jedna osoba skupia na sobie uwagę i mówi wszystko, może to sprawić, że druga osoba poczuje się wyobcowana, niechciana i niedoceniona.

Niestety, możesz być osobą powodującą te nieprzyjemne uczucia, jeśli jesteś narcyzem konwersacyjnym.

Według socjologa Charlesa Derbera, autora książki "The Pursuit of Attention: Power and Ego in Everyday Life", narcyz konwersacyjny to ktoś, kto ma tendencję do przejmowania kontroli nad rozmowami, starając się skierować uwagę wymiany zdań na siebie.

Możesz podejrzewać, że jesteś taki, jeśli jesteś kimś, kto potrzebuje dużo uwagi, nie może przestać mówić lub szukasz ludzi tylko po to, by powiedzieć im, jak świetnie sobie radzisz.

To nie jest łatwa rzecz do przyznania, ale jeśli uważasz, że jesteś narcyzem konwersacyjnym, możesz mieć rację.

Oto pięć rzeczy, które być może robisz, aby udowodnić swoją rację i co możesz z tym zrobić:

1) Ty robisz wszystko, co mówisz.

Nie ulega wątpliwości, że rozmowa jest wciągająca i przyjemna i świetnie jest rozmawiać z nowymi ludźmi.

Jeśli jednak jesteś jedyną osobą, która wszystko mówi, być może będziesz musiał zrewidować swoje umiejętności komunikacyjne i rozważyć nowe podejście do poznawania ludzi.

Według Cherlyn Chong, profesjonalnego trenera życia, narcyz konwersacyjny "przejmuje większość rozmowy, czyniąc ją o nich."

Co gorsza, ludzie, którzy "robią przesunięcia, nie są świadomi, że to w ogóle ma miejsce."

Jeśli nigdy więcej nie usłyszysz od nich lub odejdą po kilku minutach, to prawdopodobnie dlatego, że w ogóle się nimi nie zainteresowałeś i byłeś pochłonięty mówieniem jak najwięcej bez przerywania.

Co zrobić zamiast tego:

Zasadą numer jeden, którą należy przestrzegać, jeśli chcesz uniknąć narcyzmu konwersacyjnego, jest słuchanie partnera rozmowy, zamiast mówienia o sobie.

Najprostszym sposobem, aby wykoleić swoje wysiłki jest uruchomienie do mówienia o sobie, nawet bez pytania, jak druga osoba była od czasu, gdy widziałeś je ostatni.

Jeśli dopiero co się spotkaliście, przyjazny kawałek back-and-forth jest odpowiedni, ale jeśli chcesz naprawdę zrobić wrażenie, upewnij się, że słuchasz swojego partnera w pełni, zanim dostaniesz się do czegoś o sobie.

Oczywiście, słuchanie nie jest tak proste, jak się wydaje. To umiejętność i jak każda umiejętność, to coś, nad czym trzeba pracować.

W rzeczywistości jedno z badań przeprowadzonych przez Faye Doell (2003) wykazało, że istnieją dwa różne rodzaje słuchania: "słuchanie, aby zrozumieć" i "słuchanie, aby odpowiedzieć". Ci, którzy "słuchają, aby zrozumieć" mają większy sukces w swoich relacjach interpersonalnych niż inni.

Oto więc kilka wskazówek, abyś mógł "słuchać, aby zrozumieć":

- Unikaj przyjmowania założeń i osądów.

- Skup się na przyjęciu ich przekazu - zamiast myśleć o tym, co zamierzasz powiedzieć.

- Postaw się w sytuacji mówcy, pomyśl o tym, co mówi z jego perspektywy - nie z Twojej.

- Nie trać kontaktu wzrokowego i potwierdzaj, że słuchasz za pomocą yepów i uh-huhów.

2) Nie zadajesz pytań drugiej osobie.

Klasycznym objawem narcyzmu jest brak zainteresowania osobą, z którą rozmawiasz.

Możesz myśleć, że jesteś nimi zainteresowany, ponieważ oferujesz im porady lub mówisz im, co powinni zrobić w konkretnej sytuacji, ale prawda jest taka, że nadal tylko mówisz i zajmujesz przestrzeń swoimi słowami.

Nie wynika to z tego, że jesteś egocentryczny per se. Według autorki Celeste Headlee, autorki książki We Need to Talk, w rozmowie "ludzie nie wiedzą, co powiedzieć... a najbardziej znanym tematem - najbardziej wygodnym tematem dla nas wszystkich - są my sami i nasze własne doświadczenia."

Co zrobić zamiast tego:

Jeśli chcesz mieć lepsze umiejętności komunikacyjne i przestać być narcyzem, który rządzi rozmową, będziesz musiał zacząć zadawać pytania innym, aby ich zaangażować i sprawić, że będą chcieli z tobą rozmawiać bardziej niż obecnie.

Po ustawieniu fundamentów dla wspaniałej rozmowy poprzez sygnalizowanie swojemu partnerowi rozmowy, że jesteś zainteresowany tym, co ma do powiedzenia, utrzymuj rozmowę poprzez zadawanie im pytań i słuchanie ich odpowiedzi.

Dobrym pomysłem jest również zadawanie pytań uzupełniających, aby wiedzieli, że nadal ich słuchasz.

Pamiętaj też, że możesz chcieć zadawać pytania, aby skłonić ludzi do mówienia o sobie.

Według badań, kiedy ludzie mówią o sobie, wyzwala to w mózgu takie samo uczucie przyjemności jak jedzenie czy pieniądze.

Nic dziwnego, że zmagasz się z narcyzmem konwersacyjnym!

Ekspert od zachowań FBI Robin Dreeke mówi, że świetną strategią konwersacyjną jest poszukiwanie cudzych myśli i opinii bez osądzania ich:

"Szukajcie cudzych myśli i opinii bez osądzania ich. Ludzie nie chcą być oceniani w żadnej myśli czy opinii, którą mają, ani w żadnym działaniu, które podejmują. Nie oznacza to, że się z kimś zgadzacie. Walidacja to poświęcenie czasu na zrozumienie, jakie są ich potrzeby, chęci, marzenia i aspiracje".

Sprawdź nowy eBook Life Change: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved.

3) Rozpoczynasz swoją opowieść bez żadnego wstępu czy bantera.

Dobry test na narcyzm konwersacyjny jest wtedy, gdy pojawiasz się na imprezie i potrzebujesz całej uwagi, a światło reflektorów musi być na tobie: uruchamiasz się w historię lub zaczynasz mówić o czymś, co ci się przydarzyło, nawet nie witając się z ludźmi.

Może się wydawać, że to po prostu "sposób, w jaki jesteś", ale poprawa umiejętności komunikacyjnych zapewniłaby lepsze wprowadzenie do rozmów, sprawiłaby, że ludzie chcieliby z tobą rozmawiać i zapewniłaby przestrzeń, w której mógłbyś zostać zaproszony do rozmowy, zamiast ją monopolizować.

Według autorki Celeste Headlee, zwykle można powiedzieć, że jesteś narcyzem konwersacyjnym, jeśli dajesz pasywne "uh-uhs" i "yeps" podczas słuchania kogoś, ponieważ po prostu czekasz, aż skończą mówić, abyś mógł zacząć.

Co zrobić zamiast tego:

Zawsze, gdy osoba, z którą rozmawiasz, oferuje ci jakiś wgląd w swoje życie, nie próbuj jej prześcignąć.

Klasycznym przykładem tego jest, gdy twój przyjaciel lub kolega mówi ci, że kupują nowy dom i wybuchasz do tego, jak kupiłeś swój dom i wszystkie kłopoty, które miałeś w zakupie miejsca za pierwszym razem.

Related Stories from Hackspirit:

Chcieli opowiedzieć o swoich doświadczeniach.

Trudno jest powstrzymać się od rozpoczęcia szczegółowej relacji ze swoich doświadczeń, ale jeśli chcesz być dobrym rozmówcą, będziesz czekać, aż zapytają o twoje doświadczenia.

Według Christine Schoenwald w Psych Central, możesz chcieć skupić się na tym, jak reagujesz, gdy ktoś zaczyna mówić o czymś, co go interesuje.

Możesz albo zareagować z shift-response (jak w przesunięciu uwagi z powrotem do siebie), lub support- response (utrzymując uwagę na mówcy i temat, który przedstawił).

Socjolog Charles Derber mówi, że wykwalifikowany narcyz łączy reakcję zmiany z reakcją wsparcia poprzez tymczasowe ustępstwa przed zwróceniem rozmowy z powrotem na siebie.

Nie bądź taki, skup się na przekazie, o którym mówi mówca i tylko na tym.

W chwili, gdy zaczniesz myśleć o opowiadaniu o swoich doświadczeniach, zatrzymaj się i skup na temacie.

QUIZ: Jaka jest Twoja ukryta supermoc? Każdy z nas ma jakąś cechę osobowości, która czyni nas wyjątkowymi... i ważnymi dla świata. Odkryj SWOJĄ sekretną supermoc dzięki mojemu nowemu quizowi. Sprawdź quiz tutaj.

4) Przerywasz ludziom, którzy już mówią.

Niezależnie od tego, czy dopiero co pojawiłeś się na scenie, czy jesteś na imprezie od wielu godzin, jeśli przerywasz ludziom, gdy rozmawiają, jesteś narcyzem konwersacyjnym.

Możesz nie lubić tego określenia, ale jest ono prawdziwe: musisz czekać na swoją kolej i być zaproszonym do wzięcia udziału w rozmowie, której pierwotnie nie byłeś częścią.

Nikt nie lubi kogoś, kto szuka uwagi i próbuje rządzić na parkiecie.

Nawet jeśli jesteś przyzwyczajony do tego, że robisz wszystko po swojemu i że wszystko skupia się na tobie, ważne jest, aby pozwolić ludziom skończyć ich myśli, zanim zaczniesz śpiewać o tym, co chcesz powiedzieć.

I naprawdę, jak ważne jest to, że mówisz to w pierwszej kolejności? Nie ma potrzeby, aby próbować przejąć, jeśli rozmowa jest już płynna. Możesz komplikować rzeczy bez powodu.

Co zrobić zamiast tego:

Poproś o możliwość udzielenia rady, nie chuchaj.

Jeśli ktoś dzieli się z Tobą czymś, to nie szuka porady. Generalnie szuka uszu do słuchania i pocieszenia.

Ludzką naturą jest chęć naprawiania ludzi i pomagania im w trudnych chwilach, ale jeśli nie zostałeś zapytany o swoją radę lub wgląd w sytuację, nie oferuj jej.

Nic tak nie zaburza status quo rozmowy jak niechciane rady. Nie daj się ponieść chęci przejęcia rozmowy.

A pozwolenie komuś na udzielenie swojej rady faktycznie wyjdzie Ci na dobre.

Jak podaje Scientific American:

5) Mówisz ludziom, że są w błędzie w swoich opiniach lub doświadczeniach.

Jeśli podczas rozmów próbujesz powiedzieć ludziom, że są w błędzie, napotkasz pewne problemy w swoich relacjach konwersacyjnych.

Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli właśnie poznałeś kogoś i nie zgadzasz się z jego opiniami. To całkowicie w porządku, że ktoś ma inny pogląd niż ty; nie jest w porządku, abyś powiedział im, że są w błędzie.

Co zrobić zamiast tego:

Lepszym podejściem byłoby zapytać ich, dlaczego czują się tak, jak się czują i zadawać pytania, aby poznać ich perspektywę w znaczący sposób.

Niezależnie od tego, co sądzisz o ich opinii, dobry rozmówca poświęci czas, aby zapytać, skąd pochodzi wgląd i uszanuje opinię za to, czym jest: nie faktem, ale czymś opartym na doświadczeniu i przekonaniu.

Inną rzeczą, którą możesz zrobić, aby być lepszym rozmówcą i uniknąć przejęcia rozmowy, chcesz uniknąć poprawiania ludzi podczas swoich czatów.

Istnieje uprzejmy sposób na poprawienie kogoś bez sprawiania, że poczuje się on tak, jakbyś próbował przejąć kontrolę: zadawaj pytania w celu wyjaśnienia.

Nie mów komuś, że jest w błędzie, zaoferuj swój wgląd i zrozumienie, a następnie zapytaj, co myśli.

Jest to świetny sposób, aby utrzymać rozmowę i utrzymuje cię patrząc jak wielki rozmówca bez przejmowania rzeczy.

pamiętaj, że chcesz być wszystkowiedzący!

Harriet Swain w The Guardian wyjaśnia kluczową różnicę między byciem know-it-all a dobrze poinformowanym:

"Bycie dobrze poinformowanym to nie to samo, co bycie wszystkowiedzącym. To pierwsze polega na umiejętności zadawania inteligentnych pytań na seminariach, angażowania się w debatę o konflikcie izraelsko-palestyńskim i uświadamiania sobie, że dwóch twoich wykładowców ma romans. To drugie polega na przekazywaniu informacji na wszystkie te tematy wszystkim, których znasz, nawet jeśli nie jesteś do końca pewien, czy te informacje są prawdziwe."

QUIZ: Czy jesteś gotowy, aby odkryć swoją ukrytą supermoc? Mój nowy epicki quiz pomoże Ci odkryć naprawdę wyjątkową rzecz, którą wnosisz do świata. Kliknij tutaj, aby wziąć udział w moim quizie.

W podsumowaniu.

Dobra rozmowa nie powinna być tak trudna, ale często jest trudna dla wielu osób. Jeśli masz tendencje narcystyczne w rozmowach, możesz uniknąć bycia takim, zwracając uwagę na to, jak pokazujesz się na rozmowach z ludźmi.

Nie trzeba być cały czas w centrum uwagi. Można pozwolić innym ludziom mówić o swoich potrzebach i problemach, a następnie włączyć się do rozmowy, gdy nadejdzie odpowiedni moment.

Kiedy jest właściwy czas? Kiedy twój rozmówca przestał mówić i zaprasza cię do wyrażenia opinii lub wglądu.

Nie rzucaj na ludzi rozkazów ani nie decyduj, że muszą wiedzieć to, co ty wiesz.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.