Pravkar ste odkrili, da vas fant vara.

Morda se vam zdi, da se je vaš svet zrušil. Ne morete razmišljati jasno in ne veste, kaj storiti naprej.

Na koncu sta na voljo le dve možnosti:

Ostati ali oditi?

Ali lahko poskušate obnoviti vajino razmerje in poskrbite, da bo vse delovalo? Ali pa je bolje, da odidete?

V tem članku boste izvedeli, kaj storiti, če vas fant vara.

"Moj fant me vara: kaj naj storim?"

1) Ločite dejstva od izmišljotin

Najprej je treba ločiti, kaj veste, in kaj sumite.

Resnici na ljubo to ni vedno lahko, saj prevara že po svoji naravi pogosto vključuje laži in skrivnosti, zaradi česar je težko priti do resnice.

Preden pa nadaljujete, premislite, ali ste se dobro pozanimali o dejstvih.

Kakšen je vir vaših informacij? In ali so zanesljive?

Ali zagotovo veste, da vas fant vara? Ali vam je to priznal? Ali vam je kdo drug povedal, da vas vara? Ali pa samo močno sumite?

Morda ste v njegovem telefonu našli obremenilna sporočila ali pa so ga v baru opazili, ko se je pogovarjal z drugo žensko.

Skušnjava je, da bi prehitro prišli do zaključkov, vendar se pred ukrepanjem vprašajte, katera so dejstva in katera bi lahko bila izmišljotina.

2) Soočite se z njo

Vsak se stvari loteva drugače.

Medtem ko se nekateri ljudje z nezvestim fantom spopadajo tako, da kričijo nanj, se drugi želijo pretvarjati, kot da se ni nič zgodilo.

Kadar se soočamo z ekstremnimi čustvi, je želja po izogibanju tem občutkom povsem naravna. Tako izogibanje postane mehanizem samoobrambe.

Zdi se, da je skušnjava izogniti se bolečini zaradi posledic nezvestobe tako, da jo zakopljemo.

To se lahko zgodi, če poskušate prehitro odpustiti in pozabiti, ne da bi se ustrezno pogovorili in razčlenili, kaj se je zgodilo.

Lahko pa tudi tako, da situacijo popolnoma ignorirate in si zatiskate oči pred tem, kar se dogaja.

Vendar ga ne smete prezreti. Navsezadnje je simptom globljih težav v razmerju.

In ne bodo izginili.

Poskusite sprejeti, kar se je zgodilo, ne glede na to, kako zelo si želite, da se ne bi.

3) Pustite, da se usidra

Nekaj časa bo trajalo, da boste sprejeli to, kar se je zgodilo, in se ne boste borili proti temu.

Ta silovita mešanica čustev, ki jo zdaj čutite, je sicer zelo neprijetna, vendar je normalna.

Deloma je to posledica znanosti o zlomljenem srcu. Srčno bolečino - ne glede na to, ali nas vara ali zapusti - občutimo kot obliko družbene zavrnitve.

Vaši možgani čustveno bolečino občutijo enako kot fizično bolečino.

V eni od raziskav na Univerzi v Michiganu so ugotovili, da se isti deli možganov, ki se odzovejo ob fizični bolečini, prižgejo tudi ob čustveni bolečini.

Ethan Kross iz laboratorija za čustva in samokontrolo Univerze v Michiganu pojasnjuje:

"Družbena zavrnitev ugrabi del naših možganov, ki sporoča bolečino, in reče: 'Hej, to je res resna situacija', saj lahko tako kot fizična bolečina povzroči posledice,"

Morda se zaradi tega ne boste počutili bolje, lahko pa vam pomaga razumeti svoja čustva, čeprav jih ne morete spremeniti.

Ni nujno, da imate vse odgovore že zdaj. In verjetno še niste v pravem stanju duha, da bi se lahko odločali o čemer koli.

Dovolite si občutiti vsa čustva, ki se pojavljajo, da jih boste lahko predelali.

Zdaj si pokažite ljubezen, skrb in podporo. Tako boste lahko gojili najboljšo možno miselnost za obvladovanje posledic.

Zavedam se, da se mi zdaj verjetno zdi, da je vse to zelo nujno. Toda v resnici bo trajalo nekaj časa, ne glede na to, za kaj se boste odločili.

Ne glede na to, kaj se bo zgodilo, morate preživeti obdobje žalovanja. Ne glede na to, ali gre za žalovanje za odnos, ki ste ga nekoč imeli, ali za popolno izgubo odnosa.

4) Poslušajte ga

Seveda vam ga ni treba poslušati. Če ste prepričani, da je razmerja konec, lahko preprosto odidete.

Če pa ste v dvomu, morate slišati, kaj ima povedati sam, saj bo njegov odziv najverjetneje odločilen za to, ali mu boste dali drugo priložnost ali ne.

Resnica je, da je razmerje, ki se znajde na dnu, bolj kot kdaj koli prej odvisno od komunikacije.

Razumljivo je, če se ne želite takoj pogovoriti. Če si vzamete nekaj časa in prostora zase, je to zdaj lahko najboljše.

Vendar pa boste v nekem trenutku, če ga boste zaslišali in mu dovolili, da pojasni, kaj se je zgodilo, dobili več informacij o tem, kaj se je dogajalo.

Prav tako boste videli, kako se bo odzval.

Ali mu je žal? Ali kaže pristno kesanje? Ali čutite, da se trudi biti iskren do vas ali da nekatere stvari prikriva?

Prisluhnite njegovim besedam.

5) Pogovorite se o možnostih s strokovnjakom

To je resnica o prevarah:

Nikoli ni tako preprosto.

Prijatelji in drugi ljudje zlahka svetujejo, vendar pri tem ne gre za njihovo srce ali odnos.

Nekateri vam bodo morda hitro rekli, da se ga znebite. Drugi bodo pridigali o odpuščanju.

Vendar morate sprejeti odločitev, ki je za vas najboljša.

Seveda je zapleteno to, da je odločitev o tem, kaj je najbolje, ko je vaša glava razmetana, lahko zelo zmedena.

Pogovor z nepristranskim strokovnjakom za odnose vam lahko zagotovi jasnost in smernice, ki jih potrebujete.

Relationship Hero je spletna stran, na kateri vam lahko posebej usposobljeni svetovalci za odnose svetujejo po meri, in sicer glede na vaš edinstven položaj.

Ko se pogovorite o vseh dejstvih in premislite o vseh najboljših možnostih, vam lahko pomagajo ugotoviti, kaj točno želite storiti - ali rešiti razmerje ali prekiniti razmerje s fantom.

V nekaj minutah se lahko povežete s strokovnjakom za odnose.

Tukaj je ta povezava še enkrat.

6) Bodite pozorni na njegove izgovore

Prej sem govoril o obžalovanju.

To je zato, ker bo to ključni dejavnik pri tem, ali bosta s fantom lahko ozdravela in prebolela nezvestobo.

Svoje dejanje mora resnično obžalovati in ga obžalovati, sicer se bo to verjetno ponovilo. Raziskave so pokazale, da lahko moški, ki prevarajo, to začnejo opravičevati tudi sami pred seboj.

Namesto da bi se soočili s sramom in krivdo zaradi svojega vedenja, se skušajo poboljšati.

Morda se bodo obnašali, kot da to ni tako velik problem, ali pa bodo rekli, da si ne morejo pomagati.

Ne samo, da je to precej nespoštljivo, težava je tudi v tem, da je raziskava pokazala, da je zaradi takšnega opravičevanja večja verjetnost, da bo spet prevaral.

Kot je poudarila revija Scientific America:

"Ljudje vedo, da je nezvestoba napačna, vendar jo nekateri še vedno počnejo. In ko to storijo, se običajno počutijo zelo slabo. Toda z različnimi oblikami kognitivne gimnastike so prevaranti sposobni zmanjšati svoje pretekle nediskretnosti, da se počutijo bolje. Ker so negativne posledice, vsaj v smislu občutka o sebi, zmanjšane, se morda ne učijo iz svojihnapake - in bi lahko v prihodnosti ponovno goljufali."

Bodite pozorni na izgovore. Bodite pozorni na to, da zmanjšuje svoja dejanja, se izogiba odgovornosti ali se izgovarja.

To kaže na to, da ni pripravljen prevzeti odgovornosti za vpliv svojih dejanj na vas in vajino razmerje. In je velik rdeči znak, da bo enako storil še enkrat.

7) Poiščite slabe vzorce

Ko smo že pri rdečih zastavicah, je zdaj čas, da ste nanje še posebej pozorni, saj vam pobožne želje dolgoročno ne bodo koristile.

Ko so vpletena čustva, je logično razmišljanje lahko zelo zahtevno. Vendar se morate zdaj prepustiti tako glavi kot srcu, da vas vodita.

Z močjo retrospektive preglejte zgodovino svojega razmerja in poiščite opozorilne znake.

Ali je to storil že prej? Ali so v odnosu še druge težave z zaupanjem? Ali je pokazal znake, da ni pripravljen na odraslo razmerje?

Na primer nezavezujoči vzorci, nezrelost ali nespoštovanje do vas in razmerja.

Ali njegovo vedenje podpira partnersko zvezo?

Si ti njegova prednostna naloga ali je še vedno vsak konec tedna s prijatelji v barih? Ker na splošno se varanje ne zgodi kar tako.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Dopustil je, da se je to zgodilo.

Vsaj postavil se je v skušnjavno situacijo.

In če se spravlja v takšne situacije, lahko to pomeni, da preprosto ni pripravljen na pravo razmerje.

8) Upoštevajte splošno kakovost razmerja

Kot sem že omenil, so nekateri ljudje proti vsakršnemu goljufanju strogi.

Toda resnično življenje in resnični odnosi se lahko zapletejo.

Ni prav ali narobe, če ostaneš s svojim fantom, potem ko te je prevaral. Prav tako ni prav ali narobe, če se z njim razideš. Gre za to, ali je izbira prava ali napačna zate. In samo ti se lahko o tem odločiš.

Pomemben dejavnik bo splošna kakovost dosedanjega razmerja.

Ali je to le delček sicer srečne in zdrave zveze? Ali pa je to zadnja motnja v razburkanem razmerju?

Uspešna razmerja imajo:

• Spoštovanje
• Meje
• Zaupanje
• Odprta in iskrena komunikacija
• Zdrava neodvisnost in samostojnost

Na splošno se morate dobro počutiti, ko drug drugemu izražate svoje misli in občutke. Sposobni morate biti reševati konflikte in se pogajati o razlikah s kompromisom in razumevanjem.

Preden se odločite, kaj naj storite naprej, razmislite o tem, kako dobro je to razmerje na splošno izpolnjevalo vaše potrebe in želje.

9) Pozabi na drugo žensko

Razumem, da je lažje reči, kot storiti. Toda druga ženska, ki je vpletena v to, ima res zelo malo opraviti s tem.

To je stvar med vami in vašim fantom. Vi ste v razmerju. Trenutno imate dovolj dela, zato ne usmerjajte svoje pozornosti ali jeze nanjo.

Kruta resnica je, da vam ni ničesar dolžna.

Včasih je ženskam pretežko zahtevati odgovornost od moškega, ki ga ljubijo, zato vso svojo bolečino, jezo in izdajo prenesejo na drugo žensko.

Toda ta napačen pristop vas odvrne od področja, ki ga najbolj potrebuje. V vašem razmerju so težave, ki jih je treba rešiti.

Ona je le rdeča nit. Tvoj fant je bil tisti, ki te je prevaral.

10) Ne iščite maščevanja

Morda ste že začeli razmišljati o tem, kako naj prizadenem svojega fanta, ki me vara?

Kot nekdo, ki je bil v preteklosti prevaran, popolnoma razumem željo, da bi se mu maščeval. Želite, da bi občutil nekaj ljubosumja in bolečine, ki jo doživljate vi.

V resnici se zaradi tega verjetno ne boste počutili bolje, ampak se bodo stvari še poslabšale.

Če se boste poskušali maščevati na kakršen koli način, se bodo stvari le še zaostrile. V vročem trenutku se lahko dobro počutite, če si na njem izlijete svoje frustracije.

Morda vas bo zamikalo, da bi mu dali okusiti njegovo zdravilo.

Toda po tem boste verjetno obžalovali in se morda celo počutili nekoliko krive. Tudi če je to težko, je vedno najbolje ohraniti moralno prednost.

Ne storite nečesa, kar boste pozneje obžalovali.

Če želiš zapustiti razmerje, lahko to storiš vsaj z dvignjeno glavo.

11) Če se odločite, da boste ostali skupaj, bodite pripravljeni delati na odnosu.

On je tisti, ki je prevaral. Toda če se hočete vrniti na pravo pot, ne more biti on edini v razmerju, ki poskuša stvari popraviti.

Prehod čez prevaro v razmerju zahteva introspekcijo. Razčistiti boste morali, zakaj se je to zgodilo. To je lahko precej neprijetno.

Morda bo razkril nekaj krutih resnic o vajinem odnosu, in sicer na obeh straneh.

Medtem ko je odločitev vašega fanta, da vara, 100-odstotno njegova odgovornost, so vse težave, ki jih imata v vajinem razmerju, skupna odgovornost.

Kot v reviji Bustle pojasnjuje doktor klinične psihologije Josh Klapow, je ta odnos ključnega pomena, če se odločite ostati skupaj:

"Zdravi pari se vzajemno zavedajo, da oba prispevata k težavam in rešitvam v odnosu."

Oba se bosta morala zavezati, da bosta stvari reševala skupaj, kar bo zahtevalo čas, trud, komunikacijo in pripravljenost na spremembe na obeh straneh.

12) Ne spravljajte se v norost s pretiranim razmišljanjem

Seveda boste veliko razmišljali o tem, kaj se je zgodilo.

Prav je, da si vzamete čas in razmislite o tem, kako se počutite, kaj želite in kaj je najboljša možnost za vas.

Vendar lahko razmišljanje v nekem trenutku preide v pretirano razmišljanje, kar je lahko škodljivo. Tej vrsti obsesivnega pretiranega razmišljanja pravimo "ruminacija".

Ko se vedno znova in znova osredotočate na iste negativne misli, se zatakne.

To postane bolj navada kot izbira. Toda namesto da bi pridobili nova spoznanja, vam to povzroča tesnobo, stres in trpljenje.

Med dejavnostmi, ki lahko pomagajo preprečevati mrmranje, so:

• Odvračanje pozornosti z drugimi dejavnostmi
• Meditacija in dihanje
• Pogovori s prijatelji in družino
• Osredotočanje na sebe in krepitev samozavesti

13) Ostanite skupaj le iz pravih razlogov

Medtem ko nekateri pari prebolijo varanje, se drugi ne.

Če vaš fant ne želi iskreno popraviti svojih prekrškov, če ne želi vložiti energije v obnovo odnosa in zaupanja, če vas je večkrat prevaral - odidite.

Zaslužite si boljše in to lahko najdete.

Včasih ostajamo z ljudmi iz napačnih razlogov. Ostajamo zaradi strahu in ne zaradi ljubezni.

Skrbi nas, da se ne bomo tako počutili do nekoga drugega. Skrbi nas, kaj nas čaka po razhodu. Strah nas je oditi.

Toda to je napačen razlog, da ostanete s fantom, ki vas vara.

Ostanite le, če ste prepričani, da je odnos vreden dela, da verjamete, da ga je mogoče popraviti in da ga lahko presežete - in da on čuti enako.

V nasprotnem primeru se boste kasneje najverjetneje znašli tam, kjer ste zdaj, in se soočili z enakim razburjenjem in bolečino v srcu.

To me lepo pripelje do naslednje točke.

14) Prenehajte loviti strupeno ljubezen

Pravijo, da je ljubezen vse, kar potrebuješ, in morda imajo prav. Vendar pa mora biti ob ljubezni tudi izjava o omejitvi odgovornosti.

Čeprav je ljubezen čudovita, v nekaterih oblikah ni zdrava.

Na žalost način iskanja ljubezni in intimnosti ni takšen, kot nam ga je privzgojila kultura.

O pasteh, ki jih prinaša zapletanje v slabe odnose, uči svetovno znani šaman Rudá Iandê.

V tem kratkem brezplačnem videoposnetku razloži, kako se mnogi od nas za ljubeznijo ženejo na strupen način, ki nas na koncu zabode v hrbet.

Obtičimo v groznih odnosih in nikoli ne najdemo tistega, kar iščemo.

Morda to ni prvič, da vas je fant prevaral ali pustil na cedilu, in se sprašujete, zakaj?

Na koncu se lahko zaljubimo v idealno različico nekoga namesto v pravo osebo. V ljubezen in odnose ter v to, kaj nam lahko ponudijo, vnašamo nerealna pričakovanja, ki pa jih na koncu uničijo.

Rudájevi nauki ponujajo nov pogled, ki odpira oči.

V tem brezplačnem videoposnetku vam bo predstavil tri ključne sestavine za ustvarjanje zadovoljujočega in zdravega odnosa.

Mislim, da boste presenečeni!

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

15) Ne postanite žrtev

Vem, da se zaradi prevare lahko počutite, kot da ste izgubili nadzor. Morda se počutite celo nemočni. Toda ne smete se počutiti kot žrtev.

Ne zato, ker vam ni bila storjena krivica - bila vam je. Ampak zato, ker vam ne bo služila.

V neki študiji so ugotovili, da če ste bili enkrat prevarani, obstaja večja verjetnost, da boste prevarani tudi v drugih razmerjih.

Če se vam to zdi depresivno, bodite prepričani, da lahko to spremenite, saj gre morda za samospoštovanje.

Klinična psihologinja Kayla Knopp, ki je izvedla raziskavo, pojasnjuje, da ljudje, ki so bili prevarani, lahko začnejo dvomiti vase:

"Čutijo, da je z njimi nekaj narobe, da niso dovolj in da so zdaj obsojeni na življenje, v katerem bodo vladali sumničenje, dvom in strah."

Krepite ljubezen do sebe in samospoštovanje, da se opolnomočite in ne postanete žrtev.

Slabe izkušnje so namreč tiste, ki jih lahko uporabimo za rast. Lahko nam dajo koristne življenjske lekcije.

V neki študiji so ugotovili, da so ženske, ki so bile prevarane, lahko to izkušnjo uporabile za izbiro boljšega partnerja v prihodnosti.

Craig Morris, raziskovalni sodelavec na univerzi Binghamton in glavni avtor študije, pojasnjuje:

"Naša teza je, da bo ženska, ki 'izgubi' svojega partnerja zaradi druge ženske, preživela obdobje žalovanja in izdaje po odnosu, vendar bo iz te izkušnje izšla z višjo inteligenco pri parjenju, ki ji omogoča, da pri prihodnjih partnerjih bolje zazna znake, ki lahko kažejo na nizko vrednost partnerja. Zato dolgoročno 'zmaga'. 'Druga ženska' pa je zdaj v odnosu s partnerjem, ki imaz dokazano zgodovino prevar in verjetno tudi nezvestobe. Tako na dolgi rok "izgubi".

Čeprav vas bo morda hudo bolelo, vas lahko prevara na dolgi rok spremeni na bolje.

Ali lahko trener za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.